Cookies күрүч унунан жасалган - десерттер да пайдалуу тамак-аш болушу мүмкүн

көптөр үчүн Сулуулук - ичке бел, жылмакай тери жана ар кандай ашыкча салмак. Биз макул, бирок ошентсе да ал көз ден соолугу орган, энергетика жана жарык болуп саналат. Бирок, адатта, тийиштүү салмакты сактоого баары, сүйүктүү бышыруу, анын ичинде көп нерсе өндүрүлгөндүктөн, аралашкан. Slim көрсөткүч бул адамдар бар, бирок маанай жана энергия көп эмес. бышыруу туура даярдоо керек, анткени биз, торт, пирожный, салмагы пайда эткендей деген ойдон арылткан. Бүгүнкү күндө Ошентип, гречка унун күкүмдөрдү чыгарууга кандайча жардам берерин карап чыгабыз. Бүт үй-бүлө үчүн мыкты мамиле жана бул көрсөткүч сактай турган болсо, балдар ырахат жана ар түрдүү болот.

Сиздин маалымат алуу үчүн! Гречка үч мин жылдан ашуун өсүп жатат. Маданият, анткени даам өзүнүн актуалдуулугун жоготкон эмес жана кабыл алуу абдан пайдалуу. гречка жасалган тамактар топуктуу, минералдар, антиоксидантка, амино-кислоталардын толгон. Сиздин балдар данды жеп келген жок болсо, анда аларды татуу аракет кылалы.

Биз кара күрүч унунан жасалган кукилерди мыкты тамак мыкты сунуш

гречка уну - 300 гр,
Буудай уну - 250 гр,
бир жумуртка,
май пакети,
бал кашык,
кант - камыш алып жакшы болуп, ал дагы да пайдалуу - 2 кашык,
күкүм бышыруу бир кап - 5 грамм.

Жалпы маалыматтар

Ун гана укуктуу абдан баалуу азык продукт болуп жатат деп эсептелет гречка жасалган, ошондой эле кээ бир абдан туура касиетке ээ. баштапкы даамы бар, ал көп кирет VitaminsАл эми болгон гречка даны ун ырааттуулугу буудай сыяктуу дээрлик бирдей. Бирок, ошол эле болгон гречка даны ун менен алда канча пайдалуу. Ошондуктан, анын ичинен тамак-ашты жегенге + сергек кылгандар даярдоо үчүн мүмкүн болушунча кымбат болот.

азыр биздин өлкөдө таанымал азыктардын бири болуп саналат Гречка, "төрөлгөн" Азия. Бирок, ал жерден боткосу көп учурда даярдалган болсо, дээрлик бардык күрүч унунан жасалган нан - аз болуп саналат. макала төмөндө бул бөлүгү болуп эсептелген пайдалуу кара күрүч унунан, ошондой эле бир нече Recipes диета тамак-аш, эмне жөнүндө маалымат берет.

гречка ун алкагында макро- жана чачылган элементтер жана топуктуу дене үчүн пайдалуу бир топ бар. Ал ден-соолук үчүн маанилүү B майындагы, дагы E, C, PP. Бул продукт темир, цинк, калий, кальций, йод, натрий, жез, канал, күкүрт, желек, магний, жана башкалар бар. Анын курамы организм үчүн өтө пайдалуу. Ошондуктан дайыма гречка уну баалуу тамак кирет. Айрыкча тармагында болгон гречка даны ун кызыктуу диета тамак табуу үчүн ири суммадагы болушу мүмкүн.

гречка уну эмес, глютенОшондуктан, аман-эсен балдар, ошондой эле ушул багытта кабыл эритүү системасынын бере алат. Мындан тышкары, бул продукт ал арыктап же дени сак диета барууну каалагандар даярдоо үчүн мүмкүн болгон бир тамак-аш жана буюмдар болуп саналат. Ошондой эле маанилүү, анын курамында диеталык жипчелерден бир топ бар экенин далилдеп турат - пектин, лигнит, hemicelluloseжана кагаздайСөзсүз болумдуулугунун жана таасир. Бирок, ага майын өтө кичинекей болуп калууда. Сиз дайыма бул азык-түлүк өлчөп камтый турган болсо, бул органдын тазалап, жардам берет токсиндер суюктуктун ашыкча.

