Диабет түрү 1 жана 2-мененки тамак эмне үчүн көз караштарында жана дарыгерлердин сунуштар

Сиздерге белгилүү болгондой, эртең мененки тамак - жакшы күн. эртең менен тамак зат жараяндарды буйруйт эле, денеге ойготот эмес, ошондой эле күн ичинде мээни жакшыртат. Ал эми дени сак адам болсо, анда к = эртең менен тамак үчүн, эртен болот - дененин нормалдуу иштеши үчүн мүмкүн эмес болуп калат, ансыз шашылыш муктаж. Мындай адамдар кан шекеринин өтө эле жогору көтөрүү эмес, туура тамактануу керек. диабетти мененки кандай болушу керек, жаттайт.

Бир нече пайдалуу эрежелер

Карабастан экинчи оорулуу адамга же биринчи түрүнө карабастан, ар бир тамактануунун негизги эрежелери бар.

Бейтаптар 5-6raz күнү жеш керек.
ошол эле учурда муктаж диабет менен жегиле.
Сөзсүз дан бирдигиндеги системасына ылайык күн калориясын санап керек.
Кант диабети менен жабыркаган адамдар, ал куурулган тамак, спирт, тамактанып, майлуу тамак менен балыктарды жегенге тыюу салынат.
Шекер жасалма же органикалык мүнөзүн ордуна диабет зарыл таттуу.

Бул күнүнүн аралыгында диабет менен буудайдын 24 бирдик керек деп жатат. Ал эми Эсептөө максималдуу санынын биринчи тамак үчүн - 8-10 бирдик.

Глюкоза индекси мененки тамак-аш азыктары

Кант диабети менен закуска 50 бирдик чейин, кошо алганда, бир аз глюкоза индекси менен буюмдардын жасалышы керек. Мындай бир нан кандагы канттын баасы чыдамдуулук көбөйтүү эмес, чен алгылыктуу чектерде болот. 69 бирдик чейин индекси менен Тамак чыдамдуулук менюсунда болушу мүмкүн, бирок, бир учур катары - жумасына эки жолу, жок 100дөн ашуун грамм.

түрүнө 1 диабет жана түрүн 2-жылы толугу менен 70 бирдик же жогору бир индекси менен эртең мененки тамак-аштарды жегенге тыюу салынат. Анткени максаттуу органдарындагы hyperglycemia жана ар кандай оорчулуктар алардын коркунучу бар.

Азыркы тышкары диабет эмес инсулин көз каранды түрү көптөгөн бейтаптар менен жабыркашат, анткени эсеп калория тамак эске алышы керек. Бул оорунун жүрүшү жөнүндө өтө эле терс таасири болот. Менен өскөн кан канты, сабыр ашыкча салмак менен күрөш, айрыкча, күнүнө жок 2300 көбүрөөк тамак керек - 2400 Ккал.

Diabetics төмөн глюкоза индекси менен төмөнкү өнүмдөрдү мененки тамакты болот:

дан - гречка, сулу, кара күрүч, арпа, буудай, арпа унунан,
сүт азыктары - сыр, бышырылган, сүт, йогурт, кычкыл, колго кошулбаган йогурт,
жашылча - бир түрдүүлүк, бадыраң, помидор, козу карындар, баклажан, пияз, чамгыр, буурчак, тобуя, жасмык жана капуста,
мөмө-жемиш менен - клубника, алма, алмурут, малина, арбуз, шейки, шейки, сок, кара жана кызыл карагат, Gooseberries,
эт, балык жана деңиз тамагы - тоок, уй эти, үндүк, бөдөнө, Пайк, алабуга, Hake, Поллок, камбала, кальмар, буттун, кара икра, соусе,
жемиштер жана кургатылган мөмө - өрүк, түшүм, кургатылган алма, жангак, бойлорунун, арахис, кызыл жаъгактар, скорлупе, күн карама жана ашкабак уруктары.

Breakfast туура аралаштыра жана салмактуу эртең менен тамак түзө албай жогоруда буюмдардын, негизги нерсе ээ болот.

Дан мененки

төмөн GI менен дан эгиндерин тандоо абдан зор. боткону (polenta), таруу, ак күрүч - тыюу салынган бир нече алдыма жыгылышат. Бул диабет 2 түрү менен ооруган бейтаптар үчүн сунуш кылынган, ошондой эле нан май биринчи түрү кошулган эмес.

чыдамдуу сүт, дан ээрчигиси келсе, жакшы ыкмалардан суу менен бир жараша сүт аралаштырууга болот. Ошондой эле ал даяр ботко жоон ырааттуулугу, жогорку индекс эске тутуу зарыл.

Таттуу нан мүмкүн эмес таттуулук (Stevia, sorbitol, Fructose), ошондой эле бал. Ошентсе да, бул аары азык менен жеңил алып. Менен кан жогорулаган шекер бал бирден ашык эмес кашык күнү гана жол берилет. Бул туура баа тандоо маанилүү болуп саналат. лайм, Grechishnikov, кызыл карагай жана Ашитке - Бул диабет бал төмөнкү класстардын болушу керек деп айтылып жүрөт. кеминде 50 бирдик Алардын индекси.

диабет мененки жол боткосу:

гречка,
күрөң (күрөң) күрүч,
сулу,
эммер,
буудай крупа,
арпа,
арпа кебеги.

Жакшы жаъгактар тышкары менен, таттуу буламыгы тамак. Албетте, бардык жаъгактар калориясы төмөн индекси, бирок бар. Ошондуктан, булар жаъгактар 50 граммдан ашык эмес кошуу керек. жемиштер жана кургатылган жемиштер менен толукталсын унунан же мөмө жемиштерди 200 грамм жол берилет.

Эрте Бул сиздин кандагы канттын өсүп эмес, жемиш же жемиштерди пайдалануу үчүн максатка ылайык келет. себеби өтө жөнөкөй - Мындай орган, ошондой эле атканга аракет таандык соруп глюкозаны, алган азыктары менен.

Мыкты мененки диабет - жемиштер жана кургатылган жемиштер менен суунун сулу, эки орто алма. Түшкү тамактан кийин бал кашык көк же кара чай, бир стакан суу ичип алат.

Өсүмдүк эртең мененки тамак

бейтаптын менюсу өсүмдүк тамактары жарым турууга тийиш. Алардын тандоо Эгер тамактын ар кандай тамак берет, абдан көп болот. Алардын балл калп топуктуу жана минералдардын алдында гана эмес, ошондой эле кандагы глюкозанын агымынын басат була бир топ эле.

Көпчүлүк өнүмдөр кант анализ алуу керек күн мурда жегенге уруксат берилген эмес. Бирок, өсүмдүк тамак үчүн мааниси жок.

Алар төмөнкү индекси бар Татып көргүлө, сапаттуу жашылча мененки, ар кандай жыпар жыттуу заттарды жана ачуу чөптөр менен гана жол берилет. Сиз куркума, Oregano, петрушка, райкан, пияз, шпинат, көк пияз, ашкөктүн, хоп-suneli артыкчылык бере алат.

Төмөндө диабет үчүн "коопсуз" жашылча тизмеси:

баклажан,
лук,
сарымсак,
беде - буурчак, буурчак +, жасмык +,
капуста - брокколи, Брюсселде өнүп, түстүү капуста, кытай, ак, кызыл,
кабачок,
козу карындар - Ойстер козу карын, ак, сары май козу карындар, козу карындар, каштан,
помидор,
бадыраң,
чамгыр.

Өсүмдүк тамактары - узак убакыт бою жеште, бир сезим берет бир витамин B кант. Мисалы, өсүмдүк тамак толуктай алышат, карбонгидрат майдалоочу кыйын, кара нан же башка диабет бышыруу бир үзүм. бүт буудай, гречка, polbyanaya, трубочки, зыгыр, талкан - Унду айрым түрлөрү гана болушу керек.

Сиз мененки үчүн бышырылган жумуртка, же жашылча менен омлет берүүгө болот. Бирок биз жогорку холестерол күнүнө бирден ашык жумуртка пайдаланууга тыюу салынган болсо, же тагыраак айтканда бул кан тамырларынын кармап туруу жана холестериндин кооз табактарда пайда алып келүүчү, жаман холестерол көлөмүн көбөйткөн эле сарысы айтылган экенин унутпашыбыз керек. GI сарысы 50 даана болуп, протеин индекси нөл.

Ошондуктан, диабет, 2-тип тамак үчүн мененки Экинчи типтеги диабет бекитилген буюмдардын чоң тизмесине ар түрдүү болушу мүмкүн. төмөнкүлөр даамдуу жашылча омлет кылыш керек экенин айтып жатат.

Ошол замат, ал өсүмдүк жогору омлет тарап менен же Skillet-жылы көмөч мыкты тамак үчүн белгилей кетүү керек. жок дегенде, өсүмдүк майы менен кошуп, бирок аны сууга кандырып үчүн жакшы болот.

төмөнкү курамы талап кылынат:

бир жумуртка,
Бир орто помидор,
жарым пияз,
козу 100 гр,
кесим кара буудайдын наны (20 гр),
өсүмдүк майы,
петрушка бир нече бутактары,
туз, кара мурч жана майдаланган - даамы.

унитаз помидор салып, алуубуз, пияз жарым шакекче жасап, козу карындардын, кесинди тарелка, туз жана калемпир. Stew акырын 3 - 5 мүнөт. Бул учурда, жумуртка, туз, чыйратылган кесинди нан кошуу сабап кирди. аралашмасын куюп, тез козгоп жана калемпир. Cover жана төмөн ысыкта беш мүнөт бою тамак. майдаланган петрушка pritrusit табактын кийин, жаап омлет бир мүнөт турсун.

Жашылча омлет жакшы диабет мененки болот.

Татаал тамактар

Сиз мененки жана диабет сыяктуу соус же casseroles помидор менен куурулган жашылча, эт менен, түрк котлеты катары булар татаал үчүн колдоно алышат. негизги нерсе азыктары аз калория мазмуну жана кичинекей GOP ээ.

Бышырылган азык-түлүк, май, соустарды тамак минималдуу пайдалануу жана бардык жогорку калория тамактарды жок майын, жыйналышка оордук келбеши керек. Бул кан көбөйүүдө глюкоза топтолуу чейин - Ошол эле учурда, биз к катуу ашыра арам экенин унутпашы керек.

татаал тамак үчүн ар түрдүү категорияларынын азыктарын даярдалган салаттар, камтыйт. Жакшы жана жарык мененки эркин, салат, жашылча жана бышырылган эт, зайтун майы, 0,1% бир семиз мазмун менен бышырып каймак йогурт же быштак, мисалы, TM "Коттедж". Мындай диабет биринчи жана экинчи түрү үчүн, салат, кооздоп да майрам менюсу.

төмөнкү курамы талап кылынат:

эки, кальмар
бир орто бадыраң,
бир жумуртка бышырып
букет жашыл пияз,
майлуу сыр 150 гр,
1.5 чай кашык зайтун майын,
лимон ширеси.

