Кайда холестерол жатат?

Cholesterol (кээде "холестиринди" деп аталган) биздин дене органикалык кошулма үчүн өтө маанилүү болуп саналат.
Ал аларга керектүү катуулук жана ачыктыгын берип дээрлик бардык клеткалардын мембранасынын биологиялык, бир бөлүгү болуп саналат, ал витамин D, кадимки нерв жипчелери көптөгөн гормондор үчүн зарыл. холестерол пайда болушу үчүн негизги "курулуш материалы" мал азыктарын бай май кислоталарын, каныккан. адам Хам жана сырдан тышкары бир үзүм кыят, торт же булочки, каймак же жумурткаларын басып, же башка буюмдарды кийин, ичегилердин дарыланып алардын майлар, кан ичине кире
кайда холестеролду пайда боорго. Андан кийин, холестерол анын иш милдеттерди жүзөгө ашырат, дененин ар кайсы аймактарында чейин жүргүзүлөт. Cholesterol өлчөмү, тыгыздык жана көрбөйбүз мазмуну ар кандай конкреттүү көрбөйбүз-белок комплекстеринин курамына кан тамырлар аркылуу ташылат.

липопротеиддердин негизги эки тиби бар. Алардын бири - тыгыздыгы аз болгон липопротеиндер (холестерин-LDL) - бул зарыл дене боор өткөрүп холестерол. көп майысыз боор тарабынан өндүрүлөт кем дене муктаждыктары абдан аз холестерол нормалдуу иштеши үчүн. Бул учурда, дене ашыкча холестериндин кутулуу мүмкүн эмес, аны дүкөндөр. ири артериялардын ички катмарындагы ашыкча холестерол сактоого: жоон, мээ, жүрөк жана бөйрөк артериясы. Ал акырындык менен өсүп, atherosclerotic кооз табактарда түрүндө ашыкча холестерол топтоого чогултуп, ошол жерде болду.

холестерол чакан кендери жаш пайда болот, көпчүлүк учурда,
Алар эч кандай клиникалык мааниге ээ. жүрөк-кан тамыр ооруларын учурда, atherosclerotic плиталар олуттуу өлчөмүнө жетет жана тоскоолдук же толугу менен жүрөк, мээ жана башка органдардын кан менен камсыз токтото албайт.

Молекулалардын LDL-C, кан тамырлардын, боорго толуктоо холестерол кендеринин ташуу холестерол. Ошондуктан, көп кан LDL-C мазмуну, тезирээк тамырлардын ичинде өсүшү atherosclerotic плиталар, абдан өнүгүп, атеросклероз жана анын оорулар (Миокарддын, мээге кан куюлуу, төмөнкү бурчуна, ж.б. кан айлануу системасынын оорулары).

липопротеин холестерол дагы бир түрү - липопротеиндер (HDL-C). Алар ар бир азга да уюштурулуп, алардын негизги ролу ар кандай болот. Cholesterol-HDL ашыкча холестеролду, негизинен, кайра боорго, atherosclerotic кооз табактарда өсүшү жайлап, атеросклероздун өнүктүрүүгө жайлап ташыйт.

LDL-С болуш үчүн "жаман" холестиринди деп аталат (LDL-C жогору, дагы катаал болушу мүмкүн, жана тескерисинче), жана LDL-HDL - "жакшы холестерол" (канга LDL-HDL холестерол канчалык жогору болсо, жай оору иштеп чыгуу); . жалпы холестерол ченди түзгөн бирге башка бир молекула менен HDL холестерол жана LDL-C канга жүгүртүүдөгү өлчөмүндө, алынган. 1.2

Жөнөкөй жана түшүнүктүү - холестерол жөнүндө

Cholesterol - мом, май сыяктуу денебиздин бүт клеткаларда бар зат. Cholesterol чыгаруу орган керек гормондор, витаминD, көрбөсө заттарКөптөгөн эмнеге көбүрөөк. Ошондуктан, эч кандай холестерол кыла албайт.

гаруучу холестерол аларды (80%) Суралган өндүрөт, биз тамак-аш холестеролго ээ.

түрүндө кан агымы менен Cholesterol берет белоктор менен бирикмелерБул кошундулар деп липопротеиддердин болуп саналат.

Липопротеиддердин эки түрдүү болот: - төмөнкү тыгыздык жана жогорку жыштыгы.

Жаман жана жакшы

эмнени билдирет? "кандагы холестерол жогору?"

