Кандай тамак-аш азыктары кандагы канттын бир дагы гезит менен жегенге болот: тизмесин

Life диабет биринчи жана экинчи түрү кан шекериндеги жарышып алдын алуу бир нече эрежелерди сактоо менен ооруйт милдеттендирет. Сиз, анткени зат башаламандыктардын диабет тийиш күн сайын тараза белгиленген блоктору турган физикалык терапия, жүргүзүү керек, ал тургай дене глюкозаны өздөштүрүүгө жардам берет.

бардык параметрлер боюнча саламаттык сактоо жана контролдоо үчүн негизги тамак-аш азыктарынын жана алардын жылуулук дарылоо эрежелерин глюкоза Индексине ылайык эсептелген керек туура тамактануу керек.

Эмес, бардык буюмдар диабет менен жесе болот, бул да, жашылча-жемиштерди тиешелүү, алардын айрымдары жол берилет, бирок аз өлчөмдө. жогорку кант учурда азык-түлүк жогорку глюкоза индекси бар жонокой digestible аш, алынып салынат. Алар инсулин сайма дозасын көбөйтүү турууга курч кан шекеринин жана натыйжада hyperglycemia туудуруу менен секирген, капа кылам.

Эгер керек болсо, эмне тизмесин ылдый жактан жана бул жылуулук дарылоо жалпы Жи катары, мисалы, бир нерсени билдирет деп талкуулана турган кан канттын жогорулашы менен жей турган кайсы тамак-үйрөнүү маанилүү.

Глюкоза индекси - деген

мөөнөттүү глюкоза индекси кан ылдамдыгына кычкылын жана глюкоза иштетсе, алардын түздөн-түз таасир тешип билдирет. жогорку глюкоза индексинин (GI) менен бирге азык-түлүк денеге кирген тез кант компонентин, бул терс инсулин гана кыска кошумча сайма жакшырта алабыз жана диабет менен ден соолугун, таасир жогорулатуу баштайт.

кадимки кандагы кантты сактап калуу үчүн, анда-санда орточо Жи менен, эч кандай учурда жогорку глюкоза индекси менен тамак жей албайт, бир аз Жи менен тамактарды тандай билүү керек. Бирок параметрлери эмне нормалдуу деп эсептелет? Төмөндө GOP бөлүнүп тизмеси:

0 50 чейин бирдик - төмөн көрсөткүч,
50 70 даана - орточо,
70 жана андан жогорку бөлүктөрү - бийик.

ыйгарым укуктуу продуктуларынын тизмесин, анын ичинде тизмесинен тышкары, алардын жылуулук дарылоо эрежелерин эске алуу зарыл. кууруп же өсүмдүк майын ири өлчөмдө кошуп өчкөндөн кийин, GM жол буюмдар кыйла жогорулайт.

Кайра иштетүү азык-түлүк төмөнкү жолдор менен болушу мүмкүн:

кайноо,
микротолкундуу мешке-жылы,
multivarka-жылы режим "кандырып"
бир нече,
өсүмдүк май бир аз өлчөмдө менен кандырып,
Grill боюнча бышырып.

уруксат тизме диетасы менен болушу зарыл жашылча, жер-жемиштерди жана жаныбар азыктарын камтыйт, анткени диабет менен азык-түлүк, тандоого кыйла жөнөкөй эмес деп ойлобогула.

жага тамак даамдуу түрдүү тамак болот, - салаттарды, татаал тарап тамактарды, casseroles, сыр souffle, ал тургай, десерттер.

Жаныбарлардан алынган азыктарды

жаныбарлардан келип чыккан азык-түлүк - күн бою энергия ажырагыс булагы. Бул кирет - эт жана технологиясы, жумуртка, сүт жана сүт азыктары.

уруксат берилген тизмедеги ар дайым анын тери жана май алынып керек этти пайдалануу, алар организм холестериндин пайдалуу, бирок өлүмгө алып эч нерсе камтылган эмес.

кандай гана түрдө болбосун жумуртка уруксат диабет Бышырылган, GOP 50 Ю 48 IU белокко барабар сарысы, ADI норма - бир жумуртка. Айтмакчы, холестерин көп камтыйт. Жумуртка casseroles жана сыр soufflé тамак бышыруу үчүн колдонсо болот.

