Нан бирдигин эсептөө үчүн эмне кылыш керек?

ар бир кереги жок, тамак-аш жөнүндө ойлон! Илимпоздор өнүм жана кычкылын же алмашуу мазмунуна үстөл түзүлөт карап - кант диабети менен ооруган адамдар үчүн XE.

1 буюмдун XE саны көмүртектерге 10 грамм камтыган, кабыл алынат. Башка сөз менен айтканда, система боюнча XE кандагы кантты жогорулатуу тобуна таандык, ал өндүрүмдөргө санап - деген

бүртүкчөлөр (нан, гречка, сулу, таруу, арпа, күрүч, макарон, кесме)
-жемиштер жана жемиш ширелери,
сүт, айран жана башка суюк сүт азыктары (майы аз быштак тышкары)
, ошондой эле жашылча-айрым түрлөрү катары - картошка, жүгөрү (буурчак жана буурчак - көп санда).
Бирок, албетте, шоколад, печений, таттуу - албетте, күн сайын тамактануу, анын таза түрүндө лимонад жана кант чектелген - катуу диета менен чектелген жана гипогликемия (кан шекеринин төмөндөшүнө) учурда гана колдонулушу керек.

Сиздин кан шекеринин тамак даражасына таасир этет. Мисалы, эзилген картошка тез бышкан же куурулган картошка караганда, кан шекерин жогорулатуу. Алма ширеси жеген алма, ошондой эле жылмаланбаган караганда күрүч салыштырмалуу кандагы канттын бир кыйла тез пайда бар. Майлар жана муздак тамак-жай түшүп глюкоза жутуу жана туз тездетет.

тамак-аш даярдоо жайлуулугу, xě 1 (төмөндө) ар түрдүү карбонгидрат камтыган тамак-аш азыктарынын саны жөнүндө маалыматты атайын столдор нан даана бар.

Ал жеп, ошол буюмдарды БЧК көлөмүн аныктоо үчүн үйрөнүү үчүн абдан маанилүү!

кандагы кантты эч кандай таасир тийгизбейт буюмдардын бир нече түрү бар:

Бул өсүмдүк - капуста, чамгыр, сабиз, помидор, бадыран ар кандай түрү, кызыл жана жашыл калемпир (картошка жана жүгөрү тышкары)

ашкөк (Мин, анистен петрушка, ашкөк, ж.б.), козу карындар,

май жана өсүмдүк майы, майонез жана бекон,

ошондой эле балык, эт, куштун эти, жумурткасы жана алардын азыктары, сыр жана быштак,

бир аз (50 г) менен жаъгактар.

кооздоп, бир аз кант кирешелүүлүгү буурчак, буурчак жана төө буурчак алсыз өсүшү (7-ст. L)

Канча тамактануу күнү болушу керек?

Сөзсүз түрдө үч негизги тамак-аш, ошондой эле мүмкүн болушунча аралык тамактануу, 1ден 3 деп аталган закускаларды, б.а. болот 6 жалпы тамак болушу мүмкүн. абдан insulins (Novorapid, Humalog) колдонууда кемириши мүмкүн далилдейт. эткендей жок гипогликемия (кандагы канттын азаюусу) секирип Бул учурда жол берилет.

башкарган кыска милдетин инсулин бир өлчөм менен күйүп digestible карбонгидрат көлөмүн аныкташы үчүн,

Бул нан бирдиктердин системасы иштелип чыккан.

1HE = 10-12 г digestible кычкылдар
1 XE 1 4 кыска ED (тамак-аш) инсулин талап кылынат
Орточо алганда, кыска-милдетин инсулин 1 XE 2 даана бар
Ар бир инсулин 1 Heh өз муктаждыгы жок.
өзүн-өзү башкара күндөлүк менен аныктоо
Нан даана перегрузки эле, көз менен санап керек

Кантип Ал күндүн ичинде тамак канчалык керек экенин жакшы эсептей алабыз?

Бул үчүн, кайра карбонгидраттуу чыгышы зарыл калория менен "Тамактануу", санын аныктоо 55 же 60% менен алуу менен күн сайын калория сиздин тамак-эсептөө темасына барып.
Андан кийин, төрт бул Наркы бөлүнүп, биз грамм көмүртектерге күнүмдүк суммасын алуу (1г көмүртектерге-жылдан бери 4 ккал берет). 1-BU 10 гр карбонгидрат экенин билгендиктен, бөлө күнүмдүк көлөмү xĒ алууга көмүртектерге күнүмдүк көлөмүн жана 10 кабыл алды.

Мисалы, бир адам, анан күнүмдүк kallorazh 1800 килокалорияга, курулуш ишканасында денелик иштеп жаткан болсо,

Анын 60% 1080 ккал болуп саналат. 1080 ккал 4 килокалорияга, карбонгидраттуу 270 грамм бөлүү.

12 грамм күнүнө 270 грамм бөлүп, биз 22,5 xě алышат.

аялдар үчүн жумушчу денелик - 1200 - 60% = 720: 180 = 4: 12 = 15 Heh

жеткен аял-стандартты, ошондой эле салмак эмес, - 12 XE. Breakfast - 3HE, түштө - 3HE, кечки - жана таттуларды 3HE 1 XE

күн ичинде бул бирдик кантип бөлүштүрүү керек?

үч негизги тамак-аш (мененки, түшкү жана кечки тамак) бар экендигин эске алсак, көмүртек үлүшү алардын ортосунда бөлүштүрүлөт керек,

салмактуу тамактануу негиздерин эске алуу менен (дагы - күндүн биринчи жарымында, аз - кечинде)

жана сиздин табиттин негизинде, албетте, керек.

Ошол эле учурда, биз, бир табак тамак 7 xē көбүрөөк тамак үчүн сунушталган эмес экенин унутпашыбыз керек, көбүрөөк тамак күнүнө карбонгидрат жегиле, анткени көп кан глюкоза жана көбөйтүү инсулин дозасын кыска пайда.

бир жолу жүргүзүлөт кыска бир дозасын, "тамак-аш", инсулин, 14 бирдикке жогору болбошу керек.

Алсак, тамак-аш менен болжолдуу бөлүштүрүү төмөнкүдөй болушу мүмкүн:

3 XE мененки үчүн (мис, сулу - 4 кашык (2 XE), быштак же эт менен бутерброд (1 бу), көк чай же кант ордуна менен чай менен таттуу сары).
Түшкү тамак - 3 XE: капуста крем менен Капуста (BU ишенишкен жок) нан 1-бөлүк (1 XE), картошка, жүгөрү жана буурчак жок чочконун жанчып же балык жана жашылча салат өсүмдүк майы, (xĒ карап эмес), эзилген картошка - 4 кашык (2 XE), бир кант кошулбаган мармелад
Түшкү тамак - 3 XE: 3 жумуртка жана 2 помидордон Өсүмдүк омлет нан 1-траншын алуу менен (xě болгон эмес деп ойлойм) (1 АЛ), йогурт таттуу 1stakan (2).

Ошентип, бардыгы болуп тогуз XE алынган. "Ал эми дагы башка 3 XE болуп саналат", - деп сурап көр.

Калган XE тамактануу ортосунда жана жатар алдында ичкен деп аталган тамактануудан үчүн колдонулушу мүмкүн. Эгер "түн" узак иш инсулин киргенде 22:00 түштөн кийин 2,5 саат жана 1-түнү ал, - Мисалы, 2 XE 1 банан мененки тамактан кийин 2,5 сааттан кийин жесе болот түрүндө, 1-Алманын түрүндө xě менен .

мененки жана түшкү ортосундагы аралык, түштө жана кечинде ортосундагы 5 саат, ошондой эле болушу керек.

2,5 сааттан кийин негизги тамак кийин 1 = xě көрсөткүчтөн кыйла төмөн болушу керек

бардык адамдар үчүн милдеттүү да, инсулин, аралык тамак-аш, ИБК жана түнкүсүн жеп?

ар бир адам үчүн эмес, сөзсүз түрдө. Бардык жеке жана инсулин терапиясын сиздин режиминен көз каранды. Көп учурда эл жыш жайгашкан эрте мененки тамак же түшкү тамак жана тамактангандан кийин 3 саат жеп келген эмес жагдайларга кабылып, бирок, 11.00 жана 16.00 боюнча кемириши акылына сунуштарды көтөрүп, бир кармоо XE "жашырын" күч менен жана глюкозанын көлөмүнө.

Убактылуу тамактануу, тамактангандан кийин 3 сааттан кийин гипогликемия ыктымалдуулугу жогору болгон адамдар үчүн милдеттүү болот. Бул күнү инсулин узартылышы инсулин башка кыска жүргүзүлөт жатканда, адатта, эмне болот, жана чоъураак дозасын, учурда көп гипогликемия (инсулин максималдуу Натыйжада жука иш убактысы жана иш-аракеттер узак инсулин кыска башталганда).

