Кант диабетинин 2 Меню: жума меню Recipes (сүрөттөр)

Кант диабетинин 2 дарылоо үчүн негизги шарт кандагы кантты төмөндөтүү болуп саналат. Ар бир күнү туура Паста, тамак-аш жана Recipes менен 2 диабет түрү үчүн менюну түзүлөт кошумча дарылоо колдонуусуз кадимки аткарууда канттын көлөмүн алабыз.

• Классикалык Diet 9 Pevzner тарабынан стол - эндокриндик бези оорулар бийликтин таралган түрү. 9 үстөл белоктордун, майлардын жана карбонгидраттуу минималдуу мазмуну менен калориясы төмөн диета.
• Төмөн майлуу тамакка жай кычкылын жана жетиштүү белок жана май менен диета орозо көмүртектерге толугу менен жоюу санын азайтууга багытталган.
• Кетогенетикалык диета - май жана белок менен бийик азыктар. Улам тамак-аш эч кандай карбонгидрат, нормалдуу шекерге жетишилген чынында.

төмөн карбонгидрат менен тамак-аш кан шекериндеги олуттуу жана туруктуу төмөндөтүүгө жетишүүгө мүмкүндүк берет, анткени адамдын экинчи бир түрү үчүн оптималдуу бири, аз-карбонгидрат диета.

Тамактануу эрежелери

жума меню түзүү үчүн ишин нормалдаштыруу бези жол жана семирүү салмагын, көлөмүн азайтып, төмөндөгү карманышыбыз керек:

• 2 тиби диабет жок болушу мүмкүн көмүртектерге жалпы суммасы, жеке мамиле жана суткасына болжол менен 100-300 г болуп саналат. Чектөөлөр кийинки зыяндуу өндүрүмдөрдү тоюу үчүн карбонгидрат кишилердин кескин четке катары акырындык менен, саламаттык сактоо жана азык-түлүк артыкчылыктарга басым, киргизүү керек.
• диабет экинчи түрүнө-жылы бир аз глюкоза индекси менен 500-600 күнүнө чийки жашылча-г, жана жылуулук-мамиле эмес крахмалдуу жашылча пайдалануу сунуш кылынат.
• Мөмө-жемиштер бир минималдуу өлчөмүн жалмап (күнүнө 100-150 г). нан кант кескин жогорулагандыгы байкалган эмес болсо, кийин да, мөмө-200-250 г суткалык курсун жогорулатуу болот.
• диета күнүнө 100-150 грамм боюнча катуу буудай эгиндерин жана нан азыктары кирет. Ошол эле учурда, ал карбонгидрат жай экенине карабастан, ал тургай, бүт бүртүкчөлөрү кыйла шекерге жакшыртууга болот эле, бир метрине чөп дененин жооп билүү маанилүү.
• Гезит меню (дене салмагы 1 кг 1 г белок) жетиштүү белок бөлүгүн камтышы керек.
• Сапаттык өсүмдүк жана жаныбарлардан алынган майлар (төмөн глюкоза индекси менен көмүртектерге пайдаланууга берилген) жүрөк-кан тамыр системасынын оорусу, кан менен "жаман" холестиринди азайтат жана "жакшы", холестериндин көбөйүшү денгээлдери алдын алуу.

Ошондой эле, сиз менюну түзүп жатканда, тамак-аш уюштуруу боюнча төмөнкү сунуштар карманышыбыз керек:

• тамактануу, үч негизги тамак-аш жана закускаларды 1-2 2,5-3 саат аралыкта турат
• негизги тамак, өсүмдүк майы таратылып, же жогорку сапаттуу сыр түрүндөгү жашылча-жемиш, эт, 150-200 грамм же башка бир белок, ошондой эле сергек майлардын ири бөлүгүн турат
• эткендей жаъгактар ​​же уруктардын 15-20 грамм колдонууга уруксат берилет деп,
• Anytime жол чай, кофе жана чөп чай.

Уруксат берилген жана тыюу салынган тамак-аш азыктарынын тизмеси (кара стол)

Тип 2 к = толугу менен таттуу жашылча жана мөмө-тамак-аш, ошондой эле курамына кошо шекер жана полен менен тамак алынып салынат.

крахмал кандагы канттын бир пайда алып жатса ошондой эле, чектелүү санда диабетти крахмалдуу азыктарды жеп.

түрү үчүн менюсунда глюкоза кадимки курсу боюнча 2-к бирдиктүү бышырылса, картошкага аз сумманы (жумасына 2-3 даана), анын ичинде, кыскарган глюкоза индекси крахмал боюнча муздатуучу кийин бери эле үзүлгөн.

Бул бөйрөк оорулары өнүктүрүүгө диабети жетелейт Белок тамак-аш азыктарынын керектөөнүн деген туура эмес. Чындыгында, бөйрөк зыян себеп туруктуу hyperglycemia болуп, тамак-аш менен бир белок олуттуу өлчөмдө бирок ал азырынча жок.

Дагы бир туура эмес, бул жигердүү Кант диабетинин 2-жылы таттуулук катары колдонулган, инсулин өндүрүшүн алып келбейт полен байланыштуу. полен негизги зыян энергия менен ичүү денедеги клеткаларды азыктандыруу эмес, кийин зат болуп, ал ошол замат ашыкча жана gepatoza өнүгүшүнө алып, майын айланат боор, эске алат.

2 тиби диабет боюнча жума меню

Диеталык Менюнун жардам кандагы кантты контролдоочу ийгиликтүү болушу мүмкүн менен, зыяндуу чендерди жана кысымдарга кадимки нерседей көрсөтөт, ошондой эле дене салмагын, көлөмүн азайтып. Кант диабети боюнча туура диета сактоо тата- өнүгүшүнө тоскоол эндокриндик жана эритүү системасынын нормалдуу иштешин камсыз кылат.

Дүйшөмбү

• Breakfast: куурулган 3 жумуртка, жаңы помидор жана бадыран, Майдан жана сырдан менен кебектүү нан бир аз тилүү, Coffee (чай)
• Тыныгуу: гречка, куурулган балык, жаңы салаты, сарымсактын унунан, кургак печенье кокос 20 г,
• Кечки: кыйылган пиар менен быштак жана какао.

• Breakfast: сыр менен кара буудайдын наны тегирмен бир катмардуу, 3-4-жаъгактар ​​(кадимки жаъгак, pecans же жангак), кофе,
• Кечки: компот уй боор, тамак, салат,
• Кечки: тоңуп калган мөмө-бышырып сорттор менен йогурт (черники, карагат) жана жаъгактар ​​(300 мл).

• Breakfast: cheesecakes (лер ордуна ун pasilliumom) кокос майы, каймак, какао куурулуп,
• Тыныгуу: Панкэки, жашылча-жемиш, диабет, нан, май, сыр, чай менен бышырылган
• Кечки: Салат (2 бышырылган жумуртка, салат жалбырагы, басай, помидор).

• Breakfast: Түшүнүксүз жумуртка помидор жана сырды, чай менен,
• Тыныгуу: "сыра" чочконун эти менен гречка таруу, ачык кызыл, кочкул капуста менен салат, жаъгактар ​​бир ууч ун +,
• Кечки: быштак пудинги Stevia, сүзмө менен.

• Breakfast, сыр жана кайнатылган эт, какао менен жашыл гречка "блинные"
• Тыныгуу: тоок келген котлеты, бышырылган, жасмык +, чөп-жылдын 30-г,
• Кечки: Түшүнүксүз кагат, бадыран, йогурт менен жумуртка.

• Breakfast: таттуу кылуучу заттар менен Сир casserole, жаъгактар, какао,
• Тыныгуу: буурчактарынан бышырылганыбы түрк, капуста, сабиз, калемпир, сыр тилүү, диабет бышыруу (30 г), какао,
• Кечки: чөптөр жана бышырылган жумуртка, белине чейин ширеси салат.

Даамдуу тамак-аш Recipes

Кант диабети менен типтеги 2 Full меню сезон кандай эт, сүт, балык жана козу карын тамак-аш, ошондой эле жашылча-жемиштерди, камтышы керек. ыйгарым укуктуу буюмдарды тизмесинен диеталык тамак пайдалануу ал hyperglycemia келтирбей, даамдуу жана ден-соолукка пайдалуу тамак-аш уюштурууга мүмкүндүк берет.

Бышырылган Балык

3 Балык даярдоо үчүн зарыл болгон сутенер, брокколи 150 грамм, түстүү капуста жана Брюсселде өсүп, калемпир, жашыл буурчактын, sundried помидор жана сабиз.

Балык кесип узундугу 2-бөлүккө, омуртка бөлүп, сөөккө, туз жана меши үчүн кыйып түрүндө зарыл. Fillet татып чөптөр менен өсүмдүк аралашмасы, туз жана калемпир, чачып чиригенден.

тамак топ төмөн жаап, дуэлде алынып, 5 мүнөт бышырылган, андан кийин, 15 мүнөттөн кийин мешке кагат бир бышырылган.

Pilaf тоок гречка менен

Зарыл болгон ингредиенттер: гречка (700 г), тоок (0,5 кг), 4-пияз, сабиз, өсүмдүк майы (айнек-кабат), туз, калемпир, жыпар жыттуу.

Карын бир нече жолу жууп, муздак сууга шишип жол берген. коюу Түбү Pilaf же көмөч казан үчүн мунай кошо тооктун тыйын жана туздалган төгөм. 3-7 мүнөттөн кийин, майдаланган пияз, сабиз кошуу.

лук ышталган кийин, гречка сыра кошуу жана акшактарга жогору 1 см бийиктикке муздак суу куй. Pilaf капкак менен жаап койду. 15 мүнөттөн, табак менен туз, калемпир, жана тендердик 15-20 мүнөткө чейин жамынып чарчап кийин.

Pilaf чөптөр менен чачып, ысык кызмат кылган.

Корейче Zucchini

сага керек болот даярдоо үчүн: кичинекей ашпузулдун, 3 сабиз, 2 Сарымсактын тиштери, 1 алма, сидр сирке кашык, зайтун майы, туз жана калемпир.

Zucchini жана сабиз жууп, атайын н боюнча баштады. Жаш кабачок жер тери менен, дагы бышкан, таза жана өчүрүүгө уруктар болушу мүмкүн. басма колдонуп, сарымсак майдаланган. ингредиенттер кошо аралаштырып, туз, уксус жана мунай саналат.