Төмөн тыгыздыгы липопротеиддердин - белгилүү "Жаман холестерол". "Жаман" холестерол жогорку деңгээл - бул коркунучтуу нерсе. Анткени ал алып келет холестерол кооз табактарда түзүү артерия дубалдарына. Ал эми кан бардык органдарга жүрөктөн артериясы аркылуу агып эле, анын жолунда тоскоолдуктар, начар кан агымы ден соолукка байланышкан көйгөйлөр бир тутам түзүү үчүн чечкиндүү эмес экенин айкын көрүнүп турат.

Сиз текшерүүдөн өтпөй жок болсо, же ал жогорку холестерол (мындан ары, биз, албетте, сөз болуп жатат, жаман холестерол жогору эмес) бар экенин билген эмес, бул шарт, өзү, ошондой эле адамга айкын эмес экенин далилдеп турат да кооптуураак.

Тескерисинче, ал "жакшы" холестиринди, липопротеиндер, Бул тамыр капталдарына бөлүнүп жана карманууга эч издебейт. Ошондуктан, жашоосу жана ден соолугу үчүн бир организмде пайда болгон, бул липопротеиддердин көп.

жогорку кан холестерол менен коштолгон деген эмне?

Аны көрүп жаткандар үчүн биринчи талапкер Жүрөктүн ишемия оорусу. ЖИОнун жүрөктүн миокард кан менен камсыз кылуу айласын таппай, бул стенокардия жана жүрөк кризиси мүмкүнчүлүгүн жана башка чыныгы өмүргө коркунуч абалы.

эч кандай баасы жок жана жок атеросклероз. коронардык артериялар холестерол, май, калий жана башка кан заттардан турган плиталарын пайда болот. кууш артерия менен начар кычкылтекке бай кан аккан. кан жана кычкылтек жетишсиздиги көкүрөктүн оорушу менен көрүнөт.

артерия толугу менен кан агымы occluded болсо, натыйжасы болушу мүмкүн жүрөк пристубу.

Sympaty.net унутпашыбыз керектигин айткан ден соолук үчүн эки маанилүү мыйзамдар:

"Жаман" холестерол жогору, жүрөгү көйгөйлөрдү алып көбүрөөк калары
"Жакшы", холестерол жогору, жүрөк-кан тамыр оорулары менен бетме мүмкүнчүлүктөрүн төмөн

Кантип кан болгон холестерол көлөмүн билебиз

Бул үчүн сиз өтө керек кан химия. кандагы холестериндин millimoles / литр же миллиграмм / дл менен ченелет.

жалпы холестерол үчүн ченем - 5,2 мг / л чейин.

баскычтарында липопротеин тыгыздыгы аз (б.а., "Жаман" холестиринди) Узактыгы төмөнкүлөрдөн ашпашы керек 4,82 мг / л (башка булактар боюнча - дагы 3,5 мг / л болбошу керек).
Жогорку тыгыздыктагы липопротеиддердин (б.а. "Жакшы" холестиринди) Жок дегенде 1-1.2 мг / л болуш керек, бирок, жалпысынан алганда, жогорку ал - жакшы.

Кандагы холестерол жогору: Risk Factors

бул жаныбарлардын ткандарына жана майлуу тамак, Тамак-транс майларды камтыган, каныккан мал майларды, карбонгидрат. анын кичинекей була, пайдалуу кендерди жана топуктуу-жылы, май кислоталарын тойбогон.

Сиз көп жана көп учурда майлуу эт жесе, таштандыдай, чочконун, сыр, сүт, эт, май, быштак, сүзмө, каймакты, анда, балким, сиз коопсуз жана жогорку кан холестерин бар экенин текшерип турушу керек.

Кошумча коркунуч болуп саналат - Тамеки чегүү, алкоголду өтө көп ичүү, кыймыл-аракеттин аздыгы. өскөн кан коркунучтуу тыгыздыгы аз липопротеиддердин деңгээл - Сиз көп ашыра болсо, ашыкча салмак бар, сен гормон менен проблемалары бар.

Эмки макалада биз кандагы холестерол жогорку ачып Сурамжылоого болсо, эмне кылуу керек экенин түшүндүрүп берет.

Холестерин деген эмне?

биринчи Мандела-жылы ачылган, анткени "өт" жана "катуу" деген сөз "холестерол" деп которулган грек сөзү келип чыккан. Cholesterol бир көрбөйбүз топ болуп саналат. Боордун 80% холестеролду өндүрөт жана денесинин 20% азык-түлүк башатындагы келет.

Жаман холестерол?

