Диабет боюнча Holiday менюсу

майрам столдор ар дайым даамдуу көп болгондуктан, жагымсыз, тамактануу чектөө болуп саналат. кээ бир таттуу берүү үчүн өзгөчө кыйын. диабет бөлүмдөрүнүн атайын таттуу каршы болуп, көп учурда Godea к нан Жасмин үй жок болгондуктан, кант диабети менен көптөгөн адамдар, майрамдык дасторкон үстүндө жыпар багынып берүү абдан оор болушу мүмкүн деп. Бирок, кант диабети менен даамдуу тамак берип турушу үчүн негиз болуп саналбайт, негизги нерсе - аны даярдоого укуктуу. Эгер сиз толук үстөл жаап жана оору жөнүндө ойлонууга эмес, диабет боюнча Holiday менюсу жардам берүү үчүн, ошондой эле эс алышат.

Кант диабети менен тамак-аш өзгөчөлүктөрү

Калычтуусу, диабет үчүн Меню терип, 1 "ачка" жана туура жана дени сак жашоо образын ылайык дени сак адамдар эмес. май, өтө таттуу же туздуу: диабет боюнча Recipes 1 бүт эл азыктары үчүн зыяндуу эреже түрү. "Биринчи типтеги кант диабети" диагнозу солду Таттууну суткалык өлчөм менен чектелет болушу керек. Бирок, к биринчи кээде терип, момпосуй же шоколад ала алышат. Ал эми кээ бир буюмдарды алып салынсын жана бекем, алардын тамак-чектөө үчүн керек эмес.

Бирок адаттарды жеп диабет экинчи түрү негизги өзгөрүүлөргө дуушар болууда. Маселе бул оору көбүнчө семирүү, жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары, бөйрөктөрүн, боорундагы майын менен коштолуп жатат. Ошондуктан, диабет, 2 тиби диета үчүн меню тамак органдарынын боюнча жүктү азайтуу керек жана нормалдаштыруу кан холестерол көлөмүн. Мындан тышкары, к, адатта, бери дегенде, 10 жанында% га кыскартуу керек. диабет түрүн 2-туз минималдуу суммасын пайдалануу үчүн Recipes, жыпар жыттуу заттары, кант, таттуу жемиш көбүнчө тамак-аш алынып.

Сиз "кант диабети" деген диагноз менен бир досу бар жана иш сапары менен аны күтүп, создуктура турган болсок, эч нерсе эмес. Албетте, бул оору менен чектелүү, ал эми к өздөрү чыгара албайт, билем, сен байкабай аны коркунучтуу Албетте, тамак болбойт. бул адамдар кант, май тамак жана майлуу эт, сүт менен кондитер жегенге болбой турганын эстен чыгарбайлы, спирт мүмкүн эмес. Бирок, кант диабети менен даамдуу тоют дос боло алат. туздалган же дуэлде балыктын ичинде бышкан жашылча менен куурулган эт, аны дарылаъыз.

диабет боюнча даамдары төмөнкү Recipes диабет түрү II кант диабетин диетаны ылайыкташтырылган. Бирок диабет меню үчүн, 2 жана пайдалуу бир азыкты жеп келет диабет түрү 1 диабет жана дени сак адамдар менен ооруган бейтаптар үчүн ылайыктуу түрү. Holiday к тамак биз чогулткан үчүн тамак майрамдык дасторкон кооздойт жана жыл Обо тойбос напсиден жана канааттандырылган өткөрүүгө мүмкүндүк берет. Анын үстүнө, ырдашы ырахат алат диабет даамдуу Recipes бар.

Diabetics үчүн Сладости

Чипсы - New жылды столдун милдеттүү бөлүгү. Мындан тышкары, диабет үчүн идеалдуу көнүшкөн. тамактануу же келчүмүн кармоо, сиз гипогликемия абалын алдын алуу жана тамаша уланта алышат. Ошентсе да, диабет боюнча Recipes нан, майонез жана көп учурда тамак-аш даярдоо үчүн колдонулган башка компоненттер, четтетүү билдирет. Бирок, кант диабети үчүн тамак Recipes "арам" тамак-аш азыктарынын колдонууну алдын алуу жана таттуларды нускада чыгып, аябай даамдуу.

Foods бардыгы үчүн сак болгула:

даяр таттуулары жана нан азыктары - алар, май жана тазаланган карбонгидрат, стабилизатор, emulsifiers, боёкторду жана башка зыяндуу "E", түнөй турган
Балык,
майлуу тамак менен балык,
даяр тамак-аш азыктары жана жарым-жартылай даяр буюмдар - алар эч ким крахмал, май, туз, ал эми калган ингредиенттердин камтылышы билет болуп саналат
майонез, кетчуп жана дүкөндөн башка даяр соустар,
таттуу суусундуктар жана топтомдолгон ширеси - алардын курамы өтө күмөн туудурат, ал эми кант - жөн гана Nemer.

