Диабет боюнча Салаттар 2 майрам Recipes терип

биздин окурмандардын байламталардын дарылоо ийгиликтүү DiabeNot колдонушкан. Бул инструментти мынчалык көп көрүп, ага кулак сунуш кылууну чечтик.

Дарыгерлер диабет менен эл салаттарды мүмкүн болгон ар түрдүү көп эле диета төмөнкүлөр сунуш кылат. Себеби, атайын тамактануу - бул ооруну дарылоо негизги жана ажырагыс бөлүгү. А, салат, жашылча жана ачуу чөптөр менен жасалган, ошондой эле мүмкүн болуучу жолугушуп медициналык талаптар.

Кант диабети менен салат пайда алып келет
1-к терип салат
бактагы менен витамин жашыл салат (Video)
2 диабет терип салат
оорунун Гестоз түрү менен Diabetics үчүн Салаттар
Той, New Year диабет боюнча салаттар

Кант диабети менен салат пайда алып келет

салаттарды Exclusive пайдалануу ашка жипче саны көп болгондуктан, алар бай. бул булалардын өзгөчөлүгү алар айлануу жана ичеги-карын ооруларына баш-оту менен эмес. Алардын Кант диабети менен пайда адамдар иштейт деген:

май жана глюкоза жутулушу жол басат. Бул мүлккө оорулуулар абдан инсулин терапиясы зарылдыгын төмөндөйт.
Майлардын метаболизми нормалдаштыруу салым жана кандагы кантты топтолушун азайтуу. Натыйжада, бейтаптардын жигердүү салмагы, дааналык төмөндөшү болот.

бир медициналык диета башталгандан кийин бир айдын ичинде, глюкоза топтолуу төмөндөйт, ал тургай нормалдуу параметрлерин кайрыла баштайт.

Салаттар күнү жегенге уруксат берилет. Алар мененки жегенге болот, түштө жана кечинде.

салаттарды жемиш жана жашылча жакшы сапатын сатып алуу керек, алар аны өз бакчасына келген болсо, анда жакшы.

кандай жашылча менен чыгалы салаттарды киргизүү доктурларга сунушталат:

Пияз. Ал ошентсе да бул керек эмес салаттарды, бирок аны кыянат кошуу сунушталат. Пияз абдан кан айланууну жакшыртат, азайтканы холестеролду, жугуштуу оорулар менен күрөшүүгө жардам берет.
Сабиз. Бул өсүмдүк түрүндөгү чийки жесе болот. кандагы канттын көбөйүшү сабиз кайнатып жатат.
Fresh бадыран. Алар тамыр дубалды бекемдеш үчүн жардам берет tartronic кислотасы бар.
Чоу. Бул ар кандай түрдөгү колдонулушу мүмкүн.

1-к терип салат

Эӊ оптималдуу тандоо - бул, мисалы, ак капуста болуп саналат. ал даяр салаттарды менен болууга тийиш. Бул жер казынасын пайдалануу жана чачылган элементтер бай тамак-аш азыктарынын ар кандай жакшы кетет.

Салаттар түрү 1 кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн арналган орозо utilizable көмүртектерге курамында болушу мүмкүн эмес.

жалбыз жана зире кошуп, бадыраң, салат,

Алып: 3 жаңы бадыраң, май бир аз пайыз менен кычкыл каймак, лимон ширеси, бир чай кашык жер зире, бир чай кашык кургатылган жалбыз, стол тузду.

Менин бадыран, аштоолорго таштап, алардан талап кылынган уруктар жок. Chop башка компоненттер менен бирикпейт. лимон ширесин кошуп, кам каймакты муздап Refill.

Herring менен Салат

3 даана, лимон ширеси, микс салат, көк пияз, сары кычы өлчөмүндө Herring, бөдөнө жумуртка алып.

Herring тазалоо жана орто кесип. Жумуртка жасап, эки жарым бөлүккө тазалап, кесип. ингредиенттер аралаш, кошо жашылча болуп саналат. Салат работу - Сары кычы лимон ширеси кошулган.

бактагы менен жан сергитерлик салат

Алып: сельдерей, бадыраң, анистен жана тутам, өсүмдүк майы (бир кашык).

Жакшы жууп, помидорлорду жана сельдерей кесилген. Чыйратылган парниктерде жана пияз кесип. Бардык салат чөйчөктө аралаштырып жана өсүмдүк май менен кийген.

кайнатылган тооктун эти жана жашылча менен Салат

Алып: Fresh бадыран (. 2 даана), помидор, тоок, салат, зайтун майы (бир кашык) лимон ширеси.

Адегенде тоок, этин жиликтеп бөлсүн. Бадыран, помидор жана салат жана өчүргүлө. лимон ширесин кошуп, ингредиенттерди жана сызма зайтун майы кийип Mix.

сельдерей, салат,

Алып: жашыл алма (. 2 даана), сельдерей (200 гр), сабиз (1 даана.), Петрушка (устун), лимон ширеси, май бир аз пайыз менен каймак.

сельдерей, жаңы сабиз жана калкып менен алма чыгыъыз. туз менен ингредиенттерди жана мезгилди Mix. сүзмө, лимон ширеси менен кийинген. бир салат үстүнө көк чөп менен кооздолгон.

2 диабет терип салат

түрү менен ооруган 2 диабети кошундулары, катуу чектелүү. жалгыз шарты - күнүнө картошка керектөөнүн чен (эки жүз грамм) ашпоого тийиш.

деңиз капуста, сабиз жана жашыл алма менен Салат

Алып: петрушка (устун), йогурт, 100 мл, сабиз, бир жашыл алма laminaria (250 г), бир бадыраң туздалган.

сабиз тамак, орто өлчөмдөгү бөлүктөргө кийин кабыгынан жана кесип. так эле даана Apple кабыгы менен кесип салып. балыр менен кыйылганын, сабиз жана алма менен аралаштырып, ээрчип жөнөштү. Андан кийин, бадыраң, жашыл кыйып салат салуу кесип. туз менен Сезон анын даамын татып. калемпир менен Мезгил жана йогурт менен кийген. салат үстүнө алма тилкелери, ашкөктүн менен мындан ары кооздого болот.

Иерусалим artichoke жана ак капуста, салат,

260 г, капуста (300 г) өлчөмүндө жемиш artichoke алып, пияз (2 даана), козу карын (50 гр), ашкөктүн же кориандрдын (бир устун).

тытылган капуста туз кошумчалады. Ошондо Иерусалим artichoke жемиштери кошулат (алдын-ала жалтыратат), козу карындарды жана пияз шакектерге. Бул салат май бир аз пайыз менен же май (өсүмдүк) же каймакты болушу мүмкүн толтургула.

artichoke пайда бул аят: http://diabet.biz/pitanie/produkty/ovoshi/topinambur-pri-saharnom-diabete.html.

Салат "бажыканадан" (клип)

Бул көргөзмө ушундай салаты башка өзгөрбөйт, ал сабиз кошулуп ошол мурунку айырмаланат. Бул салат "бажыканадан" деп аталат.

жашыл алма, сабиз жана пиар менен Салат

Бир лимондун, бир орто сабиз, жашыл алма, жангак (30 г), май бир аз пайыз менен каймакты алгыла.

алма жана сабиз кабыгынан тазалап, андан кийин, лимон ширесине бир н, чачып, аларды с = рт = п жана пиар менен аралаштырууга. Анан жакшылап, ингредиенттерди аралаштырып, бир аз туз кошуп, сүзмө менен кийген.

Абадда жана жашыл помидор менен Салат

Биз төмөнкү азыктарды талап кылат: бала асыроого берилген ууч (300 гр), жашыл помидор (бир нече даана), сарымсак, ашкөк микс, пияз, уксус (60 мл), өсүмдүк майы, туз, кошулмалар (кориандрдын).

казанды коюп помидордон бүдүрчөлөр салып жууп, кесилген жана бир чыны суу төккүлө. уксус, зайтун майы, туз кошуп бар. жарага алып келет жана бир нече мүнөт бышырышат. Андан кийин биз суудан помидор чыпкалоо жана абдан кичинекей бир алдын-ала майдаланган пияз менен аралаштырып. Өз-өзүнчө түрмөктөр нан болгарка сарымсак жана пиар менен, иштеп жаткан бүйүрүн кызытып, бир аз уксус кошуп. Ошондо биз, бардык ингредиенттерди аралаштырып, микс салаты, аларды кошуу.

жашылча жана чөптөр менен балык салат

Алып: тайпаларда тоъдурулган балык, туздалган помидорлорду (2 шт.) Өлүк каерде болсо, пияз (1 даана.), Томат (40 мл), каймакты (100 мл), салат, картошка (3 шт.), Кара мурч.

Fish чакан бөлүктөргө бөлүп, сөөктөрдүн жана кесилген бөлүнүп, сууйт атышкан. алардын терисинен кайнатылган картошка, анан тазаланган жана чакан кесимчелер. Кесинди бадыран, пияз жашаган. томат, сүзмө, калемпир менен кара мурч даярдалган татымалдары. даамы кийинген жана туз салат табак, бардык ингредиенттерди аралаштырып.

Сураныч, кыска, картошка бир кеминде салаттарды аны пайдалануу болсо, жогорку глюкоза индекстери бар. Ошондой эле, тамактангандан кийин шекерге кошумча сунуш кылынат.

Оорунун Гестоз түрү менен Diabetics үчүн Салаттар

Үйрөнүү Гестоз диабети жөнүндө - бул жерде, бирок азыр биз салат Recipes сүрөттөп берет алат.

уй тилдин Салат

Алып: уйдун тилин (150 гр), жумуртка, бир бадыраң, Балык жүгөрү, каймак (2 кашык), бир аз катуу сыр (40 г), (2 шт.) (1 косыныз.).

Жумуртка жана тил чыйкан, ичке сызыктар жана аралашманын ичине кесип. жүгөрү кошуу кесинди, бадыраң жана майдаланган сыр. Салат аз майлуу каймак менен кийген.

Сураныч, кыска, жүгөрү (анын ичинде Балык) жогорку глюкоза индекске ээ болот. жок эле дегенде, аны колдонуу.

меню Эндокринолог даярдоодо бойлуу жардам. Calorie күнү бейтаптын салмагы негизинде эсептелинет.

козу карындарды жана сууга бышырылган тоок менен салат

Алып: козу карын (120г), тоок шырыктарды, жумуртка (2 шт.), Бир аз катуу сыр (40 г), Балык жүгөрү, бадыраң туздалган, зайтун майын (1 кашык).

козу карындар, тоок эти жана жумуртка кайнат. Бардык курамы мууздалган эркек жана бир идишке салып аралаштырып жатышат. Салат зайтун майы менен кийген.

Кон жогорку глюкоза индекси менен продуктуларды билдирет! аз өлчөмдө, аны колдонуу.

жашыл буурчак менен Салат

Алып: жашыл буурчак, бадыран, пияз, айранды, петрушка бир тутам.

буурчак кайнат. Майда кесилген бадыраң, ашкөк, пияз. Бардык микс жана жаратылыш чынысына менен кийген.

Той, New Year диабет боюнча салаттар

Анарга Боор Салат

Алып: тоок же уй боорду, анар, бир аз уксус, пияз, туз.

Айыбымды тазарта бөлүктөргө боорду, кесип жуусун, өзү да даяр мамлекетке суу тышкары менен көмөч себилип. Бул менен бирге, ысык суу, алма, сидр ичимдик жана туз: White даярдайт. шакектерге кесип пияз, кош. салат түбүндөгү пияз бир катмарында коюп туздалган. Кийинки, боорго алып жатты. гранат үрөндөр Top кооздоп.

Абадда жана courgette менен Салат

Хизбут-жарым чыны тууралуу, бир орто Zucchini алып, сарымсак (эки тиштери) жашыл нур (ар кандай), зайтун майы (бир кашык).

