Diabetics жана алардын тамак үчүн Салаттар

Биз темада макаланы карагыла: адистердин түшүндүрмөлөрү менен "диабет жана алардын тамак үчүн Акылбек Жеменей". Эгер сиз суроо же комментарий калтыруу үчүн келсе, сиз макалада кийин, түбүндө да болот. Биздин endoprinolog чын эле жооп.

көптөгөн адамдардын тамак-Салаттар жерде сыймыктана алышат. Ал күн сайын менюсун diversifies жана сиз жаңы бурчтан буюмдардын айрым ачып берет. Диабет меню да даамдуу жана ден-соолукка пайдалуу тамактарды дарылоо сен мүмкүнчүлүгүн сунуш кылат.

Video (ойнотуу үчүн бас).

салаттар классикалык идиштерге диабет үчүн ар Recipes бар?

диабет муктаж адамдар азыктарына жана рецепт тамактар тандоодо көбүрөөк алууга болот.

Инсулин анын жетишсиздигинен улам же ашыкча, денеде эч кандай олуттуу кыйынчылыктар бар экенин, көзөмөлү астында кан глюкозаны үчүн.
диабет экинчи түрү тыгыз кадимки ошол себеп канттын арылуу керек семирүү, менен тыгыз байланышта. Carbohydrate азыктар толук жоюу мүмкүн эмес болсо да, бир диабет диетасы менен мүмкүн болушунча кыскартуу керек.

Бирок к = кээ бир сүтүндө замки шекерди себеп болмок макулдашуу болуп саналат. Мындай айырмачылыктар инсулин дозасын өзгөрүүлөрдү талап кылат, ашыкча же глюкоза комага качуу. Ошондуктан, салаттарды даярдоо үчүн керектүү буюмдарды тандоо.

Video (ойнотуу үчүн бас).

Жашылча-көп тизмеси. Алардын арасында Vitamins, була жана көмүртек менен жогорку мазмундагы объектилери бар. Чаралары тез көмүртектерге менен жашылча-жемиштерди тандоо керек. органдын Saturation бат келет, бирок, көп курсак алып келбейт.

Туура диабет салаттар, аларды же санын азайтууга туура жолун өзгөртүү, тааныш-жемиштер колдоно аласыз.

пайдалуу жашылча тизмеси түбөлүк катышсак болот.

Диабет туура өсүмдүк салаттарды тандоо

диабет үчүн өсүмдүк салаттарды өзгөчөлүгү май укук соустун пайдалануу болуп саналат. тамактануу көптөгөн ырдашы жана майонез, ысык сүйүктүү болбошу керек.

жашылча келген тема же сүзмө, аз-май үчүн, соя чыгы, лимон же лаймдын ширеси, йогурт, айран, өсүмдүк майы, йогурт. Бул даамын кеңейтүү жол суюк же өз-өзүнчө, кошуп, жыпар жыттуу заттарды пайдалануу менен айкалыштырууга болот.

Бадыран, помидор, жашылча стол жыл бою күнү болуп саналат. -жылы жайында, жашылчалар дагы жакшы жана төмөнкү бааны бар.

даярдоо үчүн жаңы жана уй этинин бирдей катышы менен кабыл алынышы керек. Бир бөлүгү жашылча бир бөлүгү үчүн жетиштүү болуп саналат.

ар кандай түрдө бадыраң жана помидор чийиндер (кубтар, сыра)
сельдерей тамыры бир аз өлчөмдө жана торчо салат табак кошуу,
жашылча менен байланышкан ар кандай жалбырактуу (жалбырак салат, анистен chives, петрушка), Марк,
даамы туз менен калемпирди кошуп, бирок шишик пайда ашыкча бөлүмүндө тузду кыянат жок,
Кант диабети менен ооругандар үчүн Салат өрмөгү сүйүктүү өсүмдүк майына жана соя соусу менен айкалышын үчүн. бир тектүү ырааттуулук салып суюк бажыканадан же айрылышына аралаштырып салат төк.

тамак-аш суммасы бир эле учурда жегенге мүмкүн болсо, соус шашып бир салат бир гана бөлүгүн куюп, анын ынды жоготушкан эмес. Бышырылган массалык негизги, албетте, кошумча же күн бою жарык тамактануудан катары пайдаланылышы мүмкүн.

диабет жана жылуулук иштелип сыр пайдалуу Сабиз.

Жашылча алма жана каймак чыгы менен эле кетет.

жаңы сабиз аарчуучу жана сулуу идиштин ичинде жиберүү ири н зарылдыгы жөнүндө,
салат идиштин ичинде руб да жарым жашыл алма менен алып,
Кийинип кошумчаларынын жок 15% же классикалык каймак йогурт, жемиш болушу мүмкүн
таттуу, сиз мейиз бир нече даана шекер же бир аз өлчөмүн жана анын алмаштыруучуларды колдоно аласыз үчүн.

диабет түрүн 2-алуу үчүн жол салаттарды менен кадимки жашылча жана жаңы тамак бышырып камтышы мүмкүн.

Чайкаъыз жана сүйүктүү жашылча-жемиштерди тазалап (бадыраң, помидор, калемпир, сабиз, капуста), үлүштөр бүдүрчөлөр салып, кесип жана сулуу плитада койду. иреттелген, ашкөк, көк нурлардын салуу.

столдо аралашманы калтыруу жана алар үчүн мененки, түшкү, кечки тамак менен ортосунда жетиштүү бар. каалоо арыктоо үчүн тамак-аш, азык-өтүү баштапкы этабында дени сак адаты менен алмаштырылган жана ачка сезип, силерге башка тез көмүртектерге бир көп керектөөгө.

ар кандай түрдөгү диабет үчүн менюда көрсөтүлгөн буюмдарды пайдалануу боюнча эч кандай тыюу жок. Алар көмүртектерге ири көлөмдөгү айырмаланып, коркунучка сөөгүн алып келбейт.

жашылча менен эт же балык менен айкалыштыруу, чөптөр, жол-жемиш, сүт азыктары негизги тамак катары салаттарды колдонулушу мүмкүн.

ар дайым дасторкондо боюнча майрамдык стол салаттар жана закускаларды, анын ичинде татаал тамак-аш, катышуусун билдирет. Сиз бул кубаныч жана майрамдоо сезимин тоскоолдук кылбашы керек.

көйнөк толо май майонез, туз астында Classic рецепт Herring. Бардык жашылчалар кайнатылган түрүндө колдонулат.

Diabetics 1 жана 2-бул кызыктуу гана эмес, алып келиши мүмкүн деп терип, ошондой эле глюкоза же плазма инсулин секирет.

Биз картошка иштетүүчү принцип, кызылча жана сабиз өзгөртүү керек. Тескерисинче, аз-май же йогурт менен каймакты пайдалануу май үчүн майонез менен. Herring туз пайдалануу же үйдө тамак жасаганды жакшы.

Картошка, кызылча жана сабиз, жууп кылган чейин жиберүү бышыруу
Herring кесип, каймак, сары кычы, туз, калемпир татып аралаштырып, соус даярдап алышыбыз үчүн,
сууга жумуртка жана катмарындагы тазаланган бышыргыла,
Лук, эч кандай ашыкча кайгы алып бир аз сирке менен кайнак суу баалуу marinate
Collect салат, ингредиенттерди жана алардын тамак-аш сырткы майлоочу өзгөрүүчү катмарлары.

а тери алдындагы калория Herring кыскарган жана жашылча-тез карбонгидрат мешке нан бышырууга кайра карабастан, мисалы, тамак кыянат жок.

Бардык эле майрамдоо сезимин менен ыракаттануу үчүн, чеги менен болушу керек жана диабет меню бургулоо жана жадатма кылбайт, түшүнүү керек.

диабет түрү 1-жана 2-Эт салаттар гана этти даяр болушу керек, бирок быжы да. майрамдык стол Сен унутпагыдай менен жараянын жакын болсо, ал тургай тамак Olivier татаал даярдалган болот жөнүндө:

жол берилген диабет татымал боюнча майонез алмаштыруу.
Жашылча-мешке кайнатып, жана отко кактап жок.
Эт курамы кайнатылган гана жана майы аз өлчөмү керек.

Ар бир үй-бүлө эт, балык же азыктары менен салаттарды өз Recipes бар. Алар ар дайым диабет менен ооруган бейтаптар үчүн жол менюсу ылайыкташа алат.

Кант диабети менен жемиш салат курамында маалында жана аймакка жараша тандап алса болот. Мындай учурда биз атырдын шектенбесек болот жана узак мөөнөттүү сактоого өндүрүүчүлөр тарабынан колдонулуучу зыяндуу заттардын жок болот.

Өзгөчө көңүл кандар глюкозаны жана инсулин көлөмүн нормалдаштыруу аракетин кыйратуу үчүн эмес, ошондой эле, жемиштерден жана мөмөлөрдөн кант мазмунуна бурулган.

Fruit салаттар жашылча-жемиштер, канаттуулардын жана азыктары толуктоо менен гана түшүмүн, же татаал аралаштырып, ошондой эле жөнөкөй, ошондой эле болушу мүмкүн.

Саргылт көп учурда ар кандай салаттарды бир компоненти катары колдонулат. Бул жашылча, жемиштердин жана эт менен бирге жатат.