Эгер бар болсо, 1 диабет

Сенин көп дары-дармек тарыхы түрү 1 кант диабетин диагноз көрсөтүлгөн, бирок, оорунун коркунучтуу оорунун кайрылган жок укуктуу эсептөө үчүн зарыл glucometer жана инсулин дозасын болууга даяр болсо, көп нерсеге уруксат берилген. Биз көрсөтүлгөн деп зыяндуу буюмдарды, сиз нерседен куру калып жаткандай сезбеши үчүн, баары эле эмес, диабет менен кылбашы керек. Ал эми майрам үстөлдө таба турган дагы бир нерсе, бейкапар жашаган майрам үчүн мыкты анда күйүп оор болбойт, ашыра, майрам күнү эмес.

Кант диабети менен майрам эмне кыла алабыз?

Айрым чектөөлөр бир салат жалбырактын колунда кетүү бардык эс алууга, ал эми, оюп деп айтайын деген жокмун. ден соолукка зыян келтирбей турган баштапкы майрамдык тамактар үчүн көп Recipes бар.

Ошол эле майонез пайдалуу аз калория ыкма үйдө жасалышы мүмкүн.
Сен аларды толтуруу үчүн алышат ", Olivier тамак", же силер үчүн пайдалуу башка салат өнүмдөрдү.
Бышырылган аз-майы сортторун балыктардын, уй эти, коёндорду, тоок эти, териси эле Түркия - баары болот.
Диабет менен десерт же торт да үйдө даярдалган болот, ал бардыгы үчүн пайдалуу болот - жаш-кары дебей, ошондуктан ден-соолугу жана жок.
жөнөкөй диабет боюнча Recipes популярдуу Medaboutme медициналык сайт пайда болот.

өзү жана анын жакындары үчүн эс алуу үчүн биздин көрүүгү болот.

Баклажан менен сарымсак

майрамдык стол туура баклажан бышырылган болот кооздоп. диабет боюнча Recipes семиз сыр, майонез жок. Ошондуктан, бир тамагы өткүр алуу жана ишеним артпа.

сага керек болот

Баклажан - 2 даана.
Ак шарап - 2 косыныз. кашыктарды
Зайтун майы - 1 косыныз. кашык
Сарымсак - 4 тиштери
Unsalted тоок сорпосу - 2/3 чыны
Paprika -. 1 аш кашык

зайтун майы менен куурулган баклажан бүдүрчөлөр салып кесилген. сорпону, шарап кошуу жана суюктук бууланып чейин себилип. табакка даяр баклажан, чыйратылган майдаланган сарымсак менен чачсын. калемпир менен туз жана чачат Snack.

Быштак, чаптоо

диабет, сыр сорттун Recipes ырахат. Быштак даяр суук шорпо, десерттер, закускаларды болушу мүмкүн. Тендердик быштак снэк диабет үчүн кескин баклажан, жаңы помидор же нан менен таралышы мүмкүн.

сага керек болот

Төмөн майлуу быштак - 500 г
Төмөн майлуу табигый йогурт, - 500 г
Майдаланган пияз, петрушка, укроп - 3 косыныз. кашыктарды

жылмакай, кошуу калемпир, туз чейин ингредиенттерди аралаштырып.

Кадимки классикалык Блин диабет үчүн каршы, бирок куймак сыяктуу диабет боюнча Блин ыкма катары тамак-санаксыз, жатат.

сага керек болот

Гречка уну - 250 г
Суу - 150 мл
Сода - 1 чымчым
Apple алма сиркеси - 1/2 аш кашык.
Өсүмдүк майы - 30 мл

ошол жагына кара күрүч, ун болсо, кадимки гречку алып, кофе торчосу аны басып алат. Андан ун электен элеп, жылуу сууга куюп, камыр жууруп керек. камыр содасы, ачуу ичимдик жана кычкыл шарап, май кошуп, жакшылап аралаштырып,. Bake диабет, ошондой эле адаттагы куймак үчүн Блин.

Уй менен Жер ортолук салат

майонез кошулган жок баштапкы чыгы менен даамдуу салат даярдоо. Ал, ошондой эле канааттандырбай ачарчылык болуп, ал эми ашказан-жылы кайгылуу сезимин алып келбейт.