Сунушталууда көбүнчө жүрөк оорулары, кан тамырлардын жапа чеккен адамдар үчүн, аларды даярдоо, табарсык системасынын, диабет. Бул сунуш кылынганда, кетүү, Ичеги менен проблемалары. Айрыкча, пайдалуу гречка уну, үйдө бышырылган гречка. Бул учурда, ал абдан пайдалуу табигый продукт экен. Анткени, кара күрүч өндүрүү өндүрүү алгач тазаланбаган тазаланган жатат, атап айтканда бул пайдалуу компоненттердин зор суммасын камтыйт. Үй тазаланбаган аны бышырганда жер болуп саналат жана, демек, бардык пайдалуу касиеттери.

Ошентип, болгон гречка даны ун үзгүлтүксүз керектөө, атап айтканда оң таасири, бир катар белгилей кетүү керек:

Мээнин толкунданып системасынын абалын жана ишин нормалдаштыруу,
күчөтүү кабыл албоо,
зат жараяндардын жигердешүүсү,
жакшыртылган айлануу, кыскарган чендер холестерол, көбөйтүү гемоглобин,
териге жаъыртуунун жандандыруу, чачтар менен тырмактардын боюнча оң таасири,
сиңирүү, сиңирүү, уйку безинин, ичеги нормалдашып жакшыртуу арылуу бекиткичже ич катуу.

диета тамак-аш азыктарынын ушул компонентинин жана буудай уну гречка алмаштыруу менен үзгүлтүксүз киргизүү бир нече убакыт өткөндөн кийин, м = мк = н, дененин абалы алгылыктуу өзгөрүүлөрдү белгилеп.

Дагы бир колдонмо

башка максаттар үчүн ушул продуктуну колдонуу.

Косметикалык пайдалануу - безеткинин беткаптарды даярдоо үчүн пайдаланылган, майлуу жоюу.
дарылоо максаттары үчүн - 1 TBSP кошуп, бир choleretic реагент болуп колдонулат. л. сүт бир стакан продукт. Бул аралашма түнү орозолуу жегенге эрте кетти керек. боюнча атеросклероз желе 2.5 V кошуп, андан даярдалган. суу чөйчөктөн күнүнө ун л. дарылоо үчүн панкреатитке жана уйку бези оорулары, бал, жер гречка жана жер-Абадда бир аралашмасы. Мындан тышкары, бул табигый продукт менен ооруган бейтаптар үчүн абдан пайдалуу диабетАнткени ал салыштырмалуу аз бар глюкоза индекси(54).

Гречка уну биринчи тамактандыруу ымыркайлар = ÷ = н колдонулат. Адатта, бала суу же сүт буламыгы даярдап, алты айдан кийин да ишке ашырылат. Бул продукт, көпчүлүк учурда аллергиялык сезимге TODDLERS билдирди жана ошондой эле кабыл алып келбейт.

Аны диеталык зат катары

100 Бул продуктунун г 340 ккал бар, бирок ал көп азык запасын колдонулат. 100 продукт г 13,5 г белок, 1,3 г май, 70,6 г кычкылдар болуп саналат. Гречка уну абдан даамдуу, ар кандай азык-тамактарды көп бышырылган болот.

гречка Мындан тышкары, натыйжалуу жана денени тазалайт токсиндер, Кайсы жалпы саламаттыгына жана жоготуп, салмагы боюнча оң таасирин тийгизет. Ошондуктан, Сиз ден-соолукка пайдалуу тамак кылгандар бул Recipes колдонушубуз керек.

Бул продукт өтө пайдалуу болуп саналат жана тамак-аш катары колдонууга сунуш кылынат да, дагы эле алып ал жеке чыдамсыздык менен кээ бир адамдар түрткү болушу мүмкүн экенин эске алышыбыз керек аллергиялык сезимге. Мындан тышкары, гречка ун ичеги т мүмкүн жасалган тамактарды керектөө, метеоризм күчөдү.

Үйдө кантип түзүү керек?

Бул продуктту даярдоо өтө жөнөкөй. Бул үчүн, адегенде силер гречка менен жакшылап чайкап, жакшылап калдыктардын жана кошулмалар ар кандай, аны тазалоо керек. Бир электеги крупа төгүшкөн, жакшылап кургатылган, андан кийин азык-түлүк редакторунда же башка аспап менен чөмүлдүрүп жатам.

Ал эмне бышырып?

Бул продуктунун аларды тамак ар түрдүү тамак-аш болушу мүмкүн - да таттуу-аштар, күн сайын тамактануу үчүн көп тамактар. Бышыруу буудай айырмаланган эмес, бирок, ал алда канча пайдалуу. Төмөнкү тамак-аш даярдай алышат:

Алар абдан тоюмдуу жана карап табитин, ошондуктан жер жасалган буюмдар, аба түзүлүшкө ээ болгон гречка даны.

