Brain Кант жок жана глюкоза керек. Fresh жемиштер, кургатылган жемиштер, бал, көмүртектерге бай жашылча - ички органдарга зыян келтирбей мээге азык.

Sugar - глюкоза табигый булактары үчүн гана алмаштыруу. өсүмдүктөн алынган чийки (кант камышынан, кант кызылчасы), эч бир өсүмдүк же тазаланган кант табигый карабастан.

Ошол кант залака гана тиштери деп калса, сиз аябай туура эмес. Албетте, кант, тиш тез жок, бирок бул эң начар натыйжасы эмес.

Тазаланган узак иштетүү айлампасынын кийин кант табиятта табылган эмес, башкача айтканда, жасалма бир зат болуп саналат, ошондуктан тамак органдар, негизинен боор жана уйку безинин, жаман стресс алган жана иши naiznos мажбур болуп жатканын топтолгон.

Шекер зордуктоо уйку бези жана басып Тестостерон

Шекер допинг ошол замат канга айланат. Ошондой болсо да, дене инсулин чыгаруу жөнгө салганга жетиштүү дароо жооп жана кандагы канттын төмөндөйт. Натыйжада, биринчи, кудурет жана кубаныч болуп көрбөгөндөй күч бар, ал эми андан кийин акыл-эс жөндөмүнө кескин төмөндөшү (кант, силер кубаныч гормон endorphin баса берет) жана алсыз.

тез аранын ичинде бир гормон, инсулин бир жүктөө дозасын берүү зарыл уйку бези менен жабыркайт (инсулин бул тез үчүн клеткалар кант өздөштүрүүгө мүмкүндүк берет).

инсулин жетиштүү эмес болсо, кандагы канттын көлөмү калдыктары көтөрүлдү. дене заара аны ыргытып, ашыкча кантты кутулуу керек. Заара таттуу болуп, ал өтө жаман оору сыяктуу оорунун белгиси болушу ыктымал - Кант диабети - ар бир адам эмес, бул калыбына келтирүү үчүн башкарат.

уйку бези (генетикалык жактан, мисалы,) алсыз болсо, канттын кыянаттык менен абдан тез диабет алып келиши мүмкүн. Бирок, бала төрөлгөндөгү бир адам толук дени сак бези болсо да, кант, ал үчүн анча коркунучтуу эмес, анткени адамга зыяндуу таасири кабарлоо эмес, жана хит боор, бүт организмге алат.

Баса, эркектер үчүн инсулин гормону эркек гормонунун өндүрүшүн жайлатат, себеби, инсулин өндүрүү коркунучтуу көбөйгөн. Жаш чагында, тестостерон уландары айырманы байкап ашыра таттуу мындан ары да жок, андыктан, адатта, өсүп жатат. Бирок, жаш курак менен, дене гормонунун өндүрүшүн, ошондой эле аял-түрү боюнча бир адам "күтүлбөгөн жерден" аныктоо жана кыскартылган организмден болот, жана ашыкча (жамбаш, белинен майын) азаят.

Шекер боор бузат

Шекер дагы ичкиликтен боорго зыян келтирет. Sweet жана боордун ичиндеги зыяндуу май катмары пайда май ичкенден башталат. Адам боор, ошондой эле, өпкө, бирок, тилекке каршы, көп учурда боор оорулары кийинки стадияларда аныкталган оору сигналдарды өндүрө эмес, (кара сарык, рак).

боор оорууну алсырап чарчоо, уйкусуроо, алсыз, тери жана көз оорулары менен чыгып кетчүдөй болуп кызмат кыла алат.

Ал эми боор табиятынан дени сак болсо да, кант бардык чептүү бузушу мүмкүн.

Эксперттик корутунду

Ivan Ivanov. Биология илимдеринин кандидаты

Эмне үчүн жаман ак таза кант эмне?

Биринчиден, кант - бул тамак-аш продуктусу эмес, жана даамын жакшыртуу үчүн азык-түлүк менен кошо өзүнүн таза түрүндө химиялык. . Бул зат ар кандай жолдор менен алууга болот:, мунайзат, газ, отун ж.б. Бирок, аталган абдан пайдалуу ыкмасы камыш бир кант кызылчасын кайра иштетүү жана өзгөчө өндүрүү үчүн, - балкамыш.

Экинчиден, элдин ишенимине карама-каршы келген, кант орган энергия менен камсыз кылат. денедеги канттын "күйүп" деп аталган - турган татаал жараян кант жана кычкылтек тышкары башка заттардын тартылган ондогон болуп саналат: майындагы, анын кен байлыктары, энзимдер, жана башкалар (дагы эле, албетте, бул заттардын баары илимге белгилүү болгон эмес деп айта албайм. ). денедеги шекер бул заттардын жок энергиясын алуу мүмкүн эмес.

Биздин орган органдарынан жоголгон заттарды (тиштери, тери жиниме сөөктөрү, боор, ж.б.) талап кылынат, биз анын таза түрүндө кант жалмап болсо. Бул органдар бул азык жетишсиздигин сезип тартып жатканы көрүнүп турат, жана бир канча убакыттан кийин солгундап баштайт.

биз табигый тамак-аш жеп, биз мал өздөштүрүү үчүн зарыл болгон бардык шекердин жалмайт. Демек, дене тапта ушул тапта камтылган гана бардык майындагы жана минералдар жок өткөрө турган пайдалануу, ошондой эле, алардын органдарынын ичинен Vitamins алып эле топуктуу боюнча "сактоо" үчүн тапта ошол түшүм, толугу менен ишке жараксыз болуп калат.

Жогоруда да бардык башка бардык таза азыктарынын тиешелүү :. Ак буудай унун, тазаланган күн карама майын, чучук, карта, ж.б., алар дээрлик эч кандай майындагы жана минералдар.

китебинин эпилогунда From "Орозонун керемети"

Formalin, кант жана башка химиялык заттар

Татиана Szymanski, экологиялык жактан таза кант ный ички өндүрүштүк технологияларды иштеп чыгуучу:

салттуу технология шире жагдайынан саат бир жарым тартса, бул жолу андан кийин жабдыктарды упай алыш грибоктук массасы, өсүп, ушул этапта кесинди кызылча formalin менен даамы учурунда айтты.

Россияда сахароза продукт - түстүү, өзүнүн жашоосу, сактоодо жок сакталган эмес. Europe, бул түстүү тышкары биздин кант ишканаларга, анын ичинде КЖЧнын да, адамдар чыгарган булгоочу заттардын, кетип жатышат да, тамак-аш продуктусу болуп жатат деп эсептелет. Демек, dysbiosis жана башка кесепеттерге алып келсе. Бирок, Россияда башка кант бул маселе боюнча унчукпай эмес. Биз орус кант калдыктары formalin япон spectrograph карагыла.

"Эксперт" №12 (746) 28-мартындагы, 2011-жылдын дүйнөгө таттуу кылган аял. http://expert.ru/expert/2011/12/zhenschina-kotoraya-delaet-mir-slasche/

кант өндүрүүдө пайдаланылган жана башка химиялык заттар: акиташ сүт, кычкыл газ, ж.б. акыркы агартуучу кант (Remove кошулмалар үчүн, ага сары түс, бир даам жана жыт берүүчү) да тиешелүү химия, мисалы, ион алмашуу чайыр катары саналат.

Ошондой эле, келгиле, аны өстүрүү, киреше жана кирешелүүлүгүнүн артынан сая түшүп жүргөн азыркы бизнес берешендик менен кант кызылчасын чачып химиялык жер семирткичтерди бир кыйла сумманы, унуткан эмес экен.

WHO кантты керектөө чектөөгө чакырды

кантты керектөө катуу чектелиши керек: кант менен, биз күн сайын калориялуу 10 эч кандай ашык пайызын алууга тийиш. Мындай катуу сөздөр менен март айынын башында бул жылы 30-аш эксперттер эл аралык топ тарабынан жасалган. Тилекке каршы, Россияда бул билдирүү дээрлик байкалбай калат. Ал эми адистер дүйнө жүзү боюнча мындай кадырлуу уюмдардын колдоосу астында болгондуктан, башка да, Бүткүл дүйнөлүк саламаттык сактоо уюму () жана тамак-аш жана айыл чарба уюму (FAO). шекер боюнча ganged ушунчалык Анда эмне үчүн дүйнөдө жарык болот?

семирип кетүү менен байланышкан оорулардын глобалдык эпидемиясынын бүт пункту. 2-тип шекер оорусу, гипертония, мээге кан куюлуу, жүрөктүн коронардык оорусу, айкын стенокардия, жүрөк пристубу, жүрөк кемтигине жана үстүндөгү аритмияны - Каймана сөз менен айтканда, бул көбүнчө бардык цивилизация оорулардын тамыры болуп саналат. дүйнөдөгү бардык өлүмүнүн жарымынан көбү, алардын эсеби боюнча. адамзат өзүмдү арылууга мүмкүн болсо, туура тамактануу жана көчүп баштап, бул оорулар менен артка сөзсүз болот - мында эч кандай шек жок.