Тамактангандан кийин, кийин узакка созулган инсулин иш туу чокусуна жана инсулин чокусу иш боюнча кыска тамактын алдында таянып, ламинат жатат, гипогликемия да көбөйөт ыктымалдыгы жана кабыл алуусуна 1-2 XE талап алдын алуу. Түнкүсүн, 22-23.00 боюнча, сиз көптөн-милдетин инсулин кирип, 1-2 xě бир жашылча (акырындык менен алек) Гипогликемия алдын алуу боюнча зарыл болсо, ушул убакта аз 6.3 mmol караганда / л учурунда glycemia.

түн ичинде жогорку глюкоза 6.5-7.0 мг / л чагып учурда "түн" жетиштүү инсулин эмес, ошондой эле, эртең менен hyperglycemia алып келиши мүмкүн.
күндүз жана түнкүсүн гипогликемия алдын алуу үчүн арналган ара тамактануу, эгерде сен ордуна гипогликемия hyperglycemia менен алат, эч кандай ашык 1-2 АЛ болушу керек.
ашык эмес 1-2 xė өлчөмүндө prophylactically алынган аралык тамак, инсулин кошумча киргизилген эмес.

Жөнүндө нан даана көп майда-чүйдөсүнө чейин айтылган.
Бирок эмне үчүн алар санап чыгуу үчүн зарыл? Бир мисал карап көрөлү.

Сиз метр жана тамактын алдында glycemia өлчөө бар дейли. Мисалы, сиз, ошондой эле ар дайым, дарыгер тарабынан белгиленген инсулин 12 бирдик киргизген, боткону нан жеп, бир стакан сүт ичип-жешти +. Кечээ, силер да ошол эле дозада башкарган, алар баары бир буламыгы жеп, ошол эле сүт ичип, ал эртең эле керек.

Эмне үчүн? Анткени сен кадимки диета жолдон тез арада, дароо glycemia өзгөртүү, жана алар идеалдуу эмес. Сиз билимдүү адам жана xě санап мүмкүн болсо, диета коркуп эмес, өзгөртөт. 1 бу инсулин кыска 2 бирдик орточо экендигин билүү жана xě саны албай, сиз диета курамы ар кандай болушу мүмкүн, демек, диабет ордун толтуруу үчүн зыян келтирбестен, өз инсулин дозасын. Бул каражаттар бүгүн 4 xĒ (8st.l) боюнча мененки буламыгы жеп, 2-нан (2) Ломтики сыр же эт менен, бул 6 XE 12 бирдик инсулин жана глюкоза кыска жакшы натыйжаны алуу үчүн кире алышат.

Эртең эртең менен, сиз табити жок болсо, анда 2 бутерброд (2) менен бир чыны чай чектөөгө жана кыска инсулин гана 4 бирдик кирип, ошол эле учурда, глюкоза сыяктуу жакшы натыйжа ала аласыз. Башкача айтканда, система нан даана көмүртектерге жутулушу үчүн зарыл болгон инсулин, көп кыска кирип, мындан ары (ошол гипогликемия болушу мүмкүн) же андан азыраак (hyperglycemia менен коштолгон деген), жана жакшы диабети ордун сактоого жардам берет.

Ченеми менен жеш керек тамак-аш азыктары

- кесек этти
- арык балык
- Сүт жана сүт азыктары (аз-майы)
- сыр 30% дан кем семиз
- быштак, бери дегенде, 5% майы
- картошка
- жүгөрү
- нан буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ жетилген (буурчак, буурчак +, жасмык +)
- дан
- Макароны
- нан жана нан азыктары (булочки эмес)
- жемиш
- жумуртка

Сиздин демейдеги бөлүгүнүн "Орточо өлчөмү" деген жарым

Буюмдар алынып же чегине керек

- каймак май
- өсүмдүк майы *
- семиз
- сүзмө, каймак
- 30% майынан артык быштак
- быштак 5% дан ашык майын
- майонез
- майлуу тамак, балык,
- колбаса
- майлуу балык
- канаттуулар тери
- Эттен, балык жана өсүмдүк майы
- жемиштер, уруктар
- кант, бал
- джем,
- Кенди, шоколад
- нан, нан жана башка кондитердик азыктар.
- печений, кондитер азыктары
- Балмуздак
- алкоголсуз суусундуктар ( "Coca-Cola", "Fanta")
- алкоголдук ичимдиктер

Ал куурулган эле тамак бул ыкмасын четтетүү мүмкүн болушу керек.
Сиз майын кошуп туруп, тамак берип, буюмдарды колдонууга аракет кыл.

* - өсүмдүк майы күнүмдүк тамактануу зарыл бөлүгү болуп саналат, бирок, өтө аз санда аны жешет.

Кандай карбонгидрат бар

Табигый шарттарда кездешүүчү карбонгидрат бөлүнөт:

Акыркы эле эки түргө бөлүнөт:

кан шекеринин стандарттар үчүн өздөштүрүлөт жана сактоо маанилүү эмес digestible эрүүчү карбонгидрат болуп саналат. Бул капустанын жалбырактары кирет. Алар карбонгидрат баалуу сапаттарын камтыйт:

курсактарын кандырып жана курсак деген сезимди пайда,
шекерди көбөйтүү эмес,
нормалдаштыруу ичеги милдети.

чен кооздонуу карбонгидрат боюнча экиге бөлүнөт:

bystrousvaivaemye (sdobny нан, таттуу мөмө-жемиштер, ж.б.)
medlennousvaivaemye (бул, мисалы, гречка, буудай нан төмөн глюкоза индекси менен тамак кирет).

меню көмүртектерге гана суммасы эмес, карап чыгуу пайдалуу түзүү учурунда, ошондой эле алардын сапаты. диабет medlennousvaivaemye жана кимге жакпайт карбонгидрат кулак керек (мисалы, буюмдарды атайын столдор бар). Алар ошондой эле каныккан жана аз буюмдун 100 грамм күнүнө xě камтыйт.

тамак маалында жакшы карбонгидрат санап, немис диетолог "нан бирдиктердин" (XE) түшүнүгүн ойлоп тапкан. Негизинен бул меню түрүн 2-к түзүү үчүн колдонулат, бирок артыкчылыктуу түрү 1 диабет үчүн колдонулушу мүмкүн.

Нан бирдиги ошондуктан нан өлчөмүндө менен ченегенде, анткени аталган. бир XE 10-12 г көмүртектерге. бир кесим нан, бир катар ченемдик нандын жарым 1 см коюу, кесип бар. Бирок, сиз xĒ улам, ошондуктан ар кандай буюм-жылы карбонгидрат өлчөй алат.

Xe кантип эсептеп

Биринчиден, биз 100 г. продукта канча карбонгидрат билиши керек. Бул жонокой пакетинин курамы карап жолу менен ишке ашырылат. Список, бир негиз катары 1 АЛ 10 г карбонгидрат = санап чык. Керектүү буюмдун 100 г, биз карбонгидраттуу 50 грамм ашык дейли.

Түзөт мисалдарды боюнча мектеп, албетте: (100 х 10): 50 = 20 г

буюмдун 100-жылы 2-xě камтыйт Бул каражаттар. Бул тамак-аш көлөмүн аныктоо үчүн бышырылган тамак таразалап гана калууда.

Биринчи күн сайын саны XE үндөр татаал, бирок бара-бара бул норма болуп калат. Адам буюмдардын бир эле комплектине жөнүндө жалмайт. оорулуунун тамак-аш жакшы тааныш ылайык, кант диабети түрү менен күн сайын меню болот 1 жана 2.

анын курамы пакеттөө жазуулар билүү үчүн эч кандай жол менен жасалган буюмдар бар. суммасы XE 100 г салмак үстөл түшүнүүгө жардам берет. Ал 1-Heh негизинде таанымал тамак-аш менен көрсөтүлгөн салмагы бар.

продукт	продуктунун көлөмү 1 XE болуп саналат
бир стакан сүт, камкаймак, йогурт	200-250 мл
ак нан бир бөлүгү	25 г
кара нан бир үзүм	20 г
макароны	15 г (2,1 Кор. L.)
Ар бир буудайдын кебеги, ун	15 г (1 косыныз. L.)
картошка
бышырылган	65 г (1 чоң тамыры)
куурулган	35 г
шорпо	75 г
сабиз	200 г (2 шт.)
кызылча	150 г (1 даана).
жаъгактар	70-80 г
буурчак	50 г (3 косыныз. L. Бышырылган)
апельсин	150 г (1 даана).
банан	60-70 г (бир жарым)
алма	80-90 г (бир даана).
тазаланган кант	10 г (2 сыра)
шоколад	20 г
бал	10-12-ж

produktahDlya жеген тамак-аш көлөмүн эсептөө жөнүндө бир аз кулинардык масштабын сатып алууга туура келет. тамак-аш, кашык, чөйчөктөрдү чөйчөк ченесе болот, бирок андан натыйжа орой болот. дарыгерлер сооротуусуна өзүн-өзү күндөлүк жана өлчөмүндө жазсын сунуш үчүн xě жалмап дозасын инсулин сайып.

