Жогорку холестерол менен Coffee

Coffee узак бекем чай ичип энергия жана обон берет Кызматтын эле өзүнүн кичинекей эртең менен дээрлик ар бир адамдын жашоосунда тараган. Бирок, бир нече адамдар жүргүзүлүп жаткан изилдөөлөр көп болгонуна карабастан, бул продукт пайдалуу жана зыяндуу касиеттерин бар болсо деп ойлойм. Дагы бир кызыктуу байланыш - кофе жана холестерин.

кан органикалык кошундулардын кимдин индекси куюлуучу сүйгөн, өткөн санда тамактанып ичип коркуп, өскөн, бирок бул коркуу негиздүү болобу? Бүгүнкү күндө бул кандагы холестерол боюнча чай ичип таасирин карап, көбөйөт же кыскарышы бул көрсөткүчтөр, ошондой эле аларды пайдалануунун бир пайда алуу үчүн тийиштүү Портер нан кантип эле ичип зарыл.

Ичүү

Эгер жогорку холестерол боюнча тамактанып иче албайт, жокпу, билиш үчүн, ичимдиктин курамы жөнүндө билишибиз зарыл. Бул тема көп талаш эксперттер себеп болгон - алардын айрымдары кофе буурчак тамырларынын мамлекет үчүн зыяндуу заттарды камтыган, башка суюк организмине жагымдуу таасир эте алат деп ырасташат дешет.

эрүүчү карбонгидрат - алардын 1/2 сахароза болуп саналат,
Органикалык кислоталар 30дан ашуун түрлөрү - алардын көпчүлүгү пайдалуу chlorogenic молекуласы болот. Бул бир протеин молекуласынын синтези катышып, ден-соолугуна жакшы таасир берип, газ алмашууну жакшыртат. кофе курамы тышкары chlorogenic лимон, алма, уксус жана oksalovaya кислотасы кирет
кофеин - кофе уккандарымдын баарын бул компоненттин мазмуну жөнүндө. Бул кофеин куюлуучу орган зыяндын же пайда кандай таасир этери жөнүндө талаш-тартыштарды кылмышкер болуп саналат. Татаал органикалык алколоиддери бир класска кирет, алып обон жакшыртууга, күүлүү-күчтүү (жана кыянаттык менен ичимдик - безге жана көзкаранды)
никотин кислотасы - 100 с. Coffee буурчак, PP толук кан кыртышын идиштерди бекемдөө жана сактоо үчүн зарыл болгон Байланышуу күндөлүк наркынын 1/5 камтылган
маанилүү изи элементтери - ушул темир, Phosphorus, калий, кальций жана магний. Ал бул элементтердин пайдалуу касиеттери Алардын баары билет өткөрүп берүү үчүн зарыл болгон эмес. Калий, чай ичип-жылы табылган, ал аларды аз морттук кылып, капиллярлардын ийкемдүүлүгүн жана обон жүргүзөт. Угулганы менен, ал эми кофеин жаткан коркунучтар, суюк да пайда алып келет.

Эмне жеп же ичип көптөр үчүн жыпар жыттуу жакшы? кружка турмушка жыты пайдалуу касиеттерин массасы бар маанилүү майлары бар берет. Көптөгөн майлар шишип, атаандашкан, оору катуу дабыш, кыскартуу жана жоюу. кружка Aroma буурчак меши ыкмасына жараша болот жана температурасы бул учурда жүргүзүлөт.

чай бар холестерол барбы? Бул органикалык кошулмаларды кумдай азыркы эмес экенин белгилей кетүү керек, ал эми суюк өзү жогорку калория категориясына таандык эмес. Ал эми сырттан холестерол алууну гана эмес, курмандыктын каны менен бул заттын өлчөмү жөнүндө таасири.

Нан холестерол көрсөткүчтөрүнө терс таасирин

Гезит тамактанып керектөө жана холестериндин иштетсе кумдай тийгизген таасири тууралуу суроо менен, алардын өзгөчөлүктөрү жөнүндө билиши керек. Сиз бул себеби эч кандай кошумчаларынын жок бир гана табигый продукт бар бир орун ээлеп керек.

Ким сүт менен тамактанып ичкен болсо, анда ал, айрыкча, майы көп пайызы менен сүт, анда бул продукт мурунтан холестерин бар экенин эске алуу керек. кофе буурчак менен cafestol деген элементи бар - ал көп санда керектелген үзгүлтүксүз суу менен кан кандагы холестеролду жогорулатпайт, алат.

