Белгилери семиздик менен мамлекет үчүн Diet

Бүгүнкү күндө дүйнөдө адам дененин Эндокриндик система болжолдойт турган башы- оорулардын жана ооруларынын бир көп сандагы, дуушар болгон эле. таралган гормоналдык дисбаланс бир алдын-ала диабети деген шарт менен прекурсорлорду мыйзамсыз болгон кант диабети, болот. дарылоонун башка ыкмасын, алдын-ала кант диабети менен салмактуу тамактануу жана диабет ооруларынын рискин төмөндөтүү үчүн биринчи кадам болуп эсептелет.

Преддиабети өзгөчөлүктөрү

Preddiabetnoe абалы демейдегиден глюкоза жана glycated гемоглобин жогорку баалуулуктар менен мүнөздөлөт, ал эми кант диабети адамдын абалы турукташып, мүмкүн эмес деп эсептесе, нормалдашуусу кан шекеринин айырмаланып турат. кан глюкоза талдоо катуу орозо кабыл алат жана glycosylated гемоглобин изилдөө кабыл алынган тамак-аш азыктарын жана тамак-аш кандай таасир бербейт.

Алдын-ала оорусунун пайда болуу себептери уйку безинин ичинде дээрлик камтыйт, ошондой эле инсулин таасиринен илбей дененин клеткалары, патологиялык абалы. Кийинчерээк-диабет жана диабет жана өнүктүрүү үчүн коркунуч болуп саналат:

• генетикалык шыктуулук,
• кош бойлуулук учурунда кант диабети менен өткөрүлүп,
• ашыкча салмак,
• карылык,
• өнөкөт боор жана бөйрөк оорусу,
• Төмөн кан уюу,
• холестерол жогорку кан этаптары.

Мындан тышкары, клиникалык стресс психиатриялык жана нейрологиялык оорулар көп түрдүүлүгү жана ар түрдүүлүгү кан глюкоза терс таасир этиши мүмкүн экенин далилдеген.

Эреже катары, ачык-айкын белгилери алдында чек ара диабети билдирген эмес, бирок ал денеси менен башаламандыктарга тышкы себептерден белгилердин таасири астында пайда болушу мүмкүн:

• дайыма суусаса,
• тез-тез заара кылып,
• аян кыскарып,
• чарчоо,
• теринин жана былжыр челинин денени кычыштырып,
• дененин калыбына келтирүү жөндөмдүүлүгүнө азайтуу,
• аменорея,
• кырдаалдык кооптонгон.

Мындай белгилери семиздик менен мамлекеттик дайыма эле айтылган эмес, бирок ал денеси менен терс же адаттан тыш көрүнүштөр учурда сигналдардын угушубуз керек, ал доктурга кайрылгыла маанилүү.

Диета терапия

Диабет же чек мамлекеттин себеби көп учурда туура эмес тамак болуп саналат. Токтукта болсо, момпосуй же керексиз тамак кыянаттык менен, тамак-аш, туура эмес тамактануу менен газдалган суусундуктар же өтө узун аралыгы ашыкча керектөө, маанилүү чачылган элементтердин жок - мунун баары алдын-ала диабет алып келиши мүмкүн.

Адам денесинде, анда катуу канттын параметрлери жогорулатуу (6,5 мм / 5,2 мм / л өлчөмүндө л) чанда гана дары-дармек менен ыкмасын алып дарылоо абалы. Көпчүлүк учурларда, endocrinologists сергек тамактануу бардык эрежелерин жооп чыдамдуу жекече тандалып алынган тамак-аныктайт. Бир гана жаман адаттары берип, ошондой эле, бир салмактуу жана майындагы жана микроэлементтер жардам нормалдаштыруу глюкоза баскычтарда бай жана калыбына инсулин өндүрүшүнүн ченемдерине жабыш.

preddiabetnom мамлекеттик колдонуу үчүн, ашыкча салмагы бар же жок экендиги жараша адистер азыктанган эки түрүн иштеп чыккан - саны 8 жана 9.