төмөнкү аралашуунун-жылы кант диабети менен даярдалышы мүмкүн менен ооруган бейтаптар үчүн Менюнун ар кандай:

кубатуулугу Саргылт корки жана кесилген,
колдорун жаш шпинат жалбырактарын тандоо. Алар дагы бир жалбырак салат менен алмаштырылышы мүмкүн,
Аштоолорго грейпфрут башка компоненттер менен танктан тилкелери жана көбөйтүүгө бөлүнөт,
өсүмдүк майы эки бөлүктөн менен малина же алма алма сиркеси эки кесимин бир бутакка салып аралаштырып (даам Сиздин тандоо). Салуу, бир бөлүгү суу жана деңиз бир чымчым тузду,
кийинип sousnoy ингредиенттерди төк.

Салат бышырылган эт же балык үчүн түшкү тамак үчүн кызмат кылган болот. тамак толук тамак болуп калышы мүмкүн, анткени, каныккан өсүмдүк майлары, майындагы була жана Fructose.

Деген ойдо айкалышы укмуш даам берет

Бул сарымсак, клубника, Умалат сыр, салат, куурулган бадам, өсүмдүк майы, сары кычы данына жана бал ортосунда жалпы болушу мүмкүн. Mixed Race! Бирок, бул азык-айкалышы белгилүү бир катар менен алгачкы даамын жаратат.

Бир Fry мүнөздүү жыты чейин бадам бир нече даана ашуу менен кыйкырат.
салат үчүн өзүнчө идиштеги майдаланган бал сарымсак (2 тиштери) 1 чай кашык, Дижон Mustard, малина, уксус, 20-күрөң кант г жана өсүмдүк майына 20 мл аралаштырып даярдалган татымалдары.
кубатуулугу Умалат кесип, бирдей көлөмдө жаңы кулпунайды кесинди comminuted пияз, чөп менен биригип (250 г).
майдаланган бадам менен чачсын соустун төк.

Power диабети түрү 1 же 2 жапа чеккен эл, изгиликке жана жадатма болушу керек. Салат толук тамак жок болсо, печений, токоч жана башка тез карбонгидрат кемириши жакшы альтернатива болуп саналат.

капустанын жалбырагын, бир сабизден же алмасын аймаганын чарчаган болсо, диабет ылайыкташтырылган сенин салаттар тамак таап, бир аз эс алуу менен жан болушу керек.

Дарыгерлер диабет менен эл салаттарды мүмкүн болгон ар түрдүү көп эле диета төмөнкүлөр сунуш кылат. Себеби, атайын тамактануу - бул ооруну дарылоо негизги жана ажырагыс бөлүгү. А, салат, жашылча жана ачуу чөптөр менен жасалган, ошондой эле мүмкүн болуучу жолугушуп медициналык талаптар.

салаттарды Exclusive пайдалануу ашка жипче саны көп болгондуктан, алар бай. бул булалардын өзгөчөлүгү алар айлануу жана ичеги-карын ооруларына баш-оту менен эмес. Алардын Кант диабети менен пайда адамдар иштейт деген:

май жана глюкоза жутулушу жол басат. Бул мүлккө оорулуулар абдан инсулин терапиясы зарылдыгын төмөндөйт.
Майлардын метаболизми нормалдаштыруу салым жана кандагы кантты топтолушун азайтуу. Натыйжада, бейтаптардын жигердүү салмагы, дааналык төмөндөшү болот.

бир медициналык диета башталгандан кийин бир айдын ичинде, глюкоза топтолуу төмөндөйт, ал тургай нормалдуу параметрлерин кайрыла баштайт.

Салаттар күнү жегенге уруксат берилет. Алар мененки жегенге болот, түштө жана кечинде.

салаттарды жемиш жана жашылча жакшы сапатын сатып алуу керек, алар аны өз бакчасына келген болсо, анда жакшы.

кандай жашылча менен чыгалы салаттарды киргизүү доктурларга сунушталат:

лук. Ал ошентсе да бул керек эмес салаттарды, бирок аны кыянат кошуу сунушталат. Пияз абдан кан айланууну жакшыртат, азайтканы холестеролду, жугуштуу оорулар менен күрөшүүгө жардам берет.
сабиз. Бул өсүмдүк түрүндөгү чийки жесе болот. кандагы канттын көбөйүшү сабиз кайнатып жатат.
жаңы бадыран. Алар тамыр дубалды бекемдеш үчүн жардам берет tartronic кислотасы бар.
капуста. Бул ар кандай түрдөгү колдонулушу мүмкүн.

Эӊ оптималдуу тандоо - бул, мисалы, ак капуста болуп саналат. ал даяр салаттарды менен болууга тийиш. Бул жер казынасын пайдалануу жана чачылган элементтер бай тамак-аш азыктарынын ар кандай жакшы кетет.

Салаттар түрү 1 кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн арналган орозо utilizable көмүртектерге курамында болушу мүмкүн эмес.

жалбыз жана зире кошуп, бадыраң, салат,

Алып: 3 жаңы бадыраң, май бир аз пайыз менен кычкыл каймак, лимон ширеси, бир чай кашык жер зире, бир чай кашык кургатылган жалбыз, стол тузду.

Менин бадыран, аштоолорго таштап, алардан талап кылынган уруктар жок. Chop башка компоненттер менен бирикпейт. лимон ширесин кошуп, кам каймакты муздап Refill.

Herring менен Салат

3 даана, лимон ширеси, микс салат, көк пияз, сары кычы өлчөмүндө Herring, бөдөнө жумуртка алып.

Herring тазалоо жана орто кесип. Жумуртка жасап, эки жарым бөлүккө тазалап, кесип. ингредиенттер аралаш, кошо жашылча болуп саналат. Салат работу - Сары кычы лимон ширеси кошулган.

бактагы менен жан сергитерлик салат

Алып: сельдерей, бадыраң, анистен жана тутам, өсүмдүк майы (бир кашык).

Жакшы жууп, помидорлорду жана сельдерей кесилген. Чыйратылган парниктерде жана пияз кесип. Бардык салат чөйчөктө аралаштырып жана өсүмдүк май менен кийген.

кайнатылган тооктун эти жана жашылча менен Салат

Алып: Fresh бадыран (. 2 даана), помидор, тоок, салат, зайтун майы (бир кашык) лимон ширеси.

Адегенде тоок, этин жиликтеп бөлсүн. Бадыран, помидор жана салат жана өчүргүлө. лимон ширесин кошуп, ингредиенттерди жана сызма зайтун майы кийип Mix.

сельдерей, салат,

Алып: жашыл алма (. 2 даана), сельдерей (200 гр), сабиз (1 даана.), Петрушка (устун), лимон ширеси, май бир аз пайыз менен каймак.

сельдерей, жаңы сабиз жана калкып менен алма чыгыъыз. туз менен ингредиенттерди жана мезгилди Mix. сүзмө, лимон ширеси менен кийинген. бир салат үстүнө көк чөп менен кооздолгон.

Дагы бир параметр бактагы менен Салат жана жаңы өсүмдүк тамак кантип боюнча кадам сайын нускама менен жонундо тапшырды.

түрү менен ооруган 2 диабети кошундулары, катуу чектелүү. жалгыз шарты - күнүнө картошка керектөөнүн чен (эки жүз грамм) ашпоого тийиш.

деңиз капуста, сабиз жана жашыл алма менен Салат

Алып: петрушка (устун), йогурт, 100 мл, сабиз, бир жашыл алма laminaria (250 г), бир бадыраң туздалган.

сабиз тамак, орто өлчөмдөгү бөлүктөргө кийин кабыгынан жана кесип. так эле даана Apple кабыгы менен кесип салып. балыр менен кыйылганын, сабиз жана алма менен аралаштырып, ээрчип жөнөштү. Андан кийин, бадыраң, жашыл кыйып салат салуу кесип. туз менен Сезон анын даамын татып. калемпир менен Мезгил жана йогурт менен кийген. салат үстүнө алма тилкелери, ашкөктүн менен мындан ары кооздого болот.

Иерусалим artichoke жана ак капуста, салат,

260 г, капуста (300 г) өлчөмүндө жемиш artichoke алып, пияз (2 даана), козу карын (50 гр), ашкөктүн же кориандрдын (бир устун).

тытылган капуста туз кошумчалады. Ошондо Иерусалим artichoke жемиштери кошулат (алдын-ала жалтыратат), козу карындарды жана пияз шакектерге. Бул салат май бир аз пайыз менен же май (өсүмдүк) же каймакты болушу мүмкүн толтургула.

Салат "бажыканадан" (клип)

Бул көргөзмө ушундай салаты башка өзгөрбөйт, ал сабиз кошулуп ошол мурунку айырмаланат. Бул салат "бажыканадан" деп аталат.

жашыл алма, сабиз жана пиар менен Салат

Бир лимондун, бир орто сабиз, жашыл алма, жангак (30 г), май бир аз пайыз менен каймакты алгыла.

алма жана сабиз кабыгынан тазалап, андан кийин, лимон ширесине бир н, чачып, аларды с = рт = п жана пиар менен аралаштырууга. Анан жакшылап, ингредиенттерди аралаштырып, бир аз туз кошуп, сүзмө менен кийген.

Абадда жана жашыл помидор менен Салат

Биз төмөнкү азыктарды талап кылат: бала асыроого берилген ууч (300 гр), жашыл помидор (бир нече даана), сарымсак, ашкөк микс, пияз, уксус (60 мл), өсүмдүк майы, туз, кошулмалар (кориандрдын).

казанды коюп помидордон бүдүрчөлөр салып жууп, кесилген жана бир чыны суу төккүлө. уксус, зайтун майы, туз кошуп бар.жарага алып келет жана бир нече мүнөт бышырышат. Андан кийин биз суудан помидор чыпкалоо жана абдан кичинекей бир алдын-ала майдаланган пияз менен аралаштырып. Өз-өзүнчө түрмөктөр нан болгарка сарымсак жана пиар менен, иштеп жаткан бүйүрүн кызытып, бир аз уксус кошуп. Ошондо биз, бардык ингредиенттерди аралаштырып, микс салаты, аларды кошуу.