Илимпоздор бул cafestol капиллярлар менен кан холестерол абалына түздөн-түз таасирин далилдөө үчүн мүмкүн болгон учурунда жүргүзүлгөн жаңы изилдөө бар. Түздөн-түз материалдык жана холестерин менен байланыштуу эмес, бирок, cafestol терс анын дубалдарына таасир, ичеги өз кыртыштарда холестерол жутулушу механизмин бузат.

Кайсы coffees "зыяндуу" cafestol бай

Өскөн кан холестерин, ар бир түрү эмес, чашка, алардын cafestol элементтин мазмунунан-жылдан бери ар кандай болот. холестерол өсүшү менен бир проблема бар болсо, кандай суу качуу керек From:

Scandinavian - эгерде ал "чыныгы адамдын суусундук" деп аталат. Анын өзгөчөлүгү тамак - бышырылган эгин руданын көлөмү менен эмес, бир гана ойлорду кайнап күтүп, жана деги сарымсак колдонулат,
Espresso - бийик холестерол жакшы менен кофе cafestol көп камтыйт, анткени тамак үчүн эмес,
суусундук идишти же French маалымат пайдалануу - даярдоо ыкмасы да маанилүү болуп саналат.

Бүгүнкү күнгө чейин, бир турган ичкен адам кан параметрлери холестерин нормалдуу өсүшү болооруна да көз каранды, тактап айтканда, чай ичип, көптөгөн түрлөрү бар. Толугу менен дени сак кофе, биз күн сайын жогорку дозалар тууралуу сөз жок, анда ысык суу, ал тургай, бул түрлөрдү жалмап зыяны жок.

Организмге буюмдун жана анын таасири курамы

ичимдик жана анын калориялуулугу жөнөкөйлүктөн (9 ккал жөнүндө бир чөйчөгүнө), кофе буурчак карабастан өздөрү биринчи караганда сезилиши мүмкүн, ошондой жөнөкөй эмес, бирок ал өтө татаал жана ар түрдүү курамы болуп саналат.

кружка Коопсуз дозасы.

кофеин - негизги компоненти болуп, чай ичип эле эмес, чай камтылган, энергетикалык суусундуктарды колдонуу үчүн өнөр өндүрүлгөн.

Caffeine борбордук толкунданып системасын, анын ишмердүүлүгүн жогорулатуу, бул акыл-эс жана денелик жактан натыйжалуулугун жогорулатуу, уйкусурап, жоголуп тинейджер релизи бар (ырахат сезимин жаратат бир гормон) таасирин тийгизет.

Мындан тышкары, жогорку технологиялык жабдууларды колдонуу менен жаңы изилдөөлөр кофеин жыйындысы trombotsidov азайтат көрсөттү, башкача айтканда, пайда ачышына кийин эле кичинекей бөлүкчөлөрдүн кармануу рискин азайтат.

Бирок, мисалы, кофеин жүрөк, кан басымын жогорулатат бекемдейт терс терс таасирлери бар. дарыгерлер атеросклероздун, гипертония жана жүрөк-кан тамыр системасынын башка оорулар менен ичип тамактанып сунуш эмес, ошол себептен.

Niacin (витамин B3) - зат кубулуштардын ар кандай катышкан витамин көрбөйбүз зат, анын ичинде. Бир чашка кофе табигый нан (100 мл "эспрессо") 1.00 1.67 мг никотин кислотасы камтыйт.

Ал 3-4 күнүнө никотин кислотасы мг, адамдын канында кыйла холестериндин, LDL холестериндин алып жатканда, HDL холестиринди ( "жакшы холестерол" деп аталган) жогорулатат белгилүү.

негизги топуктуу бири, май жана кант энергетикалык кайра маанилүү ишти - никотин кислотасы витамин РР камтыйт. Андан тышкары, майда тамырларында, кан тамыр түзүмүн жана ийкемдүүлүк нормага келтирет, кан айланууну жакшыртат бекемдейт.

Ошондой эле, никотин кислотасы бул заттарга кан көтөрсө уюшун ишине айлануусун жакшыртуу, майда кан тамырлар ачат. Улам, дары-дармек менен касиеттердин баткан, никотин кислотасы көп атеросклероздун жана башка кан тамыр ооруларын комплекстүү дарылоо колдонулат.