Өзгөчөлүктөрү камыр

Бул Milled гречка жасалган камыр кээ бир параметрлерин эске алуу маанилүү.

Ал көп жана суюктуктардын "жутуп", - суу, сүт, йогурт. Бирок бир аз dryish чыгып аягы табактагы. Мунун алдын алуу үчүн, аны жарым сааттай жайларына, ошондон кийин гана кактап буюм башташат сыноо үчүн маанилүү болуп саналат.
Бул гречка эмес, ошондой эле, ушул сыяктуу буюмдар ачыткы кошуу үчүн эч кандай мааниси жок глютенАл камыр туура турушат.
бул качан ун гречку жана буудай аралаштыруу 1 катышы жасалышы керек: 3 же 1: 2. гана Milled гречку пайдалануу болсо, ыкма менен төшөлөт компоненти катары жумуртканы кошуу үчүн сөзсүз болушу керек.

бул продуктунун көпчүлүк белгилүү тамактарынын бири - гречка диета кукилер. Абдан маанилүү болгон гречка даны ун тартып кукилерди акылга сыярлык чегинде уруксат берилген, ал тамактануу эле бар экенин далилдеп турат. ишке ашыруу үчүн жеңил көптөгөн Recipes бар.

Кургатылган жемиштер менен Cookies

компоненттери: Гречка уну - 200 г жумуртка - 1 даана, түшүм, мейиз, өрүк - 30 г, бал - 1 косыныз .. л.

даярдоо. Биринчиден, сен майдаланган кургак жемиш жарып керек. Алар бычак же Комбайн менен моюн сунган болот - милдеттүү. Кийинки бардык ингредиенттерди аралаштырып, аларды аралаштырып. аралашмасы да суюктук пайда боло турган болсо, сен дагы бир аз ун кошуп керек. аралашма 20 мүнөт идиш пергаменттен жана жука салган. 180-ж.

Күкүмдөр аралаштырылган

компоненттери: Ун - (буудай - 100 тонна гречка г - 150 г), жумуртка - 1 даана, кант - 100 г каймак май - 125 г бышыруу порошок - 10-ж ..

даярдоо. ун, шекер жана бышыруу аралаштырып. , Даана-каймакка айланткан кыйып аралашмага кошуп, манжалары менен аралаштырып. кошуу жумуртка аралаштырып, кайра жылдыруу жакшы. Камыры муздаткычка бир үчтөрдө тура. Roll чыккан 7 мм, кесилген кукилерди калыптарга жана пергамент кагазда жердин Жоондугу камырды. 20 мин жөнүндө бышырыныз. 180-ж.

Салттуу кукилер

компоненттери: Гречка уну - 110 г жумуртка - 2 даана, өсүмдүк майы - 2 косыныз .. л, vanillin - 2 г, сода - жарым чай кашык, кунжут - даамы.

даярдоо. куш ырааттуулук чейин жумуртка жана кант кызылча. эгер каалашса, канттын көлөмү кыскарган болот. , Ун жана тамак содасынын Mix жумуртка массасынын бул аралашмасын кошуп. камыр жууруп мунай кошуу. нымдуу колун түзүү үчүн аны кунжут Камырдан жутушат. Сымал кукилер 15 жөнүндө мүнөт пергаменттен жана жука жатты. Бул күкүм кактап абдан бат бышыруу жараян муктаждык кылдаттык менен байкоо жүргүзүлүшү үчүн белгилей кетүү маанилүү.

Ашка кукилер

Бул жагынан абдан жеңил, ал жерде бир аз калория чыгат да, эч кандай нан бышырууга жумуртка жана кам каймак бар.

компоненттери: Гречка - 1 чыны, айран - 150 мл, бал - 1 косыныз. л, зайтун майы - 1. косыныз. л, буудай улпагы -. 1 косыныз. л., кунжут, эки орто алма.

даярдоо. Биринчи сен гречка айнектер кычыратып, кесилген жана катуу н алма, тегирмен, йогурт жана бал сүйкөп менен аралаштыруу керек. Сабоого жакшылап аралаштырып, 20 мүнөт кетип. камыр жабышчаак болушу керек - керек болсо, бир аз айранды кошо аласыз. Андан кийин камыр дүкөнгө түзөт жана кунжут үрөнү менен чачсын. 150 С температурасында бир саатка бышыруу.

Алекс эрте

компоненттери: Гречка уну - 200 г, кара күрүч, бал - 100 г жумуртка - 2 даана, каймак май - 100 г, кургатылган жер-жемиштер, корица, Алекс ..