эт боюнча тандоо токтотуу зарыл:

Тоок - GI, 0 бирдик болуп саналат
Rabbit - HY, 0 бирдик барабар
Тоок боор - HY, 35 бирдик барабар
Түркия - HY 0 барабар,
Уй - HY 0 барабар.

Бул бийик кант анын салуу жана карама-каршы байыткан орган зарыл изи элементтерин жана Vitamins себеп эмес, буюмдар, мисалы, даярдоо мүмкүн эмес, ошондуктан, 2-тип шекер диабет тоок котлеттери.

Сүт жана сүт азыктары тт көп камтылган, ал эми жеңил тамак үчүн идеалдуу болуп саналат. Бул жерде тизмеси:

Сүт - 30 бирдик,
Кошулбаган йогурт - 35 даана,
Жигиттер - Булбул 15 даана,
Төмөн майлуу быштак - 30 даана,
Кургак майсыз сүт - 25 даана.

Быштак жемиш кошуп, ар кандай жарык татуу бышырып мененки үчүн аларды жегенге болот. Алардын бири - аз-майы быштак 200 грамм талап кылат, бир жумуртка, кургатылган жер-жемиштер менен аралаштырып, 50 грамм (өрүк жана анжыр), корица чымчып, таттуулук каалаган болсо.

Быштак жумуртка кошулган жана кургатылган мөмө алдын ала суу 20 мүнөт кайнап менен куурулган жатат. Массу жылмакай ырааттуулук чейин Комбайн менен сабап кирди. 15 мүнөт, микротолкундар менен силикон көктүн жана жерге орношуудан кийин көп өтпөй эле. Бул убакыт өткөндөн кийин, бир табак Даяр быштак soufflé жылат, жыгачтын кабыгынан эки чачсын.

Төмөндө азыктар күнүмдүк тамак-жылы күйүп турган нерсени тизмеси:

Быштак - 70 даана,
Befstrogan - 56 бирдик,
Сүзмө - 56 бирдик
Каймак май - 55 даана.

чочконун эти, козу, бекон - Ошондой эле ар кандай майлуу балык жана эт тыюу салынат.

ар кандай түрдөгү кант диабети менен ооругандар көбүнчө тамак кандай нан, ошондой эле кандагы кантты жогорулатуу үчүн эмес экен? Бул учурда, тандоо абдан эле көп болуп саналат, негизги эрежеси - май менен эмес, май куюуу кооздоп жана сүт азыктарын ичип, бул жогорулашы менен кан глюкоза түбөлүккө-колдонуудагы секирүү индексинин тобокелдиги.

Каши күнүмдүк тамак-киргизилиши керек, баасы - бир кызмат дан чийки 4 кашык болуп саналат. байланыштуу жана жипче саны көп мазмуну үчүн бүт бүртүкчөлөрү ичеги-карын ооруларына нормалдаштыруу болушуна салым кошо алат.

төмөн глюкоза индекси менен, буламыгы жол:

Polenta - 40 U,
Гречка - 50 бирдик,
Арпа - 22 даана,
Браун (күрөң) күрүч - 45 даана.

Бул эки таруу диабет диета басымдуулук кылса үчүн, Арпа жана топуктуу жана чачылган элементтердин жогорку мазмунга ээ болгон гречка даны.

Жогорку менен тыюу салынган тамак:

Figure - 70 даана,
Манка - 70 даана:
Талкан кабырчыктар - 66 даана.

Бул талкан кабырчыктар, ун (сулу) салып руданын, төмөн глюкоза индекси да белгилей кетүү керек.

Жегенге жашылча, албетте, ушул экенин ошол тизмесин уруксат чексиз көлөмдө гана жол берилет. Бирок, кээ бир жаман ниети бар. Бир мисал - сабиз. Ал чийки (GI = 35 Ю), ал эми бул жерде орточо (GI = 70 бирдик) жогоруда кайнатып жатат жегенге болот. бышырылган түрдө анын ылдамдыгын азайтуу үчүн, ал сабиз стержендерди кайнатып алуу зарыл, шорпо таптакыр тыюу салынган.

улам, тамак-аш менен колдонуу үчүн, GI65 бөлүмдөрүнүн жана 90 бирдик эзилген кайнатылган картошка, кандагы канттын көлөмү ылдам көтөрүлөт. Сен дагы эле тамак-картошка жоктугун жол бере алгыдай болушу керек жок болсо, анда ал Жи муздак сууга түнү аны арыктар кыскартуу сунушталат - кошумча крахмалды барат.

