Кулпунай банан Smoothies - дагы эмне даамдуу болушу мүмкүн?

Менин Балдар тамактанып артык, биз менен кызы сүйүү жемиш Smoothies. Бул клубника-банан окшоп кулпунайдын сезону жыргабаса.

клубника-банан Smoothie тамак алдында алек бурулуп үчүн, тоңдургуч-жылы банан катыруу. суук Эгер андай эмес болсо, пайдалануу гашык эмес, тоңуп калган банан.

клубника-банан Smoothie кантип даярдоо:

Банан майда бүдүрчөлөр же кесимчелер.

3 саат бою тоңдургуч бир банан салып, көбүнчө түн.

Эрте менен, тоңдургуч банан алып, бир Комбайн алып, бүктөп бирдиктүү чейин суу жана кулпунай, камчы менен толукталсын.
Пайдалуу, даамдуу, сергитерлик клубника-банан Smoothie даяр.

Даяр клубника-банан дароо кызмат Smoothie.

www.RussianFood.com сайтында материалдарды Бардык укуктар колдонуудагы мыйзамдарга ылайык корголот. сайтка, гипершилтеме (гипершилтеме) талап www.RussianFood.com боюнча материалдарды ар кандай пайдаланууда.

Сайт башкаруу жогоруда Recipes колдонуунун натыйжасында үчүн жооптуу эмес, аларды даярдоо ыкмалары, кулинардык жана башка сунуштар, гипершилтемелерге жайгаштырылган ресурстарды натыйжалуу пайдалануу, жарнактарды жана мазмуну үчүн. Бул сайттын башкаруу макала жазуучулар менен пикир алмашуу мүмкүн эмес сайтына www.RussianFood.com

Бул сайт мыкты кызмат менен камсыз кылуу үчүн пайдаланат. сайтында жашоо, сиз жеке маалымат саясатын иштеп чыгуу сайтына макулмун. МАКУЛ

Банан жана кулпунай курамы

Банан калий үстөмдүк кылып, анын ичинде топуктуу жана минералдардын, бир топ бар. Ошондой эле бул сары мөмө түрүөсүмдүктөрдүн бар да, глюкоза, Fructose, сахароза, белок tryptophan, catecholamines (тинейджер, серотонин) жана магний.
Strawberry витамин С маанилүү булагы эмес, көп адамдар бул толуктоо ушул пункттун орган күн сайын баасы жыттуу кызыл жемиштерди гана 100 грамм жеп мүмкүн экенин билебиз. Ал тургай, жүзүмдүн жана дан куурай менен микроэлементтүү кислотасы көбүрөөк кулпунай.

Банан жана кулпунай пайдалануу

Эгер сен эс ал, чынында эле, бактылуу сезүүгө жардам берет, банан таба протеин tryptophan, серотонин айландырылат. Бул бананы тамекини таштоого жардам берет деп ишенишет. Бул оозеки былжырлуу -Ичегидеги жана ашказан, сезгенүү оорулары менен элдин тамак-жылы киргизилген, enteritis. бананы, ошондой эле жаш балдар берет.

Өзүнүн жогорку энергетикалык мазмунуна, банан катуу физикалык жана психикалык иш учурунда тамак сунуш кылынат. Fruits төмөн холестерин алып ууларды жана өнүмдөрүн коротуп, иммундук системаны, бошотпойт шире, тынч өөрчүп бекемдөө жана калыбына келтирүү түш. Кант диабети менен, гипертония, атеросклероз, бөйрөк оорулары жана боор банан курал болуп калат.

Кулпунай күчтүү микробго каршы жана сезгенүүгө каршы агент болуп саналат, ал ашказан оорулары менен тамактануу сунуш кылынат, ошондуктан жаман дем жана сезгенүү оорулары алкым. Берри, кош бойлуу аялдар үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат иштеп тумоону, бербейт. Кулпунай диабет менен ооругандардын үчүн пайдалуу, ошондой эле иш-аракет saharoponizhayuschee жазыла элек.