Аспанга бир нече мүнөт туздалган сууга кайнатып эле бадыраң кесип, жайып, кино жана кесип алып. кубатуулугу Жумуртка кесип, пияз чыйратылган өчүргүлө. , Ингредиенттерди аралаштырып, лимон ширесине менен даамы жана чачып туруу үчүн, туз кошуп. май, каймак, сыр менен Сезон, жакшылап аралаштырып,.

муздатылган салат лимон жана кайнатылган Shrimp бир үзүм менен кооздоп кызмат кыла алабыз.

Үлгү меню

Жөнөкөй диета к карабастан, ал ашыкча азап бар же жок экенин, салмактуу, башкача айтканда, азыктарды кошуу керек жана жаныбар жана өсүмдүктөрдүн келип чыгышы.

оорулуу семирүү менен күрөшүп жатса, ал жумасына бир жолу болушу мүмкүн, бир гана белок азык-түлүк бар - сууга бышырылган тоок эти, бөдөнө, уй эти, бышырылган жумуртка, сүт азыктары. минералдык суу, көк чай, кофе, үшүк-кургатылган - күн сайын, суу да ичпейм. Бирок, абдан маанилүү бир белок, алардын ден соолугунун абалын жана дененин жооп күнү байкоо жүргүзүү.

Төмөндөгүлөр нормалдуу салмактагы адамдар үчүн бир нече күн бою болжолдуу менюну сүрөттөйт. Бул диабет жеке даам каалоосуна жараша өзгөртүүгө жол берилет.

жемиштер, эки жаңы алма, кара чай менен мененки Сулунун үчүн,
каймак 15% май менен көрсөткүчтөн кыйла төмөн кантип кофе, кара нан, сыр, Tofu бир үзүм,
кечки арык уйдун соус менен гречка, таруу жасмыктан жасалган тамак үчүн, помидор ширеси, бир стакан, кара нан бир үзүм,
көрсөткүчтөн кыйла төмөн - сыр 150 грамм,
к = 2 жана буу балык нан, кара чай терип үчүн кечки өсүмдүк тамак тамак үчүн,
экинчи кечки (сезим ачкачылык учурда) билэ 150 - аз-май кычкыл сүт азыгынын 200 мл - кычкыл сүт, сүт же кычкыл.

Бул макалада көргөзмө диабет уруксат бир рецепт souffle сүрөттөйт.

Диабет 2 градус үчүн аз болгон майлуу тамакка

2 тиби Кант диабети менен ооруган негизги тамактануу Майо продукт - майы күйүп шорпо. Бул алты пияз, помидор жана жашыл коңгуроо калемпир бир жуп, чакан kochanchiki капуста, сельдерей илишти баканындай жана өсүмдүк сорпосун эки музда даярдалат.

Бул сөзсүз түрдө шорпо ысык калемпир менен татытылгандай (К.Нуртас же кайен), ал өрттөгөн жана тоъ майлар жетти. Ар бир тамак жемиштери тамак-ашка кошуп, чексиз санда бар болушу мүмкүн.

Бул диета негизги максаты - 2-тип шекер оорусу, ачарчылык менен ооруган башкаруу, өмүр бою анын кадимки сактоо, ал эми салмагы кыскартат. тамак-аш азыктарынын, биринчи этапта өтө эле чектейт: ал белокторду, толугу менен айрым жашылча жегенге уруксат берилет.

салмагы ачылуучу экинчи этабында бир аз болгон майлуу тамакка-жылы, жана башка тамак-аш азыктары киргизилген: жемиштер, сүт, арык ассорти, татаал кычкылдар. 2 тиби диабет арасында, мындай диета көбүрөөк таанымал.

Сунушталган диета инсулин баскычтарда 2-тип шекер оорусу кескин тамчы менен кача сабыр берет. Бул катуу эреже негизделет: денеден калория 40% чийки татаал карбонгидрат алат.

Ошондуктан жаңы мөмө-жемиш ширелерин, ак нанды буудайдын жана башкалар менен алмаштырылган алмаштырылсын. денедеги калория 30% бир жумада диабет түрдөгү тамак-2 күндүк арык чочконун эти, балык, тоок камтыйт-жылы, май чыгышы зарыл.

бийлик 30% аз майлуу сүт азыктарын түшөт керек.

Кош бойлуу жана эмчек эмизүү

Өзүнчө Гестоз диабети кош бойлуулук учурунда аныкталса бөлүнгөн. Ал эмес, бардык кош бойлуу аялдарга, бирок генетикалык жактан ийкемдүү болсо ким иштеп чыгат.

Анын себеби кыскарган кыртыш инсулин сезгичтиги (аталган инсулин каршы) жана аны менен кош бойлуулуктун гормондордун жогорку мазмунду байланыштуу болот. Кээ бир (эстроген, lactogen, кортизол) инсулин каршы бөгөт коюу иш-бар - "каршы инсулин" таасир бойлуулуктун 20-24 жума турат.

жөнөткөндөн кийин, көп учурда кадимки карбонгидрат метаболизм. Бирок, диабет коркунучу бар. Hyperglycemia энеси үчүн кооптуу болуп саналат жана баланын: учурлары мүмкүнчүлүгү, бардык кыйынчылыктарга, төрөт учурунда, аялдар бири-бири менен тыгыз, алардын тамак-мониторинг жүргүзүү керек, ошондуктан аялдардын күчөш, көздүн арт кетип.

Алынып салынды чектелген жөнөкөй кычкылдар жана татаал болуп саналат. Ал кошулган суусундуктарды, таттууларды, сындырып, токоч, ак нан, бананы, жүзүм, кургатылган жемиштер, таттуу шире жоюу зарыл. кандагы глюкозанын агымынын басат тамак-була көп камтыган (жашылча-жемиш, таттуу мөмө-жемиш, улпагы), жегиле.
аялдар тамак-аш аз өлчөмдө ушул макарон жана картошканы болушу керек.
майлуу жана куурулган азыктарды да алынып салынды, ал жалпыга азыктарды, быжы, балык, эт салып берүүнү сунуш кылынат.
Бул ар бир эки саат (үч негизги жана кошумча кабыл алуу) тамак-аш керек. Тамактангандан кийин, ушул ачка болсо, йогурт, 150 грамм ичип же бир аз алма жегенге болот.
бир нече үчүн тамак, сиз себилип же бышыруу болот.
1,5 литрге чейин кызмат кылган.
күнүндө, тамактангандан кийин кандагы канттын көлөмүн өлчөө.

Бул сунуштар менен сакталышы керек, ал эми 2-3 айдын ичинде төрөттөн кийинки. Андан кийин сен кан шекерин изилдеп, эндокринолог изилдөөгө тийиш. жеткирүү, орозо кант кийин, дагы эле жогору болсо, анда жашыруун болгон кант диабети менен диагноз коюлган, ошондой эле кош бойлуулук учурунда биринчи көрүндү.

Кооп диабет дары-бир жаңы муун

дарыгер жана оорулу негизги милдети, тиешелүү дозасын эсептөө болуп саналат, анткени жетишсиз сумма бейтаптын абалын жакшыртууга эмес, жана ашыкча абдан зыян алып келиши мүмкүн. Адатта, оорунун жакшы ордун толтуруу менен, тамак-аш сунуштарга катуу кармоонун зарылдыгы жок.

Мындай учурда, сиз жөн эле жакшы сактоо үчүн, ошондой эле башка адамдар аракет жейт, татынакай.

Абдан катуу чектөөлөр бир башка, ал жерде аш болумдуу режими: бул тамак-аш азыктарынын тамак-аш жөнөкөй көмүртектерге жогорку чеги болгон четтетүү мүмкүн болушу керек. Бул таттуу, нан азыктары, алкоголдук ичимдиктер.

тамак-аш даярдоо оорулуунун физикалык иш-аракеттери менен ишке ашышы керек, ошондой эле анын айрым өзгөчөлүктөрүн, comorbid кемтигине бар. Бул жагдайлар кан глюкоза адамдын даражасына таасир этиши мүмкүн жана к ар бир тамак алдында инсулин менен сайып керек, анткени бул өтө маанилүү болуп саналат.

Бул учурларда жок дозасын эсептөө болсо, анда ал комага бир адамды алып мүмкүн.

күнүмдүк азык-аш менен, адатта, жарымы. экинчи жарымы, ошондой эле эки эсеге кыскарган, бул төрттөн белок жана май курамында турат.

Дарыгерлер көп майын, куурулган, жыпар жыттуу көп камтыган азыктарды чектөө сунуш кылабыз.Бул оору менен кандайдыр бир оорулуу үчүн абдан маанилүү системаларына, жүгүн азайтат.

Ошентсе да бир катар изилдөөлөр бул буюмдар глюкоза контролдоо боюнча эч кандай күчкө ээ экенин көрсөтүп турат.

карбонгидрат бир аз башкача абалы менен байланышкан. Бул орган тарабынан ар кандай ылдамдык иштеп бар азык ар кандай түрлөрү бар экенин белгилей кетүү керек. Адистер жай жана орозо аларды чакыр. Биринчи өздөштүрүү бир саатка созулат, эч бир адам кан глюкоза балталары менен. Алардын саны көп Пектин жана жипчеге бай жашылча-жемиштерди, анын ичинде табылган.

Тез эле жөнөкөй деп аталат, алар 10-15 мүнөт айлануу болуп саналат. аларды пайдалануу учурунда Ошол эле учурда тез кандагы кантты өсүп жатат. Алардын көбү таттуу, кондитердик азыктар, бал, спирт ичимдиктерин, таттуу мөмө. Адатта, доктурлар ушундай өнүмдөрдү (спиртинен башкасын) кант диабети түрү менен мененки киргизүүгө уруксат берилет: 1.

Анан тиешелүү инсулин дозасын тандоо нан бирдиктердин (БУ) салып, аны которуп, ал алдын ала меню пландоо керек. 1 даана, бир табак тамак менен, көмүртек-жылдын 10-12 грамм барабар 8 xě ашпашы керек

диабет DiabeNot капсул - лабораториялык Эмгек из Dr. келген немис изилдөөчүлөрү тарабынан иштелип чыккан натыйжалуу куралы Гамбург Budberg. DiabeNot диабет агенттердин арасында Europe биринчи орунду алды.

Fobrinol - кан кант, уйку бези турукташууда төмөндөтөт, дене салмагын азайтып, кандын басымын, калыбына келтирет. Чектелген Party!

Golubitoks. Blueberry көчүрмө - Кант диабети менен күрөшүүдө реалдуу окуя

Мен тилекке каршы, кант диабети менен көп достор, оору, чын эле абдан популярдуу болуп, бар. таежем көпчүлүгү ал жаштагы тынчсызданып, жана ашыкча эле көз каранды.

Бирок, азыр жакшы тамак бир түрү болуп калды. Контур TS кан глюкоза метр, ал кант көз өздөрүн мониторинг жүргүзүү үчүн кыйын эле сатып алган.

