10 мүнөттөн кийин Delicious ысык экен: балдар жана улуулар үчүн эткендей

Ал тургай, ун керек эмес!

ачытма банк ийгиликтүү болгон, сиз башынан керек - дегенде дегенде, VIx жазган. Ошондуктан, көптөгөн үй кожойкелери дүкөндөрдө же азыктарын менен бышырылган сатып алгысы келбейт.

Бирок, эмне үчүн колго жасалган нан жыты жана даамы менен ыракаттануу үчүн үй-бүлө менен эс алганга болот?

Биз сизге өтө жөнөкөй рецепт бышырып MUFFINS сунуш. Алардын Сиз бул нандан жеп, же май менен бутерброд же сосиски үчүн колдонулган болушу мүмкүн.

Delicious ысык экен 10 мүнөттөн кийин: кадам тамак жараян

1. Балык (негизинен, сиздин үй-бүлө менен сүйгөн же колбаса этти, алышат), кесип чакан кубатуулугу жана ал идиштин ичинде жөнөтөт.
2. орто, өтө кичинекей кесимчелер, анын бышкан помидор чочконун бириктиребиз.
3. пияз бир аз өлчөмү, ошондой эле бир аз жашыл нур (I петрушка), чыйратылган бычак менен жарып, биз калган ингредиенттердин менен идиштин баштайт.
4. жакшы н жөнүндө Сыр руб жана топтоштуруп салып жиберем.
5. майонез толтуруунун жана кылдат элжирей кийинген.
6. Кезикти. Бул үй майонез тамак бышыруу үчүн пайдалануу туура эмес, ал биздин сайтта бир дайындоо менен бир нече секунданын ичинде эмне мүмкүн.
7. Антик нан салып кесип же кыйыр түрдө, бир сантиметр, туурасы даана.
8. Биз анын колун кысып, мүмкүн толтуруу көп эле таяк ар бир бөлүгүн өлтүрүү үчүн аракет кылышат.
9. Бышыруу кагаз бышыруу менен капталган жана бутерброд боюнча жайды.
10. кара калемпир жана Oregano менен чач.
11. сыр эрип, жакшы кабыкты пайда кылат: Биз камырды 190 градуска кагат үчүн 5-8-мүнөт ичинде жөнөтөт.

Delicious ысык экен жөн гана сонун алынган: аралаган нан, май, сыр жана жыпар жыттуу топтоштуруп көп. ушул Yummy жагыш үчүн сөзсүз: Алар күндүз да көп эрте мененки тамак же снэк болот. Эле балдар кайра-кайра эмне үчүн суралат турганына даяр болушубуз. Биздин сайт жөнүндө көбүрөөк Recipes Simple жана даамдуу жей турган.

2) топ акырындык менен 1 кашык сүт кошуп, ошондой эле кошулган ар бир убакыт.

kitchenbowl

3) бир чөйчөк түрүндөгү чакан топтор менен алынган массалык тартып, көмөч коюп, май кошулган.

мейкиндиктин бир топ ортосунда өргүү кандаштарын - бышырган жүрүшүндө, алар көтөрүлгөн болот.

Диеталык нан пайдалануу

негизги артыкчылыктарынын бири Сиз көптөн курсак сезимди сактап калууга мүмкүндүк берүүчү, алардын жогорку карбонгидрат, үй нан, тамак-аш менен жай орган тарабынан жок кылынат. Байланыштуу атайын дарылоо бүртүкчөлөрү нан жасалат үчүн, көп сандаган пайдалуу изи элементтери сакталып турган, топуктуу, пайдалуу кендерди жана азык-була. Алар ошондой эле жипчеге бай болгон жана, ошону менен бирге, ичеги-карын ооруларына нормага келтирет, тери жана чач жакшыртат.

Бир нан дени сак адамга ашка була күнүмдүк курсу бар экенин билиши керек. Ошондой эле ушул буюм жигердүү жашоо алып келгендер үчүн ал жалгыз өндүрүм түзөт, белок, камтыйт. Жана жакшыртуу зат урматында, нан килограмм бир нече ыргытып каалагандар үчүн идеалдуу продукт болуп саналат.

Ошентсе да, нан пайдалануудан пайда аларды пайдалануу ыкмасына жараша болот жана көбөйтүү жана азайтуу мүмкүн. Ошондуктан, системалуу түрдө аны жебесин.

Зыяны жана карама-каршы

Бүт азыктардагы сыяктуу, нан гана пайдалуу эмес, бирок ошондой эле денеге зыян келтириши мүмкүн. Көпчүлүк учурда, буюмдун пайдалуулугуна анын сапатына көз каранды. нан учурда, технологияларды өндүрүү бузуу менен жүргүзүлсө, кадимки жасалма бир брэнд, сатып алууга дайыма мүмкүнчүлүк бар. мыкты учурда, мисалы, "тамак-аш" кошулмаларды колдонуу туура натыйжага алып келбейт, бирок кесепеттери олуттуу болушу мүмкүн жана. Ошондуктан бир гана текшерилген жерлерде азыктарын сатып алуу зарыл.

Бирок, ал тургай, бийик сапаттуу продукт каршы көрсөтмөсү бар. Биринчи кезекте, нан ашказан көйгөйлөрү бар адамдарга колдонууга мүмкүн эмес.

Ошондой эле аларды кабыл алуу менен жасоону сактоого тийиш. күнү ал 3-4 даана, ар бир окуяны бир караганда, мындан ары тамак үчүн баалуу болуп саналат.

Ал эми абдан маанилүү, алар өз курсактарын ге катуу тамак-аш үчүн ылайыкталган эмес, анткени балдар менен макулдашуу керек.

Ачыткысыз Recipe ашка нан

алдамчылык коргонуш үчүн, жалгыз Паста, нан даярдай алышат. Тажрыйба көрсөткөндөй, бул абдан кыйын.

үчүн абдан жөнөкөй нан даярдоо:

• PA1 буудай, ун жана Сулунун айнек,
• буудайдын кебеги жана үйүлүп күн караманын даны 100 гр,
• жылуу суу 600 мл,
• даамы туз.

коюу камыр абалына башка компоненттер менен аралашып Блендер Сулунун менен сатылууда. Андан кийин даяр массалык чыгып пергамент таралышы боюнча бирдей эмес жана мешке бир баракта жайгаштырылган. Bake techenie10 мүнөттүн ичинде эмес, дагы 190 градустан температурада болушу керек. Анан Меш тартып Табаны алып, жиликтеп бөлүп, бир жарым-жартылай эркин тортту кесип зарыл. Андан кийин ал дагы бир саатка чейинки мөөнөткө мешке койду.

Нан, диетологдордун улпагы

More татаал рецепт ашка нан төмөнкүлөрдү камтыйт:

• 150 талкан чипсы г,
• 60 буудайдын кебеги г,
• 250 майсыздандырылган сүттүн мл,
• 2 жумуртка,
• 1-3 Сарымсактын тиштери,
• Чөптөр, даамы туз жана калемпир.

үйдө мындай Паста, нан даярдоо үчүн, 20 мүнөттөн шишип сүт жана калдыктарынан куюп керек. Андан кийин, салмак кошо же жанчылып, чеснок петрушка, райкан жана Fennel болот (даам чейин).

20 мүнөттөн кийин, камыр шары кууп, жана бүт массалык кылдат кошулган. жайдан бир аз өткөндөн кийин, камыр 20-30 мүнөт пергаменттен жана жука менен даяр баракты, бышыруу жайылтылат. Анан даяр тамак жиликтеп бөлсүн жатат.

Зыгыр үрөндөр Diet нан

ар кандай кошумчалары менен Recipes да бар. Атап айтканда, сиз зыгыр уруктары да аш болумдуу заттарга бай келишет колдоно аласыз.

даярдоо үчүн бир Комбайн 2 sl.lozhki зыгыр уруктар кычыратып керек. Андан кийин жарым гречка жана бүт нан буудай ун, бир чөйчөк жана ун, 2 аш кашык кошуп.

кургак аралашма 1 чай кашык кургак ачыткы, даамы кант менен тузду киргизилген. Азыр бул суу, эрки аралашма көп толтура, бирок, эки чөйчөктөрдү кем эмес болот.

камыр коюу каймак чейин жууруп кийин, ал келип, зарыл жана бышырууга даяр.

Delicious Diet нан

Алар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• кунжут уруктардын, зыгыр, ашкабак бир аралашмасы. Сиз кыйылганын, жаъгак кошууга болот - 20г,
• Кокос - 10 г,
• Патока - 80 г,
• Суу - 100 мл
• даамы туз.

Майдаланган уруктар ун жана андан төгүлүп суу менен аралаш болот. Sticky камыры көмөч түрүүгө жана 20-кен тууралуу үчүн 180 градуска Тандырга нан бышыр. даяр продукт, ал катты кесип үчүн баалуу болуп саналат.

ал чыкса эле, тамак-аш түрдүү нандардын өндүрүш - ашка нан даамдуу бутерброд алып келет абдан жеңил сабак.

Video Watch: Valley Of Fire White Domes Trail (Апрель 2024).