жашылча жана чөптөр менен балык салат

Алып: тайпаларда тоъдурулган балык, туздалган помидорлорду (2 шт.) Өлүк каерде болсо, пияз (1 даана.), Томат (40 мл), каймакты (100 мл), салат, картошка (3 шт.), Кара мурч.

Fish чакан бөлүктөргө бөлүп, сөөктөрдүн жана кесилген бөлүнүп, сууйт атышкан. алардын терисинен кайнатылган картошка, анан тазаланган жана чакан кесимчелер. Кесинди бадыран, пияз жашаган. томат, сүзмө, калемпир менен кара мурч даярдалган татымалдары. даамы кийинген жана туз салат табак, бардык ингредиенттерди аралаштырып.

Сураныч, кыска, картошка бир кеминде салаттарды аны пайдалануу болсо, жогорку глюкоза индекстери бар. Ошондой эле, тамактангандан кийин шекерге кошумча сунуш кылынат.

Оорунун Гестоз түрү менен Diabetics үчүн Салаттар

Үйрөнүү Гестоз диабети жөнүндө - бул жерде, бирок азыр биз салат Recipes сүрөттөп берет алат.

уй тилдин Салат

Алып: уйдун тилин (150 гр), жумуртка, бир бадыраң, Балык жүгөрү, каймак (2 кашык), бир аз катуу сыр (40 г), (2 шт.) (1 косыныз.).

Жумуртка жана тил чыйкан, ичке сызыктар жана аралашманын ичине кесип. жүгөрү кошуу кесинди, бадыраң жана майдаланган сыр. Салат аз майлуу каймак менен кийген.

Сураныч, кыска, жүгөрү (анын ичинде Балык) жогорку глюкоза индекске ээ болот. жок эле дегенде, аны колдонуу.

меню Эндокринолог даярдоодо бойлуу жардам. Calorie күнү бейтаптын салмагы негизинде эсептелинет.

козу карындарды жана сууга бышырылган тоок менен салат

Алып: козу карын (120г), тоок шырыктарды, жумуртка (2 шт.), Бир аз катуу сыр (40 г), Балык жүгөрү, бадыраң туздалган, зайтун майын (1 кашык).

козу карындар, тоок эти жана жумуртка кайнат. Бардык курамы мууздалган эркек жана бир идишке салып аралаштырып жатышат. Салат зайтун майы менен кийген.

Кон жогорку глюкоза индекси менен продуктуларды билдирет! аз өлчөмдө, аны колдонуу.

жашыл буурчак менен Салат

Алып: жашыл буурчак, бадыран, пияз, айранды, петрушка бир тутам.

буурчак кайнат. Майда кесилген бадыраң, ашкөк, пияз. Бардык микс жана жаратылыш чынысына менен кийген.

Анарга Боор Салат

Алып: тоок же уй боорду, анар, бир аз уксус, пияз, туз.

Айыбымды тазарта бөлүктөргө боорду, кесип жуусун, өзү да даяр мамлекетке суу тышкары менен көмөч себилип. Бул менен бирге, ысык суу, алма, сидр ичимдик жана туз: White даярдайт. шакектерге кесип пияз, кош. салат түбүндөгү пияз бир катмарында коюп туздалган. Кийинки, боорго алып жатты. гранат үрөндөр Top кооздоп.

Абадда жана courgette менен Салат

Хизбут-жарым чыны тууралуу, бир орто Zucchini алып, сарымсак (эки тиштери) жашыл нур (ар кандай), зайтун майы (бир кашык).

Zucchini тилкелери жана кастарлоо таштады. Жангак чөп кыйналган жана сарымсак да кесип. салат идиштин ичинде, курамы, туз жана зайтун майы менен аралаштырып, кийген. Бул салат, жонокой гана өзүнчө тамак катары эмес болушу мүмкүн, бирок ошол эле учурда тарап тамак катары.

Zucchini жогорку глюкоза индекси бар! Бирок, абдан пайдалуу болот, ошондуктан, инсулин дозасын алдын ала өзгөртүүгө же, бир табак тамак үчүн салат жана кашык менен бир-эки ээ.

чаян жана Брокколи өстүрүү менен Салат

Алып: салат, брокколи, кара икра, лимон ширеси, таттуу калемпир, туз.

туз менен калемпирди кошуп сууга кайнатып, кара икра Let салкын жана таза. Broccoli да туз аз өлчөмдө сууга кайнатып.

идиштин ичинде, азыктарды алып коюп аралаштырып, туз менен сезонду жана лимон ширеси менен кийген.

Салат "-жылдын биринчи"

кайнатылган чөп (200 гр), 5-бышкан жумуртка, кээ бир зайтун, таттуу калемпир (3 даана), чөп (петрушканын, укроп), каймак, сыр катуу аз: салат алсын даярдоо.

Адегенде майда чаян жана жумуртка, Искендер алуубуз калемпирдин кошуу. Жумуртка аарчуучу.

Калемпир номери "1" жана бардык каттарды кесип ( "I", "н". "C", "а", "б", "I").

Кийинки, катмарларынын бардык компоненттерин чыгып жатты. Биринчи калемпир. Top жалган жалаа жаап, каймак, андан кийин чөп бир катмары, кайрадан сүт жана жумуртканын сарысын майдаланган.

сарысы жогорку да каймакты колдонулат боюнча, дагы бир жолу ак, каймак майдаланган. Мыкты сүрөт коюп болот - календардык баракты.

Эмки макалада биз силерге майрамы жана диабет учун жаны жылдык дасторконунан үчүн андан да даамдуу тамак берем.

Диеталык салаты курамы элестетүүлөрдүн жана кулинардык көндүмдөрдү толугу менен көз каранды. Өтө маанилүү нерсе - жогорку көрсөткүчкө өнүмдөрдү тийгизе эмес, глюкоза индекси компоненттерин артынан. Ошондой эле маанилүү болуп саналат жана тамак-жылы байкалган улантылышы керек.

бейтаптын диабет түрү эмне карабастан - биринчи, экинчи же Гестоз, ал туура кандагы глюкозанын топтоо байкоо жүргүзүү үчүн өз үстөл тарамдатса керек. диета төмөн глюкоза индекси бар тамак-аш азыктарынын турат. Бул көрсөткүч менен тез көрсөтүп, белгилүү бир өнүмдү жегенден кийин кайра иштетилгени кан глюкоза.

Бир гана бул көрсөткүч жана диабет менюну даярданууда endocrinologists жетекчиликке алышат. Мындан тышкары, тең салмактуулук, тамак-аш, көбүрөөк тамак-жарымынан жашылча болушу керек маанилүү.

Ал кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн тамак-аш, жадатма диабети ойлоо туура эмес. Албетте, жок, ыйгарым укуктуу буюмдардын тизмеси жана чоң бир тарап тамактарды жана салаттарды ар түрдүү болот, себеби. аларга ушул макалада талкууланат.

толук тамак катары диабет салаттарды, диабет боюнча салат Recipes жаңы жылга 2 идиш терип, жарык Акылбек Жеменей закускаларды жана морепродукты салаттарды үчүн, тамак эмне - төмөнкү суроолор.

"Таттуу" оорусу менен ооруган бейтаптар үчүн карабастан түрү, анда 50 бирдик чейин индекси бар тамактарды жеш керек. 69 бирдик менен аткаруу чейин азык-түлүк үстөлдө болушу мүмкүн, бирок, бир кошпогондо, ошондой эле, бир нече жолу бир жумада, жок 150дөн ашуун гр. Бул учурда, меню жана башка зыяндуу азыктары менен жүк болбошу керек. Алар шекерге өсүшүнө зор таасир тийгизет, себеби 1 70 бирдик Кант диабетинин 2-жылы тыюу салынган жана терип үстүнөн индекси менен салаттарды Бардык аралашмага башка.

Диабет Recipes салаттар аларды кетчуп, майонез май алып салынсын. Жалпысынан алганда, ИДПнын тышкары, ошондой эле тамак-аш азыктарынын ичинен калория мазмунуна кулак салышыбыз керек. Бул GOP экен - бул буюмдарды тандоодо биринчи критерий болуп саналат, жана алардын калория мазмуну - акыркы бир. Бул окуядан эки көрсөткүчтөрү эске алынышы керек.

Мисалы, мунай нөл бирдик индекске ээ болот, бир бейтаптын диета менен кабыл албай жатат. нерсе экенин, көп учурда бул буюмдар май депозиттердин пайда ойлондурарлык, жаман холестерол аздыгы жана калориясы жогору болуп саналат.

түрүнө 1 жана 2-типтеги диабет үчүн жашылча, жемиш жана эт сыяктуу даярдалышы мүмкүн, салаттар жана балык. ингредиенттерди чогултканы туура негизги нерсе бири-бири менен биригиши керек. Жер-жемиштер салаттар кандагы глюкозанын жеткирүүнү кечигип, тамак-аш жана жипче саны көп сандагы диабет үчүн баалуу болуп саналат.

пайдалуу салаттарды жемиш болуп төмөнкүлөр саналат:

сельдерей,
помидор,
бадыраң,
капуста бардык түрлөрү - брокколи, Брюсселде өсүп, түстүү капуста, капуста, кызыл, кытай,
пияз, көк пияз,
ачуу-таттуу (саат) калемпир,
сарымсак,
кабачок,
жаңы сабиз,
беде - буурчак, буурчак +, жасмык +.