жаңы кулпунай ширесин даамы 6 кашык cholelithiasis мамлекетке жардам. Ал эми жыныс системасынын дарттар менен, боор, бөйрөк, Кызыл жакшы күн сайын жарым тиштеп кулпунайды кг, бери дегенде, жегиле. Анемия жемиш мамлекетке salicylic кислотасын көмөк улам муундагы темир жетишсиздиги, ооруну толтурат.

Жаңы мөмө, банан жана кабыгынан менен рецепт Smoothies

• Банан - 1 даана.
• Strawberry - 0.5 чөйчөкчө,
• Raspberry - 0.5 чөйчөкчө,
• Blueberries - 0,3 чөйчөкчө,
• Apple ширеси - 0,5 чөйчөкчө,
• Honey. - 2 аш кашык.
• Cinnamon - чымчып,
• Майдаланган муз - 0,5 стакан.

1. Бардык мөмө-жемиштер, жууп, этин жиликтеп бөлсүн жатышат
2. бир Комбайн бардык азыктарды тапшыргыла жана жылмакай чейин беришет.

Жемиш Smoothie дан рецепт

• Bananchiki - 1 даана.
• Pear - 1 даана ,.
• Strawberry - 0.5 V ,.
• Ананас ширеси - 1.5-берене ,.
• Дан - 1 косыныз. л.,
• Мюсли - 3 косыныз. л.

1. Алмурут жана bananchiki корки, бүдүрчөлөр салып кесип,
2. кулпунай, жана кесип салып жууп,
3. бир Комбайн бардык азыктарды түшүрүп жана жылмакай чейин беришет.

Recipe жалбыз-кулпунай Smoothie

• Bananchiki - 1,5 даана.
• Strawberries - 5 даана.
• Apple - 1 даана.
• Lime - 0,5 даана.
• Fresh жалбыз - 1-топ,
• Суу - 1 чыны.

1. Тазалоо алма жана bananchiki, клубника жуу,
2. бир Комбайн жерде майдаланган жемиш жана кулпунай, лайм ширесин, жалбыз жалбырактары жана суу. жылмакай чейин бардык микс.

Classic банан кулпунай Smoothie

• Банан - 1 даана.
• Frozen клубника - 1,5 чөйчөкчө,
• Vanilla сүт - 1 стакан,
• Orange ширеси - 5 кашык. л.

1. бир Комбайн, бардык ингредиенттерди аралаштырып,
2. натыйжасында массалык бийик айнекти салып куюп, дароо кызмат.

Мөмө жана көк чай менен Recipe Smoothie

• Bananchiki - 1 даана.
• Frozen Карл - 0.5 V ,.
• Frozen арбуз - 0.25 КТ.
• Frozen клубника - 5 даана.
• Frozen арбуз - 0.5 V ,.
• Honey - 3 косыныз. л.,
• Соя сүтү - 0.25 КТ.
• Көк чай - 0,5 ст.

1. Даяр көк чай, муздак болуп саналат
2. Bananchiki корки жана кулатабыз,
3. Бардык ингредиенттер жылмакай чейин Комбайн жана токтоосуз кызмат аралаштырып.

Smoothie жемиш жана талкан бөлүкчөлөрүнүн менен жемиш

• Frozen жемиштер - 1 стакан,
• Frozen клубника - 1 стакан,
• Bananchiki - 2 даана.
• Nuts - 1 косыныз. л.,
• Yogurt - 2 косыныз. л.,
• Сүт майы аз - 1 стакан,
• Талкан кабырчыктар - 1 косыныз. л.

1. Bananchiki корки, кулатабыз жана кулпунай, жемиш жана йогурт менен Комбайн аралашпайт,
2. аралашмасы жаъгактар, акшактын жана сүт төк. Дагы бир жолу бир Комбайн менен жылган.