Бүгүн, кандагы холестерол зыяндуулугу жөнүндө көп, бирок, холестерол кадимки адам катышта боор тарабынан синтезделет чынында деп, эч кандай зыян алып келбейт. Бирок, бир адам өтө майлуу тамак-аш, колдонгон болсо, жөн гана, холестерин көп сандагы, кан көбөйүп, анын үлүшүн, ошондой эле бул терс кесепеттерге алып келиши ыктымал.

Буга ашыкча холестериндин кан тамырларынын дубалдарына топтолушу жана айланасында ушундай кластерлер atherosclerotic тактасындагы же cholesteric деп аталат бириктирүүчү тканды, пайда болгон эмес. идиш Lumen тарышы, анткени мындай плиталар, кан агымы тоскоолдук.

Андан тышкары, убакыттын өтүшү менен, доскалар толугу менен кан тамырларды өчүрө аласыз уюшуна пайда алып келген, шарт түзүп берет. Бул оорусунун кармашынан же мээге кан алып келиши мүмкүн эмес.

"Жакшы" жана "жаман" холестиринди

ар бир адам эмес, "жаман" холестерол кошумча кан тамырларга зыян экенин билет, "жакшы" деген микротекст жайгаштырылган. холестерол ушул эки жихаддын ортосундагы айырма "жаман" холестиринди төмөн тыгыздыгы, ал кан тамырларынын дубалдарына сактоого деп саналат. A "жакшы" холестиринди эле денебиздеги ашыкча "жаман" холестерол арылууга жардам жана атеросклероздун өнүктүрүү каршы коргоо жогорку тыгыздыктагы липопротеин болуп саналат. жогорку тыгыздыгы холестерин, жүрөк-кан тамыр оорусуна чалдыгуу аз болот.

Эмне үчүн "жакшы", холестерол муктаждык

"Жакшы" холестиринди дене үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бул клетка кабыкчасындагы ажырагыс бөлүгү болуп саналат жана биздин орган калыбына келтирүү болуп саналат, дайыма клетка бөлүнүшүндө, катышып жатат.

"Жакшы" холестиринди скелетинин сөөктөрү өсүшүнө жана өнүгүүсүнө жардам берет, ошондой эле жыныстык гормондордун синтези катышкан.

ал гана толук денелик өнүгүүсүн эле эмес, акыл-эс менен камсыз болуп, өзгөчө маанилүү балдар үчүн "жакшы" холестиринди болуп саналат.

Тамактануу жана холестериндин

Бул анык "жаман" холестиринди биз тамак менен тил табыша деп белгиленет. диета тамак жогорку холестерол менен камтыйт, биз алардын ден соолугуна зыян жатат. Сиз кандай буюмдарды эмнени билдирет?

Биринчи кезекте, бул жаныбар келип чыккан буюмдар болуп саналат. Бирок, мисалы, экенин да эске алыш керек, холестерин 100г чочконун Баткен таштайт 2000mg жана тоок эти гана 10mg. Ошондуктан, бир туугандар, тамак даярдоо, жөн гана тамак холестерол үстөл сурап көрүшүбүз керек.

Биздин тамактануу маанилүү орган азык жана топуктуу бир салмактуу суммасы толук тамак алып, ал "жаман" кан жана "жакшы" деген көбөйүп холестерол көлөмүн төмөндөтөт, ошондуктан түзүлөт керек.

Ошентип, силер тамак-төмөн холестерол камтышы керек? Сиздин меню Жашылча, мөмө жана жашылча мол болушу керек. Өзгөчө пайдалуу: петрушка, сабиз, укроп, сельдерей, капуста, брокколи, калемпир.

Butter жашылча менен алмаштыруу керек, витамин E. Абдан көп сандагы карама өзгөчө пайдалуу, жаъгактар кантип тамактануу, аз кан зыяндуу тойбогон майлар бар деп ойлойм эмес.

Бир атеросклероздун дарылоо жана алдын алуу үчүн абдан пайдалуу азык сарымсак болуп саналат. күнүнө жаңы сарымсактын Бардыгы болуп 3 кесилет, 10-15% га азайтат холестерин! "Жакшы" көлөмүн көбөйтүүгө болот кем эмес пайдалуу жана таза пияз, 59г! холестерол 25-30% га!

соя, буурчак, буурчак, жасмык, - Тамакка жана дандык буурчак менен бергенди унутпагыла. кайнатылган буурчак бир чөйчөк 20% га холестеролду төмөндөтүшү мүмкүн!

