2 тиби диабет боюнча Delicious салаттар: Recipes

Биздин окурмандардын арасында кант диабети менен ооруп, көп адамдар бар. алардын азык-түлүк тандоо, тилекке каршы, чектелген. Бул макалада биз түрү 2 диабет боюнча Акылбек Жеменей даярдай алышат эмне жөнүндө сөз болуп келет. карабастан белгилүү бир тамак-ашка чектөө абдан даамдуу бышырылган болот.

Алар кант диабети үчүн өтө пайдалуу буюмдар бар-жемиштер, анткени Салаттар пайдалуу. Алар ачка, азайтканы кандагы канттын сезими болуп саналат калория жана жипчеге бай, аз жана глюкоза тълдъ басат. 2 тиби диабет боюнча салаттарды көптөгөн түрлөрү бар. Алардын катарына, майрамдык жана күнүмдүк тамак таба аласыз.

Меню к

тамак-аш жана алардын тамак-аш жасоо үчүн тандап жатканда диабет менен ооруган кишилер дагы аны киринтип болушу керек. анын ашыкча же жетишпеген кыйынчылыктар болбойт, болбосо инсулин-каранды калк кан глюкоза контролдугу астында сакталышы керек.

диабет экинчи түрүнүн өзгөчөлүгү семирүү менен коштолуп жатат. аны жок кылуу үчүн зарыл тартып, нормалдуу кан шекеринин кайра алып келүү керек эле. Бул үчүн, тамак-аш менен карбонгидрат азайтуу керек. Бирок, ошол эле учурда толугу менен тамактануу, аларды жокко да болбошу керек. 2 түрү менен Diabetics үчүн Салаттар эт, балык, мөмө-жемиш, эт, жашылча-жемиш, чөп даяр болушу мүмкүн. Буйуртма тышынан Чыктар болушу мүмкүн. Бул ингредиенттердин кээ кандагы канттын чапчып алып, анткени каршы экенин баалуу эстегиле болуп саналат. Мындай олку-глюкоза комага жана ашыкча качуу үчүн инсулин дозасы өзгөртүүнү талап кылат. Ошондо гана туура буюмдар түрү 2 диабет боюнча салаттарды үчүн тандалып алынышы керек, анткени.

Мен кандай буюмдар колдонсок болот?

түрү боюнча 2-к даамдуу салат даярдоо үчүн пайдаланылышы мүмкүн тизмеси жашылча, абдан көп болот. азыктарын Vitamins, көмүртек жана жипче саны көп экендигин да арбын. тактык менен тез карбонгидрат камтыган жашылча тандашы керек. Мындай буюмдар абдан тез денесин тойгузам, бирок курсак алып келбейт.

кайра иштетүү же суммадан даражасын төмөндөтүү, кадимки жашылча пайдаланууга 2 к түрү боюнча туура жана даамдуу салат болот даярдоо.

ыйгарым укуктуу азыктарын тизмесинде бар:

Сельдерей. Жер-жемиштер гана Акылбек Жеменей эле эмес, башка тамак-аш эмес, даярдоо сунушталат. Бул топуктуу жана жипче саны көп камтыйт. Сельдерей Тамакты аш кылуу системасынын иштешин жакшыртат. Бул соя соусун, кант кошулбаган йогурт, айран, сыр жана өсүмдүк майы менен эле кетет.
капустанын бардык түрлөрү (брокколи, капуста, капуста). Бул топуктуу ири сандагы: B6, A, C дене үчүн жай газ заты болсо энергияга айланат өсүмдүк була турат жана узак курсак берет. Ал эми чийки түрүндө капуста ичеги-карын ооруларына менен кыйынчылыктар бар болсо, этияттык менен колдонуу керек.
Картошка. Ошондой эле диабет үчүн колдонсо болот, бирок аз санда, мүшөкчөлөргө тез литрлик суу бар. Анткени салаттар кичинекей өлчөмдө кайтарып берүүгө, ошондой zapechnom түрдө колдоно аласыз.
Сабиз-жылы диабет үчүн жакшы бышырып, ар кандай өлчөмдөгү чийки.
Кызылча. Жашылча кант жогорку мазмунуна карабастан, колдонууга толук мүмкүн. Сиз жарага же жука керек жашылча анын өлчөмүн азайтуу үчүн, андан кийин салат колдонулат.
Калемпир чийки гана эмес колдонулушу мүмкүн, ошондой эле пайда бышырды.
Бадыран жана помидордун эле диабет үчүн пайдалуу.

Иерусалим artichoke жана капуста менен Салат

диабет боюнча Салат Recipes 2 өтө жөнөкөй түрү. Пайдалуу пайдалуу жашылча көп бар деп саналат. Бул азык-түлүк төмөн калориялуу азык бар. Бул сиңирүү жакшыртуу пайдалуу заттарды камтыйт.

диабет үчүн капуста жана Иерусалим artichoke менен салат даярдоо үчүн сунуш кыла алат.

Козу - 70 г
Капуста - 320 г
Пияз - эки баш.
Петрушка.
Dill.
Иерусалим artichoke - 240 г

Козу-карындар конкурска чейин жара алдын ала. Капуста shinkuem кошуп туз. Иерусалим artichokes кесилген жана н боюнча баштады. Лук кесип жарым шакектерге жана козу карын кирген - тилкелери. Жашылдар тарт. Бардык бөлүктөр салат идиштин жана өсүмдүк майы таратылып, же аз-майы сүзмө менен кийген аралашпайт.

Алма жана жаъгактар менен Салат

түрү үчүн пайдалуу жашылча салат даярдоо үчүн 2-к азыктарын минималдуу пакетин керек:

Сабиз - 120 г
Лимон ширеси.
Төмөн майлуу каймак - 80 г
Nuts - '35
Salt.
Apple.

Apple жууп, кесилген, андан кийин н жерге. Ошондой эле сабиз чыгыъыз. Алманын дене чачсын, лимон ширесине керек, эгерде ал жакында караңгы болот. Бала асыроого берилген көмөч казанга бир аз кургатылган, чыйратылган Шехем жана салат кошуу. Products аралаштырып, аз-майы сүзмө менен кийген.

Капустада Dish

2 тиби диабет боюнча Coleslaw абдан популярдуу болууда.

Капуста - 320 г
Эки жумуртка.
Зыгыр май.
Dill жашыл.
Feathers таазим.

Конкурстун чейин капуста кайноо. жалбырактардын салып, аны талдоо Муздагандан кийин. Кийинки кайнатып жумуртка жана кесилген эле. Жашылдар тарт. Бардык буюмдар аралаштырып жана өсүмдүк май менен кийген. Simple күнүмдүк, салат, абдан бат жана оной бышырылган.

Шпинат салат

2 тиби диабет боюнча Simple салат ашканын жасап койсо болот.

Шпинат - 220
80 помидор, бактагы ж.
Жашыл пияз.
Өсүмдүк майы же каймак.
Эки жумуртка.

катуу кайнатылган жумуртка бышыргыла жана чыйратылган алардын атын өчүргүлө. Кийин майдаланган пияз жана ашканын аралашып. кошуу каймак же салат майы. Ошондой эле жаңы помидор, бактагы сындырым нан менен толукталсын.