Андан кийин ал ар бир оорулуунун жашоо көз каранды, албетте, бул ден-соолугуна абдан маанилүү ролу бар.

Мен кант диабети менен таруудан жасалган буламык жеп жатабы?

Эмне табакка салып болот

Кийинки, биз к мененки тамак керек мыкты тамак сунуштайт.

Каши Кант диабетинин 2-жылы абдан пайдалуу тамак болуп саналат. Адегенде аларды сүт менен артыкчылык болуп саналат. диабет гречка, арпа, сулу, таруу ботко жей сунушталат кийин. Уруксат кечесин кургатылган жемиштер, бир аз өлчөмдө толуктоо үчүн берилет, бал же бир аш кашык, жаъгактар (аз-майы), бышкан. Ал, ошондой эле, тамактын өтө жогорку калория жана жогорку карбонгидрат болот эле, бул азык-түлүктү бирдикте иштетүү үчүн зарыл болгон эмес.

Чөп менен быштак soufflé.

Быштак менен диабет түрү (2 Бул макалада тиркелген Recipes) үчүн Breakfast даамдуу, жыты алып, эӊ башкысы - пайдалуу. Бул тамак үчүн кабыл алынышы керек:

Быштак, айрыкча аз-майы - 400 г
Жумуртка - 2-3 даана.
Сыр - 250 г
Петрушка, укроп, райхон, кинза - баары бирге болот, жана өз алдынча (чырпыкка боюнча) болушу мүмкүн.
Salt.

а н жөнүндө Сыр руб. Комбайн чөйчөк быштак салып, жумуртка, майдаланган сыр, алдын-ала жууп, жашылча. Туз, даамы таттуу калемпир. кекс Пан сары май менен бир чай кашык жана мазогунан жакшы катмарын төгөм. даяр быштак толтургула. Биз 25 мүнөт 180 градус камырды мешке койду.

Каши кант диабети үчүн пайдалуу азыктардын бири болуп саналат

Oatmeal куймак.

Бул Блин даамдуу жана диабет үчүн пайдалуу. аларды даярдоо үчүн 1 бышкан банан, 2 жумуртка, 20 грамм же талкан ун бир аш кашык даярдоо керек (эгер жок - Сен сулу кычыратып болот). Банан бир айры менен же Блендер опол-жылы жумуртка менен, ошондой эле, майдалап. ун кошуу. Бардык микс. зайтун майы менен майланбагансып талкаланды Табаны кууруу эмес, таяктын жасачубуз.

Маанилүү иш: Сиз азык-түлүк chicory түшүп жууш керек. Белгилүү болгондой, бул кан шекерин үнөмдөйт. Бул мененки үчүн идеалдуу суусундук.

Сабиз Casserole.

диабети менен Breakfast, ошол эле учурда жылуу жана жарык болушу керек. Демек, бул критерийлер сабиз casserole келет. Анткени аны даярдоо зарылдыгы сабиз (200 г), ошол эле ашкабак, 2,5 ст. л. бүт буудай уну, жумуртка, табигый бал (1 косыныз. л.).

сабиз жана ашкабактан пайдалуу компоненттерин сактап калыш үчүн, ал бир нече жакшы бышырып же чыйкан болуп саналат. тамак кийин, жашылча кичинекей н бир Комбайн же ушалап жаткан жайда тегирмен тартып керек. шорпо үчүн жумуртка, ун, бал, корица (милдеттүү эмес) кошуп. Баарын жакшылап аралаштырып, пергамент менен капталган калыптайт төгөм. 200 градус Bake 20 мүн.

диабет Блин тамак үчүн, Табаны кууруу эмес таяк керек. ал жок болсо - сиз бетинде, кисточка, зайтун майы жана айтыш үчүн бир нече тамчыларын колдонсо болот. бүт эгин же тегирмен болушу үчүн баш - диабет куймак-жылы жогорку сорттогу ун кошуу үчүн сунушталган эмес. сен камыр үчүн сүт майын акысыз кошуп коюшубуз керек. Ошентип, биз бир жумуртка, сүт, ун, туз жана минерал суу (ордуна бышыруу порошок) алышат. Бардык микс. камыр бир суу болушу керек, бирок өтө эле көп. шорпого бөлүктөрү көмөч жана жука куят менен эки тараптын бышырылган чейин.

толтуруу үчүн, кант диабети үчүн даярдалган болушу керек:

Төмөн майлуу быштак чөптөр менен сыр.
аз майлуу каймак менен сууга бышырылган тоок.
бал алма.
Fruit шорпо.
Berries.
Жашылчалар.
Хурма массасы.
Эчки сүтүнөн жасалган сыр.

Маанилүү иш: кант диабети менен тамактын алдында 20 мүнөт түшкү тамакка чейин зарыл болгон бир чыны суу ичүү сунуш кылынат.

Быштак менен бышырылган алма.

түрү боюнча 2 диабети быштакка менен эртең мененки тамак даамдуу алма бышырууга болот. Бул тамак өтө ширелүү болуп, эӊ башкысы - пайдалуу.

Diabetics, тамактанар алдында, ал бир чыны суу ичүү сунуш кылынат

бул талап кылат, анткени:

3 алма.
150 майлуу эмес быштак г.
1 жумуртка.
Vanilla.
даамы Sweetener.

Apples кылдат ядрого кесип. Быштак жумуртканын сарысы, Vanilla, кант алмаштырган менен аралаштырып. кашык быштак жардамы менен жатып, "алма чөйчөк". Биз мешке 10-15 мүнөт койду. быштакка үстүнө ышталган жана чыныны түсүн алышыбыз керек. жалбыз жасай турган бутактары менен Гарнирлер. Breakfast диабет даяр!

Бул тамак жегибиз иштеши үчүн була жана минералдык чачылган элементтердин көп камтыйт. Тамактанууга кукилер диабети 2 түрү менен ооруган бейтаптар үчүн абдан пайдалуу болуп саналат. Ошентип, биз 200 руданын сулуну грамм, 250 мл суу алып келип, 50 чипсы грамм, 10-15 күн карама үрөөндөрү бөлүнүп, кунжут үрөн, зиренин, даамы туз менен калемпирди грамм талап кылат.

бардык кургак Ингредиенттер, кошумча суу менен аралаштырып, даярдагыла. камыр абдан тыгыз жана бир аз чындыкка төп болушу керек. мешке күйгүзүп, 180 градуска чейин, ал тамак. Төшөктүн унитаз камыр жайылып чыгып Макулатура жана түрмөк бышыруу үчүн да бирдиктүү катмарын алуу үчүн. Андан кийин машакты өстүрүп пайдаланып, сууга малып, кесилген камырды бирдей бөлүктөргө. Биз мешке коюп, 20 мүнөт коюп. Диабет менен нан даяр!

Бул кант диабети менен пайдалуу жана канааттандырган тамак болуп саналат. Ал күнү-түнү каалаган убакта жегенге болот. Аны үчүн, даярдануу керек:

Буудайдан ун - 160 г
Пияз - 1 даана.
Төмөн майлуу каймак - 100 мл.
Бышырылган тоок эти - 300 г
Yolk.
Туз, калемпир, соданы бышыруу бир чымчым.

өзүнчө контейнер микс сарысы менен, туз, сода, таттуу калемпир Corollaнын өлкө аркылуу. Биз ун жана ишке киргизүү, ошондой эле аралаштырып. камыр коюу каймак туруктуулугун окшош керек. Майдаланган пияз менен тоок кесип. салып, пергамент колому, камырдан жарымын куюп, жарым чейин бышырыныз. пияз менен Sprinkle тоок. Биз сыноо калган киргизүү жана 50 мүнөткө 200 градуска камырды мешке салып.

Ошол сыяктуу эле кант диабети менен мененки болушу керек. Bon болсун!

Сабаттуу эртең менен тамак-төрт мисалдар

күнүмдүк азык-аш менен, адатта, жарымы. экинчи жарымы, ошондой эле эки эсеге кыскарган, бул төрттөн белок жана май курамында турат. Дарыгерлер көп майын, куурулган, жыпар жыттуу көп камтыган азыктарды чектөө сунуш кылабыз. Бул оору менен кандайдыр бир оорулуу үчүн абдан маанилүү системаларына, жүгүн азайтат. Ошентсе да бир катар изилдөөлөр бул буюмдар глюкоза контролдоо боюнча эч кандай күчкө ээ экенин көрсөтүп турат.

карбонгидрат бир аз башкача абалы менен байланышкан. Бул орган тарабынан ар кандай ылдамдык иштеп бар азык ар кандай түрлөрү бар экенин белгилей кетүү керек. Адистер жай жана орозо аларды чакыр. Биринчи өздөштүрүү бир саатка созулат, эч бир адам кан глюкоза балталары менен. Алардын саны көп Пектин жана жипчеге бай жашылча-жемиштерди, анын ичинде табылган.

Тез эле жөнөкөй деп аталат, алар 10-15 мүнөт айлануу болуп саналат. аларды пайдалануу учурунда Ошол эле учурда тез кандагы кантты өсүп жатат. Алардын көбү таттуу, кондитердик азыктар, бал, спирт ичимдиктерин, таттуу мөмө. Адатта, доктурлар ушундай өнүмдөрдү (спиртинен башкасын) кант диабети түрү менен мененки киргизүүгө уруксат берилет: 1.

Ал тамак-, калориялуу көптүгү, нан бирдиктеринин саны дарыгери менен макул болууга туура эмес экенин белгилей кетүү керек. Ал бейтаптын жеке өзгөчөлүктөрүн эске алып, менюсун жана керексиз буюмдарды жок кылууга жардам берет. Адатта, диета иштөө шарттарын, инсулин схемасынын негизинде жүргүзүлөт.

Бул жыпар жыттуу ири көлөмдөгү кошумча менен куурулган, курч майлуу тамак-аштарды колдонуу көлөмүн жана мезгилдүүлүгүн кыскартуу зарыл. Бул, мисалы, боор, бөйрөк жана тамак тажатма жана жооп зарна, ич, жана башка dyspeptic оорулар болушу мүмкүн, ошондой эле мамлекеттик органдардын ишин жакшыртууга жардам берет.

түрү 1 Кант диабети менен ооруган адамдарга тамак берүү үчүн негизги эрежелер төмөндө келтирилген.

күн мурда үчүн меню пландоо. Бул тамактын алдында инсулин киргизүү болуп саналат.
бир ботко 8 бирдиктердин максималдуу пайдалануу отурган. Мындай кадам инсулин өлчөмдө кан глюкоза кескин пайда жана өзгөрүүлөргө жол бербөө керек. Бул бир жолку иш-аракеттер көбүрөөк 14-16 ирекет кире эмес экенин жакшы.
Нан даана күнүмдүк көлөмү үч негизги тамак-аш, жашы жете элек эки тамактануудан бөлүштүрүлөт керек. Бирок, алар бир талап эмес, бирок, hypoglycemic мамлекеттер менен туруштук бере алабыз.