даярдоо. Theжылмакай жумуртка менен бал чейин zbit бажыканадан. ун, Рыжий, жыгачтын кабыгынан эки массасынын салуу жана идиш камыр чакырган. 30 мүнөт аралашмасын калтыр. Сиз ГИНГЕР кабыгынан чачсын деп топторду түзүү керек Андан жогору кургатылган жемиштерди койду.

гречка унунан Diet Cooking Блин, бир-шум эткенге таттуу эле болушу мүмкүн. Ошондой эле алар салыштырмалуу аз калория бар жана диеталык тамак-аш эсептелет. куймак үчүн камыр сунуш көп тамак-жылы аз гречка глютен катары бир аз ун кошуп. Ошентсе да, мындай кошулмалары камсыз кылбаган Recipes бар.

Гречка Блин

компоненттери: Гречка уну - 150 г жумуртка - 1 даана, бал - жооп уксус 200 мл, сода - - 1 аш кашык, суу жылуу болот чымчып, зайтун майы - 1 аш кашык кургатылган жемиштер менен келген тема же аз-майы сыр толтуруп үчүн ..... , арык эт, мөмө-жемиштер жана мөмө.

даярдоо. суу соданы жана бал бышыруу кошуу керек, жакшылап аралаштырып,. жумуртка кууп бардык аралаштыргычка аралаштырууга май төк. аралашмасы бирдей чейин козгогон, бара-бара Milled гречку киргизилген. Эгер эки тарап майлап көмөч, obzharivaya муктаж куймак кууруу. Блин муздагандан кийин, алар жумшак болот.

Блин йогурт менен

компоненттери: Yogurt - 700 г (кычкыл бышырылган сүт менен алмаштырылышы мүмкүн), жумуртка - 2 даана, кант - 2 косыныз .. л., а., 10 л. ун (5 - 5 буудай жана гречка), өсүмдүк майы - 2 косыныз. л сода. - 1 чай кашык туз, - .. чымчым.

даярдоо. туз менен жумуртка аралаштырып, кант, уу-дуу, айранды төгөм. кылдат аралашуусуна кийин, унду кошуп, ошондуктан эч кандай мп аны козгойт. Андан кийин май менен соданы кошуп. 20 мүнөт кийинки Клярдагы аралашуунун өргүү кийин. эки тараптын бир көмөч Fry.

Блин, сүт менен

компоненттери: Ун - 400 г (гречка - 300 г буудай - 100 г), сүт - 600 г Кумшекер - 1 аш кашык, өсүмдүк майы - 4 V ... л, жумуртка. - 3 бирдик сода, туз. - жарым чай кашык.

даярдоо. Mix шекер, аш содасы, туз жана жумуртка аралаштырганы менен кылдат аралашмасынан Сабалып жатканда. сүт кошуп, дагы бир жолу бажыканадан. ун кошуу, кайра текшилёё чейин көтөрөм, дайыма кайрылып, пантүркизм менен май жана Fry кошуу.

компоненттери: Жумуртка - 2 даана, кант - айнек жарым май - 100 г, гречка уну - 1,5 чөйчөкчө, кургатылган жер-жемиштер, даам, айран - 1,5 чөйчөкчө, бышыруу порошок - 1 аш кашык ...

даярдоо. жумуртка жана кант кызылча, айран кошуп, бир аз май эрип жана баарын аралаштырып. дагы бир идиштин ичинде, ун, бышыруу күкүм биригип, аралашманын ичине куят. бир катуу камыр жууруп, кургатылган жемиш менен толукталсын. Дагы бир жолу жакшылап аралаштырып. абалда калтыр баары, ошондой эле жабылган. 180 С Bake 45 мин.

эреже катары, нан даярдоо ун бир нече түрү колдонулат.

компоненттери: Ун (буудай - 280 тонна гречка г - 160 г), кант - 20 г күн карама майы - 20 мл, ачыткыч - 14 г, туз - чымчып, зыгыр уруктары, кургак апийим, майдаланган-Абадда - 20 г суу жылуу - 400 мл.

даярдоо. тамак алдында бир нече мүнөт кошуп бардык компоненттер, зыгыр, апийим жана гайкалар, нан машинада куюп, негизги режимин тандоо. нан Ostuzhivat, өз жагына коюп.

Ошентип, гречка унун - өзгөчө сергек тамактануу негиздерин карманууга аракет кылып жаткандар, кыйла түрлөнтүүгө турган продукт болуп саналат. Бул Recipes жөнөкөй болгондуктан, аларды колдонуу менен, сиз баштапкы тамактардын даярдалышы мүмкүн. Мындан тышкары, жаңы бир нерсе жасап, аларды ого бетер кызыктуу үчүн тамак-жылы болгон гречка даны ун менен эксперимент болот.

Бышыруу кукилер

кант менен жумуртка RUB, анда эле бажыканадан бажыканадан. Эки бир массалык аралашпайт жана ун, андан кийин, сабап, жумуртка менен биригип жай козгогон баарын кылабыз. ал кооз болсо, бал куюп камыры, андан кийин сууга, аны менен тосулду. аны Пэт банк күкүм sypem менен массасы Mix.

Эми муздаткычтан, аны алыш үчүн жакшы мунай убактысы болуп саналат, ал бөлмө температурасында алган деп. продукт жардам бардык компоненттерин туташуу үчүн жиликтеп да кыскартууга жакшы. бир айры менен козгогон кезегинде чыгармалары, сыналган. мунай бүткөндөн кийин, кол менен себүү башталат. , Тескерисинче, ырааттуулук багуу үчүн сүт пайдалануу болсо, камыр, чопо, силер аны суюк кыла алса, бир түзүлүшкө ээ, ун кошуу керек.

тамак көкту, тик бурчтук, жүрөк, айлампа түрүндө болушу мүмкүн гречка токоч түзүү камыр балдар үчүн кызыктуу нанын жасаш үчүн колдонсо болот. бир бышыруу май нымдап, 180 градуска кагат жана 15-20 мүнөт токоч бышырып себеп. Даяр деликатес эле таттуу чай, ширеси, джем, бал менен кызмат кылган болот.

Tip! тамак түрлөрү сиз жаъгактар колдоно аласыз. Сен аларды кычыратып, камырдан кошуу. Бул пайдалуу, даамдуу жана аш болумдуу болот. Ал эми үй бышыруу күкүм жок болсо, анда сирке чымчым өчүрүүгө соданы бышыруу.

Салттуу

эки жумуртка,
кант - дагы, жакшы жана пайдалуу жыттуу камыш алып - 4 аш кашык
өсүмдүк майы - зайтун майы же карама - 2 кашык,
сода - ½ чай кашык
ун - Албетте, биз гречку алып - 150 грамм,
кургатылган өрүк же башка кургатылган жемиштер - 50 гр,

Майрамы үчүн Ginger жана гречка

Бул десерт Жаны жыл үчүн идеалдуу болсо, өз кезегинде, абдан пайдалуу, ал биз бир ачуу Ginger жана корица, кой, анткени бир керемет жыты жана даамы бар. Сиз комоч нан жана сураныч, балдар катары колдонуу, кукилер кино сыяктуу болуп калат. Эгер бүт үй-бүлөсү менен каалагандай болушу мүмкүн кооздоп.

гречка уну - айнек,
эки жумуртка,
имбир тамыры - майда бир чымчым же чийки жашылча бир кесим эт,
корица - даамы,
Honey - 100 гр,
кургатылган өрүк, мейиз жана түшүм - бир ууч.

Какао менен Гречка-картошка, печений

Дагы бир рецепт даамдуу жана Кант жок. Бул кукилерди жана балдар сыяктуу эле, туура жеген тамак-аш болсо, адам үчүн ылайыктуу болуп саналат.

какао күлмайдасы - үч кашык,
чөйчөк гречка уну,
таза май - зайтун алышат - 1,5 кашыктар,
сода - ½ чай кашык
Сүт - алып-майы продукт - 350 мл,
Сиздин тандоо кургатылган мөмө - 100 грамм.

Банан менен Cookies

Сенин балдарын ырахат алат дагы бир рецепт. Ошондой эле атайын түрлөрүн Muffins сыяктуу бышырууга болот абдан даамдуу кукилерди.

йогурт, бир чыны,
бир жумуртка,
кант - 80 гр,
банк порошок - 5 грамм бир пакети,
бир банан,
гречка уну - 150 гр
айнек кабырчыктар, гречка
өсүмдүк майы жытсыз - 2 кашык.

Сабатсыздыктын жүргөндөр үчүн Гречка, печений

Easy жана жумуртка, сүт, ун жок көрсөткүч ашка күкүмдөрдү сактоо үчүн пайдалуу. Темасы кем эмес зыяндуу азыктарга, даамдуу малайды канааттандырарлык болуп саналат. Ал кээ бир заттар керек:

1 гречка чөйчөгүнөн,
йогурт, 150 мл,
1 косыныз. л. бал
1 ч. L. зайтун майы,
1 кашык буудай улпагы,
орто алма бир жуп,
кунжут.

кайра иштетүү жолу - 1,5 ч, бир калория кукилерди - 72 ккал жөнүндө.