салат, муздаткычка бир 1-2 саат жайларына зарыл кызмат чейин.

Green гречка Блин

куймак тамак үчүн, жашыл гречка жана сүт бир стакан керек, 1 жумуртка, зыгыр тегирмен 2 аш кашык, туз.

Карын жууп, (жок дегенде 8 саат) суу жабылган нан 1-1,5 см учуна илди. суу Чылап койгондон кийин үстүнө кошулат, бирок былжыр гречка бошотулушу өргүү. Blenders эгиндери чайналып, натыйжада шорпо менен жумуртка, сүт, калдыктарынан жана туз кошуп.

Блин башка өсүмдүк майына 2-3 мүнөттөн бир жагына, 2,1 мүнөт ичинде даярдалган жана туз же таттуу толтуруу менен багылат.

Кант диабетинин 2 Менюнун өнүктүрүү үчүн жалпы ыкмалары

Кант диабетинин 2-тиби адамдын денесинде көмүртектерге туура эмес өздөштүрүлөт үчүн алып баруучу эндокриндик патологиясы болуп саналат. ден соолук абалын жакшыртуу жана аны дарылоо башында гана эмес, кам көрүү сунуш кылынат тата- кепилдик алдын алуу, ошондой эле тамак-аш жөнүндө, эске алуу менен негизги.

диабет күрөө кант башкара туура тамактануу

Diabetics зат жандандыруу жана кан шекериндеги көбөйтүүнү алдын алуу үчүн туура менюну жасоого аракет кылбашы керек. Тамактануу расмий дарылоо мүнөз катары саналган столдун №9, жакын болушу керек. Бул карбонгидрат, белоктор жана липиддердин, зат ишке жуурулуп жакшыртуу зарылдыгын болжолдонуп жатат.

туура тамактануу үчүн келген көмүртектерге санын эске алат нан бирдиктердин (БУ), басым жасоо сунушталат. Xe эсептөө үчүн, 12 бөлүнөт 100 грамм күнүнө көмүртектерге арымын эске алуу керек Ошондо семирүү жабыр тарткандар үчүн чектөөчү милдеттүү болуп, дене салмагын бурушубуз керек.

Power диабет тобу 2

Диабет үчүн медициналык диета негиздери

медициналык диета негиздери - Кирүүчү көмүртектерге бир калория азайтуу жана башкаруу. Бул эки негизге негизинен меню кантип аныктай турган болсо, кант диабети менен 2 түрү менен ооруган бейтаптар үчүн натыйжалуу болот. тамак жумада үлгүсү меню даам түзөтүүлөрү эске алуу менен эмес, сунуш жана бүтүндөй организмдин өзгөчөлүктөрдү эске алуу менен. анткени бүт организмдин жана алардын туура иш көңүл жогорулатуу, белок өлчөмүндө төлөнүүгө тийиш көп нерсе көзкаранды. белок жетишсиздиги, начар ден соолуктун алып келиши мүмкүн.

Бул кылдат көмүртектерге даражасына мониторинг жүргүзүү үчүн зарыл болгон

диабет түрүнөн азап адамдарды дарылоо диета II кант диабети менен бул маанилүү эрежелер негизденүүгө тийиш:

• күнүнө тамак-аш кабыл минималдуу суммасы - 5 эсе,
• бөлүгү, ар дайым, аз болушу керек
• ар бир тамак ашыра тоюу, же ачка бир сезим менен токтотууга болот элек кийин,
• ордуна кант гана дарыгерге катышуусу менен тандалып алынган кант алмаштыруучуларды пайдалана алат,
• меню иштеп чыгуу ар дайым карап GI тамак эске алынат.

Мындан тышкары, ал жылуулук дарылоо-жумшак таянуу менен тамак-аш, тамак сунуш кылынат. Ушундан улам, негизинен азык жана эндокриндик бузулуулары бар адамдар үчүн абдан жагымсыз болгон зыяндуу заттарды алдын сактоо боюнча көз каранды. Ал тамакка, буу жана бышырылган тамак-аш киргизүү жөндүү. Андан сырткары, кулинардык максаттары үчүн эки эсе көп мешин же multivarku колдоно аласыз.

тамак столдо берилет орточо адам үчүн сунуш кылынган, ошол эле температура болушу мүмкүн.

Diabetics 2500-жылы сунуш сайын калориялуу норманы диета бардык азык, тамак-аш компоненттерин, ал эми май жана карбонгидрат камтылууга тийиш чектелиши керек ашпайт.

негиздери жөнүндө токтолуп, бул кант диабети 2 түрү менен ооруган бейтаптар үчүн тамак сузуп, жана ден соолугу бара-бара жогорулатууга белгилөө үчүн шектенбесек болот.

Тыюу салынган жана чек коюлган буюмдар

Дары диета сөзсүз артынан жакшы бир чектөөлөрдү камтыйт. Чектелген жана тыюу салынган тамактарды диета киргизүү баалуу эмес, ошондуктан, мүмкүн болгон зыяндуу. олуттуу кыйынчылыктарга карабастан, диета өтө арык эмес. ал көйгөй тамак-ашка эле туура болот.

Ошентип, колдонууга тыюу салынган эмнелер болуп жатат?

1. жөнөкөй солду шекерлер жогорку мазмундагы Foods катуу тыюу салынат. Бул буюмдар мындай тыюу маани ден соолугуна олуттуу начарлашына коркунуч да, кандагы канттын жогорулатууга шарт түзөт.
2. макарон, жана ашкабак Zucchini менен тамак-аш алып салынсын.
3. Diabetics полен жана жашылча крахмалынан жасалган бийик аталган жемиштерди баш тартуу зарыл. Болбосо, олуттуу ден-соолук начарлап кетиши мүмкүн.
4. тамак-аш тартып алар ашказанга чейин ашыкча жүк болуп, жыпар жыттуу май менен майлап, майын жогорку менен өнүмдөрдү жокко чыгаруу сунушталат.
5. Бул жогорку майлуулугу менен сүт жана сүт азыктарын колдонуу үчүн абдан баалуу болуп саналат.
6. Ар кандай спирт ичимдиктерин сатууга тыюу салынат. Liquor диабет кимге пайда болушу мүмкүн болгон hypoglycemic абалына алып келиши мүмкүн.

болот тамак-аш азыктарынын тизмеси менен курсак тойгузуу мүмкүн эмес,

Ал чектелүү санда төмөнкү азыктарды колдонуу сунушталат:

• сыр
• каймак май,
• майлуу мазмун менен сүт азыктары,
• майлуу тамак,
• манка,
• ак күрүч,
• балык (туздалган жана ышталган).

Чектелген азыктары эки жумадан ашык эмес ичүү сунуш кылынат.Тыюу салынган жана чек коюлган буюмдар Кант диабетинин 2 меню дээрлик жок болушу керек. тамак жумада үлгүсү меню, тыюу салууларды жана чектөөлөрдү карабастан, дагы эле көп түрдүү жана аш болумдуу алуу.

Эркинлик берилген жана тыюу салынган буюмдар

Расмий буюмдар

Кант диабетинин 2 Меню деле баары кийин ар түрдүү жана толугу менен тамак-аш жасоо, тамак-аштарды көп пайдаланууга мүмкүнчүлүк берет, бул мүмкүн болгон нерсе.

1. Бул жарык балык же эт сорпосун пайдаланууга уруксат берилет. Ал, эт же балык бышырып биринчи суюк, сөзсүз тартипти бириктирилген деп болжолдонот. Шорпо же шорпо бир экинчи тамак үчүн даярдалган. Эт шорпо диета жок жумасына бир жолу да кирет.
2. Арык ассорти балык эле диабет үчүн да сунуш кылынат. Бирок, мындай жылуулук дарылоо пайдалуу деп эсептелет сүйүктүү тамак куурулган, бышкан болот.
3. май бир аз денгээлде менен сүт жана сүт азыктары, тамак-аш менен киргизүүгө уруксат берилет. Ошентип, ал эч кандай кошумчалары менен камкаймак артыкчылык, аз-майы быштак, кант кошулбаган айранды берүү мүмкүн эмес. жумасына 3 пайдалануу да мүмкүн - 5 жумуртка, бирок бир гана белоктор артыкчылык берүүгө баалуу болуп саналат.
4. арпа, гречка жана Сулунун негизинде бышырылган Каши, ошондой эле тамак-аш киргизүү сунуш кылынат. Мындай буламык күн сайын, ал эми бир гана бир жолу тамак.
5. Нан менен толугу менен берүү үчүн баалуу эмес. Артыкчылык буудай, ун, тегирмен, бардык дан жасалган нан берилет. күнүнө максималдык дозасы 300 гр болуп саналат.
6. бышырып жашылча диета үчтөн бири туура келүүгө тийиш. абдан пайдалуу түсү жана деңиз жүктөө, буурчак, помидор жана бадыран деп эсептелет. жашылча крахмалынан жасалган азыктар жана полен көп (кызылча, сабиз жана картошка сыяктуу) бар болсо, анда алар бир жумада бир эле жолу колдонсо болот.
7. Various лед, арбуз, Жапырак жайган байтерек, карагат, Жапырак жайган, ошондой эле тамак-аш болушу мүмкүн.
8. дессертке galetnoe диабет үчүн эч кандай кошумча шекер же атайын азыктары менен күкүм тандап алууга жол берген.
9. суусундуктарды келсек, сорпосу белине диета киргизүү сунуш, бактагы же помидор ширеси, жөнөкөй суу, алсыз чай, майлары аз сүт, кант кошулбаган үй ПРООН жергиликтүү.

кант диабети үчүн азык-түлүк пирамида

Салат "баги акы"

Мындай салат, албетте, алуу азык салым кошуу, ошондой эле, түштө жана кечинде үчүн идеалдуу келет.

Жер-жемиштер салаттар тамак үчүн кемчиликсиз бар

• 100 гр, руккола
• помидор,
• сары таттуу калемпир,
• кызыл пияз, кичине көлөмү,
• лимон,
• беш зайтунду жана кара икра,
• зайтун майы.

1. тазалап помидор, чакан кубатуулугу суу жана кесип кайнап үстүнөн төгөм.
2. Пияз кесип салып уят ичке шакектерди жана малынган (сирке жана жөнөкөй суу, бир бири). Туздалган пияз салат кошулат.
3. жука жайып, болгар калемпири кесилген.
4. Зайтун жарым кесип.
5. Shrimp тазаланган.
6. Бардык курамы аралаш болуп саналат. Жүктөдү жаратылыш лимон ширеси, туз жана зайтун майы.