Pyatirazovoe болжол менен нан бөлүмдөрүнүн күчү кыдырып болжойт:

Breakfast 5-6,
биринчи түшкү же жашылча 1-3
кечки 5-7,
түшкү 2-3,
кечки 4-5.

эрте карбонгидрат жүктөлгөндө жараша күн калган kalorazh аныкталат, анткени түрү 1 кант диабети менен Breakfast, күнүмдүк тамак-абдан маанилүү бөлүгү болуп саналат. Абдан зыяндуу тамак жиберүү. Сураныч, бир күндө 1500 калория керектелди болбошу керек деп билет.

ботко менен 200 гр. Бул күрүч же манканын менен чогуу тамактанчу мүмкүн эмес. Бул тамак үчүн, сыр менен нан бир үзүм кошуу. Чай менен кофе кант-эркин болушу керек. түшкү Анткени сен нан жесе болот, алма,
эки жумуртка менен омлет же куурулган жумуртка, бир жумуртканын сарысын алып, ал эми эки белок. аны кайнатылган эт жана бадыран же помидор 50-70 грамм кошулат. Суусундук чай болушу мүмкүн. Тыныгуу чынысына 200 мл турат. Сиз galetnoe Камырдан жасалган нан жеп алат йогурт анын өлчөмүн азайтуу менен,
2 эт, тамак-аш жана дарылоодо аз майлуу каймак кашыкты бышырылган кичинекей капуста оромосу. Чай менен кофе кант-эркин болушу керек. Түшкү тамак - аттыргыч жана таттуу ширеси,
Бышырылган жумуртка жана боткосу. манка жана күрүч жалмап керек, унутпа. Бул нан бир үзүм, чай же чай менен сыр бир үзүм, жегенге да болот. Түшкү тамактануу, ошондой эле келген, 150 гр быштак азыгы Kiwi, же алмурут
кошулбаган йогурт менен 250-300 мл жана кургатылган жер-жемиштер менен катар эле сыр 100 гр. Түшкү, сыр келчүмүн жана чай камтыйт
Дем алыш күндөрү, сиз бир нече көрүн мамиле болот, түшүндө: кайнатылган жумуртка менен Салмон бир бөлүгүн, бадыран же помидор, нан. Суусундук чай. Түшкү, кургатылган же жаңы мөмө менен сыр жол
диабет үчүн идеалдуу продукт болгон гречка даны болот. Жекшемби күнү сен мененки жана түшкү алма жана кызгылт сары үчүн уй эти менен гречка 200-250 грамм ичип алат.

Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, мурда дабаасы диабет аракет кылып, тамак-аш, ашыкча чектөөлөр, оорулуу абалда жакшыртууга алып эмес экенин көрсөтүүдө. Адатта, карама-каршы келет, - жакшы болуп эл начарлоодо.

Ал гана glycaemia азайтышы мүмкүн деп түрү 1 кант диабети, милдеттүү инсулин алмаштыруу терапияны талап кылат деп түшүнүү керек. бийлик да чектөө дененин энергия запастары азайтат.

бул туура эмес, бул каражат азык курамында салмактуу атайын калориясы төмөн мүнөз түзүү. Артыкчылык турган пайдалуу белок жана майлардын жогорку мазмуну азыктарын берилет.
Улам орозо куурчак боюнча чектөөлөр менен инсулин чоъ дозалары үчүн зарылдыгы жок. Бул илдетке чалдыккандардын көбү иш бирдиктеринин көп алып келгенден коркпо.
улам жай көмүртектерге үчүн glycemia стабилдештирүү. Натыйжада, мындай кадам бул оору күчөп көпчүлүк өнүктүрүү үчүн эскертүү болуп саналат.
жүрөк-кан тамыр системасынын абалы жөнүндө оң таасирин тийгизет нормалдаштыруу Майлардын метаболизми.
Мындай тамактануу кычкылданууга стресс көлөмүн азайтат.
дени сак жашоо үчүн максималдуу жакын.

Ошондой эле, 1-түрү Кант диабети менен ооругандар негизги принцип жогорку глюкоза индекси менен, алардын азык-түлүк жана тамак-аш карбонгидрат чектөөгө таандык экенин эстен чыгарбашы керек.

күндүн биринчи жарымында эле диабет мол үчүн Breakfast энергетикалык камдар көлөмүн толуктоо үчүн муктаж. Андан кийин, күндүзү, алар жана өткөрүшөт.

Түштөн кийин, силер тамак аласыз, жашылча-жемиштерге жана артыкчылык берүүгө аракеттенишет. тамак жеп бүткөндөн кийин, кадимки оюу ичи печений алыс, Чипсы, аттыргыч, жана башка Labuda. Бул, балким, бул учурда абдан пайдалуу эмес, продукт майда, ошончолук кыйын жеген сумманы башкаруу болуп саналат. Анан капысынан saharok секирүү, андан кийин эмне болот?

жумушчулар башчысы "телик жөнүндө", ошондой эле конкреттүү сунуштар туяктуу эмес, - Келгиле, cutlets тартып чымындарды өзүнчө карап көрөлү. убакыт жагынан, ак ниеттик менен розеткадан Баткен тамак чыгарып, ал тургай, жеп тоолорго кийин интеллектуалдык ишмердиктин ачкачылык бул жаман сезип аласыз!

Ошондо диабет боюнча мененки тамак эмне? Мен, кебектүү нан, таттуу каши ашпозчу тост улпагы кыроого артык даярданып жатам.
күрөң күрүч, макарон, картошка сыяктуу орточо көлөмдө. Мен мөмө жана жер жемиштерин артык, токоч жана бүт нан печений.
Сен бул жерде эмне үчүн кант диабети менен түшүнө алышпайт, таанып - көк шакек.Чынында эле, биздин түсү - жашыл. Бардык жашыл жашылчалар дээрлик эч кандай чектөөлөр менен жегенге болот, ооба!
Анан убакыттын өтүшү менен пияз менен козу карындардын, өсүмдүк салат тамак, куурулган шалгам (мен жеке өзүм бул жөн гана тамак үчүн кандай билбейм, мүмкүн жол жок).
Үстөл үстүндө да, жогорку калориялуу тамак-аш болушу мүмкүн - канаттуулар, балык, сыр, эт. Бирок, бийлик, бир нерсе жеп, бул жөн гана зарыл, жана бир аз эстеп!
Эч кандай май, мунай же сары май, Кудай сактасын! тамеки кийинкиге калтыруу жана суюк ичимдикти аракет жок. Жалпысынан алганда, эрте менен спирт - бул адамдын адеп-ахлактык бузулуу белгиси болот) эстеп, диабет, бардык спирт коркунучтуу калория (1 г - 7 ккал), жана учурда, урматтуу калория акылдуулук менен каралышы керек.
дайыма пайдалуу vodichku Ичүү газы жок жакшы. Натыйжада, мисалы, жер казынасын пайдалануу менен дарылоо 2-3 ай өткөндөн кийин жакшы сезип калат.
Бирок - бул кандагы кантты жөнгө салуу корица болушу мүмкүн, бул тамак-аш менен кошо керек ½ аш кашык Бул жагымдуу жыпар жыттуу.
Ошондой эле, диний адам болсо да, - эч кандай, орозо кармап +, Church диабет менен ооруган бейтаптар үчүн орозо берет. анын Confessor уруксат алып, жок орозо. бир өзгөчө учурда, сен бекем жеке тартипте, жеке дарыгери менен талкуулоо үчүн келсе, аны ачка уруксат бериши мүмкүн. Бирок, эч кандай, эч ким ал!

Эми, бир туугандар, диабет оорусу менен ооруп, сен мененки тамак мүмкүн экени түшүнүктүү болот.

Мен perekushu мен барам.

алардын ортосундагы Breakfast диабет сөзсүз, эки бөлүктөн турат: 60 90 мүнөткө чейин өтүшү керек. Бул мезгилдин ичинде, ошондой эле анын наркын дарыгер жардам берет аныктоо үчүн ар түрдүү болот. инсулин сайдырып алып келген жок, 2-тип шекер оорусу менен ооруган адам менен Тыныгуу убагында бир топ суммага биринчи көчүп болот - 2, 3 сааттан баштап.
убакытка жараша азыктарын = тълдъ эске алуу менен, тамак-аш жана негиздери жөнүндө, диабет туура мененки турушу мүмкүн:
1. отруби нан,
2. жумуртка,
3. жетилген уйдун эти, бир кесим бышкан,
4. Кээ бир жашылчалар, козу карындар,
5. зайтун, ачуу жана жалбырактуу жашылча,
6. Быштак орточо майлуулугу мамлекеттик,
7. табигый Bulgarian йогурт, айран,
8. Буудайдан талкандарга же ак Steamed күрүч,
9. , Жемиш жол
10. диабет, печений
11. чай - адатта, жыпар жыттуу май менен даамы Дарылыгы бар.
душка ортосундагы газ жана кабыл алуу жок минералдык суудан таза же бир стакан ичип, тамак менен башталат, бери дегенде, 20 мүнөт күтүү керек чейин заряддо чейин.
Ишемби жана жекшемби күнү биринчи кабыл алуу үчүн Dish ага ортосунда эске алат жана экинчи тамак, дене көп аракет алат - чыктым расстояние жарык ылдамдыгынын каллориялуу сууда сүзүү, тебүү, же спорт менен машыгуу болуп чуркагыла.

Бейтаптар 5-6raz күнү жеш керек.
ошол эле учурда муктаж диабет менен жегиле.
Сөзсүз дан бирдигиндеги системасына ылайык күн калориясын санап керек.
Кант диабети менен жабыркаган адамдар, ал куурулган тамак, спирт, тамактанып, майлуу тамак менен балыктарды жегенге тыюу салынат.
Шекер жасалма же органикалык мүнөзүн ордуна диабет зарыл таттуу.

Ошондо диабет боюнча мененки тамак эмне? Мен кебектүү нан, таттуу каши ашпозчу, улпагы кыроого артык тост даярданып жатам.
күрөң күрүч, макарон, картошка сыяктуу орточо көлөмдө. Мен мөмө жана жер жемиштерин артык, токоч жана бүт нан печений.
Сен бул жерде эмне үчүн кант диабети менен түшүнө алышпайт, таанып - көк шакек. Чынында эле, биздин түсү - жашыл. Бардык жашыл жашылчалар дээрлик эч кандай чектөөлөр менен жегенге болот, ооба!
Анан убакыттын өтүшү менен пияз менен козу карындардын, өсүмдүк салат тамак, куурулган шалгам (мен жеке өзүм бул жөн гана тамак үчүн кандай билбейм, мүмкүн жол жок).
Үстөл үстүндө да, жогорку калориялуу тамак-аш болушу мүмкүн - канаттуулар, балык, сыр, эт. Бирок, бийлик, бир нерсе жеп, бул жөн гана зарыл, жана бир аз эстеп!
Эч кандай май, мунай же сары май, Кудай сактасын! тамеки кийинкиге калтыруу жана суюк ичимдикти аракет жок. Жалпысынан алганда, эрте менен спирт - бул адамдын адеп-ахлактык бузулуу белгиси болот) эстеп, диабет, бардык спирт коркунучтуу калория (1 г - 7 ккал), жана учурда, урматтуу калория акылдуулук менен каралышы керек.
дайыма пайдалуу vodichku Ичүү газы жок жакшы. Натыйжада, мисалы, жер казынасын пайдалануу менен дарылоо 2-3 ай өткөндөн кийин жакшы сезип калат.
Бирок - бул кандагы кантты жөнгө салуу корица болушу мүмкүн, бул тамак-аш менен кошо керек ½ аш кашык Бул жагымдуу жыпар жыттуу.
Ошондой эле, диний адам болсо да, - эч кандай, орозо кармап +, Church диабет менен ооруган бейтаптар үчүн орозо берет. анын Confessor уруксат алып, жок орозо. бир өзгөчө учурда, сен бекем жеке тартипте, жеке дарыгери менен талкуулоо үчүн келсе, аны ачка уруксат бериши мүмкүн. Бирок, эч кандай, эч ким ал!