Бирок, бул никотин кислотасы дозасын "дары" менен камсыз кылуу, бир күнү чай ичип бир нече чөйчөк тамак холестерол жетиштүү деп бийик эшелонуна дегенди билдирбейт. акыркы бөлүгүн кофе буурчак жогорку мазмуну тууралуу унутпашыбыз керек - кофеин.

cafestol - бир молекула (өтө аз санда камтылган чыпкаланган ичимдиктер менен) Unfiltered Arabica түрлөрү камтылган. Эреже катары, cafestol тамак учурунда, негизинен пайда болот. түзүлүшү менен, аны чайыр сууда эрийт эмес жана Майлардын метаболизми өзгөртөт боор клеткалары ишин берет, өт кислоталарынын синтези жуткан качан окшош.

кофе буурчак бул үч бизге пайыздык компоненттеринин тышкары да бар:

дененин кофеин ашыкча дозада тийгизген таасири.

азоттук,

майлар,

белоктор,

карбонгидрат,

зарыл майлар

кумшекер,

B6 витамин.

Кофе көтөрмөлөйт холестерол көрөбү?

Бир жагынан алганда, биз химиялык курамы боюнча суу карап болсо, кофе көбөйөт же холестерол суроонун жообу да, чай ичип эч кандай өсүмдүк майлары же холестерол табылган жок болуп, маанилүү болуп саналат.

Бирок, кыйла калыс организмге анын компоненттерин, таасири жагынан продуктту тигилди. Дээрлик Arabică тартып бышырылган ар кандай кофе, айрыкча Unfiltered, түздөн-түз эле ичимдик кезектеги пайдалануунун бир нече жума өткөндөн кийин 8-9% орточо тарабынан холестерол көлөмүн көбөйтөт cafestol, камтыйт.

Албетте, денеде каноо болгондо канды нормалдуу даражада менен дени сак адам үчүн, ал ден-соолугуна эч кандай коркунуч туудурат. Бирок, атеросклероздун үчүн анормалдуу көрбөйбүз зат жана жогорку коркунучу бар адам үчүн мындай өзгөрүүлөр оор болушу мүмкүн.

Жута кийин, cafestol кыжырдантышы эпителий бир татаал биохимиялык сезимге боор клеткалары холестериндин көбөйүшү менен дем кийин, мында анын кабылдагычтар. Мындан тышкары, cafestol адам денесиндеги жана акыр-аягы, андан да жаман таасир тийгизе топтоо алат. Ошентип, ал дайыма колдонулат да, бир жыл холестерол курстары 12-20% га көбөйтүүгө мүмкүндүк берет, жана деңгээл кыйла жогору жана ошондой болсо, 20% топтолуу кошумча өсүшү эле маанилүү болуп саналат.

Демек, бул жогорку холестерол боюнча тамактанып ичкенге болот?

Жалпысынан алганда, анткени cafestol мазмунунун, дарыгерлер жогорку холестерол боюнча тамактанып ичүүнү сунуш кылышкан эмес. Бирок, туура мамиле кылуу, аз пайда cafestol менен бир суусундукту даярдап чыккан, бирок өзүн суусундук алып карай алат.
тыюу тегерегиндеги ишти эки жолу бар, таптакыр коопсуз cafestol таасири астында:

жетилип, чай ичип бүткөндөн кийин, мындай таза кагаз катары жакшы чыпка аркылуу өтүш керек. Ошентип, бардык ээрибес компоненттери жана алардын арасында cafestol чыпка боюнча калууда. бир кофе машинанын тамактанып даярданып жатканда, ал, бир кофе машинаны даярдоо кийин эле чыпкасы кагаз аркылуу суу жиберүү мүмкүн эмес болсо, анда ага чыпкалуу катышкандыгына маани өтө зарылчылык болуп саналат.
95% дан көбүн cafestol убакыт тамак пайда болгондуктан, аны өтүшөт эмес, ээрүүчү тамактанып ичкенге болот. Бирок, бул учурда, баары заматта чай ичип бир керектөө үчүн арналган арзан, ар дайым коопсуз иштетүү жана топтоо эмес, анткени, буюмдун сапатына жараша болот.

