Спорт жана кант диабети: кандай коркунуч жок биригип?

Бул жерде каралышы керек экендигин гипогликемия Бул sulfonylureas же дарылоо учурунда көп болот инсулинАл эми, мисалы, бул жагынан metformin коркунучтуу эмес.

Карбонгидрат, тамак-аш менен таянуу менен, канга-оту менен берилгендиктен, көп бөлүгү кийин боор жана булчуъдардын гликоген түрүндө сакталат. Көнүгүү иштөө гу жүрүшүндө жигердүү кан глюкозаны жалмап, ошондой эле гликоген. Ден-соолугу жайында бир орган карбонгидрат зат менен жакшы жөнгө салынат, жонокой, дене тарбия көнүгүүлөрүн тууралап, жана шекерге кадимки чекте калган.

Кант диабети менен зат алмашуунун жөнгө тилинип жатат, жүк жооп да кадыресе төмөн шекерге да ыктымал. Мисалы, эгер бийлик жана дозасын диабетке дары кыймыл-аракетти эске албаганда тандап, жана бул иш-глюкоза бир аз денгээлде (6 мг / л төмөн же) баштады, булчуң иши алып келет гипогликемиянын. кан шекеринин машыгуунун алдында болсо, тескерисинче, бир аз жогору болгон, физикалык иш glycemia нормалдаштыруу алып келет.

Бул аракет азайтуу үчүн идеалдуу жолу катары кызмат кыла албайт эле да кан шекеринин. Бирок, мунун баары жөнөкөй! Глюкоза клеткалардын гана инсулин жетиштүү көлөмдө качан кире албайт, - көнүгүү тартыштык менен бирге, эгерде инсулинОшол эле учурда кан глюкоза көлөмү көбөйөт, бирок ал зат дененин клеткаларына кире албай жатышат. Бул учурда, энергия семиз ичегилердин эсебинен алып барат - кит көрүнөт! өтө бийик glycemia бир денгээлинде - жыйынтыктары 13 мг / л - физикалык иш таптакыр анткени ketoacidosis тобокелдигинин макулдашуу.

Эгер күн сайын кандайдыр бир кыймыл-аракетти камтыйт турган болсо, биринчи жолу дене ага жооп берет, ошондой эле тамак-аш жана глюкоза төмөндөтүүчү дары доза өзгөртүүгө кантип аныктоо керек. Башында ал акырына тыныгуу маалында, класстын алдында шекерге мониторинг жүргүзүү зарыл. Бул glucometer OneTouch Select колдонуп, жыйын кылган, мисалы болот. Бул капиллярлар толтуруунун негизинде иш сыноо катарлары колдонот (кан жакындайт, башкача айтканда) жана 5 секунд ичинде натыйжасын билүүгө болот.

мүмкүн гипогликемия эске алуу менен, глюкоза менен 7,0 мг / л, жай digestible карбонгидраттуу аз өлчөмдөгү тамак алдында кем - печений, бутерброд нан, бир алма. Дагы бир образга - инсулин же hypoglycemic агенттердин дозасын азайтуу үчүн алдын ала. Сиз активдүү катышып турган болсо, анда ал суу менен жарым суюлтулган алма же апельсин ширеси менен суусунун кандыруу үчүн оптималдуу болуп саналат. Ошондой эле, иштеп чыгуу, ошол эле учурда, "орозо" карбонгидрат жок болушу мүмкүн - кант, мөмө ширеси - гипогликемия тез арада алуу үчүн.

Бул гипогликемия бул жолу өзүн-өзү башкаруу, ошондой эле талап кылынат, ошондуктан, көнүгүү токтотулгандан кийин бир нече сааттын ичинде болушу мүмкүн экенин маанилүү. Сиз бул плансыз жана физикалык иш-аракеттери менен күрөшүү керек болсо, мисалы, жумуштан эмерек жылып, ал өз убагында чара көрүүгө, тынымсыз жана жүзөгө кийин кан глюкоза метр глюкозанын өлчөө зарыл. эч кандай учурда спирт ичимдиктерин физикалык иш-аракеттери, колдонуу менен бирге боло албайт - чогуу иш кылуу менен, бул жагдайлар Provoke гипогликемия мүмкүн.

спорт түрүнө келсек, анда ал динамика тандоо үчүн оптималдуу болуп саналат (же башка жол - аэробдук) жүк - чуркоо, басуу, гимнастика, сүзүү. Күрөш, бокс, көтөрүү таяк диабеттик кереги жок. Ошондой эле, сиз спорт менен байланышкан тыгынын жана ээн жагдайлардан качышыбыз керек - тоолук, Босого. ишке орноштуруу режиминде болсо - ал дене тарбия жана тарбиясын катуу көз каранды. бир күндө 30 мүнөттө оптималдуу мөөнөтүн жетишүү же жоголгон салмагы аракет болсо, анда бир саатка. убакыт окутуу акырындык менен жогорулатуу зарыл.

Көп учурда бейтаптар менен диабет Ошондой эле, көкүрөктүн оорусу бар, жүрөк үзгүлтүккө, ошондой эле ошол замат токтоп айлануу жана дем алуу көнүгүүлөрүн кыскалыгы керек болсо, жүрөк-кан тамыр системасынын жапа чегип келет.

Мүмкүн болгон карама-каршы. Бул дарыгери менен талкуулоо үчүн зарыл.

Olga Герасименко, АЛА илимдери Эндокринолог

Кант диабети менен ооругандар үчүн кайсы спорт сунуш кылынат?

Кант диабети менен дарыгерлер, жүрөк, бөйрөк, ичеги-көз жүгүн көбү жок бул спорт менен алектенүүгө сунуштайбыз. Сиз өтө эле жана кыжырдуу улут жок спорт оюндарын керек. Уруксат басуу, жаштамын, дене тарбия, бадминтон, жарыш, стол теннисин болуп саналат. Сиз лыжа, бассейнде сүзүү жана гимнастика кыла алат.

1-к терип үзгүлтүксүз ж жүргүзүшү мүмкүн. жок 40 мүнөт да жүзөгө ашырат. Doderzhivatsya да hypoglycemic кол сени коргойт эрежелер керек. 2 тиби узак мөөнөттүү иш каршы эмес, качан!

кант жана кан липиддердин азайтуу,
Жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алуу,
салмак жоготуу
жакшы жашоосуна жана ден соолугун жакшыртуу.

туруксуз кант диабети менен кант ёзгёръълёр,
hypoglycemic мамлекеттик
бут проблемалар (биринчи каптайт, анан жаралар пайда)
жүрөк кризиси.

Сиз спорттук көнүгүүлөрдү (тебүү, сууда сүзүү) Чехияда кабыл алууга макул болсо, анда алар 1 бу (нан бирдиктердин) алууга муктаж 30 мүнөт жай демейдегиден карбонгидрат соруп жатат.
жеш үчүн тынымсыз басым зарыл ылайык кошумча 1-2 xĒ (тез кычкылдар), андан кийин кайрадан кошумча 1-2 XE жай карбонгидрат алып.
үзгүлтүксүз Phys учурунда. гипогликемия алдын алуу боюнча жүктер башкарган инсулин дозасын азайтуу сунуш кылынат. Ар дайым таттуу бир нерсе алып. инсулин дозасын азайтуу кантип табуу үчүн дарыгери менен талкуулоо үчүн шектенбесек болот.

Сиздин кант дайыма ден соолук (чейин жана спорт кийин) коркунуч жок, спорт менен кан глюкоза метрге өлчөө зарыл. Эгер жаман болсо, качан remeasure кант, тамак же таттуу суусундук бир нерсе керек. Эгер кант жогору, кыска podkoly инсулин.

САК БОЛУЪУЗ! Адамдар, адатта, аралаштырып спорт гипогликемия оорунун белгилери (силкинтиши жана жүрөк согууларды) белгилешет.

Диабет түрүн жүзөгө ашыруу планын 1

сунуштарына карабастан, ийне инсулин жана жеген xĒ суммасы жекече тандалып!

спирт ичимдиктерин ичүү боло албайт менен көнүгүүнү кошкула! гипогликемия жогорку тобокелдиги.

спорттук иш же үзгүлтүксүз эс алуу гимнастикасынын ичинде жүрөк-сабаганын жүгүн баасын көзөмөлдөө үчүн пайдалуу. 2 жолу бар:

максималдуу жол берилген чен (мк) = 220 - жашы. (190 отуз, алтымыш жыл 160)
реалдуу жана максималдуу кагуусу жыштыгына ылайык. Мисалы, 50 жыл, жүк 110, бул эң жогорку даражасында 65% менен, ынталуулук менен дегенди билдирет, ал эми 170 максималдуу жыштыгы (110 170) 100% X

жүрөк ылдамдыгын өлчөө менен, сиз органдын же ылайыктуу эмес көнүгүүлөрдү таба аласыз.

диабет коомчулукта бир аз коомдук сурамжылоо өттү. Ал 208 диабет менен ооругандарды тартылган. суроо "деп сурады элекандай спорт кыласыз?“.

1,9% шашки же шахмат артык
2,4% - стол тенниси, басуу,
4,8 - баскетбол,
7,7% - сууда сүзүү,
8,2% - Power Phys. жүк
10,1% - тебүү,
бойду - 13,5%
19,7% - башка спорт,
29,3% - келишим жок.

Мен 2 тиби диабети менен спорт оюндарын алабы?

Диабет - гормоналдык бузулуу, жаман адаттардан, стресс жана айрым оорулары, дененин табигый иш бузуу. ооруларды дарылоо бир диабет, ошондуктан сиз толугу менен алардын жашоо жолун кайра керек, көп учурда өмүр бою болот.

татаал терапия 2 диабети түрү менен, бирок дары-дармектер жана диета тышкары, көнүгүү сөзсүз түрдө киргизилген. ал күчөп иштеп чыгууну алдын алуу жана олуттуу бейтаптын ден соолугун жакшыртууга жардам берет, анткени, кант диабети менен Play спорт, өтө маанилүү болуп саналат.

Бирок так Кант диабети менен ооругандар үчүн пайдалуу машыгуу болуп саналат? Мындай оору сен жүктер кандай түрлөрү болот жана учурда эмне кыла албайт?

Көнүгүү дайыма дене кант диабети менен таасир

Дене тарбия денебизде ишке ашкан бардык зат жараяндарды жаратууга болот. ошондой эле аны кычкылдануу жана керектөөнү контролдоочу жагы, май жана азайтканы кандагы кантты өрттөп өбөлгө түзөт. Андан тышкары, кант диабети менен спортко катышып, анда бул психологиялык жана психикалык абалы салмактуу болуп, ал тургай, белок зат жанданганын болот.

диабет жана спорт бириктирип турган болсо, анда ал денеге жашартуу саны күчөтүү мүмкүн, дагы энергетик, туруктуу оң болуп, уйку жок кылууга. Ошентип, бүгүнкү күндө физикалык билим берүү боюнча сарпталган ар бир 40 мүнөт сайын, анын ден соолугу эртен камсыз кылат. Ошол эле учурда адамдын спорт менен алектенген эмес, коркунучтуу депрессия, салмактын жана диабет кыйындыгы.

оорунун инсулин-каранды түрүндө менен диабет үчүн, ошондой эле маанилүү системалуу-аракет болуп саналат. Анткени, бир Кыймылсыз жашоо образынын менен, сабырдуу алсыратып, ошондуктан бир гана оору менен катуу басса, анын канттын дайыма белгиленет. Ошондуктан, кант диабети спорттук алгылыктуу жооп бере ойноого мүмкүн суроого endocrinologists, ал эми жүк тандоо ар бир оорулуу үчүн жеке мамиле кылуу деп берилген.

Мындан тышкары, жарактуу катышкан адамдар, теннис, чуркоо же денедеги сүзүп оң өзгөрүүлөрдүн бир катар:

уюлдук денгээлде бүт денесин сууга чайкануу менен,
жүрөктүн ишемия, гипертония жана башка олуттуу оорулардын өнүгүшүн алдын алуу,
ашыкча май күйүп,
натыйжалуулугун жана эс жогорулатуу,
жалпы абалын жакшыртат жандандырылды кан айлануу,
оору жабыр тарткандарга жардам берүү,
жок ашыра каалоонун,
endorphins бир заттын, бекемдээрлик жана шекерге нормалдашып колдоо.

Жогоруда да айтылгандай, оор жүрөктүн ыктымалдыгын азайтуу жана иштеп жаткан ооруларга жардам берет Кардио. Бирок жүк алгылыктуу болушу керек, жана туура көнүгүүлөрүн жасоо экенин эстен чыгарбоо абзел.

Мындан тышкары, дайыма спорттук иш-чаралар менен жаш курагына байланыштуу болгон маселелерди чечүүгө жана азаптарга сырткы көрүнүшүн, ошондой эле тутумдаштыруучу ооруларынын өнүгүшүнө жана жылган өбөлгө түзөт байламталардын абалын жакшыртат. Мындан тышкары, дене тарбия прогарммасы көбүрөөк текшилёё кылат жана бүт таяныч системасын бекемдейт.

орточо жана катуу жүгү боюнча алгач глюкозаны соруп баштайт диабет спорт боюнча принцип таасир орган эс алып караганда 15-20 эсе күчтүү. Ошондой эле, ал тургай, 2-тип шекер оорусу, ашыкча салмактуулук менен бирге, ал тургай, тез басуу узакка (25 мүнөт) беш жолу бир жума ичинде, бир топ инсулин үчүн клеткалар туруктуулугун жогорулатат.

Акыркы 10 жылдан бери жигердүү жашоо образын алып барган, адамдардын ден соолугуна баа берүү изилдөөлөрдүн массасын жүргүзүлгөн. натыйжалары жетиштүү спорт түрү II кант диабети менен ойноп алдын алуу үчүн көрсөткөн.

Ошондой эле кант диабети менен өнүгүп келе жаткан бир коркунучу менен адамдардын эки тобу изилденген. бул сыноо биринчи бөлүгүндө баарын окуудан жок, ал эми экинчи 2,5 саат жумасына тез басуу үчүн.

убакыт системалуу машыгуу 2-тип шекер оорусунун пайда болуу ыктымалдыгы 58% га кыскартуу экен деди эле. Бул картан, таасир көп жаш да болуп кетчү эмес.

Ошондой болсо да, оорулардын алдын алууда маанилүү ролу аш дарылоо ойнойт.

Ыкшоолугу жана ашыкча физикалык иш-дени сак адам үчүн да зыяндуу. Сиз Оорунун өрчүшүн алдын алуу үчүн эмне кыла алат? спорт түрү - элдин суроо басуу кант диабети менен? Албетте, татаалдашуу коркунучу туура көнүгүү эле көбөйөт.

Кант диабети зат жакшыртат Спорт, обон жаратып жана жүрөк-кан тамыр системасын бекемдөөгө жардам берет. Эксперттердин пикири боюнча, жакшы ойлонуштурулган тамактануу жана физикалык көнүгүүлөр алынган дары-дармектердин санын кыскартуу менен дарылоо таасир этет.

диабет учурларынын 80% ашыкча салмагы катышуусу менен иштеп чыгат. чайынып боюнча спорт жана бирдиктүү жүк - бирден бир натыйжалуу жолдорунун бири семирүү жок кылууга. Демек, жакшыртылган зат алмашуусу, ашыкча салмак "эритип" башташат.

спорттук иш-чаралардын артыкчылыктары да кирет:

оорулары боюнча маанилүү жакшыртуу психологиялык абалы,
идиш дубалдарын бекемдөө,
Бардык жашоо-турмушту камсыз кылуучу системасынын ишин жакшыртууга жардам берет мээ тазаланышы,
ядро "Чагымчыл" ашыкча инсулин - жогорку глюкоза "күйүп".

Кант диабети менен зыянды спорт бир учурда себеп - окутуу катышып дарыгер менен макулдашылган эмес, жана көнүгүүлөр туура эмес тандап жатышат. Натыйжада, бир адам эс алганга гипогликемиянын перегрузки (кан глюкоза кескин төмөндөшү) коркунучун алып келет.

Патологиялык технологияларды иштеп чыгуунун алдында оорунун түрүнө жараша ар кандай жолдор менен пайда болот. абалын жакшыртуу үчүн көнүгүүлөрдүн ар кандай топтомдоруна талап кылат. дары-жылы кант диабети менен эки тиби бар:

Түрү 1 - аутоиммундук (инсулин-каранды)
2 диабети - улам кууйт инсулин-ээ, тамактануу жана эндокриндик системасынын бузулушу.

инсулин-каранды адамдар чарчоо, арыктоо менен мүнөздөлөт үчүн. Кан шекеринин туруп же кескин түшүп калышыбыз ыктымал. жетиштүү иш күнүнө 30-40 мүнөт - бул категориядагы даярдоо узак мөөнөттүү сунуш кылышкан эмес. Ал кан агымын жана нормалдаштыруу кан басымын жогорулатуу үчүн, сөөктөргө ар кандай топтор иштеп, кошумча көнүгүүлөр жөндүү.

ал тамак сунуш кылынат физикалык иш-чаралар менен иш кыла электе эле, бир аз көбүрөөк өнүмдөрдү диета менен толукталсын, "ачууланганга шашпаган", көмүртек (нан сыяктуу). Эгер туруктуу негизде спорт оюндарын (жана көнүгүүлөрдү жүргүзүүгө мезгил-мезгили менен эмес) инсулин сайма санын кыскартуу жөнүндө дарыгер менен акылдашуу керек. Жөнөкөй жүк глюкоза табигый күйүп салым жана дары аз дозада керек.

диабет 1 түрү боюнча, ал жарактуу, йоганы, сууда сүзүү, Cycling, расалык жөө жүргүзүү жөндүү. Бирок, лыжа тебүү жана хоккей макулдашуу жок эле, бирок, туура тамактануу боюнча адиси менен кошумча макулдашууну талап.

Алган диабет тез салмак менен коштолот. кыйналып дем (dyspnea), бузулган зат жана ичеги бар. Man кант дээрлик наркотик, көз карандылык, туруктуу болот.
жетишсиз глюкоза түшкөн үн менен, чарчоо, кош бар.

Туура тамактануу жана спорт көз карандылыкты четтетүү үчүн гана бере алган жок, бирок ошол эле учурда олуттуу дары көлөмүн азайтат.татаал спортту өнүктүрүүгө көнүгүүлөр эске алууга тийиш:

оорулуу,
семирүү даражасы,
Бейтаптын жүгү даяр болгон деңгээл (чакан менен башталышы керек).

Бул категорияда диабет боюнча тренинг убагында чектөөлөр жок. Кыска мөөнөттүү жумуш же жүк - киши чечет. Ал кээ бир коопсуздук чараларын сактоо маанилүү: дайыма туура жүгүн, белгиленген диета карманып таратуу үчүн, басымын өлчөө.

спорт тандоо дээрлик чексиз. жүрөк-кан тамыр системасына таасир этүүчү жана кандагы гормондордун бошотуу боюнча демилге гана өтө жүктер сунуш алынып салынсын.

өзгөчө бардык диабет үчүн пайдалуу жүрөк - ылдам басуу, чуркоо, турактуу өттүбү ашыруу же жөн эле тебүү. кээ бир себептерден улам чуркап каршы, ал сууда сүзүү менен алмаштырылышы мүмкүн.

Оорулуулардын атайын категориясы - балдар кант диабети менен жабыркаган. жүзөгө ашыруу сыяктуу маанилүү нерсени эстен чыгарып коюудан сактаарын, балдардын эс алуу жана туура тамактануу үчүн айтып коёюн, "мыкты" кылуу үчүн ата-энелер. Дарыгерлер тубаса диабет туура дене бир топ жаш организмдин абалын жакшыртууга тийиш экенин далилдеген.

спорт-жылы:

глюкоза нормалуу параметрлери,
Бул, иммун системасын бекемдейт, ошондой эле ооруга туруктуулугун көбөйтөт
психологиялык-психикалык абалын жакшыртуу,
түрүнө 2 диабетти жакшыртуу тобокелдигин кыскарган,
Бул дененин инсулин үчүн ийкемдүүлүгүн жогорулатат.

балдар үчүн ыкшоолугу - гормон сайынуу жолу абдан муктаж тобокелдиги. Атлетик көнүгүүлөр, тескерисинче, муктаждык инсулинди азайтуу үчүн. Ар бир окуу кадимки ден соолук үчүн зарыл болгон гормон орду менен туура келет.

Албетте, балдар үчүн машыгуу борбору кишилер сыяктуу эле койолу. Ар машыгуу узактыгы - стандарт жетиштүү 25-30 мүнөт же 10-15 мүнөт жүгүн жогорулаган. ата-энелер менен спорттук иш-чаралар жалган учурунда бала үчүн жооптуу. гипогликемия жаш спортчу машыгуунун алдында 2 саат жеп көз салууга тийиш алып келген жок ишке ашыруу үчүн, таттуу запастагы учурда кан глюкоза кескин төмөндөп, сени менен да болушу мүмкүн.

жаш болот, спорт менен алектенүү үчүн баштоо. Кант диабети менен мектепке чейинки балдар ДЕНЕ сунуш үчүн, улуу балдар көп тизмеден сыяктуу спорт тандай аласыз:

чуркап,
жүктөө
Жаныбарлар
баскетбол,
Көлдү,
ат,
аэробика,
теннис,
гимнастика,
бадминтон,
бий.

Тыюу салынган балдар үчүн өзгөчө спорт, балага сноуборд же лыжа иче турган болсо, ага физикалык иштин коопсуз сактоо аналогу керек. Ошондой эле суроо сапар менен. жогорку Тобокел боюнча кант диабети менен ооруган балдар глюкоза "секирип" жана коркунучтуу гипогликемиянын үчүн ынтаа менен бассейнде көнүгүүлөр.

Кант диабети менен адамдар үчүн Дене тарбия милдеттүү түрдө сунушталат. Понте татаал оорунун түрүнө жана бейтаптын ден соолугуна ылайык иштелип чыккан. Duration жана иш менен камсыз кылуу параметрлери адиси эсептелет.

"Мен ушуга эле окшош:" негизинде гана өзүн Көнүгүү терапияны дайындоо, адамдардын ден-соолугуна коркунуч. Жетишсиз жүк жакшы натыйжа алып келбейт, ашыкча - кан шекерин азайтууга жардам берет.

диабет түрүндө жараша: жумшак, орточо же оор, тажрыйбалуу дарыгер физикалык терапия туура комплексин кылат. оорулуу ооруканада болсо, дене тарбия боюнча адис жүк акырындык менен көбөйтүү менен, "классикалык" схемасын, жүргүзүп жатат. Көнүгүүлөрдү ооруканадан чыккандан кийин келечекте жүзөгө ашырылууга тийиш.

Кант диабети менен медициналык жана атлетикалык окутуу жүргүзүүгө карама-бир катар көйгөйлөр бар:

оор түрүндө декомпенсир- диабет болушу,
бейтаптын байкалган алсыроолоруна (төмөн натыйжалуулугу)
класста глюкоза күтүлбөгөн ыгы коркунучу бар,
гипертония оорусу, жүрөктүн ишемиялык оорулары, ички органдардын оорулары тарыхы.

физикалык терапия бир катар маселелер боюнча жалпы сунуштар бар. Бардык маанилүү система боюнча спорттук кийимдерин жүгүн: жөө басуу, чуркоо, ийилип, бүгүүнүн / узартуу буту. сунуш кылынган иш шашылбайт, активдүү көнүгүүлөр орунбасарлары жана аягына таза абада тез кадам жөө эмес.

жардам берүү кыймыл өткөрүү үчүн жана туура ишмер адамдар үчүн табигый нерсе. Diabetics - өзгөчө, чыдамдуу чейин спорт менен иштеген ил спортту өнүктүрүүгө оорусу, өзгөчө, эгерде жок болсо. Көптөгөн бодибилдер бир эсептелген тобокелдик жана кант диабетин агат коркунучуна карабастан, "аска" мындан ары да.

кыйындыгы коркунучун алдын алуу үчүн мүмкүн болгон, жана сүйүктүү истинный туура тамактануу, алардын узактыгын жана таяк өзгөртүүгө жетиштүү ыргыткан жок. Дарыгерлер татаал оорунун татаал түрү жана түзүлүшү боюнча тандалып алынган шартта, кант диабети менен электр спорт тоскоолдук кылбайт.

Американын Диабет бирикмесинин изилдөөлөр ошол күчтүү тынып машыгуу колго көрсөттү:

инсулин үчүн клеткалардын сезимталдыкты жогорулатуу,
тездетүү зат,
ашыкча салмагы тез жоготуу,
сөөк Пайдалуу казындыларды байытуу.

бодибилдинг өбөлгөсү, интенсивдүү электр жүктер жана эс алуу к кезектешүү. Мисалы - 5-6-бир көнүгүү жана 4-5 мүнөт тыныгуу боюнча ыкмалар. Жалпы окуу убактысы психологиялык параметрлери боюнча көз каранды. орточо иш күнү 40 мүнөткө чейин созулушу мүмкүн, бирок гипогликемия ык спорт бийликтин узактыгын кыскартуу керек.

Ошондой эле туура диета сактоо зарыл, мэриянын иш сапары 1-2 саат мурда тамак жөнүндө унутпа. туруктуу бийлик жүктер Сиздин адиси менен үзгүлтүксүз байланыш талап кылынган. бодибилдинг инсулин дозасы дайыма өзгөртүүнү талап кылган улам денедеги гормонунун ашыкча же жетишсиздигине жол бербөө үчүн.

Көпчүлүк адамдар туура эмес ар бир класста диагноз "кант диабети" сиз спорт менен кайчылаш жаратышы мүмкүн деп эсептешет. Бул бейтаптардын абалын бир топ начарлатты болот толугу менен туура эмес билдирүү, төмөнкүлөр болуп саналат. Тескерисинче, ченеми менен машыгуу инсулин үчүн кыртыш аяр салым кошуу жана анын иш-аракетинин натыйжалуулугун жогорулатат.

түздөн-түз диабет үзгүлтүксүз көнүгүү таасир бир нече себеп бар:

Бул, бардык кыйынчылыктарга, же жүрөк-кан тамыр оорулары рискинин азайаары
Нормалдуу кан басым,
кыскартылган салмагы
Бул эс жакшыртат, таанып билүү иш-милдетин арттырат
денедеги зат жараяндарды жакшыртуу,
көрүү кабылдоо менен байланышкан коркунучун азайтып, абалдын оорлошунан,
Бул организмдин жалпы туруктуулугун жогорулатат.

менен ооруган адамдарга психологиялык абалы жөнүндө үзгүлтүксүз көнүгүү, ошондой эле пайдалуу натыйжа болуп саналат, алардын маанайы бир топ жакшыртууга, алардын ой-сезимдерин, токтоткула ", начарын беришет." адамдардын тобу мындан ары коомго үчүн спорт түзөт.

Бирок, машыгуу учурунда олуттуу шекерге кескин тамчы тобокелдиктерди көбөйдү, башкача айтканда, гипогликемия экенин эстен чыгарбаш керек. Ошондуктан тиешелүү адистин жетекчилиги астында жүзөгө ашырылган кайсы болбосун жүзөгө ашыруу үчүн өтө маанилүү болуп саналат.

зыян ордуна, жардам ишке ашыруу үчүн, жалпы эрежелер топтому карманышы керек:

чейин жана кийин бул кандагы кантты өлчөө үчүн,
көмүртектерге жогорку мазмуну менен ар дайым глюкагон же башка буюмдардын жакын сактап,
Машыгуу учурунда көп ичип алып, ар дайым суу менен камсыз кылуу үчүн толук ишенсек болот,
пландаштырылган кыймыл-аракетти бир нече сааттын ичинде тамак жакшы,
ичке сайып инсулин окутуу мурун, төмөнкү же жогорку, буту менен эмес,
ар бир тамак-аш жүктөлгөн карманышат
Класстар динчилдиги жок, жана эскиришине алып эмес, ченеми менен өткөрүлөт.

туруктуу окутуу күнү жүргүзүлгөн болсо, биз алар инсулин көлөмүн азайтат экенин унутпашыбыз керек.

системалуу спорт-жылдын башына чейин адис үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Бул өзгөртүүгө жана сабыр багыт жардам берет ал. Бул эске алат:

Кант диабети менен терип,
дененин жалпы абалы,
гендердик жана курактык,
оорунун мүнөзү,
өтүшүү жана башка оорулардын бар экендиги / жоктугу.

Ошондой эле оорулуу болуп, спорттук иш-чаралар кандай эске алуу маанилүү. Ушул учурда гана ал кубаныч менен жок кылат, жана бул иш-сезилерлик пайда алып улантат. Чынында спорт иш маанайды жакшыртуу endorphins өндүрүп баштайт учурунда оору жаман сезимин азайтуу жана андан да көп түрткү салым болуп саналат.

оорунун бул түрү менен ооругандар кан шекеринин кетүүсүнө азап экендиги менен мүнөздөлөт. Буга каршы, дененин кескин начарлашы, hypochondriacal мамлекеттик, ындыны өчүп, жоктугу иштеп чыгуу. Өз кезегинде, бул жагдайлар мындан ары ооруну начарлатат.

Кант диабети бул түрүнө узак мөөнөттүү көнүгүүнү жокко чыгарышы керек. түрү 1 Кант диабети менен адамдардын үзгүлтүксүз көнүгүү этабы узундугу - мындан ары 40 мүнөт.

Бул класстар эки негизги түргө бөлүүгө болот:

жүрөк,
күч көнүгүүлөр.

жүрөк, Аталышынан көрүнүп тургандай, ал тобокелдиктерди жана ар кандай жүрөк-кан тамыр ооруларынын күчөп иштеп чыгууну алдын алуу максатын көздөйт. ушундай изилдөөлөрдүн бири салт, чуркоо, лыжа тебүү, дене тарбия, сууда сүзүү тебүү кирет.

-күч көнүгүүлөрү Алар койуу чыкмалар, Отуруп туруулар, гантелдер менен көнүгүүнү (аз салмак) кирет.

Көптөгөн адистер иштеп жана сууда сүзүү катары каралат мыкты спорттук иш арасында бейтаптар бул топ үчүн макул. кээ бир себептерден улам талапкер же татаал болушу мүмкүн эмес, ал баскан алмаштырылышы мүмкүн. Бул ишти дээрлик бардык булчуң топторду басып жатат. Жөө болгондо, ошондой эле 5-10 мүн кампанияларды жогорулатуу жөнүндө этият болушу керек.

Кант диабети бул түрү менен адамдар алардын үйүнүн жанында жайгашкан спорт залы же борборун табуу үчүн зарыл болсо, ар дайым glucometer ашырат.

Кээ бир учурларда, абдан пайдалуу спорт бирөөсү гана топтоого эмес, - Алар менен мезгилде кезектешип үчүн зарыл болот: жөө же бойду бүгүн, эртең - сүзүү. Go сүзүү же суу аэробика гана машыктыруучу же жооптуу башка жактын туруктуу көзөмөлү астында атайын борборлор мындай адамдар керек. Бул, биринчи кезекте, анткени коопсуздук себептерден улам зарыл.

кандайдыр бир эс алуу болбостон, мыкты ар дайым окутуу. ишине жана эс алуу кезектешүү 2 күндөн ашпаган ашпоого тийиш. бир нече себептерден улам өтө узун бир тыным, бир тренинг чейин кармаш үчүн аракет, башкалар ашыкча стресс берүү үчүн зарыл болгон эмес. Мындай ашыкча аракет гана эмес, жардам берет, ошондой эле зыян.

жүрөк, айрыкча улгайган бейтаптарды кулак салышыбыз керек.

Кант диабети, 2 тиби (neinsulinozavisimy) кыйла тарбия жана спорт чөйрөсүн көрсөтө алабыз. Бул булчуң топторунун, ар кыл ички органдарды бир калыпта ар иштеп чыгуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Ошондуктан, машыгуу (орточо), эки чоң комплекстери төмөнкүлөрдү камтышы керек:

көнүгүү бийликтез басым жасоо менен, = лб кыймылдар,
динамикалык көнүгүүлөрбасымдуу жылмакай жана жайбаракат кыймылдары менен.

-күч көнүгүүлөрү келишим түзгөн жолдор катары куруу булчуң, бир аз убакыт электр керектөө. Мындай машыгуулар негизги кемчиликтерди жүрөгүнө жогорулаган жаракат алган жана анча деп атала турган болот. Бул истинный жаштар үчүн ылайыктуу болуп саналат.

динамикалык жүк , Туруктуулукту иштеп чыгуу ар кандай булчуң топторун күчөтүү жана, ошондой эле калория өрттө. Бул учурда, жүрөк орточо машыгуу жүрөк бекемдөөгө жардам берет окшоп азап чегип жатат. Жакшы, башталган жана дем алуу системасы. Окутуунун мындай түрү салттарды, спорттук Жип секирүү, машыгуу тээп же чуркоо камтышы мүмкүн. Бул учурда, заманбап техникалык каражаттар менен көрүү режиминде жүгүн көзөмөлдөй аласыз.

Мындай йога же Пилатес сыяктуу популярдуу иш-аракеттери жөнүндө унутпагыла. Алар жакшыраак ички абалын көзөмөлдөө, эн негизгиси, туура калыпта иштеп муундарда бекемдөө жана уруксат берет. Денени берген убадаларына жакшыраак аныктоо жана жооп берүү үчүн дайыма жана туура көнүгүүлөр жардамы менен Мындай практика.

киргизилген көнүгүүлөрдүн негизги жана туруктуу жыйындысы үчүн абдан жакшы:

боортоктопinspiratory колун алдыга сунуп билишпейт, алар Дем катары барып, адам керилип,
тент айландыруу - сол, оң колу күзгү чыныгы көкүрөккө чейин түзөп, анда ошол эле учурда биринчи бурулуш жасады
артпа чыдамсыздык менен - Бул өсүүдө оң колу-бутунун учу менен сол буту менен, андан кийин, тескерисинче,
колу менен кол менен жүргүлө, бир тынч темп менен ишке ашырылышы керек, ошондой эле дем атып үчүн эмес.

диабет түрү ишин Спортинг II, бир жарым сааттык созулат.

спорт салмагын азайтууга арналган болсо, анда окутуу-жылдын биринчи жарым саат күйүп калория жана дене майы башталат жана кант Адреналин, андан кийин иштеп кетүү экенин унутпаш керек.

Ал жумасына 4 эсеге ортосундагы ар кандай керек окутуу ритмин, өзгөртүү үчүн да абдан маанилүү. бул учурда жыйынтык байкаларлык болот эле. электр груз убакыт өтө жай көбөйтүлүшү керек, эч кандай 5-10 мүнөттөн ашык. өзгөчө күч Exercise, бул жарык Workout баштоо үчүн өтө маанилүү болуп саналат.

Кант диабети менен ооруган адамдар спорттук бут кийим жана костюм өзгөчө маани бериши керек. Кандай ыйлаакчалар же көгөргөн диабет менен айыктыруу деп көп жай болуп саналат, ал эми дагы бир олуттуу көйгөйлөргө да четке кагуу мүмкүн. калыптандыруу жана атап айтканда, бут сапаттуу болушу керек, жакшылап өлчөмү менен сырткы тарабынан тандалып алынган. бут кандайдыр бир зыян келсе, жумшак ашыруу үчүн керек, алар болгондо, дагы активдүү түрлөрүнө кайтып келет.

Диабети боюнча окутуу жөнүндө дымак окутуучу (Video)

Эмне үчүн сөзсүз эле кымбат диабет боюнча көнүгүү жасоо. мыкты жыйынтыктарга жетишүү үчүн кандай тренингдерди уюштурууга жана кантип, төмөнкү жонундо бойду инструктор менен сүйлөшүп:

Кант диабети менен машыгуу учурунда тамак-аш негизги ролду ойнойт. Ошондуктан, бир адам бир аз сессияны пландап жатат, анда мындан жарым сааттай мурда аны пайдалануу сунуш кылынат: 1 нан бирдигин жай карбонгидрат адаттагыдан (диабет карагыла. Мазмуну нан бирдик) арна.

дагы нан бөлүгүн жеш үчүн катуу машыгуу 1-2 болсо, башкасыныкы тигиндей.

интенсивдүү машыгуу учурунда кант кескин төмөндөшүнө алдын алуу үчүн, ал таттуу колу нерсе жана кыскарган инсулин бир аз дозада болушу керек.

Артыкчылык жаңы жемиш берилиши керек - алма, манго, банан (озгочулук быша элек), эмгек акыны, мисалы, сулу сыяктуу дан азыктардын, кулак. Ал эми аз-майы жемиш йогурт колдонууну сунуштаган.

диабет түрү менен адамдар көбөйүп зыян тобокелдигин эске алуу менен спорт баалуу эмес. Бул категория мотор дүкүлдөп, лыжа тээп, парашюттан секирүү, тоо өскөндөн камтыйт.

Жогорку жагымсыз ар кандай түрлөрү менен күрөш башка байланыштын жана агрессивдүү спорт - бокс, каратэ, самбо, ж.б. ...

дайыма спорт алыс болгон адамдар, алардын оору, жаш курагына жана ошондуктан жамынып, баштоо үчүн коркпо. N. Ооба, биринчи орган мындай реструктуралаштыруу каршы, ал эми орточо спорттук иш-чаралар менен туруктуу жана системалуу мамиле менен, оң натыйжасы узак болушу мүмкүн эмес болот күтөм.

Nikberg II диабет, ден соолукту коргоо боюнча - 1996 - 208 с.
Клиникалык Эндокринология, Medicine - М., 2016 - 512 с.
Astamirov X., Akhmanov M. диабет Handbook. Moscow, Санкт-Петербург., Басма үйү "," "басма үйү" Neva "Ю-пресс", бет 383.

Менин өзүмдү тааныштырайын. Менин атым Елена. Мен медициналык эндокринолог катары иштеген 10 жылдан ашуун бар. Мен азыр сенин тармагында кесиптик экенимди жана бардык колдонуучулар комплекстүү жана абдан милдети эмес, чечүүгө жардам келет деп эсептешет. сайттын Бардык материалдар үчүн чогултулган жана кылдаттык менен баары үчүн зарыл болгон маалыматтарды жеткиликтүү мүмкүн болушунча алып келиш үчүн кайра иштетилет. сайтында айтылган пайдаланганга чейин, ар дайым бир адис менен милдеттүү түрдө макулдашуу үчүн зарыл болуп саналат.

Кыймыл-аракеттин кандай жакшы диабет менен ооруган бейтаптар үчүн төп келет

Ал кант диабети менен жүзөгө түрүн тандоого эмне жардам берерин талкуулайбыз бойдон калууда. Бардык жүктер дегенде экиге бөлүүгө болот: бийлик (тез, үзүк) жана динамикасы (бир узакка созулган, текшилёё).

Түрү 1 - аутоиммундук (инсулин-каранды)
2 диабети - улам кууйт инсулин-ээ, тамактануу жана эндокриндик системасынын бузулушу.

ал тамак сунуш кылынат физикалык иш-чаралар менен иш кыла электе эле, бир аз көбүрөөк өнүмдөрдү диета менен толукталсын, "ачууланганга шашпаган", көмүртек (нан сыяктуу). Эгер туруктуу негизде спорт оюндарын (жана көнүгүүлөрдү жүргүзүүгө мезгил-мезгили менен эмес) инсулин сайма санын кыскартуу жөнүндө дарыгер менен акылдашуу керек.

Алган диабет тез салмак менен коштолот. кыйналып дем (dyspnea), бузулган зат жана ичеги бар. Адам дээрлик наркотик, sahara.Pri жетишсиз глюкоза кулап үн көз каранды туруктуу болуп, чарчоо, кош бар.

Туура тамактануу жана спорт көз карандылыкты четтетүү үчүн гана бере алган жок, бирок ошол эле учурда олуттуу дары көлөмүн азайтат. татаал спортту өнүктүрүүгө көнүгүүлөр эске алууга тийиш:

оорулуу,
семирүү даражасы,
Бейтаптын жүгү даяр болгон деңгээл (чакан менен башталышы керек).

спорт тандоо дээрлик чексиз. жүрөк-кан тамыр системасына таасир этүүчү жана кандагы гормондордун бошотуу боюнча демилге гана өтө жүктер сунуш алынып салынсын.

спорт жана да кант диабети бар аласыз. Бирок шарт бир дарыгер менен макулдашып машыгуу razreshenotolko таянышыбыз керектигин. Бул оору бир гана, мисалы, бөйрөк зыяндын же кабык идиштерге оор кыйындыгы, жок болгон учурда иш жүзүндө мүмкүн экенин эскертүү үчүн да баалуу болуп саналат.

алардын ден соолукка зыян келтирбөө максатында, диабет ъчън тренинг программа бир медициналык адис болушу керек. Анын үстүнө, бир гана оорулуунун абалына баа берүү кийин дарыгер бул ооруну дарылоо багытталган көнүгүүлөр комплексин дайындоого укуктуу.

даярдоо диабет түрүнө жараша болот. Биринчи түрү муктаж адамдар ден соолугунун абалы боюнча мониторинг жана мурда да, кийин бул кандагы кантты өлчөө. Көнүгүүнүн тандоо Эгер адам бюткюлинче эске алуу сак болушу керек, ошондуктан алардын көпчүлүгү түрү менен ооруган, жапа чегишет.

Биз диабет жана спорт туура эмес экенин билип, биз жакшы, бул оору менен ооруган адамдар үчүн төп келет спорт жөнүндө сөз болот.

Калычтуусу, ал эми кант диабети менен, эгер сиз спорт дээрлик бардык түрүн кыла алат. иштеп эле аларды, жүгүн сунуш кылынат арасында көтөрүү, сууда сүзүү, дене тарбия, тебүү, лыжа тебүү, йога, пилатести, ж.б ..

Пайда жана диабет менен спорттун кооптуу

спорттук иш-чаралардын артыкчылыктары да кирет:

оорулары боюнча маанилүү жакшыртуу психологиялык абалы,
идиш дубалдарын бекемдөө,
Бардык жашоо-турмушту камсыз кылуучу системасынын ишин жакшыртууга жардам берет мээ тазаланышы,
ядро "Чагымчыл" ашыкча инсулин - жогорку глюкоза "күйүп".

Спорт жана диабет менен азык эрежелери

көпчүлүк эмес инсулин көз каранды к салмагын оптималдаштыруу семиздик менен адамдар жана калктар, кээ бир кыймыл-аракетти, мындай көнүгүүлөр менен жөө же тээп минип менен машыгуу болгондуктан, абдан пайдалуу болушу мүмкүн.

Алардын максаты 40-60 мүнөт сайын орточо тыгыздыгы беш маал жумада окутуу керек. Мындай машыгуулар мөөнөтү иш жүзүндө эч качан эл үчүн жумасына 10-20 мүнөттөн бир нече жолу менен баштап, бара-бара ишке ашырууга болот.

башка кошумча оорулардын ээ болбогон адамдар үчүн күч даярдоо коопсуз болуп саналат жана көп пайда алып келет. Алар салмагын оптималдаштыруу берет булчуң массасын, көбөйтүү, ошондой эле жардам денедеги глюкоза көрсөткүчтөрүн колдоого алып кыймылдоону менен глюкоза жуурулуп жогорулатуу үчүн табигый нерсе.

негизги сунуш салмагы тарбиясы менен машыгууга негизги булчуң топторунун үчүн арналган, ар бир көнүгүү 8-10 8-12 Кайталоолор иштеп, жумасына эки жолу, бери дегенде, окутуу болуп саналат.

инсулин-каранды диабет азап, адамдар, алардын оорулары менен байланыштырышат сактык чараларын көрүүлөрү тийиш. А жеке тренери бул маселе жөнөкөй жана жардам туура үйрөтүүгө болот. практика күч менен дарыгердин уруксаты бул спорт окутуу менен ал үйдө диабети курчушунун мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн кыйла коопсуз, жеңил жана натыйжалуу жол болуп саналат.

Drugs жакшы сезип үчүн диабет себеп жана толук жашоого жетиштүү эмес. Көнүгүү жана жакшы тамактануу диабет контролдоо үчүн маанилүү болгон реалдуу пайда алып берет.

Көнүгүүлөрү өмүрүн узартат жардам менен кошо ай жана жыл сапатын жакшыртууга жумшалышы мүмкүн. көнүгүүлөрү бекем кармануу да ишке ашыруу үчүн маанилүү медициналык мөөнөтүн барлар үчүн, аткаруу мүмкүн эмес болуп калышы мүмкүн.

Кант диабети боюнча тренинг орган жөнүндө оң таасир этет. Биринчиден, көнүгүү, зат алмашууну тездетет жана канттын көлөмүн азайтат. Экинчиден, алар диабети түрү менен адамдардын майын жана инсулин каршылыгына азайтуу өрттөп 2.

иш таасирин арттыруу үчүн төмөнкү эрежелерди карманышы керек:

бара-бара спорт боюнча тартылган алуу үчүн. кичинекей жүктер менен баштап, ар бир машыгуу менен окутуунун күчтүү болом. Албетте, ошол эле учурда канттын көлөмүн жана жалпы ден соолугуна көз салып жүр, эч унутпа.
жүктү кескин көбөйтүүгө болбойт. Бул бара-бара, аны кошуп, бирок туруктуу жакшы. Ошентип, улуу спорттук натыйжаларга жетишүү жана анын ден соолугу начарлап кетиши үчүн эмес.
аэробдук жүзөгө ашырууга буруу. Чуркоо, сууда сүзүү, тебүү күчү спорт ашык кант диабети менен кыйла натыйжалуу күрөшүү болуп саналат.
Доктурдун сунуштарды керек. спорттук эксперт угуп, анын көрсөтмөлөрүнө ылайык саламаттык сактоо көйгөйлөрдөн качууга.

Диабет жана спорт да жакшыраак бир тамак-ашка байланыштуу сунуштар боюнча курама болот. көнүгүү учурунда кант диабети менен жакшы сезип менен төмөнкү эрежелер менен камсыз кылуу адамдарга жардам берет:

тамак-аш тандап жатканда, алардын глюкоза индекси (GI) карап көрөлү. Бул катыш кан шекериндеги секирип үчүн буюмдун таасирин, жемиштүү натыйжасын көрсөтөт. GI 0 100. чейин бирдиктер менен өлчөнөт Бул учурда, к GI индекс мааниси жок кылат 55 жогору болушуна кам көрүшүбүз керек.
дени сак майларды Омега-3 алгыла. Бул майлар нормалдуу шекерге берип, инсулин үчүн клеткалардын сезгичтигин калыбына келтирүү жана диабет менен коркунучун азайтып, абалдын оорлошунан. Омега-3 күнүмдүк муктаждыктын аны диеталык кошулмаларды курамы бул майларды алып жакшы, тамак-аш алыш үчүн кыйынга турат. бул ролу үчүн табигый каражаттар арасында, ошондой эле ылайыктуу кошумчалары Элтон Forte болуп саналат. Белгилүү болгондой, омега-3 пайдалуу майлар менен аары сүтүн, бай камтыйт.
күнүмдүк норма белок белгилейбиз - 1 кг дене салмагына бир белок, бери дегенде, 1-ж. тамак-протеин ъ тезирээк спорт кийин кайра берет. Бул маанилүү аш болумдуу орган кийинки окутуу үчүн даяр эмес болот жетишпейт. Ал ошол замат адам кант диабети менен жакшы болуп таасир жатат.
Сиз сиңирүү менен кыйынчылыктар бар болсо, колдонуу татылмаларын Амнести-айындагы Plus. Бул курал, анын ден соолугун диабет менен ооруган бейтаптар үчүн абдан маанилүү, уйку бези, стимулдайт. Enzymatic дары чоъоюп милдетин чектеген жана бул коркунучтуу оорунун өнүгүшүнө салым кошо алат. Бирок Амнести Vit Plus мындай кемчиликтер, ташбоор. Бул көп тамак анын оң таасири менен белгилүү болуп калды elecampane тамырынан турат.

спорт-жылы:

глюкоза нормалуу параметрлери,
Бул, иммун системасын бекемдейт, ошондой эле ооруга туруктуулугун көбөйтөт
психологиялык-психикалык абалын жакшыртуу,
түрүнө 2 диабетти жакшыртуу тобокелдигин кыскарган,
Бул дененин инсулин үчүн ийкемдүүлүгүн жогорулатат.

Албетте, балдар үчүн машыгуу борбору кишилер сыяктуу эле койолу. Ар машыгуу узактыгы - стандарт жетиштүү 25-30 мүнөт же 10-15 мүнөт жүгүн жогорулаган. ата-энелер менен спорттук иш-чаралар жалган учурунда бала үчүн жооптуу.

гипогликемия жаш спортчу машыгуунун алдында 2 саат жеп көз салууга тийиш алып келген жок ишке ашыруу үчүн, таттуу запастагы учурда кан глюкоза кескин төмөндөп, сени менен да болушу мүмкүн.

чуркап,
жүктөө
Жаныбарлар
баскетбол,
Көлдү,
ат,
аэробика,
теннис,
гимнастика,
бадминтон,
бий.

Тыюу салынган балдар үчүн өзгөчө спорт, балага сноуборд же лыжа иче турган болсо, ага физикалык иштин коопсуз сактоо аналогу керек. Ошондой эле суроо сапар менен.

Американын Диабет бирикмесинин изилдөөлөр ошол күчтүү тынып машыгуу колго көрсөттү:

инсулин үчүн клеткалардын сезимталдыкты жогорулатуу,
тездетүү зат,
ашыкча салмагы тез жоготуу,
сөөк Пайдалуу казындыларды байытуу.

бодибилдинг өбөлгөсү, интенсивдүү электр жүктер жана эс алуу к кезектешүү. Мисалы - 5-6-бир көнүгүү жана 4-5 мүнөт тыныгуу боюнча ыкмалар. Жалпы окуу убактысы психологиялык параметрлери боюнча көз каранды.

Кант диабети менен дарылоо Көнүгүү

диабет түрүндө жараша: жумшак, орточо же оор, тажрыйбалуу дарыгер физикалык терапия туура комплексин кылат. оорулуу ооруканада болсо, дене тарбия боюнча адис жүк акырындык менен көбөйтүү менен, "классикалык" схемасын, жүргүзүп жатат. Көнүгүүлөрдү ооруканадан чыккандан кийин келечекте жүзөгө ашырылууга тийиш.

Кант диабети менен медициналык жана атлетикалык окутуу жүргүзүүгө карама-бир катар көйгөйлөр бар:

оор түрүндө декомпенсир- диабет болушу,
бейтаптын байкалган алсыроолоруна (төмөн натыйжалуулугу)
класста глюкоза күтүлбөгөн ыгы коркунучу бар,
гипертония оорусу, жүрөктүн ишемиялык оорулары, ички органдардын оорулары тарыхы.

физикалык терапия бир катар маселелер боюнча жалпы сунуштар бар. Бардык маанилүү система боюнча спорттук кийимдерин жүгүн: жөө басуу, чуркоо, ийилип, бүгүүнүн / узартуу буту.сунуш кылынган иш шашылбайт, активдүү көнүгүүлөр орунбасарлары жана аягына таза абада тез кадам жөө эмес.

Кант диабети түрү 1 жана 2-кошумча

Диабет жана спорт дене үчүн кошумча колдоо көрсөтүү, кант диабети диеталык кошулмаларды менен адамдарды колдонуп, андан да туура келген түшүнүктөр болот. Мындай аспаптар коркунучтуу ооруларга адамдарды эскерткен бир эмес, бир нече мин жыл дары чөптөрдү негизделет.

денелик жактан активдүү адамдар кант диабетин дарылоо жана алдын алуу үчүн атайын бир таанытуу барагын Элтон P. үчүн сунушталган Бул мээге кан агымын жакшыртат Сибирский Ginseng тамыры бар. Анткени, денедеги кан агымынын бузулушуна жана диабет жалпы себеби болуп саналат.

Мындан тышкары, Элтон P толуктоо чыйрак жогорулатат, ал эми күч-насааттарды берет. Ошондуктан, ал мыкты кант диабети менен жабыркаган спортчулар үчүн ылайыкташтырылып жаратылган. Plus, Eleutherococcus Eleutherococcus тамыры да мээнин кан агымын нормалдаштыруу алынып коюлушу мүмкүн дары P, киргизилген.

Бул P. тамырда Valeriana кошумчалары мээ тамырларынын курамы көтөрсө жагынан жол-жоболоштуруу камтылган ушундай касиетке ээ. Улам орган жана нормалдашат кан шекеринин бул тездетилген кан агымы.

Ошондой эле кант диабети дары колдонгон чалкан P. каршы дары жигердүү бөлүгүн - инсулин өндүрүү мээлеп турган бир затты - чалкан секретин камтыйт. Байланыштуу безде таасирин органдын ишине тарабынан стимул кылынат. Ал эми ошол эле учурда кант диабети менен коркунучун азайтып, абалдын оорлошунан.