Расмий буюмдар

Биринчиден, бул оору менен диета киргизилиши мүмкүн экенин билип алышыбыз керек. бекитилген буюмдардын тизмеси төмөнкүчө чагылдырууга болот:

Кесек эт (коён, балык, куш). Ал тамак жасап, отко кактап бышырып жана сунуш кылынат.
Кээ бир морепродукты (мисалы, чаян жана Гребешки катары).
Нан азыктары бүт буудай унунан. Алар була, маанилүү кант диабети менен бай. Сиз ошондой эле буудай нан жеп алат.
Сулу, кара күрүч жана бермет арпа. Бул тамак-аш жеп, бардык к болот, алар бир топ жогорку hypoglycemic индекстери бар.
Козу-карындар жана буурчак. Бул буюмдар өсүмдүк протеиндин мыкты булагы болуп саналат. Өзгөчө пайдалуу, жасмык, буурчак жана төө бурчак.
Hot биринчи курстар. Алар идеалдуу жашылча нускасы бышырылган аз-майы, болушу керек.
Сүт азыктары. Бирок, баары эмес! Уруксат майлары аз сүт, кычкыл бышырылган сүт, быштак, айран жана камкаймак. Кээде жумуртка болушу мүмкүн.
Чөптөр жана жашылчалар. Ал чийки, аларды жеген жакшы. Zucchini, сабиз, кызылча жана картөшкө эске албаганда, бардык жашылча берген.
Мөмө-жемиштер. Алардын көбү пайдаланууга уруксат берилген, бирок, алардын глюкоза индекси көрүү керек.
Макароны эле буудай унунан жасалган.
Coffee менен чай. ченеми менен жеп, эгерде бул суусундуктар сулуу эч зыяны жок. Бирок, кант, аларга кошуп, тыюу салынат.
Куя. Алар кант жок болсо, ошондой эле, уруксат берилген.
Урук жана жаъгактар. Алар ичип-жеп куурулган же чийки болушу мүмкүн, бирок, туз жок.

Анан, албетте, меню диабет үчүн арналган атайын өнүмдөрдү камтышы мүмкүн. Бул кант ордуна менен продукт ылайыкташкан.

Бирок, жалпысынан алганда, бул диабет боюнча мененки табигый төмөн карбонгидрат тамак өсүмдүк менен турганын баалуу болуп саналат.

орой ун азыктарын, жемиштерди жана жашылчаларды жемиштер, дан эгиндери, сунуш таянба. менюсун, идиш-аяк, анын ичинде мал белок, ар тараптуу. кээ бир таттууларды уруксат - алар диабет же чөп да жакшы болот.

Тыюу салынган буюмдар

Ошондой эле буюм жөнүндө талкуулоо керек диабет боюнча мененки параметрлерди карап аллы бла, пайдаланууга тыюу салынат жана коркунучтуу. тизме төмөнкүчө чагылдырууга болот:

Бардык таттуу, кант-камтыган азыктар. оорулуу ашыкча өзгөчө кунт коюп, анын ордуна менен болушу керек.
Products каткан же Кондитердик жасады.
Сабиз, картошка, кызылча.
Pickles жана маринаддалган жашылчалардан турган.
Лора карбонгидрат ширелерди байытылган. Кабыл алынгыс жана фабрика, магазин, алар кант жана сактоодо өтө жогору болуп саналат. бир жемиштер жана жашылчалар Табигый шире жаиз, бирок, бир гана бир аралашмада түрүндө (60 тамчы 100 мл суу күнүнө).
Ар кандай майлар менен байытылган азыктар. Бул май, каймак май, балык же эт сорпосу, кээ бир тамак жана балык.

Бул эске тутуу керек. Сиз диабет кан плазмасын шекер жана карбонгидрат бир нерсе жогору колдоно турган болсо, анда ал чукул кант мазмунду жогорулайт. Ал hypoglycemic учуна алып келиши мүмкүн.

Мененки мааниси

аны да, мен да бир нече сөз айткым келет. бир негизинде диабет боюнча мененки пландаштыруу.

Чындыгында түн ичинде кан камтылган глюкоза көлөмү кыскарып жатат, ал эми эртең менен секирип-жылы. Мындай олку-мониторинг жүргүзүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Ал эми инсулин жана разын агенттердин башкаруу гана эмес, маанилүү эмес. Абдан маанилүү эртең менен тамак-аш, бул кан шекеринин салмактуулукту орнотот жана жыргалчылыгын.

2 диабет мененки терип коё бербешибиз керек. Мындан тышкары, 2-3 сааттык аралыкта эки, бар болушу керек. Анткени, бул оору менен бир күн 5-6 жолу тамак ичиши керек.

Кандай тамак-аш жана энергетикалык баалуулугу жөнүндө эмне айтууга болот? Бул бирдей болушу керек - бул мененки, түшкү, кечки тамак же тамактануудан болобу. Бирок, алдын ала керек диета планы, жана бир калыпта үчүн күн карбонгидрат, май жана белокторду бөлүштүрөт. Ал ", - андан кийин каралат жеп" мыйзамы карманып мүмкүн эмес. Болбосо, күнүмдүк тамак-балансташпагандыгына коштолгон мененки тамак бардык көмүртектерге коркунучу бар.

Нан бирдиктери Эсептөө

мененки пландап жатканда, диабет, 2 тиби өткөрүүгө милдеттүү. шекер көлөмү таасирин тийгизген эмес, анткени, карбонгидрат, май жана белокторду камтыган эсептелген нан даана өнүмдөрдү жол.

адам ашыкча салмагы азап тартып жатса, анда ал эсеп башка көрсөткүчтөрдү эске алуу керек. атеросклероздун атап, ошондой эле холестерини майлар. Эгер кан тамырлардын жана жүрөктүн муктаж менен кыйынчылыктар болсо туз ар бир грамм санап.

бир, түргөштөр жана азыраак активдүү жашоо менен адам үчүн жол чен - бул күнүнө 18 нан бирдик болот. 13. индекси төмөндөйт семирүү, ошондуктан, биринчи жана экинчи закуска 2-3 XE тууралуу бар.

Сиз бир мисал бере алат. Мисалы, кайсы бир нан бирдигин камтыйт:

2 косыныз. л. майдалап же боткосу.
4 Манты.
2-майда иттер.
апельсин ширесин жарым стакан.
1 картошка "аскер кийимчен".
1 кашык бал.
3 кант даана.

Бул бир гана мисал, ал келтирилген продукттарды жарым диабет тыюу менен таанымал. Дагы дээрлик дан бирдигиндеги белок азыктарын, ошондой эле жашылча-жемиштерди камтылган эмес экенин билүүгө болот.

Мененки параметрлери

Эми сиз өзгөчөлүктөрүн кошууга болот. к мененки тамак деп? Мында, тамак үлгүлүү жактан:

суунун сулу, чай, айнек жана сырдан тышкары бир аз бөлүгү.
Coffee, бир Cheesecake жана гречка.
кайнатылган балык, капуста, салат жана чай бир аз.
мөмө менен майы аз быштак 100 гр жана бир пайызы йогурт, бир стакан.
гречка жана эки кичинекей алма жылмалап.
кебеги жана алмуруттун Каши.
Curd casserole же куурулган жумуртка, эки жумурткадан.
Таруу ботко, бир алма.
жумшак-бышырылган жумуртка жана тосмолор менен тоок 200 гр.

негизги мененки тамактан кийин эки-үч сааттан кийин төмөнкү тамак сунуш кылынат:

кызгылт сары, шабдаалы жана алма - бул мөмө-жемиш жана бир бүтүн.
кургатылган нан же каткан (кургак печенье, жалпы) бир бөлүгү.
кофе же сүт же жемиш Compote менен чай айнек.

мененки диабет түрү 2 тамак эмне реалдуу суроо, ал абдан курч эмес, зарыл. оорудан азап эмес, көптөгөн карапайым адамдар, ушундай жол менен жебегиле. Ошентип, тамакка көп жата- алып келбөөгө тийиш.

Пайдалуу таттуулары

тамак изилдөөгө бир аз к¼¾³л бурууга тийиш. Breakfast диабет түрү 2 гана салмактуу эмес, ошондой эле даамдуу эмес, керек. таттуулар сүйгөн кара карагаттын тамак бышырды тамак болот. Бул жерде сиз керек дейт:

семиз быштак - 100 г,
Жумуртка - 1 даана.
көрүлгөн - 40 г
бал - 1 косыныз. л. (Эгерде дарыгер тарабынан уруксат берилген).

Бардык бөлүктөр Комбайн солкулдатыш үчүн зарыл болгон, андан кийин чыккан массалык талкан кабырчыктар тез даярдоо (20 г) толтургула. 30 мүнөт, андан кийин Ликашенконун 40 мүнөт үчүн көктүн жана жука төгүлүп турсун.

Сиз диабет үчүн даамдуу тез тамак үчүн кааласак, быштак жана банан балмуздак даярдык көрүүгө болот. Бул жөнөкөй! Ал жөн гана банан менен быштакка 100 грамм тарт керек, андан кийин, каймак, жыйынтыктай аралашмасын кошуу (3 косыныз L..), Ал эми табигый какао (1 с L..). Андан кийин ал бүт тоңдургуч менен 40-50 мүнөт түрүндө жана Жибер жумшалган.

Чын жүрөктөн жана даамдуу

жөнөкөй жана түшүнүктүү тамак көп бар. Breakfast түрү 2 к даамдуу жана канааттандырарлык болушу керек, ошондой эле төмөнкү тамак-аш даярдоо үчүн эрте менен кээде сунушталат:

капуста, бадыран, помидор жана колго жасалган колбаса менен жашылча салат каймак менен тоок эти бышырылган.
Чын жүрөктөн омлет. башталгыч 2 жумуртка майсыздандырылган сүттүн (3 косыныз ..) жана өсүмдүк май менен жашылча-майда кесилген алдын-ала куурулган кошулган менен камчы керек даярдоо. Омлет Ликашенконун 10-15 мүнөт үчүн даярдалган.
чай менен арманы. Бул классикалык, деп айтууга болот! Диабет менен сыр, ашкөк жана атайын уруксат май менен быштак жасалган экен. Мыкты чөп чай менен бирге.

