Мен кант диабети менен, куйкаланып да ээ боло алабыз?

Сиз бул да А эмне, картошка караганда пайдалуу болот. Бул продукт, 2 тиби диабети менен ооруган адамдар үчүн колдонулат деп. абдан пайдалуу, ал кандай тамактар. Мен тамак алдында суу картошка арыктар керек. диеталык зразы жеп ал жакшы эмне үчүн жана кантип даярдоо.

диабет, сиз бир аз болгон майлуу тамак менен кунт коюп, алардын тамак-мониторинг ээрчишибиз керек. оорунун түрү болсо 1 инсулин саны курсу жана салмак эмес, 2-типке кирген диабет жардам берет. тамак-аш азыктарынын ичинен глюкоза индекси органы буюмдун кабыл алуу үчүн кандай кабыл аларын эсептеп чыгууга жардам берет. Diabetics 50 Алар чукул кан шекерин жогорулатуу мүмкүн эмес бир GI жогору менен тамактардан алыс болушубуз керек.

картошка GI аны даярдоо ыкмасына жараша 70 95. үчүн салыштырганда чейин өзгөрүп турат, GI кант 75. Ошентип, кант диабети менен ооруган адамдар үчүн картошка жегенге болобу? Кант диабети менен картошка, тамак-аш толугу менен кажети жок четтетүү. Ал бардык адамдар үчүн абдан маанилүү аш болумдуу заттар бар. Бирок, бул продукт тамак кыянат пайдалануу зарыл эмес. күн да аз эзилген картошка жана бышырылган картошка 250 грамм жеш үчүн жетиштүү болуп саналат.

Мааниси жана картошка крахмалынан коркунуч

Крахмал жуткан кийин полиэтилен мүшөкчөлөргө салып, бир кошулманы камтыса, глюкоза өтүп, өзгөрүлүп жатабыз. крахмал көбүрөөк, көбүрөөк глюкоза релизи тамак себеп болот. Бирок, шекер же бышырган колдонуу менен денесине киргенде, жөнөкөй-аш менен, картошка алынган крахмалды текшилёё мүмкүн эмес.

Картошка крахмалы - татаал зат. анын ажыралуу учурда дене күч коротосуз керек. кандагы шекер жутуу картошка да була, кийлигишет. органга жакын тамыры өсүмдүк үчүн эле бүт нан Дан ёсъмдъктёръ жана макарон, катуу буудайдан эмес, татаал карбонгидраттуу.

акыркы нерсе жаш картошка крахмалы (Сүрөт: Pixabay.com)

жаш картошка крахмалы мазмуну төмөн учурда, сегиз гана пайызды түзөт. сактоо учурунда заттын көлөмү көбөйүп, ал эми аяк оона айында өзүнүн туу чокусуна жетип жатат - 15-20 пайызы. кант диабети менен картошканы жегиси сунуш кылынат, ал коопсуз жана глюкоза деңгээл өсүшүнө алып келбейт. күзүндө жана кышында бир картошка, ошондой эле мүмкүн болгон жок, бирок, аз санда.

Бышыруу ыкмалары

кант диабети менен куурулган тамактарды жегенге сунуш кылынбайт. Алар семиз зат бузуп, боор ден-соолугуна терс таасирин тийгизет жана бышырып бышырылган караганда да көбүрөөк калория. Ошондуктан, картошка керек:

тыюу микросхемалардын жана ысык Fries астында. Бул тамак боор, уйку бези боюнча ашыкча жүктү жүктөйт. Эмес, сунуш жана майдаланган карт. Ал, адатта, сүт, сары май менен даярдалган, ал эми бул - дененин глюкоза үчүн чыныгы бомба. бөлүү глюкоза бузулган учурда эзилген картошка кан шекериндеги тез пайда алып келет.