Анан, албетте, балыкты да унутпа - бул идиштердин үчүн айрыкча пайдалуу!

Кыймыл - холестерол душман!

атеросклероздун жана башка кан тамыр ооруларынын негизги себептеринин бири болуп жашоо болуп саналат. Статистика физикалык эмгек менен алектенген адамдар да атеросклероз жолу өнүгүп келе жаткан адамдардын ой эмгек негизсиз дооматтар көп эмес.

ар-бойду борборун же көлмө барууга чолом да, каражаты жок, бирок, ошентсе да, сиз ден соолугуна олуттуу болсо, анда күн сайын жумуш жана бош убакытка, дене тарбиясы жана спорт камтыган, же жок эле дегенде кайра карап чыгуу зарыл, эртең менен көнүгүүлөр, жөө сейилдөө.

Холестерол жана денеси менен анын милдети

Cholesterol (дагы бир аты - холестерол) - тирүү организмдердин клеткаларынын бар органикалык май ичкилик. Табигый пайда болгон башка майлар айырмаланып, ал сууда эрийт касиетке ээ эмес. элдин каны менен комплекстик кошулмасынын түрүндө алып - липопротеин.

зат, бүт орган жана анын айрым системалардын, органдардын туруктуу ишин маанилүү ролду ойнойт. Fat сымал зат адаттагыдай эле "жакшы" жана "жаман" нът. компоненттеринин бери жетиштүү шарттуу Бул бөлүү жакшы же жаман болушу мүмкүн эмес.

Бул бирдиктүү курамын жана структуралык курамы бар. Таасири any белок холестерин менен аныкталат. Башка сөз менен айтканда, бул багытта эмес, эркин мамлекет милдеттүү болгон учурларда коркунучу бар.

ар кандай органдарды жана ткандарды холестеролду жеткирүү ар бир белок компоненттерин, бир нече топтор:

Жогорку молекулалуу тобу (HDL). Бул ар кандай атка ээ жогорку тыгыздыктагы липопротеиддердин турат, - "пайдалуу" холестерин,
төмөн, молекулалык масса тобу (LDL). Бул зыяндуу холестерол бар тыгыздыгы аз липопротеиддердин турат.
молекулалуу белоктор өтө төмөн өтө төмөн тыгыздыгы липопротеиддердин подкласс тапшырды
Chylomicron - ичегиде өндүрүлгөн белок кошулмалардын классы.

холестерол жетиштүү өлчөмдө урматында стероиддик гормондорду, өт кислоталар да пайда болгон. зат жигердүү көрбөшү түзүлүшү жана катышып жатат, витамин Д. өндүрүшүн көмөктөшөт

Жайгашкан жери холестерол келген?

Демек, кандагы холестерол тартып келип, түшүнүү? Бул зат тамак-аш менен гана камсыз кылат деп ишенүү туура эмес. Болжол менен холестерин 25% затты камтыган азыктары менен азыктанат. пайыздык калган адамдын денесине синтезделет.

синтези бөлүгү боорду алып, ичке ичегилери, бөйрөктүн, бөйрөк бездерин, бездерге, ал тургай, терини. Адам денеси эркин түрүндө 80% холестерин менен байланышкан түрдө 20% камтыйт.

Process муун төмөнкүчө чагылдырууга болот: ашказанында алынган азык-түлүк мал майлар менен бирге. Алар өт таасири астында талкаланды, анда ичке ичегини жеткирилет. ал fatlike спиртин дубалдары менен алек болгондуктан, боорго кан айлануу системасы аркылуу кийин.

калган бөлүгү да боор Лосскийдин турган чекит көчүп жатат. Кандайдыр бир себептерден улам билгенден эмес, бир зат, табигый жол менен бөлүнүп - манжаъызды менен.

Кирүүчү холестерол боор стероиддик бөлүгү таандык өт кислоталар өндүрөт. Жалпысынан айтканда, анда, бул жараян түшкөн материалдардын 80-85% алат. Ошондой эле белок милдеттүү менен ушуга липопротеиддердин түзүлгөн. Бул кыртыш жана органдарыбыздын транспорт менен камсыз кылат.

LDL жапырт май курамында катары мүнөздөлгөн чоң, уятсыз структура болуп саналат. Алар atherosclerotic тузулуш менен пайда болгон, кан тамырлардын ички бетине карманышат.
Алар оор белок көп бар, анткени HDL, кичине көлөмү, кыска түзүлүшкө ээ. Улам молекуласынын курамына кан тамырларынын дубалдарына липид ашыкча сумманы жана боор менен кайра иштетүү үчүн жөнөтө аласыз.