Алар глюкоза аткаруу жана инсулин затты бир нормалдашып жөнгөрүү боюнча бири-биринен айырмаланат, жана башка бирдей таасир этет, ал эми ашыкча салмагын азайтуу стимулдаштыруу боюнча өзгөртүү киргизилген.

Бул мүнөз тамак-аш азыктарынын пайдалануу жана контролдоо эрежелерин буюмдардын параметрлерин камтыйт:

• калория (жок 2200 ккал / күн ашпайт)
• белок, май жана карбонгидраттуу карата катышы,
• топтордун А, B, C,
• минералдар (калий, кальций, натрий, темир, Phosphorus)
• суюктукту керектелген көлөмү,
• туз суммасы жалмап кетти.

Көпчүлүк учурларда, ар кандай эндокриндик бузулууларга себеп ашыкча болуп. Демек, дененин нормалдашуу негизги себеп preddiabetnogo мамлекетин жер менен жексен болот.

Кирүүчү көмүртектерге санын, ошондой эле алардын курамын (орозо же комплекстүү) кошумча килограмм арылуу үчүн диета терапия негизи болуп саналат Control. тамак-өзгөрүүлөргө Мындан тышкары, Сиз, тактап айтканда, өмүр жолу менен бир өзгөрүүлөрдү жасап, дене ишмердүүлүгүн жогорулатуу спорт ойной башташы керек.

Тыюу салынган буюмдардын тизмеси

преддиабети тарабынан тыюу салынган буюмдардын тизмеси кыйла масштабдуу болуп эсептелет. тамак-аш үчүн кошумча да аз санда, тамеки жана спирт ичимдиктерин алып берүү болуп саналат.

• макарон,
• ачыткы камыры,
• майлуу эт жана козу карын сорпосу,
• майлуу эт (чочконун эти, козу), канаттуулар (өрдөк, каз) жана балык (күзгү жана кышкы мезгил ичинде, дарыя балык өтө майлуу болгондо)
• ышталган азыктарды (колбаса, wieners, колбаса, кулатабыз, семиз)
• Балык азыктар (компот, эт, балык, жашылча паста)
• икра, икрасын жана семга,
• май (2%) быштак болуп, сүзмө, каймак, быштак,
• манка,
• үй тамашасы, агызуу өткөн
• шекер, бал, кургатылган жер-жемиштер, джем, торт, пирожный, каймак,
• таттуу мөмө-жемиштер (банан, дарбыз, коон, кулпунай)
• таза жана топтомдолгон ширеси,
• ысык Чыктар (соя, майонез),
• чанактуулар,
• Такси,
• мал түрүндөгү майлар (сары май, май, маргаринди)
• жумуртканын сарысы.

Сунушталган азыктарынын тизмеси

бул тизмеге чейинки диабет жана семирип кетүү менен негизги тамак-куруу менен буюмдар:

• nesdobnoe-аштар, кара буудай нан,
• жашылча шорпо, сейрек тоок же Veal боюнча шорполор,
• эт диета спектри (коён, тоок, Түркия),
• Боор (кайнатылган гана түрү)
• деңиз тамагы менен арык балык (алабука, Поллок, Hake)
• сүт азыктары, аз-майы быштак, каймак,
• дан (кара күрүч, арпа, талкан)
• картошка (сейрек), помидор, бадыран, баклажан, ашкөк, кабачок,
• кошулбаган жемиштер (алма, Quince) жаъы же бышырылган түрү,
• жаңы мөмө-үй мармелад,
• чөп чай, чай, какао, өсүмдүк ширелерин,
• өсүмдүк майы,
• табигый заттардын (корица, сарымсак, кинза),
• жумуртка ак.

Тамак үчүн жалпы эрежелери

Бул мүнөз 8 жана 9-ыйгарым укуктуу буюмдардын тизмесине тамак-аш бышырып жатканда, кунт коюп, каалаган натыйжага жетишүүгө сунушталган күнүмдүк муктаждыктын ар бир табактын жана таяк майындагы, пайдалуу кендерди жана калория суммасы катары каралышы керек экенин эстен чыгарбоо абзел.