ар кандай тамак-аш менен карбонгидрат кыйла сапаттары менен айырмаланышы мүмкүн.

Эгерде 1 XE куураган нан бир кесим эт, андагы карбонгидраттуу өлчөмү өзгөрбөйт. Ошол эле нан күкүмдөрдү же ун тууралуу да ушуну айтууга болот.

Макароны ички өндүрүштү сатып алууга жакшы. Алар жипчеге жогору жана глюкоза тълдъ басат.

Сиз куймак жана FRITTERS тамак болсо, саны XE карбай жазылган, анын уюмдаштыруу азыктарын негизинде.

эсептёёдё кароо таруу XE мааниге ээ эмес. Бирок, мындай көрсөткүчтөрдүн кулак салып кетүү керек:

Глюкоза индекси
топуктуу жана пайдалуу кендердин саны,
бышыруу ылдамдыгы.

мисалы, гречка төмөн глюкоза индекси менен таруу, жай айлануу жатышат. Бышырылган боткосу ойлуу бышырылган караганда тезирээк ээ болот.

From Xe сүт азыктары камтыйт:

быштак - сүзмө гана белоктор, каймак - майлар (дүкөндөн уурулук каймак карбонгидрат камтышы мүмкүн).

Көптөгөн XE таттуу мөмө-жылы табылган, жүзүм Алардын көбү (1 XE - 3-4 жүзүм). Ал эми Ким быша элек жүзүм 1 чыны (карагат, Жапырак жайган байтерек, арбуз)-жылы - 1 Heh.

балмуздак, шоколад, таттуу десерттер көп сандагы xě. Бул буюмдар же толугу менен тамак-аш алынып, же толугу менен жеп көмүртектерге суммасын эсептөө керек.

эт жана балык жок XE, ошондуктан эсептер бул буюмдар катыша албай жатышат.

Эмне үчүн XE?

"Нан бирдиги" муктаж түшүнүгү башкарган инсулинди эсептөө. 1 XE гормон 1 же 2 доза талап кылынат. Ал 1-Xe керектөөнүн кийин шекер көлөмүн жогорулатуу болорун так канча айтуу туура эмес болуп калат. Минималдуу балл - 1,7 мг / л, ал эми жеке параметрди жана 5 мг / л жетиши мүмкүн. Зор мааниге ээ гормонуна глюкоза жана аяр жутулушу чени болуп саналат. Бул жагынан алып караганда, ар бир адамдын инсулин дозасы өз болот.

"Нан бөлүмдүн" деген түшүнүк жана билим шекер нормадан менен зыян жок, бирок, ашыкча салмактуулук менен жабыркашат. Бул күнү канчалык карбонгидрат сарпталган жана туура тамактануунун менюсун көзөмөлдөөгө жардам берет.

Качанга чейин Xe керек?

бир негизги тамак-жылы диабет менен оорулуу 6 xě чейин сарпталышы мүмкүн. мененки, түшкү жана кечки тамакты билдирген негизги ыкмаларына ылайык, алар жогорку калория болушу мүмкүн.

Алардын ортосундагыларды канттын катуу көзөмөлгө 1-шарттарды эске алуу менен инсулин башкаруу жок xě чейин керектөөгө жол берилет.

Daily баасы XE оорулуунун жашына жараша өзгөрүп турат:

4 6 жылга чейин - 12 XE,
7 жылдан 10 жылга чейин - 15 XE,
11 жаштан 14 жашка чейин - 16-20 xĒ (XE керектөө үчүн балдарга караганда көбүрөөк)
15 жаштан 18 жашка чейинки - 17-20 xĒ
18 жаштан улуулар - 20-21 XE.

Ошондой эле дене салмагын эске алуу керек. 15-18-чейин кыскарган XE - бул ашыкча, ал эми 24-25-xě үчүн карбонгидрат аштын жетишсиздиги көбөйтүү сунушталат кийин.

арыктоо үчүн керектелген көмүртектерге өлчөмүн азайтуу, акырындык менен, мисалы, бир чен-өлчөм менен керек болсо дене үчүн оор болуп калбайт.

эсептөө системасы нан даана тамак-аштын сапатын жогорулатуу жана көлөмүн эсептөө гана болушу керек. Ал гана көмүртектерге ичүү мониторинг жүргүзүү үчүн негиз болуп саналат. Тамак-аш денени пайда болушу керек, топуктуу жана микроэлементтер менен азыктандырып.

тамак-аш жогорку сапаты үчүн, майлуу тамак-аш азыктарынын, эттин көлөмүн азайтат жана жашылча-жемиштерди жана мөмө-түлүктү жогорулатуу зарыл. Ал эми канттын көлөмүн контролдоо унутпа. Кант диабети менен гана жолу оорулуу өзүнө ылайык гана жетишүүгө болот.

Нан бирдигин эсептөө үчүн эмне кылыш керек?

нан бирдигин эсептөө Сиз диабет 1 жана 2-типтеги, нормалдаштыруу карбонгидрат жана көрбөйбүз зат глюкоза көлөмүн көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет, оорулуулар үчүн меню туура даярдоо, оорунун ордун жетүүгө кыйындыгы коркунучун азайтуу үчүн жардам берет.

1 нан бирдиги болуп саналат, бул мааниден алып карбонгидрат динине жана кант диабети түрү 1 жана 2-эсептелет, 1 xě канча инсулин баш ийдирсе, эмне кылышыбыз керек? Бир XU 10 эч кандай тамак- жипчелүү карбонгидрат г 12 г берген кебект барабар. Бир бөлүмдүн Берүү глюкоза 2,7 мг / л өсүшү себеп, глюкоза өлчөмүндө жутулушу үчүн инсулин 1,5 бирдик зарыл.

тамак Xe камтыйт канчалык жөнүндөгү түшүнүккө ээ болуп, туура, күнүмдүк балансташтырылган тамак жасап кант баш алдын алуу үчүн гормон талап дозасын эсептей аласыз. Кээ бир буюмдар бирдей аткарылышын бар адамдар менен алмаштырылат менюсун, ар берүүгө мүмкүн болушунча көп болушу мүмкүн.

Кандай кант диабети түрү 1-жана 2-тамак-аш, нан бөлүгүн карап, канча күн xě күнүнө керектөөгө уруксат берилген? 25 салмактагы нан бир аз бөлүгү үчүн Unit жооп бере башка тамак-аш азыктарынын көрсөткүчтөрү дайыма кант диабети түрү менен ооруган бейтаптарды жагында болушу керек стол нан бөлүктөрүндө, табууга болот: 1 же 2.

Бейтаптар күнү 18-25 XE толук дене салмагынын, көнүгүү суммасына жараша үчүн жегенге уруксат берилет. Nutrition бир бөлүгү болушу керек, сен кичинекей көлөмдөгү 5 маал тамак-аш керек. мененки Анткени, силер, күндүз адам көп энергия-жылдан бери 4 xĒ, менен жана кечинде, Кечки тамак 1-2, көп эмес болушу керек колдонушубуз керек. 7 тамак күнүнө xě ашпоого тийиш. Бул таттуу алыс кыйын болсо, анда ал эрте же спорт алдында тамак жакшы.

Online эсептегич

диабет түрү менен ооруган даяр тамак-аш, азык-түлүк менен нан бөлүмдөрүнүн эсептөө 2 диабети онлайн калкуляторлору жардамы менен жүргүзүлүшү мүмкүн. Бул жерде сиз тамак, суусундуктар, жемиш жана татуу, алардын калория мазмунду, белок, май, көмүртек суммасын көрүп, тамак күнүнө, ал жалпы санын тандай аласыз.

A Calculator колдонуп меню диабет түзүү үчүн нан бирдиктерин санап жатканда салаттарды же тамак-аш азыктары менен кошо бир май каралышы керек. Мисалы, буламыгы ичиш үчүн сүт унутпагыла.

Online эсептегич канча нан даана даяр тамак-эсептешине көмөкчү болот: салаттарды, закускалар, шорпо, дан эгиндери, ысык тамактар, десерттер, өткөргөндо, нан азыктары, макарон, буурчак, сыра, жана башка спирт ичимдиктери.