French с жана диабет тыюу азыкты (Photo: Pixabay.com)

Кайнатып, жакшы териси картошка бышырып. Демек, жемиш тамырларды дагы азык заттарга жана клетчаткага сактап. Жаш тамырларды жакшылап топурак алып, мочалка менен жууш үчүн жетиштүү болуп саналат. "Жалган" көз бычак менен жарым-жартылай ачык-айкын болушу керек.

Кант диабети менен картошка пайдалануу

2019-жылы, илимпоздор абдан пайдалуу буюмдардын тизмесине картошка кирет. Бул "superfude"-жылы калий зор көлөмүн камтыйт, дагы башка буюмдарды караганда. тамыры өсүмдүктөрүн Бардыгы болуп 100 гр калий күнүмдүк муктаждыктын 25 пайызын ордун алат. туура иш жүрөк-кан тамыр системасынын үчүн маанилүү болгон изи жер казынасын пайдалануу жана өзү да, магний бир synergist сыяктуу минералдар, ошондой эле бир гана жуп баш-оту менен берилгендиктен болуп саналат.

Ошондой эле картошка жез, жазган, канал жана темир камтылган. Бул майындагы Б жана С диабети муктаж бул пайдалуу тамыр колдонуу үчүн, ал эми ченемдүүлүк байкоо толгон.

Картошканы жегиси кантип

Эндокринолог, MD Сергей Tkach Borsch, мисалы, биринчи табак менен картошка колдонууну сунуш кылат. башка өсүмдүк продукт менен курчалган, ал жакшы орган тарабынан өздөштүрүлүшү болот. картошка менен өсүмдүк шорпо дегенсип - чын жүрөктөн, аш болумдуу жана диабет үчүн коопсуз. Алар түшкү же кечки тамакка колдонсо болот.

Кайнатып же алардын курткаларды картошка бышырып (Сүрөт: Pixabay.com)

картошка, анан карбонгидрат жүгүн азайтуу жана аны менен муздап, ошондон кийин гана капты, жегиле. Илимпоздор муздаткыч картошка крахмалынан сактоого учурунда туруктуу кошулмаларды, орган тарабынан үйрөтүү үчүн татаал айланып жатканын байкашкан. каршылык материалды жылытуу бар болсо кийин, ошондуктан акыркы картошка шекерге эч кандай олуттуу пайда алып келет.

Сурай күн сайын тамак-киргизилиши мүмкүн эмес, ал эми эки же жумасына үч жолу, жана ден соолугу үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн. бойго жеткен үчүн нормалдуу үлүшү - 250-300 гр.

Бул өсүмдүктөрүнүн пайда

Бул көтөргүч кол тийбестик өмүр жана көптөгөн майындагы кадимки жардам бир адам үчүн зарыл болгон микро жана макро элементтер бар. Ошентип, ал бар:

• Аскорбин кычкылы. Ал, денеси катуу кармаган респиратордук жугуштуу жана суук менен күрөшүүгө жардам берет
• кыймыл-аракет системасынын үчүн кальций,
• Витамин D, кальций өздөштүрүүгө жардам берет
• B Vitamins, тынчсыздана системасынын нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон
• Мисалы, чач менен теринин жооптуу Vitamin E,
• магний,
• Цинк жана пурпур, кол тийбестик укугуна, ошондой эле адамдын ден соолугуна жана колдоону
• Manganese, жез тез зат үчүн жооптуу,
• кадимки гемоглобинди сактоо үчүн темир,
• көрүнүш Phosphorus, мээ,
• жүрөк ден соолугу үчүн калий.

Кант диабетинин 2-жылы картошка энергия начарлагандыгынын организм менен тейлейт. Бирок, бул жашылчаларды полисахариддерге жогорку денгээлде, бул чакан бөлүктөрүн жей алат. Бул үлүш өлчөмү эске алуу маанилүү болуп саналат, ал эми бул жашылча даярдоо ыкмасы. Сиз Кант диабетинин 2 картошка жеп алат да күмөн кылгандар, ушул жашылчалардын тамактарынын тоюмдуулугу баалай алат - бул аз.

Бул өсүмдүк тамактары Кубаттуулугу

Диабет картошканы тамак кандай

өзгөчө боор жөнүндө кам көрүүгө тийиш, ошондуктан, уйку бези, бөйрөк эмес, майлуу тамак, куурулган тамак-аш азыктары, 2 диабет бардык органдарга кошумча жүгүн берет Тип.

Чипсы жана кыстыбы башкалар бул идиш эркелетүү болот сүйүүчүлөрү өтө сейрек кездешет: айына 1 жолу көп эмес. Ошол эле учурда бир гана өсүмдүк майы болушу үчүн, аларды даярдоо.

мал май куурулган тамак тартып толугу менен таштап кетүү керек.

Куртка картошка бул оору абдан пайдалуу болуп саналат. теринин астына баалуу азык болуп саналат. Бул ыкма бул өсүмдүктөрүнүн пайдалуу компоненттерин сактоого мүмкүндүк берет. Кант диабетинин 2 жана 1tipa бул тамак ыкма менен ооруган адамдар башкаларга караганда ылайыктуу эмес.

ашыкча крахмал кутулуу үчүн алдын-булас диабети муктаж менен картошка тамак ар кандай ыкма менен.

Ушул сыяктуу эле, аны аткаруу: кара чиринди жууп, андан кийин таза муздак суу менен заматта төгөм. Эртеси алар кайнатып же бышырып алабыз.

Улам Чылап картошка крахмалы менен жоготот, ошондуктан ашказандагы жыйнагы жардам болот. Чылап кант диабети менен ооруган адамдар үчүн бул продукт коопсуз кылат. Ал көтөрүү шекерди кескин токтотот. түрүнө малынган Картошка 2 кант диабети, ал дагы да пайдалуураак кылуу үчүн куурулган болот.

Бул продуктту даярдоо Secrets

микротолкундар кезектешип кургатуу жана даамын бышырылган картөшкө. Ал туз менен аралаштырылган, Бэкондун ою боюнча, ичке бир үзүм, үстү-үстүнө коюла турган кадимки кийиндирсе, аны тамак жакшы.

бир тарап табактын, картөшкө аз өлчөмдө колдонулушу мүмкүн. ошондой эле картошка жана козу карындардын Mix. Бирок, сиз бул өсүмдүк да, даамдуу жана ден-соолукта болууга кошууга болот тамактардан көп бар.

диабет, сиз бир өсүмдүк тамак болушу мүмкүн. тамак-аш даярдоо үчүн помидор, Zucchini, калемпир, пияз, көк пияз, картошка алып. Бардык жашылча кесимчелер жатышат, анда төмөнкү жылуулук бир аз суу менен баӊги. Анан бир аз өсүмдүк майын кошуп. тендердик туздалган чейин жөн гана тамак.

Картошка - көп сорпого маанилүү бөлүгүн. Нанды алары менен, ал табактын бир бөлүгү өтө кичине картошка, анткени, зыяны жок.

Кант диабетинин 2-жылы картошка көөлөп кошсо болот. андан зразы кыла алат.

Recipe. зразы эт

• 200 Уй же Veal г. Ошондой эле, ар кандай арык этти туура
• 3 картошка,
• петрушка,
• туз.

Veal туз кошпой менен тосулду. нан торчосу жана туз менен бурмаланып.

Адегенде кара чиринди, туз менен шорпо жана сезондо аларды майдалап. кичинекей нан, андан кийин эт менен толтуруу керек. кош казандан, бүктөп жана 10-20 мүнөт бышырышат.

даяр тамак жашыл петрушка менен кооздолгон.

Ошентип, суроо: ал аман-эсен жооп бере диабети менен картошка жеп мүмкүн - ооба. Бул мүмкүн эмес, бирок, жок 200дөн ашуун гр күнүнө. туура, аны даярдоо жана жакшы көргөн тамагын ээ.

Video Watch: Dawn Phenomenon: High Fasting Blood Sugar Levels On Keto & IF (Май 2024).