Төмөндө алардын индексинин ылайык бекитилген өнүмдөрдү карама-каршы келет:

Брокколи - 10 даана,
Таазим - 10 бирдик
Бадыраң - 10ED,
Жашыл калемпир 10 даана,
Кызыл калемпир - 15 даана,
Капуста чийки - 15 даана,
Green зейтун - 15 даана,
Капуста - 15,
Сарымсак - 20 даана,
Помидор - 15 даана.

жашылча менен гана эмес, Акылбек Жеменей даярдап жатат, бирок, башка тамактарды судак жана кайнатылат. Бул эт жана балык мыкты гарнир болушу мүмкүн. жашылчалардын ар кандай айкалыштырууга болот - бул учурда диабет боюнча чектөөлөр жок.

ал толугу менен тыюу салынган баалуу топуктуу жана минералдардын, бирок мөмө-жемиш ширелеринен көп камтыйт - Сиз көбүнчө помидор, өсүмдүк азыктарынын шире болот.

Обочо учурда сок 70 мл, мурда үч адамдын катышы сууга аралаштырып ичип болот.

Fruits денеден токсиндерди жок кылууга жардам берет карбонгидрат жана семиз жараяндардын ылдамдатат топуктуу ири көлөмдөгү жана байланыштын була, бар, анткени, диабет диета үчүн маанилүү ролду ойнойт.

жемиш салынган күн келерин бардык тамак-үчтөн бир бөлүгү болушу мүмкүн. таттуу жана кычкыл тамак-артыкчылык бере турган болсо, анда ал керектөөнүн суткалык жогорулатуу мүмкүн.

Жөн гана топуктуу көп Citrus жемиштердин кабыгынан камтылган. Pretty дени суусундук мандарины кабыгынан жасалган. кайнап жаткан сууга 200 мл толуп жана жок дегенде беш мүнөт берип бир бөлүгү кабык эки кашык майдаланган муктаж, үчүн. Бул мандарины чай жугузуп организмдин туруктуулугун жогорулатуу жана толкунданып системасын тынчытыш.

From жемиштер төмөнкү жол берилет:

Blackcurrant - 15 даана,
Лимон - 20 даана,
Grapefruit - 22 даана,
Cherry - 22 даана,
Анар - 35 даана,
Plum - 25 даана,
Pear - 35 даана,
Курага - 30 даана,
Apples - 30 даана,
Курага - 30 даана,
Өрүк - 25 даана,
Orange - 30 даана,
Шабдалы - 35 даана,
Raspberry - 30 даана.

Мөмө-жемиштер жакшы деле глюкозаны бар эле, мененки жегенге жана органдын тийиштүү кооздонуу, кыймыл-аракетти талап кылынат. Lovely мененки параметр - бул мөмө-жемиш, салат, таттуу йогурт же камкаймак менен татытылгандай, дайыма.

Сиз кургатылган жемиштер мейиздин колдоно алышат - бул иммундук система жана ичеги-карын ооруларына нормалдашып жогорулатууга жардам берет. сорпону даярдоо үчүн күн сайын Кызматтын 50 грамм кургатылган мөмө аралашмасынан талап (өрүк, мейиз, түшүм) - бардык кайнак суу 300 мл толуп жана кеминде 10 Минто берип жатты.

жемиш салат мүмкүнчүлүктөрүнүн бири:

Анар уруктар - 15 даана,
Бир жашыл алма,
сары жарымы,
Үч катуу кара өрүк, томпоюп,
кошулбаган йогурт же йогурт, 200 мл.

Жемиштер чоң кесимчелер, анар жана кошулбаган йогурт, 200 мл кошуу. Бул эртең мененки тамак азыктарынын толук колдоо үчүн жакшы пайдалануу алдында дароо даяр эмес.

Шире, алар аз глюкоза индекси менен жемиштерден даярдалган болсо да, кандагы канттын курсунун таасирин көбөйтүү керек. Бардык бул иш-чара кыйла эле түшүндүрүлөт - ширелер эч кандай буласы.