сага керек болот

Майсыз уйдун эти - 500 грамм
Red пияз - жарым башчысы
Салат - 10 жалбырактары
Сыр салат - 100 г

толтуруу

Зайтун майы - 4 косыныз. кашыктарды
Lemon жагымдуу. - 1 аш кашык
Лимон ширеси - 3 косыныз. кашыктарды
Oregano -. 1 аш кашык
Сарымсак - 2 тиштери

Уйдун кесип жука бүдүрчөлөр да, зайтун майы, туз жана калемпир жана кастарлоо менен мезгили. даяр эт салат жалбырагы, тытылган, сыр жана пияз менен чач коюлат. текшилёё чейин бүт курамы Камчы бир Комбайн менен соус үчүн. кийинип салат толтурат жана ага кызмат кылууга даяр.

Artichoke менен Салат

artichoke тартып диабет боюнча Recipes бышырып түлүктүн кээ бир түрлөрү, шорпо, мурч, ысык тамак жана Акылбек Жеменей кирет. Кытырак жаңы artichoke бышырып шум болуп кызмат үчүн - чеснок, сары кычы данына жана сыр пастасы менен. к картошка үчүн арам болуп бышырылган artichoke даамы, ал шорпо, casseroles кошсо болот, же кошумча тамак катары кызмат кылат. жаңы Иерусалим artichoke менен жашылча салат сиңирүү жакшыртат, табити ойготот, бирок анын баштапкы даам конок жактыруусуна ээ болобуз.

Сиз керек болот:

Иерусалимдин Tubers artichoke - 4 шт.
Fresh бадыран - 2 даана.
Pickles - 2 даана.
Пияз - 1 баш
салат - 5 шт.
Петрушка - 4 Beam
Зайтун майы - 30 мл

Бардык ингредиенттер чакан бөлүктөргө кесип, аралаштырып жатышат. даамы жыпар жыттуу май менен зайтун майын, сезон менен Салат-сезон.

Chives менен козу карын шорпосу

гана диабет менен ооруган адамдар үчүн эмес, даттана турган Тан козу карын шорпосу рецепт. жыпар жыттуу заттарды жана козу карындардын күчтүү жыты менен даяр сорпосу, жыпар жыттуу экен.

сага керек болот

Жашылча шорпосу - 1.5 L
Кургатылган Алекс -. 1 аш кашык
Green пияз - 6 түктөрү
Champignon - 100 г

бышырып, сорпосун козу карындар, туз жана жыпар жыттуу заттарды куурулган куябыз. 5 мүнөт мөөн жарып пияздын жана сорпону 5 мүнөт кошуу. сорпосу жакшы азыктанып болуп, ал кыйылган сабиз, Иерусалим artichokes жана сууга бышырылган тоок окуусунун кошо аласыз.

Шорпо ашкабак менен

диабет боюнча Pumpkin Recipes ар түрдүү: ал биз татуу, данды жана таттуу тамак бышырып алабыз.

сага керек болот

Жашылча шорпосу - 1 литр
Pumpkin шорпо - 1 кг
Пияз - 250 г
Төмөн майлуу каймак - 2 косыныз. кашыктарды
Fresh петрушка, ангина - 1 st.lojke
Туз, даярдалат жана калемпир - даамы

майдаланган карт кошулган өсүмдүк сорпосу, пияз жана ангина, туз жана калемпир кыйылган кошуу. бир жаранын алып сорпосу, температураны төмөндөтүү жана башка жарым сааттын ичинде тамак себилип. даяр аралашмада чөптөрдү табактын менен каймакты жана кооздоп кошуу.

Диабет негизги тамактар

к чыныгы Gourmet ырахат негизги тамактар. Бул жумшак, бир даана даамына жана назик жыты аз майлуу тамактар. түп жагы тамак менен ысык болушу мүмкүн даяр artichoke болушу мүмкүн. Кант диабети менен тамыры даярдоо бир аз май кошуп сынагын Recipes. Иерусалим artichokes жашылча менен, отко кактап, кайнатып же тамак кууруу болот. Негизги тамактар куурулган жашылча менен кызмат кылган болот. Татыктуу гарнир буламыгы кызмат кылат. Диабет Recipes таруу сүт жана сүт алып салынсын. Бирок, гречка жана күрүч майлары аз Тоок шорпосу бышырылган болот.

Жыпар жыттуу май менен уйдун эти

ысык эт тамактарды жок майрамдык үстөл бош жана өкүнүчтүү болмок. чочконун эти
Diabetics козу кыйын жана узак тамак мүмкүн эмес. тоок жана түрк жана уй бойдон калууда. Бирок, көпчүлүк диабет үчүн канаттуулар күнүмдүк тамак болуп саналат. Ошондуктан биз шарапка эт бышырып бер. Тан калыштуусу даамдуу тамак жонокой даярдалган жана кымбат экзотикалык өнүмдөрдү жана чоң акча аябагандай көп талап кылбайт. булар сенин чындап эле абдан назик, ачуу эт эрип кетет экен.