Бардык буюмдар Тандырга, суу же буу, жука менен stewing, кайнап дуушар болот. Сунушталган меню эле ар түрдүү болуп, ал эми, каалаган болсо, элестөө жана стол кант диабети жана ден соолугу жайында бир адамдын ортосундагы негизги айырмачылыктар байкалбайт деле тарта алат.

продукт тандоодо чек байкоо тышкары, жөнөкөй эрежелер сакталышы керек:

• денеде суюктук бир зарыл болгон көлөмүн сактоо үчүн абдан маанилүү (күнүнө 1,5 литр)
• канттуу таттуу толук баш тартуу, кант алмаштыруучуларды артык
• көп жейт, ал эми кичинекей (250г) уйку безинин нормалдашуу бөлүгү,
• майына кууруп катары азыктарын жылуулук дарылоонун бул ыкмасы баш тартууга жагымдуу, ал эми өзгөчө учурларда кээде куурулган тамак колдоно аласыз май минималдуу суммасы менен даярдалган (көбүнчө зайтун)
• комплексинин пайдасына тез көмүртектерге кымбат баалуу баш тартуу (алар кан шекеринин этап-этап боюнча көбөйтүү, бирок күтүүсүз эмес)
• тузду көп кыскарган (3-5 г)
• була алуучу ашыкча салмагы каршы күрөшүү боюнча бир оң таасирин тийгизет (була органдын кайра иштетүү ал ичегилердин үчүн жумшайт караганда азыраак энергия алат).

Үлгү меню

Бул жерде буюмдарды Сунушталган тизме менен күнүмдүк тамак-кээ бир мисалдар бар. Алар тамак-аш же №8 №9 эрежелерин төмөнкүдөй жума меню даярдоодо пайдаланса болот.

тамак жалпы тоюмдуулугу ашыкча деп аяр мониторинг жүргүзүү маанилүү болгондо күнүгө жол норманы ашпоого тийиш.

калыбына келтирүү боюнча бир кыйла маанилүү ролду ойной алат preddiabetnom боюнча Diet терапиясы. Анын балансы жана каныктыруу кадимки жашоо тиричилиги үчүн зарыл болгон органдын коопсуздук агенттерин кепилдик берет. Бул диета, туура жашоо негизинде жана эндокриндик ооруларынын алдын алуу боюнча да, дени сак адамдарга тиешелүү.

Себептери жана алдын-ала оорусунун белгилери

семиздик менен мамлекеттин өнүгүшүнө алып келүүчү жагдайлар дагы деле толук ачыла элек. Биз бир гана ооруга абдан жакын эле диабетти учурлар да болгон асыл адамдар бар экенин билем.

сыяктуу тукум куума кант диабети, өткөн эмес. атасына же энесине From бала ооруга жакын мураска алат.

оорунун өнүгүшүнө predisposing бир нече себептерден жыйындысы жок болсо, кант диабети менен учурда гана ишке ашышы мүмкүн. Мисалы, үй-бүлөлүк тарыхы таттуу, майлуу тамак-аш азыктарынын, дайыма ашыра тоюу, мол менен туура эмес тамактануу кошулат. да генетикалык жактан ийкемдүү болсо эмес, дени сак адамдар менен, таттуу ашыкча керектөө семиздик менен мамлекеттин өнүгүүсүнө алып келиши мүмкүн.

өтө жогорку калориялуу тамак-аш көп санда да жалмап, көп семирүү пайда болот. Ага ошондой эле, түргөштөр жана жигердүү жашоо алып келет. кемик ткань жол инсулин тълдъ жокко, пайда болгон. Демек, ашыкча салмак пайда диабет иштеп чыгуу үчүн абдан көп учурда биринчи кадам болуп саналат.

Мага таандык, кошумча ресурстарды жана медициналык билим тереңдик-жылы кант диабети бар экендигин же жок экендигин аныктоого болот?

Ошентип, биринчи жолу кооптуу бир кант жогорку топтолушу саналат.

Бирок мындай маалыматтарды гана лабораториялык изилдөө аркылуу болушу мүмкүн алуу үчүн. Бирок, бул илдетке диагноз мүмкүн болгон аркылуу кант диабети жана башка белгилери, алгачкы мезгил үчүн мүнөздүү болуп саналат.

орган тарабынан берилген сигналдар, алар кулак салбай ушунчалык жактан болушу мүмкүн. Бул көп учурда 2 тиби оорусу менен иши болот. Көптөгөн оорулуулар көп мезгил, алардын ден соолугуна олуттуу оорулар туш чейин, алар ооруп жатат деп ойлобогула эткен.

абдан тез түрү 1 диабет белгилери адатта бар өздөрү бир нече күн (жума) үчүн, ал кандай сезимде болот. Ошондуктан, диабет бул түрү көбүрөөк жөнөкөй аныктоо үчүн.

Ошентсе да, оору да түрлөрү оорунун өтүшүп окуя жалпы алгачкы белгилери болуп саналат. Бул көз патологиясы таанып, доктурга кайрылгыла убакыт карабай, ошондой эле, аларды билүү маанилүү.

оорунун ар кандай түрү оорулуу күчтүү сезим практикасы ачка жана чарчоо бар. Адатта, бардык тамак-жуткан, энергия үчүн зарыл болгон глюкоза, динин кабыл алат. орган жетиштүү инсулинди өндүрүүнү жок болсо же клеткалар алган эмес - глюкоза органга өз милдеттерин аткарган жок, жана мындай адам эч кандай күч жок. Бул оорулуу болуп көрбөгөндөй ачка болду, чарчады сезип келет.

Ашыкча шиш менен тез-тез заара - бул экинчи керемети эле. Дени сак адамдар, адатта, күндүз 4 7 эсеге чейин даараткананы катышты. Бирок, кант диабети менен ооруп, адамдар, көп учурда муну кыла алат.

Эмне үчүн мындай болуп жатат? глюкоза денеде чогулган Бардык бөйрөк аркылуу өтөт. Себеби жогорку топтолуу кант организмдин диабет, аны иштеп чыгуу жана ашыкча глюкозаны алып салуу үчүн суюктук кошумча көлөмүн талап убакыт жок.

диабет менен бирге кан тамыр, зат алмашуу оорулар натыйжасында, бүдөмүк көрүнүш пайда болот. Пландаштырылбаган салмагын жоготуу, жүрөк айлануу жана кусуу, тери оорулары, жараатын айыктыруу жай - бул ошондой эле оору башталат аныкташы мүмкүн.

Бир мамиле катары Жашоо стилин өзгөртүү

ийгиликтүү аскердик преддиабети көбүнчө алардын адаттары, артыкчылыктарын, даамдар өзгөртүү зарыл. жашоо өзгөрүүлөр алдын-ала диабет маселесин чечүү мүмкүн экендиги тууралуу далилдерди көп бар.

Кант диабети менен жугуштуу эмес, бирок жугуштуу оорулардын бир түрү болуп саналат. Жашоо, анын адаттар кезинен сугарылса түзүлөт жана балдар көбүнчө ата-энеси жана жакын окрестности көчүрүлүп алынган. Ал тургай, бир нече муундар аркылуу жугушу мүмкүн.

ар түрдүү оорулардын өнүгүшүнө алып келет, жаман жашоо пайда акыркы ролу эмес, аны курчап турган чындык, маданиятын, атүгүл улуттук буркандарды ойнойт. Бардык урматтай Супербаатырлар сыра көп тартат же ичкен болсо - көп эркин, аны туурап.

улуттук чырагым спорт сүйгөн болсо, ал кыймыл-байкалып жатат, анын сүйлөгөн да сөзсүз эле тартылат. үлгү, алардын балдары жана ата-энелер үчүн.

бета клеткалары кайра туура тамактануу жана жашоо патологиялык жараянын жокко жатканын кайсы мисалдар арбын. Ошондуктан, алдын-ала оорусунун стадиясында турат, учурда бир адам бир канча күч-аракет, анын акыл-эс жана адаттары ийгиликтүү дени сак адамдардын категориясына түрткү берет өзгөртүү үчүн.