Эмне үчүн, ашыкча каршы күрөштө маанилүү орун кант берип жатат? Чынында эле, көптөгөн эксперттер, айрыкча "таттуу" өнөр менен алектенген адамдар - кондитердик жана нан азыктарын, суусундуктарды ар түрдүү өндүрүш, ашыкча салмактуулук жана шекер жана таттуу ашыкча керектөө байланыш далилденген жок деп айтышат. Бул азык-өнөр-жай өндүрүшүнүн төмөндөөсү көп ченемсиз түзмө-Кант кошулган, анткени, жарым-жартылай түшүнүктүү. Баса, кылдат продукт курамын окуп, кант, алардын көпчүлүгү табылган, бир гана таттуу эмес. Ал жумшак, быша элек, ал тургай, даамы ачуу тамак-кошулат. Кыскасы, көп тамак-аш азыктарынын жана суусундуктардын канттын болушу кээде кыйын толгоолорун.

кант салмагы пайда болушуна өбөлгө түзөт кантип жөнүндө толугураак маалымат алуу үчүн, ошондой эле биохимиктер мүмкүн. Жагынын майын биз жеген май гана эмес, пайда болот +, ал эми ошондой эле карбонгидраттуу келген. Ал эми кант бардык биринчи. Бул олуттуу окумуштуу эмес, баш тартууга.

башка кол алышууну семирүү кант бар. Биз Бостондогу америкалык доктурлар тарабынан жүргүзүлгөн бул изилдөөлөрдүн, бир гана сөз кылат, ал 2001-жылы таасирдүү илимий-медициналык журналда "Лансет"-жылы басылып чыккан. Бул Анын мазмуну мындай: ". Кант менен газдалган суусундуктар керектөө балдардын семирип кетүү менен байланышкан" АКШ Айыл-чарба департаментинин маалыматы боюнча, акыркы 50 жылдан бери, канттуу куя керектөө 5 эсеге жөнүндө болгон дээрлик 500% га өскөн! Бул суусундуктар бардык америкалыктардын жарымына жакыны, суусундуктар жана өспүрүм жарымынан көбү - кыздардын 65% жана 74% балдар. Ал бул маалыматтарды жана бизге чагылдырууга болот. Биз аз аларды күмөн, бирок мындай суусундуктардын жарнамалык экспансиясына карап жатканда, келечеги абдан жарык жок көрүнөт.

сода жана башка канттуу суусундуктардын суроо туш жайгаштырылган эмес. Бул алардын курамы, биз кант көп көлөмдө керектеген болуп саналат. Муну түшүнүү үчүн, келгиле, эсеп болсун. ДССУ жана FAO эксперттердин сунуштарына ылайык, канттын эсебинен, биз күн сайын калориялуу 10 жок жыйынтыктары% алууга тийиш. орточо адам жана чоң өспүрүм 2000 калория бир күн сунуш болсо, анда алардын 10% 200 ккал болот деп эсептеп коюу кыйын эмес. "Таттуу өлүм" гана 9-10 даана - Бул калория саны, кант 50 грамм менен камсыз кылууда. Ал эми, аларды жутуп, сода жарым литр ичсе жетиштүү. кант бардык күндөлүк курсу дейли - бир бөтөлкөгө. Ал эми канча убакыт эсте ... шыпкап какшыта да, биз чай койду канчалык кант, үй чачык жылдырып, жана башка тамактар Эске керек. Эч кандай комментарий. кант чеги керектөө кыйын ашпайт.

Андрей дале "кант келгин", "түскө Ден соолук" № 21 (458) 22-май, 2003-жыл

Таттуу өлүм

боор, диабет коркунучу, семирүү, тестостерон бөгөт коюу, тери оорулары, аян жоголушу, кариес зыянды, дары көз карандылык окшош.

кант Бул зыяндуу таасирлери бул учурда кан шекеринин топтолуу тез өсүп жатат, анткени, орозолуу жеген таттуу болсо кыйынсынып жатат.

Ар бир кант алмаштыруу, ошондой эле чийки кант, ошондой эле бул зыяндуу таасиринен көпчүлүгү ашырат. Ал эми кант ордуна да коркунучтуу бир.

кант бар болушу мүмкүн эмес, кант Өзгөчө учурларда, мээ глюкоза, ачарчылыктан тарабынан өлүм менен коркутуп жатканда уруксат берилет алып - гипогликемия.

Сөөк, булчуң жана бүт денеси жалпы кечээ биз жеген кандай курулат, кечээ бир күн мурун же бир жыл мурун. Күч, түрү жана сулууларга Эмне жеп, эмне жөнүндө түздөн-түз көз каранды болот. ашказан эч нерсе эмес, күчтүү жана дени сак клеткалар ошол эле тамак курулган, жана башка керек болушу мүмкүн толтуруу - алсыз, оорулуу.

Атеист, шектенгендерден жана прагматик жыйырма биринчи кылымдын сүйүүсү техникалык прогресске ишенүү. дик катары көп илимпоздор тастыкталган эле, эч кандай деле зыяны жок болсо, Мага ишенгиле.

Комментарии (19)

25/12/2009 21:21 Нелсон

Бул пайда болгон таттуу тамак-аш же ыкшоо тартып, зор ичип кийин байкалган. себеби эмнеде? Эгер мүмкүн болсо, imlu тарабынан сураныч жооп ..

кандай тамак Слипи кийин, жөн гана таттуу эмес. дене өздөштүрүлөт энергия багыттайт бери. оор уйкудан кийин, адамдар менен жаныбарлардын тамак-аш керек.

25/08/2011 19:38 Andrew

Шекер 3 (катуу, суюк жана күкүм) жөнүндө бир тел бар. Кан, жүлүн, шилекей, мээ-жүлүн суюктугу тегерегинде 7.45 (жантайма шакар орто). башкача айтканда, Биздин организм (табигый бөгөттөрдү эске албаганда - мис, 5,5 кислота алып жүрүүчүдө териси рН бактериялардын өлтүрүп жатышат) alkalescent. кант денени acidifies Ошондуктан, кандагы кычкылтек (жана кан 90% ы суу болгон эмес) клеткаларга берилген эмес байланыштуу. Мээ иши начарлап кычкылтек ачарчылыктан улам, уйкучу. тартуу кычкылтекке Man эстеп. Күчтүү, балдагы да ак ун, кофе (айрыкча, ээрүүчү), көмүр кычкыл газынан турат.

16/06/2012 7:46 Байкал

жегенден кийин Слипи? Ha, ошондой эле, бул түшүнүктүү! көп адамдар жеп эмне Мына, ал өлүп тамак-аш, жылуулук-мамиле, тиешелүүлүгүнө жараша, буга чейин энзимдер жок (энзимдердин) өзүн-өзү сиңирүү (аутолиз) колдоп жатат! органы буйрук болуп саналат, бул тамактарды органы өз энзимдерди жана зор энергияны сарптайт, жей үчүн - ошондуктан уйку, денелик жактан эч нерсе эмес, барып мен аны жей алган! Билесизби, мен бир жарым жыл rawfoodist сыяктуу, ал тургай жакын эмес, эч кандай уктап, ошондуктан чийки өсүмдүк тамак Жута кийин! көлөмүнүн карабастан жеген! Бул логикага туура келет. Биз анда тамак эмне? Биз энергия бар! Чийки өсүмдүк тамак-аштарды колдонуу эмне болот! Азыр эл салттуу тамак учурунда көрсө экен, чын жүрөктөн, түштөн кийин, баары бир, ирбис, жакын, алардын көзүн тyшyп жатканын көрyп, түш менен түз күрөштүм, абдан күлкүлүү сырткы көрүнүшүнөн тартып, чынчыл болуу)))

29.06.2014 7:20 Александр

Эч качан мындай билдирүү. Сиз таттуулар оору көп жесе, анда - ооба. А уйку майлуу сүт азыктарын жана кийин пайда кылат.
PS өзү үчүн сүт азыктарын жана дээрлик кант жеш эмес, тамак жок.

27/10/2015 9:24 изделүүдө

чийки өсүмдүк тамак жалмап кийин эч кандай уйку жок, бирок ар дайым puchit деп, туурабы? Адам бир herbivore эмес, жана байыркы убакта, билип туруп эт өткөн. эл тамыры жана мөмө-башка, эт жана башка тамак жок болсо, алар хабилис жана kromanentsy катары тукум курут болуп калышы мүмкүн. Биз гана башка түрдүү хоминид айырмаланып, бул менен, ошол zhrem баарын аман боюнча) I жылуулук-бышкан тамакка караганда пайдалуу таза салат же сабизден баш эмес экенин эт азыктары, ошондой эле маанилүү болуп, эч унутпа.