сага керек болот

Уйдун массасы - 500 г
Oregano -. 1 аш кашык
Зайтун майы - 2 косыныз. кашыктарды
Лимондун кабыгынан чыккан - 1 косыныз. кашык
кызыл шарап какшып - 200 мл
Сарымсак - 2 тиштери
Уйдун шорпосу - 250 мл

Чөп, лимон романды жана майдаланган сарымсак менен аралашып, зайтун майынан бир аш кашык кошуп. 6 бөлүктөргө кесип кетет. Калган май, туз жана калемпир жана кастарлоо менен эт руб ар бир бөлүгү. Fluff ар бир кесим ачуу аралашмасы бышыруу үчүн калыпка салып, эт бүктөлгөн, шарап, сорпону, чачсын Oregano төгөм. Алдыга 200 ° Сден ашпаган температурада жарым сааттай кагат үчүн

Диабет боюнча Тоок

тоок, анда кызыксыз болуп эмес, негизги тамак андан бышырылган болот. Бул канаттуунун эти үчүн Recipes оригиналдуу идеяларды толгон. Кант диабети менен ооруган адамдар кое бышырылган, бышырылган, куурулган же multivarka тооктун бышырылган болот. Биз кургатылган кара өрүк, Тарт пияз соус жана сонун жыты менен оозу бышырылганыбы тоок бир салышы себинип, эрүүгө сунуштайбыз. Бул диета, табак менен гана даамын эмес, ошондой эле майрамдык майрам кийин ичке кайгылуу бошотууга зилинин сезим эмес, анын жактыруусуна ээ болобуз.

бышырылганыбы тоок

сага керек болот

Пияз - 2 башчылары
Тоок шорпосу - 250 мл
Бей жалбырак - 1 даана.
Тоок эти - 500 грамм
Prune - 70 г
Туз жана калемпир - даамы
Зайтун майы - 1 косыныз. кашык

чайнек, жылуулануу үчүн зайтун майын куюп, салып, майдаланган пиязды жука шакектерге киргизди. жарым сааттан Ликашенконун мөөн. ойлуу, боо-жылдын чакан бөлүктөргө бөлүп казан кесилген салып кууруу. , Майдалап, кара өрүк кош туз кошуп, ысык тоок шорпосун, жыпар жыттуу зат салып, кабактын астында 20 мүнөт үчүн жылуулук, мөөн азайтуу төгөм.

Балык пирогу

сиз дээрлик бардык салышы алышат даамдуу тамак-аш даярдоо үчүн. диабет ылайыктуу балыктын ар түрдүү, ал тургай, майлуу. балык Pie - это каткырып кооз бардык конокторго кайрылуу турган жыпар жыттуу заттарды, жапан топтоштуруп үбөлөнүп камыр менен бышырылган.

сага керек болот

Ачытма камыр - 1 кг
Pink семга - 1 кг
Пияз - 150 г
Майоран, сельдерей, петрушка, укроп, калемпир, туз - даамы

Жарым камыры түрмөк ташыгычта 1 см жана кийип бир катмар же бышыруу үчүн түрүндө. Эле майдалап, пияз, бир катмары боюнча Камырды жайып коюп, бир пияз - чийки балык тилкелери. туз менен жашырын таштап, жыпар жыттуу кошуу. камырдан экинчи бөлүгүн жана жакын май токоч алып Roll. камырын жана кылдаттык менен туташкан zaschipnut четтери. бир айры менен камыр жогорку катмары буу качып үчүн бир нече ийини кылам. Fish пирог 200 температурада 45 мүнөт бою Bake ° Сден

кекстерди үчүн жакшы тандоо к болуп саналат. Кекстерди Recipes жөнөкөй тышкары, сиз каалагандай биздин сунушталган жолду өзгөртө аласыз.

сага керек болот

Sweetener - 6 таблеткадан
Сүт - 150 мл
Сүзмө, 10% - 4 Кор. кашыктарды
Жумуртка - 2 даана.
Ун - 1 косыныз.
Какао - 1 косыныз. кашык
Vanilla - 1/2 Пэт
Сода -. 1 аш кашык
Абадда - 70 г

Сүт жылуулук, ал таттуулук таркатат. ostuzhennoy сүт, каймак, жумуртка кошуп жана аралаштырганы менен аралашмасын сабап кирди. ун, какао, болчумун, сода жана сузгучу кошуу. аралашма жакшылап аралаштырып, бир майлап түргө куюп жатат. 180 ° Сден ашпаган учурда Cake бышыруу 35 мүнөт

Диабет боюнча Cookies

кукилерди Recipes ар түрдүү, бирок жөнөкөй, ал Аптека боюнча момпосуй сатып алууга караганда даярданганга жакшы да. Oatmeal Cookies жагымдуу дечи, мейиз, аны таттуу берет жана даам спектрин толуктап грек жаңгагы.