көпчүлүк адамдардын оорусунун өнүгүү тарыхы абдан окшош. Башында, семиргенден иштелип чыккан, анда чыдамдуулук менен алдын-ала диабет мамлекеттин, көбөйүп, кан шекерин этабына кирет, диабет, анда кесепеттерге өөрчүп жана күчөп менен пайда болот. Бул этапта, регрессиялык мүмкүн эмес болуп калат. Ошондо эртеби сабыр окуялар бул катарда, ден соолугу үчүн, кыязы, бир нерсени өзгөртө баштайт.

Тамак-аш эрежелери

диабет коркунучу бар болгон болсо, белгилүү бир эрежелерди бекем карманышыбыз керек. глюкоза сыяктуу жетиштүү суу жана инсулин эле алек боло албайт, шайкеш сабырдуу ичип режимин камсыз кылуу жана суу салмактуулукту сакташы керек.

Дарыгерлер ар бир тамак алдында ичүү менен бул максатта сунуштайбыз, ал эми азык-газдалган бир чөйчөк суу ичип, орозолуу эрте. мисалы, чай ичип, чай, таттуу суусундуктарды, спирт ичимдиктерин же Суусундуктар организмдин муктаждыгына жооп бере албайт.

Эгер туура тамактануунун негиздери жөнүндө диета куруу жок болсо, анда башка алдын алуучу иш-чаралар, анын күч-кубат да жок болот.

семиздик менен мамлекеттик дарылоо-жылы чечүүчү ролду чыдамдуу, оору күчөп жана оорулуу азык-түлүк артыкчылыктарын эсепке бир дарыгер алуу менен жүргүзүлөт бир диета менен ойноп жатат. ошондой эле оорулуунун, өмүр ыргактын диабет, иштеген ишин жана кесиби оордук даражасын эске алынат.

Ошентип, күн сайын 5-6 эсеге жөнүндө, уйку бези боюнча ашыкча туулушу үчүн эмес, ошондой эле, чакан көлөмдөгү зарыл.

Расмий буюмдар

преддиабети менен айыктырып негизги ыкмасы препаратты жана туура солду майлар бир аз өлчөмдө тамак тандап алган эмес. жума меню даярдоого жакшы чабыттай, Сиз preddiabeticheskogog абалынын учурунда пайдалануу үчүн сунуш кылынган буюмдардын тизмеси менен тааныш болуу керек.

Ошондуктан, биз толук ыйгарым буюмдарды Тизмеге:

• таштанды,
• Биринчи өсүмдүк сорпону
• нан буудай же буудай нан,
• макарон, кара буудай унунан жасалган
• кесек этти (канаттуулар, коён, уй эти)
• канаттууларды же доктордук келген колбаса,
• бышырылган тил,
• Балык майлары аз сорттору (Hake, Поллок), эгерде Балык - эч кандай май, соус, помидор,
• сүт, быштак жана майы аз мазмуну менен ачытылган башка сүт азыктары,
• дан гречка, сулу, yachki, арпанын буламыгы,
• күрүч, таруу - аз,
• жашылча-жемиштер,
• капустанын бардык түрлөрү,
• салат, жана башка жашылча,
• сабиз жана кызылча - чектелген саны,
• чанактуулар,
• жаңы мөмө жана бышырды,
• жемиш, джем, purées, желе, кант,
• жемиштер,
• чай, таттуу мөмө ичимдиктер,
• жемиштердин ширеси,
• аз-топтолуу жемиш ширеси,
• өсүмдүк майы (даана)
• жер казынасын пайдалануу жана ичүүчү суу менен (газдалбаган).

Эт, тамак же буу-кайнатылган жол менен балык керек, сен бышырып алабыз. Картошка аз санда болушу мүмкүн, ошондой эле же кайнатылган гана бышырды. аз-майын жеп, каймак жумасына бир жолу гана жол берилет. Тескерисинче алсыз эт, козу карын сорпосу жана анын негизинде даярдалган тамак, бир жумалык меню бир нече жолу колдонууга болот.