Жаңы жемиштерди жана балмуздак менен Smoothies

• Vanilla балмуздак - 2 чөйчөкчө,
• Банан - 1 даана.
• Strawberry - 1-,.
• Raspberry - 0.5 V ,.
• Blueberries - 0,75 КТ.
• Лимон ширеси - 1 косыныз. л.,
• Cranberry сок - 0.5-берене ,.
• Sugar - 2 косыныз. л. (каалоо боюнча),
• Сынган муз - 0,5 чөйчөкчө,
• Fresh Зээрканасы - нур.

1. Бардык жуугуч мөмө, бир банандын кабыгы менен кесип,
2. ингредиенттер Бардык жылмакай чейин Комбайн аралашпайт
3. тамак кийин, дароо жалбыз бутактары менен сонундугу үстөлдү, колдонулат.

Банан менен Recipe лед-жемиш Smoothie

• Банан - 1 даана.
• Strawberry - 1.25 чөйчөкчө,
• Төмөн майлуу йогурт - 0,75 чөйчөкчө,
• Orange ширеси - 0,5 чөйчөкчө,
• Кургак сүт - 2 косыныз. л.,
• Vanilin- 0.5 ч. L.,
• Honey - 1 косыныз. л.

1. бөлүктөргө Bananchiki корки жана кесип, Кулпунайды жууп,
2. Бардык буюмдар бир Комбайн жылмакай чейин аралаштырып.

Ингредиенттер

• 800 г жаъы же ээрисин кулпунай
• 1 орто банан
• 1 майлары аз йогурт
• Vanilla бир чымчым
• 1 Kiwi

бир Комбайн менен сок камчы, йогурт жана банан, кошуу кадыресе, ананас, жемиш сыра (милдеттүү эмес).

Бир Smoothie үчүн кандай - тамак-технологиялык

Breakfast же жарык, тамак ичип, жашылча - Smoothies күнү сутканын каалаган убагында таанытып келет. Ал жан сергитерлик эле, жайында, өзгөчө, жакшы жана ачкачылыкты да суусунун кандырат.

Smoothies - суюк кошуу менен мөмө, мөмө-жемиштерди, жашылчаларды алынган бир тектүү коюу Ананас окшош эч нерсе жок. ичип, улам азыктарын жыйындысынан чексиз санына көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар.

1. 1. биринчи кезекте, жуу, кабыгынан Отундан тышкары бөлүктөрүн алып: жемиш даярдоо. Ири жемиштер жана жашылчалар кесимчелер.
   2. идиштин ичинде бардык компоненттер бир жолу, бүктөп, чоппер боюнча 30-40 секунда кайрылышат.
   3. Айнек салып натыйжасында аралашмасын куюп, самандай менен кооздоп үчүн кызмат кылат.

   Бул кыйынга турушу мүмкүн, бирок, чынында, даамдуу жана ден соолугу ичимдик үчүн бул эрежелерди карманышы керек:

   • суюктуктун тандоо Smoothie энергия баасын аныктайт. Көпчүлүк ашка параметрлери суу, жашыл же чөп чай даярдалган болушу керек. орточо күйүүнүн коктейли негизинде ширелерди болот, көбү азык аралашмасы кычкыл сүт же каймак азыктарын кошуу менен алынат.
   • Жемиштер тоңуп калган (жок дегенде бир бөлүгүн) кабыл алынышы керек, же жакшы үзүлгөн. Сиз тоңдургуч-жылы бир саат бою тамак алдында чийки бере алат. Демек, бул учурда муз кошууга болбойт. Ал жок дегенде жардам жигити жемиштер боюнча блоктору, бирок даамы ашыкча суу берем.
   • Мөмө-жемиш жана мөмө-Set шарттуу болушу мүмкүн. Бирок бир бөлүгү бекем эт болушу керек, же Smoothie коюу иштебейт. оптималдуу ырааттуулук үчүн банан, алмурут же алма, шабдалы кошуу үчүн жакшы болот. More ширелүү жемиштер (апельсин, дарбыз) ичимдик көп же суюктук эле тамак керек.
   • Банан - бул "сыйкырдуу таякча". Ал кычкыл мөмө менен жагымдуу жана жумшак даамы да коктейлди жасай алат, ар дайым жагымдуу болду. Ал ошондой эле камакка алынышы мүмкүн.
   • өсүмдүк параметрлери ширелүү помидорлорду көрүшү керек, анткени, жыш түзүлүшү - Саргылт салышы кирет. Жашылдар жана чөптөр да болот. Көбүнчө, шпинат жана жалбыз колдонулат.
   • шекерди кошуу же жок, ар бир адам өзү чечет. Бирок, тазаланган кант Ананас пайда азайтат калория жана глюкоза индексин жогорулатат. Мына ушунун жок болсо, ал, бир аз бал ичимдик кызбы жакшы. Жакшы кургатылган жемиш кошуп, алардын эсте калган күндөр.
   • Vegetarians өсүмдүк сүт колдоно аласыз. Тактап айтканда, жакшы жемиш жана кокос бадам менен.
   • Smoothies башка даамдары менен айкалыштырылышы мүмкүн эмес, ал ар дайым өзүнчө тамак же мененки же түштөн кийин эрте эмес 2 саат катары колдонулат. Бул бир гана даамдуу бир суусундук эмес, ошондой эле пайдалуу, ал топуктуу жана клетчаткага бай. Ал эми белок үлүшүн көбөйтүү максатында, ошондой эле, бирок бир гана айранды эмес, спортчулар үчүн кургак протеин аралашмасын кошулат.

   бул өтө эле көп алган болсо, анда ал чөйчөккө куюп, тоңдургуч аны жөнөтүү үчүн жетиштүү болуп саналат. Натыйжада даамдуу балмуздак болуп саналат.

   Recipes Smoothies клубника банан

   

   Бул эки жемиштерди айкалышы - ийгиликтүү бири. Smoothies бышырылган эч качан адамдар, ал аны менен баштоо зарыл. Strawberries жаркын даам жана жакшы түс, анын чарбалары суукта бир убакта жүргүзүлөт алышат. Банан таттуу жана коюу ырааттуулугун камсыз кылат.

   Балмуздак менен клубника банан менен Smoothie үчүн кандай

   

   Абдан аш болумдуу, бирок абдан даамдуу жайкы дарылаъыз. Курамы:

   • 80 балмуздак г,
   • сүт 70 мл
   • жарым банан,
   • 100 жаңы кулпунайды ж.

   каймак Ананас колдонуу аркылуу, ошондой эле башка компоненттерди абанын температурасы алууга болот, ошондуктан, кайтат. келсе, кошумча Vanilla, жалбыз жалбырактары кооздоо.

   Айран жемиштер Smoothies

   компоненти тизме төмөнкүчө чагылдырууга болот:

   • ак йогурт, 200 мл
   • тоъдурулган кулпунайды 100-120 г
   • 1-бышкан банан.

   Бул коктейли ордуна мененки жана кечки тамак ичип мас болот. Ошентип, ошондой эле абдан энергетикалык балл, майлары аз йогурт сыяктуу, кошо керек көбөйтүү үчүн эмес, "активдүү". Тескерисинче, аны менен сүйлөшүп, ал тургай, йогурт кычкыл бышырылган сүт берет.

   Сулунун менен клубника-банан Smoothie үчүн кандай

   ысык маалында ийгиликтүү мененки дагы бир рецепт. Smoothies анткени була ири сумманы арыктоо үчүн жакшы болот. Анын курамы болуп саналат:

   • 1 чыны ягоды,
   • 1 банан,
   • 1 суюк чөйчөк (суу, майсыздандырылган сүттү)
   • 3 аш кашык Hercules,
   • 1 аш кашык бал.