Ойдогудай тамак-аштын, мал майлардын жогорку кан жаман холестерол көбөйтүүнү көкүтөт.Cholesterol семиз этти жогорулашы мүмкүн, өсүмдүк майы, кара икра, нан, таттуу азыктар, майонез жана башка ушу сыяктуу жогорку майлуу куурулган картошка сүт азыктарын. LDL жана тоок жумуртка бирибиз, атап айтканда, жумуртканын сарысы менен. Ал холестерин өтө көп камтылган. Бирок, буюмдун Ошондуктан, күнүнө күмүш колдонулат, башкалар. Май спирт таасирсиз заттардын бар.

адам жашылча болсо, дененин кайсы холестеролду жатат? зат бир башталган нерсе курсунун алкагында азыктарын, ошондой эле, дененин ичинде өндүрүлгөн менен гана эмес камсыз болгондуктан кадимки жогору болуп калат.

Optimum жалпы холестерол 5,2 бирдик, максималдуу жол берилген мазмун диапазону 5,2 пайыздан 6,2 мг / л чейин чейин.

6,2 бирдик жогору денгээлде көрсөткүчтү төмөндөтүү боюнча иш-чараларды жүзөгө ашырат.

Жогорулатуу холестерол себептери

Cholesterol ге көптөгөн башка себептерге да байланыштуу. Адам денеси тамак холестерин өтө көп болот, анда эмес, ар дайым LDL, жогорулатат. atherosclerotic тузулуш Салымды бир катар себептерге таасири астында калыптанууда.

жаман холестерол жогорку топтолушу орган олуттуу мыйзам бузуулар, өнөкөт оору, жана башкалар. Патологиялык деп холестерол толук өнүгүүгө тоскоолдук деп жараяндар жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болушуна алып келет бар экенин бир белгиси болуп эсептелет.

Жогорулатуу көбүнчө генетикалык жакындыгы боюнча. Көп учурда үй О'Риордан диагноз.

Оору кандагы холестерол LDL көбөйүшүнө алып баруучу:

Бөйрөк өзгөчөлүгү - Nephroptosis боюнча, бөйрөк жетишсиздигинде
Гипертоник жүрөк оорусу (өнөкөт жогорку кан басымы),
Боор оорулары, мис, катуу кармаган же өнөкөт гепатит, боор кара сарык,
уйку безинин Патология - шишик шишик, курч жана өнөкөт панкреатитке,
Кант диабетинин 2-тиби,
кандагы канттын өздөштүрүүгө бузуу,
hypothyroidism
өсүү гормону жетишсиз сумма.

жаман холестерол өсүшү дайыма оорулар менен шартталган эмес. себептерден улам балалуу өткөрүү убактысын камтыйт ойлондурарлык менен, алкоголду өтө көп ичүү, зат бузулушу, кээ бир дарыларды колдонуу (айдама стероиддер, оозеки бойго).

Жогорку холестерол менен кантип күрөшүүгө болот?

Чындык - холестерол кооз табактарда калыптандыруу, коркунуч ден соолугуна гана эмес, ошондой эле кант диабети менен өмүр болуп саналат. Улам зыяндуу таасирлерди бир нече жолу жүрөк кризиси, геморрагиялык же ишемиялык мээге, өпкө эмболиясы ж.б. тата- коркунучун жогорулатат тромбоз тобокелдигин арттырат.

жогорку холестерол арылуу үчүн комплекстүү болушу керек. Биринчи кезекте, дарыгерлер тамак-аш үчүн жашоо жана эмгек акыны кулак кайра карап чыгууну сунуштайбыз. Diet холестерол толо тамак-аш чектөө, болжолдойт.

Ал бир күн диабет менен оорулуу май сыяктуу спирт 300 ашык эмес мг керектөөгө маанилүү. LDL жогорулатуу тамак-аш азыктары бар, бирок көлөмүн азык-түлүк, азайтат да бар:

Баклажан, шпинат, брокколи, сельдерей, кызылча жана Zucchini.
Жаңгак азыктары LDL азайтууга жардам берет. Алар жүрөккө жана кан тамырларга боюнча оң таасири менен, топуктуу көп.
Салмон, семга, форель жана башка балык atherosclerotic кооз табактарда таркатууга өбөлгө түзөт. , Кайнатылган бышырылган же туздалган түрүн жегиле.
Fruit - актоочусу карагат, кыдырата тагылсын. Diabetics кошулбаган түрлөрүн тандап алуу сунушталат.
табигый бал
Seafood.
Көк чай.
Dark шоколад.

Cholesterol таза спорт жардам берет. Optimum аракет орган тамак-аш менен келип түшкөн кошумча липиддер алып келет. жаман липопротеиддердин денеде көпкө турган эмес көрүнөт, алар кан тамырларынын дубал менен биригет да убакыт жок. atherosclerotic кооз табактарда пайда дайыма элге дегенде теманы чуркап илимий далилдер көрсөтүп тургандай, алар кадимки кан шекерин бар. Себеби, жашоо менен байланыштуу дээрлик бардык LDL жогорулайт 50 жыл өткөндөн кийин, улуу бейтаптар үчүн өзгөчө пайдалуу көнүгүү.

Ал тамекини таштоо сунушталат - ден соолугу начарлап көпчүлүгү жалпы көбөйтүүчү. Тамеки кошпогондо, бардык органдарга терс таасир тийгизиши мүмкүн, атеросклероздун тобокелдигин жогорулатат. Ал аз алкоголдук суюктук (сыра, ALE) рухтарынын жана 200 мл спирт ичимдиктерин жана 50 грамм чеги менен ичүү керек.

жаъы ширелеринен пайдалануу - hypercholesterolemia дарылоо жана алдын алуу үчүн жакшы жолу болуп саналат. Бул сабиз ширеси, сельдерей, алма, кызылча, сарымсак, капуста жана Oranges ичүү зарыл.

Бул макалада жонундо Эксперттер холестерол тууралуу сөз болот.

Эмне үчүн керек?

холестерин кристаллдары витамин, энергетика, гормоналдык зат тартылган бардык клеткаларынын кабыкчасында күчөтүү. Кабыкча бардык клеткаларды курчап турган жана клетканын ичиндеги белгилүү курамы аркылуу жана көпшөк мейкиндигинде колдоого алынган тандалма тоскоолдук болуп саналат.

Cholesterol температурасы өзгөрүүлөргө туруштук жана клеткалар карабастан, климат жана сезонунун, өткөргүч, ошондой эле дене температурасы өзгөрүүлөр болуп жатат. Башка сөз менен айтканда, холестерол зат дененин биохимия баары таасир этет.

"Жаман" деген эмне жана "жакшы" холестиринди

узак убакыт бою бул кандагы кантты турукташууда
уйку бези тарабынан калыбына инсулин

A "жакшы" холестиринди эле денебиздеги ашыкча "жаман" холестерол арылууга жардам жана атеросклероздун өнүктүрүү каршы коргоо жогорку тыгыздыктагы липопротеин болуп саналат. жогорку тыгыздыгы холестерин, жүрөк-кан тамыр оорусуна чалдыгуу аз болот.

Дээрлик ар бир кан болгон холестерол эсептейт - бул жаман. Көптөгөн улам, атеросклероз менен бүтөлүп мээге, миокард жана уктум. Ал эми заттын өзү терс компоненти келтирилген эмес. Ал ар бир организмдин нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон майлуу ичкилик болуп саналат.

оор психикалык бузулуулар, өзүн өзү өлтүрүүгө чейин иштеп холестерин жетишсиздигинин жыйынтыгы, өт жана кээ бир гормоналдык заттарды өндүрүүнү бузган башка чектелген болушу мүмкүн. Ошондуктан ал топтолуу оптималдуу экенин камсыз кылуу үчүн маанилүү, ошондуктан бири - бирине бир четтөө же башка тарап өмүргө коркунуч болуп саналат.

Кайда холестерол жатат? Ал эми кээ бир тамак-аш алып келет. Бирок адам денеси мал синтездөө мүмкүнчүлүгү бар. Атап айтканда, өнүктүрүү боор, бөйрөк, бөйрөк үстү бездеринин, бездерге жана ичегиде пайда болот.

кан холестерол көтөрүлүп кандай себептен болбосун, карап көрөлү? Ал эми кант диабетин нормалдаштыруу баасы жардам кандай жолдор менен таап?

"Жаман" холестиринди аялдардын ден соолугуна жана ишмери жаман душмандарынын бири болуп саналат, ал эми көп учурда аялдар менен кыздар, алар дененин, анын келип чыгышына өбөлгө болгон диета тамак толтура кандай билдирүү жок.

Ал кайдан келген?
ден соолугуна жана көрүнүшү кандай таасир тийгизет?
Эмне кылыш керек?

Ал кайдан келген?