Салат "баги акы"

Көп учурларда, өсүмдүк тарап идиштен түрү 2 кант диабети менен ооруп адамдарга сунуш кылынат. Мисалы, сиз Ratatouille бышырып алабыз.

• 2 помидор,
• баклажан,
• 4-майда сарымсак тиштери,
• томат ширесин 100 мл,
• 2 калемпир,
• аз-майы катуу сыр 100 гр,
• өсүмдүк майы,
• Жашылдар.

1. Жашылча-жука шакектерге кыйып жатышат. уруктардын тазаланып бул калемпир кийин.
2. өсүмдүк майы менен жука катмар менен үстүнө май сыйпалган + жогорку бамперы менен идиш. Андан кийин, ар кандай жашылча-кезеги менен жайгаштырылат.
3. Помидор, майдаланган сарымсак жана ачуу чөптөр менен аралаштырып ширеси. Ошентип, томат соусу Ratatouille төктү.
4. табактын үстүнө майдаланган сыр менен чачырады.
5. Ratatouille мурда 180 градуска чейин жылытылган жатат кийиндирсе, бышырылган. Бышыруу 45 мүнөткө созулат.

Бул өсүмдүк тарап тамактары диабет даярдоо үчүн милдеттүү болуп саналат.

Жумшак калемпир

• 3 калемпир,
• 600-чабак тоок гр,
• лук,
• 3 сарымсак тиштери,
• 3 аш кашык томат, чаптоо
• өсүмдүк майы менен кашык,
• 200 майлары аз катуу сыр гр,
• петрушка.

1. Пияз сонун н жөнүндө майланып топтоштуруп кошуу. Андан кийин чабак тоок туз жана калемпир.
2. Bell калемпир жарымында кесип жана үрөн тазаланган. чабак тоок, жогорку майлоочу чыгы менен ар бир жарым катышат.
3. Майдаланган сарымсакты, суу, көчүрүп, помидор менен соустун даярдоо.
4. майдаланган чөптөр менен соус үстүнө койду. майдаланган сыр чачып үчүн колдонулат.
5. Толтурма калемпир майы менен алдын ала тайгалак болуп турган банк баланс боюнча жайгаштырылат. Калемпир 45 мүнөт 180 градус бышырды.

Толтурма калемпир толук кооздоп катары кызмат кылат.

Эт жана өсүмдүк cutlets

кант диабети менен ооруп, адамдар, ширелүү жана калория мазмунду чектөө үчүн унутпашыбыз жөндүү. Ушул себептен улам, уй эти көөлөп даярдоону пландап, ал жашылча кошуу кам көрүү үчүн баалуу болуп саналат.

• майсыз уйдун эти 500 гр,
• бир орто Zucchini,
• лук,
• жумуртка,
• туз калемпир жана кара мурч.

1. уй эти алынып тамырлардын менен. эт, андан кийин жымсалдабай болуп саналат.
2. Жашылча-жакшы н менен с = рт = п, Уй менен толукталсын. чабак тешүү жумуртка, туз кошулган калемпир жана кара мурч негиз жок. жылмакай чейин жууруп топтоштуруп.
3. мешке бышырылчу же куурулган Cutlets.

Тандырга, эт жана жашылча cutlets

негизги милдеттеринин бири Кант диабетинин 2 туура даярдоо менюсу болуп эсептелет. тамак жумада үлгүсү меню к даамдуу, дени сак жана ар түрдүү тамак-ала камсыз кылат.

2 тиби диабет боюнча Simple Recipes күн сайын

Diet - диабет турмушунун ажырагыс бир бөлүгү. Алар үчүн ал, анткени ашыкча адамдар, туура мүнөз үчүн абдан маанилүү, себеби бул оору оор азап.

Ошентип, кадимки жашоо алып тоскоолдук эмес, диабет келсе, анда күн сайын режимин карманууну зарыл.

Кант диабетинин 2 бир топ менен ооруган бейтаптар үчүн Recipes, ар бир даам үчүн тамак тандай аласыз.

Тамак-аш менен сакталышын эрежелери

Диабет түрү II диабет ооруларына түрткү болду:

• кан айлануу,
• бөйрөк жана көз оорулары,
• жүрөк оорусу
• кан тамырлар менен кыйынчылыктар пайда болсо, анда
• жүрөк пристубу
• жантык,
• бурчуна сезгичтиги төмөндөйт.

Дарылоо, албетте, оорулардын рискин азайтат. Бирок маанилүү бир жагдай - бул бир диета. Туура тамактануу адам денесинин ден-соолукка пайдалуу маанай сактоого жардам берет жана күрөштө оорусу жардам берет.

Сиз Кант диабетинин 2-тиби бар болсо, анда тамак-көрсөтөт жана Recipes биздин адабияттардан табууга болот. Бул учурда, ал үчүн көп күч керек эмес. Бул кандагы канттын көбөйүшүнө өбөлгө сиздин диета-аштарды алып салуу жетиштүү. Бирок, маселе адамдын эрк болушу керек.

ден соолугу жакшы менен адам ачкачылык тамак-күч берүү кыйын, жана кант диабети жөнүндө сөз кылган. башкы нерсе - режим менен биригет да болуп саналат. Бул сен жыйынтыгын кылдат, тамак Recipes эсепке турган күндөлүк табууга жакшы. Кийинчерээк, сиз ошондой эле диета колдонулган буюмдардын саны, тамак korrentirovat болот.

Бул ар бир күн, эгерде ал эч кандай күчкө ээ болот болушу керек.

Арыкташ үчүн негиздери

Ал мындай деди: кеткендей, кант тирилген үчүн, режимин карманууну зарыл. Ушул учурда гана натыйжалуу жыйынтыктарды алуу жана кант диабети менен бара-бара жоголуп кетет.

Сиз статистикасын ыйман болсо, 2-тип шекер оорусу менен жабыркашат азап бардык адамдарды praktichski. Бул бир аз калория тамактарды камтыган тамак тандоо керек болот. Бул азайган салмагы менен бейтаптарды камсыз кылуу жана нормалдуу кайтып келүүгө болот.

Экинчи маанилүү эреже - тамактан кийин кан шекериндеги пайда болушун алдын алуу болуп саналат. Башка сөз менен айтканда, сиз каалаган учурда жок болуп postprandial hyperglycemia тоскоол болууга тийиш эмес.

Ал эстен чыгарбоо керек, диета гана эмес, ашыкча салмакка каршы күрөшүү үчүн жардам берет, ошондой эле кандагы холестеролду жана нормалдаштыруу кан басымын төмөндөтөт.

түрү боюнча 2-к Recipes айырмаланат. айырма болсо, ашыкча салмак же жок жапа чегип жатат. бардык укуктуу салмагы болсо, анда тамак-кереги жок. Эле режим менен биригет жана диета кан шекериндеги өсүшүнө салым-аштарды алып салынсын.

диабет менен ооругандардын менен адамдар үчүн башка эреже бар. Сиз бир күндө 5-6 жолу тамак-аш керек. тамак-бөлүктөрү, аз болушу керек. Бул кошумча килограмм пайда алып кача дайыма ачка жана uberegat жардам берет.

Тамак мүнөздөп ичүү

2 тиби салмактын менен диабет боюнча Recipes азыктар ылайык төмөнкүлөрдү камтышы керек:

• кичинекей өлчөмдө өсүмдүк майы,
• балык жана башка суу азыктары,
• мисалы, жашылча, ашкөк жана жемиштер сыяктуу ар кандай түрлөрү, анын klechtatku.

Сиз диета диета сорпого киргизүү планын болсо, алар азык жетиштүү көлөмүн камтууга тийиш: май, көмүртек жана белоктор.

Кант диабетинин 2 Recipes тамак төмөнкү препараттар кирет туруунун кереги жок болуп калат:

• чучук, карта,
• каймак,
• кетчуп, майонез
• май, сыр,
• эт (чочконун этин же кой),
• жарым жартылай даяр азыктарды.

Daily меню

диетада болсо - силер үчүн жаңы сөз, сен аны, анда жардамга муктаж эмес, эч качан.

дарыгерге баруу - Кант диабетинин 2 күн сайын тамак үчүн көтөрүп жүрсүн үчүн. Ал эми тамак-аш биздин макалада болжолдуу менюда таба аласыз.

Ошентип, меню 6 тамак турат:

Дагы, тамак-аш салмактуу жана пайдалуу болушу керек.

B болушу мүмкүн: сабиз салат 70 гр, кайнатылган балык (50 с) жана таттуу чай. Түшкү тамактан кийин, мисалы, алма жашыл болуп, мөмө гана бир бөлүгүн жегенге жана башка таттуу чай иче алышат.

Тыныгуу бай болушу керек. Бул жерде жашылча тамак же сорпону (250 г), өсүмдүк тамак, салат, нан бир үзүм, уруксат берилген. жемиш, мындай Өйдө болуп, жана таттуу чай: экинчи мененки сыяктуу Snack.

тамак үчүн, бир сыр gratin, чай жана жаңы буурчак көрүн мамиле болот. жүк үчүн, түнкүсүн денеси, биз экинчи кечки суусунду йогурт, бир эле чөйчөк сунуш кылат.

Бардык азык-түлүк жана ашказандагы оор түзүү үчүн эмес, ачык болушу керек. Башка сөз менен айтканда, кант диабети түрүн 2-жылы ар бир күн үчүн тамак көп саны бар.

Ал абдан жакты бир катар тамак-аш, терип алышат жалгыз адам.

Recipes

Жогоруда айтылгандай, тамак-тамак катары, такыр башкача болот. Мисалы, эгер суюк кылып, диабет боюнча шорпо - бул улуу болуп саналат. буурчак шорпо карап көрөлү.

Ал үчүн, керек болот:

• 2 өсүмдүк шорподон литр,
• 2 даана. картошка,
• жашылча,
• буурчак бир ууч.

Сорпосу шорпо бир жарага жеткирилүүгө тийиш. Андан кийин биз мурда майда кесип, картошка, пияз, кошуп. Алар жакшы бышырылган, ошондуктан, 15 мүнөттөн жашылча тамак. Андан кийин, буурчак кошуу. дагы бир 5 мүнөт үчүн тамак жана өрт өчүрүү. парниктерде кошуу жана Портер берет. Шорпо гана даамдуу жок экен, ал эми ошондой эле пайдалуу.

к түрү 2 Бул шорпо рецепт буурчак менен эле чектелбейт. Бул учурда, бир кыйла маанилүү нерсе элестетип, анан шорпо гана пайдалуу эмес, ошондой эле дүйнө жүзү боюнча өтө даамдуу коё. Баса, рецепт шорпо Диабет түрү 1 деле айырмасы жок.

тамак үчүн, 2-тип шекер диабет улуу рецепт - бул куурулган жашылча болуп саналат. аларды даярдоо үчүн керек болот:

• 1 даана. Zucchini,
• капуста,
• болгар калемпири,
• 1 даана. лук,
• 2 даана. помидор,
• 1 даана. баклажан.

Даярдануу өтө жөнөкөй. Ошондуктан, к = 2 терип жасап турган болсо, анда ал бир топ убакытты талап кылбайт. Бардык жашылча-майда кесимчелер керек. Биз бир казанда бардык салып, сорпону төк. Биз 40 мүнөт жана даяр тамак үчүн мешке койду.

Тамак-аш менен натыйжалуулугу

түрү өсүп шекерди болтурбоо максатында 2 диабети Recipes туура тандай билүү керек. Ушул учурда гана, диета натыйжалуу жыйынтыктарды бере алат.

диетасын катуу сактоо менен дененин абалын жакшыртуу билдирүү бара жатабыз. биринчи белгиси - салмагы азайышы.

организмге тамак-аш менен бирге иммундук системасын бекемдөө үчүн жардам белок, май жана көмүртек, бир аз өлчөмдө кирет.

диета дарыгерлер тышкары дагы активдүү жашоо сунуштайбыз. ошондой эле дене тарбия көнүгүүлөрүн катышып жаткан ар бир күнү, көнүгүүлөрдү жасоо керек. Ошондой эле, булчуъдарды туура жүгүн өткөрүп турган жеке тренери менен машыгуу залын баруу жөндүү. An активдүү жашоо гана көптөгөн жакшылыктарды алып, ошондой эле ишеним берип, жардам мүнөзү күчтүү экен.

Мисалы, диабет менен ооруган 2 түрү үчүн ар бир күнү тамак үчүн Меню, суротторунуз менен жөнөкөй тамак

мисалы, кант диабети 2 градус болуп, бир оорусу бар адамдар, дайыма жана туура тамак-аш керек.

Ар бир оорулуу, албетте, дарыгерлер диета тууралуу пикирин берип, ал эми азык-түлүк гана туура, ал эми ошондой эле даамдуу эмес болгон деп келет.

Өзгөчө жаңы тамак-аштар менен ыйгарым укуктуу буюмдарды күн сайын келе албай бар адамдар үчүн, тамак менен өткөн ар бир күн үчүн 2 диабет түрү үчүн менюну сунуш кылат.

түрү тамакка Кант диабетинин 2-

кант диабети менен иштеп чыгуу эмес, үчүн, кан шекеринин көбөйтүү боюнча демилге бардык чыгармалар жөнүндө унутуп керек. Бирок, мындай диета адам үчүн үзгүлтүксүз азап деп айтууга болот, ал эми аны убакыт сактоого болот күмөн.

Ал эми 2-диабети түрү элди режими жана атайын иштелип чыккан менюда керек кайтаргыла. Ошондой эле, ар бир тамак жегенден кийин, бир бардык параметрлерин эсепке алууну жана анда дарыгерге көрсөтүү зарыл.

Адистер болсо, өз кезегинде, күнүгө жеш керек тамак-аш азыктарынын саны боюнча тамактануу жана кантип сунуштарын өзгөртүүгө.

Бул оору менен элдин сексен пайызы экенин көрсөтүп турган статистикалык бар. Ушул жана ашыкча. Ошондуктан, диета адамдын нормалдуу салмакка ээ боло алган эмес экенин да эске алуу менен, курулуп жатат.

Бул диабет үчүн диета 2 ал майлары аз экендиги менен мүнөздөлөт терип экен. Адамдын нормалдуу салмакка ээ болгондо кан шекеринин бир кыйла азаят.

Андан сырткары, ал тёмёндёгён жана холестерол жана кан басымынын жатат.

Type II кант диабети менен ооруган адамдар, адатта, беш же алты жолу күч парз. Бул режим кандагы кантты жана кошумча турукташтырууга жардам берет, адамдын аябай ачка сезип уруксат бербейт. Бирок, мунун баары догдур чечет, себеби, ар бир орган болуп саналат, - уникалдуу болуп саналат.

Эркинлик берилген жана тыюу салынган буюмдар

Type II кант диабети менен ооруган адамдар, карабай, салмагы, ал балыкты жана өсүмдүк майлары, ошондой эле ашын тамак сунуш кылынат. Ошентсе да, бул буласы бар тамак-аш азыктарынын тамак-аш менен каралышы керек. Бул, негизинен, жашылча, ашкөк, мөмө-жемиштер, дан өсүмдүктөрү болуп саналат. Ошондой эле, дайыма тамак-аш боюнча эл азык балансын жана кармоо тууралуу унутпашы керек.

татаал карбонгидрат 50 55 пайызга чейин болушу керек, анткени. 15 пайыздан 20 пайызга чейинкини протеин жана майлардын 30 пайыздан көп эмес болушу керек, жана ал, негизинен, өсүмдүк майлары болушу керек. жегенге болбой турган буюмдардын арасында, биринчи кезекте, колбаса болуп саналат. Ошондой эле бардык жарым жартылай даяр жана майонез арылышыбыз керек.

Кач ичүү жана майлуу сүт азыктары, айрыкча, сыр жана каймак.

Бул тамак-бир жолу катары өтө маанилүү болуп саналат. Сунушталууда Тандырга, куурулган, же тамак-аш алып салып, бери дегенде, бирок кууруу эмес.

Төмөндө тамак менен өткөн ар бир күн үчүн 2 диабет түрү үчүн үлгү меню. Бирок дарыгери менен талкуулоо зарыл, терапия дарылоодо пайдаланылат, анткени бир эле учурда жок болушу мүмкүн, тамак-аш жана өлчөмүнө жараша болот. адам глюкоза гээлин азайтууга дары ичкен болсо, анда бардык буюмдар менен бирге эмес, билүү керек.

Мисал меню 7 күн

1-күн: Эрте менен сиз май жана сабиз салат беш грамм менен сүткө бышырылган аябагандай буламыгы болот, тамак-аш керек. Тыныгуу алманын турушу мүмкүн.

түшкү тамак үчүн, жүгөрү нан, өсүмдүк жасмыктан жасалган бир үзүм, жана таза жашылча салат менен эт сорпо жок тамак даярдайт. Түшкү тамактан кийин, мөмөсүн жегиле +, мисалы, Өйдө эле.

Меш майлары аз быштак casserole кечки жука жана кээ бир жаңы буурчак жеп.

Түнкүсүн, камкаймак бир стакан ичип. кечки башка бардык тамак-ашты, суроо-талап боюнча таттуу чай, айнек менен толукталышы мүмкүн.

2-күн: биринчи тамак таза салат, балык бир кесим, куурулган, шекер кошпой нан жана чай туура эле.

Түшкү тамактан кийин, жакшы бышырылганыбы же куурулган жашылча жана таттуу чай жегиле. Тыныгуу Шорпо бир диета, сууга бышырылган тоок жана алма бөлүгү болууга тийиш. Supplement нан менен мармелад бир бөлүгүн алат.

тамагында быштак сыр нан жеп, гүлдү белине жөткөрүп ичишет.

Тамактануу эт cutlets жуп, бир бышкан жумуртка жана чай даярдалган болот. Түнкүсүн - йогурт.

3-күн: мененки ашпозчу гречка үчүн. Ошондой эле кээ бир семиз быштак жана суюк чай тамак-аш керек. Түшкү тамактан кийин, тамак жана кургатылган жемиштерди Compote ичпейбиз. тамак - арык ассорти, бышырган, жашылча жана жемиш Compote. тамагында сөзсүз алма.

кечки тамакта эт бир бөлүгү котлеты болот. Ошондой эле куурулган жашылчаларды жана сорпосу жамбаш тамак. жатаар алдында эки-үч саат бою, айранды жешет.

4-күн: бышырылган кызылча, күрүч ботко жана сырдан бир кесим бар мененки. Ошондой эле, бир кофе кружкасы болушу мүмкүн. мененки жана түшкү кийин грейпфрут тамак. түшкү тамак үчүн балык шорпосу мүнөз тамак. Жакшы толукталсын шекер кошпой нан жана үй лимонад менен икра Жаж болот. түшкү тамакта - чай ​​менен капуста, салат.

жакшы гречка, жашылча салат менен чай тамакка чакырды. Кеч кечки - майсыздандырылган бир стакан сүт. сүт иче албаган адамдар үчүн, йогурт менен алмаштыруу керек.

5-күн: Сабиз-алма, салат, быштак жана чай мененки болушу мүмкүн. Түшкү тамактан кийин, мындай карегиндей жемишти таап жеш же мөмө Compote ичишет. түшкү тамак үчүн, өсүмдүк тамак жасап, жашылча жана нан жана уй жасмыкты бир бөлүгүн менен икра жешет. Дагы Compote ичпейбиз. бир сааттан бир жарым, жашылча-жемиш, салат кийин.

тамак үчүн, балык бышырып, таруу буламыгы жана суюк чай тамак. Экинчи кечки камкаймак бир стакан турушу мүмкүн.

6-күн: Breakfast сүт, сабиз салат жана чай ичип же чай менен келген тема же боткосу сулу болуп эсептелет. түшкү тамакта - алмадай болот. түшкү тамак үчүн, сен күрүч менен мармелад бир тарап табактын менен боорду бышырылганыбы бир лапша шорпосун, эмне. түшкү кайрадан жемиши.

тамак үчүн, арпа унунан жана өсүмдүк жумуртка нан бир үзүм менен жешет. тамак-аш -kefir кабыл жабылууда.

7-күн: мененки үчүн күрүч жана бышырылган кызылча тамак. Ошондой эле, аз-май жана сырдан тышкары бир үзүм, жегиле. алма чай - түшкү өзгөртүлгөн. түшкү тамак үчүн, даярдоо үчүн көп бар: буурчак шорпо, күрүч менен тоок, демделген жемиштер, Карл ширеси. тамактын алдында, бир сары көрүн мамиле жана таттуу чай ичишет.