   Коктейли бөлүкчөлөрүнүн, ошондой эле өлчөмдө алып, була менен даярдалышы мүмкүн. кызмат чейин, жакшы суусундук ичип Портер үчүн 10 мүнөткө берет.

   Байланышуу үчүн Smoothies керек:

   • 1 банан,
   • 1 Kiwi,
   • 120-150 тоңуп калган мөмө-г,
   • 1 йогурт, чөйчөк,
   • 1 кашык бал.

   даярдоо үчүн абдан бышкан музыке kiwi тандап, же кычкыл коктейлди буруш үчүн маанилүү болуп саналат. даамы бал суммасын, айнек, кооздук үчүн Kiwi өргүүнүн бир үзүм, өзгөрүүлөрдү жаса.

   Ашканын менен

   

   ал тургай, балдарга окшоп таза жана адаттан тыш жашыл Smoothie. Алар улам күчтүү кулпунай жыт берүү үчүн шпинатты бар экенин байкабай жатышат. салышы ичип:

   • жарым банан,
   • 100 г токтоп ягоды,
   • 100 ашканын, г (жаңы же тоъдурулган)
   • 120 чынысына мл,
   • минералдык суу 120 мл.

   Хараянын суслосунан суу менен шпинат биринчи союп даярдоо үчүн, анда азыктарды кошуп, дагы бир жолу тарт. көп кытмыр даамы үчүн 0,5 чай кашык кошуу торлуу Алекс.

   Алма кандай түстү туура. алар да таттуу болсо, анда кычкыл ал, лимон менен, же лаймдын ширеси даамын өзгөртүүгө жардам берет - бал. негизги рецепт төмөнкүчө чагылдырууга болот:

   • 1 алма,
   • 8-кулпунай,
   • 0.5 банан
   • 3-4 Жалбыз бутактары,
   • 1 чыны алма ширесин же суу.

   Ананас менен

   

   Бул коктейли төмөнкүдөй анткени Продукт тизмеси,

   • 100 ананас массасынан г,
   • 1-бышкан банан,
   • 7-8 даана. сок,
   • Multifruit ширелерин сүт 120 мл.

   жемиштер Smoothies колдонулган эмес, ананас чектеген болот. Эгер башкага идиш (ширеси) суюктук бир аз суу болуп саналат, ал анын ордуна ширесин пайдалуу.

   Кызгылт

   Бардык Citrus жемиштер аскорбин кислотасы баалуу булагы болуп саналат. пайдалуу коктейл эрки муктаж даярдоо үчүн:

   Orange мундире жакшы түшүнүктүү болушу керек, же ачуу даам көрүнөт. Ал бай болсо, анда ал эч кандай суюктук кошпойт. ачуу жетелейт сүйгөн рецепт көкөмерен же кабыгынан киргизилиши мүмкүн. Коктейли апельсин ширесин ордуна мөмө менен жасалышы мүмкүн. Бул 100 мл керек.

   көп үндөрдү үчүн Smoothies кызыктай. Чынында, ал жөнөкөй, даамдуу жана ден-соолугу жакшы. Кулпунай менен банан - бир таркаган айкалыштырып, анын негизинде башка мөмө-жемиштер менен коктейлинин жолдорун чексиз суммасы менен пайда болот, чөптөрдүн, сүт же ширеси.

   АЗЫКТАР:

   • Банан 1 Ар бир
   • Strawberries үчүн даам
   • 1 стакан сүт

   

   Кулпунайдын, өлтүрүп, таза, банан кесилген шакек.

   

   бир Комбайн жемиш бүктөп кой.

   

   текшилёё, андан кийин сүт талап кылынган суммасы менен толуп, кайра аралаштыруу чейин баарын аралаштыруу. Даяр Smoothies, чөйчөккө куюлган алдын-ала чечилген.

   Video Watch: Клубничное мороженое в домашних условиях.Strawberry ice cream at home (Апрель 2024).