Менен камсыз кылуу системасы

тамак-аш менен кабыл алуу жараянын да атайын схемасында өткөрүлүүгө тийиш. 6 маал, үзгүлтүксүз менен ошол эле учурда, - ошентип, азык-бөлчөк, аз тамактануу 5 болууга тийиш. Бул бези даярдалган жана инсулин гормону өндүрүү үчүн көбүрөөк өзүн жүктөлгөн (диабет экинчи түрүнө тиешелүү) аракет болгон үчүн зарыл.

Ооруларын дарылоодо, бери дегенде, эки литр күнүнө суюк жалмап керек, бирок ал бир калория суюк бир мл барабар, ошондуктан күнүнө жеп калория боюнча туура суммасын эсептөө мүмкүн.

эндокринолог каралган эмес, ар бир продукт, дарыгери менен макулдашуу кийин гана жегенге уруксат берилет.

диабет сыяктуу диагнозу менен, сабырдуу үчүн, жоопкерчиликтүү жана тартиптүү адам болуп кандагы канттын көлөмүн контролдоо жана анын негизсиз жарыштын акарат кылыш үчүн эмес, болмок.

Бул макалада көргөзмө, дарыгер кан шекеринин тамак таасиринин теманы улантат.

Ким коркунучу бар

диабет өнүктүрүүгө салым:

Стресс, катырган.
Чөккөндөр же ашыкча, тартипсиз тамак.
Туура эмес тамактануу (май бир басымдуулук менен, куурулган, таттуу, крахмалдуу азыктарды, тез тамак-аш).
Bad экология.
А жашоо.

Дене аракетсиздиги орган майын топтоо алып келет, алар бара-бара майын айланып бара жатат. акыркы акырындык менен инсулин сезимталдыкты жоготот - бир гормон тарабынан көзөмөлгө кан шекерин. Ал өсө баштайт - кант диабети менен иштеп чыгуу.

Бул оору май үчүн абдан жакын болуп жатат. Ошондой эле, үй-бүлөм жөнүндө унутпа.

алгачкы этапта өткөрүлгөн ооруну аныктоо жана анын өнүгүшүн алдын алуу үчүн, ал доктурга көрүнүп убакыт зарыл. Бул үчүн сиз коркунучу бар же баа берүү зарыл. Дененин ук. эскерткен белгилер биринчи күнү эмес, аткарылбаса, анда ал глюкоза мазмуну үчүн кандын анализи бир адис жана колу менен дайындалышы керек.

Кач чейинки диабети жөнөкөй эрежелеринин сакталышына жардам берет:

күнү оъдоолор режими - толук уйку, милдеттүү түрдө жеке иши.
мүнөз өзгөртүү - май менюсунда, куурулган, момпосуй, туздалган, ышталган, жарым жартылай даяр азыктарга чектеген.

Диабети менен тамактанып: тыюу салынган жана уруксат берилген тамак-ашка, "нан бирдигин"

Глюкоза - бир monosaccharide, же жөнөкөй карбонгидрат. тамак-аш мол болуп, ал түбөлүккө сенин тамактануу чыгаруу зарыл - диагнозу буга чейин сактап, айрыкча, анда? Жок, анткени ал тамак-аш коштолушу керек.

оорулууга зыян келтириши мүмкүн заттарды камтыган азыктардын байланыштуу бир эреже жок. Бул толугу менен белгиленген сайын байкоо зарыл. Эч кандай атайын сунуштар, эсептөө абдан кыйынга турат. Бирок, "нан бирдиги" деп аталган бар - бардык диабет гана белгилүү болушу керек деген түшүнүк.

"Нан даана" - карбонгидрат-камтыган тамак-чара. курамы да, Мешали полисахариддерге - Бул ар кандай продукттарды да тиешелүү. Бир даана орган тарабынан өздөштүрүлүшү зарыл компоненттер, 12-15 г барабар. Биздин кан глюкоза деъгээлинин колдонулган бул өлчөм 2,8 мг / л чейин ёскён. Бул учурда, азык алынышы биз инсулин так 2 бирдик керек.