тамак үчүн, ашкабактын буламыгы алып, куурулган котлета, өсүмдүк салат жана жемиш Compote. Кечинде силер камкаймак иче албайт.

Төмөндө ашкана үчүн кээ бир Recipes болуп төмөнкүлөр саналат:

• өсүмдүк сорпосун эки литр
• эки орто картошка
• сабиз
• жашыл буурчак 100-200 гр
• лампа
• жашыл- дандыруу

Алгач бир өсүмдүк, сорпону даярдашыбыз керек. Андан кийин кабыгынан керек жана картошка, сабиз, пияз чийиндер. Бардык бул сорпосун жана Simmer он беш мүнөт кошуу керек. Анан буурчак салып, дагы беш мүнөт сорпо бышыр керек. шорпосун кызмат мурун, жаңы чөп кошууга болот.

Бул тамак даярдоо үчүн, керек:

• бир баклажан
• бир кичинекей Zucchini
• чоң помидор же эки чакан
• эки таттуу калемпир
• капуста 150 гр
• бир пияз
• өсүмдүк сорпосун эки чөйчөкчө

Stew дароо участоктору бөлүнүп, казанда тамак жакшы. Бардык жашылча жууш керек, анткени ал жаш жок болсо, анда силер, пияз жана Zucchini тазалоо керек, ошондо алар таза калемпир.

Андан кийин, ар кандай жашылча-жемиштер да өлчөмү жөнүндө кесимчелер керек. Андан кийин, ингредиенттер кагат казанга, камырды 160 даражада бир аз сорпосу, капкагын жана ордун ар бир чөйчөктөн кошуу көбөйтүү керек.

Кырк мүнөттөн кийин, тамак жеген болот. Бул multivarka баарын бир учурда жашылча койду да болот.

Эгер керек бул жеңил тамак жасоо үчүн:

• Салмон 200 гр (эти)
• олтурган 200 гр
• картошкага
• бир пияз
• лавр жалбырагы
• жашыл- дандыруу

Биринчиден, сен бардык буюмдар, анда балык бириктиргичтери жашылча менен эле тазаланып даана жана кесип, андан кийин эмне болушу керек жуу керек. Эгер антпесе, сабиз, бүдүрчөлөр салып картошка кесип керек экенин кийин. Анан бир казан бүт пияз жана сабиз салды суунун эки литр, кайнатып керек.

кумурадагы муктаж беш жылдан жети мүнөт аркылуу картошка менен толукталсын. дагы беш мүнөттөн кийин, бара-бара бир идиш балыктын ичинде керек. Андан кийин бир бай жалбырагын керек. Мөөн шорпо он беш мүнөт талап кылынат. Ошол эле учурда, биз ар дайым көбүктөнгөн алып унутпашыбыз керек. жашылча муктаж тамак кызмат кылгыла.

Diet - 2 тиби диабет үчүн стол №9

Кант диабети менен ар бир адам толугу менен тыюу салынган деп билет:

• Колдонуу кант,
• куурулган,
• нан
• картошка,
• көмүртектерге бир топ Food.

диета баарынын үстүнөн баш сөзсүз жок болсо, кандайдыр бир кант диабети менен жагуу мүмкүн тамактарды көп бар.

Кант диабетинин 2 сунуштун шарттары

КурЗ жылы Лангерганс кичине арал жана бета клеткаларына организмдеги кабылдоо клеткалары төмөндөйт, анткени digestible карбонгидраттуу. кычкылдар (канттуу жана крахмалдуу тамак-аш) ири өлчөмдөгү өскөн кан шекер алып келет.

бир туура тамактануунун негизинде бир күн сайын 4-6 тамак карманып зарыл.

Мунун алдын алуу үчүн, туура тамактануу жардам берет. гипертония менен жабыркашат адамдар, кант диабети оорулары пайда сезгич липопротеин жогорку тыгыздыкка азайтат. Кээ бир учурларда, кант диабети улам генетикалык жакындыгы менен көрүнөт.

негизги азыктары милдеттүү болуп саналат:

• Жашылча (кызылча, чамгыр, капуста бардык түрлөрү, брокколи, капуста, салат, бадыран, сабиз, ж.б.),
• Fruits (алма, алмурут, гилас, чие, кара өрүк, чие)
• жумуртка,
• козу карындар,
• Ар бир эт жана балык.
• буласы камтыган продукт, денедеги ашыкча май ичеги-милдетин жана жоюу жакшыртат. Эгер кандагы канттын бийик тамак эмес, эмне тууралуу көбүрөөк билүү, биз бул жерде жазган.

Diet түрү 2 - жума менюсу, стол

туура тамактануу, диабет түрү 2 жума ашыкча салмак менен гана эмес, жоюу, ошондой эле кадыресе кандагы кантты сактоого жардам берет.

Бул максатта иштелип столдун үчүн - меню:

Кант диабетинин 2-жылы Diet №9

Мазмуну №9 2 тиби диабети менен камсыз кылуу менен ооругандар үчүн иштелип чыккан.

Туура Арыкташ үчүн салым:

• аралыкта кандагы глюкозанын өлчөмүн нормалдаштыруу,
• кант диабети бар адамдар үчүн салмагы азайтуу,
• Каптал оорулардын өөрчүп жана күчөп кыскартуу.

Diet 9 стол бийик кан кант диабет дайындалган жана тамак-аш катары тыюу салынган же уруксат берилген зор тизмеси бар.

бир жума бою диабети менен тамактануу, 2 тиби, Recipes өнүм, көмүртек, май, протеин сыяктуу үлүштөрү жана курамын таанып болсо, Ар бир чыдамдуу болот, бул жакшы натыйжаларды берет.

Тамактанууга негизги тамактар ​​(ар бир күн үчүн даамдуу Recipes)

Тамактанууга негизги тамактары - а бышырылган же кайнатылган балык, канаттуулар, кесек этти casseroles жана omelets, күрүч, дегенсип жана.

Бардык тамак үчүн негизги критерий - аш, организм үчүн орточо калория жана максималдуу пайда минималдуу суммасы.

Бул бөлүмдө Сиз жаңы күн сайын бир нерсени тандай алат, андыктан каттын ар түрдүүлүгү, тамак-аш, идиш Recipes камтыйт.

2 тиби диабет жана башка инсулин-каранды түрлөрүн, тамак-аш үчүн негизги тамак нан бөлүмдөрүнүн негизинде тамак-аш керек. кызмат күнүнө 2-3 АЛ көп эмес, эгерде жогорку кан шекеринин коркунучу бар.

Тамактанууга көп түрдүүлүк жана obeda.Sufle Chicken белокторго бай чын жүрөктөн жакшы чечим болот, жана дээрлик эч кандай uglevody.Vkusny каткырып Pilaf диетикалык жана bezopasnym.Gotovye Манты айранды же аз-майы smetanoy.Ayva төгүп мүмкүн болот камтыйт - толук туура тамактануунун абдан маанилүү бир элементи .Sytny белок мененки Saturate obeda.Dieticheskaya капуста casserole жакшы - zhiry.Segodnya өзгөрүү чыгы даамдуу сезондук ovoschey.Garnir жасаганды үйрөнүп жек көргөндөрдүн үчүн аз-майы ак rybe.Bu идеалдуу эмес Эт жана канаттуулардын ovoschi.Prigotovlenie алардын pitaniem.Luchshim кооздоп издеп адамдарга FLS жакшы чечим дайыма абдан жөнөкөй болуп, бат жана арзан. Сен ичинде болгон ар кандай тамак үчүн ар кандай farsh.Takoe тамак Perfect колдоно аласыз. Эч нерсе vrednogo.Naibolshaya була жана пайдалуу veschestvami.Zapekanki байлыгын бул табактын пайда - жалкоо үчүн тамак-аш. Таратуу, аралаштырып, отко кактап - жана gotovo.Chasche бардык эт же ryby.No жогорку Lasagna менен бышырылган, мындан ары ал vypekatsya.Vasha Кук китеби Брюсселде өсүп менен бирге дагы бир оригиналдуу диабет retseptom.Vkusnaya жана арык уй менен толуп турат. Сиз даам үчүн, лимондун ширесин кошуп, тамак даяр текшере алат ...

Кант диабети менен диета негизи 2 Түрү диабети

2-тип шекер оорусу терапия менен ооругандар №9 ылайык тамак- үстөл сунушталат. Бул карбонгидрат башатындагы бир азайтууну билдирет, бирок, алардын салууну аткарган эмес. "Жөнөкөй" карбонгидрат (кант, таттуу, ак нан, ж.б.) "татаал" (анын үзүрү, zlakosoderzhaschie азыктары) менен алмаштырылышы керек.

диета орган толугу менен бардык керектүү материалдарды алганы үчүн жоболоштурулууга тийиш. Алар да тамак-аш мүмкүн болушунча ар түрдүү болушу керек, бирок ошол эле учурда пайдалуу.

Бул жерде 2 тиби Кант диабети менен ооруган сакталууга тийиш болгон бир нече эрежелерди:

• Сиз кичинекей бөлүктөрүн тамак-аш керек, бирок ал көп учурда (күнүнө 6 жолу тууралуу). тамак ортосундагы аралык 3 сааттан ашпашы керек
• ачка калбаш үчүн. бир шум эле жаңы мөмө же жашылчага (мисалы, сабиз) жегиле,
• Breakfast, чын жүрөктөн менен жарык болушу керек
• аз калориялуу диетаны менен биригет. май жогорку кач азыктар, сиз толук, өзгөчө,
• тамак-туз мазмунду азайтуу үчүн,
• көп буласы бар тамактарды жешет. Бул ичеги жакшы таасирин тийгизет, бир тазалоочу касиетке ээ болсо,
• күнүнө суу аз дегенде 1,5 литр суу ичип,
• эмес, ашыра турган,
• акыркы тамак - жатаар алдында 2 саатка чейин.

Бул жөнөкөй эрежелери тийиштүү денгээлде мүмкүн жана колдоо саламаттык сактоо жайлуу катары сезүүгө жардам берет.

Оорунун кесепети

Диабет оорусу коркунучтуу жана кооптуу. Ал уюган кан, ошондой эле соккулары менен жүрөк кризисинин пайда болушу үчүн негизги себеби ошол. оору адамдын табигый чыпкалуу талкаланышына органдардын катчысы системасы алып таасирин тийгизет - боор. Азап көрүнүш, себеби, жогорку кан шекеринин глаукома же катаракта пайда баштайсыз.

начар карбонгидрат зат алмашуу, тамак-аш менен ооруган бейтаптар үчүн өмүр жолу болушу керек. шекер көлөмү норма болуп эсептелет, эмне менен башталат. 3,2 5,5 мг / л чейин идеалдуу курсу.

кан шекеринин өсүшү Ооруканада жаткан "түрү II диабет" деген диагноз менен ооруканада жатып алып келиши ыктымал, кээде ал тургай сезимсиз.

глюкоза көлөмү 55 мг / л ашык орчундуу мааниге жеткен ушундай болот. Бул абал кимге деп аталат. ал эмне деп аталат эмне жараша айырмаланат:

• ketoatsidoticheskaya,
• hyperosmolar,
• laktatatsidemicheskuyu кимге.

Биринчи май жана белок бузулушу натыйжасы болуп саналат оорулуунун кан ketone органдарынын, жогорулагандыгына мазмуну менен шартталган. Ketoatsidoticheskaya себеп кимге карбонгидрат жиги менен алынган энергиянын жетишсиздиги болуп саналат. организм кошумча булактарын колдонот - май жана белокторду, мээнин бир уулуу таасирин тийгизет бузулушу азыктарын ашыкча. Баса, мындай таасир бир салмактуу тамактануу менен биригет да маанилүү болуп саналат, ошондуктан, алып, жана аз карбонгидрат диетаны мүмкүн.

Hyperosmolar кимге - сейрек кездешүүчү көрүнүш. Ал, адатта, күрттөр жугуштуу оорулар менен иштеп чыгат. Ал кан тамыр системасынын иш түшүүсүнүн толук каны коюуланып, алып катуу суусуздануу бир себеби болот. Бул мамлекеттик 50 мг / л ашык кант мазмуну менен иштеп чыгат.

Laktatatsidemicheskaya кимге жалпы эмес. Бул сүт кислотасы өсүшүнө мазмуну менен шартталган. Бул материал, алардын өлүмү менен бир даана cytotoxic таасир, б.а. клетка түзүмдөрүнө зыян алып келет. ал толугу менен кан айлануу системасынын бузулушуна алып келет жана сапаттуу убакыт жок болсо, адам өлүмүнө алып келиши мүмкүн, анткени бул мамлекеттик, кант диабети менен өтө коркунучтуу татаалдыгы болуп эсептелет.

Электр негиздери

Диабет менен ооруган бейтаптар үчүн Diet туура тамактануу жөнөкөй адам катары эле эрежелерге негизделет. буюмдардын эч бир экзотикалык меню жок арналган. Тескерисинче, бул тамак-аш, жакшы да кыйын болот. Diabetics ар бир 3,5 саат тамак сунуш кылынат. Бул мурда жеп Digest үчүн зарыл болгон убакыттын суммасы болуп саналат. Breakfast, түшкү жана кечки тамак саатын коюу жакшы. Убакыт Snacks чектелбейт. Алардын максаты - курч ачкачылык сезимин азайтуу.

мисалы, 1300-1500 ккал энергия көп талап сактаган көпчүлүгү аз калориялуу тамак белгиленген, арасында кант диабети сыяктуу семирүү менен ооруган.

Баса, диабет үчүн диета, толук канааттандырууну салмагын жоготуп, аз глюкоза индексинин менен тамак-аш азыктарынын ичинен чыгып кетти.

Ал чалкалай жана ийкемдүү, ызы-чуу, катуу тийип, ачка болбосо тамак-аш салмагын азайтууга мүмкүнчүлүк берет.

Calorie күнүмдүк тамактануусуна төмөнкүдөй бөлүштүрүлөт. Анткени мененки, түшкү жана кечки тамак үчүн 25, 30 жана алардын тамак-аштын 20%, тиешелүүлүгүнө жараша, жалмап кетти. Калган 25% эки закускаларды ортосунда бөлүнөт.көмүртектерге негизги бөлүгү, баарынан - бул буламык таруу, гречка же сулунун жасалган биринчи тамак тъзгён. Кечки диабет экинчи түрү протеин тамак-аштарды (сыр, тоок, балык) жана жашылча кызмат (жашылча-жемиш, мөмө) турат. Бул жегенге чейин өтө узун унутууга сунушталбайт. айран, сүт, жашылча ширеси бир чөйчөктөн иче жатар алдында. эрте менен 7-8 саат, мүмкүн болушунча эртерээк жакшы эртең мененки тамак.

диабет меню, албетте, жашылча камтууга тийиш: тамыр жашылча-жемиштерди, анын ар кандай капуста, помидор. була жогорку үлүшү менен Тамак курсак түзүү, курсагын толтурган, бирок ал калория бир аз бар. диабет Жасмин тыюу жок. Ушул максатта ылайыктуу, таттуу алма, алмурут жана мөмө. Бирок, өтө этият болушубуз бал жана кургатылган жер-жемиштер менен, алар өтө көп калория бар. мисалы, банан, канталупа, дарбыз, жүзүм сыяктуу буюмдарды пайдалануу менен чектелет.

Белок тамак-аш азыктары - диабет сыяктуу ушундай бир оору үчүн меню негизги компоненти. Бирок, жаныбарлардан алынган азыктарды көп учурда бул үчүн май көп көлөмдө бар да, жакшылап текшерилиши керек.

Ал, мисалы, өтө көп жумуртка жеп, керек. Сунушталган суммасы - жумасына 2 даана. Бирок, коркунуч гана сарысы экенин сураныч, кыска, белок омлет жок болушу мүмкүн. козу, чочконун эти, өрдөк, каз: Биз эт азайтуу керек. майын ири өлчөмдөгү таштандыдай камтылган - боорго же жүрөк. Алар аз жана аз тамактанууга тийиш. Тоок тамак алдында да, ашыкча (тери, май катмары) алып салуу жолу менен мамиле жасоо керек. Тамактанууга ассорти коен, түрк, уй эти болот. к балык, айрыкча суу үчүн пайдалуу, анын майын кан тамыр жана жүрөк-дени сак омега-кислоталардын рибосомага алып келиниши үчүн пайдалуу болот.

Албетте, өтө туздуу тамак-аш, тамак, куурулган азыктарды, тез тамак-аш, азык-түлүк тез макулдашуу. Натрий chloro зарыл күнүнө 4 граммга чейин чектөө. нан, тамак керек, кондитердик азыктар, шекер менен жасалган. Албетте, жарыгы да алкоголдук ичимдиктер, да, диабет сунуш эмес.

диабет үчүн аз болгон майлуу тамак сунуштайт башка мамиле, текшерип көр.

Жумалык меню

Жогоруда да айтылгандай, карапайым эл үчүн 2 кант диабети түрү туура тамактануу доступные продукты болуп саналат. дан, жашылча-жемиш, жашылча, тоок менюсунан өкүм сүрөт. Бул диабет менюсунда экзотикалык тамактар ​​да тиешелүү эмес экенин белгилеп кетүү керек, бирок, алардын көпчүлүгү жөн гана каршы эмес. өзгөчө азыктары тышкары болуп саналат, бирок алар кадимки жана кем эмес даамдуу Herring жакшы альтернатива болуп саналат. Бир күндүк меню калория, азык оң баланс эске алуу менен жүргүзүлөт. негизсиз курама тизмеден тамактар.

Breakfast тандоо болуп саналат:

1. суу боюнча Каши "Геркулес", сабиз ширеси.
2. сабиз менен Granular быштак, лимон чай.
3. Steam же бышырууга cheesecakes, сүт менен chicory чейин ичимдик.
4. Протеин омлет бир жең, Decaf бышырылган.
5. мейиз, кургатылган өрүк менен таруу ботко, чай, сүт менен.
6. ширесинде, помидор, таттуу-кайнатылган жумуртка бир жуп.
7. Vanilla мейиз менен casserole быштак, белине чейин суу.

Жумасына Options тамак:

1. Түшкүсүн буурчак шорпо, салат, sorbitol боюнча алма мармелад.
2. чөп жана сарымсак кошулган шорпо, жасмыктан жасалган, капуста-сабиз салаты, кайнатылган тооктун бир бөлүгү, өрүктү судак.
3. Vegetarian шорпо, козу карын менен гречка, сорпосу жамбаш.
4. Шорпо түстүү капуста, Тоок сактайлы, Карл котлеты.
5. жарым жумуртка менен кийип, шорпо ашканын, жашыл, козу карын жана пияз менен кара күрүч боткосу,
6. сельдерей менен Жашылча шорпосу, жашыл буурчак, помидор жана сарымсак, алма ширеси менен күрөң күрүч.
7. Кулак кошуп, таруу, сууга бышырылган балык, чамгыр менен бадыраң салаты. Stevia менен груша мармелад.

диабет боюнча башталгычтар даярдоо өзүнө мүнөздүү өзгөчөлүктөргө ээ. Биринчи картошка салып эмес, жылы, өсүмдүк, сорпосун, аларга тамак жасап, меши жашылча барбайт. Бир саатта келерин 300 мл, ал кара нан бүдүрчөлөр бир нече кошууга болот.

жемиштер, жаъгактар, жемиштерди, кант кошулбаган айранды кемириши ылайыктуу. Ара-мененки тамактануудан ачкачылык жемиш салат канааттандыруу үчүн. жумушта же жолдо жегенге болот алдын ала сабиз, даярдан.

Үндүн диабет толук сала Чыгарылган:

1. сыр жана ачуу чөптөр менен Krips.
2. Алма жемиштер менен бышырылган.
3. сабиз, кара өрүктөн жана кургак өрүктөн жасалган салат.
4. аз майлуу бир сыр менен бутерброд.
5. мөмө менен быштак.
6. каймак, сыр менен сабиз Casserole.

белок буюмдардын бөлүктөрүн тышкары менен диабет үчүн жактан кечки, негизинен, өсүмдүк тамак-аш билдирет. Бул чөптөрдүн жана татымалдардын менен толукталган салаттар же компот тамак болушу мүмкүн. Меню ар үчүн мешке бир Grill же жука боюнча жашылча даярдайт. Сиз cheesecakes, мисалы, кыямдын катары быштак келген тамак-аш, тамак жасап берет. Алар толук муктаждыкты канааттандыруу жана аз калория мазмуну бар. ичкен чай тандап алуу жакшы болот. керебет ичимдик камкаймак, йогурт, же бир стакан сүт кетер алдында.

ашыра тоюу, кант диабети менен коркунучтуу болуп саналат, ошондой эле, ачарчылыктан, анткени кызмат көлөмүн унутпагыла.

кызмат күнүнө буюмдун болжолдуу салмагы (көлөмү):

• биринчи тамак 300 мл
• 70 120 г чейин балык жана эт,
• 100 г крупа мурч,
• чийки же 200 г иштетилген жашылча-жемиштер,
• 150 200 мл чейин ичимдиктер,
• күнүнө нан 100 г.

Бул азык балансты сактоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Ошентип жай көмүртектерге суммасы жалпы калориялардан ½ байланыштуу болушу керек.

Эгер 1200 ккал, алардын саны алты жүз бир диета сунуш болсо, башкача айтканда, дан, нан, жемиш жана мөмө алынган болушу керек. Бардык тамак-аш менен үчтөн бири белок каттоо жөнүндө, майлар бешинчи ээлейт.

түрүнө тамак-аш даярдоо ашыкча салмагы алкагында 2 диабети жылуулук дарылоо бир аз сунуш кылынат. Чийки мөмө-жемиштер жана жашылчалар көп буласы бар, тез каныгуу жана, жок дегенде, кандагы канттын артуусу менен каардантышты, кислота жооп таасирсиз өбөлгө түзөт. дозада колдонулган өсүмдүк майлары, сөзмө-сөз айтканда, анын бардык пайда табуу үчүн, мунай өтө жогорку калория продукт болуп саналат, анткени, төмөндөгөн.

Recipes диабет менюсу

Бир үй-бүлөдө жашаган бир адам, ал өзгөчө азык-түлүк жана тамак-аш системасы чектөөлөр таяк кыйын.

өзүнчө сен баары эле мүмкүнчүлүгү уруксат берилген тамак-аш даярдоо, ошондой эле таза жана unsalted үй-бүлөсү баш тарткан жок. Ал эми кандайдыр бир жагдайда шоу элес, анда ушул жерден тааныша аласыз.

соустарды ар түрдүү жардам, өрмөгү, бышырылган тамак кошулат кууруу. Бул жерде даяр балык же эт бир сонун жыт берип турган бир рецепт болуп саналат.

Кашыкка, Алекс менен каймак чыгы

сүзмө 10% негизинде кийинип Бул кытмыр даярдоо, арыктап да, грек йогурт менен алмаштыруу керек. кычкыл сүт азыктарын үчүн даам, туз, темир торлуу кашыкка, имбир тамыры жана лимон, петрушка чыйратылган майдаланган укроп бир аз ширеси кошулат. чыгы кордошкон жана эт, балык же канаттуунун үчүн өзүнчө берилет. Ал бышырылган картөшкө, кайнатылган күрүч, май жок куурулган жашылча менен, ошондой эле ушул кийине баштайт.

Канаттууларды Cutlets

500 грамм, жумуртка, пияз, сабиз, жуп өлчөмүндө бетке керек. даамын жакшыртуу үчүн, көчүрүп, помидор, бир азга да кошууга болот. Бетке торлуу пияз, кошумча жумуртка протеин, таштын топ, аны капкагы бар казанга, аларды жайылышы менен кошулган. Бул ошондой эле, пияз шакек жана майдаланган сабизден койду. бир аз суу кошуп, конкурска чейин, кечке. Кошумчалай кетчү нерсе, сен сүзмө, чөптөрдүн, сарымсак, бир аз өлчөмдө көчүрүп помидор жасалган соустун алат. Эгер үй-бүлө мүчөлөрү үчүн ун кошуп, классикалык нускасын алышат.

Калемпир чөп ашкөк

ошондой эле, Балык менен тамак даярдоо Өсүмдүк версия, сабиз, пияз кошуп ордуна күрүч. чоң калемпир 6 даана күрүч жарым чыны кайнат. Минсктеги жарым-нымдуу болушу керек, ал 8 мүнөт жетиштүү. бир орто тамырын орус рубли жана пияз, майдаланган кичинекей, майдаланган сарымсак. дан, пияз жана сабиз бир аралашмасы мискей үрөн бошотулганына калемпир. бир терең идишке Place, бир чыны суу куюп, капкагын зарыктырып турат. сарымсак, петрушканын кошууга даяр чейин, көчүрүп, помидор, бир кашык, туз жана калемпир.

Fruit ичимдиктер - тамак бир жаңы ыкмасы

жаңы мөмө-ичсе, бүтүндөй үй-бүлө үчүн пайдалуу. ширеси кандай тосууда билүү кандай тамак, бирок биз пайда жок дегенде жарымын жоготуп, атүгүл бир нече мүнөт бышкан мөмө жөнүндө көп ой берген жок. Чынында эле, суу даярдап, азыктарды кайнатып кереги жок. бир гана суу менен аны аткарууга жетиштүү. мөмө шорпо чейин жууруп керек, электен руб орбиталарынын жок кылууга. Сиз андан кийин бир аз Портер даяр ичимдиктерин берүүнү жемиштерди суу менен биригишет.

Түстүү капуста жана гречка менен шорпо

Биринчи тамак бардык сезүү Пайдалуу к тыюу жок деген гана тамак бар. тамак-аш үчүн арналган ар кандай сорпо, катары, суунун үстү менен аны тамак керек, чыйратылган майдаланган эт ар бир табак менен түздөн-түз кошулат.

Бир үзүм нанды табактагы ашка жашылча керек даярдоо: помидор, пияз, сабиз (бир нерсе), чарын "гречка" ½ суу 1,5 литр чөйчөктү, эмчек чейрек түстүү капуста 300 гр. Кошумчалай кетчү нерсе, тоок, жүктү сууга 7-10 мүнөт тыныгуу менен тамак жасап, мурчик капуста, таруу, сабиз, пияз. жашылчалар тендердик чейин тамак. диабет койду үчүн сүзмө менен кийинип, жашылча, табигый Айран кошуу. Эгер сен жапайы зайтун майы буга чейин эле даяр табактын бир кашык менен даамын алат.

Көрүнүп тургандай, диета тамак үчүн даамдуу тамак-татаал жана өтө жеткиликтүү эмес, тамак. Баса, үй-бүлөсү, ошондой эле кант диабети тукум куучу оору болуп саналат, анткени, таза тамак пайда болот.

Дене тарбия көнүгүүлөрү

Кант диабети бир айыккыс оору менен ооругандар менен диагноз бардык жашоо укугу тамак кандай ой бар деп эсептелет. Бирок, оорунун алгачкы этабы жонокой туура болот. Бул тамак-аш жана жүзөгө ашыруу менен биригет да жетиштүү. жумушчу алгач гормон туруп, аны кайра иштетүү менен кан эркин глюкозаны жалмап, анткени акыркы ролу, бааны кыйын. машыгуу калория күйүп кездешет бир аз өткөндөн кийин бул кандай жүк-жылдын акырына карата бул бийлик бир классы үчүн кемчиликсиз болуп саналат.

толук адамдар салмагын жоготуп программанын бир бөлүгү катары салмагы менен кыскача тренинг пайдалана алат.

Аэробика груз аз сыйымдуулугу, бирок, идиштерди жана жүрөктү тарбиялоо үчүн "жаман" холестиринди азайтат белгилүү кайттыбы.

аэробдук ашыруу үчүн тез темп менен басып кирет, тебүү, же лыжа тебүү, бий.

Жума Sample меню

дүйшөмбү

эртең мененки тамак: Сулу, чипсы нан, сабиз, таза.
жашылча: Бышкан алма же кургатылган алма бир ууч.
убактысы: Түшкүсүн буурчак шорпо, кара буудай нан, салат, көк чай.
Snack: кургатылган кара өрүк жана сабиз менен Light салат.
кечки: козу карын, бадыран, 2 тегирмен нандан жеп, минералдык суу айнек менен Гречка.
Уктаар алдында: Камкаймак.

шейшемби

эртең мененки тамак: Капуста, салат, бир-эки жерге балык бир кесим эт, отруби дан азыктардын, чай кант же шекер жок.
жашылча: Талыктырылган жашылчалар, компот.
убактысы: тузу жок эт, салат, нан, чай менен шорпо.
Snack: Curd сыр нан, чай.
кечки: уй эти, күрүч, нан Котлеты.
Уктаар алдында: Камкаймак.

шаршемби

эртең мененки тамак: быштак, майдаланган алма жана сабиз, чай менен келчүмүн.
жашылча: Grapefruit.
убактысы: Шорпо капуста belokochanoy, сууга бышырылган тоок эти, кара нан, компот.
Snack: аз-майы табигый йогурт, айран, чай менен быштак.
кечки: Жер-жемиштер дегенсип, бышырылган балык, сорпосу жамбаш.
Уктаар алдында: Камкаймак.

бейшемби

эртең мененки тамак: Кайнатылган кызылча, күрүч боткосу, компот.
жашылча: Kiwi.
убактысы: Жашылча шорпосу, тери жок тооктун буту, чай, нан.
Snack: Apple чай.
кечки: Бышырылган жумуртка, жалкоо, сорпосу жамбаш катышат.
Уктаар алдында: Сүт.

жума

эртең мененки тамак: Millet боткосу, катырак, чай.
жашылча: Таттуу ширеси.
убактысы: Балык шорпосу, жашылча салат капуста, сабиз, нан, чай.
Snack: алма Fruit салаты, грейпфрут.
кечки: Арпа унунан, жумуртка кабачок, отруби нан, лимон ширесин жана таттуулук менен куюлуучу.

ишемби

эртең мененки тамак: Кара күрүч боткосу, быштак жана чай бир үзүм.
жашылча: Apple.
убактысы: Bean шорпо, тоок менен күрүч, мөмө мармелад.
Snack: Curd сыр.
кечки: Бышырылганыбы баклажан, уй эти, Карл ширеси.
Уктаар алдында: Камкаймак.

жекшемби

эртең мененки тамак: ашкабак, жүгөрү жана чай менен Каши.
жашылча: Курага.
убактысы: лапша шорпосун, күрүч, нан, кургатылган өрүк мөмө мармелад, кургатылганын да т.
Snack: лимон ширеси менен хурма менен алмадай менен Салат.
кечки: жубайлар, куурулган Zucchini жана сабиз менен баклажан, кара нан, чай эмес таттуулук үчүн Эт котлета.
Уктаар алдында: Камкаймак.

