Преддиабети үчүн Diet - уруксат берилген жана тыюу салынган буюмдардын тизмеси

ILive Бардык мазмун жогорку мүмкүн болушунча так жана тиешелүү далилдерди камсыз кылуу үчүн медициналык эксперттер тарабынан текшерилип турат.

Биз маалымат булактарын тандап алуу боюнча катуу эрежелерди жана кадыр-сайттар, илимий-изилдөө мекемелерин жана, эгер мүмкүн болсо, далилденген медициналык изилдөөлөргө гана тиешелүү. кашаанын ичинде көрсөткүчтөр экенин эске алууну суранабыз (жана башкалар. D.) мындай изилдөөлөр боюнча чыкылдатма шилтемелер бар.

Сиз биздин материалдарын кандайдыр бир так эмес, эскирген же башка шектүү деп ойлойм, анда аны жана пресс-Ctrl + Enter тандоо.

Алдын-кант диабетин дарылоодо негизги пункт майлуу тамактарды чектөө менен дарылоо, жана аз карбонгидрат диета эмес. туура тамактануу болбосо, башка эч кандай чаралар нормалдаштыруу бези иштөөсүнө жардам берет жана нормалдуу чегинде кандагы кантты турукташтыруу эмес.

Алдын-ала диабет мамлекеттик дарыгерлердин бейтаптар келген тема же эки азыктанган бир сунуш кылышы мүмкүн. Diet № 9 нормалдуу салмакка ээ адамдар үчүн ылайыктуу болуп саналат, ал эми салмагы ашык жана семирип кеткен дарыгери менен адамдар алардын ортосунда бир диета талап санын 8. сунуш кылат, анткени бул эки диетанын гана калория жана көмүртектерге күнүмдүк азыраак маалымат айырмаланат: Diet № 9 - 2400 ккал диета саны 8 - 1600 ккал күнүнө чейин.

диета № 8 тузду деги (күнүнө 4 граммга чейин) чектелет жана суу (1.5 L). Бирок, витамин C, темир, кальций жана Phosphorus, ашыкча салмак муктаж менен ооругандар кадимки салмагы бар адамдарга караганда көбүрөөк керектөөгө.

, ,

Эмне жасай алабыз жана эмне үчүн мүмкүн эмес?

Албетте, дасторкондо ашка талаптарына багыт жардам болушу үчүн, ал кылдат преддиабети кандай буюмдар алат жана жегенге мүмкүн эмес түшүндүрүп, маалымат окуп-үйрөнүү керек.

Ошондуктан, биз преддиабети менен жол өнүмдөрдү Тизмеге:

• Нан, кара буудай, ун жана улпагы, буудай кебектүү жасалган башка буюмдар
• Ар бир макароны орой буудай
• алардын негизинде Өсүмдүк шорполор жана шорпо
• таштанды
• Кесек эт (уйдун эти, тоок, коён, Түркия) - мүмкүн болгон тамак-аш, жашылча-жемиш жана жука менен тамак
• бышырылган тил
• Колбаса: Дарыгердин колбаса жана сууга бышырылган тоок
• Кесек балык (Аляска Поллак, алабуга, Пайк, Hake, ж.б.) - меште кайнатып же бышыруу
• май кошуп туруп Балык сактоо (өз ширесинде же помидор менен)
• Сүт жана дарылоодо аз майлуу сүт азыктары (айран, быштак, айран)
• Curd сыр туз кошуп туруп даярдалган
• Тамак-аш таруу (күрүч, арпа, сулу, арпа)
• Күрүч жана буудай унунан (бир аз)
• Ашкабак, патиссон, Zucchini, помидор, баклажан, жашыл, артишок, сельдерей, жана башка жашылча-жемиштер
• капустанын ар кандай түрлөрү
• Lettuce жана ашкөк
• сабиз жана кызылчасын Bit
• Тамактануу соя, буурчак +, жасмык + жана буурчак жасалган
• Fresh жемиштер жана бышырылган
• Fruit шорпо, желе, шекер кошпой Mousse
• шекер кошпой Fruit желе
• жаъгактар
• сүт жана томат соусун боюнча Homemade Кетчуп
• арык даамдары менен чык
• Black жана жашыл чай, чөп чай чөп чай, шорпо жамбаш,
• шекер кошпой ПРООН жергиликтүү
• жашылча ширелер
• Baby ширелер
• Минералдык жана тазаланган суу (озгочулук газы жок)
• Ар бир өсүмдүк майына (тазартылган)

Мындан тышкары, май, аз майлуу каймак жок, тескерисинче, алсыз эт же козу карын сорпосун тарабынан даярдалган алгачкы тамагын жеп үчүн жумасына бир же эки жолу жол (1 жумасына). Картошка абдан аз жана кайнатылган гана же бышырууга түрү болушу мүмкүн. Butter даяр тамактарды аз көлөмдөгү кошо болот.

Чыгалы тизме преддиабеттен азыктарын жана тамак учурунда тыюу салынган:

• май жана Каттама менен ачыткы камырдан Кондитердик
• Макароны ак ундан жасалган
• Ширелүү эт жана козу карын сорпосу, ошондой эле алар боюнча тамактар
• лапша шорпо
• Майлуу тамак (мис, чочконун эти, өрдөк, козу) ар кандай түрдө тыюу салынат
• Ышталган эт колбаса

• Ар бир Эттен
• ар кандай түрдө майлуу балык түрлөрү
• Ышталган, кургатылган жана туздалган балык
• Балык майы
• балык ROE
• Үй, сүт жана сүт азыктары жогорку семиз
• Fat быштак, май жогорку пайыз менен каймак, каймак
• сүт Sweet тамактар
• Катуу сыр жана туздалган
• Fresh жана кургатылган жүзүм (даталар менен банан жогорку кант мазмуну да байкалган)
• Пломбир, джем, коруктары, кремдер, момпосуй
• Манка, ал жерден тамак-аш
• Ыкчам-тамак эгиндери
• Canned жашылчалар
• Кетчуп, майонез, магазин соустар, ачуу татымалдарды жана майлуу чык
• Sweet суусундуктар
• Жүзүм банан ширеси
• Salo peretoplenny ички майын, май
• маргарин

уйку безинин ишине көмөк көрсөтүү үчүн (көп эмес 200 г караганда бир бөлүгү менен бир күндө 6 эсе) бөлүүчү тамак үчүн которулуп, сунуш кылынат. эртең менен, мөмө преддиабети менен таруу ботко жана буюмдар (күрүч башка) жеген жакшы - күндүн биринчи жарымында, белок азыктар - түшкү жана кечки.

тез-аш (бал, кант, мөмө-жемиш таттуу сорттору, ун-жылы / с) турат тамактар ​​менен тамак-аш, тамак-аш алып салынсын тартып, тез тамак-аш, жогорку калория таттуу жана жарым жартылай даяр азыктарды. преддиабети менен Sweet жемиш кычкыл-таттуу, же кычкыл менен алмаштыруу керек.

преддиабети менен кургатылган жемиштер эч кандай тыюу салынган тамак-аш болот, бирок баары эле ал көп санда, аларды пайдалануу үчүн зарыл болгон эмес.

Diet диабет алдын алууга жардам берет

преддиабети дарылоонун негизин мал майлардын керектөөнүн төмөндөшүн камсыз кылуу, дары-дармек жана көмүртектерге атайын диета аз эмес. Диеталык тамактануу диабет коркунучун алдын алуу, инсулин сезимталдык жакшыртат.

Башка эч бир чаралар бези нормалдаштыруу жок.

Кайсы диета чейинки диабет боюнча көрсөтүлөт

Алдын-ала диабет мамлекеттик дарыгерлер менен ооруган эки ашка үстөлдөргө бир сунуш: №8 жана №9. Тандалган диета дарыгер. Мазмуну №8 семирүү же катуу семирүү стадиясында үчүн көрсөтүлгөн. Diet №9 нормалдуу дене салмагы менен ооругандарга белгиленген, бирок преддиабети бар деген диагноз коюлган.

Тамактанууга стол 8

преддиабети менен азык-түлүк №8 толугу менен энергетика жана азык адам муктаждыгын канааттандырат. малдын майын ичүү жана жөнөкөй көмүртектерге четке кыскартуу калориялуу башаты азайтылган. туз эле тамак куурулган, бышкан, судак же бышырды. Мазмуну №8 күнүнө 6 эсеге чейин бөлүнгөн тамак-аш менен камсыз кылууда. химиялык курамы жана Наркы:

70-80 г (анын ичинде 40 г мал белок)

60-70 г (анын ичинде 25 өсүмдүк майларынын г)

Тамактанууга стол 9

preddiabetnom албай №9 менен туура тамактануу башкаруу кан шекеринин арналган. карбонгидрат зат нормалдашуусу үчүн Тамактанууга стол түзөт. Алар да тамак-аш азык-була менен байлыкка тунган, кант алмаштырчу колдонулат. Буйуртма бышырылган, куурулган жатат, судак бышырып же сууга бышырып жебегиле. Diet бир күн бөлүнгөн тамак 5-6 жолу менен камсыз кылат. Химиялык курамы жана энергетикалык баалуулугу стол №9:

85-90 г (анын ичинде 45 г мал белок)

70-80 г (анын ичинде 30 өсүмдүк майларынын г)

Диабет алдын алуу үчүн тамак-аш жоболор

диабет өнүгүүсүн алдын алуу үчүн, ал ден-соолугу жеп негиздерин карманып үчүн абдан маанилүү болуп саналат. оорунун келип чыгышына негизги түрткү кант жана тез көмүртектерге ири көлөмдө пайдалануу болуп саналат. Бул буюмдар кан глюкоза топтолуу кескин өсүшүнө түрткү берген, адамдын денесине кирген. менен камсыз кылуу боюнча бир нече эрежелерди кармануу керек:

1. өтө аз санда керектелген жонокой digestible көмүртектерге жогорку мазмундагы (момпосуй, бал, бышыруу, жана башкалар) менен бирге тамак-аш азыктары.
2. диета жөнөкөй көмүртек жана була (жашылча-жемиш, дан эгиндери жана ун, тамак, ж.б.) менен тамак-аш керек.
3. Animal майлар өсүмдүк алмаштыруу мүмкүн болушу керек.
4. алынып тери менен гана арык тамак жана куштарды, жегиле.
5. кичинекей бөлүктөрүн жеп бөлчөк.
6. ачка эмес.
7. пайдалануу аз калориялуу тамак кемириши үчүн.

Сен эмне менен курсак тойгузуу мүмкүн эмес,

Diet преддиабети үчүн орто адал жана арам тамактардан жол кирет. мурдагы камтыйт:

• кебектүү же кара нан,
• гречка боткосу,
• арык ассорти: түрк, коён, тоок,
• тойбогон шорполор,
• чанактуулар: буурчак +, жасмык, буурчак,
• дарыя, деңиз балык,
• тоок эти, бөдөнө жумуртка,
• аз майлуу сүт азыктары,
• ашкөк, жашылча,
• кошулбаган жемиштер, мөмө,
• ашкабактын үрөнү, күнкараманын уруктар, кунжут уруктары,
• ПРООН жергиликтүү, джем сүтү шекер кошпой.

Кээ бир тамак-аш азыктары, кан шекерин төмөндөтүшү мүмкүн, бирок, алар дары менен чогуу колдонуу үчүн уруксат берилген эмес. орто үчүн алгылыктуу болуп төмөнкүлөр саналат:

• капуста ширеси,
• прополис,
• алмадай
• Иерусалим artichoke,
• chicory,
• зыгыр уруктары,
• күрүч, манка,
• ак нан,
• макароны.

акыркы жылдары азыркы Nutrition преддиабети менен тыюу салынган буюмдардын тизмесин чектелип калды. Адамдын денесинде ар кандай заттардын таасиринин тергөө заманбап ыкмалар менен байланыштуу. толугу менен пайдаланууга каршы жатышат Products:

• ар кандай таттуу, кант,
• Quick мененки (жатка кабырчыктар, мюсли)
• ун азыктары,
• кайра иштетүү жана алкоголсуз сыр,
• семиз сыр 2% дан,
• колбаса,
• майлуу тамак,
• топтомдолгон ширелер
• алкоголдук ичимдиктер.

Кант диабети менен туура тамактануу

оору түрүнө 2 комплекстүү диагноз менен кылдат тамактардан оолак үчүн текшерүү керек. Мындай Таттууну үндөргө сыяктуу ооруга жашоого мүмкүнчүлүгү учурунда келип чыккан же спирт ичимдиктерин жалмап адамдар, адатта, жагдайды ого бетер курчутат, алардын ден соолугунун абалы оор оорулар дуушар болгон. башында жакшы продукттарды жазуу үчүн колдонулган түрүндө мамлекеттик колдоо көрсөтүү үчүн, Менюларды түзүп, катуу ага карманышат.

Диеталык тамактануунун негизги эрежелери

өз азыктанган кылдат байкоо улам көмүртектерге ашыкча керектөө кан глюкоза ашыкча өсүшүнө жол бербөө. инсулин үчүн клеткалардын сезгичтик жана кант digestibility өсүп жөндөмүнө ээ. негизги маселе денедеги инсулин болгон сезимталдыкты төмөндөтүшү мүмкүн диабет азыктарын пайдалануу болуп саналат. Демек, тамак-аштын өлчөмүн сарамжалдуу эсептөө үчүн зарыл жалмап жана уруксат берилген жана бул оору менен ооруган жол эмес, тамак-аш азыктарынын түрлөрү менен тааныш болуп калат.