сага керек болот

Oatmeal - 500 г
Суу - 150 мл
Зайтун майы - 150 мл
Лимон - 1/4 даана.
Абадда - 50 г
Изюм - 100 г
Sorbitol - 1 аш кашык.
Сода - 1 г.

Сулунун кошулган Изюм жана жаъгактар, моюн сунган. Зайтун майы жылуу суу менен аралаштырып жана кабырчыктар салып куй. микс sorbitol, гидратталган сода, лимон ширесин кошуп, жакшылап аралаштырып.

Cookies 200 ° Сден 15 мүнөт бышырды диабет үчүн даамдуу үбөлөнүп талкан Камырдан туруп, кымбат баалуу буюмдарды талап кылбаган салышы.

Диабет боюнча Сыр Casserole

үчүн рецепт жөнөкөй, жана жакындарыбызды жагуу үчүн, күнүмдүк жашоодо, аны тамак болот.

сага керек болот

Төмөн майлуу быштак - 500 г
Манка - 2 косыныз. кашыктарды
Жумуртка - 3 даана.
Apples - 3 даана.
Fructose - 2 косыныз. кашыктарды
Vanilla, корица - даамы

алма башка бардык курамы, айрыкча азык-түлүк иштеп менен, жакшылап аралаштырып. , Көмөч казанга салып аралашмасын куюп, майдаланган кыйылган алма кошуу. 200 температурада Bake casserole 25 мүнөт ° С. Бул диабет үчүн классикалык casserole болуп саналат. аны даярдоо көп мүмкүнчүлүктөрү бар Recipes: камыр, сен жаъгактар, кургатылганын да, лимон жана какаонун окуусунун кошо аласыз.

Диабет үчүн Шарлотт

Шарлотт классикалык окшош диабет боюнча рецепт. Бирок Recipes лоокторго эмес таттуулук же Xylitol колдонуп, бир аз ар түрдүү даам диабет, бышыруу.

сага керек болот

Буудай уну - 1/2 чыны
Кара буудай уну - 1/2 чыны
Жумуртка - 4 даана.
Apples - 8 даана.
Шекер replacer - 6 таблеткадан (Xylitol же 1/2 чыны)

көбүк чейин таттуулук камчы, кошумча ун менен жумуртка, сары май куюп. жакшылап аралаштырып. Apples майда бүдүрчөлөр бөлсүн. Камыр алма жана майлап банк түрүндө, 200 температурада алма токоч 40 мүнөт даярдайт ° С. ордуна алма диабет үчүн торт рецепт, жөнөкөй, сиз алмурут же жемиштерди колдоно аласыз.

Diabetics үчүн Desserts

диабет үчүн таттуу үчүн Recipes ден соолукка келтирилген зыяндын ордун жок сүйүктүү балалык таттуу жүрүүнүн мүмкүндүк берет.

рецепт диабет үчүн жөнөкөй Балмуздак, бирок анын назик даамга көрсөткүчтү ылайык, ошондой эле адамдар эле жактырып жана кошумча калория жалмап каалабайт.

сага керек болот

Өрт 10% - 100 г
Алмурут, шабдалы, клубника, алма - 200 г
Желатин - 10 г
Суу - 200 мл
Sweetener - 4 таблеткадан

Whip каймак, шекер кошуп, жемиш эзилген баштады. шишик, жылуулук жана салкын алып салуу чейин төмөн ысыкта муздак суу, жылуулук менен желатин. негизги аралашма жана 40 мүнөткө тоңдургуч салып аралашып сатылды.

десерт үчүн, стол диабет боюнча cheesecakes берилиши мүмкүн. даярдоо рецепт түп өтө эле ар түрдүү эмес.

сага керек болот

Төмөн майлуу быштак - 500 г
Жумуртка - 2 даана.
Sweetener - 3 таблеткадан
Патока - 1 стакан

таттуулук менен Beat жумуртка, таттуу быштак аралашмасын тарт. ун кошуу. алтын Браун чейин 180 ° С кагат ичиндеги жасаш үчүн баалуу Cheesecakes. сүзмө кирет же тыгынына менен кызмат кылгыла.

Диабет боюнча Jam

рецепт классикалык башкача болот, ал эми келчүбүз Nice даамы жана сиз кадимки cloying тыгынына сыяктуу эмес, адамдар менен жакын бар.

