Мен кант диабети менен соя соусу колдоно алышат?

Соя соусу түрү Кант диабетинин 2-колдонууга уруксат берилет. Ал аз калориялуу тамак-аш азыктары, аз-глюкоза көрсөткүчкө таандык жана азык, пайдалуу кендерди жана топуктуу көп камтыйт. Анын пайдалануу к сиздин кулинардык жашоого бир аз жарык даам сезимин кошууга жол берет.

Глюкоза индекси тоюмдуулугу жана соя чыгы курамы

Кант диабетинин 2-жылы негизинен аз глюкоза индекси менен колдонууга сунушталат - 50 бирдик. соя соусу менен глюкоза индекси 20 бирдик болуп саналат, б.а. жол топ диабет азыктарын таандык.

Мындан кем эмес маанилүү көрсөткүч - калория. соя чыгы үчүн бул көрсөткүч 100 граммдан күнүнө кеминде 50 ккал болуп саналат.

Соя соусу nizkoglikemicheskoy жана калориясы төмөн кошумчалар диабети менен диета көптөгөн жумшак тамак-аш берип, Түтөтүлүүчү тийгизип берүү үчүн мыкты бири болуп саналат.

Соя соусу тамак-аш даам жарыгыраак боло алат жана бир гана жагымдуу эмес, бирок ошондой эле пайдалуу заттардын бир топ менен байытып жатат. Бул төмөнкүлөрдөн турат:

Vitamins тобу B жана PP, дан эгиндерине ачытуучу натыйжасында,
минералдар: Натрий, магний, Phosphorus, цинк, мүндөгү жез, селен,
пайдалуу кислотасы: Cysteine, valine, phenylalanine, метионин, histidine, пролин, tryptophan, орнитин, тирозин.

Белоктор менен карбонгидрат чыгы менен болжол менен бирдей көлөмдө камтыйт - 6-7%, ал эми май - диабет менен ооруган бейтаптар үчүн кошумча өзгөчөлүктөрүнүн бири десек болот 0%.

Соя соусу качан пайдалуу болушу мүмкүн, бирок бул зыян болот?

Абдан маанилүү көрсөткүч, буюмдун пайдалуулугун көрсөтүү - бул анын курамы болуп саналат. соя чыгы салттуу заттар:

шекер кошпой диабет соя соусу үчүн абдан пайдалуу. Бирок, кээде классикалык ыкма жасалган соус менен кантип мамиле болот.

башка ар кандай жыпар жыттуу заттарды, кошумчалар, сактоодо курамы ушул болсо - бул жакшы сатып алууга эмес.

Соя соусу организм кант диабети менен бир пайда алып келет:

Иммундук системанын жакшыртат, жугуштуу күрөшүүгө жардам берет
Ал жүрөк-кан тамыр системасынын пайдалуу таасири бар,
эндокриндик системасынын натыйжалуулугун жогорулатат,
жок дене салмагынын таасири,
Бул булчуң дабыш тоскоолдук
Ал денеден токсиндерди жок
Бул гастрит дарылоодо жардам берет.

Зыяндуу чыгы эки учурларда гана болушу мүмкүн:

көп сандаган мыйзам бузуулар, анын өндүрүш тартиби,
буюмдун кыянат пайдалануу.

Мен да канча ирет кант диабети менен соя соусу колдоно алабыз?

Соя соусу - көп учурда диабет тамак даярдоо үчүн колдонулат салыштырмалуу коопсуз продукт болуп саналат, бирок алар кыянаттык тийиш эмес. аны даярдоо жол-жылдын акырына карата башкы курсун кошо жубайлар кашык, эч кандай зыян алып келбейт. Албетте, кызмат үчүн кошумча жайытка чыгы кажети жок - бул Overkill болуп саналат.

эч кандай кошумча кант менен соя соусу, бир жума тамак толтура 3-5 жолу жасоо үчүн да колдонсо болот. Эгер кант менен соустун келсе, ар бир жумада 2 жолу чейин анын пайдалануу жыштыгын азайтуу.

Сиз жогорку сапаттагы соус сатып skimp жана акылга сыярлык өлчөмдө кереги жок болсо, анда диабет терс ден соолукка тийгизген таасири жөнүндө камтама болбой эле койсо болот.

Каршы

Кант диабети менен соя соусу пайдаланууга эч кандай карама-каршы катуу жок. Ал гана эмес, сунуш кылынат:

калкан безинин ооруларында,
бала 3 жашка чейинки, диабет, азап тартуу
Бөйрөк таш катышуусу менен,
кош бойлуу аялдар (алар диабет бар, андан көз карандысыз)
муундагы туздарын катмарланышы,
Омуртканын кээ бир ооруларында.

Бал-соя чыгы менен бышырылган эмчек

ширелүү төшү ашка муктаж бышыруу үчүн:

2 арык эмчек тоок
1 кашык гречка, Линден жана Каштан бал,
2 кашык соя соусу
1/2 сарымсак тиштери,
1 Flaxseed мунайды кашык.

суу көкүрөгүн, бир аз бышыруу бир табакка колун салып бүктөлгөн, чачсын кыйналган сарымсак чуркоо боюнча чайкап, бал, соус, май куюп, акырын аралаштырып. 200 градус 40 Жаркына боюнча мешке Протокол.

Соя соусу менен өсүмдүк тамак

аз калория жана дени сак тамак эрки муктаж даярдоо үчүн:

Брокколи өстүрүү же түстүү капуста 100 гр,
жапайы козу карындар (же козу карындар) даамы,
1 таттуу калемпир,
1/2, сабиз,
3 помидор,
1 баклажан,
1 кашык соя соусу,
Flaxseed май 2 кашык.

бүдүрчөлөр салып Козу-карындар жана баклажан кесип, майдаланган калемпир, капуста, помидор, жана темир торлуу сабиз менен бирикпейт. 1-2 мүнөт май үчүн Fry, анда бир аз суу менен бир аз жылуулук 15 мүнөт кошуу. Конкурстун чейин мешке соус, ажиотаж жана кармап кошуу.

Себеби, анын калориялуу жана глюкоза индексинин соя соусу, сен аман-эсен диабет менен пайдалана алат. Бул беренеде белгиленген сунуштарды эске алуу маанилүү болуп саналат. соя чыгы пайдаланууга негизделген тамак бир топ, ар кандай азык-менюну ар мүмкүнчүлүк берет.