Диеталык тамак-аш Recipes

ун жана манканын жок быштак casserole

• быштакка 250 гр (жок defatted, же casserole өзгөрөт бербейт,)
• уйдун сүтүн же эчкинин 70 мл
• 2 жумуртка
• лимондун кабыгынан чыккан
• Vanilla

1. Сир ырахатына, сүт жана Vanilla лимон майдаланган сарысы менен айкалыштыруу. бир Комбайн же кадимки айрылардын менен аралаштырып.
2. белоктор (озгочулук муздаган) мурда аларды бир аз туз кошуп, көбүктөнгөн муздатып Камчы аралаштыргычка.
3. этияттап быштакка белоктордун массасын козгойт. майлуу бир аз түрүндө аралашмасын кой.
4. жарым сааттай 160 градус Bake.

буурчак шорпосу

• суу 3,5 л
• 220 кургак буурчак г
• 1 пияз, Лампа
• 2 картошка көп
• 1 сабиз орточо
• 3 сарымсак тиштери
• петрушка бир ууч, укроп
• туз

1. казанды буурчак салып, бир табак коюлган суу кошуп, бир нече саат бою алдын ала семирет.
2. Майда пияздын жана сарымсак өчүргүлө. орто н жөнүндө сабиз торун. Картошка кесимчелер.
3. буурчак кийин жарымына чейин (кайнап кийин болжол менен 17 мүнөттөн кийин) көбөйөт, көмөч казанга жашылча кошуу. дагы 20 мүнөт мөөн.
4. шорпо бышырып жатканда, майдаланган чөптөрдү кошуп, капкагын, жылуулукту өчүрүп. өздөрү кызыта шорпо тууралоо көрөлү.
нокоттой менен шорпо, жан-нан нан кытырак жасап койсо болот. Эле аз кубатуулугу нан кесип жана кургак көмөч аларды адаштырды. кытырак сорпо чачсын кызмат кылып жүргөндө, аны алууга же өз-өзүнчө, аларга жаза.

Джеси, Түркия

• түрк эти 350 г
• чоң баш пияз
• 210 г капуста
• томат ширесин 160 мл
• жашыл пияз байлам
• туз, калемпир

1. Fillet нан торчосу менен тарт. пияздын (чыйратылган майдаланган) кошуу, жыпар жыттуу.
2. банк тамак ойлуулук менен майлады. даярдалган урнага жерде жарымын жатты.
3. Cauliflower калыптайт Балык катмардын кийип чакан астынкы, бөлүнөт.
4. Балык-жылдын экинчи жарым капуста катмарынын үстүнө жатты. ролл түрүн өткөрүүгө колун кысып.
5. помидор түрмөк шире төк. үстүнө чачыратты жашыл пияз кыйгыла.
6. 210 градус 40 мүнөт Bake.

ашкабак Каши

• ашкабак 600 г
• 200мл сүт
• кант алмаштыруу
• ¾ буудай данын чөйчөк
• корица
• кээ бир жемиштер жана кургатылган жемиштер

1. кубатуулугу ашкабак алыъыз. 16 мүнөт тамак кой.
2. Drain. буудай, дан, сүт, шекер кошуу. конкурска чейин тамак.
3. мел бит жана кургатылган жемиштер жана жаъгактар ​​чачып кызмат кылууда.

Өсүмдүк витамин салат

• капуста kohlrabi 320 г
• 3 орто бадыран
• 1 тиш сарымсак
• жаңы чөптөрдү бир ууч
• зайтун майы же уругу мунай
• туз

1. Kohlrabi жуугуч, торун. Бадыран узун-тилке кылып кесип.
2. Сарымсак максималдуу бычак менен өчүргүлө. Жууп, жашылча жана чыйратылган өчүргүлө.
3. Бардык аралашма, себелеп май менен, туз.
Козу карын шорпосу диабет

• 320 картошка г
• козу 130 гр (мыкты - White)
• 140 сабиз г
• 45 петрушка тамырынан г
• 45 пияз г
• 1 помидор
• 2 косыныз. л. кычкыл каймак
• устун ашкөк (петрушка, укроп)

1. жууп карын жакшылап, андан кийин кургап. бутун тартып капкак жиберүүгө. Буттар шакекче жасап, кийимдерин кесип - баягы. жарым сааттай чочко боюнча кууруу.
2. Картошка кесимчелер, сабиз - а н жөнүндө. Петрушка тамыры, бычак менен пияз өчүргүлө.
3.кайнап жаткан сууга 3,5 л даяр жашылча-жемиштерди, куурулган козу карындардын койду. 25 мүнөт бышырышат.
4. Бир үзүм нанды табактагы ашка кошуу бышырылган чейин 10 мүнөткө помидор алуубуз.
5. шорпо даяр болгондо, жарып уроп жана петрушка кошуу. 15 мүнөт турсун. сүзмө менен кызмат кылгыла.

бышырылган Балык

• 1-Балык менен эти
• 1nebolshoy лимон
• туз, кошулмалар

1. эти жуугуч, туз менен чачсын, сүйүктүү курчутту. 10 мүнөттүн ичинде эле кетип калышат.
2. жука бүдүрчөлөр бөлсүн лимондун кабыгынан чыккан. , Ар бир тегерекче жарым сындырды.
3. кантип азайышына балык эти. кеспей эле ар бир жылы лимон бир үзүм коюп.
4. Меш жука ичинде төмөн-жылы балык мөөрү 200 градус 20 мүнөт. Сиз тосмолор бул балык бышырып алабыз - бул учурда, дуэлде зарыл эмес. даярдоо убактысы бирдей - 20 мүнөт.

Жашылча, бир, каймак чыгы менен бышырылган

• Zucchini 400г жана капуста
• 1 чыны сүзмө
• 3 косыныз. л. кара буудай уну
• сарымсактын 1 мухитин
• 1 орто помидор
• 1 косыныз. л. кетчуп
• 1 косыныз. л. Каймак майы
• туз, кошулмалар

1. Zucchini parboiled, кабыгынан шылый чапты. кесимчелер.
2. жалбырактардын салып капуста, бөлүп. конкурска чейин Zucchini менен тамак жөнөтүү.
3. Бул учурда, Табаны кууруу кургак татаалдаштыра, анын кара буудай унун куят. бир-эки мүнөттөн үчүн Ликашенконун карма. май кошуу. 2 мүнөткө чейин жылуу үчүн чакырган. Ал кызыл түскө көчүрүп түзүү керек.
4. Бул ботко сүзмө, жыпар жыттуу заттары, туз, кетчуп салуу. ууууууу-алуу.
5. соус үчүн пресс-сарымсак бөлдүк өтүп майдаланган Помидордун. 4 мүнөттөн кийин, унитаз бышырылган Zucchini жана капустанын койду.
6. Simmer дагы бир 5 мүнөт баары бирге.

майрамдык салат

• 90г буурчак жашыл
• 90 г жашыл буурчак
• 90 капустада г
• 1 орто алма
• 1 бышкан помидор
• 8-10-салат, ашкөк
• лимон ширеси
• зайтун майы
• туз

1. Адегенде тендерге чейин капуста жана буурчак.
2. жука шакектерге Cut помидор. Apple - мендик. Анын түсү сактап калыш үчүн Apple дароо эле лимон ширеси менен чачат.
3. Салат борборуна тараптар тамактануучу чөйрөлөрдү толтурулган. Биринчи төмөнкү плиталар салат жатты. кошумча тарап плиталардын боюнча помидор бекит. борборду көздөй мындан ары - буурчак, капуста. Жарааттары борборунда жайгашкан. бул алма терип жатып жөнүндө, майдаланган жаңы чөптөр менен чачат.
4. Салат лимон ширесин жана туз кошуп, зайтун майы менен азыктанышы керек.

Pie алма-черники

• жашыл алма жаран 1 кг
• 170 Blueberry г
• 1 чыны кыйналган буудай аттыргыч
• Stevia тундурмалары
• 1 ч. L. май
• корица

1. ордуна токочунан ыкма канттын Stevia колдонмо тундурмалары болуп саналат. Анткени аны даярдоо ачып, кайнак суу менен бир стакан куюп керек 3 Stevia, каптарга, керек болот. Андан кийин жарым сааттан күчөтөт.
2. кабыгынан менен майдаланган кургак печенье микс.
3. Алма тазалап, кесимчелер, Stevia куюунун төгүп жатат. бир жарым саат бою калтыруу.
4. арбуз алма кошуу үчүн, козгойт.
5. бышыруу булар ойлуулук менен майлап түбүн алгыла. кабыгынан менен печений 1/3 кой. Андан кийин - Blueberries менен алма бир катмар (жалпы 1/2). Андан кайра-кайра алма черники аралашмасын печений. Акыркы катмар - аттыргыч. Ар бир катмар жакшы кыйратат, идиш торт өзгөрөт өткөрөт.
6. Bake десерт 190 градус 70 мүнөт өзгөртүлгөн.

гайка ролл

• 3 жумуртка
• майдаланган Hazelnut 140 г
• Xylitol даам
• каймак 65 мл
• 1 орто лимон

1. белоктор сарысы бөлүп. туруктуу көбүк протеиндерди Beat. Акырындык менен жумуртканын сарысы менен толукталсын.
2. жемиштер, Xylitol жалпы санынын ½ жумуртка салмак кошуу.
3. натыйжасында аралашма коюлду бышыруу майлайт.
4. Bake даяр чейин 180 градус. Чек даяр, бирок бул дал келүү болушу мүмкүн - бул кургак бойдон калууга тийиш.
5. бычак менен алынып даяр nutty катмары, столдо өтүү.
6. толтуруу керек. Whip каймак, майдаланган кесилген лимонду, Xylitol, экинчи жарым жаъгак кошуу.
7. Coat урналарга гайка катмары. түрмөк күчөтүү. Пресс-, кыйкырат.
8. кызмат чейин бүдүрчөлөр таштады. каймак кычкыл буруш үчүн убакыт жок, ошол эле күнү желсин.

Кант диабети менен диета - ден соолукту сактоо маанилүү бир бөлүгү. Ошол даам палитрага учурда диабет сыяктуу эле, жоголуп мүмкүн эмес, ал толугу менен жеп мүмкүн диабети. биринчи, экинчи, десерт жана диабет диета 2-тип шекер оорусу үчүн уруксат майрамдык тамактар ​​үчүн тамак көп бар. Аларды колдонуп, ден соолук жана маанайы жакшы болуп калат.

Video Watch: Кант диабети (Ноябрь 2024).