XVIII кылымдын орто ченинде анын ачылгандан бери, холестерол ролу жана анын адамдын ден соолугуна таасир талаш көп жүргүзүлдү.

Бирок буга чейин, ар кандай жол менен зат зыяндуу экенин жомок, абдан олуттуу сергек тамактануу негиздерин карманып аялдар талкуулашты. Бирок, дарыгерлер эмес, тез баян кылдык.

Эгер толугу менен менюдан холестерол булактарын жок кылуу, эгерде бул майлуу сүт азыктары, дээрлик эт менен балыктын ар кандай, жумуртка, май, анда жардам эмес, денесин, бирок алардын абалы ого бетер болот!

денесинде өзү холестерол жок, анын үндөргө караганда эч кандай зыяны азыраак. Мындан тышкары, ушул эле ат менен шарттарын "жакшы" жана "жаман" айтуу үчүн бүгүн эки заттын ар кандай мүнөздөмөлөрү сакталуу турат.

"Жаман" холестиринди деп аталат, тыгыздыгы аз болгон липопротеиндер турат, улам атеросклероздун түзүү боюнча жигердүү таасири көбүнчө болуп саналат.

Бирок, ал тургай, бул чындыкты эске алып, бул зат дагы эле тийиштүү иштеши үчүн дене муктаж болгон, ошондуктан, эч нерсеге карабай сергек жашоо жолдоочулары көз терс кандай, ал көрүнүшү мүмкүн, ал эми кээ бир Тамакка болушу керек болуп жатат!

холестерол саламаттык таасирин изилдөө боюнча жумушчу америкалык илим-изилдөө борборлорунан тарабынан белгиленген атайын усулдук жөнүндө сөз кылып, ошондой эле жүрөк ооруларын изилдөө, кандын сынамыгын баасы 100 мг / дл же 2,6 мг / л ашпоого тийиш.

"Жаман" холестерол түзүү кезегинде көрбөйбүз өткөрүп берүү боюнча милдетти аткара өтө төмөн тыгыздыгы липопротеиддердин менен түшүндүрүүгө болот.

Алар боордо пайда болот, андан кийин плазмадагы таркатылат жана "жаман" холестиринди деп аталат жана тыгыздыгы аз липопротеиддердин, курулуш материалы болуп саналат.

денедеги бул заттын негизги милдети гана имарат клеткаларга холестерол молекулалардын бир майлар топуктуу жана транспорт өткөрүп берүү жана келинген материалдарды эске алат.

кан тамырлардын ачыктыгын начарлашына чындыгында "жаман" холестиринди жалган коркунуч жогорулатуу. майлар талкалап компоненттеринин жоктугу менен, холестерол плиталар түзүлгөн жана кан тамырларынын дубалдарына депонирленет. Убакыттын өтүшү менен бул олуттуу денесинин кан тамырлары аркылуу тез арада берүү жөндөмдүүлүгүн төмөндөтөт.

кан жол тыгынынын алып келет деп аталган накта пайда босогосунда айрым жерлеринде, айрыкча ичке капиллярлардын жайгашкан, кан тамыр уюшуна жана discontinuities сырткы көрүнүшүн капа.

атеросклероз пайда болгондуктан, теринин бетинде тез Varicose тамырларды өсөт жана парни сетка тамыр пайда, теринин көгүш түскө устунду жана кан жүгүртүү жалпысынан бузулган, анткени болот.

Башталышы тахикардия, дем күчтүү оорлойт бузулган уйку жараяны жүрүүдө. жоголгондорун экенин баары бул алып барат жана ткандарга кычкылтек органдарынын жаратылыш менен камсыз кылуу. бир сокку бүт зат алат натыйжасы катары, сиңирүү, азык, топуктуу жана минералдык жуурулуп!

Мындай бузулуулардын натыйжасы тез салмак, көлөмүнүн гана эмес көрүнөт боор жана бөйрөк, оор семирүү, көйгөйлөр да болду, бирок топтолгон килограмм арылуу кыйын болуп калат.

An "жаман" шкаласы боюнча деъгээлинин көбөйүшүнө гана алып барат эмес, тамак-холестерол үндөргө, ошондой эле салмагы бир даражага жетип, "бөксө" жана кыймылдай алышпайт, жагдайды өзгөртүү үчүн аракет жок маселени күчүнө түзүүнүн негизги себептеринин бири болуп саналат.