Бул тамактар гана даамы үчүн эмес, жакшы, бирок ошондой эле энергетикалык баалуулугу. Бул закуска аш болумдуу, пайдалуу, бирок алар дене менен алек болот. негизги нерсе бул бөлүгү 200-250 грамм ашпайт. Кубаттуулугу, ошондой эле 180-260 ккал чегинде болушу керек.

Seafood Салат

Жогоруда биз диабет боюнча мененки үчүн бир нече жөнөкөй Recipes өткөм. Кээ бир көңүл акы төлөнүүчү жана "татаал" тамактар керек. Бул табигый йогурт, же зайтун майы менен татытылгандай азыктары жана жашылча менен салат, камтыйт. Аны тамак үчүн Сиз төмөндөгү ингредиенттерди керек:

Бадыраң орто.
Эки кальмар.
жашыл пияз Bunch.
Бышырылган жумуртка.
Бир аз лимон ширеси.
майлуу йогурт же быштак 150 гр.
1-2 косыныз. л. зайтун майы.

Чынында эле, тез эле диабет дени сак мененки даярданып. аз туз сууга муктаждык кальмар кайнатып, андан кийин жайып, кино жана төмөндөтүү, аларды тазалап. Ошо сыяктуу эле, бадыраң жарып. Ошондо алуубуз жумуртка, чабак, пияз. каймак, май жана сырдан бир аралашмасы менен толтуруу менен азыктарды, лимон ширеси менен себелеп, Mix.

Андан кийин, салат тойгузган болот. Бул тамак сөзсүз да, диабет менюсун кооздоо ар тараптуу. Breakfast тарыды, чын жүрөктөн, бай жана пайдалуу, сиз бир нече саат керек күч керек.

Эт мененки

Animal Белок тамак-аш болушу керек. Биз мененки үчүн диабет ашпозчу, көбү "нан" кам көрүүгө байланыштуу айрым сунуштар үчүн бул жөнүндө сөз болгон.

тоок салаты сыяктуу көп. аны даярдоо үчүн талап кылынат:

тоок эти - 200 г,
Болгар калемпири - 1 даана.
катуу алмурут - 1 даана.
Сыр - 50 г
салат - 50 г
зайтун майы - 3 косыныз. л.,
жер калемпир, туз - даамы.

ысык суу менен Fillet өлтүрүп менен толтуруу. Андан кийин, кургатып, бир аз кыйкырат. Андан кийин майда этин жиликтеп бөлсүн. Эле чачууга сыр, груша жана калемпир. Айыбымды тазарта табакка салат жалбырагы жууп жана ингредиенттердин үстүнө куюп. Акылдуулук Mix, ал эми аны менен кошо зайтун майы нөшөр үчүн шектенбесек болот.

Энергетикалык салат

2 тиби кант диабети менен менюсун ар алат дагы бир кызыктуу тамак бар.ал үчүн Breakfast даамдуу жана алек болот, ошондуктан кээде төмөнкүдөй компоненттер бир салат даярдоо зарыл:

капуста - 300 г,
бадыран - 2 даана.
калемпир - 2 даана.
зайтун майы - 3-4 аш кашык,
таттуулук - 1 аш кашык
петрушка - баканындай жарымы,
уксус - 0,5 а. л.,
Cranberry - 50 г

Биринчиден, сен капуста жарып, анан туз чачып, бир салат идиштин ичинде керек. Peppers жарым шакек жашылча салып уруктар жана кесип алып. кубатуулугу бадыраң корки жана кесилген. ЭкөөнҮ аралаштырып, чыйратылган майдаланган петрушка менен мезгилди, андан кийин, уксус, шекер жана май турган: White толтурат. мөмө Алкожа менен Top кооздоп.

Бул экинчи түрү көп диабет менен жакшы көргөн тамак уруксат берилет, ал эми эки жумадан ашык эмес. оъой жолу тамак жана кагат. Сиз керек:

жаңы быштак - 400 г,
Жумуртка - 2 даана.
жаңы мөмө - 100 г,
патока - 200 г,
айран. - 2-3 аш кашык.
Fructose - даамы.

тамак жараян башталгыч болуп саналат. Жумуртка талкалап салыш керек, быштак жана Сулунун аралашып. Сиз каалаган болсо - кызбы үчүн. Андан кийин бир эле чөйчөктөрдү үчүн сабоого жана жиберүүгө куюп 180 ° C 20 мүнөт кагат камырды.

тамак-жемиш Mousse же желе менен бирге болушу мүмкүн кылгыла. табигый чынысына менен жаңы жемиштерди тарт зарыл тамак үчүн. Сиз Комбайн колдоно аласыз.

Даамдуу Каши

Азыр ал абдан жөнөкөй табактын ачат. Oatmeal - адам күчтүү жана энергия көп убакыт акы бир боткосу. даярдоо үчүн сага керек болот:

сүт - 120 мл,
Суу - 120 мл,
чарын - жарым чөйчөк,
май. - 1 аш кашык.
даамы туз.

Сулу, кайнак суу менен куюп керек, карапайым, туз. абдан төмөн жылуулук 20 мүнөт ичинде ашпозчу, сиз сүт кошо аласыз. тамак жасап бер - жыштыгы көрсөтүлөт кийин токтотом. Бул буламыгы түрткү бериши маанилүү.

Ал даяр болгондо, бир аз май кошуп алат.

Мандарины желе

Бир нече сөздөр суусундуктарга жөнүндө эмне айтууга тийиш. даамдуу жана ден соолугу сүтүн үчүн, төмөнкү компоненттерди даярдашыбыз керек:

Tangerine корки.
Sweetener, иштетилген болсо.
Зыгыр ун.
ар кандай мөмө-200 гр.

суусундугун даярдоо көп убакытты талап кылат. кабык кычыратып, анын жайларына кайнак сууга бир аз куюп жатышат. 15 мүнөткө жетиштүү болот.

бир тойгон Compote чейин эле убакыт кошуу суунун (400 мл) жана Simmer боюнча Fruits. жарага аралашмасы башталат, ал зыгыр ун кошуу үчүн зарыл болгон, жылуу суу менен алдын-ала аралаштырылат.

акыркы этап - жагымдуу кошумчалады. Бирок ал ага чейин эле бышырып, бир аз суу муздап рух.

Мунун баары - жакшы белгилүү тамак аз гана бөлүгү. Диабет түрү 2 - бул оору менен, бир сүйлөм эмес, даамдуу тамак-аш жана канааттандырарлык болот.

Эртеӊ үчүн Recipes

Кант диабетинин 2 катышуусу жана семирүү жок болгон учурда, майы аз мазмуну менен мененки уруксат эт азыктарына. Сиз өсүмдүк майларын жогорку мазмуну менен жаъгактар жеп, тамак-аш болот, бирок акыл чегинде.

Белок тамак-аш азыктары боюнча басым жасоо менен, инсулин башкарууну, тоъ майлар жана карбонгидраттуу бир кыйла катаал чектөө кирет түрү 1 диабет үчүн.

Breakfast түрү 1 диабетти Recipes

Recipe №1. пияз жана төө буурчак Peas.

Бул диеталык тамак тез жайылууда эле, 2-тип шекер диабет менен натыйжалуу жана кандагы кантты азайтат. ал тамак бир аз керек, анткени жашыл буурчак жана төө буурчак, тоъдурулган же гашык. аш болумдуу азыктарды сактоо үчүн, алар 10 мүнөттөн көбүрөөк тамак керек. заттар:

Буурчак, пияз, жашыл буурчак.
Каймак май.
Буудай уну.
Сарымсак.
Лимон ширеси.
Томат.
Туз, ашкөк.

пантүркизм-жылы, май эрип 3 мүнөт куурулган жаткан буурчак, кошуу керек. Ошондо буурчак Оозу байланбаган жана үстү жана тендер чейин судак, кошулат.

Пияз Sauté өзүнчө мунай жана анда passirovki ун кошулуп, көчүрүп, помидор, лимон ширесин, туз жана чөп. Бардыгы биригип 3 мүнөт судак, андан кийин тазалоого даяр буурчак, буурчак жана сарымсак кошулган.

столго помидор колдонулат.

Сиздерге белгилүү болгондой, эртең мененки тамак - жакшы күн. эртең менен тамак зат жараяндарды буйруйт эле, денеге ойготот эмес, ошондой эле күн ичинде мээни жакшыртат.

Ал эми дени сак адам болсо, анда к = эртең менен тамак үчүн, эртен болот - дененин нормалдуу иштеши үчүн мүмкүн эмес болуп калат, ансыз шашылыш муктаж.

Мындай адамдар кан шекеринин өтө эле жогору көтөрүү эмес, туура тамактануу керек. диабетти мененки кандай болушу керек, жаттайт.

менюсунда к 2 май белок тамак тосуп эмес, терип. Бул учурда, табак төмөнкүдөй катышта толтуруу керек: 50% - жашылча-жемиштерди, анын 25% - белок (сыр, эт, жумуртка), 25% - жай карбонгидрат (таруу). Ал төмөнкү Recipes эске алуу үчүн жеңил болот.

Кант диабети менен түрү 1 салмактын азап жок болсо, дени сак адамдар көп протеин жана май сыяктуу жегенге уруксат берилген, бирок, карбонгидрат ичүү контролдугу астында сакталышы керек. Ошентип, жогоруда тамактарды мененки тамак үчүн кызмат кылган болот тышкары, төмөнкү тамак ылайык даярдалган.

Lasagna Чоу

көп Recipes, бирок xě бир алгылыктуу суммасы тамак үчүн, сиз төмөнкү өнүмдөрдү зарыл болгон бул салышы тийиши бар:

капуста - 1 кг,
Жер уй эти - 500 г,
сабиз - орточо morkviny ичинен 1/2,
Пияз - 1 даана,
Пармезан - 120 г,
кара буудай уну - 1 косыныз. л.,
Сарымсак - 1 бышактап жиберип,
жашылча сорпосу - 350 мл,
зайтун майы - 3 косыныз. л.,
Grain кычы - 1 косыныз. л.,
даярдалат, кара мурч, туз.

диабет 1 жана 2 түрү пайдалуу буюмдар азыр эле мененки үчүн даярдалышы мүмкүн тамактар басым талкууланды.

Диабет түрү II кант диабети катуу медициналык диета жана тамактануу талап кылган оору. Бул ден соолукка пайдалуу кылдат болуп диабет боюнча, тамак-аш жана идиш тандоо жана шекерге таасир этпейт зарыл.

Ошондой эле, кээ бир буюмдар денедеги шекер көрсөткүчтөрүн төмөндөтүүгө өзгөчөлүккө ээ. диабет үчүн атайын Recipes диабет менен ооруган бейтаптар үчүн маанилүү даамдуу тамак-аш, өзгөчө, даамдуу жана ден соолугу үчүн кылам.

ашка индикаторлор тарабынан тандалып алынган кант диабети түрүнө тамак-аш азыктары. тандоодо азыктарды гана чындыкты канчалык пайдалуу буюмдар эмес, карап чыгыш керек болгондо, ошондой эле жашы, салмагын, оорунун, дене ишине катышуусунун даражасы жана дени сак жашоо сактоо үчүн.

Экинчи типтеги диабет боюнча тамак-тандоо

Буйуртма майын, кант менен тузду аз өлчөмдө болушу керек. кант диабети үчүн азык-түлүк байланыштуу тамак ар кандай молдугу ар түрдүү жана пайдалуу болот.

Бейтаптар түрү бөлүк кант диабети менен ал нан да кысымга алба баалуу болуп саналат. Бул жакшы өздөштүргөн жана адамдын каны глюкоза терс таасир берет, эч кандай нан, нан түрүн, тамак сунуш кылынат. Бышыруу диабет сунуш эмес. Эгер эч кандай картошка 200 граммдан ашык жеп күн ичинде, ал сумма керектелген капуста же сабиз чектөөгө, ошондой эле баалуу болуп саналат.

Дарылоо диетанын

Диабет менен тамак үчүн кандай болбосун башка жак үчүн сыяктуу эле, жымсалдоо керек, бардык зарыл болгон азык бар. Гана белгилүү бир өлчөмдө, аларды колдонуу керек.

диабет негизги эрежеси - тамактангандан кийин алынган бардык күч коротосуз. Кайсы жакшы кант диабети менен бир мененки тамак менен кечки тамак катары ылайыкташтырылып жаратылган? Кант диабети менен ооругандар үчүн жума мурда үчүн менюну кантип түзүү керек?.

Сиз тез-тез (күнүнө 6 эсеге чейин чейин) тамак жана чакан көлөмдөгү керек. өтө көп майлуу тамак-аш жегенде, май куурулган менен чектеле алат. Эт жана балык да аралашкан үчүн сунушталбайт. Бирок жалмап жашылча көлөмү оорулуу ашыкча, өзгөчө, көбөйтүү үчүн жакшы болот. Жашылча-бир катуу орозонун бир диабет меню үчүн керек болсо, жардам берип турушат.

бир нече күн бою тамак краскасы менен боёп кетүү эмес, бул, биринчи кезекте, зарыл, эсептөө нан даана. Бул көмүртектерге бир чара болуп саналат. Мындай 10 шекерлер менен 12 граммга чейин бирдиги камтыйт. XE күнү пайдаланууну чектеши - Мындан ары 25 ашуун күнүнө 5-6 жолу сабыр жеп, бир тамак 6 XE ашпоого тийиш болсо.

тамак-аш менен калория талап кылынган санын эсептөө үчүн төмөнкү көрсөткүчтөрдү карап:

жашы кашаа
орган Салмагы
Дене жигердүүлүк жана жашоо, жана башкалар.

туура калорияларды эсептөө үчүн, кесиптик жардамга кайрылууга жакшы - диетолог.

ашыкча жакшы болгондо, жашылча жана жемиштерди мүмкүн болушунча максималдуу суммасынын меню кошуу үчүн, айрыкча, жылуу айдын ичинде. Ошол эле учурда, ширелүү, таттуу өлчөмүн азайтышы мүмкүн. Өтө ичке к калориялуу керектөөнү көбөйтүү керек.

Бул жыпар жыттуу ири көлөмдөгү кошумча менен куурулган, курч майлуу тамак-аштарды колдонуу көлөмүн жана мезгилдүүлүгүн кыскартуу зарыл. Бул, мисалы, боор, бөйрөк жана тамак тажатма жана жооп зарна, ич, жана башка dyspeptic оорулар болушу мүмкүн, ошондой эле мамлекеттик органдардын ишин жакшыртууга жардам берет.

түрү 1 Кант диабети менен ооруган адамдарга тамак берүү үчүн негизги эрежелер төмөндө келтирилген.

күн мурда үчүн меню пландоо. Бул тамактын алдында инсулин киргизүү болуп саналат.
бир ботко 8 бирдиктердин максималдуу пайдалануу отурган. Мындай кадам инсулин өлчөмдө кан глюкоза кескин пайда жана өзгөрүүлөргө жол бербөө керек. Бул бир жолку иш-аракеттер көбүрөөк 14-16 ирекет кире эмес экенин жакшы.
Нан даана күнүмдүк көлөмү үч негизги тамак-аш, жашы жете элек эки тамактануудан бөлүштүрүлөт керек. Бирок, алар бир талап эмес, бирок, hypoglycemic мамлекеттер менен туруштук бере алабыз.

дени сак жеп боюнча кант диабети азыктарын тандоо боюнча сунуштар жана пайдалуу болушу мүмкүн.

була же крахмалдан жашылча-бай азыктар менюсунда бир приоритеттүү болушу керек.
Ар бир тамак жашылча өтөп менен башташы керек.
Диеталык белок бөлүгү арык эт, балык жана тоок билдирет.
күн бою бир калыпта карбонгидрат таратылсын.
туз көлөмүн азайтат.
мал майлардын пайдаланууну чектөө.

Оорулуулардын көбү - ашыкча салмактагы адамдар, диетологдордун жумшак hypocaloric диетаны сунуш кылабыз, ал эми күнүнө жок 1500 кем ккал. Кубаттуулугу азайтуу май жана жөнөкөй карбонгидрат, татаал карбонгидрат жана буга чейин эки жолу колдонулган чектөөлөрдү чектөө аркылуу жетишүүгө болот.

плиталардын жашылча жарымын жана төрттөн бир белок жана карбонгидрат тамак ээлебеши керек. Сиз ачарчылык мамлекет батына албайт, сиз шум керек. Негизги калориялуу азык-күнү-жылдын биринчи жарым жылдыгында тиешелүү.

чеги жок Products (жашыл жарык)

капустанын бардык түрлөрү,
Zucchini,
баклажан,
бадыран,
помидор,
таттуу калемпир,
салат,
жашылча,
лук,
сарымсак,
шпинат,
Ат кулак,
сабиз,
жашыл буурчак,
чамгыр,
чамгыр бардык түрлөрү,
шалгамды,
козу карындар,
сабиз,
шекер кошпой чай жана кофе,
суу.

чектелген пайдалануу менен Products (сары)

арык эт,
колбаса азыктары жана эт азыктары,
балык
канаттуулар (тери жок)
быштак,
аз майлуу каймак,
сүт азыктары (1,5% аз майлуу)
таруу,
сыр (30% майы кем)
картошка,
жатка,
буурчак
, жасмык +,
төө буурчак,
жемиштер,
өсүмдүк майы (күнүнө бир кашык).

жабдуу алынып Products (кызыл)

кумшекер,
джем,
джем,
канттуу ичимдиктер,
-аштар,
момпосуй,
шоколад,
нан,
торт,
майын,
каймак май,
каймак
май кычкыл каймак, быштак,
майлуу сүт жана айран,
майлуу тамак,
Pates,
мунай Балык,
технологиясы,
жемиштер,
уруктар,
ичкилик.

Бул жана башка сунуштар, бардык бейтаптарды берилет, жана тамак-аш даярдоо менен эркин багыт берет.

Бул өсүмдүк тамактары да көп бөлүгүн ээлейт бери Diet, кымбат эмес. жумалык меню чыгымдар боюнча бир жума бою эсептелет жана алар 1300-1400 рублге түзөт. Азыркы учурда диабет менен тамак-аш сатып алуу үчүн көйгөй эмес (күкүм, момпосуй,, джем, Waffles, тегирмен калдыктары менен органикалык данды) олуттуу мүнөз кеңейтүү турган.

Кант диабетинин 2-жылы, метаболизм баш аламандык пайда болот, ошондуктан жаман орган глюкозаны metabolizes. эмес инсулин көз каранды диабет-жылы 2-тиби, анткени, кант диабети, негизинен, ашыкча салмак алкагында пайда болгон, оору жумшак түрлөрүн дарылоонун негизги ыкмасы болуп саналат маанилүү ролду туура, туура тамактануу, ойнойт.

оору тамактануу орто жана оор түрлөрүнөн учурда глюкоза-төмөндөшүнө таблеткалар жана жүзөгө ашырууда пайдалануу менен бирге жатат.

Кант диабетинин 2-жылы тамак-аш өзгөчөлүктөрү

neinsulinozavisimy диабети семирүү менен байланыштуу болгондуктан, кант диабети менен негизги максаты салмагын жоготуп болушу керек. Эгер кан глюкоза көлөмү ашыкча салмак бара-бара азаят кайра келгенде, ошону менен ал диабетке препараттарды керектөөнү азайтуу үчүн мүмкүн кабыл алуу.

энергиясын ири көлөмдө семиз, дээрлик эки эсеге белок жана карбонгидрат энергия болуп саналат. Ушуга байланыштуу, денедеги май суюктукту аз ичүү менен бир аз калориялуу диетаны колдонуу.

Бул үчүн, сиз кээ бир эрежелерди кармануу керек:

Тагыраак этикеткасында продукт маалыматты окуп, дайыма май белгиленген сумма жок,
тоок эти жана тери алып салуу майын тамак алдында,
Жалмап көп жашылчалар эмес, (күнүнө 1 кг чейин) бышырып, таттуу мөмө-жемиш (300. - 400 гр)
Ошондуктан калория кошуп эмес, ошондой эле, салаттарды же майонез, каймак, кошуу үчүн эмес, аракет кылгыла,
Бул stewing менен тамак-аш даярдоо үчүн жөндүү, кайнап, бышыруу, кача күн карама майына кууруп
микросхемалардын тамак-аш, жаъгактар тартып алып салынсын.

Адистер, endocrinologists диабет эки түрү 1 жана 2-типтеги диабет үчүн атайын менюну иштеп чыккан. Жылдын 9 Diet төмөнкү негиздерди камтыйт:

диабетти Diet азык-түлүктү керектөөнүн бир режимин камтыйт. -Жылдын 9-күнүнө 6-7 жолу, бери дегенде, тамак-аш Бөлчөктүк бөлүктөрүнүн көп пайдаланууну камсыз кылат.

кант диабети менен болжолдуу жумалык меню азыктардын денеде бардыгы керектүү элементтерди толтуруу үчүн, тамак-аш, ар кандай болушу керек экенин көрсөтүүгө арналган. Кант диабети менен оорулуу үчүн меню өзгөчө түрү 1 диабет, же инсулин-каранды түрү менен ооругандар үчүн, нан бирдиктердин санынын негизинде түзүлөт.

жума диеталык меню өндүрүү үчүн Интернет аркылуу тапса болот Адистештирилген үстөл, пайдаланууга же ооруканада алуу керек.

Бул күнү ар бир тамак энергетика же калория наркы болжол менен бирдей болушу керек экенин түшүнүүгө жана атайын дасторконунан нан бөлүмдөрүнүн курсу боюнча иш үчүн абдан маанилүү болуп саналат. калория күнүмдүк көлөмү жалмап, демек, нан бөлүмдөрү квалификациялуу Эндокринолог менен ар бир оорулуу үчүн өз-өзүнчө эсептелет.

калория эсептөө параметрлеринин ойнош колдонот үчүн негизги болуп саналат:

бийиктиги, салмагы жана оорулуунун денеси беттик аянты эсептөө дене салмагынын индекси
глюкоза груз сыноодон өткөндөн кийин, орозо шекерге,
Акыркы 3 айдын ичинде шоу шекерге glycosylated гемоглобин, баалоо.

Ошондой эле, бир кыйла маанилүү оорулуунун жашы болуп саналат.Коштолгон өнөкөт жугуштуу жана жугуштуу эмес оорулардын, ошондой эле жашоо.

Диабет тамактануу негизги

үчүн көп убакыт ажыратып, сүрөттөлгөн жана тутумдаштырылган диабет тамак өзгөчөлүктөрү. Алардын негизинде, белгилүү бир мүнөз бир катар, алардын арасында белгилүү жана натыйжалуу мыкты "стол №9 болуп саналат". Diet окумуштуулар MI тарабынан иштелип чыккан Pevzner өзгөчө чыдамдуулук менен мамиле жасоого жана күчү талап кыла бербейт, диабет момундук жана орточо менен ооруган бейтаптар үчүн. диабет үчүн диета даярдоого кылдат талдоонун натыйжасы ар бир иш боюнча жараша бир аз айырмаланышы мүмкүн кээ бир буюмдардын, чектелиши, анын ичинде негиздери жана эрежелердин жыйындысы, болуп калды. Ошол эле негизги принцип калдыктары: күнүмдүк тамактануусуна аны эсептөө калория жана ар бир тамак-Жи жана продуктулардын негизинде бир бөлүгү болушу керек.

Бул система карбонгидрат зат ичинде түзүлгөн кан кант топтоо толуктоо үчүн инсулин муун менен негизделген денеде тамак жутулушу механизми болуп саналат. Эмес, иш дегенде ролу майын жана ашыкча калория буюмдун алкагында Салымды болуп саналат.

калория тамакты ар дайым эске алынууга тийиш мазмуну, ошондой эле алардын азыктык баалуулугу катары көбү к, ашыкча салмактуулук жана аз кыймыл-аракетти жапа чегип келет.

азыктарын жана тамак-аш менен өзгөчө тандоо, көбүнчө диабет менен байланышкан түрдө мүмкүн кыйындыгы менен байланышкан кемтиктерден, ар диабет алуу боюнча өз-өзүнчө жүргүзүлөт. оорулуу салыштырмалуу жакшы абалда турат жана активдүү жашоо образын сактай алган болсо, анда анын тамактануу сунуш диета караганда карбонгидрат, жана тескерисинче камтышы мүмкүн. Кол тийгис гана шекер жана ар кандай түрдө сахароза (глюкоза) тыюу каралышы мүмкүн, ошондой эле дээрлик жумшак буудайдан алынган ун азыктарына толук тыюу (аларга карбонгидрат мазмуну өлчөөсүз жогору да, дени сак адамдар үчүн, диабет айтып эмес).

Кандай азыктар пайдалануу жакшы болот?

Myasnikov диабети жөнүндө болгон чындыкты айтып берди! эртең менен суюк болсо, кант диабети, 10 күндөн кийин биротоло кетет. "Кененирээк маалымат >>>

кант диабети түрү 2 гана өнүмдөрдү тыюу, стол №9 катуу байытылган башкаларга диета сунуш кылынат. Көпчүлүк учурда, басым гашык турат (же жарым-жартылай кайра иштетилген) жашылча-жемиштерди, ошондой эле дан эгиндери, арык эт жана дарылоодо аз майлуу сүт азыктарынын саны. Мындан тышкары, чыдамкай жумуртка, тамак-аш колбаса, момпосуй Жасмин пайдалануу мүмкүн, кант алмаштыруучуларды колдонуу менен даярдалган. Акыркысы, же мөмө суусундуктарды, джем жана башка классикалык суусундуктарды жана закускаларды тышкары үчүн колдонулушу мүмкүн.

нан азыктары менен камсыз болсо, бул учурда, аларды даярдоо үчүн башка чийки пайдасына чечим чыгарууга туура келет, дүкөндөрдө Бүгүнкү күндө пайда мындай түрлөрү кездешет. ун көпчүлүгү тийиштүү түрлөрүнүн арасында:

буудай,
белок жана буудай,
белок-улпагы,
экинчи класстын унунун,
улпагы.

Бул, мисалы, ун азыктары толугу карбонгидрат-эркин, күн сайын пайдалануу жок 300дөн ашуун гр жол эмес., (Мисалы, түшкү жана кечки тамак үчүн) көпчүлүк диетологдор кара нан менен бир же эки бүдүрчөлөр менен чек сунушталат да экенин унутпаш керек. Бул экинчи типтеги диабет боюнча туура эт тандоо үчүн өтө маанилүү болуп саналат. жашылча жеген которуу керек эмес, бирок бул буюмдардын айрым түрлөрү таштап керек болот. Fat чочконун эти, уй эти, же козу менюсунан алып салынат жана алар менен уйдун эти, канаттуулар жана балык арык сортторун аз-майы түрлөрүн алмаштыруу үчүн арналган. Бирок, албетте, бул диабет эт зарыл эмес берүүгө мененки экенин эстен чыгарбаш керек. Адаттагыдай эле, күндүн биринчи тамак жарык жетиштүү жана ичегилердин үчүн жеткиликтүү болууга тийиш.

Түрү 1 диабет үчүн

күндүз биринчи түрү, ошондой эле башка тамак диабет менен Breakfast, диабет бул түрү көмүртектерге ар кандай ашыкча керектөө токтоосуз hyperglycemia менен оор экенин билдирет инсулин абсолюттук жетишсиздиги менен мүнөздөлөт, канттын, анын ичинде көмүртек, бир аз камтылышы керек. Бул ар дайым, атүгүл инсулин терапия, эскерилбейт, ошондуктан, түрүнө мененки тамак-аш сунуштайт жана тамак сунуш 1 кант диабети төмөнкүлөр болуп саналат:

буудай, кара күрүч же таруу унунан,
ичип йогурт, айран, сүт бышырылган сүт, айран,
сабиз жана чөптөр менен капуста бышырылганыбы,
жемиш шорпо,
кээ бир мөмө.

2 тиби диабет үчүн

диабет экинчи түрү кандагы канттын жогорулашы менен келишим эндокриндик системасын көзөмөлдөө жөндөмдүүлүгүнө көмүртектерге менен тамак-аш аз жана көп өлчөмдөгү кошуп берип, тамак-аш даярдоо өзгөчөлүгү таасир этет. Мисалы, эртең мененки тамак 2-тип шекер оорусу сүт менен буудай нан кара өрүк, алма Pshenko же гречка болушу мүмкүн. мисалы, камкаймак, йогурт, же сүт сыяктуу төмөн майлуу сүт азыктары, ошондой эле жаңы жемиштерди жана мөмө-кычкыл-таттуу сорттору менен биригип, өзгөчө, кабыл алынат.

жумасына эки же үч жолу столго тамак болушу мүмкүн, жана жогорку калориялуу тамак-аш азыктары. Сиз сууга бышырылган тоок же бышырылган жумуртка ак колдонуу менен диабет омлет даярдай алышат. Welcome жарык сыяктуу мөмө purées, данды жана быштак жана иреттеп жатат, ал эми жогорку энергетикалык баалуулугу тамак-аш бар.

Диабет мененки Пайдалуу Recipes

Кант диабети менен мененки тамак адабияттарда же Интернетте жеткиликтүү тамак тартып тамактарынын бир катар бири болушу мүмкүн. ингредиенттерди бириктирип өзгөрүүсү дээрлик чексиз, сен абдан чыдамдуу артык эмне тандай аласыз. Мисалы, жашылча менен күрөң күрүч тамак аракет болот. Ал ак аз карбонгидрат бар, анткени анын GI көбүрөөк артыкчылык болуп саналат. даярдоо үчүн эки же үч чеберчилигин толтуруу керек. л. суу менен күрүч, туз кошуп жана жумшак чейин 20 мүнөт бою тамак, өрттөп салды. тоъдурулган жашылчаларды бир Аллах жиберген аралашмасын кийин (буурчак, буурчак, жүгөрү, брокколи), жана бүт төмөн ысык суу соруп 10 мүнөт кайнатып эле.

куюуу бир аз соя соусу, же зайтун майын жана бүйүрүн колдонуу мүмкүнчүлүгү бир табак с төгүлө турган эле. L. майдаланган жангак. жакшы кант диабети менен табит, анда күрүч өзүнчө Тоок эти же Коду эти бир аз кайнатып болушу мүмкүн.

2 түрү диабет Recipes ушундай нан түрмөк дөөпөрөс жумуртка сыяктуу аз болумдуу ыкмаларды камтышы мүмкүн. Алар даярдоо үчүн жеңил болот: эки тоок жумуртка эки кашык менен литр сууга кайнатып жатышат .. 9%, уксус, ушунчалык төмөн, жылуулук алып салуу менен кезектешип ар бир жумуртканы сындырып чыйкан ал түбүнө жайган эмес. Provarivaniya гана эки мүнөт, андан кийин бир жапкак кашык жумуртка алуу үчүн зарыл болгон, нымдуу чүпүрөк менен кызмат кылып, туз менен сезон алдында. Нан, алар койгон болушу мүмкүн болгон, кара буудай, жана кошумча айсберг, жалбырактары менен жашыл салат тамак жумуртка эч кандай зыян болбойт, ашкөк, бадыран, таттуу калемпир, жана башка ушул сыяктуу компоненттер болушу керек.

десерт, сиз рецепт төмөнкү заттар бар чөптөр менен быштак soufflé, тамак аракет кыла аласыз:

400 гр. аз-май, быштак,
200 гр. сыр
үч жумуртка,
райкан жарым баканындай менен, петрушка, кинза,
туз, калемпир, даамы калемпир.

Чайкаъыз жана өргүү бир colander чөптөр, брейк жумуртка менен кургап, чыйратылган майдаланган сырга жана быштакка менен Комбайн аралашпаганы, анда текшилёё чейин бажыканадан. кайра кордошкон кийин натыйжасында аралашмасы, майдаланган парниктерде жана бөлүкчөлөр заттар кошулган. силикон бизди сүт менен үстүнө май сыйпалган +, аларды быштак массалык толтуруп, 180 градус температурада 25 мүнөт мешке бышырылчу.

diabetology ардагери Алексей G. Korotkevitch сунуш Бул диабет даярдоо! ". Көбүрөөк окуп >>>