Бул азыктар маанилүү топуктуу, минералдардын, өсүмдүктөрдүн буласынан, кээ бир көмүртек көп сандагы камтышат, диабет менен тамактануу, мүмкүн болушунча көп жашылча катары кошуу сунуш кылынат. Таттуу мөмө пектин, чакан, макро бай. Мындан тышкары, бул буюмдар төмөн глюкоза индекстери бар. Blueberry нан канча даана Дарбыздан 100-жылы жазылган, канталупа, алча, Bilberry, кызылгатынын, мандарины, малина, шабдаалы, 100г билүү үчүн, кара өрүк, irgi, кулпунай кант диабети түрү 1-жана 2-стол XE азыктарын алардын маанисин көрүшү керек . Бананы, жүзүм, мейиз, анжыр, коон карбонгидраттуу ири сандагы бейтаптарга алардын пайдалануудан алыс болушу керек, ошондуктан.

мөмө камтылган жадыбал нан даана, түрү 1 жана 2-диабет боюнча, тамак-аш даярдоо үчүн:

Бардык азык-өсүмдүк нан бөлүмдөрүнүн толук жадыбалы:

буюмдар	кычкылдар	XE 100 г
картошка	16	1,33
баклажан	4	0,33
краб	0,1	0
капуста	4	0,33
брокколи	4	0,33
капуста	2	0,17
сабиз	6	0,5
помидор	4	0,33
кызылча	8	0,67
Таттуу калемпир	4	0,33
ашкабак	4	0,33
Иерусалим artichokes	12	1
лук	8	0,67
кабачок	4	0,33
бадыран	2	0,17

-Жылы кант диабети шекерди камтышы жок, аз-майы сүт азыктары тамак-аш керек. сүт Бир стакан 1 XE болуп саналат. көп нан даана Быштак, сыр камтылган кантип табуу, айран диабет үчүн карбонгидрат эсептөө стол БЧК менен болушу мүмкүн.

кычкыл сүт азыктарын жылдын нан бөлүктөрү:

буюмдар	кычкылдар	XE 100 г
камкаймак	4	0,33
уйдун сүтү	4	0,33
эчкинин сүтү	4	0,33
Ryazhenka	4	0,33
каймак	3	0,25
кычкыл каймак	3	0,25
быштак	2	0,17
айран	8	0,67
Каймак май	1	0,08
Голландия сыр	0	0
быштак	23	1,92
кан	3	0,25
сыр үй	1	0,08
ирибейт	4	0,33

бул протеиндер, минералдык заттар, анткени сүт, пайдалуу тамак-аш продуктусу болуп саналат. Бул заттар тиштерин скелет түзүлүшүн бекемдөө, булчуң ткандарынын өсүшү үчүн органы тарабынан талап кылынат. муктаж, өзгөчө, балдар. Diabetics аз майлуу тамактарды жегенге уруксат берген. эчкинин сүтү көп семиз уй экендигин эстен чыгарбоо керек. Бирок, бул ичегинин моторикасын нормалдашуусу үчүн пайдалуу, иммун системасын күчөтүү.

Дагы бир пайдалуу продукт glycemia нормалдаштыруу жардамдашуучу ачыткы болуп саналат, денедеги зат жараяндарды жөнгө салат. кан колдонуу ашыкча салмагын азайтууга жардам берет.

Сыр пайдалануу соя азыктары Tofu жакшы. Durum муктаждык чектелген өлчөмдө жеп, майын мазмун 3% кем эмес экенин текшерүү үчүн.

туруксуз glycemia жакшы толугу менен каймак, кычкыл сүт, каймак, багынып берет. Бирок, аз-майы быштак Силер жей албайт, ал тургай, керектүү, бирок чакан көлөмдөгү.

Эт жана жумуртка

жумуртканын камтылган канча нан даана? Бул продукт 0 XE ошондуктан тоок, бөдөнө жумуртка, карбонгидрат жок. Бышырылган жумуртканын сарысы, 100 г күнүнө 4 г карбонгидрат камтыйт, анын Катаракта xĒ - 0.33. аз болсо да, өз курамына жогорку калория жетиштүү жумуртка, май жана белокторду камтыйт, ал меню түзүү учурунда эске алынышы керек.

Zero баасы XE кой, уй эти, коён, бекон, чочконун этин жана Түркия саналат. Diabetics аз майлуу тамак менен балыкты тамак сунуш кылынат. артыкчылык берүү куурулуп эмес, буу куурулган жашылча тамак, болушу керек. картошка менен айкалышкан эт азыктары болушу мүмкүн эмес. Каралган нан барабар даана мунай жана жыпар жыттуу негизделиши керек.

ак жана кайнатылган чочконун эти менен бир катмардуу 1.15 үчүн карбонгидрат жана XE саны негизинде 18 грамм камтыйт. Мындай сумма жей же тамак алмаштырууга болот.

Дан эгиндерин түрдүү сортторун

ошондой эле дан эгиндери жана буламыктарга камтылган, нан бирдиги кандай адамдар кант диабети түрү 1-жана 2-жегенге болот? абдан пайдалуу гречка крупа андан буламыгы тамак же шорпо кошулат, болот. жай-аш (60 г) мазмуну болуп саналат, ал бара-бара кан-оту менен пайдалануу жана күтүлбөгөн glycemia секирип алып келбейт. АЛ = 5 U / 100 грамм

Абдан пайдалуу талкандарга, кабырчыктар (5 XU / 100 г). Мындай бышырылган продукт же zaparivayut сүт, мөмө-даана, гайкалар, аз бал менен кошо алат. шекерди айла жок, таруу тыюу салынат.

Арпа (5,4), буудайды (5,5 BU / 100 г) манка өсүмдүктөрдүн буласынан боюнча бир топ ийгиликтерге жетишкен, ал тамак жараяндардын нормалдашуу өбөлгө түзөт, ичегиде карбонгидраттуу жутулушу басат, табитти төмөндөтөт.

Тыюу салынган таруу күрүч (XE = 6.17) жана манка (XE = 5,8) баяндалат. Төмөн карбонгидрат digestible жана жатка бүркүп (5,9 BU / 100г) болуп эсептелет, ал салмагын сактайт, пайдалуу курамы Vitamins жана минералдар бар.

Башкалар тамак камтыйт жана ар түрдүү, ал эми таттуу, шекер, бал, жогорку Fructose жана глюкоза, таза жана Балык жемиштер, ширелер, кошулган кант, джем жана коруктардын, кондитердик жана суусундуктарды ошондой. Н. бир канттуу тамак-аш да майларды камтыйт By толтуруу.

таттуу жөнөкөй шекерлердин бийик сапаты, алардын тез өздөштүрүүсүнө камсыз кылат: бейтаптын нан кан глюкоза көлөмү бир нече мүнөт өткөндөн кийин бир кыйла жакшырган. мисалы, азык-түлүк инсулин-каранды кант диабети менен ооруган адамдар үчүн зыяндуу болуп жатат. Sweet тамак-аш азыктары, дарыгерлер гана гипогликемия коркунучу астында пайдаланууну сунуш кылабыз.

Кондитердик абдан популярдуу наны. диабет, бул нан кебектүү (буудай) колдонуу жакшы, жүгөрү нан, тегирмен жана м менен булочка. Н. 1 см болсо, кесилген нан нандан тартып кесим Жоондугу (кесилиши сөз), анан жарым бөлүп, ал объективдүү өкүлчүлүктү алуу мүмкүн эмес "ири" нан бирдиги. чыгарманын ар бир түрү боюнча нан бирдик толук эсептөө төмөндө келтирилген болот.

кандагы канттын көлөмү буудай нан азыктары жана таруу нан азыктарын жеп, өзүнүн туу чокусуна жай өсөт жана жеткен жок, тамактангандан кийин 30 мүнөт мурда. буудай унунан жасалган нан азыктары тез айлануу - кант диабети менен оорулуу үчүн терс кесепеттерге алып келет 10-15 мүнөт.

көбүнчө таруу (гречка, күрүч, макарон, манка, сулу жана таруу) болжол менен көмүртектерге бирдей камтыйт: 2 жөөлүбөгөндүгүн таруу 1 XE болуп саналат. абдан пайдалуу гречка, таруу жана талкан буламык болуп эсептелет. Манна ага жипче дээрлик толук жетишсиздигинен улам батыраак соруп жатат.

Макароны, адатта, күнүмдүк тамак-түзүүдө буудай унунан майдаланган, алар тез эле жетиштүү оту менен берилгендиктен, ошондуктан, ал каралышы керек жүргүзүлөт.

Мөмө-жемиш менен глюкоза өздөрүнүн мазмуну боюнча бири-биринен кыйла айырмаланат. тамак менен өздөштүрүлөт кийин таттуу жана кычкыл алма бирдей көтөрүү кандагы канттын болуп саналат: "Кант" гана түрлөрүнө жараша болот.