Norm көмүртектерге менен диета жүргүзүлөт инсулин sootvetsvovalo камсыз кылуу үчүн байкоо жүргүзүү үчүн абдан маанилүү болгон диабет үчүн атайын, киргизилген. баланс сакталса, жок болсо, төмөнкү шарттар иштеп чыгуу мүмкүн:

Hyperglycemia - кан глюкоза өсүшү - 10 ашуун бош ашказан, негизинде 8 mmol үчүн - postprandial. Белгилери: кургак ооз, салмагын жоготуу, мындай камырабастыгы, алсыздык, кан басымынын жогорулашы.
Гипогликемия - кыскартуу маанилүү көрсөткүч - 3,3 мг / л төмөн. Белгилери: уялуу, баш айлануу, сезимдин жоготуу, буту, алсыздык, тез согушу, ачкачылык, тердейт, калтырап-титиреп, тери уялуу.
Адистер төмөнкү тиешеси киргизилген: 1 нан бирдиги нан 30 граммга барабар, жарым чөйчөктү Каши (арпа же гречку) бир кислота алма түрү.
Кант диабети менен күнүмдүк норма адам - 18 25-тонолгон. Канчалык туура болот?
бир нече тамак менен жалпысынан экиге: мененки тамактын, шам-шум этүү, түшкү, шам-шум этүү, кечки. ири салыштырма салмагы (3,5 бирдик жөнүндө.) негизги тамак-түшөт керек 1-2 - орто аралык же азыктары үчүн.
полисахариддер камтыган азыктарын (өсүмдүк тамак аш) көпчүлүгү, эрте менен тамак-аш керек.

Бейтаптар продукты диабет пайдаланылышы мүмкүн маселелер боюнча, жана туура бийик глюкоза боюнча чакырылышы мүмкүн, эмне тамак жей албайт, эмне үчүн? аларга жооп берүү үчүн, ал жаңы режим кандай болушу керек деген жаңы тамак негизделген негиздери жөнүндө чечим кабыл алуу зарыл.

Сиз кээ бир учурларда тамак-аш керек. Сиз мененки, түшкү жана кечки тамакты аттай албайт. Үлгүлүү схемасы төмөнкүдөй: биринчи B - 8 же 9-, көрсөткүчтөн кыйла төмөн - 11 же 12, түштө - 14-15, жашылча - 17, кечки, эки бөлүктөн - 19 жана 21 же 22 саат. Бул режимде карманып, анда гипогликемия маселесин кача алабыз. Эреже катары, бул шарт инсулин кийин үч-төрт сааттын ичинде пайда болот.
Кант диабети менен кылдат салмагына канча мониторинг жүргүзүү керек. Эсептөө Сиздин оптималдуу салмагы жөнөкөй: эгер сиз сантиметр, анын бийиктиги 100 алып үчүн эмне кылуу керек. Мисалы, ал боюнча чен адам 167 см - 67 кг. Биз ашыкча жол мүмкүн эмес - бул инсулин маселе азайышына алып келет.
тамак-аш дагы бир принцип - диета жогорку сорттогу болушу керек. Канда канттын көбөйүп, - деп карбонгидрат түзүү үчүн эч кандай себеп жок.меню түзүү сиз анын полисахариддерге жана буюмдарды өзгөчө маани бериши керек: гречка, өсүмдүктөрдүн тамак-аш (жашылча, ашкөк). бирок кээ бир өзгөчө оор кант унутуп үчүн. Тескерисинче, аны идиш кызбы жана тааныш даамы аларга кайтарып берүүгө жардам берет табигый ыкмалар колдонушу мүмкүн жана зарыл. тыюу таттуу жакшы альтернатива Stevia болот.
Өтө аз, жетишсиз үлүш берди, тамак-аш, тескерисинче күчөп ачкачылыктан же табиттин тажатма караганда, толтурулушу, ага жардам берүүгө тийиш эмес.
Диабет көп семирүү менен коштолот. Бул оорунун туура тамактануу арыктоо багытталууга тийиш. ашыра качкыла арылууга жардам берет амарант ун негизинде атайын азык-түлүктөр менен Бул жардам, бир шум ылайыктуу, шекерге көбөйүшүнө алып келбейт.
Өзгөчө көңүл тамак-майга өлчөмүндө төлөнөт. Алар дене үчүн абдан маанилүү, анткени алар жок болсо, туура эмес. Бирок, аларды зарыл болгон тамак-алып, контролдоо. Ашыкча эрежелери өскөн дене салмагынын алпаруучу, атеросклероздун иштеп чыгуу. май суммасы 30% жакын болушу керек. Айрыкча, бул өсүмдүк майына (күн карама, уругу, зайтун, амарант).
кандагы канттын өсүшүнө салым буюмдар алынып салынды: кондитердик, дээрлик бардык жемиштер, джем, мармелад, кыям, шоколад, ун, сүт майы жогорку пайыз менен, ширеси, козу, чочко эти, маргаринди жана өрчүп, кээ бир дан эгиндери.
майын камтыган тамак-аш болушу керек - бул глюкоза көбөйүшүнө алып келбейт, ал азык жана энергия толуктоого жардам берет.

Диабет боюнча кандай буюмдар болот, тамак жечү эмес болот: көмүртектерге жөнүндө

бир диета үчүн идеалдуу болуп саналат:

Капуста (брокколи, Брюсселде өнүп, түстүү капуста, капуста).
Келп (балырлар).
Tomatoes (чектелген санда).
Чийки пияз же салаттарды жашыл пияз.
Козу карындар.
жемиш тексттин үзүндүсүн.
Various чөптөрдү.
Бадыран.
Сельдерей.
Squash.
Баклажан.

Тамак деп диабет менен төмөнкү кан шекеринин

Бул 50 пайыздан төмөн глюкоза индекси менен бардык тамак болуп саналат. Алар hyperglycemia алып жана глюкоза денгээлдери орчундуу чейин төмөндөйт тоскоолдук кылбайт.

Алмурут
ачуу пияз
кызылча
Иерусалим artichokes
спаржа
artichokes
брокколи
Hazelnut
деңиз тамагы
Келп
Саргылт

тизме чыгат. Кант диабети менен кан шекерин азайтуу Булардын баары пайдалуу буюмдар. Алар hyperglycemia салым заттарды өздөштүрүүсүнө жайлап бир көп жипчеге ээ мазмун бар. кан глюкоза төмөн дозасын алат деп Алардын иш алып барат. чын жүрөктөн панкреас үчүн - Мындан тышкары, жашылча, ашкөк жана жаъгактар баалуу топуктуу жана минералдар көп, нормалдаштыруу бардык органдардын иши берди.

Кийинки кадам - дарыгерлер атайын диета отуруп аргасыз баарынын үчүн сунуш жок нерсени алды "кара тизме".

Кандай тамак-аш азыктары, кан шекерин жогорулатуу: кант диабети үчүн тыюу салынган тамак-аш азыктарынын тизмеси

Чипсы, бал, пирожное Каттама жана тазаланган ак ун - ченеми менен Stevia негизинде бир жүтөө үчүн - аларга пайдалуу малайды табуу сунуш кылынат.
Тыюу кондитердик жана нан ак ундан жасалган. Бул кара буудай же otrubyanym менен алмаштырылышы мүмкүн, бирок, бул учурда, күн сайын баасы 325 жөнүндө болот,
тамак-аш алынып, туздалган жана жашылча менен картошканы туздалган жатат.
Бардык дүкөндөр Чыктар кант, сактоодо, ширелүү, таттуу калемпир, туз жогору болуп саналат.
Sweet мөмө-жемиштер, жаңы ширеси.
Жан жана майсыздандырылган сүттү, коюлтулган сүт.
ар кандай түрдөгү Canned азык-түлүк, тез тамак-аш азыктарынын, пакеттелген закускаларды.
Сироп (клен, жүгөрү) жана башка digestible карбонгидрат.
Майлуу тамак менен балык, бекон, колбаса.
картошка жана күрүч, майлуу жана күчтүү сорпосун менен шорпо ар кандай мазмун.

Ошондой эле, ал толугу менен коркунучтуу транс майларды камтыйт сиздин диета тамак тартып жоюу үчүн зарыл:

Бул жерде кээ бир буюмдар кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн алынып салынышы керек болот - жонокой туура менюсун үчүн, арам тамак-аш азыктарынын тизмесин окугула. Diet - симптомдору жана жакшы абалда ойлонуп сактоого жардам бошотулса негизги куралы.