12.12.2016 11:33 Victor

дагы rawfoodist You?

02.07.2012 11:45 Kushniyar

Ал эми мен болсо бул жерде көбүрөөк тамак-аш 3 кг ашык түшкү тамак мүмкүн (ошондой эле, бул жалпы эле: биринчи - 1 кг 1,5 кг жакын экинчи жөнүндө, салат - 400, чай боюнча - 200 г, кичинекей нерселерге) жана уйку келбейт. Мунун сыры эмнеде? Жок, кант, тамак-аш эч кандай туз кошулат. кээде - Мен бир гана таза табигый бал менен тамактанат. Түштөн кийин, мен уктап, ал тургай, спорт же дарс (мен мугалим эмесмин) боюнча барып, учурда иштеп чыгуу мүмкүн эмес экенин айткысы келген эмес

I (Бул жөндөлгөн болушу мүмкүн) жегенден кийин уйку тууралуу билишпейт, бирок сиз ийгиликтүү жок кылды кант уламыш берилген))), мен окутуу менен алектенген кант тамак эмес, чындыкты айтып жатам.

24.08.2013 00:21 Olga

Бул зат ар кандай жолдор менен алууга болот: мунайзат, газ, отун, ж.б. тартып ...

Olga, ар бирибиз (эмес, химия жана биология) биологиялык илимдеринин кандидаты, "сөздү" ишенип калышты. Эгер жакшылап түшүнүү үчүн болсо, poizuchat тема туунду көмүртектүү синтези (спирт, шекерлердин, ж.б.) болгон учурда, андан кийин кечирим эмес) болсо, бизге жарык) менен.)

24.06.2014 22:19 Александр

кант тартуу тишти сактап калат. 5 34 жылга чейин, баш ийип, жылына 2 жолу stomatolagam кетти. Бул учурда, мен, мисалы, түштө эле таттууларды, көп жеп: тапта Улуттук банкы, нанга айланууну буйручу. Бул убакыттын ичинде мен "айыктырган" (тиш же тиш менен usverlili дээрлик бардык сууруп) - аман даана 8. акыркы 17 жыл, дээрлик таттуу тамак эмес, 4 жыл аябай катуу болот. Натыйжада, тиштер дээрлик азап чегип, чөгүп жок, жок, бул мезгил аралыгында, ал тургай, тиш доктурга баруу керек эмес. Бул негизги маалымат жылдан билген 5 Эгер азыр кемчиликсиз тиштери болмок.

Александр Ошол кант тиш үчүн өтө зыяндуу менин балалык тиш менен, аларга гана эмес, уккан-жылдан бери жеке. Бул ачылыш болду, силер эмне үчүн?

17.09.2014 11:52 oblomizer

Албетте, сен сол тиштери бар болсо, анда эмне Болле)

09.08.2018 20:48 Nicholas Black

Сага толук кошулам, мен жөн гана Таттууну көп жеген, жана дээрлик бүт тиштери (жалгыз) утулуп, ал эми кант жана канттуу тамактарды, ошондой эле карбонгидрат-камтыган азыктарды тамак кийин, бир керемет бар экенин көрсөтүп турат Мен жаңы тиштери өсүп баштады. мен ичкилик менен алмаштырылат карбонгидрат, ооба, ал спирт (күнүнө 300 гр, таза) болгон, бардык парнем чамгырынын басып алууга зарыл (баштарынан менен шалгамды баары бар), ошондой эле Makukha жана улпагы деп, мага ишенбей, жашоонун чыныгы даба.

24/04/2016 09:13 Азат

Бардык ар дайым чеги менен болушу керек, ал эми кант, туз жана ичкилик.

15.02.2017 10:08 Alex

бир эле учурда тамак-аш азыктарынын ичинен 3 кг бир аз көп. же күйүп күлгө суммадан аз барабар болушу керек жалмап калория бир жөнөкөй катар номери жок. Мурда жеп канчалык коркунучтуу өткөн жүзүн карап, комментарий Кээде боюнча. качандыр бир башка жашаган деп баштайлы. Бул караңгы болгон - жата кетти. түшүндө, адам калыбына күч, булчуң калыбына келтирүү жараяны жүрүп жатат, калыбына келтирүү ылдамдайт. түшүндө, адам калорияларды күйүп, ал тамак да келбейт. физикалык иш чейин көп эле, мээ - адам бар аргасыз аз) Демек, мээ глюкозаны талап кылат экен. Каныккан бул учурда же жокпу - инсулин гана эмес, бир зат болуп саналат. организмдин клеткалар Ошентип иштетүүгө глюкозаны эмес, инсулин жооп бере албай калат. бул жерде жана кант диабети From - бир көп кан кант, бирок ал оту менен эмес, жана дене глюкозаны талап кылат.
жемиш атынан жана сода жөнүндө. карата абал боюнча "таза" кант көп талаш-тартыштарды дүүлүктүрөт. Wranglers бир гана чогуу келип: тазаланган кант кызылчасынан - зыяндуу болот. Биздин текчелеринде камыш канты - дээрлик ар дайым жалган. Fructose инсулин эле аргындашып калат. Ооба, дененин бездери тил табыша албай жатат. Бирок, полен жана жылуулук суммасы глюкоза болуп - кант азыраак. аягында кыйла даражада таза Fructose майга айланат, анткени начар зат тарабынан кабылданат. Шекерди алмаштырчу бир кылка нерсе. Өлкөнүн, алардын көбү - тыюу салынды. Алар глюкоза зарылдыгын камсыз кыла албайт. stevioside бар - бирок, ошол эле учурда, ал боюнча чектөөлөрү бар.
Натыйжада - жеке мен өздөрү үчүн идеалдуу пайдалануу глюкозаны аныктоо алган жокпуз. Интернетте бардыгы, эреже катары, андан айкын-так жооп берген жок. Ал эми бергендерге - ышкыбоз катары баары зат көз каранды, жана башка ар кандай себептерден улам.

05.16.2017 19:40 Rusja

Ал эми таза глюкоза бар болсо? бул таблетка aprekah сатылат

07.05.2017 18:12 Майкл

айырмасы кант көз каранды болот, мисалы, гипогликемия үчүн шыпаа катары глюкозага болуп саналат. Мен эч кимге сунуш эмес, кант боюнча отур

07.05.2017 18:07 Майкл

Гана 2 жума мурун, мен өмүр жоголгон сезими менен пайдасыз, кайгылуу адам болгон. Мен таттуу момпосуй ээ, жана дагы баары бактылуу эмес, ошол келди. мээ, боор ыйлагыдай абалда улам, шекер жана proboema тамактануусуна жана бардык normalizuetsya.I эмне экенин дагы бир жолу алып салынышы керектигин түшүндүм! Жума, мен аябай ачка жана туз менен гречка жеди. Андан кийин, бул коркунучтуу табит жана уйку, мен силердин өзгөчө эс пайда деп эсептешет. Бир жума өткөндөн кийин, мен жөнүндө кандай күч-аракет жумшабай 5 км күнү чуркай алат эле. Мен жөнөкөй sooboazhal logichnskimi милдеттерге, абдан көп убакыт, ал эми азыркы учурда менин акыл-тазаланып, мен жаңы программалоо жана күн сайын бир нерсени билүү үчүн кандай күч-аракет жумшоо талап кылынбайт. Мен, чынында эле, таанып-билүүнүн үчүн электрондук жана көз каранды болгон иш эмес,) сыноодон өттү эч нерсе кыла албайт болуп калды, ал 120 берди, бирок мен абдан көп, "тест IQ жалган" жана окуп Google менен терилген, мен бул сыноо билбейт экенин түшүндүм жана жөн эле көз алдында кантип өзүң) кыска кызык болуп калды болушу керек. булчуң окутуу азыр ПОНТ жана кыймылдоону жана ден соолугу үчүн эмес, аткаруу үчүн чыныгы ыракат бере баштады. 2 жума тиши ооруп калып, ооруп эле тезирээк кыйкырды жана уйкуну алдын алуу мүмкүн эмес деп ойлойм эмесмин. Мен деле сен жаз "О Yah ойдон чыгарылган" деген билдирүүлөр боюнча окумуштуулар ар кандай ишенген жок, ошондуктан, аны жазып, анан куу бир таттуу бар Барып, текшерүү жана кант камсыз кылуу үчүн, сен эмне деп эркиндигине чыныгы катуулайт эл жана жол бардык zaniem болуп жаман 2 жума)))

06/07/2018 9:32 Николас

чоъ дозасын ичириъиз ушундай кеп Өсүмдүк, кант, чынында, зыяндуу жана керектөө курстары ар кандай учурда, аны (жаш курагына жараша, гендердик, гендер), бирок, чынында, мээни иштесе кант Болбосо депрессия жана башка ооруларга дуушар керек

13.07.2018 15:28 Anatoy

Мээ иштейт да, ал өзгөчө татаал көмүртектерге жетиштүү глюкозаны берет (гречка, Bulgur, кара күрүч, ж.б ..), ал эч кандай кан глюкозаны жакшыртуу секирип, анткени мындан дагы натыйжалуу иштөө болот. Анан, албетте, көрө тк бөлмөдө эмес, таза аба керек, мындай учурда, ошондой эле кант жардам бербейт.