Power Dr. malyshevoy бир көргөзмө-жылы кант диабети оорулары боюнча эрежелери:

Эмне жөнүндө таптакыр баш тартуу керек?

Эми сиз алдын-ала диабет абалда оолак болуу керек азыктары менен таанышуу керек,

• ачыткы же Каттама менен жасалган нан,
• макарон, ак ун менен жасалган
• катуу шире (эт, козу карын)
• майлуу эт (чочконун эти, козу, өрдөк),
• ышталган эт азыктарын,
• балык мунайга бай,
• эт, кумшекер, жашылча-жемиштер,
• ышталган, туздалган жана балык кургатылган,
• икра,
• май топтолушу менен сүт азыктары,
• катуу сыр,
• манка,
• нан тез даярдоо,
• жүзүм, анжыр, бананы, кандай түрдө болбосун,
• дүкөндөн уурулук жана дениз жана ысык жыпар жыттуу заттарды,
• маргарин,
• ылайга, май,
• таттуу суусундуктар,
• дүкөндөр жана үй-жасалган таттуу,
• мөмө-жемиш ширелерин, айрыкча, жүзүм, банан.

уйку безинин иш жүргүзүү үчүн жагымдуу шарттарды түзүү максатында, бир күнү алты эсеге чейин бөлүүчү тамак-аш керек.

Бул учурда бир бөлүгү 200 грамм ашпоого тийиш. жакшы таруу тартып Буйуртма мененки тамак, жемиш - түшкү тамакка чейин, белоктор, түштө же кечинде кетип.

Гезит менюну сен орозо көмүртектерге менен бардык тамак-аш алып келет. Бул сындырып жана башка ширин даамдарды крем менен кирет, тез-ашына, табигый азыктары - бал, таттуу мөмө-жемиштерди, кургатылган жемиштерди, кээ бир түрлөрү.

кант, тескерисинче, өтө таттуу мөмө-жемиштерди көбүрөөк кислота сортторун алмаштыруу, жогорку калориялуу алмаштыруучуларды колдонуу жакшы.

Алдын-ала диабет - бир сүйлөм жок

Алдын ала диабети - бул диагнозу эмес. Ал убакыт дарылоону баштоо үчүн болсо, диабет менен мүмкүн эмес. Бул оорунун мамилени эскертүү дененин үчүн кооптуу белги болуп саналат. негизги нерсе денесиндеги өзгөрүүлөр менен бирге, алардын өз куткаруу үчүн бардык зарыл болгон чараларды кабыл алууга болот.

Ишке аша турган машыгуу, ошондой эле пайда болгон, тамак-ашка, салмак жоготуу жана дары-түзөтүү жана жаман адаттардан арылуу бул маселени чече албайт. Light спорттук машыгуу 50-60% га оору коркунучун азайтат. Ал тургай, бир аз салмак жоготуу, оорулуунун бошотот жана туруктуу кылат.

белгилери жана алдын-ала диабет алдын алуу жөнүндө Videos:

преддиабети үчүн Diet дарылоонун негизги жана чечүүчү ролду ойнойт. негизги нерсе анын негизги ясындагы бузууга эмес, аз карбонгидрат, бирок жогору белок жана клетчаткага, тамак-аш алып, көп жана аз өлчөмдө, куюлуучу суу көп ичип, тез карбонгидрат кыянат колдонбойбуз.

Дарылоо ыкмалары

биринчи болгон нерсе преддиабеттен - дени сак жашоо жок: ашыкча, жаман адаттар, аз-аракет. Ошондой эле, преддиабети себеп куучулуктун катары кызмат кыла алат.

Доктурга тарабынан алгачкы текшерүү максатында чейин азайтылат: жаман адаттар менен күрөш, машыгуу жана ден соолугу жеп өтүү чейинки диабет диета даярдоонун жүрүшүндө тандоо.

Көп учурларда, бир диета дайындоо бар.