Андан кийин, убакыт, мисалы, негизги өзгөрүүлөр кулак жок болсо, анда бездери зат алмашуунун бузулушуна дуушар болот тобокелге салып, жүлүн бездеринин сезгенүүсү, этек-жылы үзгүлтүктөр, "жаман" холестерол көлөмүн жогорулатуу контекстиндеги каршы жасалган маанилүү гормондордун өндүрүштүн төмөндөшүнөн, жана башка көптөгөн маселелер.

Эмне кылыш керек?

Адамдын милдети, "жаман" холестиринди, жакшылап тамактануу өзгөчөлүктөрүн карап азайтуу үчүн кандай суроолорду бергиле. Бардык азык-адаттары, ал муздаткычтан тамак-аш, тамактануу көчөдө чогулушту кокусунан закускаларды сезип, өз ден соолугу үчүн кылдат жана тилектештик айнектин астында болушу керек!

кескин өсүшүнө салым азыктарын үчүн денеси менен "жаман" холестиринди камтыйт:

бардык жарым-жартылай даяр буюмдар: 30 жыл мурун, бул көйгөй пайда, Пенни-буюмдар абдан табигый, себеби, бир жарылуунун, ал эми бүгүнкү күндө для мактануу эмес, бөлүнүп, анын ичинде өсүмдүк, туз жана сактоодо каныккан майлуу, бир топ камтылган эмес,
Да даярдалган шорпо, негизги сабактар, эт, каймак жас, азык-түлүк жана коркунучтуу зонадан түшөт
майлуу эт көп керектөө: уй, кой,

дос: сүттү шоколад, шоколад куймалары Дарынын Yogurt менен кошулмаларынан болгон, быштак, сыр, Cheesecake комбинатынын, токочторду, губкасы нан, токоч, арзан өсүмдүк майы боюнча даярдалган печений жана печений, момпосуйлар жана тунук менен,
Бардык ассорти, айрыкча, чучук, колбаса, балык, эт бир майлуу катмары, эмчек менен brisket, моюну, бекон (көзөмөлсүз пайдалануу менен)
лмайда т = р = жана өсүмдүк майын кошуп, өтө майлуу сүт азыктарын субстандарттык,
ар кандай түрдө Fast Food: кыстыбы, гамбургер, Беляши, shaverma, куурулган токочторду,
тоъдурулган French с,
пломбир,
бир пробирка ичинде, каймак.

Жогоруда буюмдардын көбү Тамакка алып салуу керек! калган - олуттуу кыскарган.

"Жаман" холестерол топтолуп, алдын-алуу үчүн, бул нускамасына ылайык:

сенин дос - була, таза мөмө-жемиштер жана жашылчалар,
дээрлик чай бардык түрлөрү, ашыкча май менен тыгыз клиринг идиштерди топтолушун алдын алуу, анын ичинде жүрөк-кан тамыр оорулары, мыкты алдын алуу ишке ашырылат
эле таттууларды, колдонуу жогорку сапаттагы кургатылган жемиштер, жаъгактар, кара шоколад, мөмө токочтор ээ жасап, ал тургай, токочтор, бирок кээде гана, жана ингредиенттердин сыяктуу табигый өнүмдөрдү колдонуп,
алкоголдук коктейлдерди жана спирт кыянат жок,
түн ичинде эмес, ашыра эмне - холестерин бир зат оору өнүктүрүү аткарбагандыгы маанилүү себептеринин бири болуп саналат жана иштеп чыгуу,
алдыга дагы - төмөн Mobility кан тамырлар менен басат кан агымы менен майлуу кооз табактарда жана токтолууну!

органдарынын Ден соолук жана нормалдуу иш холестерол бир гана түрү, бир коркунуч болуп саналат. Натыйжалуу дарылоонун бир гана кан тамырлардын жаман холестерол себептерин орнотулган учурда турат.

Көпчүлүк адамдар холестериндин пикири (же холестерол) бар - организмине терс таасирин тийгизет уникалдуу жаман заттар болуп саналат. Ушуну менен, арызда чындыктын бир бөлүгү чынында эле бар.

Чынында, холестерол семиз окшош зат (табигый lipophilic алкоголь), кыртыштардын жана клеткалардын клетка кабыкчасындагы бир бөлүгү болуп саналат.

Ар бир суюктук же кан көрбөйбүз неме гана бир протеин катмары менен жүргүзүлөт.

Ошондой эле кошумча энергия булагы катары иш-аракет жана серотонин калыптанышына өбөлгө түзөт. Мунун баары эле жаман "бир тууган" менен ар дайым күрөшүүгө туура келүүдө жакшы холестерол, тиешелүү.