10/15/2018 9:41 Mariska

Ооба, көп жыпар тиш деле таттуу мээге пайдалуу экенин уламыш ишенем. Бузулду шоколад тордун бир-эки жеп, акыл иши жандандырылды)) Мен таза абада жүрүүгө мээ жардам, ginkoum-эпидемиологиялык жыргалчылыгы үчүн бул жердемин, жакшы жана туура тамактануу өзү. оң-аш (күрүч, сулу, кара күрүч менен), тамакка жана ачкачылык жок.

Чектен чыкпай

Мен бул жерде, мен тынымсыз кайталап калат деп "ашкере көп учурда кесепеттүү болот." мага ишенбей жатасызбы? Эгер артык - өлүм жай же өрттөп? Туура - бул "алтын орточо" үчүн жакшы болот.

табияты же жылмакай өзүнөн же жөндөмдүү эмес мутант бир кырын жек, анткени кыска сиздин адаттарды өзгөртүү жок. жай жана кылдаттык менен уланта бер.

Мен көбүрөөк таасирин күчөтүү үчүн ушунчалык бактылуу ачкычтарынын жашоо натыйжасы. Бирок колунан айрылбоо, сиз так дозасын көбөйтүүгө тийиш абдан күчтүү энергиялары менен иштеп жатабыз. Акыл-эстүү болгула.

Ал эми бурабыз: мен дарыгер эмесмин, ал тургай, ары органдын өзгөчөлүктөрүн билиши керек. Ошондуктан, изилдөө материалдары жакшылап дененин жекече өзгөчөлүктөрүн эске алуу, мүмкүн болуучу жактан каршы, адистен кеĩеш сөзсүз каралат. жөн эле сеникиндей - ар кандай ыкмалар менен учтарындагы пайдалануу үчүн жоопкерчилик. Катары Гиппократ мындай деди: "эч кандай жамандык кылба!"

кыскача тааныштыруу элестетет белгиленген ыкмалары. Толук материалдарды өз алдынча ыкмаларын Жазуучулар же алардын өкүлдөрү алууга тийиш.

Саламаттык сактоо жана эс, музыка жана сүрөт айтпастан

Анти-vegetarians бактылуу ашык жаңы үрөндөргө жана жаъгактар зыяндуулугу жөнүндө колдорун жана массалык түрдө ишке ашырган, калп ушалап "өтө зыяндуу энзим ингибиторлору." Бирок, бул керек деп эч ким заттын ачылат алып барчу элек көрүнөт.

даана жомогуна алып салуу

эки таанымал долбоор-зооктор оюндар бир оюн мейкиндикте биригүүгө билдирди.

Нобел генетикалык жактан далилденген пайда жана Түндө жакшы эс зарылдыгын лауреаттары.

Дарегине сын-пикирлер

"R. Kurzweil, Гроссман Transcend T .. өлбөстүгүнөн сүртүмдөрү". китеп Review

"Пикиринде - кадам жол менен аларды кадам төмөнкү тарабынан иштелип чыккан Сен түбөлүк акыры түз жетиштүү убакыт жашап, дагы дени сак болуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болот".

Албетте, мындай кызыктуу бир китеп биз мисс алышкан жок убада.

"Аэробика". системасы Обзор

Аэробика реалдуу убакытта май күйүп үчүн мыкты ыкма болуп саналат. Бирок, сиз сандарга убакыт бомба кандай үзгүлтүксүз аэробика көнүгүүлөрүн камтыйт, анда?

"Мак Кэмпбелл менен ден соолук жана узак өмүр үчүн Recipes." китеп Review

Vegetarian ашканасы теориясына, өтө ар түрдүү болушу мүмкүн. Бирок, иш жүзүндө, көп бир нече далилденген тамак үчүн келген сайын. Четтей коркунучтуу күн тартибине жана тажоо турат, ал эми дене эл алдында, мисалы, бир нерсе талап кылынат.

Тамак-Sugar: буюмдун курамы

Биз көптөгөн терминдер "полен" жана "глюкоза" менен жакшы тааныш. Бул материалдар, тагыраак айтканда, алардын молекулалары "сахароза" деп аталган ири бир молекуланы пайда кылат. сахароза көп сандагы молекула чогуу кант бир данын пайда агып кетет. Бул абдан үбөлөнүп ак продукт кезинен бизге тааныш болуп, анын жардамы менен биз, суусундуктар жана тамак-аш түрдүү кызбы.

Кээ бир адамдар тамактануу күрөң канттан ордуна дайыма ак кант кирет. Бул тазаланбаган (чийки) сироп камтыган продукт.

Кант, тамак-аш жана башка менен бирге алып, ошол замат экиге, кыртыш жана органдарыбыздын бардык барат. денебиздин ар кандай "кичине бурчу" үчүн кан аркылуу алып сахароза молекула бөлүнүп түзүлөт жөнөкөй молекулалар бир жуп. Алар бизди бардык жакшы болуу үчүн зарыл болгон энергия булагы болуп саналат.

Бул глюкоза Биздин энергия керектөөнүн жарымынан көбүрөөгүн, негизги энергия булагы болуп санала тургандыгын белгилей кетүү керек.

Кант адамдын денесинин ар бир органдар тарабынан колдонулат. бардык насыяттарга, аны башкарып Ошондуктан, бул керек эмес.

Адам тамак-аш: ак кристаллдар колдонуу

боор клеткалары менен, Fructose дароо эле муктаждык бар болсо, глюкозага жана кабыл алган болсо, ал transfomiruetsya эркин май кислотасына (б.а., май). Алар ошондой эле энергия булагы болуп саналат, ал эми аз жеткиликтүүлүгү болуп эсептелет. Алар узак ойногон бийлик батарейкасын деп аталат. май молекуласы пайдалануу жооп тизмегин камтыйт.

Глюкоза орган тарабынан зарыл кубаныч гормонунун өндүрүшүн стимулдаштыруу - серотонин. адамдын жана бекемдээрлик каны нормалдаштыруу психо-сезимде болуп, анын жогорку топтолушу. Жыйынтык чыгарсак: тамак-жылы кант кошуп, сүйүктүү суусундуктар таттуу, момпосуй менен бала чагынан эркелетип, биз жашоо түстүү.

мас глюкоза көп кан ичине келгенде, боорду, анын негизги иш-милдетин аткарууга жардам берет эле, - токсиндерди таасирсиз кылуу.

Биз адамдын денесине кант таасиринин оң жактарын карап чыктык, бирок, тилекке каршы, ошондой эле терс да бар.

Адам тамак-аш: ак кристаллдар зыянды

Бардык кант көпчүлүгү тиш сыяктуу эмес. Бул бекеринен эмес. сен канча жашта, кандай болбосун, сен, кант, тиштерин алуу жана көп убакыт бою ошол жерде кала алып активдүү жашоо үчүн, ал бактериялар үчүн мыкты шарттарды түзөт. Колдогон калдыктар таттуу, бактериялар, тиштерин жок кислотаны өндүрүшөт.

Бул, албетте, бир гана шекер тартынуу жок. Кыймылсыз жана улгайган ден-соолугуна башка бардык күчтүү таасири.

аз электр энергиясы менен адам диета кирген ашыкча ак кристаллдар жалпы абалына терс таасирин тийгизген. Алардын таасири төмөнкү жараяндардын түрүндө көрсөтүлөт:

тез салмак,
метаболизм,
уйку бези менен көйгөйлөр (айрым учурларда толугу менен инсулин өндүрүүнү токтотуу)
thrombophlebitis,
аллергия, туура эмес зат натыйжасы болуп
улам холестерол жогорулаган суммаларга atherosclerotic жараяндарды өнүктүрүү.

Ал эми кант көз каранды болуп калышы мүмкүн экенин эстен чыгарбашыбыз керек. Бул арылууга жана тамактануу үчүн зарыл өзгөрүүлөрдү жасоо үчүн жеңил эмес. Окумуштуулар, психологдор, ал толкунданып системасына ак кристаллдар таасири бир наркотик менен салыштырууга болот деп табылган изилдөөлөрдү жүргүзгөн. Ошондуктан, кээ бир адамдар таттуу алардын жашоону элестете жана күн сайын тамак аларды мүмкүн эмес деп калыштуу эч нерсе жок. Дарыгерлер бул мамилени "синдрому таттуу тиш" деп аталат.