Айрым учурларда, эскичил ыкмалары натыйжалуу алып келбейт Алдын-кант диабетин дарылооСиздин дарыгер дары препараттарды жазып бериши мүмкүн. бир аз пайда алып, бирок көп терс таасирлери болушу бери эле өзгөчө учурларда дары, көрсөтүү.

Кандай тамактануу керек?

Алдын ала диабет мамлекетке сөөгүн калыбына келтирүү үчүн эки негизги тамак колдонот - сегизинчи жана он тогузунчу. Алар окшош, бирок бир аз айырмачылыктар бар.

диета №8 бейтаптын чейинки диабет жана семирип кетүү үчүн колдонулат. дайындалган башка көп энергия алуунун зарылдыгы тууралуу көз каранды эмес, оорулуулар, №9 - салмакты азайтуунун бир диета.

Ошентип, силер, күч преддиабет эмне бир нерсени байкаса болот Room 8 калория, көмүртек, белок жана башка элементтердин саны көп болгон.

Көз карандысыз тандап алуунун негизги сунуштар

бир мүнөз тандоодо бир нече жөнөкөй эрежелер сакталууга тийиш:

• Белчесинен белоктор, алардын көбү жол болушу керек,
• Белчесинен тез иштелип катары майлар, жок эле дегенде, үчтөн бир бөлүгү, жашылча болушу керек,
• жөнөкөй карбонгидрат жегенге мүмкүн эмес - алардын негизинде өндүрүлгөн таттуу, кант жана бал, ошондой эле бүт баарын,
• Алдын-ала диабет менен оорулуу үчүн тамак-аш, силер тамак ыкмалары, Темир, меши жана stewing пайдалана алат,
• жок эле дегенде, алты күн - тамак-аш пайдалануу бир нече этаптарга бөлүнүшү керек.

тамак-меню параметрлери №9:

балдардын мектепке чейинки кант диабети менен тамак түзүү, бул баланын денесинин өзгөчөлүктөрүн эске алуу зарыл. диета катаалдатуу керек керектелүүчү заттардын көлөмү салмагына жараша азайтылат керек.

Сиз жеп эмне буюмдардын тизмеси

жумалык алуунун алдын-ала диабет үчүн менюну иштеп болот. Берилген буюмдар күнү сутканын каалаган убагында колдонулат.

тамак саны 5 же андан көп болушу керек, бирок кандай болгон күндө да бул мисс мененки мүмкүн эмес.

Биз жума төмөнкү диеталык меню силер үчүн маалымат бир сүрөттөмө:

Даамдуу тамак-аш Recipes

зайтун май билдирген.

Семиздик менен эт souffle

заттар:

• Diet Түркияга же тоок тандап алууга мүмкүндүк берет,
• 4 бөдөнө жумуртка,
• Кашык сүт жана каймак эки кашык,
• 130-150 гр сыр,
• Бир аз туз.

рецепт:

1. Bird, жууп, бышырылган, сөөктөрүн алып салып, эт жер эт кайра иштетилет
2. туз кошуп, жумуртканын сарысы, кам каймакты болот толтуруп, андан кийин, жакшылап аралаштырып,
3. кийинки кадам, аралашма жууруп бир белок көбүктөнгөн даярдап жатат
4. эт аралашма майлап түрүндө коюлган, 10-15 жөнүндө мүнөт майдаланган сыр жана жука менен чачты.

Дагы бир тандоо:

преддиабети менен тамак ашкабак

• тоок эти боюнча сорпосу менен жарык 1500 мл,
• Эки кичинекей пияз, эки орто картошка, эки сабиз,
• 300 ашкабак массасынан г,
• даамы ашкөк,
• катуу сыр 70 гр,
• май 50 гр,
• Бир аз туз.

рецепт:

1. мешке казанды сорпосу менен жылытуу үчүн жиберди. Бул убакыт ичинде жашылча чыйратылган кыйып жатышат, жана качан кайноо картошка жана парниктерде кошуу. Кайноо, 10 мүнөткө созулат
2. каймак менен жашылча-жемиштерди, сабиз, ашкабак жана Sauté пияз даярданып жатканда,
3. жашылча жумшартып кийин, алар казанда кошулат. Кайноо, туз кошуп, андан кийин толук бышыруу ашкабактан чейин созулат
4. сорпосу өзүнчө идишке салып кучагында, жашылча Комбайн кыйналган. ири көлөмдөгү сорпону кошуу, жашылча, суюк чыгы кайрылабыз
5. майдаланган сыр менен кызмат кылган.