Бул козу бардык түрлөрүнүн Акылбек Жеменей даярдоо да мүмкүн - козу карын, Ойстер козу карындарды, Boletus, каштан.индексинин 35 бирдик аз.

Басаĩдатат, салаттар диабети алгылыктуу татымал, мисалы, куркума, Oregano, райкан, ашкөктүн же петрушка, өзгөртө же ашкөк.

Fruit салат - дени сак мененки диабет. күндөлүк дозасын 250 граммга чейин болот. Май куюу бышкан мөмө-жемиш, мөмө-салаттар камкаймак болот, айранды же кошулбаган йогурт үй.

Мөмө-жемиш жана мөмө-төмөнкү тандоо керек:

алма жана алмурут,
өрүк, Nectarines, шабдалы,
шейки жана алча,
кулпунай, сок жана малина,
Gooseberries,
гранаталар,
арбуз,
тыт,
Citrus жемиш ар түрдүү - апельсин, мандарины, Pomelo, грейпфрут.

жангак, жер жаъгак, кадимки жаъгак, скорлупе, бадам, бойлорунун - аз санда, күнүнө 50 ашык эмес гр, бардык класстар жаъгактар диабет боюнча тамак-аш үчүн кошумча болот. Алардын индекси төмөнкү чекте, бирок бул өтө жогорку калория бар.

салаттарды, эт жана балык алардан тери жана май калдыктарын алып, аз-майы сортторду тандоо керек. Сиз эт жана таштандыдай түрлөрү артыкчылык берет:

тоок эти,
түрк,
коён,
тоок боор,
уй боор, тил.

Fish тандашы керек:

(Жумуртка, сүт) тарабынан Балык жегенге болбойт. Seafood чектөөлөр жок ооругандар.

Бул салаттар диабети өзгөчө пайдалуу, алар денени жеткирүү менен тартып белок, топуктуу жана чачылган элементтер. Мындан тышкары, бул тамак-аштын жана ичеги-карын ооруларына ишине тоскоол болот.

нейрон менен Салат - бул табактын көп жылдан бери жакшы көргөн эмес. ар бир жыл сайын көбүрөөк кальмар менен тамак ар түрдүү болуп калат. толтуруу, адатта, лимон ширесин, зайтун майын пайдаланылат эле. өз кезегинде, зайтун майы, жатат, чөптөрдүн, ысык калемпири же сарымсак талап болот. кургатылган ашкөк май менен айнек идишке жайгаштырылып, караңгы жана салкын жерге 12 саат үчүн берип турат.

Жөн гана терип, 2 диабет менен ооругандар аз-майы салат каймак же каймак сыр толтуруу үчүн уруксат берилген, мисалы, соода "Коттедж" 0,1% га майлуулугу менен. диабет, салат, жалпы үстөлгө кызмат кылган болсо, анда ал бир толтуруу аз майлуу сүзмө катары пайдаланылышы мүмкүн.

төмөнкү курамы талап кылынат:

кальмар 200 гр,
бир бадыраң,
пияз, жарым,
салат жалбырагы,
бир жумуртка бышырып
Он зайтун, томпоюп,
зайтун майы,
лимон ширеси.

Аспанга Адегенде бир нече мүнөт туздалган сууда,-тилке кылып кесип, бадыраң да тилке кылып кесип. Лук кесип жарым шакектерге киргизди жана: White-булас (сирке суу жана суу) сол ачуу үчүн жарым саат бою. Бир жолу пияздын арылууга жана бадыран жана мүрөккепте кошуу. Зайтун жарым кесип. Бардык курамы аралаш, туз кошуп, лимон ширеси менен салат чачат. зайтун майы менен Сезон. бир салат боюнча салат жалбырактары бир табак көздөй чыгып, аларды (төмөндөгү сүрөттө).

адаттан тыш кант диабети менен тамак үчүн эмне - бир суроо бар болсо? чаян салат жылы менен же кандайдыр бир майрам үстөл кооздойт. бул төмөн көрсөткүчкө тамак тизмесинде болгон эмес, анткени, бул анын мөмөсүн жегенге мүмкүн - бул тамак пайдалануу ананас, бирок дароо эле деген суроо туулат. Ананас дисплей орто чекте өзгөрөт, Бирок, бир өзгөчөлүк катары тамак-аш болушу мүмкүн, бирок, эч кандай 100дөн ашык гр.

чаян менен түрүнө 1 диабет жана 2 түрү салат менен - бул толугу менен тамак болуп саналат, анткени анын экзотикалык жана өзгөчө даамы. жемиш өзү бул жерде жана тоют жана салат ингредиент (массасы) бир тамак болуп саналат. Биринчи кадам жарым ананас кесип жана кылдаттык менен бир жарым өзөгүн алып салуу болуп эсептелет. чоң, антпесе аны бөлүп-бөлүп.

Жөн гана төмөнкү заттар керек:

бир бадыраң,
бир Саргылт
30 кориандр гр,
бир лайм,
мамиле Shrimp жарым килограмм,
туз, даамы кара калемпир жана майдаланган.

Саргылт жана бадыраң кесип салып, антпесе 2 - 3 см, чыйратылган кинза жарып. ананас, кинза, бадыраң, Саргылт жана кайнатылган Shrimp Mix. Shrimp саны ал, ананас, эмне көлөмү жараша көбөйтүлүшү мүмкүн. Сиздин жеке даамы лаймдын ширеси, туз жана калемпир менен салат тыкан кийинип барабыз. ананас жарым аштоолорго Салат.

Бул тамак-аш азыктары салаттар бир конокту жактыруусуна ээ болобуз.

Кант диабети менен Эт салаттар бышырылган, куурулган арык этти даярдалат. Сиз ошондой эле кошуп жана технологиясы аласыз. көп жылдар бою, тамак-аш караштарында даам жадатма жана жагымсыз болгон. Бирок, жыл сайын өсүп, таза тамак татып чыныгы атаандаштыкты түзүү жаткан түрү 2 к салат тамак үчүн күнгө чейин.

төмөнкүлөр абдан даамдуу салаттар, ал эми бир бөлүгү, ал тамак бышыруу төмөн индекси каражаты бар болсо, кант диабети менен биринчи жана экинчи түрдөгү алдында абдан коопсуз болот.

Биринчи рецепт учурда тоок боорду түрү Кант диабетинин 2-колдонулган кайнатылган же таза зайтун майынан бир аз өлчөмдө куурулуп турат. кээ бир к тоок боорунда артык, ал эми жана башка Түркияга. бул тандоо боюнча чектөөлөр.

Сиз жылы же башка эс алуу үчүн бул тамак даярдоо үчүн төмөнкү заттар керек:

кабат килограмм тоок боор
кызыл капустаны 400 гр,
Эки таттуу калемпир,
зайтун майы,
кайнатылган буурчак 200 гр,
ашкөк каалаган болсо.

Калемпир,-тилке кылып кесип, капуста, бышырылган боорду, кесип кубатуулугу өчүргүлө. азыктарды аралаштырып, даамы, сезон салат май менен тузду кошуп.

Кант диабетинин 2 жашылча салат күнүмдүк тамак-абдан маанилүү болуп саналат. Ал, ошондой эле ичеги белгиленсе, ошондой эле, энергия сүйлөгөнгө глюкозаны жардам була, бай.

диабет экинчи түрү күн сайын даярдалышы мүмкүн Lecho. негизги нерсе диабети Recipes төмөн Жи менен калориясы төмөн азыктарды камтышы керек. letcho даярдоо үчүн жаңы жараяны төмөндө баяндалган.

, Көмөч казанга майды ысытып майдаланган помидор чакан, антпесе, кош туз жана калемпир салып кошуу. Беш мүнөттөн кийин, майдаланган калемпир сүрөттөрдү жана майдаланган сарымсак төгөм. конкурска чейин мөөн. экинчи жана диабет биринчи түрү, lecho каалгып гарнири болуп саналат.

Кант диабетинин 2-тиби - бул даамдуу үстөл үчүн жаза эмес, ал жерде салаттарды гана даамдуу Recipes эмес, ошондой эле мөмө-жемиш жана мөмө-диабет боюнча Жасмин.

Бул макалада көргөзмө диабет үчүн майрамдык тамак берилди.

Касаткина балдар жана өспүрүмдөр менен диабет. Moscow, 1996-ж.
Balabolkin MI Кант диабети. толук өмүрүн сактап калуу үчүн кандай. биринчи басылышы - Moscow, 1994 (жок, басып чыгаруу жана жүгүртүү жөнүндө маалымат)
Balabolkin MI Эндокринология. Moscow, Изд "Medicine", 1989, 384-б.
Vertkin AL диабет, "Izdatelstvo" Exmo "- М., 2015. - 160 с.

Менин өзүмдү тааныштырайын. Менин атым Елена. Мен медициналык эндокринолог катары иштеген 10 жылдан ашуун бар. Мен азыр сенин тармагында кесиптик экенимди жана бардык колдонуучулар комплекстүү жана абдан милдети эмес, чечүүгө жардам келет деп эсептешет. сайттын Бардык материалдар үчүн чогултулган жана кылдаттык менен баары үчүн зарыл болгон маалыматтарды жеткиликтүү мүмкүн болушунча алып келиш үчүн кайра иштетилет. сайтында айтылган пайдаланганга чейин, ар дайым бир адис менен милдеттүү түрдө макулдашуу үчүн зарыл болуп саналат.

Диабет меню өзгөртүлүшү керек

диабет муктаж адамдар азыктарына жана рецепт тамактар тандоодо көбүрөөк алууга болот.

Инсулин анын жетишсиздигинен улам же ашыкча, денеде эч кандай олуттуу кыйынчылыктар бар экенин, көзөмөлү астында кан глюкозаны үчүн.
диабет экинчи түрү тыгыз кадимки ошол себеп канттын арылуу керек семирүү, менен тыгыз байланышта.Carbohydrate азыктар толук жоюу мүмкүн эмес болсо да, бир диабет диетасы менен мүмкүн болушунча кыскартуу керек.

Салаттар жашылча-жемиш, мөмө-жемиш, эт, балык, азыктары, алардын чөптөр жана сезон соус кошуп жасап койсо болот.

Кант диабети менен уруксат берилген Жашылча

Туура диабет салаттар, аларды же санын азайтууга туура жолун өзгөртүү, тааныш-жемиштер колдоно аласыз.

Сельдерей, салат жана башка тамактар менен диабет сунуш кылынат. Бул була бир ири өлчөмдөгү жана топуктуу булагы бар. Бул эритүү системасын жакшыртат. Бул өсүмдүк майы, кант кошулбаган йогурт же соя соусу менен эле кетет.
ар кандай көчөттөр (капуста, түстүү капуста, брокколи) пайдалуу майындагы B6 камтыйт, C, K, кан тамыр жана тынчсыздана системасына оң таасирин тийгизет. Жер-жемиштер негизинен жай энергия айландырылат жана узак каныккандыгын берип жатат була, турат. Сиз ашказандын же энзимдер болбосо, сак болгула, чийки капуста жеш керек.
орозо көмүртектерге таандык, анткени Картошка да, диабет менен менюдан, бирок чектелген санда үчүн жол берилет. салат, картошка жана башка компоненттер карата колдонулушу керек жана кайнатып, мешке бышырылчу эмес, бир аз.
Сабиз диабет, сыр жана зыяндуу эмес, кайнатылган жана өсүмдүк салаттарды аныктамаларындагы көп.
Кызылча - кант жогору болгонуна карабастан, бул баалуу жашылча багынган жок. чыйкан кызылчасын же жука салат жиберилгенге чейин, жылуулук дарылоо санын кыскартуу мүмкүн. а тери алдындагы Herring, vinaigrette ингредиенттердин салттуу топтому жок элестетүү мүмкүн эмес. Бул Тандырга, продукт жана отко кактап кызылчасын, сабиз жана картошка санын азайтуу үчүн жакшы болот.
Калемпир да гашык жана жылуулук дарылоо кийин колдонулушу мүмкүн.
Помидор жана бадыран да диабет үчүн пайдалуу.

Video (ойнотуу үчүн бас).

пайдалуу жашылча тизмеси түбөлүк катышсак болот.

органы толук эмес болуп саналган буюмдар бар болсо, анда ал бир диабет салаты киргизилиши чейин өсүмдүктөрүнүн өзгөчөлүктөрүн изилдөө үчүн зарыл.

Шашып Салат

ар кандай түрдө бадыраң жана помидор чийиндер (кубтар, сыра)
сельдерей тамыры бир аз өлчөмдө жана торчо салат табак кошуу,
жашылча менен байланышкан ар кандай жалбырактуу (жалбырак салат, анистен chives, петрушка), Марк,
даамы туз менен калемпирди кошуп, бирок шишик пайда ашыкча бөлүмүндө тузду кыянат жок,
Кант диабети менен ооругандар үчүн Салат өрмөгү сүйүктүү өсүмдүк майына жана соя соусу менен айкалышын үчүн. бир тектүү ырааттуулук салып суюк бажыканадан же айрылышына аралаштырып салат төк.

жерде салат орозо карбонгидрат, бирок була жана топуктуу көп.

Кант диабети менен сабиз салат

диабет жана жылуулук иштелип сыр пайдалуу Сабиз.

Жашылча алма жана каймак чыгы менен эле кетет.

жаңы сабиз аарчуучу жана сулуу идиштин ичинде жиберүү ири н зарылдыгы жөнүндө,
салат идиштин ичинде руб да жарым жашыл алма менен алып,
Кийинип кошумчаларынын жок 15% же классикалык каймак йогурт, жемиш болушу мүмкүн
таттуу, сиз мейиз бир нече даана шекер же бир аз өлчөмүн жана анын алмаштыруучуларды колдоно аласыз үчүн.

Video (ойнотуу үчүн бас).

Сабиз, салат, абдан таттуу экен жана даамдуу бир тамак, ошондой эле, күндүз эле даяр болот.

Сорттолгон жашылчалар

диабет түрүн 2-алуу үчүн жол салаттарды менен кадимки жашылча жана жаңы тамак бышырып камтышы мүмкүн.

Эт, балык жана морепродукты салаттар

А тери алдындагы диабет Herring

көйнөк толо май майонез, туз астында Classic рецепт Herring. Бардык жашылчалар кайнатылган түрүндө колдонулат.

Diabetics 1 жана 2-бул кызыктуу гана эмес, алып келиши мүмкүн деп терип, ошондой эле глюкоза же плазма инсулин секирет.

Картошка, кызылча жана сабиз, жууп кылган чейин жиберүү бышыруу
Herring кесип, каймак, сары кычы, туз, калемпир татып аралаштырып, соус даярдап алышыбыз үчүн,
сууга жумуртка жана катмарындагы тазаланган бышыргыла,
Лук, эч кандай ашыкча кайгы алып бир аз сирке менен кайнак суу баалуу marinate
Collect салат, ингредиенттерди жана алардын тамак-аш сырткы майлоочу өзгөрүүчү катмарлары.

Өрүктөн менен тандем менен тоок эти

Кышында, жөнөкөй өсүмдүк салаттар дененин туура температурасы контролдоо үчүн жетишсиз, эт тамактары абдан көп болушу керек.

алдын ала чакан тоок эти Эгер тери жана ашыкча май алып, жарага керек. Cool жана жипче бөлө.
Сиз кубатуулугу этин кесип алат.
боштукту Prune өлтүрүп, жылуу суу менен, же пайдалануу чыланып кургатылган Packing. 20 мүнөттөн кийин, шыпкап жана мөмө-жиликтеп бөлсүн.
көлөмү бөлүктөрүн жана жука бүдүрчөлөр салып кылынышы керек, салат, кууруйт, juiciness пайдалануу бадыраң, берүү үчүн.
Адатта, май үчүн кабат салат классикалык рецепт майонез колдонушат. сүзмө, сары кычы данына жана лимон ширесин колго жасалган соус менен алмаштырылсын. даам, сиз чыйратылган майдаланган парниктерде кошууга болот.
салат чөйчөктүн түбүнөн учурда Тоок эти тыйындарды коюп соустун төк.
Кийинки жаңы бадыран жана соус бир катмар пайда болот.
катмарларынын кезек бир нече адамдар үчүн, салат, иштелип чыккан болсо, кайталап койсо болот.
Бул кыйылган пиар менен чачып болот пирамида кургатылган кара өрүк, бүтөт. плиталардын боюнча салат куушуруп жатканда Солт даам кошулат.

жол берилген диабет татымал боюнча майонез алмаштыруу.
Жашылча-мешке кайнатып, жана отко кактап жок.
Эт курамы кайнатылган гана жана майы аз өлчөмү керек.

Ал жеп-максаты ашказан-сезимсиз мазмуну эмес, сулуулук жакшы даам айкалышы түшүнүү үчүн гана керек.

Кант диабети менен Fruit салат

Mix жемиштер жана жашылчалар

Жыйынтык

дарыгер Диабет учурунда тамак дайындайт качан сарсанаа туруктуу жана тез аранын ичинде салттуу менюну өзгөртүү керек. Тилекке каршы, к нан, чочконун баштап жана макарон, айрым баа бүтүрүп, буюмдардын бир катар баш тартууга мажбур болушат. Кант диабети менен Салаттар диабети - өзүнчө маселе. курамы жана даярдоо жөнөкөй кылдат тандоо, бул тамакка жакшы мамиле. диабет боюнча Салат Recipes өтө кызыктуу - биринчи аракет тамактарынын бир.

Ар бир күн үчүн Recipes

диабет үчүн 1 жана 2-Recipes терип жашылча жана жемиштерди мол камтышы керек. Алар кант диабети менен дене үчүн абдан пайдалуу болуп саналат. кан тузу жана жаңы сабиз шекер көлөмүн кыскартуу. Бадыраң диабет кан тамыр дубалды бекемдеш жана жаа кан айланууну жакшыртат жана иммунитетти жогорулатууга жардам берет.

Кайнатылган кызылча - Диабет менен тамак-аш. Ал ашказандын иштешине пайдалуу таасири бар, анын үстүнө, шекер көлөмүн азайтат. Кант диабети менен салаттар, алар - кийинки учурда карап.

Менен кальмар.

Simple үчүн диабет өзгөрбөй турганы майрамдык кече ылайыктуу, даярдоо.

Эгер сыя - 200 г
Бадыраң - 1-2 даана.
Зайтун.
жалбырактары жашыл болуп саналат.

Аспанга тазалап, көмөч казанга чакан тилкелери жана кастарлоо салып кылынсын. аны Cooking 10 мүнөттөн ашык эмес болууга тийиш. Бадыран жана зайтун чыйратылган кесип, көздөн жаш агызуучу салат жалбырагы, идишке салып, бардык жашылча-жемиштерди алып коюп, аралаштырып. куурулган кальмар, сезон кошуу. майонез катуу тыюу салынат, себеби, зайтун майы менен анын тышынан аткарууга болот.

балыр жана этт.

диабет тамактары өзгөчө даамы бир табуунун сезилиши мүмкүн, бирок сөзсүз эле жага турган жок.

Балыр - 200 г
Apple - 2 даана.
Fresh сабиз - 1 даана.
Туздалган бадыраң - 1 даана.
Өрт чыкты - 120 мл.
Петрушка.
Жыпар жыттуу заттарды жана туз.

Сабиз кайнатып жана алма, таза болушу керек. бактагы менен чакан кесимчелер. салат идиштин ичинде, алма, сабиз жана laminaria аралаштырып. кыйналган чөптөр, башка азыктарга салат жумшалган. Кийинки, йогурт менен кийип, даам, туз жана калемпир, жыпар жыттуу майлар менен толукталсын. столдун үстүндө тойгузуу, сиз алма жана чөптөр менен салат жогорку кооздого болот.

Кант диабети менен apravki салат, өсүмдүк майы колдоно албайт

кайнатылган балык жеши керек.

Жашылча-диабет гана пайдалуу эмес. Алар топуктуу, көбөйүшү сүрүшкөн иммунитет баскычтарында менен денени азыктандырып.

Картошка - 2-3 даана.
Frozen балык бириктиргичтери - 1 пакет.
Томат соусу - 2 косыныз. кашык.
Салат жалбырагы.
Pickles - 2-3 даана.
Пияз - 1 баш.
Өрт чыкты - 120 мл.
Туз жана даамга, калемпир.

Балык жана картошка, кайноо жана муздак, анда кесимчелер. Бадыран, ошол эле баягы даярдоо пияздын, салат чакан бөлүктөргө бөлүп жашты жарып. салат идиштин ичинде ингредиенттерди аралаштырып. салат кийинип жана йогурт соус жана кош туз жана калемпир.

дени сак мененки кант диабети менен Пайдалуу таттуу салат туура.

Fresh сабиз - 1-2 даана.
Apple - 1 даана.
Р. - '30
Каймак - 100 г
Лимон ширеси.

Apple таза аарчыды, көрүнөт менен моюн сунган. Эле сабиз өчүргүлө. Mix азыктары, лимон ширеси менен чачсын. Ошондой жанчып, кошуп. сүзмө менен Сезон салат. Бул тамактары диабет үчүн - элчиси. чын жүрөктөн жана пайдалуу: Алар бир тамак, мисалы, кечки тамак ордуна уруксат берет.

Бейтаптар үчүн майрамдык Recipes

майрамы менен мен бир өзгөчө ойлонуп кандай мамиле кылышын кааласак, анда кант диабети бар да. Бул курамына бир аз өзгөртүү менен салттуу салат, ошондой эле биринчи жолу жасалган тамак болушу мүмкүн. Holiday диабет үчүн тамак - ар дайым жаңы бир нерсе.

курамы азыктары көп суммасын камтыйт. Ал Дасторкон кооздоо жана алдыдагы майрамы жөнүндө ойлор пайда болот. түрү үчүн 1 жана экинчи ылайыктуу.

Бир жашыл алма.
Жумуртка - 2 даана.
Эгер сыя - 500 г
Shrimp - 500 г

prazdnechnogo столдун үчүн жарактуу көлдүн Салат

Cod ROE - 100 г
Өсүмдүк майы.
Алма алма сиркеси.

Алгач, кайноо икра, кальмар, жумуртка. Жанталашып аралаш Коду элик, алма, сидр, уксус, өсүмдүк майы жана бышкан сары (руданын керек). Аба мейкининде май куюуу, муздаткычка салып коюп, кызмат кылганга чейин гана идиш колдонуу керек. Кальмар кесип салып сызыктар, кара икра, алма жана жумуртканын агы - музда. Кийинки бардык ингредиенттерди аралаштырып. Сиз жаңы чөптөр менен салат кооздого болот.

Herring менен даярдоо

Эки тарап Herring толук болуп саналат. Салат диабет жана диета бар адамдар ээ болушат.

Salt ээр - 1 балык.
Quail жумуртка - 4 даана.
Лимон ширеси.
Жашылдар.
Mustard.

кубатуулугу тазалоо Herring жана кесилген. Бул жалпы түрдө балык тандоо керек, ал кант диабети үчүн коркунучтуу болгон майлары жана коргоочу, жок. Адегенде жумуртка, корки жана 2-4-бөлүктөрүндө ар бир кесип. Чыйратылган кыйылган парниктерде. Бардык курамы аралаш, кийинип толукталсын: сары кычы данына жана лимон ширеси.

Кытай капустасы жана тоок менен

Абдан даамдуу жана даярдоо үчүн жеңил. Ал тамак-аштын жана 2-тип диабет Ошондуктан кемчиликсиз.

Кытай капустасы - 200 г
Тоок эти - 150 г
Салат жалбырагы.
Canned буурчак.
Жашылдар.
Туз жана даамга, калемпир.

Тоок туз, калемпир жана жыпар жыттуу заттарды даам тышкары 30 мүнөт кайнатып. кичинекей сындырганга биринчи катмары үчүн чөйчөккө салып, эт Муздагандан кийин. жашыл салат жалбырагы экинчи кабат үчүн колдонулат - тоок кийип эле тыныгуу. Үчүнчү кабат жашыл буурчак коюлат, ал эми акыркы - майдаланган капуста.бир чоң майрам салат үчүн кытай капустасы жеңил эки ёзгёръъ киргизсин: кант диабети жана салттык.

Кытай капустасы жана тоок салаты абдан даамдуу жана даярдоо үчүн жеңил болот

Классикалык тамак жасоо

Сүйүктүү салат "Crab" жана "Olivier" кант диабети менен тамак-камтышы керек эмес деп азыктарын камтыйт. Алар, мисалы, ордуна жеңил болуп, колбаса сууга бышырылган тоок, Саргылт ордуна - жүгөрүнүн көп малайды. Краб таякчалары реалдуу crabmeat алмаштыруу керек. Сүзмө же лимон ширеси майонез менен алмаштыруу жана көп кийим болот.

2-тип шекер оорусу калориясы төмөн болгон, ал эми бул үчүн жегенге тамак тыюу камтылган эмес, диабет менен азык-түлүк үчүн маанилүү болуп саналат. диабет үчүн таттуу салаттарды үчүн сүйүктүү жемиштер жасап койсо болот. Алар аз-майы каймакты же айранды толтура аласыз. түрү боюнча 2 диабети алтын сыяктуу Жасмин. Ал эстен чыгарбоо керек, жегенге тамак-аштар, ал зилинин, сен кант "алуу" жана секире алат тышкары, бир эле учурда тиштеп даярдалган бардык суммасын тамак үчүн зарыл болгон эмес.

Диабет учурунда Diet даамдуу болот, андан да маанилүүсү, урмат-сый жана камкордук менен, алардын ден соолугуна.

Кант диабети менен салат пайда алып келет

май жана глюкоза жутулушу жол басат. Бул мүлккө оорулуулар абдан инсулин терапиясы зарылдыгын төмөндөйт.
Майлардын метаболизми нормалдаштыруу салым жана кандагы кантты топтолушун азайтуу. Натыйжада, бейтаптардын жигердүү салмагы, дааналык төмөндөшү болот.

Салаттар күнү жегенге уруксат берилет. Алар мененки жегенге болот, түштө жана кечинде.

салаттарды жемиш жана жашылча жакшы сапатын сатып алуу керек, алар аны өз бакчасына келген болсо, анда жакшы.

кандай жашылча менен чыгалы салаттарды киргизүү доктурларга сунушталат:

Пияз. Ал ошентсе да бул керек эмес салаттарды, бирок аны кыянат кошуу сунушталат. Пияз абдан кан айланууну жакшыртат, азайтканы холестеролду, жугуштуу оорулар менен күрөшүүгө жардам берет.
Сабиз. Бул өсүмдүк түрүндөгү чийки жесе болот. кандагы канттын көбөйүшү сабиз кайнатып жатат.
Fresh бадыран. Алар тамыр дубалды бекемдеш үчүн жардам берет tartronic кислотасы бар.
Чоу. Бул ар кандай түрдөгү колдонулушу мүмкүн.

1-к терип салат

Салаттар түрү 1 кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн арналган орозо utilizable көмүртектерге курамында болушу мүмкүн эмес.

жалбыз жана зире кошуп, бадыраң, салат,

Herring менен Салат

3 даана, лимон ширеси, микс салат, көк пияз, сары кычы өлчөмүндө Herring, бөдөнө жумуртка алып.

Herring тазалоо жана орто кесип. Жумуртка жасап, эки жарым бөлүккө тазалап, кесип.ингредиенттер аралаш, кошо жашылча болуп саналат. Салат работу - Сары кычы лимон ширеси кошулган.

бактагы менен жан сергитерлик салат

Алып: сельдерей, бадыраң, анистен жана тутам, өсүмдүк майы (бир кашык).

кайнатылган тооктун эти жана жашылча менен Салат

Алып: Fresh бадыран (. 2 даана), помидор, тоок, салат, зайтун майы (бир кашык) лимон ширеси.

сельдерей, салат,

Бактагы менен витамин жашыл салат (Video)

2 диабет терип салат

деңиз капуста, сабиз жана жашыл алма менен Салат

Алып: петрушка (устун), йогурт, 100 мл, сабиз, бир жашыл алма laminaria (250 г), бир бадыраң туздалган.

Иерусалим artichoke жана ак капуста, салат,

artichoke пайда бул аят:

Салат "бажыканадан" (клип)

жашыл алма, сабиз жана пиар менен Салат

Бир лимондун, бир орто сабиз, жашыл алма, жангак (30 г), май бир аз пайыз менен каймакты алгыла.

Абадда жана жашыл помидор менен Салат

казанды коюп помидордон бүдүрчөлөр салып жууп, кесилген жана бир чыны суу төккүлө. уксус, зайтун майы, туз кошуп бар. жарага алып келет жана бир нече мүнөт бышырышат. Андан кийин биз суудан помидор чыпкалоо жана абдан кичинекей бир алдын-ала майдаланган пияз менен аралаштырып. Өз-өзүнчө түрмөктөр нан болгарка сарымсак жана пиар менен, иштеп жаткан бүйүрүн кызытып, бир аз уксус кошуп. Ошондо биз, бардык ингредиенттерди аралаштырып, микс салаты, аларды кошуу.

жашылча жана чөптөр менен балык салат

Сураныч, кыска, картошка бир кеминде салаттарды аны пайдалануу болсо, жогорку глюкоза индекстери бар. Ошондой эле, тамактангандан кийин шекерге кошумча сунуш кылынат.

Үйрөнүү Гестоз диабети жөнүндө - бул жерде, бирок азыр биз салат Recipes сүрөттөп берет алат.

уй тилдин Салат

Сураныч, кыска, жүгөрү (анын ичинде Балык) жогорку глюкоза индекске ээ болот. жок эле дегенде, аны колдонуу.

меню Эндокринолог даярдоодо бойлуу жардам. Calorie күнү бейтаптын салмагы негизинде эсептелинет.

козу карындарды жана сууга бышырылган тоок менен салат

Кон жогорку глюкоза индекси менен продуктуларды билдирет! аз өлчөмдө, аны колдонуу.

жашыл буурчак менен Салат

Алып: жашыл буурчак, бадыран, пияз, айранды, петрушка бир тутам.

буурчак кайнат. Майда кесилген бадыраң, ашкөк, пияз. Бардык микс жана жаратылыш чынысына менен кийген.

Анарга Боор Салат

Алып: тоок же уй боорду, анар, бир аз уксус, пияз, туз.

Абадда жана courgette менен Салат

Zucchini тилкелери жана кастарлоо таштады. Жангак чөп кыйналган жана сарымсак да кесип. салат идиштин ичинде, курамы, туз жана зайтун майы менен аралаштырып, кийген. Бул салат, жонокой гана өзүнчө тамак катары эмес болушу мүмкүн, бирок ошол эле учурда тарап тамак катары.

Zucchini жогорку глюкоза индекси бар! Бирок, абдан пайдалуу болот, ошондуктан, инсулин дозасын алдын ала өзгөртүүгө же, бир табак тамак үчүн салат жана кашык менен бир-эки ээ.

чаян жана Брокколи өстүрүү менен Салат

Алып: салат, брокколи, кара икра, лимон ширеси, таттуу калемпир, туз.

идиштин ичинде, азыктарды алып коюп аралаштырып, туз менен сезонду жана лимон ширеси менен кийген.

Салат "-жылдын биринчи"

Адегенде майда чаян жана жумуртка, Искендер алуубуз калемпирдин кошуу. Жумуртка аарчуучу.

Калемпир номери "1" жана бардык каттарды кесип ( "I", "н". "C", "а", "б", "I").

Диеталык салаты курамы элестетүүлөрдүн жана кулинардык көндүмдөрдү толугу менен көз каранды. Өтө маанилүү нерсе - жогорку көрсөткүчкө өнүмдөрдү тийгизе эмес, глюкоза индекси компоненттерин артынан. Ошондой эле маанилүү болуп саналат жана тамак-жылы байкалган улантылышы керек.

Диабет салаттар чөптөр, жашылчалар жана дарылоодо аз майлуу бир кийим кийбей, өкчөмө таш камтышы керек. аларды канааттандыруу үчүн салаттар тоок же урундоруно кошуу.

Бул бөлүмдө, дени сак салаттарды бардык курууда үчүн өтө көп ар кандай. Сен кант диабети менен Акылбек Жеменей жеп кандай жалпы макаланы окуп чыгууга чакырабыз.

кайнатылган эт жана бадыран Тамактанууга салат

Cold, чын жүрөктөн жана к салат үчүн коопсуз.

5 Recipes ашка салат кытай капустасы

Delicious өсүмдүк тамакка салат, - Бир күнү жакшы аягы.

Тамактанууга Caesar балык менен салат

Көздөн жаш агызуучу кол чөптөр. семга, помидор жана жумуртка Кесип ...

ананаса кызыл жана кара икра менен тамак-аш, салат,

Тан кызмат тамактары Дасторкон кооздоо жана той керек ...

майонез кошулган жок краб таяк менен тамак-аш, салат,

Easy жана даамдуу, салат, диабет менен диета үчүн сонун тамак болуп саналат.

кургатылган кара өрүк жана Тоок эти менен салат ашка

Бул тамак-сыр - акылга сыйбаган сөз айкаштарын ар кандай буюмдарды айкалышы.

Mimosa Салат - Кант диабети менен диета үчүн рецепт

100 граммдан күнүнө калория 100 ккал менен Мимоза тамак даярда.

кайнатылган кызылчасын Тамактанууга салат

Бир аз күн соолугуна-жылдын биринчи жарым жылдыгында зыян тартышпайт.

кызыл балык жана жашылча менен тамак-аш, салат,

башкы нерсе - perezharte балык жок. Ал ички Juicy калыш керек.

Төш менен шабдалы менен тамак-аш, салат,

айкалышы тоок эти ширелүү жана жыпар жыттуу жемиштерди киргизүү.

уй тилибиз менен тамак-аш, салат,

Эт салаттар - кант тамак-аш менен ооруган бейтаптар үчүн жакшы чечим болуп саналат.

сабиз жана кызылча сыяктуу тамак-аш менен салат

Кээде баштапкы тамак эле ойго келген эмес ...

сельдерей жана кызылмылык менен салат тазалашы

Бул орган, сиңирүү өзгөртүүгө жетиштүү жарактуу туруктуулукту жана Vitamins алууга жардам берет.

тилдерге жана кызыл капустаны менен тамак-аш, салат,

Диабет менен тамак-жылы жазылган Ideal - ширелүү, түстүү.

Тамактанууга салат

Тамактанууга салатка жана кээ бир башка ингредиенттер.

а тери алдындагы Тамактанууга салат Herring

биринчи катмары, анан пияз бир катмары, андан кийин бир аз чыгы Herring.

кызылчасын Тамактанууга салат

Көптөгөн к билбей кызылча диабет зыяндуу деп ойлойм.

деңиз Кале келген тамак-аш менен салат

Кант диабети менен пайдалуу Келп кандай? ал жөнүндө көбүрөөк билип калат ...

Пайдалуу тамак-аш, салат,

Ал күчтүү эркек менен толук тамак үчүн кемчиликсиз бир көнүшкөн.

Кант диабети менен пайдалуу кандай салаттар

Кант диабети менен Тамак-аш тандоо кант натыйжалуу кыскартуу үчүн инсулин жана диета таблеткалар жок, өтө жооптуу иш болуп саналат. салат, анткени сен була, топуктуу жана чачылган элементтер, денени тойгузам үчүн компоненттерин колдонууга аракет кылабыз. Бул каражаттар бул тамактарынын көбү өсүмдүк болушу керек.

2 тиби Кант диабети менен ооруган да глюкоза индексинин бир мааниге ээ. Ал тамактангандан кийин шекерге жогорулатуу өндүрүмдүн жөндөмдүүлүгү болуп саналат. жашылча эске алуу менен, ал бала гашык караганда бир кыйла төмөн, бышырып, орто жана жогорку көрсөткүч бар. Бул жагынан алганда, мыкты тандоо сыяктуу заттар болот:

бадыран,
болгар калемпири,
актоочусу
помидор,
ашкөк - петрушка, кинза, руккола, жашыл пияз, ашкөк,
жаңы сабиз,
капуста,
сельдерей тамыры жана Иерусалим artichoke.

Кант диабетинин 2-жылы салат майонез жана татымал, шекерди камтышы ар кандай түрлөрү менен толтурулган эмес. Андайда бир өсүмдүк майына жана лимон ширеси болуп саналат.

Керексиз параметрлери

сунуш кылынбайт компоненттери картошка, бышырылган кызылча, сабиз, камтыйт. Алар, ал эми тамак-саны бир аз глюкоза индекси менен протеин тамак-аш, жашылча, жер-жемиш менен бирге деп берилген 100 грамм, ашпашы керек болушу мүмкүн. 2-тип шекер оорусу көрсөтмөлөрүнө Салаттар камтылууга тийиш эмес:

ак күрүч,
нан, ундан жасалган кытырак,
мейиз, кургатылган өрүк жана түшүм,
майлуу тамак,
технологиясы (боор, тил)
ананасы,
бышкан бананы,
көбөйдү семиз сыр (50%).

Canned буурчак, жүгөрү, буурчак кызмат күнүнө бир аш кашык ашпаган өлчөмдө уруксат. буюмдардын саны дээрлик бирдей даам окшоштору менен алмаштырылышы мүмкүн, бирок, ал организм үчүн пайдалуу болот:

картошка - artichoke, сельдерей тамыры,
тазаланган күрүч - жапайы, кызыл сорту же Bulgur,
майонез - йогурт же сары кычы менен сабашты, каймак,-майы аз,
сыр - Tofu,
ананас - маринатталган Zucchini.

Zucchini

жаш Zucchini - 1 даана,
G - 3 г
сарымсак - кесилет, жарым,
өсүмдүк майы - бир кашык,
лимон ширеси - кашык
уксус - жарым чай кашык,
кинза - '30

Чыйратылган туз менен сарымсак жана руб жарып, өсүмдүк майын куйгула. сирке менен тилке кылып кесип Zucchini (peeler, эмне үчүн) жана чачсын. бир Zucchini тамак менен контейнерди жаап, 15 мүнөттөн үчүн бөлүп койду. натыйжасында суюктук кучагында, сарымсак, май жана лимондун ширесин кошуп койгула. Кийин майдалап, кинза чачсын кызмат.

Жаңы козу карын менен

салат, анткени сен керек:

жаңы козу карындар (эч кандай көзгө көрүнгөн тактар агарып эркин болушу керек) - 100 г,
шпинат жалбырактары - 30 гр,
соя соусу - кашык
лайм ширеси - кашык
зайтун майы - эки кашык.

Козу-карындар жакшы жууп, толугу менен таза, шапкесин керек. мүмкүн болушунча ичке бүдүрчөлөр бөлсүн. Шпинат жалбырактары негизсиз колдорун талкалайм. Соя соусу, лайм ширеси жана каймак май, бир айры менен Beat. катмарларынын бир табакка соус менен чачуу, козу карындарды жана жалбырактарын жаят. тамак жаап 15 мүнөт турсун.

Диабет боюнча сельдерей менен Салат

жарык жана кубанычтуу салат үчүн зарыл:

кычкыл алма - 1 даана,
сельдерей - жарым
йогурт - 2 аш кашык
бала асыроого берилген - бир кашык.

Сельдерей, чакан музда же тордун салып корки жана кесилген. Ошо сыяктуу эле, жарып, алма. йогурт, үстүнөн куюп, майдаланган жаъгактар менен кызмат.

Жашыл райкан менен грек

Бул, жаңы жыл үчүн абдан пайдалуу салаттарды бирин кылыш үчүн, биз керек:

помидор - 3 ири,
бадыраң - 2 орто,
калемпир - 2 даана,
Умалат - 100 г,
зейтун - 10 даана,
кызыл пияз - жарым башчысы
салат - нурлуу жарым,
райхон - үч бутак,
зайтун майы - бир кашык,
Бир лимондун төрттөн ширеси
Сары кычы - жарым кофе кашык.

салат үчүн бардык жашылча-айкын, адилеттүү чоң кесип, алардын даамын көрсөткөн. Же Умалат сыр кесимчелер болушу керек, пияз - абдан ичке жарым шакек. лимон ширесин жана зайтун майы менен с = рт = п сары кычынын данындай. бардык жашылча-үстүнө коюп Dish ичине салат, жашыл райхон жалбырактары менен гарнири, кийинүү кошуу жана жок дегенде 10 мүнөт турсун.

Диабет боюнча Саргылт салат даярдоо

Бул продукт бул жемиштерди жана жашылчаларды арасында төмөн глюкоза индекске ээ болот, анткени, 2-тип шекер диабети менен ооруган бейтаптар үчүн абдан пайдалуу. Бул тойбогон май кислоталары Майлардын метаболизми жакшыртуу камтыйт, жана кылдат даам идиш жагымдуу көлөкөсүн берет. бүтүндөй үй-бүлө үчүн жаңы жыл Саргылт тема менен Салат, жана 2-тип шекер оорусу күн сайын. Ал күн сайын меню үчүн ингредиенттердин менен Саргылт аралаштырып сунушталат:

жумуртка, бадыраң, брокколи куурулган, айранды кайнатып,
помидор жана шпинат,
Болгар калемпири, пияз жана жүгөрү бир кашык (озгочулук токтотулган)
бадыраң, лайм ширеси же лимон ширеси, көк пияз,
грейпфрут, руккола.

жаңы жылы бышкан кызылча камтыйт татаал салат, бышырылган болот. Анын пайдалануу диабет менен чектелет, ал эми менен чөптөр, жемиштер жана бул табактагы avocados жалпы орточо глюкоза индекси болот курамы маанилүү азыктык микроэлементтер менен денени тойгузам. тамак-аш канааттануу алуу үчүн зарыл болгон сандагы даам болушу керек - таттуу, туздуу, чайырдын, ачуу, кычкыл жана оозду куруштуруучу. Бул салат, алар баары бар, ал абдан жагымдуу көрүнүшү жана оригиналынын даамын тата элек.

майрамдык салат үчүн кабыл алынышы керек:

Саргылт - 1 чоң жемиш,
салат - 100 г (мүмкүн болгон ар кандай),
мандарин - 2 чоң (же 1-орто апельсин, грейпфрут жарымы)
кызылча - 1 орто
сыр (же Умалат) - 75 г
бойлорунун - 30 г
зайтун майы - 2 аш кашык
сок сары (жаны) чейин - 3 чай кашык,
лимондун кабыгынан жана апельсин - бир кашык,
Сары кычы - жарым кофе идиш
мак - кофе идиш
Туз - жарым кофе кашык.

Кызылча же кайнатылган кубатуулугу Меш жана кесилген бышырылган. Ошо сыяктуу эле, кыйналган Умалат, аарчыды Саргылт. Мисте орбиталар жана 5 мүнөт Табаны кууруу кургак кургак бөлүнгөн. Citrus сыра тасма бошотуу менен мурда мүмкүн кесип.

соус, апельсин ширеси, жагымдуу, сары кычы, өсүмдүгүн өстүрүү жана аны капкагы бар кичине кумурамда жайгаштырылган туз үчүн, майды кошуп, ошондой эле күүп койгула. бир табак коюлган салат-жылы, андан кийин бир Tangerine үстүнө коюп Умалат, кызылча жана Саргылт жана музда жана мистеден, кийинүүгө төгөм.

диабет Video үйрөнө алабыз менен ооруган бейтаптар үчүн Саргылт пайдасы тууралуу көбүрөөк билүү:

Глюкоза индекси салат буюмдар

пайдалуу салаттарды жемиш болуп төмөнкүлөр саналат:

сельдерей,
помидор,
бадыраң,
капуста бардык түрлөрү - брокколи, Брюсселде өсүп, түстүү капуста, капуста, кызыл, кытай,
пияз, көк пияз,
ачуу-таттуу (саат) калемпир,
сарымсак,
кабачок,
жаңы сабиз,
беде - буурчак, буурчак +, жасмык +.

Мөмө-жемиш жана мөмө-төмөнкү тандоо керек:

алма жана алмурут,
өрүк, Nectarines, шабдалы,
шейки жана алча,
кулпунай, сок жана малина,
Gooseberries,
гранаталар,
арбуз,
тыт,
Citrus жемиш ар түрдүү - апельсин, мандарины, Pomelo, грейпфрут.

тоок эти,
түрк,
коён,
тоок боор,
уй боор, тил.

Fish тандашы керек:

(Жумуртка, сүт) тарабынан Балык жегенге болбойт. Seafood чектөөлөр жок ооругандар.

Seafood салаттар

Сиздин шекерди кириш же насаат үчүн түбүн тандоо

төмөнкү курамы талап кылынат:

кальмар 200 гр,
бир бадыраң,
пияз, жарым,
салат жалбырагы,
бир жумуртка бышырып
Он зайтун, томпоюп,
зайтун майы,
лимон ширеси.

адаттан тыш кант диабети менен тамак үчүн эмне - бир суроо бар болсо? чаян салат жылы менен же кандайдыр бир майрам үстөл кооздойт.бул төмөн көрсөткүчкө тамак тизмесинде болгон эмес, анткени, бул анын мөмөсүн жегенге мүмкүн - бул тамак пайдалануу ананас, бирок дароо эле деген суроо туулат. Ананас дисплей орто чекте өзгөрөт, Бирок, бир өзгөчөлүк катары тамак-аш болушу мүмкүн, бирок, эч кандай 100дөн ашык гр.

Жөн гана төмөнкү заттар керек:

бир бадыраң,
бир Саргылт
30 кориандр гр,
бир лайм,
мамиле Shrimp жарым килограмм,
туз, даамы кара калемпир жана майдаланган.

Саргылт жана бадыраң кесип салып, антпесе 2 - 3 см, чыйратылган кинза жарып. ананас, кинза, бадыраң, Саргылт жана кайнатылган Shrimp Mix. Shrimp саны ал, ананас, эмне көлөмү жараша көбөйтүлүшү мүмкүн. Сиздин жеке даамы лаймдын ширеси, туз жана калемпир менен салат тыкан кийинип барабыз. ананас жарым аштоолорго Салат.

Бул тамак-аш азыктары салаттар бир конокту жактыруусуна ээ болобуз.

Салаттар, эт жана технологиясы

Сиз жылы же башка эс алуу үчүн бул тамак даярдоо үчүн төмөнкү заттар керек:

кабат килограмм тоок боор
кызыл капустаны 400 гр,
Эки таттуу калемпир,
зайтун майы,
кайнатылган буурчак 200 гр,
ашкөк каалаган болсо.

Калемпир,-тилке кылып кесип, капуста, бышырылган боорду, кесип кубатуулугу өчүргүлө. азыктарды аралаштырып, даамы, сезон салат май менен тузду кошуп.

Өсүмдүк салаттар

Бул макалада көргөзмө диабет үчүн майрамдык тамак берилди.

Сиздин шекерди кириш же насаат үчүн түбүн тандоо

Силерге тынчтык болсун! Мен Кыяз курал эмесмин. 12 жылдан ашуун убакыттан бери ресторанда иштеп жүргөн. Менин кызмат учурунда эмес, бир нече мыкты Recipes жана бышкан керемет кулинардык ырахат изилденген. Бул порталдын маалыматтын баарын таштанды деп, бир ноутбук катары колдонулат. сайт башка булактардан сүрөттөрдү жана тексттерди көп камтыйт жана мазмуну, алардын ээлерине тийиштүү таандык!