Ден соолук Recipes: канттуу эрежелери

ТАТТУУ күнүмдүк тамак киргизүү, биз кант, алардын курамы денебиздин пайда көптөгөн жараяндарга таасир киргизилген унутпашыбыз керек. Бирок, ден соолугу начар душмандарынын бул продукт ким татыктуу эмес, деп эсептешет.

таттуу жакшы көрөт жана аны берүү үчүн каралган эмес, ар бир адам, белгилүү бир эрежелерди сактоого тийиш.

Sweet тиш, таттуу сиздин тамак туудурган эмес, диетологдордун кетүүгө кантип сунуштайбыз. Дарыгерлердин айтымында, кандайдыр бир иш-аракет дененин бир оң таасир этет. Бул, ошондой эле бизге белгилүү бардык деп ырастап турат: "кыймылы - бул өмүр". Сен таза абада спорттук даярдоо, басып барып, анда көп, бардык ашыкча калорияларды жана май запастары безеткинин тырышып түзүү, белине жана тараптан дароо эмес, сактоого керектелген жүрүшөт. Ошентип, канттуу суусундуктардын даамы түп Desserts менен эркелетүү үчүн сүйүктүү тамак-жылы кант камтыйт жана ашыкча салмак-санаа болбо ээ боло алабыз.

тиштери кант калдыктары жок кылуу үчүн, аны бир гана оозун чайкоо керек. Ал көп учурда, алардын тиштери зыяндуу жууп Сиз бир Тиш пастасы жана колдонуу, тамактангандан кийин кереги жок. Бул булутсуз акырындап өчүп калышына алып келиши мүмкүн. кир жуугуч кантка Plain суу жетиштүү болот, анын үстүнө, жол-жобосу жөнөкөй жана коопсуз болуп саналат.

Сиз энергиянын жетишсиздиги сезилсе, жана маанай начар, ошол замат, момпосуй, шоколад же канттуу суусундуктарга барбайт. Оң зарядга жана жардам жаңы жемиш таттуу сорттору, кургатылган жемиштер менен бал түзөлгөн. Мындан тышкары, бул тамак-аш азыктары пайдалуу заттар менен денесин тойгузам жана тамак жакшы таасир этет.

Заттардын негизги түрлөрү

Биз кайрылып алдында кант дене муктаж курамын жана түрлөрүн аныктоо керекпи же жокпу. Ал ар кандай жолдор менен пайда болот бир карбонгидрат болуп саналат.

Бул табигый кант болуп жаткан негизги аныктамасы болуп төмөнкүлөр саналат:

Глюкозага. табигый шарттарда, бул өсүмдүктөр жана мөмөлөрүнөн байкоого болот, PHOTOSYNTHESIS жеткирди деп. дене энергиясын катары өрттөп же гликоген аркылуу көрсөтүлүшү мүмкүн. Бул зарыл болгон учурда адамдын денеси глюкозаны өндүрө алат экенин белгилей кетүү керек.
Fructose. Мөмө-жемиш жана мөмө-жылы табигый бул табылган кант. Ошондой эле, кант тростниги менен бал табигый абдан таттуу болот.
Сахароза. камыш, кызылча тамырынан сабактарынын камтылган, аны менен бирге кээ бир мөмө-жемиштер жана башка өсүмдүктөр менен глюкоза менен, жаратылышта табууга болот.
Лактоза. Негизи, сүт, кант. Бул биздин денесинде пайда болгон ыкма менен жаратылган нерсе. Балдар үчүн, лактоза молекуласын талкалап үчүн зарыл болгон энзим бар. Бул клеткалар тарабынан колдонулат. Кээ бир адамдар, бирок канаттуунун өзүн бөлбөсүн мүмкүн эмес. Бул диагноз лактоза чыдамсыздык менен адамдар.

Ошондуктан, табиятта канттын бир нече негизги түрлөрү бар. чындыгында көмүртектерге байланыштуу татаал аралашмасынан турган жерде, бирок, кызыктуу суроо. Бул эки өсүмдүктөрдүн түрлөрүнүн бири дарылоонун натыйжасында жаралган - кант кызылчасын же камыштан. Бул өсүмдүктөр акыры үчүн, мөмө иштелип жана тазаланып Сиз билген жана сүйүү таза ак, таза шекер, ала (же жактырбоо). Бул зат эч кандай азыктык баалуулугу жок. Бул дайыма эле пайдалуу боло бербейт. Бул орган шекерди керек деген суроого жооп болуп саналат. Көпчүлүк учурларда, ал тамак-калория ашыкча алып келет.

Эгер таттуу алганда эмне болот

Кант организмге керек же жокпу деген суроого изилдөө, анын иш негизинен кулак салышыбыз керек. Бул зат керектөөнүн терс таасирин тарта баштайт көрсөткөн эмнени түшүнүүгө мүмкүндүк берет.дененин Сиздин генетикалык жакындыгы жараша энергия түрүндө жакшы канттын иштетүү басууга мүмкүн же мүмкүн майындай кылып, аны сактап калат. Бул жай зат бар адамдар менен салыштырмалуу тезирээк зат менен эл менен түшүндүрсө болот.

Маселенин баары биздин дене май сактоо үчүн көбүрөөк мейкиндик жана көп энергия кант түтөтүү үчүн аз болуп саналат. Сиздин уйку бези, анын келишин аныктаганда, бул маселенин баары ушул ашыкча менен күрөшүүгө инсулин чыгарат.

Бул гормон канда канттын жөнгө жардам берет. Бул эмне, дагы инсулин бөлүнүп чыгат. Бул татаал кычкылдандыруу түрүндө гликоген жана май клеткалары катары кирип боордогу глюкозаны жана денеси (akadipotsitah) сактоого жардам берет. Бул учурда, адам денеси шекерди керек деген маселе, Ооба.

Көп учурда дене оң баланс (адам денеси менен абдан тез жана өтө көп таттууларды кошо) иш таштоого аракет кылып жатат. Бул акыр аягында кадимки төмөн кандагы канттын көлөмүнүн азайышына алып келет инсулин ашыкча каралган. Бул патологиясы гипогликемия деп аталат, олуттуу кант болуп саналат.

Тилекке каршы, көп учурда бул жараян ишке ашат (сиз жалмап көбүрөөк кант), курч канда анын мазмунуна деъгээли болуп калат жана инсулин талап кылат. электр өтүү жана гормон менен майын кошумча топтоо эле таттууларды колдонууга баш тартууга, ал барган сайын кыйын болуп саналат, бул каражаттар. Адам денеси шекерди керек же жокпу деген суроого жооп-жылы, андан кийин жооп терс болот. Бирок, бул учурда, анын кескин кыскартуу да терс кесепеттерге алып келет экенин унутпа.

Салмагы пайда

адамдын дене муктаж болгон кант жатабы жана ал кандай болушу керек экенин? Бул диета пайда бурууга татыктуу маселе болуп саналат. Бул байкоо жана туура диета саны маанилүү. Ошондой эле ашыкча кант сууларды пайда, анын ичинде семирүү ыктымалдуулугу өскөндүгүн, кант диабети, жүрөк-кан тамыр оорулары, кем акылдыгы алдын-ала, апноэден, бөйрөк жетишсиздиги, өнөкөт бөйрөк оорулары, жогорку кан басымы бир катар иш-аракеттери менен байланыштуу. Азыр болсо, сиз, кантты керектөө төмөндөшү бул маселелердин арылуу үчүн алып келиши мүмкүн деп ойлошу мүмкүн. Бирок, чынында, бул туура эмес.

адам денеси шекерди жана болушу керек керек же жокпу деген суроого жооп, бул жеке мүнөздөмөлөрдү жана жалпы ден соолугун эске алуу маанилүү болуп саналат.

Бул жакшы башталыш, бирок алардын жарымы гана окуясы. орган иш жүзүндө кант кайра иштетүү, ошондой эле жол менен көмүртектерге айрым түрлөрүн кайра иштетип турат. дене бир өнүмдөрдү иштеп кантип изилдөө бүтүндөй талаа бар.

Балким, глюкоза индекси жана анча белгилүү индексинин уктум - глюкоза жүк. чоо-жайын карап көрөлү.

Глюкоза индекси - ак нан сыяктуу нерселерди канчалык тез Harvard бир белгилүү бир өлчөмдө азык-түлүк өсүп кан шекеринин түрү 1 100. изилдөөлөр чейинки эсептөө, кыстыбы жана башка жөнөкөй карбонгидрат кан шекеринин таасир дээрлик ошондой эле глюкоза сыяктуу (индекс = 100).

эреже катары, көп тазаланган (кайра иштетүү), тамак-аш азыктары кырылып жатат, көп, ал денеде тез кантка айланат башта-.