Дарыгерлер адам диабет үчүн аман-эсен туура чыдамдуу жана жашоонун жаңы жол менен кабыл алууга жардам берет эрежелер боюнча сунуштайбыз. биринчи тартипке талап - калориясы чектелген диета түзүү, ал эми кант диабети менен оорулуунун организминде маанилүү энергия. Электр энергиясын чыгымдар катары, толук болушу керек. Денени ачкалыктан баш эмес, маанилүү, тамак-аш ичүү тартибине өтөт керек. Бул органдын тамак-аш системалары тартынбай зат ылдамдыгын жана ишин уланта берет.

атап айтканда Category инсулин-көз каранды бейтаптар компетенттүү меню менен аткарышы керек. аз дегенде алты берүү күнүнө ичинде закускаларды, - Кант диабети менен дешчү. Тамактануу Эрте менен тамак-аш керек көмүртектерге менен, ошол эле калориялуулугу жөнүндө бүт күн керек. Бул буюмдар Бул тамак-аштарды жегенге уруксат берген бардык менюсун ар аракет жакшы. Ал таза, бийик-була жашылча жол менен тамак-аш киргизүү үчүн маанилүү болуп саналат.

Тамак-аклакка, эрежелер

Биз жогорку сапаттагы жана коопсуз азыктарды болушу керек колдонулган кант алмаштыруучулардын норманы тууралуу унутпашы керек. кант жутуу жараянынын майлуу басат өздөштүрүлөт бери Жасмин, өсүмдүк майлары да камтылууга тийиш. глюкоза кескин жогорулашына жол бербөө үчүн, канттуу азыктар башкы кабыл алуунун жүрүшүндө гана жеш керек, ал эми кемириши ичинде каалаган учурда. Digestible карбонгидрат азайтуу же такыр эле жоюу сунушталат.

татаал кычкылын жана жаныбарлардын майлардын тамак чектөө саламаттык абалы түзөт жакшыртуу үчүн, ошондой эле сиз аны туз жалмап же толугу менен берүү өлчөмүн азайтуу, анда. Norm суу ичип, күнүнө жарым литрге жакын. Бул ичеги-карын ооруларына ишин кыйындатат болот ашыра менен денени, Ашыкча жүк жана иш жүктөбө аракет үчүн абдан маанилүү болуп саналат. ыкма боюнча, тамак-ашка жолдорун жегиле. Бул көнүгүү абалын турукташтыруу үчүн зарыл кийин дароо, ошол замат кийин денесин жүзөгө тамак сунушталбайт. Бул толугу менен орозолуу куюлуучу ичкиликке тыюу салынат, уруксат берилген нормадан ашып үчүн эмес, аракет.

Жана кандай диабет болот, эмне болушу мүмкүн?

эч кандай шартта кант диабети менен адамдардын ден соолугуна туруктуу мамлекет үчүн эртең менен нан негизи катары мененки жок кала албайт, керек эмес, бир гана оорулуу үчүн эле эмес, ошондой эле ден соолугу орган. алсыз жана ден соолугунун начарлашы тутанган тамактануу ортосунда көбүрөөк тыныгуу алып келиши мүмкүн, диабет менен ачка болбошу керек, ошондуктан, ал кечки жатаар алдында кийин эки саат болушу керек. Тамак ичүү орган азык, азык-түлүк өтө ысык же муздак болбошу керек баарын, ал оптималдуу температура сактоого жакшы өздөштүрүүгө жардам берет.

көмүртектерге өздөштүрүүгө ылдамдыгын жайлатып үчүн, адегенде жакшы жерде жашылча тамак жеген, анда белок азыктарды, канттуу тамак-аш азыктары жигердүү жабышып жок болот, ал эми жана денеде таркатат. кичинекей бөлүктөрүн жейт, акырындап, кылдаттык менен perezhovyvaya, куюлуучу суу эмес, тамактын алдында тамак-аш, ичимдик ичүү. дасторконунан туруп, ал өзүнүн ички ынанымы боюнча жетекчиликке ачкалыктан бир аз сезими менен сунуш кылынат.

Эмне үчүн бири - жол, башкалары - тыюу салынган тамак?

инсулин жоктугунан жапа чеккен адамдардын тамак-керектөө даражасын көрсөтүү менен, группалар менен буюмдардын узун тизмеси бар. Глюкоза индекси азыктарды дененин ичинде канттын көбөйүшүнө таасир этерин көрсөтүп турат. Нан бирдиги тамак-аш эсептөө үчүн пайдаланылат. карбонгидрат мазмуну жогору болгон азыктарды жогорку глюкоза индекстери бар.

мисалы, сарымсак, көк пияз, ашкөктүн сыяктуу көптөгөн жашылча өсүмдүктөрдү, колдонулуучу чектебестен. тамак-аш, жашыл, брокколи, Zucchini жана баклажан болуп жашылча көп. Бул мөмө-кулпунай, алча, анжыр сыяктуу, ошондой эле көптөгөн башка жакшыртуу витамин комплекстүү бир жандык. Козу-карындар, гречка же күрөң күрүч боткосу, орган баалуу, пайдалуу компоненттерди менен камсыз кылат.

жогорку глюкоза индекси менен азык-түлүк, өзгөчө, оор агымы оору учурда түрдө алынып салынат. Буудай унунан, арбуз, halva, бананы, таттуу быштакты, ал тургай ак нан - бардык буюмдар жана башка тыюу салынган болуп эсептелет, аны алмаштыруу үчүн жакшы болот. Cream, мисалы, жакшы тоъдурулган жемиш, камчы алмаштырылсын. Ал эми сүт Шоколаддын какао жогорку пайызын камтыган, ачуу пайдасына таштап керек.

Option диабет үчүн үлгүлүү диета менюсу

күн же бир жума менен сырдалган туура тамактануу, кандай болот? Денсоолукка байланыштуу кыйынчылыктарга тийгизип жаткандар үчүн абдан өйүгөн маселелердин бири. күнү үлгүсү меню кампасында бар ыйгарым укуктуу азыктарын өз мүнөз түзүүгө жардам берет. биринчи күнү, эртең мененки тамак жашыл жана чай менен омлет турушу мүмкүн. түшкү тамакта, пиар менен кальмар, алма салат даярдайт.кечки Кызылча бышырып, анар бүртүкчөлөрү менен баклажан бышырууга болот. кара нан, avocados менен түшкү жана кечки тамак бутерброд ортосунда бир катар. кечки жашыл пияз менен татытылгандай тиешелүү бышырылган Сёмгадан стейк болот.

сен калчубуз үчүн жооптуу болгон адамдар үчүн, эндокринолог сунуштарын ишке ашыруу, диета сактоо жана азык-түлүк гана пайдалуу эмес, ошондой эле даамдуу жок болушу мүмкүн, жана эн негизгиси, эгер жалкоо эмес, көптөгөн ар түрдүү тамак-турушу мүмкүн деп, бул болсо сунушталган меню түшүнүшөт колдонууга аракет .

Videos Тектеш макалалар:

макулдашуу улгайган үчүн протеин, тамак-ашка,

Diet мал белок деген улгайган негизделген эсептелет үчүн 0,8 с болушу керек. 1 кг салмак. 60 кг салмагы менен 50 грамм максимум пайдалана алат. белок. Бир кадимки уй стейк 80 грамм камтыйт. белок, ал уламдан-жаныбар азыктарын дурус. Кийин катуу пайдалануу жүрөк-кан тамыр оорулары жана рак оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгын жогорулатат.

Илимпоздор күн же бир нече күнүнө жаныбарлар протеин 20% га жалмап жатат стандарттык диета менен улгайган адамдардын он миндеген боюнча изилдөө жүргүзгөн, жана белок жооп бере курактык нормаларга турган тобу менен салыштырганда. Алар белок тосмо эмес, улгайган адамдардын тобу, ал клеткалардын, мээнин жана кан тамырлардын ар кандай оорулар менен жабыркап көп болушу мүмкүн деп табылган. Мындан тышкары, бул тамак-аш менен рагына чалдыгуу ыктымалдыгы 3-4 эсе көбөйдү бери улгайган адамдарга караганда 75% га сол топтун жашоосу, негизинен, рак болуп саналат.

Белоктор бир өсүмдүк гана пайда эмес, дене эч кандай коркунуч жок. Алар аман-эсен улгайган үчүн диета киргизилиши мүмкүн, ошондуктан алар, таруу, буурчак жана гайкалар кездешет. Animal белоктор балык жана Тоок эти табылган орган тарабынан алда болуп саналат.

улгайып калган мал протеиндин бөйрөк менен байланыштуу ар кандай оорулардын баш жакшы.