сага керек болот

Strawberry - 1 кг
Суу - 250 мл
Лимон кислотасы - 2 г
Sorbitol - 1,4 кг

Strawberries (же башка жакшы көргөн мөмө), кир, таза жана кургак аз. sorbitol, лимон кислотасы менен кайнак суу мөмө менен күмүш табак менен 700 грамм куюп. аралашма козгоп жана варенье кылып, андан кийин 15 мүнөт 5 саатка үчүн байлаткан калган. Андан варенье дагы 2 саат бою ак ниеттик менен жана турсун, анда sorbitol калдыктары кошуп, толугу менен бышкан чейин Ликашенконун.

Йогурт менен Cake

Көптөгөн адистер белгилегендей, диабет шекер жок да, нан жагымсыз бар деп жакын. Биз диабет үчүн коопсуз торт салышы сунуш - йогурт негизинде.

сага керек болот

Төмөн майлуу айран - 0,5 л
Curd Сыр - 250 г
Төмөн Fat Cream - 0,5 л
Sweetener - 5 таблеткадан
Желатин - 2 косыныз. кашыктарды
Vanilla, корица, какао, ягоды, жаъгактар - милдеттүү

20 мүнөт марканын башкы коюъуз. айран, каймак сыр, кант орун, шекер марканын Mix. каймак жана кылдаттык менен аралашманы кошуу Whip. бир калыпка салып, натыйжада массасы куюп, 3 саат бою муздаткычка салып. Бышырылган жеңил торт алма бүдүрчөлөр менен кооздолгон болот, ананас, жемиш, пиар жана какаонун.

Диабет боюнча Суусундуктар

Албетте, столдун үстүндө майрам түп ичимдиктер болушу керек, ал сөзсүз эле ичимдик эмес. Diabetics таттуу суусундук ширеси менен Карл Маркс жана Lingonberry жемиши ичимдиктер, минералдык суу, лимон же мөмө, чөп чай болушу мүмкүн. Ал эми эс алып, бир эмес, алсыз, кофе, алкоголсуз жемиш чертиши жана диабет үчүн атайын сүтү менен кантип мамиле болот.

Жыпар жыттуу май менен жыпар жыттуу кофе

Жыпар куюлуучу суук аба ырайынан улам күч-кубат, жылуу берет.

Сиз керек болот:

Суу - 1 литр
Ground корица - 2 аш кашык.
Allspice - 2 буурчак
Ground бадам - 1 чымчым
Ground кофе - 2 косыныз. кашыктарды

жарага алып, суу менен жыпар жыттуу төк. тамактанып кошуу жана оттон да ичпейм.

Глюкоза индексинин тамак-аш азыктары

Бул көрсөткүч боюнча, endocrinologists биринчи, экинчи жана Гестоз диабети түрү бир тамак-иштеп чыгуу. GI-чаралар ар кандай тамак-аш жана суусундук керектөөнүн кийин денесин кирген кан, тез эле бөлүүчү глюкоза менен.

диабет учун жаны жылдык тамактары төмөн Жи менен буюмдардын жасалышы керек. "Коопсуздук" ортосунда белгиленет бир көрсөткүч болуп саналат 0 - 50 бирдик, өзгөчө учур катары жумасына эки жолу эч кандай 100 граммдан ашык, сиз 69 бирдик чейин индекси менен диета тамакты жакшырта алат. Азык-түлүк жана 70 ашык бирдик Жи бар, же ушул санына барабар ичимдиктер, катуу, себеби кан шекериндеги өсүшүнө терс таасирин диабет тыюу салынат.

индекси туруп, алар бири-диабет билүү зарыл болушу мүмкүн болгон өзгөчөлүктөрү бар. Биринчиден, бир гана таза меню сабиз жана кызылча менен жол берилет, бирок алар 85 бирдик көрсөткүчүнө байланыштуу тыюу атышкан. Экинчиден, мөмө-жемиш ширеси кылуу мүмкүн эмес. тамак-кайра иштетүү-жылы май жоготуп, глюкоза абдан тез кан айланууга аралашууда. бир нече мүнөт ширесинен бир гана стакан 3 кан шекериндеги ишин жакшыртуу алат - 5 мг / л.

нөлгө барабар индекси продуктуларынын бүтүндөй бир да бар, бардык, анткени азык-түлүк жана орг камтыбайт. Бирок, көп учурда, жогорку калория жана нөл индекси менен тамак-аш азыктары жаман холестеролго ашыкча. Ал буга чейин холестерол кооз табактарда пайда болушуна алып келиши мүмкүн.

1 диабет үчүн терип, сиз бургула керек буюмдарды тандоодо 2 Түрү:

Глюкоза индекси
калория.

Ал азык-түлүк диабет индексинин жана аз калория төмөн болушу керек экен.

Fish тамактар

экинчи балык тамактары - майрамдык дасторкон татыктуу жасалгалоо, алар жогорку калория болбойт. Бул арыктаганга аракет кылып жаткан диабет жана күнүнө жок 1500 ашык ккал жалмап үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат. диабет үчүн бул Recipes гана татаал карбонгидрат камтыйт.