Zucchini тилкелери жана кастарлоо таштады. Жангак чөп кыйналган жана сарымсак да кесип. салат идиштин ичинде, курамы, туз жана зайтун майы менен аралаштырып, кийген. Бул салат, жонокой гана өзүнчө тамак катары эмес болушу мүмкүн, бирок ошол эле учурда тарап тамак катары.

Zucchini жогорку глюкоза индекси бар! Бирок, абдан пайдалуу болот, ошондуктан, инсулин дозасын алдын ала өзгөртүүгө же, бир табак тамак үчүн салат жана кашык менен бир-эки ээ.

чаян жана Брокколи өстүрүү менен Салат

Алып: салат, брокколи, кара икра, лимон ширеси, таттуу калемпир, туз.

туз менен калемпирди кошуп сууга кайнатып, кара икра Let салкын жана таза. Broccoli да туз аз өлчөмдө сууга кайнатып.

идиштин ичинде, азыктарды алып коюп аралаштырып, туз менен сезонду жана лимон ширеси менен кийген.

Салат "-жылдын биринчи"

кайнатылган чөп (200 гр), 5-бышкан жумуртка, кээ бир зайтун, таттуу калемпир (3 даана), чөп (петрушканын, укроп), каймак, сыр катуу аз: салат алсын даярдоо.

Адегенде майда чаян жана жумуртка, Искендер алуубуз калемпирдин кошуу. Жумуртка аарчуучу.

Калемпир номери "1" жана бардык каттарды кесип ( "I", "н". "C", "а", "б", "I").

Кийинки, катмарларынын бардык компоненттерин чыгып жатты. Биринчи калемпир. Top жалган жалаа жаап, каймак, андан кийин чөп бир катмары, кайрадан сүт жана жумуртканын сарысын майдаланган.

сарысы жогорку да каймакты колдонулат боюнча, дагы бир жолу ак, каймак майдаланган. Мыкты сүрөт коюп болот - календардык баракты.

Эмки макалада биз силерге майрамы жана диабет учун жаны жылдык дасторконунан үчүн андан да даамдуу тамак берем.

Диеталык салаты курамы элестетүүлөрдүн жана кулинардык көндүмдөрдү толугу менен көз каранды. Өтө маанилүү нерсе - жогорку көрсөткүчкө өнүмдөрдү тийгизе эмес, глюкоза индекси компоненттерин артынан. Ошондой эле маанилүү болуп саналат жана тамак-жылы байкалган улантылышы керек.

Random Olivier

Бул көп убакыт мурун эле, көп сандаган кышкы майрам бир, мен чындап эле кайсы эсимде жок. Биз саламдашуу коноктор даяр турган үй-бүлө бар: балдар өзүнүн бөлмөсүндө тартипке салат, бабушка үйдү тазалап, мен атайын тамак жасап эле.

меню-жазуу чейинки, мен акырын кесип, кулап, буюмдардын ар түрдүү туздалган. Мунун баары даяр болду окшойт, ал эч кандай баасы жок, майрамдоо болгон жок, биз жакшы көргөн салаттарды эки даярдоону аяктоо үчүн гана калууда - Olivier жана балык. Ошондо баары мен ойлогондой жол менен эмес, ушул жерден ...

Мен Olivier үчүн колбаса баягы кесилген жана Коду боор балык салат кычыратып, күтүлбөгөн жерден бир чакырып, шуулдаган, анын белгисин ар Бул ингредиенттерди кошуу үчүн эле. Мен эски досум, биз жүз жыл сүйлөгөн жокмун ким менен чакырып, дагы көрө элекмин. Word сөзү үчүн, мен сааттын жебелери коноктор алдында баалуу мүнөттөрүн жана сол эч нерсе менен өлчөп, аны байкабай да келет. Анан мен халат бигудилеген деле эмесмин! качып анын энеси таштап: "талаптар! аягына чейин, суранам, салаттар ", - Мен өзү колго түшүп берүүгө чуркап.

меймандар, аны жакшы көрчү!

коноктор так эле, биз канааттандырылган дасторконго отурду. Ал эми башка мамиле менен бороон келе жатканын, бирок корейлерди нерсенин бир аз, мен Olivier гана таянган, ал тургай, асманга, аны мактаган ооз. "Бул укмуш - Мен өзүм деп ойлоду. - Olivier Olivier. мактап эмне? Кантсе да, мен ойлойм. " Ошондо гана майрамдык тамак-жылдын акырына карата, акыры, эс жана бирдиктүү арзыбаган, мен да салат деп чечтим. Менин сюрприз элестетип, ордуна кадимки жана даамы тааныш эмес белги жагып күтүлүүдө. Бул Olivier болуп калды, бирок, ошол эле эмес, ар дайым - даамдуу жана боорукер!

Мен муздаткыч Колбаса калдыктары чыгып, эртеси күнү - ал деген, менимче, "кылмышкер" өзгөчө даам болуп калды. Ошондой эле анда, менин байбиче, мен дайындоо тууралуу ой бөлүштү эле келди. "Ал эми колбаса кандай? - бабушка калышыптыр. - Мен: "Мына, анын кашын ыргытуу күтүлбөгөн менин кезегим эле" деген сөздөр менен толукталсын эмес, кантип кошуп берген эмес беле? Мен салат үчүн өнүмдөрдү кошуу үчүн сураганда, алар плитада жанаша жатты. " "Мен плитада эмне койду, бирок ал колбаса болгон эмес!" - энеси айтты.

Биз "сахнада" жана күбөлөрдүн экспертиза боюнча тергөө ишин баштады. Ал байбиче колдорун жууп кетти чейин чыккан, ал, чынында, такыр башка бир салат арналган Olivier Коду боор майын, ал аны да, колбаса балдарын жеди. Бул биздин үй-бүлө жаңы булар ойлоп кантип, азыр эч кандай майрамы "сынашып" менен даамдуу салаты жок аяктады. Бирок, биз, адатта, ар бир эки Акылбек Жеменей даярдайт: кесип орус салаты сыяктуу, бардык буюмдар, анда жарым бөлүп. алабука боор майы - бир бөлүгү салттуу даам билермандары үчүн колбаса, бирок гурман дагы кошуп. Натыйжада эки түрдүү даамы салат, алардын ар бири сөзсүз алардын күйөрмандары болуп саналат.

4-5 даана. кайнатылган картошка, 2-3 бышырып сабиз, маринаддалган бадыраң, 5 жумуртка, кумшекер, Коду боор банк жашыл буурчак 1-2 күл салгычтарды, майонез - даам, бирок туз көп - талабы боюнча.

Бардык ингредиенттер классикалык Olivier эле, алуубуз керек. Cod боор даам башка буюмдардын бир тармактан жана көбөйтүүгө, майонез менен жууруп. Мен керек болсо, туз. Мен бул жерде сыраны иче берет.

Жаңы жылды Diabetics үчүн стол - Tips dietitian

New Year келе жатат, ал эми жаңы жылды дасторконунан жөнүндө ойлонууга убакыт болот. Жаңы жылдык эс алуу күндөрү - майрамдык стол башка милдеттенмеге алмаштырылса кант диабети, азык сыналганда бир катар болуп саналат. Биз кайсы жерде болсо, биз да Olivier, шампан жана бутерброды кызыл икра менен күтүүгө мажбур болушат. Натыйжада, Christmas сугалактыкка байланыштуу коомдук желелердеги күлкүлүү сүрөттөрдү жана көргөзмө бир чындык болуп калат.

жаңы жылы гана жаңы салмак эмес, бизге келип, бирок ошол эле учурда жаңы "жара", өнөкөт оорулары, жогорку кан шекеринин, атап айтканда курчуп, муктаждык дарыгер жана көбүрөөк таблетка алып баруу. Биз мындай жагымсыз тагдырын алыс болуп, ден-соолугу жагынан сонун эс алууга, силерге чындыкты айтып коёюн, биздин экспертти, Наталия Gerasimova dietitian сурады.

Жооп жөнөкөй эле: Эгер туруктуу кандагы кантты сактоо менен бирге, бир гана даамдуу эмес, ошондой эле ден соолугу үчүн коопсуз эмес, мамиле жасоо керек. Анан ошондой кыйын эмес.

Продукт тандап алуу үчүн негизги талаптар

Жакшы, туура жана пайдалуу тамак-көңүл, убакыт жана акча талап кылынат. алардын ден соолугуна, демек, сиздин диета skimp жок. маанилүү эреже: мыкты, тез жана ар түрдүү буюмдарды тандап.
диабет заманбап көп коркунуч себепчи болушу мүмкүн. Такыр туура эмес, алар кант, анда буудай уну бар. Сатылып алынган даяр тамак даана тандоо эмес, - даярдоочу, алар арзан болуп саналат, анткени ал дайыма, максималдуу тез карбонгидрат колдонууга аракет кылат. Ошондуктан, алдын ала меню деп, ага да тамак - өз ден соолугуна байланыштуу сүйүү жана кам көрүү менен.
жаңы-ден сен тааныш эмес тамак-аракет, коркпогула. Албетте, майрамдык стол Анаконда да экзотикалык, өтө аз эле киши бар кактап кооздоо. Бирок, бул жерде капуста Romanesco же Чиа үрөн десерт жана Quinoa табактын бир салат, чыныгы кулинардык ачылыш болушу мүмкүн.
Салттуу тамактар жана салаттар жаъгактар, үрөн менен толукталып, жашылча жана мөмө-ар кандай таттуу бир нерсе жасап койсо болот. Ал гана өзгөчө жана сулуу эмес, ошондой эле пайдалуу эмес. Белгилеп кетчү нерсе, ар бир чет жемиштер жана жашылчалар - Орусия тегинин жана боз күнүмдүк жашоо түгөнгөндө Байланышуу үчүн чыныгы байлык.

пайдалуу буюмдарды Original тамактары, чынында, майонез салаттарды, чүйгүн тамакты Desserts жана спирт зарылдыгын жокко чыгарбайт. Анын үстүнө, ал жеген тамак-аштар, биздин ачка, ал эми ошондой эле сезимдер менен гана эмес, аныкталган, таасирлери менен бөлүштү. жагымдуу сахабалардын арасында жагымдуу диалог үчүн, жана кызыктуу кирет менен кыйла аз тамак-аш жегиле.

Диабет учун жаны жылдык дасторкон үчүн жүрүм-турум эрежелери

мисалы, кант диабети сыяктуу бир шарт жок болсо, анда карбонгидрат толеранттуулук бузуу болуп, тамак-аш, ошондой эле жашоонун бүт жолу ченеп, алдын-ала пландаштырылган керек. Мен ар бир орган таасирлердин жана өзгөрүүлөргө эле эмес, мындай деп айт, ошондо ал катуу зыян кант өзгөрмөлүүлүгү менен макулдашуу. Ошондуктан, сызык жана тамак-аш азыктарынын жана алкоголсуз саясый жок, жылуу-жумшак, акырын барып керек. Тунжураган күтүү, Түн ортосу болуп калган убакта ачка мамлекет - бул, албетте, сен жөнүндө эмес.

Болумушту жылдык тамак баштоо үчүн түн соккусу күтө бербе. Аягында Шам жана куптан камсыз кылуу үчүн жакшы учур. Бул негизинен ушул саатка башка иштерди аткаруу үчүн зарыл болгон тамак-баракча, перегрузки. Ошондуктан силер үчүн типтүү учурда кечки керек, тойлойлу каймана мааниде, ашыра тоюу эмес, түн. Мисалы, ичимдик шарап үчүн эмес, нан, бир ууртамга колдонгон эмес, салат төрттөн бир бөлүгүн чектөө туура келди. Идеалында - бул, демек, ысык тамак бербейт. салттуу таттуу мөмө-жемиштер, жаъгактар ордуна. Ошондо эрте сиз сайды кандайдыр бир оор, же кан шекеринин олку, же ооруганын сезген эмес.