Суроттор продюсер

Ири компаниялар алардын продукттары популярдуулугу жана көбөйтүү сатууну кошуп пайдалуу бергим келет. Бул жерде дененин муктаждыктары тазаланган кант даамы кошо же баалуу сурап жатат? Жообу айтпаса да түшүнүктүү. Көптөгөн өндүрүүчүлөр аны кабыл алынат. Бул учурда, пайда ал жооптуу эмес.

Шекер жаман, эч бир сыр жок. Мындан тышкары, бул тамак-аш өндүрүү компаниялары үчүн жаңылык эмес. Ушул себептен улам, бекем, андыктан жалмап аны канчалык айкын эмес, буюмдарды кант, маска баштады.

Бул жерде бир продукт кант деп компоненттер, кыска тизмеси:

Agave нектар.
Brown кант.
Reed кристаллдары.
Камыш канты.
Жатка таттуулук.
Жүгөрү сиробу.
Кристаллдык Fructose.
Канты.
Бууланып камыш ширеси.
Органикалык камыш ширесин бууланып кетти.
Fructose.
Жемиш ширелерин кошулмалары.
Глюкозага.
Жүгөрү сиробу, жогорку Fructose.
Med.
Белгиленгенди текскерилетүү кант.
Лактоза.
Maltose.
Malt сироп.
Патока.
Чийки шекер.
Сахароза.
Сироп.

Эмне үчүн кантты өндүрүүчүлөр аталышын өзгөртүү? мыйзамга ылайык, биринчи кезекте, продуктунун маанилүү курамы саналып өткөн болушу керек эле. кант (жана ар түрдүү ат) эки же үч ар түрдүү тамак-аш коюп, алар бузулду буюмдун массалык үлүшү көлөмүн жана мазмунун түшүнгөн, үч компоненттен затты бөлүштүрө аласыз. Бирок ал ден соолугуна байланыштуу көз карашы туура эмес болуп саналат. дене муктаждык тазаланган кант барбы? Бул суроолордун жообу айкын: - жок. Ал гана зыян алып келет жана дене майын жогорулатууга жардам берет.

Мөмө таттуулук кантип жөнүндө эмне айтууга болот?

денесине Кант ар кандай түрлөрү бар. Бул мурун бул макалада талкууланган. баары бирдей пайдалуу же зыяндуу жана диета колдоно бир жакшы болот эле, - мындан ары да талкууланат бир маселе.

мөмөлөрүн жеп жатканда, сиз гана Fructose (табигый абалында) ээ эмес, ошондой эле була жана топуктуу жана пайдалуу кендердин көп керектеген. Ооба, мөмө кандагы канттын көлөмүн таасир этиши мүмкүн. Бирок, адатта, алар таза стол шекер же жүгөрү ширеси, жогорку полен салыштырмалуу бир аз өсүш топтолушу себеп. Мындан тышкары, була салмактуу тамактануу маанилүү бөлүгү болуп саналат, ал эми жемиш көп санда аны камтышы мүмкүн.

негизги максаты салмагын жоготуу болсо, жана бир аз карбонгидрат алууну сакташ үчүн, силер ошол жерде, алардын ордуна жемиштерди жана жашылчаларды колдонууну азайтуу керек.

Кандай жемиш ширелерин жөнүндө эмне айтууга болот?

ар түрдүү ичимдиктердин бөлүгү катары жалмап кеткен организм үчүн кант зыяндуу болушу мүмкүн. маанилүү бир катар нюанстар бар.

Ошентип, ал мөмө туура колдонулганда кан шекеринин жагынан пайда алып келет деп табылды.

Тилекке каршы, жемиш ширеси, бул түрүнө дал келбейт. Бул жерде эмне үчүн. Эгер, мисалы, апельсин, алма же Карл сыяктуу мөмө-жемиш ширелерин, жеп жатканда, алар суюк өзү даярдоодо өтө аз туруктуулукту жана азык бар. ширеси үчүн кошумча түрүндө адамдын денеси үчүн канттын пайдасы жана зыяндары айдан ачык болуп саналат - бул жөн гана кант суу табигый даам менен, эч нерсе болбойт, ал эми зыян үчүн жооптуу эмес. Албетте, эгерде сиз бир чоң саны күн сайын ширесин ичпейм.

Бул жерде төрт таанымал суусундуктарга 0,5 литр күнүнө канттын типтүү суммасы болуп саналат:

Orange ширеси - 21 г,
Apple ширеси - 28 г,
Cranberry сок - 37 г,
• Жүзүм ширеси - '38

Бул учурда, кола кичинекей банк кант 40 грамм камтыйт.

Башка заттарды пайдалануу

таттууларды жалмап зыянсыз башка чечимдер бар. Биз, анын келип чыгышын жана колдонууну карап, анда дененин кант таасири, зыяндуу болушу мүмкүн. диета так эсептелген бир эле убакта болушу керек.

Ошентип, улам кант компаниялар зыяндуулугу жөнүндө жаңы изилдөөлөр пайда кылып, "ден соолугу" атаандаш сунуштоо менен өз аброюн коргоо үчүн аракет кылып жатышат, алар канга бул заттын көлөмү ашыкча мазмуну үчүн күрөштө мыкты аналогдору болуп калышы мүмкүн.

Таттуу бир нече негизги алмаштырган бар:

бал үзгүлтүксүз кант караганда жакшы альтернатива болуп, кызыктуу суроо. анын жагымдуулугун эле глюкозага же Fructose, жана ар кандай кошулмалар, пайдалуу кендерди жана башка көп нерселер аралашмасы жок болуп турат. байланыштарды ар кандай түрлөрү менен бул затты салыштырып изилдөө, жакшы натыйжа берди: "Жалпысынан алганда, бал жакшыртылган кан липиддер, сезгенүү маркерлер кыскаруу менен шекерге боюнча минималдуу таасир эткен." Бирок, ал кант башка түрлөрүнө салыштырганда келемиштей анын күч кыскарды.
Agave Нектар - акыркы жасалма "соолукка пайдалуу азык-түлүк өнөр жайы" деп айтууга болот. Тилекке каршы, бул Кактустун жасалган болгондугуна карабастан, өндүрүмдүн мамиле менен тазаланып, ошол полен (90%) жана 10% глюкоза көп камтыйт. Мындан тышкары, таттуу заттардын жогорку мазмундагы жатка патокадан синтези учурунда окшош компонентин түзүү жараяны.
.Аппа. Алар адаттагыдай сода зыян алып келиши мүмкүн экенин угуп, анткени көп адамдар, диета сода өтүштү. Бул ашка газдалган суусундуктар 90% лабораторияда түзүлгөн .Аппа, кант ыкмалар бар экендиги белгилүү. ширесин кээ бир маркалардын да камтылган. Бул зат да жебеши керек. Субъектилери изденүүдөн жана ар түрдүү. кээ бир лабораториялык тесттер ракка өскөн түйүнү .Аппа айтылган болсо да, көптөгөн окумуштуулар ал кошумча тесттерди жүргүзүү зарыл деп эсептешет.
Suiker Набору - анын бөлүнүүгө орган күрөштөрдүн болуп, аш болумдуу эмес, жасалма таттуулук. Ал 600 жолу сахароза (стол кант) таттуу жөнүндө жана ушундай эле таасир жетүү үчүн кичирээк көлөмдө жалмап мүмкүн. Suiker Набору сыяктуу белок күкүмдөрү сыяктуу буюмдарды бар.
Stevia - күнкарама үй-бүлөсүнө бир табигый таттуулук. 300 жолу стол кант таттуу жана шекерге азыраак таасир бар деп эсептелет жөнүндө болуп жатат.
Сахаринаты - стол кант караганда таттуу, ошондуктан аз көлөмдө сарпталган кеч 1890- жылы түзүлгөн дагы бир жасалма таттуулук, болот. Бул лабораториялык келемиштер рак өнүгүп өсүшүнө коркунучу менен байланыштуу болгон сахаринаты АКШ кооптуу табылган, бул жазуучу 2000-жылы алынып салынган да улам натыйжалары адамдардын жасала мүмкүн эмес экенин.

Эгер кант жаккан болсо, анда кандай мөмө же табигый таттуу аны жеп. Бул эске алып, канда анын денгээлде таасирин азайтуу менен, бардык багыттар боюнча материалдык керектөөнү азайтуу. дененин кант таасири ошол эле учурда төмөндөшү боюнча, ал ашыкча дене салмагынын жок кылууга жардам берет.

Таттуу бир көз карандылык барбы?

Көптөр кант адамдын денесине кандай таасир кызык. Кээ бир адамдар мамилеси, башка адат жана стресс менен байланыштуу деп эсептешет. Канттуу тамактарды эле психологиялык көз карандылыгын алып келиши мүмкүн, ошондой эле көптөгөн дары.