Биз "кара тизмесине" түшүп, ошонун баары, Сен түбөлүк Тамакка чейин жоюу керек экенин эскертип - жакшы тамактанып жана өзүнүн алсыз кесепеттери менен күрөшүүгө туура эмес. Сиз бекитилген тамак-аш жакшылап карап көрсөк, ар түрдүү, даамдуу жана аш болумдуу тамак-аш боюнча компоненттерди көрүшөт. Алар төмөнкүлөр:

Кесек эт, канаттуулар, балык.
Жумуртка, балырлар.
урундоруно ар кандай.
Май (каймак май, өсүмдүк майы), сыр.
Козу карындар.
Кээ бир дан, мөмө-жемиштер.
Жашылча - негизинен жашыл.

Кандай жемиштер диабет менен жегенге болот

Тилекке каршы, таттуу жемишинен (банан, манго, шабдалы) таштап болушу керек болмок. Чечилет кычкыл алма (1 күнүнө мөмө), н. Эгер мөмө-эркелетүү келсе, полен дегенде суммасын камтыйт гана нерсени тандап - мындай Gooseberries эле. Кара карагат пайдалуу, бирок, дан куурай унутуп зарыл - таттуу жана hyperglycemia жана анын шериги менен ооруган бейтаптар үчүн кооптуу - гипогликемия.

Бир бийик кан кант тамак Ал: кант диабети менен тамак

меню камтышы керек:

Диабет менен нан, кара буудай нан менен otrubyanoy.
суук, анын ичинде өсүмдүк аралашмада. Сорпосу менен күчтүү эмес болууга тийиш.
майсыз этин жана канаттуулардын тамак.
Камкаймак bioyoghurt, acidophilus сүт жана аз майын башка сүт азыктары (май-эркин эмес).
Unsalted сыр.
Жумуртка, omelets жарык. Сунушталган белок керектөө чектелген сары болуп саналат.
Тамак-аш таруу (алгылыктуу чектерде чектелген) күрүч, арпа, сулу-жылдын буламыгы даярдоо .Mozhno. жок кылгыла: манканын тартып, күрүч.
Кесек балык - же бышырылган (мешке, Grill боюнча), же кайнатылган.
Green жашылчалар: чийки, куурулган, кайнатып бышырылган. Эскертүү: жылуулук дарылоо буюмдун глюкоза өстү.
Жемиштер: алма кычкыл сортторун, н.
Таттуу: Уруксат, джем, таттууларды, таттуулар жана бурчтук жана башка ордун башка келчүбүз.
Сунушталууда ичимдиктер: чай, суюлтулган өсүмдүк ширелерин, чөп чай чөп, кургак этегин куруна кыстарып туруп.
биринчи жана экинчи курстар май менен кошо берсин, бир салат татымал катары май, тамак колдонулат.
Чыктар гана үйүнө, жок туздуу жана ачуу, жашылча жана чөптөр аз-май, сорпону уруксат берилген.

Бул меню кант диабети менен күнү пайда болушу мүмкүн дейт:

Breakfast (1) - арык этти, жашыл алма жана чай кайнатып.
Breakfast (2) - омлет куурулган же жумуртканы кайнатылган.
Түшкү тамак - картошка жок жашылча шорпо, бышырылган балык.
Түшкү тамактануудан - йогурт, айран, алма же кара карагаттын бир ууч чөйчөк.
Түшкү тамак - Asparagus менен уй эти.
Түнкүсүн - йогурт.

бир оору башка (гастрит, duodenitis, ашказанды гастрит, колит) менен коштолгон болсо, анда сунуш кылынган тамак, бирок, ашказан, ичеги былжыр кабыкчанын кача азабы тамак атайын эрежелерди сактоо колдоо үчүн зарыл болгон - бууланып, эскилиги жеткен түрүндө.

бир күндө 5-6 жолу - бөлчөк диетаны артынан керек экенин эстен чыгарбайлы. Сактабагандык hypo- же hyperglycemia алып келиши мүмкүн. сак болгула: негизги жана кошумча тамак-аш менен кача ашыра тоюу, текке кетирбениз.

Бул макалада биз сиз жана кандагы канттын бир дагы гезит менен курсак тойгузуу мүмкүн эмес, эмне жөнүндө майда-чүйдөсүнө чейин сүйлөшүп мүмкүн болушунча аракет кылган, диабет жана азык-түлүк тизмелерде диета негиздерин берген - бөгөттөлгөн жана уруксат берилген. Доктурдун сунуштарынын негизинде меню түзөт - туура тамактануу денесин бекемдөө жана Оорунун өрчүшүн алдын алууга жардам берет экенин унутпашыбыз керек.