Жаны жылдык тамак-аш сунуштайт жана кабыл алууга кандай даамдуу жана ден-соолугу

тамак-аш тандоо менен да абдан кылдаттык менен каралышы керек. бул көп эле куру кыялдай сезилиши мүмкүн, бирок жардам нормалдаштыруу кандагы канттын, демек, салмагын азайтуу үчүн тамак-аш бар. Бул, мисалы, корица. Бир нече кылым мурун бул татымалын, алтын наркынын салыштырмалуу эч нерсе эмес. Эми бул продукт, жогорку сапаттагы жана тазаланган, адатта, ар кандай пайдалуу касиеттери менен азык-кошумча катары колдонулат. Cinnamon бышырылган алма кошулган болот, жана ал баштапкы кирет тааныш жемиш өзгөртөт. эки кош кыйылган скорлупе, бадам жана жаъгак болсо, баалар мындай десерт болбойт. Эмне үчүн мындай жөнөкөй антенна жеңил супермаркеттерде кооз нан "утуп ал"? Баары оңой. Nuts, мөмө-жемиштер жана жыпар жыттуу заттарды - пайдалуу казындылардын кендерин, топуктуу жана башка негизги адам муундарды табигый булактары. Ооба, бул пайдалуу, ал жерде болушу керек, биз так билебиз, ошондуктан Nature билип, жаркыраган түс менен, аларга курч, таттуу же Тарт кызыгууну жаратты.
Дагы бир адилетсиз жактырбаган продукт нормалдашуусу кант Таза болуп саналат. Анын уруктар (мисалы, сатуу жыпар жыттуу заттарды, ал дүкөнүнөн сатып алууга болот, Индия же соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүнүн) эт, жашылча-жемиш, соустарды ар кандай тамак-аш, ошондой эле кээ бир ичимдиктерге кошулган ажаткананы даамы бир түрү болуп саналат.
Үй-бышкан тамак көздүн даамдуу жана коопсуз жардам үй майонез жаса. узак убакыт бою бул популярдуу соус начар тамактануу кадыр-баркка ээ, ал эми азыркы учурда ал тургай бир жаш бала зыян майонез салаттарды жөнүндө билет. Чындыгында, анын түзүмү пайда жарыгын чачпай калат. Өтө көп шектүү арзан мунай, ордуна жумуртка жарым жартылай даяр азыктарды, МЕХ, аромати. Бирок кээ бир эбегейсиз кубаттуу күч, чакалап майонез сатып алыш үчүн, калктын сайылып салаттарды, шорпо, токоч жана башка тамактарды да толтура. Токтукта болсо жагымсыз кесепеттерге алып качууга жана меню сүйүктүү идиштерди сактоо үчүн, соус, өзүң жаса. Так жана толук Recipes сиз Интернет берешендик жайлар менен тааныша аласыз. Ал эми жыйынтык, чынында эле, бактылуу жашап жатышат. Үй чыгы кайраттуулук болот, алда канча даамдуу сатып алган, жана азыраак олуттуу керек. Мындан тышкары, майонез негизги бөлүгүн - өсүмдүк майы - Сен тандап алган. Ал ошол замат уникалдуу пайдалуу буюмдарды диеталык коркунучтуу окуяларды категориясынан майонез алып бардык, зайтун, кыла алат.
жалпы түшүнбөстүккө бири - денедеги зат өндүрүшү жөнүндө майын терс таасири жөнүндө жомок десек болот. Заманбап окумуштуулар бул жөн "нур" аз-майы буюмдар, чектөө диетанын жана калория эсептөө кыжырдуу диабет менен ооруп калуунун өсүшүнө алып келди деп эсептешет. Андыктан жаратылыш майын продукт четке какпайт. Сиздин майрамдык жана күнүмдүк тамак-аш менен тамактануу, аларды кошуу. Биз, мисалы, жөнүндө сөз болуп жатат, жок, абдан көп убакыт мурун мода кокос майы болду. Бул орган обон жогорулатат, гормоналдык денгээлде нормалдашып, жана холестериндин спектрин өбөлгө түзөт. кызуу кокос майы касиетин жоготушуна жок болгондо, ошондой кууруу үчүн колдонсо болот. Салттуу ак нан, эгин жана икра кокос майы алмаштыруу. , Албетте, өзгөчө. Ал эми, мисалы, кайра курулабы орган рахмат айтам. салат, бадыран, алма, зайтун майы менен айкалышта жаъгактар бир ууч - жашылча жагы тамак үчүн кемчиликсиз базасы. Мындай плитасы төмөн глюкоза индекси жана анын компоненттери өзү көптөгөн пайдалуу касиеттерге ээ болот. жогорку майлуулугу жана шексиз пайда менен дагы бир даамдуу жашылча Саргылт болуп саналат. андан тамак оригиналдуу салат мурда болуп саналат. Мисалы, сиз Саргылт менен алуубуз помидор байланыштырып жана бир аз туз жана райхон кошо аласыз.

Ичип-же иче турган жокпу?

майрам алдында адамдардын көбү сынга алынды, бул канчалык көп жана жыл дасторконунан үчүн кандай спирт ичимдиктерин иче албайт. Оо, жагуу үчүн, бул жерде эч нерсе жок. бардык котормолорунда жана баалардын категорияларга Ичкилик ден-соолугуна өзгөчө зыяндуу. Айрыкча, пайдасыз алдырып жашыл жылан, өнөкөт оорусу бар, диабет сыяктуу. Этил спиртин, алкоголдуу жана кичинекей бир бөлүгү патологиялык абалын ого бетер, кантты, уулуу инсулин иштелип чыгышы керек уйку бези, жогорулатат.

Альтернатива уникалдуу зыяндуу алкоголь көп кыйынчылыктарга эле тапса болот. жыпар жыттуу май менен даамы бир Christmas чай жасоого аракет - корица, Dittany, кардамон, кокос кыроого. Жалпы айлан- кытырак жана айнек катышуу үчүн зарыл болсо, жалбыз ага кошуп, алдын-ала бышырылган көк чай, болот, лимон же кургатылган жемиштер жана бөлмө температурасында да эсине келтире алат. Бул ичимдик гана алкоголь башатынын коркунучунан куткарып турган жок, бирок ошондой эле бир кыйла пайда алып. Анткени, майрамдар оор мезгил ичинде ден соолукту антиоксиданттар, топуктуу жана минералдык жерде көп колдойбуз. Улам эртеси кургатылган жемиштерди калий үчүн сөзсүз poslezastolnymi шишик жол бербейт. арыктоо жана гормондук денгээлин жакшыртуу боюнча көптөгөн жогорку даражалуу байланыштар чай жардам берет. зыян к уникалдуу таттуу суусундуктарды алып спирт тышкары - куя, жемиштен жасалган тиштеп сыгып, анын ичинде. Бул чыныгы кант бомба, Сен дененин ичинде узак убакыт бою болот жарылуунун кесепети болуп саналат.

Postprazdnichny оорулууларга

Мен көп өргүүсүнөн кийин басуучу же орозо күн зарылдыгы тууралуу сурап жатам. Бирок сен ызгытып, жок кыла турган болсо, анда тазаланышы керек эмес, анткени, моюнга алышыбыз керек. негизги эрежелер жана жалпы мааниде сактоо эске алуу менен, экинчи жылдын биринчи айынын биринчи күнү жаман сезип жок. Эртен менен мен көп-жылдын биринчи жүрүүнү сунуш кылат. Биринчиден, ашканадан силерди алып, кечээ салат жеп үчүн азгырык сени куткарат. Экинчиден, орточо Көнүгүү аткарбоо режиминде кийин ден соолугун жана күч-кубатын калыбына келтирет. Үчүнчүдөн, тынчтык жана ой жымжырт, ээн көчөлөрүндө, бир нече саат мурда, жашоо өз нугунда эле.

Cheers жана сага Happy New Year!

1. New жылдык белектерди күйөөмдүн ата-энеси бизге келип, атам диабет болчу. Мен бир нерсе Дамдууга сактоо менен конокторду тан келет, бирок анын ден соолугуна зыяндуу эмес?

Кан глюкоза өсүшүнө жооп бербейт турган оору - Мен силерге ошол диабет эскерте кетейин. Бул оору менен, ачкычы инсулин гормону, бузулган заттын, глюкоза дененин клеткалары бар туруп "ачат". Анын өсүп, "негизги" эмес. Бул "негизги" жана инсулин аракет кылат. 2-тип шекер оорусу түшүмү инсулин жөндөмдүүлүгү толугу менен жок эмес, эле, бирок, акыры, орган ага иммундук болуп калат. көп органдарынын оорулары менен бирге иштеп чыгуу менен оору кыйын жана татаал - өзгөчө таасир бөйрөк жана кан тамырлары жатат. Баса, кант диабети үчүн өтө оордоткон салмак жатат: ал инсулин жана hypoglycemic дары таасирин азайтат, күчөп өнүгүүсүн тездетет. салмагы азайтуу да 5% менен эле олуттуу болуп саналат жана келечектерин жыргалчылыгын жакшыртат.

Ошондуктан, бир туугандар, жаны жылдык стол, ал аз май менен тамак кийип ушунчалык диабет боюнча менюсун пландоо. салттуу Christmas салат, майонез жана мунайдын ири өлчөмдө менен бер, майын, алар жарык болот. 2-3-өсүмдүк тамактары болушу керек. Сөзсүз эле андай эмес помидор жана помидорлорду-сезон өчүрүү сатып алууга абдан пайдалуу туздалган капуста жана тамыр жашылча. кээ бир толтуруу болуп, чамгыр жана калемпир, же кызылчасын жана сельдерей өзгөчө салат, айран, лимондун ширесин алып бер, аш.

2. Сиз эмне деп, жана келе жаткан узун дем алыш dni- үзгүлтүксүз майрам. майрам учурунда кант диабети менен тамак-аш кандай уюштурса болот?

карабастан, майрам же күнүмдүк жашоонун да, кийин керек кээ бир эрежелери унутпа.

Diabetics 3-4 сааттык аралыкта бир күндө 4-6 ирет жеш керек. Ал, ошондой эле biliary талаанын т-жылы өт токтоп арылуу сыяктуу эле, кан глюкоза бир дагы да болушу мүмкүн. келе жаткан майрам үчүн диабет менен өз учурунда тамактан жана майрамдык дасторкон, биринчи өсүмдүк тамактары табакка салып койду.
Суу Тамак учурунда, анын ичинде, көп ичүү керек. тамак-аш менен суу кийлигишкени элдик уламыш айырмаланып, анын таасири аз болот. Көп жаман, денесин жеп жатканда, анда суу жок. Мындан тышкары, жеп кийин 1,5-2 сааттан кийин суу, мас айнек, "тойгондон гормондор" жана ачкачылык жалган сезим тоскоолдук өндүрүүнү түрткү берет.
Толугу менен тез-аш менен буюмдар алынып салынат - таттуу торт, пирожный, шекер, кээ бир мөмө-жемиштер, кургатылган жемиштер, purées, шире, алкоголсуз суусундуктар.

диабет үчүн протеин тамак да жакшы арык эттердин артыкчылык берет, жана жакшы - балык. Fish тамактары жумасына 3-4 жолу тамак баалуу, бир арык Veal 1 убакыт тартып жума, Түркия же тооктун этин - 2-3. диабет боюнча жыл үстөлгө балыктын артыкчылык берет.

3. кант диабети менен жаны жылдык дасторконунан үчүн колдонулат кандай гарнири? Мисалы, күрүч үчүн пайдаланууга болобу?