келемиштер жана адамдарга, анын ичинде көпчүлүк сүт эмүүчүлөрдүн, жылы, аз кант мазмуну менен эне чөйрөдө таттуу кабылдагычтарды өнүгүп келген. Демек, алар, мисалы, даам жогорку топтолуусу ылайыкталган эмес. Supranormalnaya азыркы коомдо азыркы учурда көп бар деген сыяктуу Бул кабылдагычтардын бай тамак-аштар менен глюкозага дем берүү, ал көз каранды алып бара турган жол менен, өзүн өзү кармай билүү жоюу механизми бир ыктымалдуулук менен канааттануу мээбиздин ичинде бир белги пайда болот.

Башка сөз менен айтканда, адамдар генетикалык учурда жеп жаткан кант өлчөмүндө, керектөө үчүн арналган эмес. Ушул себептен улам, мээ жетиштүү жеген деп, башка сигналдарды көрмөксөн натыйжасында, жагымдуу сезим менен затты жана аны аныктайт алат. кант Бул учурда дене үчүн зыян алып келет? Man таттууларды ашыра тоюу, өз көйгөйлөрүн көптөгөн толтура алат. Натыйжада, ашыкча жана көз каранды эмес.

Негизги каталар

адамдын денесине кант таасири дайыма коркунучтуу эмес. Бул өлчөм менен сактоо, бирок маанилүү жана Балык же пакеттелген көптөгөн табигый тамак-алмаштырууга аракет кылып жатат. Ошол кант макул болсо - бул абдан пайдалуу бир азык эмес, Тамакка канчалык таттуу азыктар киргизилиши керек толгон бир топ бар. Алар башкаларга караганда, мисалы, канттын кээ бир түрлөрү пайдалуу, анткени, деп. Бирок бул чынында эле тез, безеткинин чыгышына, маанайдын өзгөрмөлүүлүгү менен же башка ден соолук көйгөйлөрүн алдын алуу кутулууну арыктоого жардам берет?

Ал жооптор сиз ойлогондон да болушу мүмкүн эмес болуп калат. Кийинки, келечекте керектүү тамак-аш жасап, аларды тандоого жардам берет негизги каталар жана чечүү жолдорун карап көрөлү.

Ар бир кант зыян алып келет

кант денени жабыркатат кандай, ал жогоруда айтылган. Бирок, иш жүзүндө баары эле жаман эмес, артыкчылыктары жана кемчиликтери бар. Балким, ар бир аз кант жеш керектиги жөнүндө кайра-кайра уктум. Бирок эксперттер бул аз, ошондуктан аталган кошо кантты керектөө чейин азайтуу керек деп эсептешет. Бул аларды кылат буюмдарды атайын курам деген таттуу даамын (мисалы, шоколад жана жарнамалардын же бал менен күрөң кант).

Кант кошулган, мисалы, жемиш же сүт сыяктуу айрым тамак-аш азыктарын, анын ичинде табигый түрдө пайда боло турган кадимки, айырмаланат. Бир жагынан алганда, Vitamins, пайдалуу кендерди жана азык ар түрдүү топтому табигый курамы жардам ошол таттуулук жогорку денгээлин сактап терс жактарын бир ордун. Мисалы, мөмө-жемиштер орган төмөнкү ылдамдык менен кант соруп себеп буласы, бар.

жемиш же сүт азыктарын (мисалы, сүт же кошулбаган йогурт) жөнүндө кабатыр болбо. Булактары кошо кант - десерттер, таттуу суусундуктар же Балык буюмдар. Бул сага керек болот.

эреже катары, табигый эмес таттуулук менен жасалган буюмдар экенин да бар, жалпы аз кант бар. Мисалы, жаңы кулпунайды менен он грамм бир кружка зат жети грамм - клубника даамданган мөмө Кондитердик менен баштыкка.

Жогорулатылган пайдалануу аз иштелип таттуулагычтар

"Кант денедеги энергиянын негизги булагы болуп саналат", - жонокой даттанылышы мүмкүн билдирүүсүндө. Бирок, бул билдирүүсүндө чындык. Бул аз, мисалы, бал же ак чечек, ширеси катары таттуулагычтар иштелип, мисалы, кант сыяктуу иштетилген көп азык бар деп айтууга болот. Бирок, бул азык көлөмү аз болгондуктан, алар, сыягы, өз ден-соолугуна көрүнөрлүк таасирин тийгизе албайт, ошондуктан. Body кант бардык булактары бирдей.

Мындан тышкары, бул табигый таттуулагычтар дененин кандайдыр бир өзгөчө мамиле кабыл албайм. деп аталган monosaccharides канттын бардык булактарынан түшүп органдарынын тыныгууларды берүү каралат.

Сиздин дене ал зат стол шекер, бал же Agave нектар болобу, эч кандай пикири жок. Бул жөн гана monosaccharide молекулаларды көрүп турат. Ал эми бул заттардын баары алар салмагына баары бир таасири бар, ошондуктан граммы төрт калория жеткирилет.

Толугу менен даамдаткычтар баш тартышы керек

дене үчүн кант пайдалары да бар. көп зыян да, бирок ошол эле учурда бул заттын жакшы сапаттары болуп саналат. Толугу менен турмуштан Кант кошулган алып салуу керек. Various саламаттык сактоо уюмдары бир күнгө чейин чектелиши керек суммасы ар кандай сунуштар бар.

көп учурда бойго жеткен күнү 2000 калория жалмап жок дегенде 12,5 чай кашык же күнүнө кошо канттын 50 грамм жеп керектигин ашка сунуштары айтылган. Бул кола бир литр эле турат. күнүнө кеминде 9 кашык (36 гр) - Ал эми дарыгерлер жүрөк коомчулугу аялдар аз 6 чай кашык караганда (25 гр), жана адамдар болушу керек дейт. Акыр-аягы, дене, атап айтканда кант талап кылбайт. Ошентип, жакшы аз деп.

Дээрлик ар бир буюм менен таттуу кылуучу болушу

дене комплексинин жана узак канттын Way. эсебинен алынган заттар ашыкча бөлүктөрүн туура эмес, анын кеткен жиктери боюнча майлардын топтолушун ылдамдатат.

тамак-ашка байланыштуу сунуштар боюнча, адамдардын 75% болушу керек да кант керектеген. Алардын бири, анда экенин билбейсизби? бир нече күн бою тамак-аш көзөмөлдөп туруш үчүн арыз-жылы тамак-аш жазууга аракет кыл. Бул сага канчалык таттуу жеш тууралуу түшүнүк бере алат.

Эгер аны көбүртүп болсо, азайтуу оор болушу керек. Тескерисинче, алардын жакшы көргөн таттуу Say Goodbye караганда, азыраак жеп аракет. Акыр-аягы, бүт жарымынан аз шекер менен балмуздак жарым чөйчөгүнө.

топтомдолгон азыктарына да, сак болгула. Нан, чай йогурт, айран, таруу, ал тургай, соус, помидор, сиз ойлогондун көп шекерди камтышы мүмкүн. Ошондуктан, сиз күн сайын чек таттуу ичинде жардам бере турган мүмкүндүктөрдү курамы жана карап сак болгула.

Ден соолугуна күчтүү таасир

дененин канттын таасири жана оор кесепеттерге алып келиши ыктымал. Бирок ал биринчи караганда, сыягы, ошондой эле анык эмес. Сен кант жеп жүрөк ооруларына, тосушту оорусу же рак оорусуна алып келиши мүмкүн деп укса керек. Он жылдан ашык ашык 350 000 кишилер катышты америкалык клиникалык Азыктануу жана журналына, изилдөө, кошумча кантты керектөө өлүм жогору тобокелдиги менен байланышкан эмес, деп көрсөттү. Чейин, албетте, буга байланыштуу, аны көбүртүп башташат жок.

Ашыкча тамакка жалпы калория таттуу улам, анын ичинде, ашыкча салмактуулук жана өнөкөт оорулардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн салмагы пайда болушуна өбөлгө түзөт.

Көз каранды

ырахат алуу үчүн жооптуу болуп саналат гормондордун бир катар өнүктүрүү үчүн адамдын денеси келет Sugar. Натыйжада, толук кандуу көз карандылык эмес, адат болуп саналат. дары менен канттын салыштыруу туура эмес. Адистер аны пайдалануу ырахат жана сооп сезимдер менен байланышкан мээде жараяндарды сигнал экенин билем. жолун кесилиш зат колдонуу сыяктуу натыйжаларды алып келиши мүмкүн, бирок алар дары сыяктуу эле көз карандылыкты пайда кылат.

Демек, эмне үчүн кээ бир адамдар, мисалы, дей, алар кетирбеш же кумардан чыгуу үчүн канттуу тамак-аш азыктарынын үзгүлтүксүз керектөөсүн керек канттуу тамак жеп жатканда, ал кандай сезимде бар, мисалы, башым? Тамактануу таттуу тамак-аш, аларды жакшы сезүүгө жардам берет кан шекеринин кескин төмөндөшүнө алып келет.