Силер сөзсүз эле ун мамлекетке алып келбесе, гречка 1 чыны жаргылчагын керек. Кулан талап кылынбайт. Эгер жарым чөйчөк гречка жалпыга маалымдоо болуп саналат.

мундире жок тытылган алма менен жаргылчагын гречка, зайтун майы, тегирмен, йогурт, айран, бал кошулат. Honey кандай ширеси менен алмаштырылышы мүмкүн. кылдат аралашуусуна кийин, натыйжада пасталар 20 мүнөт калды.

Бул талкаланып керек. Мунун алдын алуу үчүн, жабышчаак бир мамлекетке камыр алып, йогурт кошо аласыз. мончок үлүшү бөлүнүп, бул пастилкалар prisypaya кунжут түрү бар. банк температурасы 150 ° С, убакыт - 1 с.

Гречка унунан Камырдан кантип тамак:

абдан табак-жылы кант менен жумуртка бириккенде. куш массасы берүүгө Corolla менен сабап кирди. Айтмакчы, сиз канттын өлчөмү түрү кукилер кандай жараша, ар кандай болушу мүмкүн келет - бир аз таттуу.

Кошумчалай кетчү нерсе, Sift гречка уну, өчпөйт сода менен чогуу камыр кошуу. мунай жытсыз салышат. алган массалык камыр жууруп From. Бул этапта, камыр сыяктуу Сезам же кургатылган жемиштер сыяктуу ар кандай кошулмалары, кошо болот.

сууга колун аралаштырылган жана камырдан жасалган кондитер тегерек пайда кылышат. көмөч баракта, салган түшүрсөк на гречка куки жайылган.

12-15 мүнөт Preheat 180 градуска жана бышырганды кагат. аны тез арада даярдап, анткени боор көз, болгула.

Rosy жана жыпар жыттуу гречка кукилер даяр! Бул кондитер абдан жылуу сүт же чай менен бирге жатат.

Кантип кукилер гречка тамак: Recipe

Жумуртка идиштин кычыштырган, мамлекеттин чейин кант, бажыканадан ага кошуп салып кууп керек. кант болжолдуу суммасы, ал каалагандай жөнгө салынышы мүмкүн.

натыйжасында аралашма мурда эленген унду жана гречка өчүрүлгөн уксус соданы төк. текшилёё чейин козгойт.

Көңүл буруңуздар! көпчүлүк Recipes жазуу - өчпөсүн сирке менен гидратталган соданы, же соданы кошуу. Бирок кантип туура көптөр үчүн аны аткарууга, өзгөчө, башталгыч үй кожойкелери белгисиз. Чындыгында, бардык нерсе абдан жөнөкөй. табак коюлган сода (адатта, кашык каралган) жана сирке сууга бир нече тамчы кошуу керек. аралашма күчтүү көбүк баштайт. жооп токтогондон кийин, камыр салып түрткү берет. Сиз шарап, алма же жүзүм уксус жана лимон ширесин колдоно аласыз.

Бул карама майын калды. салаттар жана ашкана үчүн болсо (кийим, өзгөчө, картошка) poaromatnee Тандалган өндүрүм, анда бул өзгөчөлүктү бышыруу ашыкча жыты акыркы натыйжа үчүн эмес, тескерисинче качуу керек. сага майды кошкондон кийин камыр баарын кайра үйлөш керек.

натыйжасы эмес, өтө бекем жана катуу камыр, ал менки түзүү үчүн ыңгайлуу боло турган болушу керек.

салып, пергамент банк баракта камыр чыгып жатты. Сиз бул кашык, же, өзгөчө учурларда, жөн эле далилсиз колу топтор, бирок андан да сулуу, келечектеги pechenyushki кондитер колдонуп суу- (башындагылар "djeruy Бул") калыптандыруу болуп, колдоно аласыз. андай эмес болсо, анда бир пластик пакеттерде камыр айтканда, ал ушул кичинекей тешиктен да, бара-бара массалык көмөч баракта коюп жетти мажбур кылышат.

Bake кукилер гречка ала жылытылган 180 өзгөртүлгөн меш ° С-жылы 15-25 мүнөт болушу керек

Бул тез эле кара күрүч унунан токоч даярдоо керек. Тескерисинче, чай даярдоо жана даамын киришүүгө!

даярдоо жөнөкөйлүгүнө карабастан, аягында жакшы натыйжаны алуу үчүн эске алынышы керек болгон айырмачылыктары бар.

башкы нерсе - туура унду тандоо. Бул жакшы тобу менен оролгон түрүндө, аны сатып алыш үчүн эмес, жана пайдаланууга чейин, калбырдан шектенбесек болот.