Дагы бир тандоо:

Семиздик менен Балык Тоок

керектүү даярдоо:

• тоок 250 гр (Түркия алмаштыра)
• экинчи курс унду, ак нанды, көбүнчө эски. Сиз, алдын-ала, диабет оорусу менен ооруп, тамак-аш менен тыюу салынбаган ар кандай башка, колдоно аласыз
• нан көлөмү менен сүт алуу керек,
• 1 жумуртка,
• Nutmeg, аз өлчөмдө май,

1. Нан, сүт малынган, эт кошулган жана жер астындагы уйдун айланат
2. уй аралаш сарысы, сабап, жумуртканын агын жана даярдалат болгон учурда,
3. Massa тамак үчүн майлап түрдө киришет. жараян бир саат созулат.

Дагы бир тандоо:

Быштак семиздик менен пудинги

заттар:

• 250 майлуу-эркин йогурт, грамм,
• 4 бөдөнө жумуртка,
• Эки кашык шекер алмаштырат,
• Breadcrumbs үч кашык,
• бадам бир ууч ун +,
• Бир май жарым аш кашык,
• Бир аз туз жана лимондун кабыгынан чыккан.

рецепт:

1. Nuts кыйналган жана кыскача бышырылган,
2. кант алмаштырган менен жаъгактар ​​аралаш датып,
3. Быштак ар кандай жеткиликтүү ыкма менен иштетилген руданын жатат, жумуртканын сарысында, лимон кабыгынан, туз жана сүт менен аралаш болот. аралашмасы кылдат сабатты керек
4. Ошондо микс печений кошуп, жаъгактар ​​жана белокторду жылдырууда. Mass, кайра-Fluff
5. мөмө майлап түрү аралашмасы, көлөмүнүн жарымын жаап коюшту
6. Анкета суу менен толтурулган контейнерге көчүп, бекем дакини үчүн алдын-ала муктаж түбүнө. Суу, калыптарга аралашма түзүшү керек
7. Кайноо, суу тартыш буулануу ордун толтуруу, бери дегенде, 60 мүнөт, созулат
8. массалык түрдө артында болсо, аптап болгондо, оттон ийкемдүү, кубаттуулугу Remove болот.

Дагы бир тандоо:

преддиабети менен Zucchini боюнча FRITTERS

тамак үчүн Сизге керек:

• Килограммга кабачок Zucchini массасы,
• 2 тоок жумуртка,
• кара буудай унун, бир стакан.

1. жука тери менен Жашылча-бир, коюу менен майланып - алдын-ала тазаланган,
2. зарылдыгы жана мүмкүнчүлүгү жараша, жарым-жартылай буудай менен кара буудай уну алмаштырууга болот,
3. Жумуртка ун салып түртүп кетишет, анан жашылча кошуу. кылдат аралашуусуна кийин, бир аз туз кошуп алат
4. даяр аралашма multivarka же зайтун майы менен майланбагансып талкаланды көмөч чакан көлөмдөгү кактап бышырып жатат. Кууруганда ар бир тараптан ишке ашырылат. сунуш эмес, алдын-ала, диабет оорусу менен ооруп, тамак-аш боюнча меши болгондуктан, мешке MUFFINS жөнөтүү үчүн жакшы болмок.

Дагы бир тандоо:

Пайдалуу Video

диета саны 8 жана videorubrike 9 тууралуу маалымат:

Алдын-ала диабет - оору тамак аштын калдыгы болуп саналат башкы тазалоо. буюмдар, коопсуз жана ден соолукка болгон эмес жана эмненин үстүнөн башкарат мыйзамдуу тамактануу жана контролдоо чейинки диабет терс таасирин калыбына келтирүү жана дарылоо үчүн негизги болуп саналат.