Адамдар кант келет, бирок бул адам көз каранды болот эле күмөн. Drug көз карандылык - адамдар бул заттарды колдонуудан баш тартууну алдын алуу, мээбизде реалдуу өзгөрүүлөргө байланыштуу олуттуу оору.

Алмаштыруучу - жакшы альтернатива

Суроо орган өзүнүн таза түрүндө кант керек болобу, жөнөкөй жооп бар - жок. Адамдын денесинин жана анын иштеши үчүн түздөн-түз зарыл эмес.

Адистер толук таттуулагычтар денеге таасир катары чейин түшүнө элекпиз. Бирок өсүп далилдер алар кан шекеринин терс таасирин тийгизет табиттин көзөмөлдү, ал тургай, ичеги-карын бактериялар олжо татаалдаштырышы мүмкүн деп эсептейт. Ал эми бул нерселер семирүү тобокелге салып, сени жана бул ден соолукка байланышкан көйгөйлөр менен байланыштуу болот.

Таттуу жок болуп тез эле жоготуу салмагы алат

Албетте, кант алууну чектөө сиз салмагын жоготуп, максатка жетүү үчүн жардам берет. Бирок, силер да гана калория алардын жалпы керектөөсүн эстеп, ишин башкаруу.

Башка сөз менен айтканда, жумуртка бутерброд 600 калория менен каймакты ботко кадимки 300 калория чөйчөктөн ордуна мененки колбаса коган бутерброд кичинекей бар болсо да, каалаган абалда сени кайра кайтып келбейт +.

Көптөгөн дарыгерлер ушундай кооз йогурт ордуна кадимки силер тамак-аш азыктарынын, тамак-жылдын таттуу котормолорун тандап сунуштайбыз. Эгер жакшы алмаштырууну табууга мүмкүн эмес болсо, анда дагы эле акырындык менен, мисалы, сулу, чай ичип же Smoothies эле тамак-ашка кошуп бул канттын көлөмүн азайтат.

кээде деп аталат Кант, пайдалуу бир азык, бирок ал да, анын уулуу эмес. баары эмес, ченеми менен бар болушу мүмкүн. балансты эсептөө, сен аман-эсен ырахат жана чай ичип же лимонад менен таттуу нан жеп нерселерди кыла алышат, бирок чеги менен.

Качан prokrastiniruete

Бул жерде сиз жумушта отуруп, дагы бир жолу лента коомдук тармагын ордуна шашылыш долбоорду аяктоону аркылуу ташташат. Күчтөр - жок, өзү тартмасынан менен коюп кол шоколад үчүн жеткен. Ал эми азыр болсо - дагы эмнени кыйратышты, таттуу жеген үчүн ойлонуп жемелебейт.

Сен азыр эркин, анын жетишсиздигин үндөгөн деп ойлойсузбу? Ал эми бул жерде - сен эле акырында жүгү менен күрөшүүгө орган ыроологон толуктап жардам берет. Ал мээ топтоону талап кылган маселелер боюнча ишине абдан муктаж глюкоза эмес, улуу акыл стресс болуп калат.

Илимий эксперттер караганда, адамдар аны сынап, оёой - жол наалуу 100дөн жылдын жети акылын алып, бирок, бул тапшырманы аткарууга жөнөкөй адаштырып: илим-билимдүү адамдардын гана 40% бир даанасы да ката кетирбестен, аны көтөрө албайт. Ошентип, тест бир түрүнөн топтолгон адамдардын жөндөмүн текшерүү үчүн абдан ылайыктуу болуп саналат жана "мээни кирет."

Бул учурда, изилдөөчүлөр катышуучулары, алар таттуу суу ашыруу же ишке эмес, мурда берилген жараша, бир түрүнөн кемите кантип салыштырган. Күтүлгөндөй эле, окумуштуулар, бир доза т жыйынтыктарын жакшыртууга жардам берип келет. Баса, сыноо аяктагандан кийин катышуучулардын кандагы глюкоза көлөмү кескин төмөндөп кеткен - бул оор жумуш мээ бийлик көп талап кылат деп ырастайт.

Ар дайым туура иш сода жана шоколад бекиткичтерин "толуктаган", - жок, абдан пайдалуу иштерди. Жакшы дайыма тамак-аш жана салмактуу, эртен жана башка азыктар жөнүндө унутпоо керек эмес, - белок жана майлардын. Эгер оор тапшырма шашылыш түрдө кылуу үчүн зарыл болсо, ошондой эле башым тумандан улам, таттуу дозасын чогултам.

Ооруп калганда

сууктан жана сасык тумоо учурунда дээрлик табитти жоготкон байкадым? Ал эми бул "бошотот" болушу мүмкүн - ар кандай ширелер жана жемиш ичимдиктер, какао же тез тамак зыяндуу нерсе бир чыны болот? бир гана жообу бар. козгогучу менен күрөшүү глюкоза бир дозасын абдан муктаж организм, бир илдет менен ооруган. оор тамак жыйнагы, ал тез көмүртектерге жакшыраак ылайыктуу булагы болуп саналат, ошондуктан албайт. Ал эми тамак-аш менен кошо кант менен ичимдиктер - жөнөкөй жолу өзгөчө тамактандыруу үчүн дене үчүн.

Ошондуктан, оору учурунда өзүң таттуу четке какпайт - сен сасык болсо көп. Балким, глюкоза менен ийне чычкан сасык кемирүүчүлөрдүн боюнча олуттуу оорулар сени куткарам, аларды ачка бир туугандарына караганда азыраак көз жумду.

Гормондор жапайы бара жатканда

Sweet-түлүк денедеги гормондук өзгөрүүлөрдөн багытыбыз жана жүрүм-турумуна таасир баштайт жагдайларда да колдоо көрсөтө алабыз. аялдар, бул, негизинен, premenstrual синдрому менен байланыштуу. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, аялдар luteal баскычында түшөрүн PMS симптомдору менен көрсөттү - Аялда кийин пайда болот, ал эми айдын башталышына чейин созулат этек айлампасынын экинчи этабына - күчтүү шекерге менен төмөндөйт.

илимпоздор жасалган байкоолор боюнча, бул өз убагында тамак-аш менен, абдан популярдуу шоколад, мөмө-жемиш ширелеринен жана куя - адатта диетологдор качууга этияттуу кошо кант, п менен тамак-аш азыктары.

Алардын таттуу адамдар болсо - бул тестостерон нормадан үчүн кайра алып келиш үчүн зор мүмкүнчүлүк болуп саналат. Өтө көп эркек гормон - өтө жакшы эмес. Биринчиден, ашыкча тестостерон үчүн балаты майрамы либидо - жана мүмкүн бросок жок сексуалдык энергия, ал кыйынчылыктан да себеп болсо, анда. Экинчиден, тестостерон бир жогорулаган деңгээл агрессивдүү жүрүм-туруму менен байланыштуу. Бул бир гана адам эле эмес, башкаларга зыян болушу мүмкүн. глюкоза 75 гр экенин изилдөө көрсөтүп турат - Сиз шоколад менен балмуздак 300 грамм жеп алуу үчүн - 25% га тестостерон азайтуу. Бул таасир десерт кийин жок дегенде эки саат өтүп кете берет.

Сени качан - дүйнөгө каршы

Мындай учурларда ал момпосуй бир ууч гана соорото алат окшойт. Илим, ага каршы эмес. таттуу маанайда Кант диабети менен адамдарга окууга ыңгайлуу таасири - алар кан глюкоза кескин өзгөрүүсүз, себеби. Ошентип, монитор бейтаптар кант төмөн деңгээл адам кара жарыкта баарын көрүп баштайт деп ырастады. глюкоза жетишсиздиги менен адамдар өтө толкунданып сезип киргизилет. Жакшы сезимдер да изилдөөнүн катышуучулары кан шекеринин кыйла жогору болгон учурда гана тажрыйбалуу болушат.

Ошондуктан таттуу өзүмдү дем, кийин эч нерсе кубантарын - жаман ой эмес. Сиз глюкоза улам кескин төмөндөөсү бир гана нерсе, жаман көрүнүшү мүмкүн (сиз убагында жегенди да унутуп, анда, мисалы,). кант жагымсыз терс таасирлери жөнүндө да эстен чыгарууга болбойт: ал денеге улгайган ылдамдатат.

карама-каршы натыйжаны Кант диабети менен ооругандардын байкоолор өтө бийик болгон бир да кан канттын көрсөтүп берет - адам оор кайгысын ачуусун башынан баштайт: Бирок дагы да эмес, кайрат шоколаддын кетишти.

Бирок, бул жеке кызыкчылыгыбыздан бул көрүүгү пайдалануу үчүн зарыл болгон эмес, - кант теринин улгайып тездетет, эч унутпа.