T2DM менен пайдалануунун шарттары жана даярдоо сабиз

Экинчи типтеги кант диабетин дарылоо ыкмасы дары кабыл алуу гана эмес болушу керек, ошондой эле тиешелүү сапаттуу диета терапияны тандап алуу зарыл. тамак-дайындоо-жылы тоъ майларга жана көмүртек, сапатына жана тамак-аш сууларды иштетүү ыкмаларын компоненттеринин санын эске алуу керек.

диабетти Диета жашылчалар жана жемиштер, дан эгиндери жана белок мол камтышы керек. Кант диабетинин 2 жол жашылча бир түрү сабиз болуп саналат.

Жөнөкөй пайдалануу, сокур жок, буюмдун, башка тамак-аш менен бирге гана дененин туруктуу, канааттандырарлык абалда сактай албайт, ал эми ошондой эле анын жалпы коргоо жана калыбына келтирүү иш-милдеттерин жакшыртуу.

Пайдалуу касиеттери жана курамы

Ал төмөнкүлөрдү камтыйт:

1. ремонт жана дененин коргонуу системасын берет пайдалуу кендердин көп. Темир бул кан клеткалары пайда жигердүү катышат жана кан тамыр дубалды бекемдеш камтылган. Бул продукт microcirculation жана кан айлануу, калий анда камтылган жүрөгүн стимулдайт, кан тамыр обон жакшыртат, башка органдардын иштешин жакшыртат жакшыртат
2. Vitamins - Баарынан да, бир аз B кем, С, РР, E. Carrots provitamin А ири суммадагы бар - каротин. Бул материал алардын аткаруусун жакшыртат турган trophism көзүн жана өпкөнү, өбөлгө түзөт. айрыкча, оорунун биринчи кыйындыгы бири катары кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн зарыл болгон көз боюнча пайдалуу таасир аян жоготуу болуп саналат. Ошондой эле каротин патогендерине дене дарыга туруштуу болуп immunomodulatory таасири бар,

Мен кант диабети менен сабиз жегенге болобу? - бул бай жана пайдалуу курамынын жардамы менен аман-эсен жана жакшы маселеге жооп болушу мүмкүн.

төмөндө айтылгандай, бул буюмдун кыянат пайдалануу, алардын жагымсыз кесепеттерге алып мүмкүн экендигин эстен чыгарбоо керек.

Тамак-сабиз

жагымсыз кесепеттерин алдын алуу үчүн, сак диабети менен буюмдардын баарын +, ошондой эле dietitian жардам сурап жакшы колдонуу керек. Аны менен бирге, анда кант диабети ар кандай түрү натыйжалуу болушу үчүн абдан жакшы жана пайдалуу тамак-түзө аласыз. Ошол эле сабиз жөнүндө да ушуну айтууга болот, ал туура пайдалануу алдында аткаруу үчүн зарыл.

Кант диабетинин 2 сабиз пайдалануу үчүн кээ бир эрежелер бар:

• гана таза жана жаш тамырын колдонулушу үчүн, бул пайдалуу жана азык максималдуу суммасы бар бул нускасы болуп саналат. сабиз улуу, кичинекей пайдалуу.
• Сабиз мыкты бышырылган түрүндө жок болуп кетишет. сыр чыгаруу буюмдун кабыл алуу менен тыюу салынбаган ар бир чийки нускасынын глюкоза индекси гана 30-35 турат, 60. үчүн бышырылган Бирок бышкан продукт ал органга берет деп азык көп.
• Сабиз гана чийки түрүндө бышырылган. Чынында эле, кабыгынан менен буюмдун даярдоо кирет кендердин ири суммадагы камтыйт.
• Куурулган жана өсүмдүк майынан бир аз с сабиз бышкан, жакшы жыйынтыктар үчүн зайтун майы колдоно аласыз. жашылча-меши чейин экиге мыкты кесип болуп саналат. Сен бул көп убакытты талап кылат, бүт тамак болсо, продукттун толук даярдоо жана канча мунай азык албайт.
• продуктуну сактоо үчүн, аны токтотуп, жакшы жана чөгүүлөргө муктаждык, жылуу суу, жогорку температура жана микротолкундар жана колдонулушуна тыюу салат.

Сабиз диабет жакшы окуу үчүн таза түрүндө колдонулат, ал уксус же зайтун майынан бир аз с кийип, ар кандай жашылча салаттар, кошуп коюуга болот.

Сиз сабиз шорпо бышырып алабыз. Бул үчүн, жайлуулугу, анда үзүм, алардын терисин жашылча чыйкан чейинки жана жылмакай ырааттуулук аны жаргылчакка керек, бир Комбайн колдоно аласыз. эзилген сабиз үчүн бышырууга болот, анда да жумшак болуп калат жана жыпар жыттуу. Мындай чыгармасы пайдаланылып жаткан бир жумада үч жолу эмес. Ошентип, сабиз шорпо негизги тамак катары кызмат кылат.

Бышырылган сабиз күн сайын жегенге болот. Бул ар кандай тамактарды менен биригип, жакшы.

ылайыктуу бир сугунуп же эт тамак үчүн бышырылган сабиз сындырым кошот. Биз эт гана аз-майы сортторун колдонулат экенин унутпашыбыз керек.

торлуу сабизден кууруу уруксат берилген эмес. сыяктуу, ал тез эле анын бардык азык жоготот жана диабет алдында баалуу эмес, мунайдын көп, мол тамакка тойгузам.

Сабиз ширеси

Кант диабети менен, ширелер жалмап жатканда этият болушу керек. Бардык ширеси эмес, пайда алып келет.

Бул көмүртектерге жемиштерге бай ширелер колдонуудан алыс болуусу керек:

• жүзүм,
• мандарин,
• Raspberries, клубника,
• банан,
• Арбуз.

жаңы жана жаш тамырын пайдалануу зарылдыгын даярдоо. Алар алдын-ала майдаланган жана Комбайн же сок иштелип жатат. эч кандай андай бар болсо, анда ал, сабиз аарчуучу cheesecloth боюнча чыккан күл салып, айнек, аны айтууга болот.

күнүнө 250-300 ашык эмес мл сабиз ширесин ичүүгө уруксат. Бул продукт иммундук системасын жакшыртуу, ошондой эле абдан маанилүү, тамактануу, анын жылуулук жана кыймыл.

жаңы сабиз ширеси менен ичеги-карын ооруларына канттын ашыкча өтүлүп жол бербейт азык заттарга жана клетчаткага көп өлчөмдө бар. сок башталгычтар ичип, жакшы тамак убагында күйүп жатат.

Терс таасирлери

Сиз эреже көрмөксөн жана сабиз кыянат болсо, төмөнкүдөй белгилер пайда болушу мүмкүн:

1. Жүрөк айлануу, кусуу чейин - Бул көрүнүш, көп учурда башы менен уктап менен коштолот
2. жарасын курчуп, колит, преднизолон жана гастрит - сабиз ширеси демилгелөөчү таасирин тийгизет, анткени, аны пайдалануу тамак өнөкөт ооруларынын күчөбөгөн алып келиши мүмкүн,
3. тиштери, тери, колу-бутунан кычышса - улам, азык-каротин жогорку мазмуну кыйла көзөмөлсүз пайдалануу жогорулатат саны байкалган. Бул, темирөткү жана катуу кычыштырган пайда болушуна алып келиши мүмкүн.