Кант диабети менен арыктоо керек

Албетте, ансыз да кант диабети менен жоголгон салмагы бир аз татаал. "Бул гормон, инсулин жөнүндө бардык, ал - мындай дейт: кичине кайык үчүн бүлүңСтуденикина, Dietician, клиника "салмагы таасирдин" башчысынын орун басары дарыгер. - Негизи, бул клеткаларга түрткү берип, кандагы глюкоза көлөмүн азайтат. Бирок, диабет бул механизм тынымсыз жана оорунун алгачкы стадияларында бир жагдай кайсы бир жогорку жана кан глюкоза бар, инсулин. Бул абал инсулин каршылыгына тоскоол болот деп аталат. Мындан тышкары, инсулин май, протеин синтезин көмөктөшөт жана майлардын талкалап, бул zhironakopleniyu "энзимдер ишин жайлатат.

Ошол эле учурда, ал инсулин жана төмөнкү кан глюкоза үчүн клеткалардын сезимталдыкты көбөйгөн калыбына келтирүү үчүн башкы жолдорунун бири болуп саналат, анткени экинчи типтеги диабет боюнча салмак, маанилүү жоготуу. оору кайта баштайт Бул каражаттар. "Менин тажрыйбамда биринчи салмактын алкагында экинчи типтеги диабет диагноз коюлган бир бейтапты. Ал 17 кг жана 4 мг / л чейин 14 мг / л менен кан глюкозаны турукташтыруунун элек түзгөн "нормалдуу салмагы, утулуп калган, - Марина Студеникин билдирди. (Кара: материалдар :. "диабети түрү 2 Diet")

Ошентип, кант диабети менен салмагын жоготуп, чындыгында эле абдан пайдалуу, ал эми кээ бир өзгөчөлүктөрүн бар. Кайсы осуяттарды?

Сиз кант диабети менен арыктайт эстен чыгарбашыбыз керек?

бул мекеменин дарыгерлеринин көзөмөлүндө болушу керек деп. Standard жана диабет менен ого бетер ачкачылык диетанын тыюу салынды. "Алар дененин коргонуу системасы аз иш бар, - деп түшүндүрөт Екатерина Бакай, Dietician, жекелештирилген тамактанууну "тамак-аш палитра" борборунун башкы дарыгер. - ачарчылыктан алкагында кандагы канттын кетиши мүмкүн. жогорку инсулин менен танды да кооптуу болушу мүмкүн. "

Мындан тышкары, диабет абалын диета болуп баштайт. Ал ар кандай дары-дармектерди алса, алардын дозасын эске алуу керек болушу мүмкүн.

Rapid салмагын жоготуу болушу мүмкүн эмес,анткени, биз билгендей, инсулин семиз чогултууга көмөктөшөт. Бул эреже темир жок болсо да. Тамактануу сөзсүз түрдө өз кардарларына түрү II кант диабети менен салмагын жоготуп арасында эстей турган жумасына 1 кг, ал кемик эсебинен болот. Бул абдан жакшы нерсе, ар кандай саламаттык сактоо көйгөйлөрү жок адам үчүн.

Керектүү көнүгүү. Адатта, диетологдордун алардын кардарлары жарактуу менен алектенген деген талап жок. "Бирок, кант диабети менен ооругандар - өзгөчө учурда", - Екатерина Бакай дейт. - Алар өздөрүнүн тек, дайыма көнүгүү керек жана кан глюкозаны жана инсулин калыбына келтирет ".

Көбүбүз орунуна эмне артык "сейрек, бирок тыкан": кээде бир-эки, бир жума, ал эми катуу, бир жарым саат. Экинчи түрү диабет жоготуп үчүн, ар кандай схема керек. "Exercise жумшак болушу керек, бирок ар бир күнү, - Марина Студеникина дейт. - Оптималдуу - сатып кадамдар саны боюнча жөө жана басым. типтүү күнү, ал жерде 6000-жылы окутуу керек - 10 000, ал тез басуу болушу керек ". Бул номерди терип, кыйын эмес: 6000 кадамдарды жасоого, 1:00 чулгоо менен жүрүүгө жетиштүү (5-6 км / с), аялдамаларда бир-эки басып.

Көңүл карбонгидрат. Кыскартуу салмагы адатта калориялар гана жетекчиликке же - азык-түлүк пирамиданын учурда - бөлүшкүлө. Экинчи типтеги диабет менен ичке өсүп турган болсо, анда ал айрыкча тыгыз көмүртектерге керектөө үчүн да зарыл.

Албетте, алардын баш тарта албайт, ошондой эле кан шекеринин тез кескин баш, аны болтурбоо үчүн баалуу болуп саналат. Ошондуктан, биринчиден, бир аз глюкоза индекси менен тамак-басым жасоо зарыл. инсулин менен жолугушууда - Экинчиден, ар бир тамактануудан кийин, тамактануу ортосунда kusochnichat аракет кылат. Бирок, карбонгидрат Кеч бөлүгүндөгү сен элестете жана уруксат бере алат. дарыгери менен макулдашуу зарыл. Шарт болсо, тандоо калтырбайт, анткени, эреже, мөмө Бир күнү болгондуктан, дан эгиндери, нан, биз орто-эрте мененки тамактануудан да кеч эмес "селт" деп.

Ал ичип режимин сактоо зарыл. "Live" жетиштүү суу менен денесин берүү канчалык маанилүү экенин дайыма эскертип турган. Айрыкча, салмак жоготуу мезгилде, анткени ал бардык зат менен алектенген жана салмагын жоготуу мезгилде адаттагыдан көп өндүрүлгөн сормо калдыктардын агымы.

"Кант диабети менен ооруган, ал өзгөчө маанилүү жагдай - Марина Студеникина билдирди. - алардын клеткалары дененин суусуздануу абалында бар. бойго жеткен күнү дене салмагы 1 кг суюк 30-40 мл ичиши керек. Ал эми 70-80% газы жок таза суу менен иш алып барышы керек. глаукома From сыяктуу кофе оолак болуу керек. Анын, жол менен, ошондой эле chicory ордуна ал зат жана кандагы кантты, калыбына келтирет ".

Бул куюлуучу топуктуу зарыл.

"Биздин кардарлар үчүн, кант диабети менен салмагын жоготуп, I-ду жана цинк алуу сунуштайбыз, - Марина Студеникина дейт. - Chromium инсулин үчүн клеткалардын сезимталдыкты калыбына келтирүү жана кан шекерин азайтуу, цинк жардам берет жана бул оору көбүнчө төмөндөтүлөт кол тийбестик, жакшырат, жана уйку безинин келген инсулин жакшыртат ".

Биз психологиялык жардам керек.диабет экинчи түрү, адатта, кишилер өнүгүүдө. Ошондой эле алардын жашоо жолунун абалы менен байланыштуу бул чындыкты кабыл алуу кыйын болуп өзгөрүшү керек. "Адам жоголгон салмагы үчүн, аны калыбына билет болсо - маселе эмес, Марина Студеникина дейт. - Мен алардын кардарлары деп тажрыйбасы үчүн муну кыла турган. Акыр-аягы, кыязы, башка эле диабет менен так ошол жерде азыраак болушу керек. "

Боёкту диабет үчүн эрежелери

Эгер тамак баштаардан мурда, сиз дары дозасын өз пикирин жана зарыл болгон учурларда өзгөртүп алуу үчүн доктурга кайрылгыла керек. Diabetics да салмагын жоготуп тез болушу мүмкүн эмес деп, эске алуу керек. май тешип тоскоол инсулин аз сезгичтиги, бардык маселе. жумасына бир килограммына жоготуу - абдан жакшы жыйынтык, бирок кичирээк (kalorizator) болушу мүмкүн. Hungry калориясы төмөн тамактануу мындай адамдар, алар жоголгон салмагы тез, комага жана гормоналдык оорулар менен ого бетер оор келиши мүмкүн жардам бере турган болсо, тыюу салынат.

Сен эмне кылуу керек:

1. Эсептеп Күнүмдүк калори муктаждыктары,
2. диабет үчүн азык-түлүк алууга укуктуу чабыттоо үчүн меню түзүү менен,
3. Эсептеп BZHU, улам солду майларды калориялуу чектөө, KBZHU барбай туруп деле, так жеп,
4. Жегиле fractionally, бир калыпта күнү белек таратып,
5. Жөнөкөй карбонгидрат жоюу аз майлуу тамактарды тандап, төмөн Жи жана бөлүгү контролдоо менен тамак-аш азыктары,
6. токтоп Kusochnichat, бирок мисс пландаштырылган тамак үчүн эмес, аракет,
7. суу күн сайын, куюлуучу молчулук болуп турса да,
8. Vitamin жана минералдык комплексти алып,
9. , Жегенге аракеттениъиз дарыларды алып, ошол эле учурда жүзөгө ашырат.

бир аз эрежелери, бирок алар тырышчаактыкка жана жоопкерчиликти талап кылат. Натыйжада тез, бирок жараян жакшы жашоо өзгөрөт келген жок.

Диабет үчүн физикалык иш-аракет

үч машыгуу жумасына менен стандарттык окуу күндөлүк диабет менен жабыркаган адамдар үчүн ылайыктуу эмес. Алар көп учурда окутуу зарыл - бир 4-5 эсеге жумасына орто эсеп менен, ал эми сабак кыска болушу керек. Бул жакшы акырындык менен 45 мүнөткө чейин узактыгын көбөйтүү, 5-10 мүнөт менен баштоо. класстар үчүн Сиз жарактуу ар кандай түрүн тандай аласыз, ал эми окутуу режими к кирип бара-бара жана этият болушу керек эле.

учурунда жана андан кача hypo- же hyperglycemia үчүн көнүгүү кийин, мурун, тамак-аш ченемдик укуктук актыларынын талаптарынын сакталышы үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Орточо алганда, сиздин чоюлуп 2 саатка чейин белок менен көмүртектерге толук тамак керек. аткаруу кант көлөмүнө жараша, кээде ишке ашыруу алдында жарык карбонгидрат сала керек. Жана иш менен камсыз кылуу жарымынан көбү узундугу болсо, анда ал жарык карбонгидрат тамактануудан (ширеси же йогурт) үчүн токтотуу зарыл, андан кийин окутууну улантууда. Мына ушунун баары алгач доктурга менен талкууланышы керек.

ал калория керектөөнү көбөйтөт, себеби, келишимдик-машыгуу иши абдан маанилүү. көп калорияларды сарптоо көп жолдору бар. Эгер окутуу кармануу ийкемдүү кирип келишкендей, күнүмдүк иши жакшы жардам болот.

Эглон өтө семиз киши жүзөгө ашыруу, ошондой эле жөө эмес, басым жасоого тийиш. Оптималдуу, күн сайын бир сейилдеп барып, 7-10 мин кадамдарды. Бул ишке ашпай турган минимум менен баштоо маанилүү акырындык менен узактыгын жана жандуураак жогорулатуу менен дайыма бирдей ишин камсыз кылуу.

Дагы башка урунттуу ойлор

Изилдөөлөр жетишсиз уйку семиздик адамдардын түрү II диабет өнүгүүсүнө өбөлгө түзөт инсулин, сезимталдыкты азайтат экенин көрсөттү. Жакшылап уйку 7-9 сааттан дарылоо курсун боюнча инсулин сезимталдык жана оң таасир жакшыртат. Мындан тышкары, уйкунун жетишсиздиги менен бузулган табит контролдоо болуп саналат. арыктаса алгысы келсе, анда жетиштүү уктап, эс ала башташы керек.

Экинчи маанилүү жагдай салмагын жоготуп, убакыттын стрессти башкаруу болуп саналат. Сезимдерди көз, сезимдерин күндөлүк, жашоодо оң учурларды белгилейт. Эгер момун болгула деген дүйнөдөгү окуяларга таасир эте албайт, бирок алар өз ден соолугун жакшыртуу жана салмагы (calorizator) азайтышы мүмкүн. Кээде психологиялык көйгөйлөр ушунчалык терең, ал жардам жок кыла албайт деп отурушат. алар менен мамиле кылат адиси, таба аласыздар.

бол жана ошондой эле жашоо-турмушун көр, сен өтө көп суроо эмес, азыр да жакшы үйрөнүп, жана өзгөртүү сабакка. Сиз диабет жана салмагы көп болсо, дени сак адамдар эмес, бир аз көбүрөөк күч-аракет жумшашыбыз керек болот, бирок, үмүтсүздүккө эмес, туура жолдо турат.

Video Watch: Кантип туура тамактануу керек? - BBC Kyrgyz (Ноябрь 2024).