Бирок мындай ыкма кыянаттык ичимдик жана суусундук үчүн күнүнө эки чөйчөктөрдү ашуун сунуш эмес, да. Ошондой эле, жогорку холестерол үчүн абдан баалуу болуп эсептелет, жүрөк жана кан басымы жогорулап, бир кошумча кыйынчылыктарды жаратып кофеин жогорку мазмуну жөнүндө унутпа.

чай сүт кошулуп cafestol таасирсиз кылуу жана андан кийин мындай курамы кан холестерол топтоо боюнча эч кандай таасирин тийгизбейт деген уламыш бар.

Негизи бул туура эмес жана сүт cafestol таасир бербейт. Мындан тышкары, 2% ды түзөт, чай ичип эле эмес, андан да коркунучтуу көбүрөөк сүт майы мазмундагы толуктоо, анткени сүт hypercholesterolemia жапа чеккен адамдардын пайдалануу үчүн гана кабыл малды майлардын көп камтыйт.

корутундусу: Көп жакшы сапаттары жана топуктуу жогорку мазмунуна карабастан, кофеин жана cafestol камтыйт, анткени жогорку холестерол жөн эле, тыюу салынган болсо, классикалык эсептелет табигый кофе буурчак. дени сак адам болсо, анда алар жогорку холестерол баскычтарында менен адам үчүн олуттуу таасир тийгизе албайт, алар жагдайды ого бетер курчутат. Учурда бир чыпкасы кагаз аркылуу гана ичимдиктерин чыпкалоо болушу мүмкүн.

жол менен тамак өтүшөт жана нормалдуу жылуу сууда эриген эмес, тез кофе болуп саналат. Ошентсе да, ал тургай, мындай учурда ал кружка ичимдик жана канча чөйчөкчө күчүн Күндүз ичип мониторинг жүргүзүү зарыл.

Кофеин Замандын суусундук

1903-жылы Decaffeinated Азыр чай ойлоп ичимдик ыраазы кылгандар үчүн дагы бир кыйла коопсуз жылчыктар. кофе төө буурчак алып decaffeination иштеп чыгууда - decaffeination жараянын үтүк менен кайнак суу, туздун, ал тургай, башка ыкмалар көп. Кандай болбосун, анткени дан кофеин 99% жоготуу мүмкүн эмес.

Decaffeinated Азыр кофе сыяктуу артыкчылыктарга ээ:

кан басымына таасири, жана ал тургай, тескерисинче, бул - суу төмөндөтөт,
көбөйдү иштин режиминде жүрөгү түрткү таасири жок болуп,
Бул суюк болсо да, кечинде пайдалануу үчүн коопсуз болуп саналат, ошондуктан эч, уктап таасир эмес.

Бул дарылоо жагы көптөгөн мененки ичип ушунчалык жакшы көрүп, ага жалпы жоготуу жана кызыктуу электр касиеттери болуп саналат. Бул суусундук гана өзгөчөлүктөргө татып, бирок бойдон калууда жана майындагы, ошондой эле РР, көрбөйбүз зат алмашуу жакшы таасир этет.

Чашка курамы

Coffee өсүмдүк бир продукт болуп саналат. Анын курамы үчүн зарыл болгон таасирдүү, анткени майындагы бар, алардын арасында ал, 2 киши ар кандай элементтерин жөнүндө булагы болуп саналат, өзгөчө витамин-бб, B1 жана B2, баарыбыз сүйүү көрсөтүшү үчүн баштапкы жыты жана даамы, берүү зарыл майлар аны болуп саналат, мисалы, магний, канал, калий, натрий, темир, калий, ошондой эле, ээрүүчү полисахариддерге жана 20дан ашуун ар кандай органикалык кислоталар сыяктуу элементтердин табигый жашоо.

негизги ролу уюштуруу элементтеринин ар бири дагы кофеин алып. Бул, биринчи кезекте, борбордук толкунданып системасына таасир органикалык алкалоид, болот. Ал жүрөктүн тез жана кан басымы жогору алып баруучу, стимулдаштырууга жана Aphrodisiac таасир этет. Мындан тышкары, кофеин тинейджер синтездөөгө катышат, кубаныч гормон. Ушуга байланыштуу бир чындык экенин куюлуучу наркотиктик, кээде көз карандылык, ичимдик ичүү, тамеки сыяктуу системалуу түрдө пайдалануу.