"Шарттуу түрдө тыюу салынган" табигый буюмдардын арасында атайын карап жүзүм татыктуу. Анын мөмө гипогликемия тез чыгаруу үчүн колдонсо болот, ошондуктан "таза" глюкозаны, бар, ал эми тамак-аш, аны үзгүлтүксүз колдонуу сунушталбайт. Ошол себептен диета киргизүү баалуу анжир үчүн, хурма, мейиз, кургатылган өрүк, кара өрүк.

кант кошулуп бышырылган Мөмө-жемиш ширеси, гипогликемия жардам үчүн колдонулат. "Даяр" ширеси эч кандай була болуп саналат, бул тамак-аш азыктарынын ичиндеги карбонгидрат абдан тез жана өздөштүргөн кескин кандагы канттын көлөмүн көбөйтүү болуп саналат.

Гезит менюнун абдан маанилүү компоненти диабет менен жашылчалар саналат. аз карбонгидрат жана майлуу заттар бар, бирок жогоруда да майда-чүйдөсүнө чейин түшүндүрүп, ал кыйла көп кагаздай болгон. Чектөөлөрү крахмал (картөшкө, жүгөрү, төө буурчакка жана м. П.) сыяктуу карбонгидрат камтыган жашылчаларды гана айрым түрлөрүн тиешелүү. акыркы саны нан бөлүктөрүн камтышы керек.

"Көзөмөлсүз балдар" кызыл жана ак капуста жеп, шалгамды, чамгыр, чамгыр, помидор, сабиз, бадыран, баклажан жана кабачок, ошондой эле, пияз, ашкөк, чөптөрдүн ар кандай түрлөрү болот. Мындан тышкары, Сиз диета соя азыктарына жана козу карын менен камтышы мүмкүн.

Сүт азыктары таттуу жана өткүр да болушу мүмкүн. аны пайдалануу үчүн жагымдуу эмес, ошондуктан биринчи топко кирген тамак-аш (балмуздак, таттуу сыр, айранды жана быштакты), таттуу категориясына таандык. Суюк сүт-кычкыл адистигине (камкаймак жана м. P.) эмес, 1 чыны сүт суусундугу 1 XE экенин унутуп, менюну көрсөтүлсүн. Каймак, быштак, сыр жана каймак май, ошондуктан дээрлик кандагы глюкозанын даражасына салым эмес, май көп камтылган.

көп керектелген эт жана балык даамдары суммасын эсептөө кыйын. Алар кошулмалар ажыратылган эле "зыянсыз", кесек этти, Балык, аба-кургатылган жана кургатылган балык бар экенин эстен чыгарбоо керек. Даяр татаал буюмдар (колбаса, колбаса, балык алып, ж.б.у.с. N..) Көп карбонгидрат (крахмал, нан жана ун) камтыйт, алардын так саны кыйын аныктоо. Кант диабети менен бейтаптын менюсу Semis алынып болушубуз керек жана эмне үчүн болот. Бул азыктар кылдат эт курамын сактап, үйдө тамак үчүн жакшы болот.

Ичкиликти тамак кошуу сунуш эмес, - спирт ичимдиктерин басымдуу көпчүлүгү Мындан тышкары жонокой digestible шекерлердин көп камтылган, мас мамлекеттик оорусунун өтүшүп алып келиши мүмкүн (инсулин сайдырып, диета бузууларды секирип, ж.б. ...).

Биз "нан бирдиги" түшүнүгүн майда-чүйдөсүнө чейин карап чыктык. Кандай чыгарманын ар түрдүү 1 XE 12 15 г digestible көмүртектерге чейин камтыйт сарпталган. 1 XE 2,8 мг / л жана "таасирсиз" ийне менен инсулин 2 даана болуп, жакшы аныкталган наркынын кандагы кантты жогорулатат.

так ушул баасын тапшыруу үчүн, келгиле, 1 xě камтылган таанымал буюмдардын санын эсептеп көрөлү:

- нан 30 грамм, 3-4 печений, 5-6 майда аттыргыч

- 1 кашык нан чакан же ун,

- 0,5 стакан дан (арпа, гречка, таруу, арпа же сулу),

- даяр күрүч ботко 0,3 чөйчөкчө,

- орточо маанисине макароны 0,5 чөйчөкчө,

- 1 блинные же кадык кичине көлөмү,

- 1 Cheesecake орточо мааниси,

- 2 эт мискей nesdobnoe котлета,

- 4-5-үй ravioli,

- 1-кайнатылган же бышырылган картөшкө назад PornoXo бир орто болуп саналат,

- 2 кашык картошка жок кошулмалары, майдалап,

- 0,5 чөйчөкчө буурчак кайнатып (буурчак, тобуя, жасмык),

- кызылча, майдалап, сабиз, ашкабак, шалгам же rutabaga 1 чыны,

- 0,5 кошулбаган, Балык эгин,

- аз-майы unsalted Popcorn 3 чөйчөкчө,

- өсүмдүк шорподон 1,5 чөйчөкчө,

- 1-орто алма,

- 1-майда алмурут,

- 1-орто апельсин же мандарины,

- 0,5 ири алмадай,

- 1 чоң өрүк,

- ири банан 0.5-жылдын,

- 1-майда шабдалы,

- 3-майда кара өрүк,

- 0,5 орточо маанисине манго,

- 15-17 10 шейки же шейки,

- массасы Дарбыздан же канталупа 0,3 кг массасынан 0,3 кг,

- 1-бөлүк чөйчөк арбуз, карагат, черники, шилби, кара chokeberry, кызылгатынын, бүлдүркөнүнүн, жапайы кулпунай, клубника, Карл Маркс, Lingonberry же чычырканак,

- 2 же Tamarind 1 кашык жарык мейиз.

тамактанууда сунуштарына ылайык, көмүртектерге денебиздин күнүмдүк муктаждык 24-25 xě ашпайт. мыкты өздөштүрүп алуу үчүн көрсөтүлгөн сумма күн бою 5-6 тамак бөлүштүрүлөт. Breakfast, түшкү жана кечки тамак менен түшкү тамактануудан да калория жана "орто" тамак болушу керек.

туура менюсун үчүн, зарыл болгон калория санын эсептөө керек, чыдамдуулук менен жашоо мүнөзүн эске алуу менен, кант диабети, курагы, иштеген иши, кыймыл-аракетти, ал эми кээ бир башка көрсөткүчтөр. Бул эндокринолог жетекчилик издөөгө жөндүү.

нан күнүнө денени керек бирдиктеринин белгилүү саны кийин, ал тандалып алынган тамак-ар бир белок, карбонгидрат, майын катышын аныктоо керек. ашыкча салмагы бар, ал денедеги май ичүү азайтуу үчүн баалуу болуп саналат (мисалы, майлуу тамактар жашылча, нан жана отруби м. P. ордуна). дене салмагынын жок, экинчи жагынан, көп калориялуу башаты талап кылат. бери жол бербөө үчүн жазында жаңы чөптөр жана жемиштерди диета киргизүү максатка ылайыктуу болуп саналат.

диабет үчүн диета колдонулган буюмдарды сандык курамынын сыяктуу эле маанилүү эмес. Идеалдуу Variant 6 жолу иштейт күн (мененки, түшкү, кечки, үч, "орто" тамак). инсулин көз каранды кант диабети менен, инсулин, адатта, бир күндө бир жолу аткарылып, тиешелүүлүгүнө жараша, ичегилердин белгилүү бир өлчөмдө "толтуруп" канына Кирүүчү чалууларды гормон Ар бир доза т жатат. шекерлердин жоктугу менен гипогликемия же башка зат бузулушу мүмкүн.

Мисалы, ортосунда болсо, бейтапты мененки жана түшкү ортосунда эч кандай табит бар, ал йогурт же башка сүт азыктарын 1 чөйчөгүнөн иче албайт, бир күкүм же 1 кичинекей жаңы жемиш өлчөмүн жегиле.

II диабети көп түрү менен "бөлчөк" бийлик, ошондой эле абдан маанилүү. денесинде дайыма тамак-аш ичүү, ар кандай оорулардын алдын алуу, кандагы канттын стабилдештирүүгө камсыз кылат.

кошумча белгилери менен татаал кант диабети менен кабыл алынган бардык чараларга карабастан, Эгерде, тамак-аш план эксперттердин сунуштарына ылайык кайра каралып чыгышы керек.

ketoatsidoticheskaya мамлекеттер күнүмдүк тамактануусуна май олуттуу чектөөгө же бөлүнүшү менен кыскарган керек калория качан.

Мунай жана башка ушул сыяктуу буюмдар жонокой digestible (дагы мөмөлөрүнөн жесин, картошка, ошондой эле жогорку сапаттагы нан. П.) түрүндө, карбонгидрат алмаштыруу керек.

комага оорулууга бир жегич себеп болушу мүмкүн эле жумшак желе, жашылча жана мөмө-жемиш ширелеринен болот чыгып жатты. Ошондой эле пайдалуу шакар минералдык суу (дарыгердин сунуштамасы боюнча) болуп саналат. диабет бир кыйынчылык бул ийгилик эмес болсо, адис нан жана майсыз этин күнүмдүк меню бара-бара киргизүү сунуш кылышы мүмкүн.

катуу гипогликемия күнүмдүк тамак-эсептөө бейтаптын оордугуна жараша, бул татаал организмдин жана убакыттын жеке мүнөздөмөсү. Мисалы, глюкоза белгилердин жоктугу, тамактын алдында 15 мүнөттүн ичинде пайда болсо, анда: "" Бул нан, жана digestible көмүртектерге менен тамак (нан тилкелери, картошка тилкелери, ж.б.у.с. N..) баштоо керек. тамактануу ортосунда байкалган гипогликемия белгилери, ошондой эле карбонгидрат эгилген. глюкоза жоктугу деп аталган прекурсорлор менен коштолот, анда (баш оору, тери, баш айланууга, paraesthesia, же жумшак, айламды таппай бозоруп), сабыр таттуу жылуу чай 0,5 чыны чай ичем элек тамактын алдында. эсин жоготуу коркунучу оор учурларда кант ширеси же глюкозанын чечүү менен чай алмаштыруу зарыл менен Догдур ийне глюкозаны каралышы мүмкүн.

Кандай нан бирдиги

Ар бир адам кант диабетин дарылоо дарыгер ооруну өзгөчөлүктөрү жөнүндө майда-чүйдөсүнө чейин айтып турган бир дарыгер менен башталат, ал эми бир оорулуу атайын диета сунуш кылат.

инсулин аркылуу дарылоо үчүн муктаждык бар болсо, ал өзүнчө анын дозасын жана башкарууну сүйлөшүүлөрдү жатат. дарылоонун негизги таянычы болсо көбүнчө нан бөлүмдөрүнүн окутуу күнүмдүк, ошондой эле кан шекеринин контролдоо болуп саналат.

дарылоо эрежелерин сактоого, ал көп тамактарды карбонгидрат-камтыган тамак тартып, тамак-аш алып, кантип XH кантип эсептеп билүү зарыл. Биз, болгону, 15 мүнөттөн кийин азык-түлүк көбөйөт кандагы канттын таасири астында экенин унутпашыбыз керек. Кээ бир карбонгидрат 30-40 мүнөттөн кийин бул көрсөткүчтү жогорулатуу.

Бул адамдын денесине кирген тамак-аш сиңирүү курсу менен шартталган. "Орозо" изилдөө жана "жай" жонокой жетиштүү карбонгидрат. Бул эсеп калория тамак-аш азыктарынын жана зыяндуу жана пайдалуу касиеттери бар экендиги эске алуу менен, күнүмдүк ченди саны кантип изилдеп-үйрөнүү маанилүү. Бул көйгөйдү чечүүгө "нан бирдиги" деп аталган бир мөөнөткө түзүлгөн.

диабети сыяктуу оорулардын глюкоза көзөмөлдү камсыз кылуу, ал эми бул мөөнөт бир ачкыч болуп эсептелет. к туура Xe болуп саналат, анда ал турган бузулушу ордун алмашуу карбонгидрат түрүн жакшыртууну киргизсе болот. Туура маалыматтарды даана санын эсептөө төмөнкү буту менен байланышкан патологиялык жараяндарды токтоп калат.

Биз бир нан бирдигин эске алсак, анда бул карбонгидраттуу 12 граммга барабар. Мисалы, кара нан менен бир бүтүн 15 грамм салмак басат. Бул бир Xe келет. Тескерисинче, кээ бир учурларда сөз "нан бирдиги", бир жеңил digestibility менен көмүртектерге 10-12 граммга барабар термин "карбонгидрат бөлүктөрүн", колдонгон.

Бул кичинекей катышы digestible карбонгидрат камтыган кээ бир азык-тургандыгын белгилей кетүү керек. Бул буюмдар, диабет пайдалуу көпчүлүк жашылча кирет. Бул учурда, силер нан бирдик саны албайт. Сиз керек болсо, атайын столдор шкаланы колдонуп же кайрылышса болот.

жагдай талап кылган атайын калкуляторлору туура нан бөлүктөрүн карап жараткан, белгилей кетүү керек. Кант диабети менен адамдын денесинин мүнөзүнө жараша, олуттуу, инсулинге алынган көмүртектерге катышы ар кандай болушу мүмкүн.

диета көмүртектерге 300 грамм бар болсо, мындай сумма нан 25 бөлүмдөрүнө тиешелүү. Ал алгач кант диабети менен ооруган эмес, мүмкүн эмес деп эсептешет. Бирок, дайыма иш менен, кыска убакыттын ичинде бир адам белгилүү бир өнүмгө канча ирекет экенин аныктоо үчүн "алмасына" алат.

бир өлчөө-мезгили менен мүмкүн болушунча так болот.

Нан бирдиктерин жана инсулин дозасын Эсептөө

нан бирдигин эсептөө тамак-аш менен туура көлөмүн камсыздоо үчүн күн сайын керек. Убакыттын өтүшү менен, эл жазуусу салмагы жок XE идиш аныктоо болот.

Бул үчүн, айнек, кагаздын көлөмү же жашылча-жемиштерди саны басым болот. кант диабетин дарылоого багытталган дээрлик бардык саламаттык сактоо борборлору, деп аталган кант диабети мектеп бар. Ал к, алар карап жана көптөн бери тамак калыптандыруу үчүн эмне xĒ, түшүндүрүп.

Кант диабети менен ооругандар үчүн нан бирдиги дарыгери менен алгачкы кеп үчүн маанилүү темалардын бири болуп саналат. Бул үч негизги тамак салып бир калыпта, аларды бөлүп жакшы. Бир же эки ирекет азыктары боюнча калтырылышы мүмкүн.

түрү боюнча 1 диабет инсулин жана тез-милдетин узак убакытка пайдалануудан турат. улам кан глюкоза кыскарышына гипогликемия алдын алуу үчүн, ал 1 же 1,5 BU пайдалануу үчүн талап кылынат.

тамак күнүнө жыйынтыктары 7 xě алып бербе. Кант диабети менен ооруган адамдар, семиздик менен сенин бир күнгө көмүртектерге 120 ашык эмес грамм колдонуу үчүн тамак-пландоо керек.

Мисалы, күн сайын баасы буудайдын 10 бирдик барабар болсо, анда ал бир нече этаптарга бөлүнүшү күн бою аларды колдонуу абзел болоор эле:

эртең мененки тамак - 2 XE,
түшкү тамакта - 1 XE,
Түшкү тамак - 3 XE,
Түштөн кийин - 1 XE,
Кечки тамак - 3 XE.

Ошондой эле кечки 2 xě үчүн таштап, акыркы бир экинчи тамак үчүн эгин пайдаланууга болот. кант кескин көтөрүлөт, ал эми эртең айрыкча, дан, алар акырындык менен орган тарабынан оту бар.

Ар нан даана түрү 1 диабет учурда инсулин белгилүү бир сумманы керек. 1 XE кан глюкоза менен жөнүндө 2.77 mmol жогорулатат / L. Бул бөлүктө ордун толтуруу үчүн, 1 4 бирдикке чейин инсулинди кирүү керек.

күнүнө инсулин классикалык режимин белгилүү:

эртең менен, бир бирдиги инсулин бөлүмдөрүндө талап кылынат ордун толтуруу
1.5 U инсулин менен бир бирдикке түшкү
тамак үчүн БЧК жана инсулин барабар баадагы керек.

диабет ордун жана глюкоза нормалдуу сакташ үчүн, ар дайым алардын абалына мониторинг жүргүзүү зарылдыгын өзгөртөт. бир glucometer колдонуп кант күнүмдүк көлөмүн көрсөтүү. Бул тамак-аш жеп, мурун, андан кийин тийиштүү өлчөмдө боюнча инсулин сайып xě менен глюкоза жана зарыл болгон санын баштапкы наркы негизинде болушу керек. жеп-эки саат өткөндөн кийин, шекер көлөмү жыйынтыктары 7,8 мг / л болушу керек.

диабет экинчи түрү Дарыны инсулин кереги жок болсо, адилеттүүлүк дайыма Тамакка таблеткалар каражаттарды жана таяк алып.

Ошондой эле, өз xě таянуу жөндөмдүү болууга тийиш.

Кандай даяр буюмдар жана нан бирдик

"Кант диабети" деген диагноз коюлган бардык адамдар эртели-кеч нан бирдиктери санап маанилүүлүгүн түшүнүшөт. Diabetics талаптагыдай тамак даярдоо үчүн даяр, ал санын кантип билүү керек.

Анын 100 грамм продуктунун салмагын жана көмүртектерге көлөмүн билүү жетиштүү. куурчак мугалим менен белгилүү саны 12 бөлүнгөн болсо, анда тез XE 100 грамм баасын биле алабыз. Мисалы, даяр продукт натыйжасында балл, ал каражат 300 грамм, салмагы үч эсе көбөйдү керек.

тамак-аш ишканалары барганда, к негизинен ашкана үчүн жеткиликтүү так тамак катары xě калаага дагы кыйын жана алар колдонулган ингредиенттердин тизмеси болуп саналат. Чех же ресторанда сунушталат кандай даяр буюмдар, кыйын диабет xĒ санын көрүүгө кылат ири курамдык саны болушу мүмкүн.

Кант диабети менен сүт, дан эгиндери, таттуу мөмө-түлүктү чектөө керек. Ошентсе да, мындай буюмдар органдын ишин аягына чыгаруу үчүн зарыл болгон ар кандай учурда турат. Ошондуктан саны XE бир жолу белгилүү бир өнүмгө көрсөтүлгөн стол нан бирдик, пайдалануу зарыл.

Кант диабети менен жол берилет Products

күнүмдүк тамак-негизи нан түзүлүштөрдүн аз өлчөмдө бар буюмдар болушу керек.

Гезит менюсунан алардын салыштырма салмагы 60% ды түзөт.

Diabetics жесе болот:

арык тамак жана балык,
Zucchini,
жумуртка,
чамгыр,
чамгыр,
салат,
жашылча,
чектелген санда жемиштер,
болгар калемпири.
бадыран,
баклажан,
козу карындар,
помидор,
минералдык суу.

Кант диабети балыктын көлөмүн көбөйтүү керек адамдар аз-майы түрдүү жалмап кетти. Бул балык үч эсе жумасына чейин менен тамак-аш жегенге сунуш кылынат. балык эмес май кислотасы жана протеиндер бар, бул заттар урматында холестеролду төмөндөтүүчү таасири натыйжалуу болуп саналат. Ошентип, өнүгүүгө кантип коргой алат:

диабети менен миокард,
жантык,
thromboembolism.

Күнүмдүк тамак түзүү менен глюкоза-төмөндөшүнө буюмдардын көлөмүн эске алуу керек. Аларга төмөнкүлөр кирет:

Эт белок диета сортун жана зарыл болгон заттарды камтыйт. эч кандай нан бирдик бар. Түнкүсүн ал ар кандай тамак-аш катары 200 г чейин колдонсо болот. Бул тамак-кошумча курамы эске алуу маанилүү.

төмөн глюкоза индекси менен Foods зыяндуу эмес, ал эми азык-жана топуктуу денесин жайылууда. нан даана тарткан чакан өлчөмдөгү буюмдарды кабыл алуу жана глюкоза эскертет зат оорулардын козголуп кетти.

Мисалга алсак, ал диабет үчүн диета

Ар бир тамак-аш продуктусу нан бир бирдигине барабар 12-15 карбонгидрат, камтыйт.

Бир XE 2,8 мг / л болгон белгилүү бир суммасы менен кандагы кантты жогорулатат.

Бул көрсөткүч боюнча инсулин 2 бирдик керек алынган.

биринчи күнү меню:

мененки: жаңы капуста, сабиз, бир чыны чайга чакырып алып салат 260 гр,
түшкү тамак, шорпо, жашылча, компот,
кечки: куурулган балык, 250 мл эмес семиз айран,

Чай, кофе жана мөмө суусундуктар шекер кошпой жүргүзүлөт.

экинчи күнү меню:

эртең мененки тамак: 250 сабизде жана алмадан салат грамм, сүт менен чай ичип бир чыны,
Тыныгуу: жарык шорпо жана мөмө мармелад,
түшкү тамак: 260 г таттуу сулу жана йогурт.

үчүнчү күнү меню:

мененки: күрүч ботко 260 г, майсыздандырылган бир стакан сүт,
Тыныгуу: балык шорпосу жана 250 мл чала айран,
тамак үчүн: алма жана капуста, чай менен салат.

Бул жалпы түшүнүү үчүн xě негизделген үлгү диета. Бул буюмдардын, мисалы, бир катар колдонуу менен натыйжалуу тамак оорчулукту азайтуу жана салмагын түшүрүп алат.

кандайдыр бир сорттун кант диабети менен ооруган адамдар келген тема же жашылча-жемиш менен тамактангандыктан болуп саналат. Care күн сайын органына кабыл алынган белоктун белгиленген суммасын кабыл алышыбыз керек. белоктун жетишсиздигине жонокой табигый сыр 8 чоң кашык толтурулат болот.

Дарыгерлер диабет орозо өтө коркунучтуу экенин эскертет. Irregular азык-улам жоктугу карбонгидрат карата организмдин оор терс кабыл алып келиши мүмкүн. Мындай абалда аны нормалдаштыруу кан шекеринин кыйын.

Кант диабети мыкты диета керектелген көлөмүн кыскартуу болуп саналат:

жашылчалар жана кошулбаган жемиштер,
Каймак майы,
майлуу тамак.

Сиздин психо-сезимдерге мамлекеттик жана уйку режиминде көз салуу керек.

Биз кан канттын көбөйүп гана карбонгидрат бар адамдар азыктар билгендей. 30-40 мүнөттөн кийин май менен келчүмүн жеген болсо, башкача айтканда, кандагы канттын саны өсүп, ал эми нан, май эмес, келип чыккан. Бул май жана бал менен желүүчү эмес болсо, канттын да мурда кайра тирилиши - 10-15 мүнөттөн кийин жана 30-40 мүнөт кант көбөйтүү экинчи толкуну болот - наны. нан кандагы канттын көлөмү акырындап көтөрүлүп болсо, бал (кумшекер) менен, ал диабет үчүн абдан зыяндуу болуп, секирип деп аталат. Ал эми бул, анткени нан бир акырындык менен алек карбонгидрат билдирет, бал, кант - тез utilizable үчүн.

Ошондуктан, кант диабети менен жашаган адам, карбонгидрат камтыган азыктарды керектөө жана жүрөктүн тез жана кандагы кантты турган жай жогорулатуу, алардын кайсы эстеп, ал көчүрмөсүн сактоо дагы бар экенин менен башкалардан айырмаланат.

Бирок, кандай гана туура карбонгидрат тамактарды камтыган зарыл норманы ачып берген? Анткени, алар пайдалуу жана зыяндуу касиеттери боюнча бири-биринен абдан айырмаланышат, курамы, күйүүнүн. Жардамчысы кандайдыр бир жол менен үй-өлчөө үчүн, мисалы, бир чай кашык же ири чөйчөк, маалымат абдан маанилүү параметрлер азык албайт. Ошо сыяктуу эле, аны аныктоого жана буюмдарды күнүмдүк муктаждыктын суммасын туура кыйын. кыйынчылык туулбайт үчүн диетологдор стандарттуу бөлүгүндө кандайдыр бир күч менен иштегенге туура келет да, - нан бирдигитез эле жетиштүү карбонгидрат ушул буюмдун баасын берип.

ар кандай булактардан, ал ар кандай жолдор менен мүнөздөөгө болот: .. Starch бирдиги, карбонгидрат даана, алмаштыруу ж.б. Чынында, биз бир эле сөз болуп жаткан өзгөрбөйт. Ал көп сөз, "нан бирдиги" (кыскартылган АЛ) болуп саналат. АЛ инсулин менен мамиле кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн киргизилген. Анткени, көмүртек сайын сайын байкоо үчүн өзгөчө маанилүү, алар үчүн инсулин туура, же кан шекеринин кескин секирик (hyper- же гипогликемия) пайда болушу мүмкүн. өнүктүрүү аркылуу XE системасы Кант диабети менен ооругандар туура туура башка карбонгидрат камтыган кээ бир тамактарды алмаштыруу, менюну түзүү алдык.

XE - бул карбонгидрат санап "сузуп" бир колдо болгон кандай окшош. үчүн Бир нан бирдиги Биз digestible көмүртектерге 10-12 грамм алды. Эмне үчүн нан? бул нан 1 кесим салмагы '25 камтылган, анткениүйдө кадимки кесилген нан жана ашкана бөлмөсүндө - Бул болсо, бир кесим нанга чейин кыш түрүндө 1 см коюу тасма кесип, жарым бөлүп алынган кадимки кадамдардын бири болуп саналат.

бүт дүйнөдө тамак-аш азыктарынын карбонгидрат наркын аныктоо Navigate диабети менен жашаган адамдарга мүмкүндүк XE системасы, эл аралык болуп эсептелет.

Ар кандай булактарын таап, бир аз ар түрдүү маалыматтар карбонгидрат 1 xě мазмуну жатат - 10-15 натыйжасы, аны алыш үчүн мүмкүндүк берет, ал кээ бир катуу санын жана, карбонгидрат саноого, адамдын керектөөсүн азайтуу үчүн кызмат кылат аныкталган өзгөрүүлөр керек экенин билүү үчүн маанилүү болгон инсулин талап кылынган дозасын бериъиз. XE системасын колдонуу менен тамак-аш, салмагы туруктуу пейилдүүлүк менен болот. Ал гана көз карашы аркылуу окула көлөмүнүн (даана айнек кесим, кашык жана башка ушул сыяктуулар. Д.) аркылуу көмүртектерге көлөмүн аныктоо үчүн түздөн-түз мененки, түшкү жана кечки тамак алдында. тамактын алдында кандагы канттын көлөмүн ченөө аркылуу кабыл алуу үчүн xě тамак ичиши канчалык жөнүндө үйрөнүү, сиз кыска иш инсулин тиешелүү дозасын кирип, анан жеп кийин кандагы кантты текшере аласыз. Бул иш-психологиялык көйгөйлөрү көп сандагы алып жана келечекте силерге убакыт сактап калат.

өзүн-өзү башкара Маанилүү аныкталган болот One XE, инсулин, шарттуу кандагы кантты тарабынан орто 1.5-1.9 mmol жогорулатат / л жана инсулин болжол менен 1-4 бирдик өздөштүрүүнү талап ордун толтуруу жок.

Адатта, жакшы команда XE түрү Мен диабети менен ооругандар үчүн зарыл болгон, II түрү менен, ал эми кант диабети маанилүү күн сайын калория жана күндүн ичиндеги бардык тамак карбонгидрат ичүү туура бөлүштүрүү болуп саналат. Бирок, бул учурда, кээ бир азык-тез алмаштыруу xě саны аныктоо үчүн ашыкча болбойт.

Ошентип, даана нан менен гана эмес, санын да сөз боло турган "нан" деп аталат, ал эми ошондой эле карбонгидрат камтылган кайсы болбосун башка буюмдарды да. Plus Көргөндөрүм зарыл эмес экенин! Сиз XE чай жана аш кашык, чөйчөктөрдү, чөйчөк өлчөй алат, ж.б.

буюмдардын ар БЧК көлөмүн аныктоо үчүн карап көрөлү.

Бири бири (кара жана ак менен, бирок кооз) Нан = 1 Heh. Бул машина бир кесим нанга арасынан жок кылынсын бар экенин, нан өтө жөнөкөй кадамдардын бири болуп саналат. Бул кургатылат Нан болсо, боорсок, натыйжада мурдагыдай эле, себеби, суу бууланып 1 XE, барабар болот эле, бардык карбонгидрат жерде калган.

Азыр тост жарып, 1 TBSP алуу. токочтун күкүмүн баары бирдей 1 Heh кашык.

1 АЛ 1-беренеде камтылган. ундан жана крахмалдан жасалган бир кашык.

Эгер үй куймак же токочторду, учурда тамак үчүн тандап алган болсо, ал жөнөкөй эсептөөлөрдү жасашат: мисалы, ун, 2 жумуртка, суу, кант 5 кашык. бардык ушул буюмдар гана мука xě каралган. Эсептеп куймак бышырды. Орто эсеп менен алганда, ал, камыр жана алмаштыруу эмес, эсептөө үчүн кант кошуп, өзүнүн болсо беш, андан кийин бир блинные 1 xě камтыйт, экен.

3 TBSP-жылы. бышырылган макарон, табактарды 2 xě камтыйт. ички макароны көп жипчеге алынып келинген, ал эми азык-digestible карбонгидрат жакшы болсо дене үчүн экени белгилүү.

1 XE 2 TBSP камтылган. бышырылган дан эгиндери ар кандай идиш. түрү Мен кант диабети түрү бүртүкчөлөрү менен оорулуу үчүн анын санынын караганда алда канча маанилүү. Албетте, гречка бир тонна күрүч тоннасына караганда бир нече литрлик суу бар, бирок, эч ким аны жесе тонна Каши. Ошол эле табличканын алкагында четке мүмкүн экенин айырмасы мааниге ээ ошондой да. Гречка эмес, жакшы же башка дан мурункусунан да жаман болот. гречка өстүрүүгө эмес, ошол өлкөлөрдө, кант диабети менен ооругандар иретти сунушталат.

Буурчак, XE системасы боюнча буурчак +, жасмык + дээрлик 1 XE беренеде камтылган эле эске алынган болот 7. Бул буюмдардын идиш. Эгер сиз дагы 7 Арт жеп алса. буурчак кашык, анда 1 Heh толукталсын.

Сүт азыктары. анын жеке курамын сүт - сууда майлар, белоктор жана карбонгидраттуу аралашмасынан. Майлар май, каймак жана май, каймак камтылган. Бул буюмдар жок көмүртектерге жок, анткени XE болуп саналат. Протеин - бул анын сыр, ошондой эле эч кандай XE жок. Ал эми калган ачыткы жана бүт сүт карбонгидрат камтыйт. сүт = 1 Heh Бир стакан. камыр же ботко кошулуп жатканда, сүт, ошол учурларда эске алуу зарыл. карап каймак май, каймак жана оор каймак кереги жок (бирок сен дүкөндө сүт сатып алып, анда жакын сүт, аларды карап).

1 косыныз. кант = 1 Heh бир кашык. жупкага жана м кошуп болсо, тазаланган кант P. 3-4 даана. XE = 1 (гипогликемия пайдалануу учурунда) карап көрөлү.

балмуздак бири келерин 1,5-2 xĒ (а 65-100 г) жөнүндө маалыматтарды камтыйт. Келгиле, десерт катары тосуп (деп, сен биринчи муктаждык түшкү же Coleslaw тамак, андан кийин - дессертке - таттуу) көрөлү. Ошондо көмүртектерге алынышы жайыраак болот.

Биз бул көмүртектерге тълдъ басат көбүрөөк май, бар, анткени, кан канттын акырындап көтөрүлүп пломбир, жакшы жемиш экенин унутпашыбыз керек. А popsicle олуттуу кандагы канттын көлөмүн жогорулатуу, ашказандагы жогорку ылдамдыкта жана тез соруп эрийт таттуу тоңуп калган суу сыяктуу башка эч нерсе жок. ал калория жетиштүү бай болгондуктан, балмуздак, салмактын сунуш эмес.

ашыкча салмакка ээ болгондорго жана эсептер жана өзүн өзү кармай билүү ар кандай убактысын текке кетиргим келген жок, эмне себептен адамдар үчүн түрү II диабет менен ооруган бейтаптар үчүн, ал туруктуу пайдалануунун тез utilizable карбонгидрат камтыган азыктарды алып салынсын жана hypoglycemic мамлекеттердин укпаш үчүн, аларды таштап жөндүү.

Алар Xe үчүн эске алуу керек эмес, ошондуктан, бул тамак-аш азыктары, карбонгидрат жок. Бухгалтердик гана даярдоонун ыкмалары боюнча зарыл. Мисалы, урналарды даярдоо сосиски нан, сүт малынган кошулат. Сиз котлеттери Breadcrumbs жана балыктын жылдырып жатат кууруу алдында - ун же камыр (карбай) менен. Ошондой эле кошумча ингредиенттердин нан бөлүгүн эске алуу керек.

Xe жөнүндө жазуулардын сактоо картошка керек. Бир орточо мааниси 1HE картошка =. даярдоо ыкмасына жараша ичке көмүртектерге жутулушу гана чен ар кандай. суу боюнча шорпо кан кант деъгээлинин тез өсүшү, жай - куурулган картошка.

Үч чоң сабиз 1 = XE, бир чоң кызылчасы 1 = XE: башка тамыры мөмө өсүмдүктөр 1 xě ашык эмес санда Тамакка аларды пайдалануу болсо, четке каккан болот.

1 XE камтылган:

алмадай, банан, жүгөрүнү жарымы,
бир алма, апельсин, шабдалы, алмурут, аудио, хурма,
үч мандарин,
коонду коон, ананас, арбуз,
үч-төрт өрүк же кара өрүктөр.

Кичирээк жемиштер көчкү жок тарелка карап: кулпунай, чие, таттуу мөмөсүн - бир тарелка 1 = XE. кичинекей коон: .. Raspberries, сок, арбуз, арбуз, Жапырак жайган байтерек, карагат, бүлдүркөн, ж.б. - бир чөйчөк = 1 анан. Жүзүм деген 3-4-негизги жүзүм негизинде абдан чоң көмүртектерге суммасын камтыйт - бул 1 Heh болуп саналат. Бул мөмө кыскартылган кант (гипогликемия) жакшы бар.

Эгер жемиш, кургатылган, анда суунун буулануу аты гана, жана карбонгидраттуу суммасы өзгөргөн жок экенин унутпа. Ошондуктан, кургатылган жер-жемиштер да xĒ каралышы керек.

Көрсөткүч 1 XE камтылган: