Кургатылган жемиштер менен глюкоза индекси

Кургатылган жемиштер адам денесине болгон жана аш болумдуу үчүн пайдалуу болуп саналат. Бирок ырдашы алардын глюкоза индексинин (GI) жөнүндө билиши керек. HI түшүм, кургатылган өрүк, бул буюмдар кант диабети менен ооруган адамдар үчүн коркунучтуу эмес, анткени, чекке анжир. Бирок, кээ бир кургатылган жемиштер көрсөткүчтүн жогорку бар. Алардын пайдалануу терс Бул оорунун ооруган макулдашуу кандагы канттын, деъгээлине таасир зат бузат.

МААНИЛҮҮ! Ал тургай, "иштеп жаткан" Диабет хирургия жана ооруканалар жок, үйдөн дарылоо мүмкүн. Эле деп окуп Марина Vladimirovna Сунушту окуу.

Глюкоза индекси деген эмне?

Глюкозага - клеткалар үчүн энергиянын негизги булагы. Бул зат кадимки толук иштөөсүнө жана салым менен камсыз кылат. адамдын ачка бир сезим глюкоза жетишсиздиги менен, инсулин жигердүү өнүктүрүүгө ашыкча өбөлгө түзөт - уйку безинин гормон. Ал энергетикалык кайра толтурууну, же май сыяктуу сакталат талап кыртыштарга глюкозаны таркатат.

Шекер замат азаят! Диабет, акыры ушундай көрүнүш көйгөйлөр, тери жана чач, жара пайда болушу, жугуштуу оору, ал тургай рак сыяктуу оорулардын баары бир шагы алып келиши мүмкүн! нормалдаштыруу глюкоза өтө кайгылуу тажрыйбасы менен окуткан адамдар менен ыракаттануу үчүн. Андан ары окуу.

GI кандагы кантты таасир, көмүртек, анын курамында денедеги айлануу жана канга глюкоза сыяктуу тез арада азык-түлүк бар, турат. гана, мисалы, азык-түлүк алып келиши кан шекериндеги бузулат, себеби глюкоза индекси көмүртектерге бай тамак-аш жүктөлгөн. Глюкоза индексинин карата азык-түлүк классификация көрсөтүп стол.

Курага жана GI

Курага төмөн глюкоза индекси бар - 35 бирдик, ченеми менен тартып ал жана диабет учурда колдонуу керек болот. Бул жалпы жыргалчылыкты колдоо көптөгөн топуктуу жана минералдык турат. Ошондой эле, кургатылган өрүк, ичеги-тазалап берет. кургатылган мөмө-бир же мармелад мамиле жакшы жегиле.

Даталар жана GI

Курма глюкоза индекси 146 даана, өтө аш болумдуу өнүм эки чочко кулатабыз, болот. Кургатылган мөмө шекерге жакшыртат, ал эми пайдалуу. Ал к катыгынга менен күрөшүүгө жардам берип, кол тийбестик, боор жана бөйрөк кадыресе иштешинин жана ичеги-милдетин калыбына тат. жогорку калориялуу мазмунуна карабастан, даталар оорулууларды тамак-аш менен зарыл. Бирок, өтө кылдаттык менен колдонуу керек.

Түшүм жана GI

Түшүм кемчиликсиз башка өнүмдөр менен бирге жана кургатылган жемиштер, кыйла коопсуз түрлөрүн адамга карата жатат. Мындан тышкары, аз глюкоза индекси - 40 бирдик - кургатылган мөмө-жемиш жана жипче саны көп камтыйт. Бул бута басат өздөштүрүлөт, канга канттын киришине жакында үчүн рахмат. Бул дененин коргонуу бекемдейт, ошондой диабет үчүн абдан пайдалуу. Сиз ченеми менен колдонуу керек.

Изюм жана глюкоза Index

Көп адамдар күнүмдүк тамак-аш же мейиз нан кошуп келет. Бирок, бул жогорку глюкоза индекси бар - 65 даана. Бул продукт, мисалы, тамак-аш уйку безинин оор жүгү пайдалануу эле, сыноо менен бирге мүмкүн эмес. мейиз өзүнчө же nizkougevodnoy азык-түлүк керек жегиле. 2-тип шекер оорусу пайдалануу мейиз минималдаштыруу керек болгондо.

Инжир жана глюкоза индекси

Инжир төмөн глюкоза индекси менен кургатылган жемиштер, тиешелүү - 40 бирдик. Бирок, кургатылган анжыр пайдалануунун төмөн көрсөткүчкө карабастан, кант диабети менен макулдашуу. кургатылган анжыр, качан калориясы чыгат жана кан шекериндеги секирип Триггерлерди глюкоза көлөмүн жогорулатат. Бул оорунун ар кандай стадиясында үчүн зыяндуу жана коркунучтуу болуп саналат.

Кургатылган мөмө эмне катуу диабет тыюу салынат?

Кант диабети менен ооруган адамдар катуу кургатылган мөмө тыюу салынат:

Бул кургатылган жемиштер, аларды кан шекеринин жогору адамдар, адатта, белгилүү бир оорулар менен айкалышып, диабет сыяктуу мармелад (панкреатитте, тамактануу системасы менен проблемалары) жегиле жана тамак мүмкүн эмес, алар гана ден соолугуна зыян келтириши мүмкүн эмес, ошондой эле өлүмгө алып .

Глюкоза индекси жана * Курманын азыктык

кеседе Даталар

Endocrinologists жогорку Жи менен хурма жегенге диабет тыюу салат. Дарыгерлер туура, ар түрдүүлүгү жана кант мазмунуна жараша кургатылган курма менен глюкоза индекси 103 165 бирдик чейин өзгөрүшү мүмкүн. жаңы курма глюкоза көрсөткүчү 70 бирдик болуп саналат. Figures абдан таасирдүү жана мөмө-жемиш пайдаланууга чектөө билдирбейт. Кургатылган күндөр "арам", диабет үчүн тамак-аш азыктары болуп саналат.

кургатылган курма салмагын азайтуу үчүн, күнүгө алына турган калориялардан чектөө болгон учурда, ошондой эле менюдан алынып салынат. Бул мөмө-калориясы жогору болуп саналат. 292 ккал натыйжасы энергетикалык баалуулугу 100 г.

100 г. Nutritional маалымат:

белок - 2,5 г
майы - 0,5 г
Көмүрсуулар - 69,2 г

Пайдалуу касиеттери

Даталар гана өтө аш болумдуу эмес, бирок ошондой эле дарылык касиеттери. узак убакыт бою Fruits жөтөлгөндө үчүн каражаты катары колдонулган. арыктаганда жакшы мөөнөттөрү, күч жоготуу, балдарды өнүктүрүү лаг, жөнөкөй карбонгидрат жакшы өздөштүрүп жатабыз. Бул касиеттери тез олуттуу бир ооруга чалдыгып, бир татаал операция кийин күч-кубат алуу үчүн мүмкүнчүлүк берет.

Даталар, жакшыраак кан калыптандырууга өбөлгө канда темир көбөйөт. Жакында эле, кемелер менен, окумуштуулар касиеттери аспирин сымал, сезгенүүгө каршы заттарды тапкан.

курма жемиштер кардиологиялык кызматты жакшыртат көп калий бар. какао аларга касташуу, курма момпосуй менен таттуу улуу альтернатива болуп калат. сыноо учурунда тез жана жеңил-шум ылайыктуу болгон.

Даталар баалуу аминокислоталарды камтыган - tryptophan. Бул зат мээнин иштеши оъ таасирин тийгизип, эстутумду жакшыртат жана күрөштө депрессияга жардам берет. аминокислота көтөрмөлөйт маанай, уктап сапатын жакшыртууга жардам берет.

Мөмөлүү дарактарды табигый кылдат камтыйт. Бул зат тапшыргандан кийин жакшы энелеш толгоодон жана эмчек жогорулатууга жардам берет. Даталар пектин, рак клеткаларынын өнүгүшүнө тоскоол камтыйт. ичеги-милдетин жакшыртуу жана ичтери жок кылууга жардам берет Тамактанууга Fiber алсыз такалат.

Зыян күндөр

Алар калориясы өтө жогору болуп датаны кыянат кылбагыла. ашыкча салмактуулук жана кант диабети менен ооруган адамдар курма диета алынып салынат.

Эгер актибактериалдык болсо Даталар пайдаланылышы мүмкүн эмес, аллергиялык таасир пайда болот. Даталар уйку безинин сезгениши жана ашказан жарасы менен макулдашуу керек. 3 жашка чейинки жаш балдар жетиштүү 1-3 Tamarind күн болот.

Ошондуктан гастрит курчушунун учурунда жемиш болумдуулугунун баасы кыйла төмөн курма колдонууга алып салынсын.

Comments

Мен Кант диабетинин 2-тиби бар - инсулинге көз каранды. Бир досум DiabeNot дары колдонуу кандагы кантты азайтуу сунуштады. Онлайн брондоо. Мен кабыл алуу башталат. эмес катуу диета карма, мен ар эртең менен 2-3 чакырымдан орун ала баштаган. Акыркы эки апта тамактанар алдында атканга чейин кант метр бара-бара төмөндөшү байкап ичинде 9,3 пайыздан 7,1, ал эми кечээ да 6,1 алдында! Мен алдын улантат. ийгиликтери тууралуу максатка жетүү.

Маргарита Pavlovna, мен да Diabenote отурган жатам. CD 2 Мен, чынында эле, тамак-аш жана жөө убакыт да жок, бирок, таттуу жана орг зөөкүр мамиле кылбайбыз xĒ карап, бирок кантты жашында дагы жогору турат. натыйжалары сеникиндей эле жакшы эмес экен, ал эми 7,0 боюнча, кант бир жума чыга бербейт. Кантип метр шекерди өлчөө керек? Ал плазма көрүнүү же накта канды үчүн? Бул дары алуудан натыйжаларды салыштыруу үчүн жакшы болор эле.

индекси 100дөн ашуун жакшы тема Үйрөнүү болушу мүмкүн.

Эмне үчүн GI жөнүндө мындай наадандык (TAMARIND) 146? 100 Глюкозанын Maximum GI жана бирдей эмес, жана башка тамак-аш азыктары ушул көрсөткүчкө салыштырганда, жатат. Бирок, 100дөн ашык, ал болушу мүмкүн эмес. Бир күнү ал, чынында, кургатылган жемиштер жогорку GI, бирок ал 70 болот.

Жоюу же жок дегенде алардын мал протеин алуунун сиздин тамак азайтуу - эт жана сүт азыктары. Эле жемиштер жана башка нерселер сыяктуу майлуу тамактардан оолак, бирок силер өтөт. Китеп жардам "Кытай изилдөө".

Кереметтүү сунуштар аларга моюн сунат