Алар оордугу менен уйку бези, эреже катары, ал, аз-майы балык тандап жумуртка жана сүт алып салуу зарыл. Сиз көлдүн дарыя балык да, тандап алат.

Бул продукт Тандырга, көмөч казанга жол жана бышып жатат даярдан. акыркы ыкмасы оъой жана диабет үстөлдүн эрежелерине карама-каршы келбейт.

түрү боюнча 2 диабети балыктын бул сортторун тандоо токтотуу керек:

Биринчи сөйкө жыл стол жашылча чортон толтурулган болот. Бул тамак даярдоо гана, анткени, сазан 12 саат бою "чыныгы" болушу керек, көп убакытты талап кылат.

Мындай заттар талап кылуу:

бир Пайк 1 - 1,5 кг,
пияз - 2 даана,
бир нече кичинекей сабиз,
чочко 100 гр,
бир жумуртка,
өсүмдүк майы,
туз, кара мурч жана майдаланган
кара нан, бир аз сыра (40 гр)
сүт 200 мл.

балык тараза жана ички органдардын тазаланбай, бакалоор алып, агын суу астында өлүгүн жууганга башчысы. башын бир нерсе ажырата албайт жана муздаткычка салсак, бул кийинчерээк бир аз керек болот. Өлүк өзү кыйын ал денеге этин бөлүнгөн жасоо үчүн үбөлүк менен күрөшүү үчүн. Бир жолу жетиштүү болот.

Ал башынан аягына чейин ", бир байпакка болуп буруп," мыйзам менен тери этин бөлүп зарыл. тоо кыркасы куйругун кесип, эт таза. тери менен акырын балыктын калдыктарын кетирет. Кийинки толтуруусун даярдап жатат. кичинекей кубатуулугу бир пияз, сабиз, кыскартуу жана өсүмдүк майына passaged. Зарылчылыгына жараша, сиз Fennel калемпир жана кара мурч бир чымчым кошо аласыз.

сүт, нан коюъуз. Куурулган жашылча, балык эти, бекон, таза пияз, жумуртка жана жумшартылган нан чейин эт торчосу же Комбайн жазаланган аркылуу бир нече жолу калтырбоого жылмакай, кош туз жана калемпир. болгарка колдонулган болсо, ичине салынган кошумча түртүшү керек.

Пайк тери Балык толгон, бирок ал меши учурунда жарылып гана эмес, ошондой эле бекем эмес. Макулатура бышыруу боюнча Sheet жана өсүмдүк майы менен куйрук май бир аз жатты. бышыруу кутусунда кесинди, ал өлүгүн ашкөк менен Cover, ал Пайк башын биригет. Нымдап көп май.

бышыруучу Fish түздөө жең. камырды 180 C үчүн кагат 45 бышыруу кой - 50 мүнөт. Сен ак ниеттик менен жана 12 саат бою муздак жерге өтүү балык бер. к = 2 түрү, бул тамак-аш менен азыктанып, мисал үчүн, өкчөмө таш ыргытып, кесип, ар түрдүү болушу мүмкүн жана Пайк салат жалбырагы кийди.

Экинчи жолу - каймана мааниде лимон өлүгүнө ичке бүдүрчөлөр үстүнө койду.

Майрамдык салаттар

Diabetics үчүн салаттар, айрыкча, өсүмдүк, алар кандагы глюкозанын тълдъ жайлап, була көп бар деп баалуу. Эгер туура салат даярдап, анда, ал сонун толук нан болот.

диабет тамак салаттарды бир нече өзгөчөлүктөрү бар. Биринчиден, алар дүкөндөр соустар, кетчуп, майонез толтура албайт. колдонулган кошулбаган йогурт толтуруу катары, каймак майы аз сыр, же аз-май сүзмө, бирок аз өлчөмдө.

Бардык көп өсүмдүк салаттарды бир түрүн жеп чарчашкан. Бул жерде тез арада даярдап, анын даамы да абдан куйормандык гурман басып турган бадыран кыйла жаңы салат рецепт болуп саналат.

Төмөнкү ингредиенттерди керек:

беш жаңы бадыран,
кашык жер, ангина жана кургатылган Жалбыз эле суммасы,
лимон ширеси,
салаттарды төмөн майлуу каймак,
туз - даамы.

Бадыраң корки жана кулатабыз жарым шакекче жасап, кургатылган чөп жана лимон ширеси менен чачсын баарын кошуп. даамы жана сезонду сүзмө менен салат туз. табакка кызмат мурда салат коюшту. Бул салат, нан бирдиктеринин минималдуу санын бар. Бул эт жана балык тамактар менен да жакшы жүрөт.

турат, куурулган козу карын менен, анын сонун даамы салат, анткени Famous, ошондой эле төмөн глюкоза индекси менен тамак-аш азыктарынын жогоруда салат. Май Бул сүзмө, колго йогурт, окшош болушу мүмкүн.

Козу-карындар кандай чечилет, бирок козу карындардын колдонуу жакшы - алар жылуулук дарылоо учурунда аз этинен алыс болуп саналат.

төмөнкү курамы талап кылынат:

козу карын - 300 грамм,
сарымсактын бир нече тиштери,
тоок эти - 300 грамм,
үч орто жаңы бадыраң,
таза май,
эки бышырылган жумуртка,
уроп букет - өтүнүчү боюнча,
сүзмө же колго йогурт салатка.

Козу-төрт жиликтеп бөлсүн жана суу, туз менен калемпирди кошуп аз жылуулук үстүнөн пантүркизм куурулган. майдаланган сарымсакты кошуп, тамак-жылдын акырына карата эки мүнөт мурун. козу карындар мел бер.

бир тоок менен туздалган сууда калдыктарын жана май жана жара жок. жайып шырыктарды Кесип алып, чоң кубатуулугу эле жумуртка бадыраң, укроп, чыйратылган өчүргүлө. азыктарды аралаштырып, йогурт менен сезон.

к салат ашын кошуу үчүн пайдалуу болот. дээрлик бардык азыктары бери аз калория жана чакан көрсөткүчкө диабет менен жол берилет. Салат рецепт абдан жөнөкөй. Need деңиз коктейли (соусе, буттун, кальмар, кара икра), туздалган сууда бир нече мүнөт бышырышат. Андан кийин, коктейли жарып жумурткасы жана бактагы менен аралаштырып, каймакты.

Бул салат да, диабет жана толук дени сак адамдарды жактыруусуна ээ болобуз.

Эт тамактары

бир дагы партия, аларды жок кыла албайт, анткени, диабет боюнча эт тамактардын шектенбесек болот. Сиз кесек этти сортторду тандоо керек - тоок эти, бөдөнө, Түркияга, койон же уй эти. Ал ошондой эле тыюу салынган жана эт азыктарын эмес, - тоок боор, уй боор жана тил.

бул ширелүү болот, андыктан, multivarka менен меште майрам кактап эт же тамак жакшы.

Төмөндөгүлөр көп талап кылбайт multivarka тамак-жылы диабет боюнча бышырылганыбы түрк тилкелери үчүн популярдуу салышы сүрөттөйт.

Мындай заттар талап кылуу:

бири, Түркиянын чыйратылган боо менен, тилекке каршы
250 майлары аз каймак, грамм,
төрт Сарымсактын тиштери,
бир пияз,
туз, кара мурч жана майдаланган.

Түркия беш см, туз жана калемпир, карапайым өчүрүү сабап боюнча кесимчелер. Multivarki түбүнө тазаланган бир аш кашык өсүмдүк майын куюп, этин кой. Лук кесип салып жарым шакектерге, сарымсак, кичине музда жана multivarku кошуу. , Каймак мазмунун куюп тазаланып суу 100 мл куюп, жакшылап аралаштырып. Бир саат "өчүрүү" боюнча жасачубуз.

тамак эт Мындай ыкма Кант диабетинин 2 түрүндө ар кандай меню кооздой аласыз.

Майрамы менен Ичкилик

Адатта, ар бир майрам айласыз ичүү менен байланышкан. Diabetics суусундуктардын бул категориясына карата өтө этият болушубуз керек. Анын үстүнө, спирт ден соолук үчүн өтө олуттуу кесепеттерге алып коркунуч убагында гипогликемия болуп саналат.

Ал тургай, ичкиликти аз индексин эске алуу менен, ар кандай түрдөгү кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн коркунучтуу. нерсе жараяны орган "эр уруш", алкоголдук уу менен глюкоза бошотуу жайлап жатат.

Спирт ичимдиктерин ичүү менен кесепетинин тобокелдигин азайтуу турган эрежелер бир катар байкоо жүргүзүү зарыл. Биринчиден, спирт гана Токтукта жүзөгө ашырылат. Экинчиден, закускаларды карбонгидраттуу бир оор жараатын камтууга тийиш.

Үчүнчүдөн, ал абдан терс кыйындыгы учурда, атап айтканда, алар өз убагында жардам бериши мүмкүн, бирок ичкиликти кабыл достору жана туугандары эскертүү зарыл. Ошондой эле кан глюкоза ченеп өлчөө жана дайыма бир түзүлүшкө ээ болгон баалуу жүргүзүү болуп саналат.

төмөн GI менен спирт ичимдиктерин тизмеси: