Алма жана Умалат менен шпинат салат
Салат - таттуу, дени сак жана өтө аш болумдуу. ашканын, алма менен Салат адаттагыдай менен эч кандай байланышы жок, ошондуктан, майонез, узун көйнөк, же Olivier менен ашыкча. булар бир жеңил чыгарылышы жана бир гана таза ойлорго даярдануу үчүн жеткиликтүү болууга тийиш.
бир аз күтүлбөгөн менен дем алыш күн деп баштоо. Мен, мисалы, бир аталышы шпинат, таттуу алма жана алтын мейиз менен жашыл салат деп ишенем. бүт нерсенин бир аз болгондо, ал тургай, диабет менен, ден-соолугуна эч кандай коркунуч жок.
Кадам ыкма менен кадам
1. Шпинат жалбырактары, жууп кургатылган, ошондой эле терең табактагы жайылды.
2. Алма жука бүдүрчөлөр салып кесип, ядродон тазалашат - плиталар. ашканын үчүн идиштин ичинде, ыргытып жибер.
3. алма менен шпинат пияздын кошуп, кесип ичке жарым шакектерге киргизип, жана Алкожа кургатылган.
4, кичине тыйын алууга, айры менен сыр Mash ашканын өтүштү. Nuts (кыйылганын, көп болсо) кошуу керек.
5. толтуруу жогоруда ингредиенттердин аралашмасынан: зайтун майы, уксус, лимон ширеси, сары кычы Дижон Pulverized сарымсак (chesnokodavku аркылуу сүрүлүп болот), туз жана калемпир менен толукталган. даам кошуу бал жана бардык жакшылап аралаштырып үчүн ..
6. Так салат даяр аралашма толкуп жатат +. столго кылган. Bon болсун!
"Panicle ашказан"
көптөгөн өлкөлөрдө шпинат ал топуктуу жана башка чачылган элементтердин бай болсо, өтө туура эмес жашыл падышасы деп аталат, анын түзмө-түз баарын жеп сунушталат.
Шпинат жаңы же тоъдурулган болушу мүмкүн, бирок бул сезондук жашылча болуп саналат, ошондуктан ал жалбырактар азык толгон жаз-жай, тамак-жакшы. Fresh шпинат боюна бир салат же башка табактагы жөнөтүү үчүн жакшы, ал муздаткычтан 2-3 күндөн көбүрөөк сактоо үчүн сунуш кылынат, эгерде жалбырактары куурап жана анын ынды жоготуп баштайт.
Шпинат жашылча көп салаттар, татымал, шорпо өпкө колдонулат. ашканын өзгөчөлүктөрүнүн бири, ал эч бир аз кууруп көмөч шпинат тамакка көп жибергенден коркуп эмес, ошондуктан жылуулук дарылоо менен "тузакка" көлөмү азайтуу, анын түзмө-түз эрийт жана кетет, деп атоого болот.
Биз сени зайтун майы менен алма, жаъгактар жана сезон баары менен шпинат өсүмдүгүнөн бир витамин салат бышырып бер. Салат жеңил даярдоого, ошондой эле жазында жана жайдын ысык абдан пайдалуу дене үчүн.
Үйдө сүрөттөрү менен кадам менен ", алмада жана ашканын менен салат" даярдоо үчүн кандай кадам
салат жаңы ашканын, бир чоң тутам, 2-жапан таттуу алма жана жемиштер, бир ууч керек болот.
Шпинат жакшы жууп, кургак жана өчүргүлө.
Apple корки жана уруктар жана тилке кылып кесип.
бычак менен майдаланган бадам бир ууч.
шпинат, алмаларды жана бадам биригүүдө.
, лимондун ширесин кошуп, туз жана 3-4 кашык бир чымчым зайтун майы - салат, ошондой эле аралаштырып.