Ошого карабастан, дарыгерлер ченеми менен бул мүрөктөй пайдалануу олуттуу патологиялык шарттар жок болгон тобокелдиктерди деп айтышат. Андан сырткары, ал тургай тескерисинче. күнүнө бир суусундукту 1-2 токтобой ичип кыйла өнүгүп келе жаткан жана оорулар үчүн көмөк ыктымалдыгын азайтат:

Alzheimer оорусу
Геморрагиялык жана ишемиялык жүрүш
Паркинсон оорусу
Кант диабети
астма

Андан тышкары, кофе денедеги жараяндарды кары ингибирлейт, мээ иш-аракеттери боюнча жалпы көңүл жана топтолуу жөндөмдүүлүгүнө оң таасирин тийгизет, маанай өрчүтүүгө жана стрессте азайтат, ошондой эле бир аз ич алдырма жана диуретикалык бар.

көрсөткөн диагноз "бүлбүлдөгөн аритмиясы" менен ооруган арасында америкалык окумуштуулар тарабынан жүргүзүлгөн изилдөөлөр дайыма жагымдуу ичимдик адамдардын арасында төмөн Ооруканада жаткан 18% болуу мүмкүнчүлүгү. Ошентсе да, кофе бар, алардын арасында карама-бир катар, ошондой эле жүрөк-кан тамыр ооруларына экенин түшүнүү керек. Бул толугу менен ичимдик таштап шашылыш муктаждык бар же жок экенин көз арттырган жыштык үндөрү суроо менен дарыгердин бөлмөсү себептен

Кофе көтөрүү холестеролду көрөбү?

Cholesterol организмдин туура иш-милдеттин аткарууда маанилүү курамдык бөлүгү болуп саналат. аны көпчүлүгү боордо өндүрүлөт жана аз бөлүгү гана холестерин менен диета тууралуу дарыгерлердин сунуштарын байланыштуу кандай тамак-аш менен ачкарын. кандагы холестериндин түздөн-түз, мисалы, атеросклероздун жана atherosclerotic кооз табактарда түзүү сыяктуу оорулардын өнүгүү менен байланыштуу.

Эгер канда көп санда холестерол боюнча кружка таасири боюнча жаңы илимий-изилдөө, ал эч кандай холестерол көлөмүн таасир үчүн мүмкүнчүлүгү жок болсо, өзүнөн-өзү ал табылды. Ошентсе да, чай ичип камтылган маанилүү майларынын даана кууруп кийин cafestol деп органикалык элемент чыгарды. Ал холестерол боюнча кружка таасири себеп болот.

Бирок, бул толугу менен бир бийик холестерин менен тамактанып баш тартуу керек дегенди билдирбейт. Бактыга жараша, анын тамак көп түрдүүлүгү холестерол иштетсе кружка зыяндуу кесепеттерин алдын алуу үчүн.

Мен жогорку холестерол менен тамактанып ичип алат

Бул суроо аны даярдоо ыкмасы жана өзгөчө ыкма менен көз каранды болот, анткени, эч кандай жөнөкөй жооп болуп саналат. Жогоруда айтылган cafestol кайнап жаткан учурунда маанилүү майлары бошотулуп, анын топтолушу жогору, ошондуктан, кофе продукт кайнап көбүрөөк биологиялык кабылган. сүт холестерол табигый булагы болуп саналат, анткени даярдыктын бул түрлөрү, айрыкча, сүт менен эспрессого къауумларына жана ар кандай тамактанып кирет. Бул кофе сыяктуу жогорку холестерол ичип сунушталбайт.

Ошол эле Турку органикалык кружка тамак да тиешелүү. табигый жер чай ичип сүйүүчүлөрүнүн оптималдуу чечим кофе жаратканы менен камтылган чыпкасы кагаз сатып алынат. Ал майлар чейин даяр ичимдик тазалап, ошентип, cafestol көлөмүн азайтуу.

Көптөр кофе толугу cafestol тазаланган болот деген суроо пайда болушу мүмкүн. Oddly жетиштүү, бирок бул учурда жооп оң болот. Бул максатта нан маанилүү майлары кирет, анын ичинде химиялык дарылоо, өзгөчө бир жол бар. cafestol натыйжасы түзүлгөн эмес, ошондой эле, демек, холестерол боюнча эсептелет. Бирок, бул учурда, менен алек жана Марска жашоо таасир да санап мүмкүн эмес.