Бул болгон гречка даны ун бир негизги куки рецепт, ал эми эркин өзгөртсө болот. Шекер, бал, бир аз болчумун кошуп, кургатылган мөмө-жемиштер, жаъгактар, чачсын күкүм ордуна толук мүмкүн ж.б.

Bon болсун! Эксперимент сен жана сенин үй-бүлөсүн raduyte!

Урматтоо менен, Svetlana.
Рецепт менен сурот сайт үй-бүлө үчүн атайын жакшы тамактанышы.

Суротторунуз менен кадам ыкма менен кадам

Гречка уну бышырылган куймак, булочки, жүзүмдүн ныкталып жасалган токочторду, нан, печений болот, ж.б. буудай айырмаланып, гречка уну глютен камтыйт жана өсүмдүк протеиндин бир бирден-бир булагы болуп саналат эмес. Ал өзгөчө даамы жана азык-касиеттерге ээ.

Мен кара күрүч ундан жасалган жыпар жыттуу жумшак күкүмдөрдү тамак сунуштайбыз. Ал бал менен гречка жарыгы менен өзгөчө даамы бар. күкүм даярдоо өтө жөнөкөй. бир жаңы даамын көр!

тизмеге тамак бышырышат.

бир табак, жумуртка жана текшергенде кант упасы байланыштырат.

Мен аралаштыргычка аркылуу шекер менен жумуртка сабап кирди.

жумуртка массасынын үчүн кум менен болчумун бышыруу менен болгон гречка даны ун салган.

өсүмдүк майын жана балды кошуу.

Дагы Камчы ун шишиктеринин жоголуп чейин аралаштырганы менен камыр. 30 жөнүндө протокол (камырдан катмар тасмасы менен табак) үчүн карыткан берүү.

Бышыруу пергамент каптады. банк баракта камырдан жайылышы кашык колдонуу (1 кашык).

180 градус Bake кукилерди 18-20 жөнүндө мүнөт кагат камырды.

гречка ундан жасалган Cookies даяр!

Сиздин чай ырахат!

181

Сүрөтрепортаждар дайындоо

камыр болду, биз биринчи жолу кылдат кант менен жумуртка сабап керек. Мен да, йогурт, окшош да суу камыр, алды. Мен муздаткычта жарым саат үстүнө койду да, анан аларга таттуу суу- жүктөлгөн. Cookies абдан чыгармачыл эле.
Баса, убакыттын өтүшү менен дагы жакшылап. өтө эле көп бул сыноо үчүн Биз, албетте, ар кандай мештер, ал эми 20 мүнөт, аны убакыт эмпирикалык кагат сенин үчүн тандоо үчүн, 12 мүнөт бою иштеп келе жатам.

Cool рецепт! Абдан даамдуу, үбөлөнүп калган!

Менен болгон гречка даны ун менен Манго глютен акысыз имбир

Гречка уну тамактануу келет глютен, бар жана өткүр даамы бышырылган берет. Ginger, корица жана кургатылган жемиштер кукилерди да жакшы таттырат. компоненттеринин курамы:

гречка уну - 200 г,
бал (жакшы гречкадан тышкары) - 100 г,
жумуртка бир нече,
каймак май,
Алекс, корица, кургатылган жемиштер.

Cooking убактысы - 1 саат, калория мазмуну - 140 ккал / 100 г

Жумуртка жана бал алардын сабагандан бажыканадан менен бал жумуртка бир тектүү масса эске алынган. Бул кара күрүч, ун, Рыжий, кабыгынан менен кошо берилиши керек. камыр кашык менен жууруп жатат. Жөндөмдүүлүгү жарым сааттай оролуу жана уруксаты менен капталган.

акчанын пайда топтору, түрмөк болот кийин. Бош үстүнө кукилер Рыжий, жыгачтын кабыгынан эки чачып кургатылган жер-жемиштер менен толукталсын.

Меш 180 градус, шыбалган көмөч, жайылтуу чөйрөлөр үчүн ысыйт. Меш кукилер жайгаштырылган кийин 20-30 мүнөттөн кийин даяр болот!

тоок: White Алдыбызда сен куш дагы ширелүү жана назик тамак жардам берет.

үйдө каймак сыр тамак кантип биздин макаланы окуп чыгууга чакырабыз.

макарон менен чөп - көлдүн жыттанат бул жомоктогудай тамак аракет.

Жумуртка жок Гречка кукилер

бир эле ингредиентти жоктугу аны даярдоо үчүн тоскоолдук болуп саналбайт деп, жалпы, ошондуктан Гречка кукилерди. Бул кукилерди да жумуртка эле жасоого болот. какао болушу ага өзгөчө даам берет. Негизги азыктары курамы:

180 болгон гречка даны ун г,
50г какао күлмайдасы
кант - 80 г,
каймак - 200 г,
40 зайтун майы мл,
арахис (ар бир жарнамалардын 3 нерселер)
Vanilla, бышыруу күкүм.

Жасалуу убактысы - 40 мүнөт, калориялуу - 151 ккал / 100 г

кургак заттын козгоп, эс кошуу баштайт. Жууруп жумшак болушу керек, үбөлөнүп текшерет. Cookies жалпак, тегерек пастилкалар катары түзүлгөн. алардын ар бири менен үч таанылат басуу керек.

Бышыруу силикон килеминде менен жаап койсо болот, ал бош коюп, 25 мүнөт кагат аны жөнөтөт. температурасы 190 градуска жакын болушу керек.

Быштакка менен күрүч унунан бышыруу

назик даамданган жыпар жыттуу кара күрүч, печений. Улуу балдары үчүн, жакшы сүт мененки балага берем. негизги компоненттери:

150 гр сыр,
гречка жана буудай уну - 0,5 чөйчөкчө,
бир жумуртка,
3 косыныз. л. кант (бал болушу мүмкүн)
жарым чай кашык банк порошок.

иштетүү убактысы - 40 мүнөт, калориялуу - 226 ккал / 100 г

Быштак шишиктерди жок кылууга электен тытылды керек. ал эмес, кургак болсо, жумуртка кошуу керек. кант же бал аралашма Мындан кийин бирдиктүү ырааттуулук эске алынган.

Гречка уну debonder менен байланышкан, текшергенде окуулары быштак массалык киргизилген. Өзүнчө текшергенде буудай уну. камырына, аны төлөө менен кошулат. камыр бир Жумшактык болушу керек.

натыйжасында камыры убакыт мыкты жарым саат же бир саат бою калат. убакыт жетиштүү эмес болсо, анда ошол замат кукилерди бланк пайда өтүүгө болот.

Меш кылдарын чейин да, камыр 1 см же андан бир аз ичке бир катмар дыгын чыгып жабышат. Cookies бычак же алыныз же жөн эле айнек менен кесип болушу мүмкүн. Анан workpiece Пан капталган бир кагаздын үстүнө өткөрүлүп берилет.

Силер бири-бирине жакын печений алып коюп, мейкиндикти сактай аласыз. Алар толук кандай гана түрү болбосун кармап, жайган эмес. бышыруу температурасын - 200-220 градус, убакыт - 15 из 20 мүнөткө чейин. Care overexpose кукилер алуудан сак болуу керек.

очокко dostavaniya кукилер dryish көрүнгөн, бирок жер астында Crisp мүмкүн кийин, анын ичинде, ал аныкталган жана даамдуу жумшак камыр жатат.

Пиар менен Гречка кукилер

калориясы төмөн кукилерди Бул жеткиликтүү рецепт көрсөткүчтөрүнө эч кандай зыян даамдуу бышыруу дасторкондон берет. Компонент курамы:

гречка - айнек, эки-үчтөн,
Абадда 50 гр, улпагы (ар кандай)
30 г май (бар өсүмдүк)
жумуртка бир нече,
Бал - 3 косыныз. л.,
туз.

Жасалуу убактысы - дагы бир аз 1 саат эмес, калорияларды - 185 калория / 100 грамм

Гречка сорттойт, чыгып жана кофе торчосу орду жана ун бир мамлекетке басып керек. Сиз дүкөндөн даяр болгон гречка даны ун издей аласыз. тегирмен кошулган күрүч буудай унуна, кесилген кыйналган пиар.

Nuts пантүркизм менен чыгат, эгерде бир аз даамдуу болот. Бирок, анда пайдалуу заттардын бир бөлүгүн курмандыкка чалышы керек. Ошондой эле, жаъгактар башка түрлөрү менен салышы аракет эксперимент болот. башка бардык компоненттер камыр кошулат. камыр бир тектүү ырааттуулук менен жууруп, аны коюу, агуучу бир массалык маалымат болушу керек.

кукилер түзүүнүн десерт кашыгы керек. май камыр бар, себеби камыры кашык салып терилген, ал бир топтун кирер жана 1 см. Baking майлагычтарды Жоондугу чейин жеткен, талап кылынбайт. даяр Меш кукилер төмөнкү даражасында 180 градуска бышыруу 40 мүнөттөн кийин.