Кант диабети менен адамдар туура түрүндөгү татаал карбонгидрат жей алат. таруу сатып жатканда, ал тамак керек, качанга чейин этикеткада карап. ары бүркүп тамак чакырылды - ошончолук була, андан кийин, анын глюкоза көрсөткүчтөн төмөн, ал шекерге күчтүү ёзгёръъ азыраак тобокелдик. бардык пайдалуу эмес, суу менен толтуруу үчүн жетиштүү ботко жасап, анда! Анын ордуна жалтыратат ак күрүч, күрөң күрүч "рубин" же жапайы кара тандашат.

чыгаруучулардын сунуштарына ылайык, бул жок дегенде 10-15 мүнөт тамак керек, макарон, - ылайыксыз азыктарын, алар катуу буудайдан байланыштуу эмес деп билдирет. Бирок, эч кандай макарон, таруу, атүгүл мененки таруу tenderize бир "Smoothie" эмес, керек. Ал эми макарон, жана талкандар аз бекем болушу керек.

Анан, албетте, кант диабети менен майрамдык дасторкон куткарылуусу - жашылчалар. Ири була мазмуну жеште, сезимин тездетүү жана жардам шекерге турукташтыруу деп ичеги-солду тълдъ да төмөндөтөт.

4. Жакында деген диагноз коюлган "preddiabetnoe мамлекет." Майрамдарды тамактарды кантип пландаштыруу керек?

"Preddiabetnoe мамлекет" деген диагноз келгенде, чечүүчү ролу, үч себеби менен ойноп жатат: диета, салмагын, физикалык иш. Бул дагы өтө эле кеч ашка жипчеге бай азыктар тандоодо, тамак өзгөртүү үчүн эмес, шекерге боюнча эч кандай олуттуу таасир тийгизсе керек. Бир күнү жашылча, жок дегенде 400-500 грамм жеп, таттуу мөмө-200 грамм, суу да ичпей, жана дарылоодо аз майлуу бир белок тамактарды тандай унутпа. Жаңы жылды майрамдоо биринчи кадамды алардын жалпы ишке күн сайын физикалык ишин жогорулатуу карай алган: Басканда, жөө алдын ала каттамдарды деп ойлойм да. башкалар үчүн New Year белек кыл - физикалык иш-жолдорунда бир шайманды, ичүүчү режимин жана уйку сапатын сатып!

Диабет I жана II терип: эмне айырмасы бар?

биз кант диабети менен жеп, кантип айтып мурун, оору эки түрү кездешет көрсөтүп керек. Биздин эксперттин боюнча - бул эки таптакыр башкача оорулар жана Кошмо аларды эки учурда бейтаптардын жогорку кан шекерин диагноз бойдон калууда.

Кант диабети мененментүрү Адам денеси инсулинди, же өтө аз көлөмдө пайда алып келбейт. Анын дарылануу үчүн алмаштыруу терапияны талап кылат - инсулин сайып бер.

Кант диабети мененIIтүрү Өндүрүлгөн инсулин гормону, ал эми дене инсулин өзүнүн негизги милдетин аткара албай жатат, ошондуктан, ага кулак какпай жатат - глюкозаны соруп, ошондуктан, анын каны нормадан жогору болуп саналат. Бул катаалдыгынан үчүн, дене келген глюкозаны чечүүгө дагы көбүрөөк инсулинди өндүрүүнү баштайт. Бирок ал жардам бербейт. Ошентип, кант көбүрөөк өсүп жатат.

Инсулин - анын негизги милдети бир гормон - кандагы глюкозанын топтолушун азайтуу

II диабет - Оору өрчүгөн. Көп жылдан бери, инсулин жетишсиздигине алып келет уйку бези, түгөнүшү, инсулин терапия, андыктан кийинчерээк талап кылынат. оору туура же адам зыяндуу жашоосу мамиле болсо, анын тамактануу эле (оорунун жагынан организмдин өзгөчөлүктөрүн эске албаганда) калды, эртеби-инсулин терапияга муктаж.

Тамак-аш үч негизги негиздери

Power - диабети комплекстүү дарылоо абдан маанилүү компоненти. мамилеси көрүнүп турат: бардык кийин, биз болсо тамак жеп, эмне, ачык-айкын, аны иштеп чыгуу үчүн дененин жөндөмүнө таасир канын кирген глюкоза ылдамдыгына жана көлөмүнө көз каранды. Биздин эксперттик - Олеся Лопсан, үч негизги белгилейт.

Көмүртектерге суммасында негизги 1. Катуу эсепке алуу

Сиз бул диабет түрүн түшүнүү керек 1 жана 2 - начар глюкозанын зат жана кан глюкоза пайдалануу менен байланышкан оору болуп саналат. Көмүрсуулар - глюкоза негизги булагы. Демек, эгер бир катар аларга өтө эле көп - көп глюкоза болот. Ал эми бул (кант диабети) менен дене үчүн олуттуу жүк болуп саналат күрөшүүгө дээрлик мүмкүн эмес.

ОСУЛУ 2. тамак келе көмүртектерге сапаты

Көп бош жөнөкөй көп (акысыз) кычкылдар (алар аталат бар деп уктум - шекер, бал, аларды камтыйт нерсе (булочка, нандыкындай, печений, закускаларды, момпосуй, токоч, ж.б.) абдан көп, денеде майдаланып жатат. тез жана глюкоза аларды коё оту жана тез Демек, кандагы канттын чукул татаал (жай) кычкылдар (катуу буудайдан бүт дан өсүмдүктөрү келген дан, түнкүсүн, бүт нан, макарон, жашылчалар) бар көтөрүлүп - .., алар тийиштүүлүгүнө жараша, узак убакыт бою жарылды , глюкоза кирген Ошентип, дене акырындык менен, кандагы шекер да ийкемдүү келет. Ал эми дене эч кандай стресс.

Жаңы жылдык кант диабети менен ооруган адамдар үчүн майрам

Кант диабети менен ооруган адамдар диета кармап, айрым чектөөлөр менен сакташы керек, тамактануу, ошондой эле денедеги комплекстүү колдоо боюнча маанилүү ролду ойнойт. Мындай чектөөлөр жыл майрамына карата баш тартуу, аны диабет боюнча зыянсыз жана бүт үй-бүлөсү жана коноктор ээ болушат майрамдык стол, туура менюну тандоо үчүн гана зарыл алып келбөөгө тийиш.

Жаңы жылды стол бардык негизги тамак-аш камтышы мүмкүн: чек тамак, салат, негизги тамак, тамак, таттуу. -Жылы кант диабети тамак таза жашылча камтыган салат менен баштоо сунуш кылынат: парниктерде, помидор, бадыран, капуста, Zucchini, artichokes, чамгыр. Бул салат табигый айранды, каймакты 10-15% май же лимон ширеси эместери болот толтургула.

Биринчи арык эт, балык же канаттуулардын, козу карын же өсүмдүк шорподон орто сорпону колдонуу үчүн. Биринчи тамак бир майрам үчүн ылайыктуу күрүч кесме, шорпо, ал Попури, ал тургай Solyanka болушу мүмкүн, бирок ал кант диабети менен бардык талаптарын сактоо менен даярдалууга тийиш.

диабет негизги Албетте семиз аз майлуу эт болушу мүмкүн, анткени, уй эти же уй эти, түрк, коен эт, балык (сазан, карп, алабуга, Коду), теринин эле тоок эти. Эт куурулган, мешке или мангал бышырылган, бирок кайсы учурда болбосун кандайдыр бир эмес, куурулган же бышырылган керек.

Мындан тышкары бышырылган же бышырылган жашылчалар Гарнирлер туура, таза, сиз кээ бир картошка, макарон же эгиндери жей алат.

десерт үчүн кемчиликсиз кычкыл-таттуу, кычкыл жана мөмө-жемиш (лимон, Жапырак жайган байтерек, АН алма, кызыл карагат, чие жана гилас, шабдалы, грейпфрут, н) болуп саналат, түшүм, жаъгактар. Буларсыз даяр салаттар, көбүк агат айран, сыр же каймакты колдонуп, джем боло алат.

чай менен, кара буудай, жүгөрү же болгон гречка даны ун майлардын камтылган эмес, жасалган кант ордуна менен нан кетиши мүмкүн.

Мисалы, sorbitol жана Xylitol гана Төлөнүүчү кант диабети менен колдонсо болот, тез кан глюкоза көлөмүн жогорулатат cyclamate, бөйрөк оорусуна, жана полен бардык пайдалануу мүмкүн эмес адамдар үчүн ылайыктуу эмес. Мындай .Аппа, сахаринаты, stevioside катары коопсуз даамдаткычтар, тандоо, ошондой эле мөмө-жемиш суусундуктарды, десерттер жана чай менен кошо берилиши мүмкүн.

Ичимдик майрамдык менюсунда өзгөчө орунду ээлеп келет. Диабет менен мындан ары, мисалы, коньяк болуп, рухтарга 100 мл караганда, арак же кургак шарап 250 мл бере алат. кант мазмуну, ошондой эле сыра шараптар менюсунан алып салынсын. ичимдикти пайдаланууга негизги талабы диабети кийин - орозолуу спирт ичимдиктерин жок.

нан бир жолу кийинкиге калтырылышы керек болсо, анда буга чейин суу менен аралаштырып жаңы мөмө ширесин бир аз бөлүгүн (алма, анар, апельсин), кубаныч алышыбыз керек.
Эгер керек болсо, кандагы канттын текшерүү үчүн зарыл салтанаттуу майрам жана кийин учурунда, иш-аракет жана гипогликемия коргогон.

Кандай диабет түрү 1 жана 2-менен диабет жеген?

Ошентип, диабет менен кандай тамак? Ал 1 Кант диабети менен диета терип кетчү маанилүү болуп саналат жана 2 түрдүү болот. Мисалы, эгерде 1 2 түрү үчүн, кант бар таттуу аз өлчөмүн дагы деле күчүндө киргизүү болуп саналат - бул, тескерисинче, бир категориялык жок болот. Көптөгөн дарыгерлер ачык тамактануу акысыз (жөнөкөй) шекерлердин алынып сунуштайбыз болот.

жөнөкөй шарттарына "кант акысыз" деген - бардык, биз бал, сироп жана мөмө-жемиш ширелеринен табигый бар шекерлердин кошумча тамак-аш азыктарынын кошуу ошол

Суроо: "Кант диабети менен кандай тамак?" жооп берип жатып, биз бул сунуштар кант диабети менен ооруган адамдар көбүрөөк колдонулат деп белгилешет диабет2түрү. Оо, бирок алда канча көп таралган. муну деп, дарыгерлер "жугуштуу оору." деп ат Бул сунуштар шекерге төмөндөтүү жана жалпы ден соолугун жакшыртууга жардам берет.

Кант диабети менен жеп, кантип диетологу сунуштары

күнүнө 5 жолу менен тамактангыла - үч негизги тамактануу (мененки, түшкү жана кечки тамак) жана эки - түшкү жана түштөн кийинки чай. Бул жардам берет ачкадан чабуул алдын алуу жана мындай ашыра тоюу, демек, кан глюкоза кескин жогорулашына жол бербөө.
жашылча артпа. Байыткан жашылча менен диета. - бадыран, помидор, ашкөк, капуста, шпинат, сабиз, ж.б. Алар, адатта, бир нече калория бар жана тамак- жипчеге да бай. Бул шекерге жакшы таасир этет.
көмүртектерге жөнүндө ойлонуп көрөлү. Кант диабети менен кандай тамак? Биз тамак-аш негизде буга чейин да, бир деп айткам, - катуу эсепке алуу даамдуу тамшандырган. Ошондуктан нан, дан эгиндери, картошка, күрүч, makaroshek, буурчак, буурчак +, жасмык +, мөмө-жемиштердин санын азайтуу үчүн сунуш кылынат. Өтө кылдаттык менен сүт жана сүт азыктарын жеп.
Азыраак семиз. дарыгерлер катуу кошумча килограмм жок жоголгон салмагын, сунушталган болсо, керектелген майлардын суммасын (сүт, өсүмдүк майы, майлуу балык жана эт, аттыргыч) көрөбүз. майларга Daily суммасы 8% дан ашпайт. Ал эми таттуу алкоголдук ичимдиктер боюнча калпыс койду жана башкаларга максималдуу пайдаланууну чектейт. Анын ордуна, тойбогон май Омега-3 жана омега-6 май кислоталары (тазартылган өсүмдүк майы түз казып, жаъгактар, зыгыр уруктары, балык майлары) бай тамак-аш азыктарынын тамак-аш менен толукталсын.

Ашыкча салмак - түрү II диабет өнүктүрүү үчүн коркунуч болуп. Көп учурда endocrinologists семирүү, - деп оорунун биринчи этабы

Туз эле чектелет. Бул ингредиент менен бул кан басымы жогору жабыр тартып, өзгөчө, так көрсөтүү зарыл. азыктарын даам касиетин күчөтүү бүйүрүн кызытып, лимон, aromotravy жардам берет.

"Диабет үчүн" белги

Бүгүнкү күндө көптөгөн дүкөндөр сиз диабет боюнча Паста, азык-түлүк жана тамак-аш менен бүт бөлүмдөрүнө таба аласыз. Алардын негизги артыкчылыгы - көмүртектерге минималдуу өлчөмү. Ошентсе да, бул сен сатып эмне акысын көңүл эс менен эмес, себеп эмес.

Диабет буюмдар өзгөчө сак болуш керек. Эмне үчүн? Чынында чыгаруучулар көп учурда май жогорку көмүртектерге жоктугунан эмес, абдан жакшы, жана транс май ордун толтурууну да (маргарин чыналган курма май жана башкалар. Д.). Мындан тышкары, даярдоочулар көп dissemble, продукт идиштери экенин көрсөтүп турган таттуулук камтыйт. Бул кичинекей тамга менен кутусунун арткы бетинде жазылган макаланы окуп чыгууга эмне болсо экен, таап, сироп болот жана Fructose сироп, ал тургай, кант. Ошондуктан, кант диабети, анын ичинде тамак-аш азыктарынын ичинен тандап, өтө сак болгула.

Даярдоо:

Mix быштак, жумуртка, жагымдуу жыпар жыттуу заттарды, кылдаттык менен (Блендер быштак тарт болот) чыгыъыз.
суу же жыпар жыттуу чай менен мейиз, дан кайнап чейинки малынган кошуу, козгойт. Тезирээк жок болсо, ингредиенттердин үчүн, жарым саат бою камыр, "жолугушту" таштап. Дагы бир эскертүү, сыр кургак болсо, анда, сен сүзмө же йогурт, бир кашык кошуп алат - камыр жардан жана жабышкак болушу керек - аны бир көмөч кууруу үчүн салттуу cheesecakes жоосун алган деп.
силикон калыптарга камыр унааны коюп кеткен (эч кандай май чачсын!) Ал эми 180-200 градус 20 мүнөт бышырып (сиз Cheesecake жылуу жытын сезип даяр).
калыптарга тартып cheesecakes алуу. Алар жөн эле чыккан меш менен, абдан боорукер, оор жол алдында кулап мүмкүн болгондо, анда бир аз, катуулайт.

Заттар:

250 этт г,
1 -2 жумуртка
5-ст. л. кебек сулу,
7-берене. л. мейиз,
Citrus мөмөлөрдүн басчу - даам,
жер корица, Алекс - даамы.

Эгер бир аз таттуу келсе, Сиз банан, майдалап болот.

Даярдоо:

Mix быштак, жумуртка, жагымдуу жыпар жыттуу заттарды, кылдаттык менен (Блендер быштак тарт болот) чыгыъыз.
суу же жыпар жыттуу чай менен мейиз, дан кайнап чейинки малынган кошуу, козгойт. Тезирээк жок болсо, ингредиенттердин үчүн, жарым саат бою камыр, "жолугушту" таштап. Дагы бир эскертүү, сыр кургак болсо, анда, сен сүзмө же йогурт, бир кашык кошуп алат - камыр жардан жана жабышкак болушу керек - аны бир көмөч кууруу үчүн салттуу cheesecakes жоосун алган деп.
силикон калыптарга камыр унааны коюп кеткен (эч кандай май чачсын!) Ал эми 180-200 градус 20 мүнөт бышырып (сиз Cheesecake жылуу жытын сезип даяр).
калыптарга тартып cheesecakes алуу. Алар жөн эле чыккан меш менен, абдан боорукер, оор жол алдында кулап мүмкүн болгондо, анда бир аз, катуулайт.

Panna куюла турган (эки этап менен)

Заттар:

сүт 400 мл (2,5% майы)
10 марканын башкы күкүм же гранулаларынын г (1 пакет), же плиталардын 8 г,
даамы Sweetener (мыкты Stevia же erythritol)
Бишкекте болчумун.

соус үчүн: таза же тоъдурулган жемиштер (карагат, малина, арбуз, кулпунай же окшош.) - 100 г

Даярдоо ыкмасы:

жарага алып, сүт, vanillin кошуу.
Желатин порошок же гранулдар гранул шишип кетип, муздак сууга, 100 мл төгөм. ашыкча суу агызып. Желатин, толугу менен таркатуу чейин буу мончо боюнча жылуулук же абдан аз жылуулук үчүн, дайыма козгогон. Суюк кайнатып жок экенин сак болгула! Jelly жылуулук алып.
Hot (бирок кайнак эмес!) Сүт, жакшылап бажыканадан тез аралаштырып, желе, кошуу таттуулук менен байланыш түзүү.
Аралашма муляждар, сууктун, муздаткычка салып куюп, куюп берет.
соус үчүн, тандоо, бардык мөмө (Мен бул ыкма менен кулпунай, жакшы): бир Комбайн, куш массалык тарт.
плиталардын десерт кийип, ысык сууга жана схема- бир нече секунданын үчүн Panna куюла менен көкту азыктандыруу жатканда. силикон торт идиштерин менен болсо, анда алар суунун болушу мүмкүн түшүрүшкөн эмес. мөмө-жемиш соус, мөмө-жемиштерди менен кооздоп менен Panna куюла төк.

Ошондой эле, шекер кошпой куймак же сулу кукилерди тамак болот.

Диабет учун жаны жылдык майрам эрежелери

Кант диабетинин майрамдык тамак четке билдирбейт. жараша сезими жана ата мекендик жана чет өлкөлүк эксперттер тарабынан иштелип чыккан жөнөкөй эрежелерди саны толук гастрономиялык немат жардам даамы.

Демек, тамак-аш толгон дасторкон кабылганда, сенин башын жоготуп үчүн эмес, аракет, тамактанууда эскертет. Бул бир гана эле эмес, сергек элге тиешелүү. бүт дене азап жеп келген. ал да абдан кереметтүү тамак үчүн дубалдары өтө бийик болгон төлөмдөр барбы?

Биринчи - салат бар

Тамактануу насаат: муктаждык жашылча менен Акылбек Жеменей жеп баштоо. Fiber тез курсагын толтурган жана ачкачылык сезимин мокотуп. Ошентип, силер тамак чектен коргогон болот. диабет менен ооруган кишилер, ал аз-майы йогурт, айран, лимон менен, же башка кислота ширеси эмес, майонез же өсүмдүк майы менен салат дурус.

бул кадимки күнүмдүк тамак-сындырып, кубаныч менен, кандайдыр бир себептерден улам майрамдык майрам башталышы токтоп турат, анда табигый мөмө ширесинин 0,5 чыны чай ичем болот. сок түрмөгүндө бар буласы, бар, ошондуктан кан глюкоза толтура тез боло бербейт.

каалаган эмес бар, бирок, ачка сиз акыры алардын бөлүгүн жеп кийин дароо ишке ашат эмес экенин эстен чыгарбашыбыз керек. Демек, качан жай жана кылдаттык менен тамак-аш менен ыракаттануу үчүн бир дасторконго ойлонуп таап, шашпа.

Hot ак

Чочко шалп боюнча, ышталган колбаса, майлуу ширеси аяктап, "көз жашын төгүп", янтарь, икрасын ... Мунун баары, албетте, сенин көлөмү. Ал тургай, диетологдордун майрам экенине макул, айрыкча, жаны жылдык Обо, бул өзгөчө окуя, ал тургай, бул мүмкүн эмес болсо, бирок, абдан сүйүктүү мүмкүн.

Бирок, гомеопатиялык дозаларда. Дагы бир параметр - карбонгидрат камтыган жүктөө табак мурч жок, таза түрүндө эт же балык артык. Ал ошондой эле бул окуя, балык же эт меште или мангал бышырылган, жылы да эске алуу зарыл, бул бир кыйла пайдалуу куурулган же коюу пирогына бышырылган болуп саналат.

Кант диабети менен жаштагы майрамдык дасторкон ысык тамак идеалдуу Variant - ". ак эт" Мындан тышкары, ал буга чейин, жүдөп, коёндой же арыкпы деңиз балыктын ар кандай бир тоок, окшош болушу мүмкүн. Бардык бул да бышырды, бирок кайнатылган бышып жаткан болот.

Эксперттер, мисалы, бул жерде натыйжалуулугун үчүн рецепт сунушталат, ал эми ошол эле учурда уча канаттуулардын тазаланган тамактарды: бөтөлкөдөн салып иликтенүүдө тоок эти каймак, нымдап, суу менен эки-үчтөн толуп, туз менен көп таба же бышыруу каналдардын курулушу койду. тоок көлөмүнө жараша 40-50 мүнөт мешке Bake. тоок эти сууга жана ыраазычылык керек эле, туз ала турган жумшак жана ширелүү болот.

Баарыбыз жарым бөлүп

Дагы бир жолу майрамдык тамактардан ар кандай ырахат жана ден-соолугуна зыян эмес, бул - нормалдуу жарым карап адаттагыдай дозасын, бөлүшүү үчүн. Мисалы, анын ордуна эмне тамак жеген эки кесим нан, бир гана бири, мыкты буудайдан, ордуна ширеси бир айнек, жарымы гана, жана катуу бат "Olivier" ордуна элдик салаты бир аш кашык салып, сени сурап ичип алып. өтө этияттык менен майлуу сыр, боор жана тамактануу менен мамиле кылуу керек.

Бул эреже менен биригет да болот эмес, абдан маанилүү бир продуктту канча жөнөкөй кычкылдар жана нан бирдик бар. башкы нерсе - кант канга андан соруп ылдамдыгы. жутулушу баасы суук, одоно түзүмүн жана май бар төмөндөйт.

Мисалы, сиз ошону карманып, башка тамак-аш алып берип, анын пайдасына балмуздак жана чечим өтө жакшы болсо, "жарым эрежелерин," сак бол. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, гипогликемия болушу мүмкүн. семиз балмуздак жана суук болгонунан. Ал эми бул эки нерсе олуттуу кант = тълдъ жайыраак.

Демек, продукт "жай" шекерди түзгөн тобуна таандык. Ошондуктан, мыкты пломбир, деп күтүлүүдө, негизги тамак-аш алгандан кийин жана орточо санда бир нече убакыттан (50-70 г) саналат.

дарыгерлерди жана илимпоздор менен макул көз карашы бул жерде. Алкоголдук бези бета клеткалар тез жана кан шекеринин төмөндөшүнө себеп болот. Ошондой эле инсулин жок биологиялык активдүү заттарды тосуп, организмдеги зат өмүр узартылат.

Бирок, андан тышкары, көрүү үчүн берилген жок.бир жыл өтпөй эле жыл күнү бизге келгенде бир гана жолу, ден соолук жана бакыт катырак үй-бүлө жана Досторду жогорулатуу эч жаман жери жок. Жөн гана бийлик тарапка өтүп кеткендерди, кантип өзгөчө көтөрүп өтүшкөн эмес.

Коопсуз алкоголь дозасы деп к кургак кызыл шарап рухтарынын 100 грамм, же 250 грамм бере алат (сыра жана таттуу шараптарды жалпысынан жакшы алып салынсын). бир бренди тандоо, сиз арзан көбүнчө бүтүндөй өрттөлүүчү шекер кошуп, жакшы сапат экенин аны көрүп келишим керек.

Бул орозолуу ичкен эмес, керек экенин да унутпоо керек, ал эми тамак күнүнө бир эле учурда эч кандай нан 7 бирдик көбүрөөк тамак сунуш кылынат. кандагы канттын тоюна н кийин жана жатар алдында үзгүлтүксүз чарасы үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

жашылча жана 1 xě мөмө-жемиштеринен ала болжолдуу суммасы

Талыктырылган картошка (1 даана). - 80 г Кон буурчак - (кашык жөнүндө) 25 г өрүгү - 110 г (2-3 даана, орточо) Жүзүм - 70 г (10 даана, кичине) Apple - 90 г (1 даана ., чакан) Шабдалы - 120 г (1 даана, орточо) Банан -. 70 г (жарым чоң түйүлдүк) табигый мөмө ширесинин 100 мл жөнүндө болжол менен 1 бу баар. кургатылган жемиштер (өрүк, кургатылган кара өрүк, мейиз, анжыр) болжол менен 20 г 1 xě жөнүндө камтыйт.

колбаса, сосиски же колбаса менен нан бирдиктеринин санын эсептеп, алардын курамы бир карбонгидрат-камтыган кошулмалары бар, анткени, бир топ кыйын. Болжол менен эки ортоңку колбаса же 0.5-0.7 барабар xě менен бышырылган колбаса 100 г. Бир бургер 1 Heh жөнүндө.

Майрамдык гречка Pilaf "жөнөкөй кымбат"

Pilaf, биз гречка эки чөйчөк керек, unground. Жууп, кургак кууруу көмөч бышырды. (Ар дайым козгогон, 5 мүнөт кызытат. Андан кийин гречка абдан жагымдуу даам татпайт.) Ири идиштин же бышыруу табактын ичинде, өсүмдүк майын куюп, эки чыйратылган майдаланган пияз коюп, аларды passiruem.

Ошондой эле кичинекей жара кесилген, майсыз уйдун эти 500 грамм кездешпейт. Fry. Мындан ары - 500, антпесе же сызыктар бир ири н же төмөндөтүү боюнча майдаланган г сабиз,. ага даам суу, туз эки стакан толтуруу жана анын капкагы жабык менен дээрлик даяр алып.

Андан кийин бир калыпта казан кара күрүч, туз кызытат жана суу дагы эки чөйчөк толо куюп. жыпар жыттуу май менен майлап, мен аны тобокелге эмес. Биз диабет даярданып экенин унутпа. Бей жалбырак жана peppercorns бир жубайлар. капкагын жаап, 20-30 мүнөт бою өтө аз жылуулук боюнча себилип. Гречка шишип, чукулоо болуп. кооз табакка биздин гречка Pilaf тол- тура жатты. негизги тамак даяр.

Мындай тамак салаты жакшы "Ден соолук"

Бул рецепт Мен абдан кымбат ресторанда "чейин шалпып". Ошентип, жөнөкөй жана таза! Бул учурда анын мүчөсү ингредиенттер салат караганда эле темалардын бири болуп саналат. Бул айыптоолор сельдерей, кытай капустасы (сиз алып, жаш капуста болот), жаъы сабиз. Бардык жашылча узун-тилке кылып кесип.

Быштак же сыр "адыгейский" орто өлчөмдөгү баягы кесип. салат баштапкы бөлүгүндө өрүктү киргизилген, бул ойго Таттууну тамакка тийгизип. Биздин учурда, мен тамырлар жана териси шылынып алмадай бир нече сындырым нан, кошуп сунуштайбыз.

Өзүнчө эмчеги зайтун майын алып тойгузган, сүйүктүү чөптөрдүн жана татымалдардын менен алдын ала берип жатты. Салат даамы сонун жана кемчиликсиз гречка Pilaf бардык артыкчылыктарга басым.

Толтурма Zucchini "сүйүү кайык"

булар жөнөкөй жана абдан даамдуу болот. Янг кабачок таза, кесүү узун. ортолорун алып идиш. Ал кайыкка окшош нерсе экен. сүйүү менен толтуруу үчүн толтуруусун даярдагыла. Козу-карындар, пияз, таза жана чыйратылган кесип. Lightly куурулган, Zucchini массасын жана кесилген помидор кошуу. туз менен Сезон. Биз чөптөр жана бир жумуртканын көп кошуп жатышат. Толтуруу даяр.

Бир аз prisalivaem Zucchini жарымы - биздин бланк. лыкка слайд кой. көмөч баланс боюнча, бир аз суу менен жайылып кайыкты төгөм. 20 мүнөт бышырып. Биздин сүйүктүү даяр үчүн дагы бир тамак.

десерт үчүн бышырылган алма кабыгынан менен кемчиликсиз бар "деген тема боюнча Ж.Бизе." Илимпоздор бул корица калыбына инсулин сыйлаарын көрсөткөн жана башкаруу кандагы кантты жардам берет. ал күнүнө кабыгынан, жок эле дегенде, бир грамм керектөөгө маанилүү. Менин алма. ядрого алып салуу.

жаъгактар аралашмасы жана кабыгынан менен чачып менен катышат. чачсын таттуу же полен - кычкыл алма, анда. Бирок аларды жок кылыш үчүн жакшы болот. түрүндө коюп, аягына чейин суунун эки же үч кашык алдын-ала төктү. Биз Меш жана жука 180 градус 20 мүнөт койду.

Биз быштак бир аш кашык салып, анда анын ордуна алма ичинде жемиштер, Роуэн же ашкабак кыйла диеталык тамак ичиш. Быштак, каймак алма менен кооздолгон болот. Сонун байлык - Lake быштак соус жана алма чарчап мискей ... МММ! майрамдык дасторкон Бул десерт толук болот.

куюлуучу сунуш кофе ыкма катары "Үй-бүлөлүк салттары". Илимпоздор Decaffeinated Азыр ичип диабет рискин азайтат далилдеди. суу кайрадан ырбап баштады деп таап, андан кийин суу алдындагы жер тамактанып жана кайнап, бир капкагы менен жылуулук жана аягына чейин кофе жасаган же турк жок.

Беш мүнөттөн кийин, биз, сулуу эле чөйчөктөрдү боюнча тамактанып такап, ысык суу менен жуушат-ала. Мен тамак, ал тургай, бир коктейл ыкма чогултуу бар "Nutty сыбызгы." Алар чакырып жатышат, эмне деп айтуу кыйынга турат. Бирок, бул даамы өтө закым болуп ичишет. көр!

Бир чоң манго, төрт чакан алма жана бадыран 250 гр. бардык ингредиенттердин ширесин даярдоо. Андан муз тыйын менен vzobem. Бул сумма, азыктары эки ири коктейл стакан кабыл алды. Күч-кубат берет. Бул кубандырат. Таасирдүү.

Diabetics жаны жылга Салаттар

Christmas салаттар - даамдуу бир жыл дасторконунан түзөт. Бирок, ар кандай себептерден улам ар түрдүү адамдар, биз үчүн стол салттуу салаттарды кийип бере албайт. Бул макалада биз диабет боюнча New Year кандай салаттар даярдалышы мүмкүн тууралуу сөз болот.

Diabetics боюнча жаңы 2018-сүрөткө менен Акылбек Жеменей - бул, албетте, абдан пайдалуу витамин жана азык-түлүк эмес. Алар диабети бар адамдар үчүн зарыл жана пайдалуу гана эмес, бирок ошондой эле башка коноктор сыяктуу. атаандаштык себеп эмес, көбүрөөк даярдоо.

кызылчасын жана туздалган менен Салат

кызылча 80 грамм болуп тамактануу зарыл компоненттер даярдоо үчүн, туздалган 40 грамм, бир аз ашкөктүн, сарымсактын бир нече тиштери, өсүмдүк майы, майлары аз майонез 15 грамм. , Кызылча кайнатып жана кесимчелер помидорлорду аарчуучу майдаланган сыныктары сарымсак кошуп. Суроо майонез, бирок ошол эле учурда май кадимки өсүмдүк майы катары колдонсо болот.

artichoke жана сабиз салаты

жаңы жыл үчүн Diabetics үчүн Салаттар - бир гана курсактарын тойгуза алышпайт гана топуктуу жана дени сак тамактарды, ошондой эле, анын көзгө көрүнгөн кайрат. Иерусалим artichoke төрт тамырын алып, эки сабиз жана бадыран, зайтун майы жана Балык буурчак даярдоо.

Тазалоо аарчыды, кесип жана бадыраң басчу artichoke. Бардык жашылча н жөнүндө чыгыъыз. салат чөйчөктө аралаштырып Балык буурчак кошуу. Эгер сен жапайы зайтун майы менен толтура аласыз, ал эми кемчиликсиз каймакты май да.

Абадда жана алма менен Салат

Nuts Бул салат майрам столдун үстүндө маанилүү орунда эмне турушу керек, андыктан, кант диабети менен күрөшүүдө аябай пайдалуу. аз-май кычкыл каймак, лимон ширесине бир тазаланып сабиз жүз грамм, бир алма, бадам, 20 грамм, үч аш кашык алып, даярдоо (ингредиенттер бир салат өтөө үчүн арналган). Apple жана сабиз корки жана торун, лимондун ширесин куюп. Nuts кулатабыз, жашылча-га кошуу, туз салат, сүзмө, жакшы аралаштыруу менен сезон.

Чыгыш-стили салат

негизинен жашылча менен даярдалган диабет боюнча Christmas салаттар. Бул ырастоо - бул рецепт. Баса, салат, абдан Обондор жана тогуна. ингредиенттердин салат үчүн зарыл болгон, тоъдурулган жашыл буурчак, бадыраң, бир аз жалбыздын, ашкөктүн, өсүмдүк майы жана лимон ширесин.

Салат, анын курал-жарак, бадыраң жакшы катарларын, кайнатылган буурчак, чыйратылган майдаланган чөптөр салып сындырам. Бардык курамы лимон ширеси, өсүмдүк майы менен салат идиштин жана сезондо аралашпайт. тамак майрамы түрү Силер жалбыздан бир бутактары менен салат жеткирсе болот берүүгө даяр.

чамгыр жана алма менен Салат

салат, бул параметр чамгырды жана алма, сабиз, парниктерде жана дарылоодо аз майлуу бир каймакты керек даярдоо. ингредиенттердин Сиз тоют келген канча адам майрамдык жыл стол жараша, өз алдынча эсептейт. Бардык жашылча н жөнүндө, чыйратылган жаңы сүзмө кыйылган кошуу чыгыъыз. Салат жакшылап аралаштырып.

ак капуста, Брокколи өстүрүү менен Салат

2018-жаңы сүрөттөр менен Diabetics үчүн Салаттар алар улуу бул майындагы идиш карап турат. Бул салат витамин бомба жыл стол деп атоого болот. даярдоо үчүн сен капуста жана брокколи, бир калемпир, пияз, майдаланган жарым табак, бир лимон, зайтун майы жана сүзмө эки кашык, уроп жана петрушка керек (чабак).

толтуруу SHIFT, лимондун ширесин даярдоо үчүн зайтун майы, каймак, ашкөк жана жыпар жыттуу. Чыйратылган капуста, брокколи, чакан бөлүктөргө бөлүп, аны жөнөтүү капуста салып, кесип, жайып, калемпир төмөндөтүү жарып, жашылча менен толукталсын. Ошондо жаа жана унду куюуу бүтүрүү.

түстүү капуста, салат,

Абдан капуста алынган 150 грамм даярдоо үчүн кыска рецепт, бир бышырылган жумуртка, chives жана ашкөк, өсүмдүк майы. Капуста жалбырактардын салып бөлө чейин бышырылган чыйкан, зайтун майы менен чачсын, майдаланган пияз менен чачсын, таза чөптөрдүн, жумуртка. жыпар жыттуу кошуу.

чамгыр жана акылмандын менен Салат

Абдан жыттуу майрамдык салат. жарым капуста, кызыл пияз чамгыр, эки жүз грамм, жыпар жыттуу, таза кандуу даам жана зайтун майын төрт кашык алып даярдоо. Hard капуста өргүү алып, ал жарып, жаргылчагын манжалары (жумшактык үчүн) болгон. Майда-майда кызыл пияз, уйларды, чамгыр жука жайып кесип. толтуруу үчүн, уксус, жыпар жыттуу заттарды, зайтун майы жана чыйратылган кыйылган отчету аралаштырып. Жашылча-микс салаты Refill.

бадыран жана коңгуроо калемпир менен Салат

азыктарын диапазону чектелген, анткени кээ бир диабет боюнча салаттар абдан, майрамдык эмес, деп эсептешет. Чынында, катуу эрежелер көп жашылча жаңы даам ачык-нуска, салаттар, түзүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Бул майрамдык тамактануу, кабыл алынган болуп саналат бадыран таттуу калемпир үчүн, жашыл пияз, укроп жана петрушка, ошондой эле аз майлуу каймак. кубики, ашкөк, пияз, жанчып бөлсүн бадыран жана калемпир, жашылча жана сүзмө кошуу.

мүрөккепте жана жашылча менен Салат

жашылчаларды гана эмес, диабет боюнча сейрек салат тандоо. Чын эле, майрамдык тамак! кальмар алынган, картошка, сабиз, буурчак, алма, пияз жана дарылоодо аз майлуу бир сүзмө даярдоо үчүн. , Кальмар жана кесилген саман бышыргыла, пияз, сабиз жана картошка, алма (жашылча негизсиз кесип) кошуу. Бардык туз, каймак жана ачуу чөптөр менен чачсын.

Christmas Recipes: диабет үчүн азык-түлүк

саламаттыктын кепилдиги - диабет үчүн диета. Бирок, майрамдык дасторкон жана даамдуу тамактар баш тартууга эч кандай себеп жок. Мен сен үчүн жаӊы жылдык майрам мыкты диабет Recipes тандап алган. эс алуу учурунда да, башын жоготуп үчүн эмес, аракет менен жеткирүү мүмкүн эмес. бардык күндү ачкалыкта жана, адатта, тамак эмес, - мындай учурда, сиз Болумушту жыл түнү ашыкча тамак-аш жактан коргойт.

Кант диабети менен адамдар үчүн май жана көмүртектерге идиштерди төмөн сунуш кылынат, бирок бул майлар жана карбонгидрат биротоло жок кылуу керек дегенди билдирбейт. башкы нерсе - дени сак туура тамактануу!

Shrimp салат

ингредиенттер100 Shrimp г, 200 сабиз г, 200 грамм, 150 грамм бадыран, 2 жумуртка, жашыл буурчак 50 г, түстүү капуста 200 г, 1/2 чөйчөк айран же сүзмө, 1 косыныз лимон ширеси, анистен салат, туз томаты .

даярдоо: Shrimp жана жара чайкоо. Даяр чөп 5 мүнөт сорпосун калган. , Кубатуулугу жашылча кесип, кесилген Shrimp жана башка заттар менен толукталсын. Дуу жана кычкыл каймак же йогурт, айран, салат табак, салат жалбырагы менен кооздоп, чыйратылган майдаланган укроп менен чачып салды менен мезгили.

эчки сүтүнөн жасалган сыр жана пиар менен Салат

ингредиенттер1 чоң айсберг ашкөк, 2-устун Watercress, пияз 1, 100 теке сыр грамм, пиар-100 грамм кызыл. Аткарат: 2 косыныз. л. апельсин ширесин, 2 TBSP svezhevydavlennogo. л. кызыл шарап, уксус, 2 косыныз. л. таттуу апельсин ширеси, 2 косыныз. л. зайтун майы, туз менен калемпирди бир чымчым.

даярдоо: Watercress жана майдаланган пияз менен чоң күмүш табак менен даана жана жерге агызуучу салат. МКБ: банк апельсин ширесин, уксус, зайтун майы, шекер, туз жана калемпир биригип күбүп салгыла. кийинип салат менен урушуп кетиптир, аралаштырып. үстүнө сыр талкаланып жана пиар менен чачсын.

тооктун эти жана Саргылт менен Салат

ингредиенттер: Тоок 300 гр, 1/2 бадыраң, 1 актоочусу 1 алма, 3-4 кашык. л. Грек айран, 100 Watercress жана шпинат, зайтун майынан бир аралашма г, 1/2 лимон ширеси гана.

даярдоо: Chicken мешке бышырылчу, ак ниеттик менен жана чыйратылган талкалайм. кыйылганын, бактагы алачыктай, avocados, темир торлуу алма жана грек чынысына, туз жана жыпар жыттуу маалы менен тоок, козгойт. дагы бир идиштин ичинде, зайтун майы жана лимон ширеси менен Watercress жана шпинат жана мезгилди аралаштырып. Бардык Mix жана кызмат.

Peppers Умалат сыр жана бадыран мискей

ингредиенттер: 300 калемпирди г, 50 сыр г, жаңы бадыраң 3, 1 сарымсак, жыпар жыттуу заттары, туз бөлдүк.

даярдоо: Чайкаъыз калемпир, дан байлабайт, жана уруктарды жок. Hateret майдаланган сыр, майдалап, бадыраң, сарымсак чабак, жакшылап аралаштырып, бул аралашмага менен калемпирдин ур. Кызмат жана чыйратылган майдаланган чөптөр гарнири.

баклажан икра

ингредиенттер: 500 баклажан г, 300 жаңы помидор г., 4 сарымсак тиштери, 2 косыныз. л. ёсъмдък майлары, ашкөк жана туз.

даярдоо: Камырды мешке салып, андан кийин ак ниеттик менен жана кабыгынан менен Баклажан бышыруу. баклажан шорпо чыгыъыз. сарымсак тарт, чыйратылган петрушканын жарып, баклажан менен толукталсын. Tomatoes басчу жана чыйратылган чыйратылган өчүргүлө.

бир жарага алып, отко помидор салып, өсүмдүк майын кошуп, суюктук бууланып чейин тамак. натыйжасында массалык баклажан шорпо кошуу. туз, элжирей жана жарага алып, козгогон бардык убакыт менен Сезон.

Помидор, жумуртка, быштак менен бышырылган

ингредиенттер: 200 жаңы помидор г., 3 жумуртка, 75 сыр г, 2 аш кашык майдаланган печений, 50 май, укроп же петрушка грамм.

даярдоо: Ар бир экиге кесип помидор. ядрого алып салуу. түпкүч бөлүктөрдүн жатып, мурда майлайт. , Майдаланган сыр менен чийки жумуртка, чачып куюп, ар бир жарым жылдыгынын жыйынтыгы боюнча кээ бир күкүмдөрүн кошуп. бир орточо температурада кагат жана бышырылган нан бышыруу салды мунайдын бир кесим менен Cover. Бышырылган помидор майдаланган чөптөр менен чачты.

өсүмдүк желе

ингредиенттер: Түстүү капуста 350 г, 50 г, 3 аш кашык жаңы жашыл буурчак, сельдерей 1, суу 2 чөйчөк, 20 желатин г, 1 лимон, петрушканын, туз сабиз.

даярдоо: Капуста жуусун, конкурска чейин туздалган сууда кайнатат, андан кийин экиге бөлүнгөн. кайнап жаткан сууга жылы жарып сабиз жана сельдерей бышыр. Желатин, кайнатылган муздак сууга бир аз куюп, ал шишип берет. суу, лимон ширесине жана шекер марканын төмөн жылуулук үстүнөн жагымдуу аралашмасы менен толукталсын. Чыйратылган жашылча-тамыры менен даярдалган суюктук куюп. бекемдетүү муздаткычка сүтүн кой.

өсүмдүк Балык

ингредиенттер: 400 баклажан г, ун, 2 аш кашык, помидорлорду 200 г, бадыран 200 г, 3 сарымсак тиштери 1 стакан айран, туз.

даярдоо: Чыйратылган кыйылганын, помидорлорду жана помидор, майдаланган сарымсакты жана айранды, бир аз туз, уу-дуу менен толукталсын. Баклажаны ун туз жана түрмөк узунунан ичке бүдүрчөлөр кирген убакта кесип. баклажан бүдүрчөлөр четине түтүк салып кээ бир даярдалган аралашманы жана жамынчымды койду. ун менен Балык-н-ролл, бышырылган чейин кагат 10 мүнөттөн жана жука үчүн жата кетип.

сүт чыгы астында Shrimp

ингредиенттер: 500 тоъдурулган Shrimp г, 1 кашык майдаланган укроп, май жана 3 чай кашык, 1 чыны сүт 1/2 чыны сууга 1 чай кашык ун, май 3 пияз 3 чай кашык.

даярдоо: Shrimp жууп, ашкөктүн менен туздалат, кайнак суу менен бышырышты. 3-5 мүнөттөн же Shrimp чейин Кук бетине келе элек жана жарык сары түстү кабыл албайт. Даяр чөп 15-20 мүнөткө ысык сорпосун калды. Ошондо уроп бутактары менен чара менен кооздоп, үстүнө койду.

Sauce: Майда пияздын жана Fry өчүргүлө. Ун ойлуу, наркобарондор менен, ысык сүт кошулган май жок, кууруу пияздын кошуп, 5-7 мүнөт бышырышат. туз менен Мезгил, жыпар жыттуу заттарды кошуу менен май менен жарага жана сезондо алып.

Негизги тамактар

Chickens козу карын менен ашкөк

ингредиенттер2 тоок, өсүмдүк майы 3 аш кашык, 1/3 чыны каймак, пияз, 1, жаңы помидор 1 кг, козу 250 гр, жыпар жыттуу.

даярдоо: Тоок шорпосу. Козу-карындар жууп, кайнатып, майда бөлүктөргө кесип. , Көмөч казанга менен козу карындардын сүт, каймак, туз жана калемпир жана бир нече мүнөт мөөн кошуу. Мисс тоок козу карын, жер очокко жана жука болот. ысык чейинки чыйратылган майдаланган чөп чачыратты да кызмат кылгыла. бир гарнири өсүмдүк Акылбек Жеменей азыктандыруу сунуш катары.

Mini чаап

ингредиенттер: 200 эт г, 1 пияз, 1 чай кашык каймак май, ашкөк, туз, калемпир.

даярдооЭт жуугуч, эгин боюнча бүдүрчөлөр бардык тасмаларды жана тарамыштарды, кесип алып, өчүрүп, сабап салды. Чыйратылган пияздын жарып, даяр көмөч катмарынын этти себетке салып, майлайт. эт кезметтин пияз ар бир катмар. Конкурстун чейин төмөн ысык тамакты мөөн. кызмат мурун, чыйратылган майдаланган чөптөр менен чачат. бир гарнири өсүмдүк Акылбек Жеменей азыктандыруу сунуш катары.

Толтурма капуста

ингредиенттерөсүмдүк майы 6 помидор 1 жаңы капуста кг, 2 кашык, 2 аш кашык ун, 1/3 чыны каймак, туз. толтуруу үчүн: 300-чабак эт г, 1 пияз, 1 чай кашык каймак май, 40 күрүч г, туз.

даярдоо: Капуста жалбырактарына бөлө. Жалбырактар жумшактык үчүн кайнак суу менен күйдүрөт. ар бир барагынын ортосунда эт, анда түрмөк баланс толтуруу койду. Stuffed бир аз көмөч ун жана кастарлоо ар жылдырып капуста. Андан кийин, казанды мискей капуста өзгөртүп суу менен кыйылган Помидордун. Мөөн аз жылуулук үстүнөн тендер чейин капуста катышат. сүзмө менен кызмат кылгыла.

Rabbit жашылча менен судак

ингредиенттер: 200 коен эт г, 40 г каймак, 40 г · сабиз, 1 пияз, 1 кашык ун, жаңы помидор 200 гр, жыпар жыттуу чөптөрдүн, туз.

даярдооЭт жууп, кесип жана өчпөсүн 10-15 мүнөт. Майда, сабиз жана пияз жарып этке кошуп. бир нече мүнөт тамак бышырды, ун жана чыйратылган майдаланган помидор кошуп, жакшылап аралаштырып,. 1 саат, бир аз суу, туз жана калемпир, капкагын жана мөөн кошуу. столго, чыйратылган майдаланган чөптөр менен чачат. коен тамак менен каймакты жана өсүмдүк тамак-аш берилет.

кабыгынан менен Chocolate sorbet

ингредиенттер: 200 г шекер, 50 майда, какао г, бир чымчым тузду, 1 аш кашык .. Заматта кофе, корица таяк 1, 6 ч. л. шоколад ликер айлампанын какао.

даярдоо: Алдына кант, какао майы, туз, кофе, бир чоң казанды корица, таяк менен суу 600 мл төгөм. , Бир кайнатып алабыз кант эрип чейин козгогон. Адегенде 5 мүнөт, андан кийин жылуулук алып. муздатып алыъыз. корица таяк алып, кыйкырат.

контейнерге бүт төгөм, толугу менен тоңуп калган чейин тоңдургуч суук бөлүгүн коюп, андан кийин бир тектүү масса бир Комбайн же тамак-аш кайра иштетүү жана жанчып баштайт. Дагы бир идишке салып, тезирээк кайтып келгиле жана 1 саат тоңдургуч салды. карапйым sorbet жана 1 аш кашык шарап куюп чөйчөккө кийин. дароо кылгыла.

кургатылган өрүк менен Orange Cheesecake, Алекс

ингредиенттер: 50 г май, 175 кум диабет печений г, сыр 500 г, 100 г шекер, 2 жумуртка, теркадан кабыгынан жана ширеси Өйдө 2, кургатылган өрүк, 150 г, 50 г мейиз.

даярдооPreheat 150 C. куйгуч түрү Cheesecake майы кагат. май эрип, кургак печенье жеген аралаштырып түрүндө түбүнө жаттык. 10 мүнөткө бышырыныз. сыр, шекерди жана жумуртка Beat. кичинекей Барбекю апельсин романды салып, сокторду жана кургатылган өрүк жана соус бирдей жок болот чейин 10 мүнөткө аз жылуулук жакчубуз.

Grind абалын шорпо үчүн Комбайн өрүктү кургатылган. бул аралашмага майдаланган, быштак жана кургатылганын да кошуп, 40 мүнөт даяр көмөч жана жука өтүү. Меш өчүрүп, мешке бир саат бою муздай Cheesecake кетип. Муздатуу 2 ч жана бутактары жалбыз кооздоп, тойгузган.

Жаңы жылды стол жана туура тамактануу: пайдалуу жана даамдуу, жаңы жылды меню

Жакында New Year - майрам жакшы көргөн балдары. Белгилүү болгондой, New Year - майрам үй. салты боюнча, бул майрамдык жыл Yстөлдү көтөрүп жүрүү үчүн, үй-бүлөсү менен жолугушуп, кабыл алынат. Бирок, ошондой эле саламаттык сактоо жана сүрөттө тууралуу ушул күндөрү унутта калбашы керек.

Nice жыл чуу - кутулбогон белектерди даярдап, турак тазалоо, New Year столго азык-түлүк сатып алуу - New Year майрамга даярдык белгиленген бажы. Бирок, New жылдын адаттар, каада-салттар гана жагымдуу тажрыйбасы жок, бирок жагымсыз "майрамдык кг" алып келет, баш оорууга жана өнөкөт оорулардын күчөшү.

"Olivier" жана "Mimosa" а "булут" деген Herring, желе жана суусундуктардын ар кандай үй - ар дайым жаны жылдык дасторконунан бул салттуу компоненттери болсо, пайдалуу, бул салттуу чөйрөсүнө бир альтернатива барбы?

Болумушту-жылдын алдында алдында сунуштар

кадимки стереотиптердин качыш үчүн 31- же Май 1-декабрь күнү кечки партия уюштурууга аракет кыл. Бул параметр кичинекей баласы бар адамдар үчүн идеалдуу келет. Бир жыл Обо шампан же жакшы шарап, сыр жана жемиштер менен махабат майрам уюштурууга.

Жыл Обону өтөт эмес, жакын, Лугангста, ачкарын менен кечинде болгон эмес. спирт жана шектүү сапаттагы буюмдарды кыянат кылбагыла.

Пайдалуу жыл жадыбал

Эгер дагы эле салттуу майрамдык дасторкон баш тартууга даяр эмес болсо, коноктор жана алардын үй-бүлөлөрүнө бир пайдалуу жана пайдалуу тамак-аш жасап. майрамдык стол менюсун пландаштыр. Do начар айлануу, тамак-аш, аралаштырып, тамактарды саны боюнча алып мүмкүн эмес. Аларды кичинекей болсун, бирок, алар пайдалуу, даамдуу жана оригиналдуу болуп калат.

Ошентсе да, жакшы көргөн балык жана эт азыктары өздөрү "бир тери алдындагы" салттуу орус салаты "Мимоза" Herring тамак аракет кылышат. Биринчиден, так ашыкча жана зыяндуу тамак-аш кандай курамы ушул жана жоюуга болот билбейм, экинчиден, сен үчүнчүдөн, сиздин тамак калория мазмунду азайта алат, сактай аласыз.

Тамактануу кыянаттык майонез менен гана эмес, бардык учурда сунуш. салаттарды, пайдалануу зайтун майы сарымсак жана лимон ширеси, бир даамдуу үй-ууууууу-тамак, мисалы, сыр. эт же балык үчүн ": White" катары, пайдаланууга йогурт же мөмө-жемиш ширесинен даярдалган организмге даамдуу жана пайдалуу болуп саналат.

, Тыгыз таттуу суусундукту жарактан газы жок ширесин, ширеси, же минералдык суу менен алмаштырылсын. салттуу шампан Мындан тышкары, ал тургай, майрамдык дасторкон жакшы кызыл же ак шарап болушу мүмкүн, бирок, албетте, чеги менен.

Christmas диабет боюнча Recipes

Биз жыл Обо бар. Бүткүл дүйнөлүк диабетке каршы күрөшүү менен адамдарга толгон жер. Алар кадимки тамак-аш болушу мүмкүн эмес, анткени алар атайын Recipes керек.
Ошентип, алар жыл столдун ар кандай болсо да, SO даамдуу тамак БОЛСУН! Биздин тема бир нече майрамдык тамак түрткү берет!

Чипсы - New жылды столдун милдеттүү бөлүгү. Мындан тышкары, диабет үчүн идеалдуу көнүшкөн. тамактануу же келчүмүн кармоо, сиз гипогликемия абалын алдын алуу жана тамаша уланта алышат.

Ошентсе да, диабет боюнча Recipes нан, майонез жана көп учурда тамак-аш даярдоо үчүн колдонулган башка компоненттер, четтетүү билдирет. Бирок, кант диабети үчүн тамак Recipes "арам" тамак-аш азыктарынын колдонууну алдын алуу жана таттуларды нускада чыгып, аябай даамдуу.

Баклажан менен сарымсак

майрамдык стол туура баклажан бышырылган болот кооздоп. диабет боюнча Recipes семиз сыр, майонез жок. Ошондуктан, бир тамагы өткүр алуу жана ишеним артпа.

Баклажан - 2 даана. Ак шарап - 2 косыныз. кашык зайтун - 1 косыныз. кашык Сарымсак - 4 тиштери Unsalted тоок сорпосу - 2/3 чыны калемпир - 1 аш кашык.

зайтун майы менен куурулган баклажан бүдүрчөлөр салып кесилген. сорпону, шарап кошуу жана суюктук бууланып чейин себилип. табакка даяр баклажан, чыйратылган майдаланган сарымсак менен чачсын. калемпир менен туз жана чачат Snack.

быштак, чаптоо

диабет, сыр сорттун Recipes ырахат. Быштак даяр суук шорпо, десерттер, закускаларды болушу мүмкүн. Тендердик быштак снэк диабет үчүн кескин баклажан, жаңы помидор же нан менен таралышы мүмкүн.

Төмөн майлуу быштак - 500 г чала айран - 500 майдаланган пияз, г, петрушка, укроп - 3 косыныз. жылмакай, кошуу калемпир, туз чейин азыктарды аралаштыруу кашык.

Блин

Кадимки классикалык Блин диабет үчүн каршы, бирок куймак сыяктуу диабет боюнча Блин ыкма катары тамак-санаксыз, жатат.

Гречка уну - 250 г суу - 150 мл натрий - 1 чымчым алма сиркеси - 1/2 аш кашык Өсүмдүк майы -. 30 мл

ошол жагына кара күрүч, ун болсо, кадимки гречку алып, кофе торчосу аны басып алат. Андан ун электен элеп, жылуу сууга куюп, камыр жууруп керек. камыр содасы, ачуу ичимдик жана кычкыл шарап, май кошуп, жакшылап аралаштырып,. Bake диабет, ошондой эле адаттагы куймак үчүн Блин.

диабет боюнча Recipes ар түрдүү салаттарды көп санын камтыйт. диабет меню бул абдан жөнөкөй эле тамак, жарык жана жылуу-жемиш жана эт салаттарды турат.

Уй менен Жер ортолук салат

майонез кошулган жок баштапкы чыгы менен даамдуу салат даярдоо. Ал, ошондой эле канааттандырбай ачарчылык болуп, ал эми ашказан-жылы кайгылуу сезимин алып келбейт.

Майсыз уйдун эти - 500 г кызыл жаа - 2,1 Салат башчысы - жалбырак Умалат сыр 10 - 100 г

Зайтун майы - 4 косыныз. лимон корки - 1 чай кашык лимон ширеси - ст. 3-пункту. Oregano Spoon. - 1 аш кашык Сарымсак - 2 тиштери

Уйдун кесип жука бүдүрчөлөр да, зайтун майы, туз жана калемпир жана кастарлоо менен мезгили. даяр эт салат жалбырагы, тытылган, сыр жана пияз менен чач коюлат. текшилёё чейин бүт курамы Камчы бир Комбайн менен соус үчүн. кийинип салат толтурат жана ага кызмат кылууга даяр.

Биринчи

диабет Көптөгөн шорпо Recipes салттуу ланч алынган жана оригиналдуу, жаркыраган даам жана сулуулук ээ. Сиз тоок шорпосун ордуна картошка алып artichoke тамак келсе.

chives менен козу карын шорпосу

гана диабет менен ооруган адамдар үчүн эмес, даттана турган Тан козу карын шорпосу рецепт. жыпар жыттуу заттарды жана козу карындардын күчтүү жыты менен даяр сорпосу, жыпар жыттуу экен.

Жашылча шорпосу - 1.5 L Кургатылган Алекс - 1 аш кашык Chives. - 6 түктөрү Champignon - 100 г

бышырып, сорпосун козу карындар, туз жана жыпар жыттуу заттарды куурулган куябыз. 5 мүнөт мөөн жарып пияздын жана сорпону 5 мүнөт кошуу. сорпосу жакшы азыктанып болуп, ал кыйылган сабиз, Иерусалим artichokes жана сууга бышырылган тоок окуусунун кошо аласыз.