кадимки кара кофе ичип какао, chicory чай ичип же жашыл ордуна. акыркы дан меши дуушар эмес, ошондой эле, ал эми жөн эле кургатылган, тиешелүүлүгүнө жараша cafestol да түзүлгөн эмес. Мындан тышкары, бул жашыл чай ичип келген антиоксидант касиеттери чыгарган, ал улам дене, жакшы даярдап, сезимге жалпы оң таасирин тийгизет эмне танниндер, алкалоиддер, пурин камтыйт жана натыйжалуу майын коюп өрттөп жардам берет. бизге кара чой даамы жана жыты тааныш айырмаланган бул өзгөчө даамы жана жыты даяр болушу керек, бир гана пункту.

Cafestol жана холестериндин

Жогоруда айтылгандай, cafestol кофе буурчак меши түзүлдү. ичке ичегиде жана эпителий клеткалардын иш менен бир жолу, cafestol холестерол көлөмүн кыскартуу сигнал боор, жалган нерв түрткү жиберип, холестерол өндүрүштүк жараяндарды таасир этет. жооп, боор жигердүү өз холестеролду өндүрө баштайт, жана, демек, анын көлөмү акырындык менен, бирок, албетте, өсүп жатат.

Изилдөөлөр кара кофе адаттагыдай жогорулайт 5 чыныга суткалык керектөө god.Takzhe тарабынан 7-10 күн өткөндөн кийин Канайымдын 6 пайыздан 8 пайызга чейин, ал эми 12-18 пайызга байкашкан cafestol чогулган жөндөмү бар экенин билиши Ошентип, алардын ачыктыгын азайтуу идиш дубал. Ушуга байланыштуу, кычкылтек, бүткүл организмдин органдарды жана ткандарды тоскоолдуктарды транспорттук болуп саналат. Бул чын жүрөктөн жана мээге өзгөчө зыяндуу таасири болуп саналат. Ошентсе да, бул толугу менен суу таштап керек эмес, орточо, бирок бир бийик холестерин менен куюлуучу кофе өтө этияттык менен турат.

Чай, бир аз

Заматта кофе улам даярдоо бейкапар абдан тез популярдуу болуп кетти. анын даам жерге же Custard бир аз айырмаланып турат да, анын сапаты төмөн эмес, ал эми кээде акыркы жогору. аны даярдоо кайнатуу талап кылбайт, тиешелүүлүгүнө жараша, биз cafestol эле калдыктар менен өндүрүлүшү мүмкүн эмес катары ичимдиктин эригич түрү, холестерин таасир бир топ артыкчылыкка ээ.

Ошондой эле берүүлөрдүн биринде "Live дени сак" Елена Казимир кружка суткалык керектөө тосушту оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгын азайтат деген болуп, мындай дейт. Бирок, тез суусундук бардык артыкчылыктарды карабастан, аны көзөмөлсүз пайдалануу терс ИЧЕГИ, боор жана уйку безинин абалына таасир этиши мүмкүн. бирикмелерди түзүүнүн натыйжасында суусундук чыгаруу технологиясы, кубаныч менен байланышкан тамак органдардын мындай таасири, ашказан дубалды кыжырдантып.

Атеросклероздун мен тамактанып иче алам

atherosclerotic кооз табактарда пайда биринчи орунга коркунучтуу холестеролду жогорулатуу деген бөлүмүндө, жана натыйжада, атеросклероздун өнүктүрүү - жүрөк-кан тамыр системасынын көп таралган оорулардын. Жогоруда баяндалгандардын негизинде, суроонун жообу бул атеросклероздун менен куюлуучу кофе өзү сунуш болобу. Да даба болгон жан сергитерлик, жыпар жыттуу бир чөйчөк менен ыракаттануу үчүн көбөйүп, холестерол жана атеросклероздун катышуусунун деъгээлинде сөзсүз түрдө толугу менен силерге ырахат баш эмес, бар. Бирок, анын тандоо маселеси менен күнүнө чектөөлөр мас чөйчөктөрдү санына жоопкерчиликтүү мамиле керек.

Ошондой эле жогорку холестерол менен белгилүү кылдат, алардын тамак-мониторинг жүргүзүү керек. Бул жакшы жардам берет дарыгер өзгөчө бейтаптардын ден соолугунун абалына жана кулинардык адаттардын негизинде оптималдуу диета болот. дүйнө жүзү боюнча көптөгөн изилдөө окумуштуулар жөнөкөй эрежелерди сактоо сүйүктүү ичимдиги көрүүнүн бир эле учурда оорунун оорулардын алдын алуу менен жардам бере алат деп көрсөттү.