Грек салаты

диабет грек салат тамак болот.

Fresh помидор - 220
Калемпир - 240 г
Сарымсак -, эки сындырым нан.
Зайтун майы.
Умалат сыр - 230 г
Петрушка.

Помидор жана калемпир бүдүрчөлөр бөлсүн. Сарымсак басма сөз менен моюн сунган. Чыйратылган петрушканын кес. аралашманын бардык компоненттери жана майдаланган сыр менен толукталсын. Салат зайтун майы менен кийген.

Уй менен Салат

Биз сага 2 тиби диабет үчүн майрамдык салат үчүн салышы сунуш. ал аз майлуу тамак колдонууга мүмкүндүк берет. Баса, майрамдык тамак-аш даярдоо үчүн, адатта, балык, ашын жана куштарды, колдонушат. Тамак-аш, алардын дене жана чачылган элементтер керектүү белок негизинде толуктады. акыл чегинде алар пайдаланган болушу мүмкүн.

Майсыз уйдун эти - 40 г
Томат ширеси - 20 г
толтуруу үчүн сүзмө.
Чамгыр - '20
Fresh бадыраң - '20
Пияз - 20 г

жарага уйдун муктаждык жана кесимчелер муздатуу кийин. Бадыран бүдүрчөлөр менен чамгыр таштады - чөйрөнүн өкүлдөрү катышты. соус үчүн, сокторду жана майдаланган пияз, помидор, аралаштырып. соус менен аралаштырып уй жана толтурулушун кошуу.

Майрамдык салаттар

2 тиби диабет боюнча Christmas салаттар демейдегиден азыраак кооз көрүнгөн жок. Алардын даамы жакшы кем эмес. өзгөчө учурларда Анткени сен түстүү капуста жана буурчак кабат салат даярдай алышат.

Буурчак - 230 г
Капуста - 230 г
Peas - 190 г
Эки помидор.
Салат жалбырагы.
Лимон ширеси.
Salt.
Apple.
Өсүмдүк майы.

туздалган суу бурчак, алдын-ала кайнатат. Ошол эле түстүү капуста жана буурчак менен ишке ашырылат. Бардык жашылча-өзүнчө даяр болушу керек. элирип, карарып эмес, үчүн лимон ширесине менен аарчыды, кесимчелер жана даамы менен Apple. Tomatoes топко кесип. Алар каалаган болсо, анда алдын-ала тазаланган болот. табакка салат чыгып жатты. Андан ары жайылтуу шакек помидор, буурчак +, капуста мурчик. Чок ортосунда буурчак кой. чөп үстүнө алма музда жана майдаланган чөптөр менен кооздолгон болот. татытылгандай тамак бышыруу жылдын акырына карата абал боюнча.

Нейрон менен Салат

2 тиби диабет үчүн майрамдык салат кальмар жана жашылча менен даярдалышы мүмкүн.

Кальмар эти - 230 г
Төмөн майлуу каймак.
Картошка - 70 г
Жашыл буурчак - 40 г
Лимон ширеси.
Сабиз.
Apple.
Жашыл пияз.

Кальмар эти керек биринчи чыйкан, анда бүдүрчөлөр бөлсүн. бүдүрчөлөр салып тазалап, кесилген муздатуу кийин картошка жана сабиз, алардын терисинен кайнатылат. пияз Chops. сызыктар жана vzbryzgivaem, лимон ширесине салып Apple кесилген. курамы аралаш жана буурчак менен толукталсын. сүзмө менен бир табакка колун кийин.

Өксүгү, эчки сыр менен Салат

ар дайым жеңил диабети түрү 2 салаттарды үчүн Christmas Recipes. Атүгүл майрам тамактануу абдан пайдалуу болушу керек.

Эчки сүтүнөн жасалган сыр - 120 г
Салат жалбырагы.
Пияз.
Абадда - 120 г

Fresh апельсин ширеси, уксус, зайтун майы - эки кашык.
Salt.
Black калемпир.

салат колду тытып, майдалап, пияздын кошуу. апельсин ширеси контейнерлерде, сирке суу жана зайтун майы менен аралаштырып, даярдагыла. Шык жана анын салат менен кийген. Топ жарып жемиштер жана кесинди сыр менен тамак кооздой аласыз.

Саргылт жана тооктун эти менен салат

к = 2 терип, анткени биз сага жаны жылдык салат башка салышы сунуш. Саргылт жана тоок Dish майрамдык дасторкон үчүн кемчиликсиз бир чечим болот.

Тоок эти.
Apple.
Саргылт.
Watercress.
Шпинат.
Fresh бадыраң.
Лимон ширеси.
Зайтун майы.
Yogurt - төрт кашык.

Chicken кайнатылган же бышырууга болот. терини алып, сөөк этин бөлүп зарыл кийин. Chicken чакан этин жиликтеп бөлсүн.

даярдоо үчүн бир жаш бадыраң керек. Биз кубатуулугу кабыгынан жана кесип алып. Apple ошондой эле тазалап, Саргылт, анан бүдүрчөлөр бөлсүн. Apple массасы, эгерде ал өзүнүн жагымдуу көрүнүшүн жоготот, лимон ширеси менен чачып желпи болушу керек. салат идиштин бардык ингредиенттерди аралаштырып жана йогурт менен кийген.

өзүнчө табак, майдаланган Watercress жана шпинат аралаштырып, мунайзат жана лимон ширесин аралаштырып кийген. Эки бөлүктөрү салат бирге байланышкан.

Тамак бышыруу жана анын айырмачылыктары

диабет боюнча Салаттар гана туура азыктарын эмес, пайдалануу үчүн абдан маанилүү, бирок ошол эле буйрук. Эгер кычкыл колдоно турган болсо, анда ал бир аз пайыз менен кислота алып жакшы. Best жемиш уксус же лимон.

Lovely татымалдары лимон ширеси болуп саналат. Анын артыкчылыгы жиги өбөлгө микроб менен сиңирүү жана холестерин жакшыртат денени коргойт, жаракат айыктырат жана кыртыш өстүрүү тездетет болуп саналат.

өсүмдүк майы эске алуу менен, андан кийин 2 түрү кант диабети менен, төмөнкү буюмдар сунуш кылынат:

Жүгөрү майы. Анын мааниси, мал майлардын ордуна алат phosphatides жана каныккан май кислоталарынын, мазмуну бар.
Зайтун майы диабет абдан пайдалуу. Ал эми адамдын денеси инсулин үчүн ийкемдүүлүгүн бекемдейт, ичин тарытып, кандагы холестеролду, ашказан жараларын айыктырып илгерилетет, тамыр абалы төмөндөтөт жакшыртат жакшыртат.
Мындан кем эмес пайдалуу күнжүт майы. Бул салмагы, обондорду нормага жана тери, чач жана тырмактарын жакшыртат, кан басымын төмөндөтөт.
Flaxseed мунай каныкпаган майлардын дененин үчүн абдан маанилүү бай. Бул нормалдаштыруу салмагын, өсүп зат, азайтканы холестеролду жардам берет. мунай атеросклероздун жана гипертониянын алдын алуу үчүн бир зат каралышы мүмкүн. Бул уюган кан пайда болушуна тоскоол болот.

Көп учурда, салат, татымал, аз-майы йогурт жана каймак үчүн пайдаланылат.

Диабет үчүн тери алдындагы Herring

а тери алдындагы Herring эч кандай майрамдык дасторкон элестетүү мүмкүн эмес. Жок, өзүнүн мырзайымына көп болуп, ар кандай тамак канчалык маанисиз маанилүү. Classic өзү майонез ири суммаларды пайдаланууга негизделген. 2 түрү жана диабет боюнча кызылчанын Салат аз-майы каймакты же айранды колдонуу үчүн гана зарыл. Бардык жашылчалар бышкан жана бышырылган эки нан алып келгиле. Андан тышкары, туздалган Herring колдонуу керек. Ажаан жалпысынан ойлонуп даярдайт.

Сиз сабиз, кызылча жана картөшкө тамак ичерден мурун жууп, мешке бышыруу керек. Андан Бурк Herring соус, биз, даярдоо аралаштырып, каймак, туз, даамы Mustard жана калемпирди жатат. катуу кайнатылган жумуртка кайнат.

Пияз ачуу кутулуу үчүн бир аз сирке менен кайнак суу менен күйдүрөт керек. Эми сиз салат пайда болот. бир тааныш жол менен аны коюу, жипчелери азык сырткы нымдап унутпа. Кубаттуулугу Салат бир кыйла кыскарган, ал эми бул түрүндө, к, аларды кыянаттык кылбашы керек.

Өрүктөн менен эти

Эгер эч кандай май тактысынан түшүргөндөн кийин даяр илгичтери чейин кайнатып керек салат даярдоо. музда же бөлүктөргө бөлө талчаларынын салып эт кесип Муздагандан кийин. колдонуудан мурун Prune кылдат кийин кайнак суу менен куурулган аккан суу астында жууш керек. Жыйырма мүнөттөн кийин, кара өрүк бүдүрчөлөр алып келген болушу мүмкүн. Сиз ошондой эле башка да кургатылган жемиштерди колдоно аласыз тамак даярдоо. салат кошуу жаңы бадыран окуусунун.

тамак толтуруу үчүн кычкыл каймак, лимон ширеси менен сары кычы жасалган үй чыгы болушу керек. Сиз жытын жана даамын кошуу үчүн өзгөчө чеберчилик менен жаңы чөп кыйылган колдоно аласыз.

ал сугарылган соус үстүнө салат жайылып эти бүдүрчөлөр түбүнө. Андан кийин, помидорлорду жана кургатылган кара өрүк чыгып жатып керек. Салат, сен жөн эле аралаштырып күч катмарлары болот. тамак жаъгактар кыйылган болот кооздоп.

Жемиш, салат,

диабет, сиз да мөмөлүү Акылбек Жеменей жей алат. Бул продукттар үчүн, жыл мезгилине жараша тандап алат. Бирок, жемиш таза жана зыяндуу заттардын жок болушу керек. даярдоо үчүн сен ошондой эле денедеги глюкозаны нормалдаштыруу үчүн бардык күч-аракетин жокко чыгаруу үчүн эмес, төмөн кант мазмуну менен тамактарды тандай билүү керек. Fruit салаттар ашка айранды же каймакты толтуруу үчүн жеткиликтүү болууга тийиш.

Көрүнүп тургандай, диабет боюнча салат тандоо абдан эле ар түрдүү. каалаган, бир гана күнүмдүк сынап эмес, ошондой эле коомдук, анда, даярдалышы мүмкүн. Диеталык тамак-аш даярдоо үчүн негиз болуп, ар дайым бир гана туура буюмдар болушу керек.

Шашып Салат

Бадыран, помидор, жашылча үстөлгө жыл бар. -жылы жайында, жашылчалар абдан пайдалуу жана кышында аз кымбат болуп саналат.

салат даярдоо үчүн бирдей катышы менен жаңы помидорлорду жана помидор керек.

кандайдыр бир жол менен Кусочки помидор жана бадыраң.

а н аркылуу сельдерей орус рубли жана табак менен толукталсын.

даам (ашкөк, анистен пияз) менен чөп салуу.

Salt же даам сезүү үчүн калемпир.

диабет муктаждык соя соусу жана өсүмдүк май менен салат тыкан кийинип барабыз.

даярдалган салат негизги табактын улуу кошумча болушу мүмкүн, же алар жөн гана күн бою жашылча мүмкүн.

Rich була жана майындагы.

Диабет боюнча сабиз салат

Жер-жемиштер толук кычкыл каймак чыгы алма менен айкалыштыруу.

көп н колдонуу сабизден чыгыъыз.

Жарым жашыл алма жана н өтүштү.

кошумчаларынын жок толтуруу каймак жана 15% йогурт жемиш катары колдонулууда.

даам, сиз, кургатылганын да кошууга болот.

Диабет меню өзгөртүлүшү керек

диабет муктаж адамдар азыктарына жана рецепт тамактар тандоодо көбүрөөк алууга болот.

Инсулин анын жетишсиздигинен улам же ашыкча, денеде эч кандай олуттуу кыйынчылыктар бар экенин, көзөмөлү астында кан глюкозаны үчүн.
диабет экинчи түрү тыгыз кадимки ошол себеп канттын арылуу керек семирүү, менен тыгыз байланышта. Carbohydrate азыктар толук жоюу мүмкүн эмес болсо да, бир диабет диетасы менен мүмкүн болушунча кыскартуу керек.

Бирок к = кээ бир сүтүндө замки шекерди себеп болмок макулдашуу болуп саналат. Мындай айырмачылыктар инсулин дозасын өзгөрүүлөрдү талап кылат, ашыкча же глюкоза комага качуу. Ошондуктан, салаттарды даярдоо үчүн керектүү буюмдарды тандоо.

Кант диабети менен уруксат берилген Жашылча

Жашылча-көп тизмеси. Алардын арасында Vitamins, була жана көмүртек менен жогорку мазмундагы объектилери бар. Чаралары тез көмүртектерге менен жашылча-жемиштерди тандоо керек. органдын Saturation бат келет, бирок, көп курсак алып келбейт.

Туура диабет салаттар, аларды же санын азайтууга туура жолун өзгөртүү, тааныш-жемиштер колдоно аласыз.

Сельдерей, салат жана башка тамактар менен диабет сунуш кылынат. Бул була бир ири өлчөмдөгү жана топуктуу булагы бар. Бул эритүү системасын жакшыртат. Бул өсүмдүк майы, кант кошулбаган йогурт же соя соусу менен эле кетет.
ар кандай көчөттөр (капуста, түстүү капуста, брокколи) пайдалуу майындагы B6 камтыйт, C, K, кан тамыр жана тынчсыздана системасына оң таасирин тийгизет. Жер-жемиштер негизинен жай энергия айландырылат жана узак каныккандыгын берип жатат була, турат. Сиз ашказандын же энзимдер болбосо, сак болгула, чийки капуста жеш керек.
орозо көмүртектерге таандык, анткени Картошка да, диабет менен менюдан, бирок чектелген санда үчүн жол берилет. салат, картошка жана башка компоненттер карата колдонулушу керек жана кайнатып, мешке бышырылчу эмес, бир аз.
Сабиз диабет, сыр жана зыяндуу эмес, кайнатылган жана өсүмдүк салаттарды аныктамаларындагы көп.
Кызылча - кант жогору болгонуна карабастан, бул баалуу жашылча багынган жок. чыйкан кызылчасын же жука салат жиберилгенге чейин, жылуулук дарылоо санын кыскартуу мүмкүн. а тери алдындагы Herring, vinaigrette ингредиенттердин салттуу топтому жок элестетүү мүмкүн эмес. Бул Тандырга, продукт жана отко кактап кызылчасын, сабиз жана картошка санын азайтуу үчүн жакшы болот.
Калемпир да гашык жана жылуулук дарылоо кийин колдонулушу мүмкүн.
Помидор жана бадыран да диабет үчүн пайдалуу.

пайдалуу жашылча тизмеси түбөлүк катышсак болот.

Диабет туура өсүмдүк салаттарды тандоо

диабет үчүн өсүмдүк салаттарды өзгөчөлүгү май укук соустун пайдалануу болуп саналат. тамактануу көптөгөн ырдашы жана майонез, ысык сүйүктүү болбошу керек.

жашылча келген тема же сүзмө, аз-май үчүн, соя чыгы, лимон же лаймдын ширеси, йогурт, айран, өсүмдүк майы, йогурт. Бул даамын кеңейтүү жол суюк же өз-өзүнчө, кошуп, жыпар жыттуу заттарды пайдалануу менен айкалыштырууга болот.

Кант диабети менен сабиз салат

диабет жана жылуулук иштелип сыр пайдалуу Сабиз.

Жашылча алма жана каймак чыгы менен эле кетет.

жаңы сабиз аарчуучу жана сулуу идиштин ичинде жиберүү ири н зарылдыгы жөнүндө,
салат идиштин ичинде руб да жарым жашыл алма менен алып,
Кийинип кошумчаларынын жок 15% же классикалык каймак йогурт, жемиш болушу мүмкүн
таттуу, сиз мейиз бир нече даана шекер же бир аз өлчөмүн жана анын алмаштыруучуларды колдоно аласыз үчүн.

Сорттолгон жашылчалар

диабет түрүн 2-алуу үчүн жол салаттарды менен кадимки жашылча жана жаңы тамак бышырып камтышы мүмкүн.

Чайкаъыз жана сүйүктүү жашылча-жемиштерди тазалап (бадыраң, помидор, калемпир, сабиз, капуста), үлүштөр бүдүрчөлөр салып, кесип жана сулуу плитада койду. иреттелген, ашкөк, көк нурлардын салуу.

столдо аралашманы калтыруу жана алар үчүн мененки, түшкү, кечки тамак менен ортосунда жетиштүү бар. каалоо арыктоо үчүн тамак-аш, азык-өтүү баштапкы этабында дени сак адаты менен алмаштырылган жана ачка сезип, силерге башка тез көмүртектерге бир көп керектөөгө.

Эт, балык жана морепродукты салаттар

ар кандай түрдөгү диабет үчүн менюда көрсөтүлгөн буюмдарды пайдалануу боюнча эч кандай тыюу жок. Алар көмүртектерге ири көлөмдөгү айырмаланып, коркунучка сөөгүн алып келбейт.

жашылча менен эт же балык менен айкалыштыруу, чөптөр, жол-жемиш, сүт азыктары негизги тамак катары салаттарды колдонулушу мүмкүн.

ар дайым дасторкондо боюнча майрамдык стол салаттар жана закускаларды, анын ичинде татаал тамак-аш, катышуусун билдирет. Сиз бул кубаныч жана майрамдоо сезимин тоскоолдук кылбашы керек.

А тери алдындагы диабет Herring

көйнөк толо май майонез, туз астында Classic рецепт Herring. Бардык жашылчалар кайнатылган түрүндө колдонулат.

Diabetics 1 жана 2-бул кызыктуу гана эмес, алып келиши мүмкүн деп терип, ошондой эле глюкоза же плазма инсулин секирет.

Биз картошка иштетүүчү принцип, кызылча жана сабиз өзгөртүү керек. Тескерисинче, аз-май же йогурт менен каймакты пайдалануу май үчүн майонез менен. Herring туз пайдалануу же үйдө тамак жасаганды жакшы.

Картошка, кызылча жана сабиз, жууп кылган чейин жиберүү бышыруу
Herring кесип, каймак, сары кычы, туз, калемпир татып аралаштырып, соус даярдап алышыбыз үчүн,
сууга жумуртка жана катмарындагы тазаланган бышыргыла,
Лук, эч кандай ашыкча кайгы алып бир аз сирке менен кайнак суу баалуу marinate
Collect салат, ингредиенттерди жана алардын тамак-аш сырткы майлоочу өзгөрүүчү катмарлары.

а тери алдындагы калория Herring кыскарган жана жашылча-тез карбонгидрат мешке нан бышырууга кайра карабастан, мисалы, тамак кыянат жок.

Бардык эле майрамдоо сезимин менен ыракаттануу үчүн, чеги менен болушу керек жана диабет меню бургулоо жана жадатма кылбайт, түшүнүү керек.

Өрүктөн менен тандем менен тоок эти

алдын ала чакан тоок эти Эгер тери жана ашыкча май алып, жарага керек. Cool жана жипче бөлө.
Сиз кубатуулугу этин кесип алат.
боштукту Prune өлтүрүп, жылуу суу менен, же пайдалануу чыланып кургатылган Packing. 20 мүнөттөн кийин, шыпкап жана мөмө-жиликтеп бөлсүн.
көлөмү бөлүктөрүн жана жука бүдүрчөлөр салып кылынышы керек, салат, кууруйт, juiciness пайдалануу бадыраң, берүү үчүн.
Адатта, май үчүн кабат салат классикалык рецепт майонез колдонушат. сүзмө, сары кычы данына жана лимон ширесин колго жасалган соус менен алмаштырылсын. даам, сиз чыйратылган майдаланган парниктерде кошууга болот.
салат чөйчөктүн түбүнөн учурда Тоок эти тыйындарды коюп соустун төк.
Кийинки жаңы бадыран жана соус бир катмар пайда болот.
катмарларынын кезек бир нече адамдар үчүн, салат, иштелип чыккан болсо, кайталап койсо болот.
Бул кыйылган пиар менен чачып болот пирамида кургатылган кара өрүк, бүтөт. плиталардын боюнча салат куушуруп жатканда Солт даам кошулат.

диабет түрү 1-жана 2-Эт салаттар гана этти даяр болушу керек, бирок быжы да. майрамдык стол Сен унутпагыдай менен жараянын жакын болсо, ал тургай тамак Olivier татаал даярдалган болот жөнүндө:

жол берилген диабет татымал боюнча майонез алмаштыруу.
Жашылча-мешке кайнатып, жана отко кактап жок.
Эт курамы кайнатылган гана жана майы аз өлчөмү керек.

Ар бир үй-бүлө эт, балык же азыктары менен салаттарды өз Recipes бар. Алар ар дайым диабет менен ооруган бейтаптар үчүн жол менюсу ылайыкташа алат.

Mix жемиштер жана жашылчалар

Саргылт көп учурда ар кандай салаттарды бир компоненти катары колдонулат. Бул жашылча, жемиштердин жана эт менен бирге жатат.

төмөнкү аралашуунун-жылы кант диабети менен даярдалышы мүмкүн менен ооруган бейтаптар үчүн Менюнун ар кандай:

кубатуулугу Саргылт корки жана кесилген,
колдорун жаш шпинат жалбырактарын тандоо. Алар дагы бир жалбырак салат менен алмаштырылышы мүмкүн,
Аштоолорго грейпфрут башка компоненттер менен танктан тилкелери жана көбөйтүүгө бөлүнөт,
өсүмдүк майы эки бөлүктөн менен малина же алма алма сиркеси эки кесимин бир бутакка салып аралаштырып (даам Сиздин тандоо). Салуу, бир бөлүгү суу жана деңиз бир чымчым тузду,
кийинип sousnoy ингредиенттерди төк.

Салат бышырылган эт же балык үчүн түшкү тамак үчүн кызмат кылган болот. тамак толук тамак болуп калышы мүмкүн, анткени, каныккан өсүмдүк майлары, майындагы була жана Fructose.

Деген ойдо айкалышы укмуш даам берет

Бул сарымсак, клубника, Умалат сыр, салат, куурулган бадам, өсүмдүк майы, сары кычы данына жана бал ортосунда жалпы болушу мүмкүн. Mixed Race! Бирок, бул азык-айкалышы белгилүү бир катар менен алгачкы даамын жаратат.

Бир Fry мүнөздүү жыты чейин бадам бир нече даана ашуу менен кыйкырат.
салат үчүн өзүнчө идиштеги майдаланган бал сарымсак (2 тиштери) 1 чай кашык, Дижон Mustard, малина, уксус, 20-күрөң кант г жана өсүмдүк майына 20 мл аралаштырып даярдалган татымалдары.
кубатуулугу Умалат кесип, бирдей көлөмдө жаңы кулпунайды кесинди comminuted пияз, чөп менен биригип (250 г).
майдаланган бадам менен чачсын соустун төк.

Жыйынтык

Power диабети түрү 1 же 2 жапа чеккен эл, изгиликке жана жадатма болушу керек. Салат толук тамак жок болсо, печений, токоч жана башка тез карбонгидрат кемириши жакшы альтернатива болуп саналат.

капустанын жалбырагын, бир сабизден же алмасын аймаганын чарчаган болсо, диабет ылайыкташтырылган сенин салаттар тамак таап, бир аз эс алуу менен жан болушу керек.

Пайдалуу касиеттери салаттар кант диабети

Кант диабети менен Салаттар оор эмес, шорпо жана экинчи курстун менен бирге, күн сайын менюда болушу керек. Алардын артыкчылыгы азыктарын колдонуу жатат:

Бул, бир аз глюкоза индекси бар
жипчеге бай,
топуктуу жана минералдык курамы жогору болгон.

Мунун баары салаттар жонокой digestible болуп саналат, ал эми ошол эле учурда өтө аш болумдуу тамак. Эгер эт ингредиенттерди кошуп алса, бул толук каткырып нан болуп калат берет.

салаттарды уюштуруу жашылча түзөт, демек, бул тамак, атап айтканда, денесин жакшы таасир бар экенин калыштуу эмес:

топтолгон токсиндердин чейин тазалап,
Бул иммундук системасын бекемдейт,
Тоскоол болгон оору,
Бул, көптөгөн ички органдардын ишин жакшыртат
Бул энергия берет.

Ошондой эле ашыкча алдын алуу, тийиштүү салмакты сактоого мүмкүндүк берет салаттар кант диабети, анткени алардын калориясы төмөн баалуу окубаган.

Диабет үчүн даамдуу салаттарды үчүн Recipes

Бейтаптын диетада 2 диабети УКМКдан чектөөлөрдү терип, бирок сиз даамдуу тамак мүмкүн эмес дегенди билдирбейт. Диабет менен ойноо салаттарды диета өзгөчө ролу. Алар пайдалуу заттар менен денени тойгузам жана зат нормалдашуу болушуна салым кошо алат. жашылча, эт, жашылча менен Diabetics үчүн Салаттар - күнүмдүк тамак-бир маанилүү бөлүгү болуп саналат.

Ингредиенттердин негизги талаптар жана тамак тартиби

Ошол диабет даамдуу Акылбек Жеменей эмес, кереги да ушинтеби ишенген адамдар. Кант диабети менен салат, тамак бир көп түрдүүлүгү, сен ар бир учурда тиешелүү тандап алууга мүмкүнчүлүк берет. Бирок, бул кант диабети менен дагы эле буюмдардын тандоо жана тамак учурунда кээ бир чектөө киргизгендиги экенин түшүнүү зарыл.

тамак-аш болсо, төмөнкү эрежелерди сактоо зарыл:

Таза болушу керек. бир салат бир бузулган ингредиенттерди кошуу кантип эч кандай маселе жок болушу керек,
Жашылдар артык. башка эч нерсе жок, анткени ар кандай салат, чөптөрдүн бир аз дегенде кошуу керек экенин, бул каражаттар, дене үчүн баалуу касиетке ээ
Эгер эт кошуу үчүн билдирген болсо, анда ал сөзсүз түрдө майлары аз болушу керек. арык уй, тоок, Түркияга, балык жана боор майын, тилин туура. Алар менен бирге, тери жана май катмары жок кылат
компоненттер да, бир да маанилүү ролду ойнойт толтурушууда. Ушул максатта, аны пайдалануу үчүн сунуш кылынат: зайтун майы же уругу мунай, жаратылыш йогурт, айран, аз-май кычкыл сүт жана жөнөкөй, лимондун ширесин. Бирок, дүкөн майонез жана күн карама майы жөнүндө жакшы унутуп.

Diabetics парниктерде камтышы керек Салаттар

жашылча арасында төмөн глюкоза индекси бар: помидор, бадыран, баклажан, капуста, буурчак, маш буурчак, калемпирдин түрлөрүн жана пияз.

жемиш арасында бул көрсөткүч жооп бере үчүн: Blueberry, алма, шабдаалы, анар, алмурут, Citrus, абрикос.

башка ингредиенттердин диабет салаттар карын идеалдуу эмес, бирок, жаъгактар чектелген санда кошо берилиши керек.

Бадыраң салаты

диабети менен бадыраң, салат, - улуу тандоо. Ал жарык, таза жана ошол эле учурда дене үчүн абдан пайдалуу болуп саналат.

3-орто бадыраң, кубатуулугу узунунан кесип, жууп,
идиштин ичинде, жаңы Жалбыз Акталган жалбырактарын салууга
жалбырактарга бадыраң кыйылган кошуу. кургатылган көкөмерен жана бир аз туз чачып баары,
Ал гана тамак толтуруп бойдон калууда. йогурт, бул үчүн лимон ширесине бир нече тамчы кошуп.

Бул ыкма дагы бир версия жаңы жалбыз кургак ордуна сунуш кылат. Бул учурда, ал жөн гана бадыран чачылган жатат. Бул, албетте, салат толук тамак ордуна, бирок табитти же тамактануудан, ал толугу менен жок болот.

Бадыран жана кальмар менен Салат

мүрөккепте карбонгидрат өлчөмү 0 гр болуп саналат. Бул диабет биринчи түрү салат эле таза экенин билдирет.

аз туз суу менен казанды коюп мүрөккепте бир нече даана жууп. мүнөт кайнатып морепродукты бир жубайлар, анан андан чыгарылса, алардын тасмасы менен шыбагын бүт кырып,
Даяр,-тилке кылып кесип, кальмар
Бир орто бадыраң жана тилке кылып кесип, мүрөккепте сыяктуу эле,
Бир бышырылган жумуртка жана чакан кубатуулугу бир орто пияз кесип,
Бардык даяр Ингредиенттер, катуу чөйчөккө аралаш
салаты менен толтуруу болуп, туз жана дарылоодо аз майлуу каймак, бир чымчым кошуп.

бадыран жана кальмар менен Салат

Кээ бир салат, анткени мүрөккепте кымбат баалуу, ал эми кээде аларды аягандыктан, албетте, татыктуу экенин сезилиши мүмкүн.

Анар, кызыл пияз менен Салат

баштапкы салаттар диабет биринчи түрү "Ruby" салышы белгилей кетсек болот арасында. Ал өзүнүн негизги бөлүгүн кызыл түскө ээ, анткени аталган.

Биринчи кезекте сен анар үрөнүн даярдоо керек. Алар 100 грамм керек. Жалпысынан алганда, бир орто жемиш жетиштүү болушу керек,
Бир кичинекей кызыл пияз кесип жарым шакектерге киргизди. ал таптакыр дал ушул ар түрдүү табууга мүмкүн эмес болсо, биз чектөө жана шарттуу лампа болот,
бир орто өлчөмдөгү бүдүрчөлөр бөлсүн эки орто помидор жана калемпир,
бир табак, бардык даяр азыктарды салып, жакшылап бири-бири менен аралашып
жакшы зайтун майы жана лимон ширесине бир нече тамчы салат тыкан кийинип барабыз.

Бул жарык жана жеңил салаты гана эмес, анын айкын даамы адаттарды жеп ден соолугу ар кандай болот, ал эми ошондой эле өзгөчө түс.

Сабиз жана алма, салат,

2 тиби диабет боюнча салаттарды тизмесин баштоо сабиз, алма сыяктуу тааныш буюмдардын негизинде баалуу мүмкүнчүлүк болот.

орто сабиз бир түгөй, жууп, кесилген жана н боюнча сүйкөп
Бир сабиз бир н кошуп, колдонуу менен ири жаңы алма жана руб,
бычак Абадда бир чакан топ менен кесип алып, жашылчаларга идиштин төгүлүп
Татытылгандай салат аз майлуу каймак. бир кыйла айкын даам, сиз, лимон ширесине бир нече тамчыларын кошууга болот.

сабиз жана алма, салат,

ыкма көрүнгөнү жөнөкөйлүгүнө карабастан, салат, абдан даамдуу жана сузгучу менен жооп берген экен.

Баклажан, таттуу калемпирди Салат

баклажан сүйүүчүлөр үчүн, ошондой эле аман-эсен түрү жана диабет менен жабыркаган бейтаптардын диета киргизилиши мүмкүн улуу салат салышы бар, II.

баклажан 400 гр жууган, бүдүрчөлөр салып кесилип, карапайым эки тараптын зайтун майы ичиндеги куурулган жатат. Даяр сыра,-тилке кылып кесип
жайып, үрөн жана кесилген бири орто таттуу калемпир тазаланган. Зарылчылыгына жараша, бир нече мүнөт Тандырга, аларды бышырып алабыз жана колдонулган таза болушу мүмкүн,
идиштин ичинде, жашылча аралаштырууга. ошондой эле кыйылган жаңы чөптөрдү кошуп жок, даамы жана аз-майынан бир аз туз, сыр майдаланган
Салат зайтун майы менен татытылгандай.

баклажан, таттуу калемпирди Салат

жашылча-таза болуп, күзгү сезон - бул салат үчүн убакыт.

Эт менен жашылча салат

Болочок эне жетиштүү энергияны алуу үчүн, ошондой эле тамак үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Ошондуктан, биз эт тышкары менен салат, бирок, албетте, аз-майы, ар кандай сунуш кыла алат.

майсыз уйдун эти 100-120 гр туздалган сууга кайнатып, андан кийин эт чечилген. Эгер уйдун тилин алат, каалаган болсо,
Андан тышкары, эки орто картошка бышырып куурулган жумуртка,
Даяр картошка, жумуртка жана кесимчелер эки жаңы помидор,
абдан чөйчөк жууп салат койду. Список Анткени, алар жөн гана колун тартып алат. даяр ингредиенттердин бардык үстүнө уктап,
Бул бир гана туз жана май айлары салат кошууга бойдон калууда. Бул мыкты ылайыктуу май бар.

Coleslaw Иерусалим artichoke

Иерусалим artichoke, же, башкача айтканда, назад PornoXo күн карама, диабет үчүн азык Акылбек Жеменей тамак бышыруу үчүн кемчиликсиз. бир аз глюкоза индекси бар аз келгенсип, анын курамына инулин бар, гормон, инсулин табигый аналогу болуп саналат.

300 гр жалпы капуста, жууп жана чыйратылган кыйылган
Иерусалим, а н болжол менен 250 грамм, руб салмагы, тамыр artichoke
арык жарым шакектерге же майдаланган жана 1 чоң пияз кесип,
Бардык ингредиенттер, бир табак менен кошо, ошондой эле бири-бири менен аралашкан
бир аз туз, таза парниктерде кошуу жана зайтун майы жана лимон ширесин турган, кийинүү.

Бул салат жыл өзгөчө кыш мезгилинде бардык орундуу болушу мүмкүн, топуктуу жана минералдардын жоктугунан дене чалдыгышкан эле.

Ар бир күн үчүн Recipes

диабет үчүн 1 жана 2-Recipes терип жашылча жана жемиштерди мол камтышы керек. Алар кант диабети менен дене үчүн абдан пайдалуу болуп саналат. кан тузу жана жаңы сабиз шекер көлөмүн кыскартуу. Бадыраң диабет кан тамыр дубалды бекемдеш жана жаа кан айланууну жакшыртат жана иммунитетти жогорулатууга жардам берет.

Кайнатылган кызылча - Диабет менен тамак-аш. Ал ашказандын иштешине пайдалуу таасири бар, анын үстүнө, шекер көлөмүн азайтат. Кант диабети менен салаттар, алар - кийинки учурда карап.

Менен кальмар.

Simple үчүн диабет өзгөрбөй турганы майрамдык кече ылайыктуу, даярдоо.

Эгер сыя - 200 г
Бадыраң - 1-2 даана.
Зайтун.
жалбырактары жашыл болуп саналат.

Аспанга тазалап, көмөч казанга чакан тилкелери жана кастарлоо салып кылынсын. аны Cooking 10 мүнөттөн ашык эмес болууга тийиш. Бадыран жана зайтун чыйратылган кесип, көздөн жаш агызуучу салат жалбырагы, идишке салып, бардык жашылча-жемиштерди алып коюп, аралаштырып. куурулган кальмар, сезон кошуу. майонез катуу тыюу салынат, себеби, зайтун майы менен анын тышынан аткарууга болот.

балыр жана этт.

диабет тамактары өзгөчө даамы бир табуунун сезилиши мүмкүн, бирок сөзсүз эле жага турган жок.

Балыр - 200 г
Apple - 2 даана.
Fresh сабиз - 1 даана.
Туздалган бадыраң - 1 даана.
Өрт чыкты - 120 мл.
Петрушка.
Жыпар жыттуу заттарды жана туз.

Сабиз кайнатып жана алма, таза болушу керек. бактагы менен чакан кесимчелер. салат идиштин ичинде, алма, сабиз жана laminaria аралаштырып. кыйналган чөптөр, башка азыктарга салат жумшалган. Кийинки, йогурт менен кийип, даам, туз жана калемпир, жыпар жыттуу майлар менен толукталсын. столдун үстүндө тойгузуу, сиз алма жана чөптөр менен салат жогорку кооздого болот.

Кант диабети менен apravki салат, өсүмдүк майы колдоно албайт

кайнатылган балык жеши керек.

Жашылча-диабет гана пайдалуу эмес. Алар топуктуу, көбөйүшү сүрүшкөн иммунитет баскычтарында менен денени азыктандырып.

Картошка - 2-3 даана.
Frozen балык бириктиргичтери - 1 пакет.
Томат соусу - 2 косыныз. кашык.
Салат жалбырагы.
Pickles - 2-3 даана.
Пияз - 1 баш.
Өрт чыкты - 120 мл.
Туз жана даамга, калемпир.

Балык жана картошка, кайноо жана муздак, анда кесимчелер. Бадыран, ошол эле баягы даярдоо пияздын, салат чакан бөлүктөргө бөлүп жашты жарып. салат идиштин ичинде ингредиенттерди аралаштырып. салат кийинип жана йогурт соус жана кош туз жана калемпир.

дени сак мененки кант диабети менен Пайдалуу таттуу салат туура.

Fresh сабиз - 1-2 даана.
Apple - 1 даана.
Р. - '30
Каймак - 100 г
Лимон ширеси.

Apple таза аарчыды, көрүнөт менен моюн сунган. Эле сабиз өчүргүлө. Mix азыктары, лимон ширеси менен чачсын. Ошондой жанчып, кошуп. сүзмө менен Сезон салат. Бул тамактары диабет үчүн - элчиси. чын жүрөктөн жана пайдалуу: Алар бир тамак, мисалы, кечки тамак ордуна уруксат берет.

Бейтаптар үчүн майрамдык Recipes

майрамы менен мен бир өзгөчө ойлонуп кандай мамиле кылышын кааласак, анда кант диабети бар да. Бул курамына бир аз өзгөртүү менен салттуу салат, ошондой эле биринчи жолу жасалган тамак болушу мүмкүн. Holiday диабет үчүн тамак - ар дайым жаңы бир нерсе.

курамы азыктары көп суммасын камтыйт. Ал Дасторкон кооздоо жана алдыдагы майрамы жөнүндө ойлор пайда болот. түрү үчүн 1 жана экинчи ылайыктуу.

Бир жашыл алма.
Жумуртка - 2 даана.
Эгер сыя - 500 г
Shrimp - 500 г

prazdnechnogo столдун үчүн жарактуу көлдүн Салат

Cod ROE - 100 г
Өсүмдүк майы.
Алма алма сиркеси.

Алгач, кайноо икра, кальмар, жумуртка. Жанталашып аралаш Коду элик, алма, сидр, уксус, өсүмдүк майы жана бышкан сары (руданын керек). Аба мейкининде май куюуу, муздаткычка салып коюп, кызмат кылганга чейин гана идиш колдонуу керек. Кальмар кесип салып сызыктар, кара икра, алма жана жумуртканын агы - музда. Кийинки бардык ингредиенттерди аралаштырып. Сиз жаңы чөптөр менен салат кооздого болот.

Herring менен даярдоо

Эки тарап Herring толук болуп саналат. Салат диабет жана диета бар адамдар ээ болушат.

Salt ээр - 1 балык.
Quail жумуртка - 4 даана.
Лимон ширеси.
Жашылдар.
Mustard.

кубатуулугу тазалоо Herring жана кесилген. Бул жалпы түрдө балык тандоо керек, ал кант диабети үчүн коркунучтуу болгон майлары жана коргоочу, жок. Адегенде жумуртка, корки жана 2-4-бөлүктөрүндө ар бир кесип. Чыйратылган кыйылган парниктерде. Бардык курамы аралаш, кийинип толукталсын: сары кычы данына жана лимон ширеси.

Кытай капустасы жана тоок менен

Абдан даамдуу жана даярдоо үчүн жеңил. Ал тамак-аштын жана 2-тип диабет Ошондуктан кемчиликсиз.

Кытай капустасы - 200 г
Тоок эти - 150 г
Салат жалбырагы.
Canned буурчак.
Жашылдар.
Туз жана даамга, калемпир.

Тоок туз, калемпир жана жыпар жыттуу заттарды даам тышкары 30 мүнөт кайнатып. кичинекей сындырганга биринчи катмары үчүн чөйчөккө салып, эт Муздагандан кийин. жашыл салат жалбырагы экинчи кабат үчүн колдонулат - тоок кийип эле тыныгуу. Үчүнчү кабат жашыл буурчак коюлат, ал эми акыркы - майдаланган капуста. бир чоң майрам салат үчүн кытай капустасы жеңил эки ёзгёръъ киргизсин: кант диабети жана салттык.

Кытай капустасы жана тоок салаты абдан даамдуу жана даярдоо үчүн жеңил болот

Жаш-жашыл

илим катары Эндокринология салыштырмалуу жаш тармагы болуп саналат, андыктан оорунун себептерин маселелер боюнча, эмне үчүн адамдар ар кандай курактагы мезгилдерде жана аялдардын жана кесепеттери, дагы деле ак тактар бир топ бир гормоналдык ката бар. Биз макалалар адамдар бир нече эндокриндик ооруларынын булактары жана себепкер болушу мүмкүн бардык себептерди жана себептерин баса ичинде аракет кылышкан.

эндокриндик бездердин Гормоналдык бузулуулар жана оорунун натыйжасында иштеп чыгуу мүмкүн:

Тукум куучулук.
жашаган аймакта экологиялык шарттар.
Микроклиматын (аз йод мазмуну).
Жаман адаттар жана начар тамактануу.
Мертинүү (стресс).

Ушул жана башка көптөгөн себептерден улам эндокриндик системанын, гормоналдык дисбаланс ооруларынын тукуруучулар катары биздин сайттан талкуулашты. убакыт дарыгер-эндокринолог барып эмес болсо, эмне так гормоналдык системанын тосмолоп негизги белгилери эмне болорун кулак зарыл турган адамдын денесинде, ал эмне болот?

Адам жашоосунда ролу

Ал киши аны биринчи көргөндө эле ага табигый экенин, көп карыз гормондор. Гормондор тукум улоо үчүн өсүшүнө, зат жана жыныстык жетилишин жана таасир тийгизет. Ал тургай сүйүү - бул дагы бир гормон иш-аракет кылып турган татаал жараян. эндокриндик системасынын жоопкерчилиги астында биз сайтында берген, анткени, турмуш учурлар бардык колдорун тийгизүүгө аракет кылып жатышат.

Эндокриндик оорулары - өзүнчө бирдиги, биздин сайттан алар жөнүндө окуп, толугу менен ишенимдүү маалымат катары кароого болот. дарылоо ыкмалары бар бир шектүү гормоналдык бузулуу кайрылып алынып керек негизги иш-чаралар эндокриндик бездер, бузулуусуна жүрөгүндө кандай жалган үчүн керек.

Баары Эндокринология, гормондор жана алдын алуу жана эндокриндик ооруларды дарылоо жолдору илим арналган сайтыбызга кирип, маалымат ала аласыз.

ЭСКЕРТҮҮ! сайтында жарыяланган маалымат гана маалыматтык максаттарда жана пайдалануу үчүн сунуш эмес. дарыгери менен талкуулоо үчүн шектенбесек болот!

Күнүмдүк Recipes

түрү боюнча 2 диабети терапия бийлик режимине негизделген. оору начар карбонгидрат зат менен мүнөздөлөт, ошондуктан, толугу менен карбонгидрат менюну чектелген. тамак-аш даярдоо орган Vitamins, пайдалуу кендерди жана буласы муктаж экенин эске алуу маанилүү. Power зат жакшыртуу жана плазманы глюкоза топтоо азайтуу үчүн катары тандалган.

Жашылча жана эт салаттар Мисалы, диабет менен ооруган бейтаптардын күнүмдүк тамак-жылы ар кандай болот. жөнөкөй жана тез арада аларды тамак жана доступные продукты тамак бышыруу үчүн колдонулат. салаттарды үчүн колдонулган бардык буюмдар, аралаш жана алмаштырылышы мүмкүн.

Салаттар, эт жана морепродукты

азыктары менен Эт салаттар жана тамак денени, ашыра тоюу, коргоо жана көмүртек көп сандагы эмес, мол тамакка тойгузам. мисалы, уйдун эле тузу жок эт, үчүн Салаттар артыкчылык. төмөнкү Recipes эт салаттар болуп менюсунда ар кандай болот.

Адегенде 200 арык уйдун грамм. эт даамдуу жана жыттуу болуп саналат, ошондуктан ал, туздуу сууну пайдалануу сунуш кылынат. -тилке кылып кесип Уйдун. Кошумчалай кетчү нерсе, орто пияздын жарып (таттуу пияз колдонуу үчүн мыкты), бир нече жемиштер Physalis бүдүрчөлөр салып кыскартуу жана салат идиштин ичинде ингредиенттерди аралаштырып. бир аш кашык өсүмдүк майын кийине Салат лимон ширесин жана туз аз төрттөн бир бөлүгү менен толукталсын. Sweet тиш салат бир ачуу таттуу даамын берет бал кашык, төрттөн бир бөлүгү толтуруп кошо аласыз.
боор кабат салат - кант диабети түрүнө тамак-аш маанилүү 2-бөлүк. боор тамак-мурун, уксус да бир орточо лампочкасын жана анын эки кетим кесип зарыл. : White ысык суу, туз жана бир аз лимон ширесин бир чоң кашык кошулат. туздалган пияз жатканда, же кайнатылган STTS тоок иштерди жана аны чакан бөлүктөргө бөлүп жарып керек. салат үчүн буюмдун 300 грамм керек болот. Өзүнчө таза ири граната. Салат-пияз, боор жана гранат дан катмарларын тагышты, катмарларга коюшту. Акыркы катмар анар урук жана тамак албаган устун парниктерде кооздоп чейин жүргүзүлөт.
кийинки салат үчүн тазаланган жана аз туз Herring орто өлчөмүн чакан бөлүктөргө бөлүп, ал жок кылынсын. Кошумчалай кетчү нерсе, тоок 2 же 4 бөдөнө жумуртка менен чаап, жарымын бышыр. жумуртка менен Herring тыйындарды Mix, чыйратылган жаңы чөп майдаланган даамын кошуу - петрушка, Жалбыз, шпинат. салат кошуу таттуу пияздын кыйылган. толтуруу үчүн бир аз таттуу кычы төө буурчак, лимон ширесине бир аш кашык аралаштырып.

Өсүмдүк салаттар

2 Recipes Терген диабет боюнча салаттарды көптөгөн түрлөрү бар даярдоо үчүн жеңил болот. Жер-жемиштер салаттар күнүмдүк тамак-толуктап, алар пайдалануу алдында өзүнчө бир табакка же тамак-аш катары жеп кетишет.

3 орто бир аз май менен музда жана кастарлоо салып Zucchini септи. Эгер тамак-аштын тоюмдуулугу кара азайтуу үчүн келсе, Zucchini май жок тамакка, куурулган, ошондой эле абдан даамдуу болот. Кошумчалай кетчү нерсе, Абадда бир ууч жарып, салат идиштин ичинде Zucchini менен аралаштырып. бир аз лимон ширесин кошулган зайтун майын чоң кашык: соус толтуруу үчүн. татымалдары даамы жана кабачок ачуу даамын берет бал бир тамчы, тузду кошот.
Бир нече орто artichoke жемиши (200 г) торун, өзүнчө кулатабыз капуста. келсе, капуста Пекин менен алмаштырылышы мүмкүн. Эки ингредиенттерди аралаштырып, ар кандай жакшы туздалган козу эки чоң кашык кошуп. толтуруу пайдалануу өсүмдүк майына. чөп бир канча жалбырак менен Гарнирлер кинза сунушталат. ингредиенттердин чүчүкулак менен Акылбек Жеменей жакшы көргөндөр үчүн бул маринатталган ыкма майдаланган же майдаланган чийки сабиз жана пияз шакектерге кошуу сунушталат.
кичинекей кесимчелер бир нече алма (сорт "Simirenko" Бул салат үчүн кемчиликсиз). Чакан квартира чайыр алууга бир чоң сабизден аарчуучу ошондой эле peelers кесип сельдерей тамыры менен. ылайыктуу идишке азыктарды, бал же өсүмдүк майы, лимон ширесине менен мезгилди Mix. кандайдыр бир нур парниктерде колдонуп салат кооздоо үчүн.
Simple сезондук жашыл салат - шакек эки бактагы салып кесип, капуста Кытай капуста чачууга же жалбырактары жарып, чыйратылган жарып уроп жана петрушка менен аралаштырып. Кислоттулукту сүйүүчүлөрү рецепт орточо жашыл алма кошуу сунуш кылынат. толтуруу пайдалануу күн карама, же зайтун майына, лимон ширеси же аз майлуу каймак.

Мындай тамак-аш даярдоо убакытты бир аз талап кылат, жана оор эмес, сатып алган жөнөкөй жана арзан буюмдар болуп саналат. Салат заттын даамы менен алмаштырылат же бири-бири менен бириктирилет. Мисалы, жашыл салат сельдерей жана artichoke кошуу бадыран бир салат, бир аз өзгөрүшү мүмкүн.