Тез кофе

жогорку холестерол бар адамдар үчүн кофе Ичимдиктин пайдасы жана зыяны тактоо үчүн жүргүзүлгөн акыркы изилдөө, ошол заматта кофе менен ооругандардын мамиледе бул топ үчүн коопсуз болуп эсептелет.

Cafestol - алардын зат узартылышы тамак учурунда ичимдик көп болуп саналат. Бирок, тез кофе узак убакыт бою даярдоонун зарылдыгы деле жок. Көптөр аны эске алуу менен табигый, заматта суу сыяктуу эмес.

Ошондой болсо да, дан эгиндери даярдоонун жүрүшүндө ошондой эле мамиле кылышат - куурулган, андан кийин кургап чай гана ысык аба агым көр, жер - кайнатылат. Натыйжада, эки учурларда табигый дүйнөнүн акыры келет.

мурда өндүрүүчүлөр эрүүчү кофе дихлорэтанды (өндүрүү учурунда) кошулган болсо, ал эми саламаттыкты сактоо стандарттары бул кошумча пайдаланууга мүмкүндүк бербейт. Демек, эрүүчү суусундук күйөрмандары канааттандыруу мүмкүн - жер кем жыты да продукт, толугу менен табигый көрүнүш.

Мен тамактанып иче албайт, бийик холестерол болсо,

жогорку холестерол менен, көптөгөн дарыгерлер толугу менен күчтүү чай менен тамактанып таштап сунуш, бирок ал үчүн негиздүү? Жогоруда айтылгандай, балка менен суусундук сорттор cafestol бар, ал узак жылуулук дарылоо учурунда андан да көп болуп калат. узагыраак кармап отко суюк, көп зыян үчүн жогорку холестерол ээлери үчүн болот.

Демек, тамак-иш кофе бир нече жолу кайнатылган болсо (мис, качан Scandinavian кандай бышырылган), анда ал жогорку холестерол пайдаланууга мүмкүн эмес. Lovers суусундук коопсуз колдонуу үчүн гана, чай ичип келген cafestol ашыкча сумманы жок кылуунун жолун сунуш кылат жана майдаланган.

Бул чыпкасы кагаз колдонуу зарыл, ошол эле учурда зыяндуу заттардын ашыкча чыпкасы дубалдарына калып, өзү ичип тазаланды. Сиз каалаган болсо, система менен жабдылган атайын кофе машина, кагаз чыпка сатып алууга болот.

дененин cafestol зыяндуу кесепеттерин алдын алуу үчүн дагы бир жолу - кофеин жок ичимдик болуп саналат. Себеби, салмагын, көлөмүн азайтып токсиндердин денесин тазалаш үчүн, менчик, аялдар менен алектенет. тамак учурунда, дан унутулгус жыт жана пайдалуу касиеттерин сактап, ал эми ашыкча кофеин сордурулуп алынат.

Бирок, дарыгерлер жана cafestol байланыштуу узакка тамак-ашы жана кофеин муну менен эч кандай жол жүрүшүндө бошотулган, анткени, бул жерде талкууланат. себеп зыян үчүн эле эмес, тамактанып иче канча жана эмне деген суроого кызыккан адамдар, ал адисти барат холестерол үчүн кан тапшырууга жана дарыгери менен суусундук бир кыйла ылайыктуу түрүн тандоо үчүн жакшы.

Жыйынтык

Көптөгөн дарыгерлер бейтаптарды эскертет - кыйла алардын абалын бир топ начарлатты, кружка көп ичишет. бир нече жолу бышырылса ичимдик ичип, абдан тамырлардын мамлекетке зыян мазмун cafestol жакшырды, себеби - алар жарым-жартылай туура.

Бирок, тез ысык ичип-жейли, же Decaffeinated Азыр сорттору менен алмаштырууну мезгил-мезгили менен болсо, ал ден соолугуна зыян алып келбейт. Бул кофе холестерол жок экенин эстен чыгарбоо керек. Бирок, кан менен анын көлөмүн көбөйтүү үчүн эмес, ичимдикти кыянат жок, ал эксперттер менен даярдоо жана кеп-технологиясын сактоого маанилүү.