Биздин идиштер

Cholesterol - дененин клеткаларына курган май сымал зат менен алектенген жана эркин, кан аркылуу ташылат болот. жогорку кан холестерол кесепети оор болушу мүмкүн: жүрөк пристубу, мээге кан куюлуу, уюган кан, gipertoniya.Chtoby бул жол бербөө үчүн, холестерол кооз табактарда таза идиштерге керек. Бул көйгөй менен күрөшүүгө жардам берет сонун табигый даба, зыгыр уруктары бар.

Эскертүү: бир адамдын көрсөткүч кан холестерол 5,0 мг / L.

Бул сандын ашыкча - идиштерди тазалоо баштоо үчүн себеп.

Бул макалада сиз үйрөнө турган:

Зыгыр уруктар холестерол органга пайда

холестерин өтө көп тамак-аш алып келсе, ал аларды кысылуу жана жүгүртүү ишин бузуп, холестерол кооз табактарда түрүндө толук дене жана кан тамырларынын дубалдарына сактоого, пайдалануусунда эмес. канда, анын көлөмүн жогорулатууга өбөлгө болуп төмөнкүлөр эсептелет:

• Тоо майын, керексиз, тамак-аш,
• спирт,
• тамеки чегүү,
• А жашоо.

Кандай пайда жогорку холестерол дене менен зыгыр уруктарын алып келет? зыгыр үрөн менен холестерол көлөмүн төмөндөтүүгө механизми дары химиялык курамы менен байланыштуу. Ал эки таасири бар:

1. Flaxseed камтылган жипче көп сумма, ичегиде холестерин менен бууйт жана канга анын агымын чектейт,
2. oleic, stearis, линол жана palmitic кислотасы, дары бир бөлүгү болуп саналат, буга чейин сактоого холестерол ажыроодон тездетүү жана дене алып салууда.

Жогорку холестерол менен зыгыр уруктары - алуу сыяктуу

күнү зыгыр тукумунан бир кашык жөнүндө кабыл алынышы зарыл. Сиз тамак-аш, же жөн эле орозолуу эрте менен дары бүткүл бөлүгүн жеп кошуп, бүтүндөй уругун жегенге болот. Бирок, аларда камтылган азык жакшы жутулушу, ал пайдасы алда канча сезилерлик болуп калат, анткени, үрөөн тарт сунуш кылынат.

Эскертүү: Бул уруктар жарык күйгүзүп боюнча заттын курамы камтылган жана алардын касиеттерин жоготуп экенин эстен чыгарбоо абзел. Ошондуктан, жер уруктар көпкө сакталат мүмкүн эмес, анткени алар күнү жеш керек.

Сиз 2 ай бою күн сайын кабыл алып, андан кийин тыныгуу 3 ай жана максималдуу таасир берген холестеролду азайтуу үчүн Flaxseed үчүн, албетте, дагы бир жолу кайталап туруш керек.

Ал зыгыр уруктары, алар, мисалы, протеин сыяктуу заттарды камтыйт, анткени жогорку биологиялык ишин бар, була, калий, магний, мүндөгү гликозиддер, май кислоталарынын, топуктуу экенин эстен чыгарбаганыбыз маанилүү A, E, жана башкалар. Ошондуктан күн сайын доза жагымсыз сунушталат ашпоого тийиш.

Кантип холестеролду азайтуу үчүн зыгыр уруктар колдонуу үчүн?

Зыгыр үрөн холестерол Recipes

холестерин кыскартуу зыгыр үрөн колдонуу үчүн көптөгөн жолдору бар. алардын жөнөкөй:

1. жер зыгыр уруктардын десерт кашыгы, суунун бош ашказан менен куюлуучу мол мененки тамак
2. Dessertspoonful, жылуу сууга бир стакан Flaxseed дей руданын жана тамактын алдында 30 мүнөт ичимдик менен кайнатылган
3. жер зыгыр уруктардын десерт кашыгы ботко, мюсли же салат кошулуп жана мененки бул тамак жешет.

Ошондой эле жогорку холестерол жакшы таасир демделип, тундурмалар түрүндө зыгыр тукумунун пайдаланууну камсыз кылат. Айрыкча, бул Recipes-ичеги трактынын көйгөйлөрү бар адамдарга ылайыктуу болуп саналат. Бул учурда, дары-дармек гана холестеролду төмөн эмес, ал эми ошондой эле сиңирүү түзүү.

Туура колдонуу

Эксперттер холестеролду кыскартуу зыгыр үрөн майды алып кантип көп деле чай сунуш. майдаланган түрүндө пайдалуу ашыкча Flaxseed холестерин, же аны менен мейиздин даярдай алышат. Бул курал курсту колдонулат, ал эми андан кийин бир аз эс алат. ичеги оорусу зыгыр үрөн холестерин менен ооруган, анткени анын узак убакыт бою колдонуу ичеги органдарда бузулушуна алып келиши мүмкүн сунушталбайт.

Seeds таап, алар ар бир дарыканада сатылат жана төмөнкү баасын ээ болуу болуп саналат. Алар жогорку холестерол алдын алуу үчүн, анын ичинде, ичип-жеп жатышат. холестерин менен зыгыр үрөн кантип тартып алууга болот? дарылоо, зыгыр үрөн максатында аба менен бышыруу жана башка тамак-аш үчүн камыры, ботко 5 грамм кошулат. холестерол майдалап, кошулуп алып, зыгыр уруктары:

• Быштак тамагы,
• эзилген жемиш,
• шире жана чай,
• Каши.

порошок укугун кантип колдонгон? колдонуудан мурун жакшы дароо тамак. Бул үчүн, бир кофе жылмалагыч колдонушат. бир нече күндөн бери дарыны сактоо үчүн эмес, ал тез абада кычкылданат. Жылуулук зарыл эмес, иштеп чыгуу. Powder эрте мененки жана кечки орозолуу кабыл алынышы мүмкүн. Comminuted үрөн бал менен кошулган эмес.

Зыгыр мунай

Зыгыр үрөн мунай өндүрүшүндө колдонулган. Бул кандагы холестеролду төмөндөтүү үчүн тамак да болот. орозо холестерол тартып уругу мунай эки аш кашык алып. Албетте, эки-үч айга созулат. заматта натыйжалары, май кислоталары ошол замат денеде синтезделет кереги жок күтүлөт. таасири жок, мурда эки жумадан кечиктирбестен алууга болот. дарылоо, албетте, кийин тыныгуу.

күнүмдүк алуучунун май менен боорду кайра алат. Бирок, бул чара менен каршы көрсөтмөсү бар экенин унутпа. Ошондуктан уругу май менен дарылоону баштоо алдында сиз догдурга керек. дарыгер май ичүү кантип сага айтып берет, качанкыга чейин жүргүзүлүүгө тийиш. Дарыгер бир жактан каршы ачып берген эмес болсо, анда ичип-эсен май уругу.

май негизинде дары-дармек үчүн Recipes жонокой жетишүү мүмкүн. 40-жылы мунай пайдалануу - үйлөрдө түрүндө тамак-ашка чейин 60 мүнөт. Бул салаттарды кошсо болот, ошондой эле нан, быштак, айран, камкаймак үчүн. кээ бир Recipes бар:

• быштакка бир тыгып кошулган мунай уругу чөйчөктөрдүн салмагы бир жуп,
• Сиз айранды же камкаймак кошо аласыз.

Бул тамак узак убакыт бою күн сайын колдонуу пайдалуу.

баары эмес, анын таза түрүндө зыгыр майы иче албайт. аптека препараттын капсула түрүндө сатылат. Ошондой эле, кандагы холестеролду төмөндөтүш үчүн колдонсо болот. капсула кантип ичүү керек, ал ага тиркелген көрсөтмөлөрдү окуп зарыл.

дарылануудан тышкары, дарылоонун учурунда, бул коркунучтуу азыктарын пайдаланууну азайтуу жана таза суу көлөмүн көбөйтүү үчүн өтө маанилүү болуп саналат.

ордуна май колдонуу үчүн пайдалуу:

Бул жөнөкөй кадам керектелген холестерол көлөмүн азайтууга жардам берет.

Холестерол Recipes демделип, тундурмалар тартып зыгыр уруктары

руданын Flaxseed бир кашык 2 жөнүндө саат суу жана настойка кайнак чөйчөгүнөн төгөм. тоскоолдук жок. жеп алдында күндүз Балапандары алгыла.

1. Кечинде кашык бүт зыгыр үрөн кайнак суу менен куурулган, столдун үстүндө кетип. орозолуу эрте менен бүт бөлүгү өтө жогору болуп, ичип-уруктарын жеп.
2. кайнап алып суу эки чөйчөкчө, руданын Flaxseed жарага же бир аш кашык кошуп, 10 мүнөт коюшчу. Жабуу капкагы, 2 жөнүндө саат бер Infusions, ар бир тамактын алдында алганмын ичишет.
3. жер уруктардын кашык бир термос салып куюп, кайнак суу, түнү менен кетип бир чыны төгөм. Тамак ичер алдында 30 мүнөт, бир ууртамга уруксат алып, бир күнгө чейин келүүчү ичкиле. колдонуудан мурун алышкыла.
4. бүтүндөй же жанчылып Flaxseed менен кашык казанга куюп, кайнап жаткан сууга чөйчөктү куюп, 2 саат жөнүндө үчүн сууга сакталган. атканга чейин, сорпону, сынашкан, тамакка чейин 30 мүнөт эрте менен, кечинде жарым чөйчөктү эмес, алып байлаткан Leave алдын-ала күбүп салгыла.

Эскертүү: сорпосу тез бузулуучу, ал бир күндө жалмап керек деп эч кандай болбосун тандап кандай рецепт, эстеп, эртеси күнү жаңы даярдалган.

дарылоо таасирин күчөтүү үчүн, тундурмалар даамы да жардам кан холестерол көлөмүн азайтуу үрөн зыгыр чөптөр кошулган болот жакшыртуу. Бул учурда Пайдалуу мындай ашкөк жалбыз болуп, эне жана өгөй, жалбырактар, Сент-Джонс терип, жапайы кулпунай жалбырактар, Oregano, лимон даба, колбача соолуктурат, кылымдын. даяр айыптоолор да дарыканада сатылат буюмдары тазалоо үчүн жарактуу болуп саналат.

Сиз зыгыр үрөндөн сорпону тамак учурунда тандаган чөптөрдүн тире кошуу же жекече чөптөрдүн жөткөрүп даярдоо жана пайдалануу жөн алдына аралаштырууга болот. Кандай болбосун, ал баары табигый чөп буюмдар биологиялык активдүү бар экенин унутпоого жана адам денеси менен комплекстүү таасир ээ болуу өтө маанилүү болуп саналат. Ошондуктан, холестерин төмөндөтүү үчүн, аларды алып башташат алдында жагымсыз кыйынчылыктардын алдын алуу үчүн тийиштүү дарыгерге кайрылуу керек.

Бийик холестерол деъгээлинде зыгыр буласынан пайдалануу

Flax - Бүгүнкү күндө көп жерлерде колдонулат өтө пайдалуу бир өсүмдүк.

Бирок, биз, зыгыр ийгиликтүү элдик дары жана азыркы жогорку технологиялык-дармекке, витамин комплекстеринин бери колдонулуп келе жатат жүрөк-кан тамыр оорулары менен түздөн-түз мамиле кызыкдар.

элдик дары-жылы жигердүү гана зыгыр уруктары жок, бирок алардын настойка жана Flaxseed май. акыркы гана өз алдынча тамак эмес, ошондой эле дарыканаларда даяр түзүмүн сатып алууга.

Ошондой эле экономикалык бар жана нан өсүмдүктүн урук чыккан, бирок, эч кандай дарылык касиеттери жана арыктоо үчүн гана арналган эмес.

Биринчиден, жогорку холестерол менен зыгыр үрөн пайдалануу болуп эсептелет:

1. сүттү камтыган, омега-3 жана омега-6 жогорку мазмуну. Бул кислоталар адам денесинде өтө пайдалуу болуп саналат. Ошентип, Alpha-linolenic кислотасы, жутулушат холестерол чыгаруу өбөлгө омега 3, ал белок жана майлардын нормалдуу зат жүргүзөт. Бул, атеросклероздун нормалдаштыруу кан басымы, анын ичинде көптөгөн жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алуу жана иммундук системаны бекемдей алышат. Бирге эле зыгыр уруктардын камтылган омега-6, менен, курамы мээ кан тамырларга өтө оң таасирин тийгизет.
2. Жогорку калий, селен, витамин А, B, E. Бул туура эмес жана туура эмес тамактануу, ошондуктан дене алардын жетишсиздигин сезип, абдан сейрек заттарды болот. зат, уюшуна калыптандырууга жана тамыр ооруларынын өнүгүшүнө тоскоол тездетүүчү ишмердүүлүк бул компоненттердин баары, кан курамын, аны үйлөп, кандай таасир этет.

Каршы

Албетте, мындай күчтүү "тазалоо" касиеттери организм үчүн өтө пайдалуу болуп саналат. Бирок, кээ бир маанилүү компоненттердин өздөштүрүүгө мүмкүн болгон бузуу менен байланышкан, алардын таасири, дагы бир жагы бар. Ошондуктан, Flaxseed жаш балдарды, боюнда бар аялдардын жана бала эмизген аялдарга пайдаланууга тыюу салынат.

Ошондой эле, зыгыр үрөн май алуу жана макулдашуу:

• панкреатитке,
• ашказан жарасы,
• преднизолон жана,
• бөйрөктөгү таштар менен табарсык,
• катуу боордун иш,
• кедей кандын уюшу.

Ошондой эле, Flaxseed мунай алдырма, кан басымы жана кандын уюшун, витамин комплекстерди төмөндөшүнө дары алып сунушталбайт. Эгер, мисалы, жүрөк айлануу, баш айлануу, мурундун бүтүшү, аялдама алуу эч кандай терс таасирлерин, байкабай, анда.

иш жүзүндө эч кандай каршы көрсөтмөсү менен гана кош бойлуу аялдар, ошондой эле бөйрөк таш жана бөйрөк оорусунан жапа чеккен адамдарга үчүн пайдаланууга тыюу бар абдан зыгыр уруктардын мейиздин менен ар кандай нерселер. Ошол эле май айырмаланып, Исага ичириш үчүн абдан жеңил тамак бышырган элге жек алып келбейт.

Жакшы - уругу май же зыгыр үрөн жөткөрүп?

анын таза түрүндө колдонуу тышкары, зыгыр майы жана башка майлары ордуна, тамак-аш менен кошуу үчүн пайдалуу.

Ground уруктар холестеролду азайтуу үчүн улуу, кыйла натыйжалуу жана демделип же Infusions зыгыр.

Андан да натыйжалуу Flaxseed мунай болот, мындан тышкары, бул капсула түрүндө дарыканаларда сатылат (балык майы окшош) мунай жагымсыз даам сезүү жок эле SIP болушу мүмкүн. Бирок, ошол эле учурда, бул карама-көп, натыйжада көбүрөөк эритүү системасы жана mochetochechnuyu таасирин тийгизет.

Анын таасири тез болуп саналат, анткени, медиктер май уругу менен сунуштайбыз. Бирок, жогоруда айтылган оорулар анын кабыл катуу тыюу салынган болсо, дарыгер, мисалы, кадимки жер үрөн же алардын сорпосун сыяктуу ыкмаларды карап чыгууну сунуш кылабыз.

Дүкөндөрү жана дарыкана текчелеринде май тандоо

Аптека май Flaxseed.

Flaxseed мунай майда дүкөндөр менен супермаркеттеринде сатылат карабастан, жакшы өнүм дарыканада сатылат.

Мыкты сапаттагы мунай кара айнек же күчтүү нурунан жана жарык менен, аны коргоо үчүн пластик бөтөлкөлөр менен сатылат.

мунай табигый сапатынын жарактуулук мөөнөтү - эмес, 6 айдан ашык, ал эми, бутылка ачылгандан кийин 7-8 жумадан ашык эмес сакталат. Ошондой эле, курамы кулак үчүн абдан маанилүү, анткени ал жок аралашмалар, бир гана таза зыгыр майы болушу керек.

көпчүлүк учурларда, анын көлөмү 200 же 500 мл сатылат. 1 дарылоо Албетте, 250-300 мл тууралуу керек болот. Бирок, ошондой эле пайдалануу үчүн бир топ кыйын болуп капсула түрүндө бошотуу түрүндө жөнүндө унутпа.

Flaxseed пайдалуу касиеттери

кыйла жупуну Flaxseed жана витамин курамы: көп санда гана тиамин, витамин Б бар₃Май кислоталары ошол омега-3.

Минералдык, зыгыр тукумунун амино-кислота курамы канча бай. чачылган элементтердин көлөмү 26% 124% Daily баасы 100 г продуктуга чейин өзгөрөт, керектүү аминокислоталар - 28% дан 75% га чейин төмөндөдү. "Бакыт гормону" пайда болушу үчүн негиз - 100 г, зыгыр уруктары дененин амино-кислота tryptophan муктаж 3/4 камтыйт.

пайдалуу компоненттердин көптүгүнө карабастан, диета жогорку калория буюмдун даярдоону эске алуу зарыл: 100 г уруктар 534 калория менен денени тойгузам.

Зыгыр уруктар холестеролду кыскартуу,

Use Flaxseed түзүү механизмдери иликтенген да чейин эле башталган жана жүрөк-кан тамыр системасына майларга таасири. элдик дары-жылы, ал Flaxseed май же тазалайт орган үзгүлтүксүз керектөө, бардык системалар, ылайыкташып ичегилердин милдетин жакшыртат деп кабыл алынып келген эле.

пайдалуу заттарды бир катар Cholesterol азайтуу түзө зыгыр үрөн камтылган. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Тамактанууга була. Алар ичке ичегини менен тамак- холестерол тълдъ алдын алуу, тамак-аш калдыктары, аны тазалап, ичеги-карын транзит аркылуу өтөт.
• Омега-кислотасы. Аритмиянын - натыйжалуу cholagogue. түрткү липопротеин тойбогон кислоталарынын денедеги ашыкча холестерол көрсөтүп турган калдыктарды жылуулук түзүү (HDL), боорго керектөө, андан кийин денеден Өт кислоталары менен.
• B майындагы_3, B₉. , Май метаболизмасында таасир atherosclerotic тактасындагы пайда кычкылдатса болот тыгыздыгы аз липопротеиддердин (LDL) үлүшүн кыскартуу. Антиоксидант тиамин (B₁) Кан тамыр эндотелий берилгендиктерин кирбейт тоскоол LDL кычкылдануу. Айрым изилдөөлөр витамин PP эле кооз табактарда пайда санын азайтуу үчүн бере алат деп ойлойм.
• магний. Бул өт корутунду дем, кан холестеролду тазалайт.
• селен. медициналык изилдөөлөрдүн бир катар гормондор бул изи элементтердин шайкеш керектөө жакшы таасир бар экенин көрсөттү, тери, көбөйүп "жакшы", холестерол деъгээли - жогорку тыгыздыктагы липопротеин.
• phytosterols. калдыктар менен бирге денеден чыгарып салынат холестерин менен химиялык комплекстерин түзүү Бул татаал. Ошентип, жалпы холестеролду азайтуу

Ошондой эле пайдалуу уруктар калий жана phytoestrogens камтыйт. Алар абдан көп сандагы коркунучун жогорулатат гипертония коркунучун азайтуу. Калий электролит балансын калыбына келтирүүгө, кыртыштын суу шишик жоюу, кан тамырларынын кысымын кыскартууга өбөлгө түзөт.

Phytoestrogens аялдардын, айрыкча мүнөздүү гормондордун жакшы таасир бар. Бул заттар жарым-жартылай зат алмашуу синдрому бар адамдардын кан басымы, өнүгүүнүн туруктуу өсүшүнө коркунучун азайтуу, эстроген жоктугун алмаштырылсын.

Үрөндөрдү, зыгыр майды кантип колдонуу керек?

• Жаргылчак кийин, алар тездик менен күйгүзүп балка түрүндө, дароо жеш керек.
• Уруксат шире, джем, настойка тамак бышыруу үчүн пайдаланууга берилет.
• талкан бөлүкчөлөрүнүн толуктап, нан, күрүч, буудай талкандарга (тукум), ошондой эле талкан тартып, ун, буудай (майдалоо кийин).
• Ал учурунда жана тамактын алдында да кабыл алынышы мүмкүн. 1-2 айдан бери дарылоо Албетте, ал эми чийки заты тамак бышыруу үчүн үзгүлтүксүз колдонсо болот.

• Бул капкагы катуу жабылган ылайык, кара идишке бекем сакташыбыз керек.
• салаттар, дан эгиндери менен, чийки жеп. мүмкүн кууруу.
• Бул суук-туштан кысымга мунай ачуу даамын чыдай албай тургандар үчүн капсул сатылат. азык-Тоо айкын таарынычтын да начарлап кетти деп айтылат.
• Сунушу курстары 1 айдын узактыгы (төмөнкү холестерин үчүн) же омега-3 май кислоталарынын булагы катары дайыма башкарган бир диета.

Мыкты натыйжаларды алуу үчүн, куюлуучу уругу мунай мененки тамак менен кечки тамак алдында 20-30 мүнөт, 1-2 аш кашык орозо керек.

Төмөндөшүнө холестерини натыйжалуулугу

Зыгыр уруктар көрбөйбүз тармак боюнча бир пайдасы бар.

2015-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөө пайдалануунун бир ай зыгыр кийин жалпы холестерин 11% га төмөндөгөн көрсөттү, "жаман" холестериндин топтолушу (тыгыздыгы аз болгон липопротеиндер, LDL) плазма-жылы 15% га төмөндөйт.

көрбөйбүз төмөндөтүүчү дары учурда пайдалануу менен бирге болгондо - статинди ( "atorvastatin", "pravastatin", "simvastatin" "Rosuvastatin"), ошондой эле жакшы динамикасын белгилешти болду - холестерин 4,5% жүгүртүүдөгү азайтууну, LDL - жылдагыга салыштырганда 8,5% га гана дары-дармек колдонуу менен.

Flax да кан көрбөйбүз курамы жана начар глюкоза карамагында учук менен бирге, кан басымы, зат алмашуу синдрому негизи болуп саналат таасирин тийгизет. Бул тамак-аш менен зыгыр узак болжол менен 8-14% га систоликалык кан басымын төмөндөтөт экенин далилдеген.

атайын эскертүүнүн Канада өткөргөн коёндорду боюнча эксперимент болуп саналат. Жаныбарлар жасалма hyperlipidemic билим, зыгыр чийки материалдарды уруксат түзүлгөн. дарылоо 2 айдан кийин, "жаман" холестерол кыскартуу болгон (LDL) жана (46% га төмөндөөсү залал) аорта-жылы атеросклероздун өнүгүшүнө тескери.

Ошентип, зыгыр тукум алуу үчүн пайдаланылышы мүмкүн:

• кан жана тазалоо тамырлардын жогорку холестерол көлөмүн алдын алуу.
• Түзөтүү кан көрбөйбүз катышы (нормадан) башка бузулуулар.
• атеросклероздун оордук даражасын азайтуу.

Therapist, кардиолог. жогорку категориядагы дарыгер.

Ошентип, уруктар, зыгыр майы чындап холестеролду төмөндөтүш үчүн колдонсо болот. өсүмдүктүн натыйжалуулугун бир нече изилдөөлөр тарабынан тастыкталган. Ошондой эле, анын ичинде башка дары-дармектер менен зыгыр негизинде мүмкүн болгон пайдалануу биргелешкен каражаттары статинди ошондой эле ичеги жана андан кийинки зат алардын жутулушу эч кандай таасир зыгыр ошондой эле алардын натыйжалуулугун төмөндөтүшү эмес.

9 пайдалуу өзгөчөлүктөр

Мындай түзүлүш, атап айтканда жүрөккө жана кан тамырларга пайдалуу таасирлери көп, ошондой эле башка дене системалары үчүн бар:

1. кан Илешкектикке азайтуу.кан Liquefaction Таттыбүбү бирикмелерге жана кандын бөгөт коюу аркылуу жетишилет, adipocytes жана myocytes менен глюкоза пайдаланууну ылдамдатат. системалуу түрдө пайдалануу embolus түзүү ишенимдүү алдын камсыз кылат жана parietal thrombotic калыктын 'жана, демек, жүрөк-кан тамыр оорулары, миокард жана мээге алдын алуу.
2. кан глюкоза ченемдештирүү. Көбөйтүү, кайта иштетүү липопротеин инсулин кабылдагычтар кан жана кошулуу ичиндеги май кислоталарынын топтолушун азайтат. Натыйжада, жүгүртүүдөгү кант азыраак келечекте atherosclerotic өзгөрүүлөрдү пайда болушу мүмкүн, ички кан тамыр кабыкты, зыян.
3. кан басымын төмөндөтүү. Өсүмдүктөр таасири аз, ошондуктан, аны дарылоонун негизги ыкмасы катары пайдаланылышы мүмкүн эмес. Бирок, пайдалуу натыйжа бере эч убакта гипертонияга каршы дары таасирин күчөтүү жана алгачкы этапта Оорунун өрчүшүн алдын алуу.
4. Антиоксидант таасири. клеткаларында эркин радикалдар санын кыскартуу.
5. Шишиктерге каршы иш-аракет. коркунучтуу өзгөртүп алдын алуу жана анормалдуу клеткалардын кийинки жайылтпоо.
6. ичеги-карын ооруларына жылма муундарга кыймылы нормалдаштыруу. аракет төшү дубалынын үн түздөн-түз таасири жөнүндө, ошондой эле тийиштүү органдын манжаъызды тоноочулуктун, жайылтуу жана жипче саны көп көлөмдөгү мазмунга негизделген.
7. сезгенүү жараянына бөгөт коюу. сезген медиаторлордун синтезинин кыскартуу - interleukin 1, шишик некроз себеп болгон.
8. Антибактериален таасири. Staphylococci жана Pseudomonas айкеалышкан терс таасирин далилденген.
9. Эттердин куртташы да таасир. Алардын ыдырап салым Лен, бактериялык-мите энзимдерди жайлатат.

Мындан тышкары, зыгыр адамдын денеси үчүн керектүү заттарды камтыйт. Алардын арасында:

1. Омега-3 май кислоталары. Мындай IL-1, шишик некроз-а, Leukotrienes себеби болуп заттарды өндүрүүнү тосуп алат. Таттыбүбү-жандандыруу нерседен байкалган Тоскоол болуучу таасирлери.
2. Азыктандыруучу өсүмдүк белоктор, соянын үчүн курамына жакын.
3. Vitamins (A, B, E, F).
4. Жер-жемиштер була (22% га чейин).
5. Lignans.
6. Trace элементтери (өсүмдүктөрдүн калий жана магний бай).

Кабыл алуу үчүн көрсөтмөлөр

өсүмдүктөрдүн курамы ушул пайдалуу компоненттердин Big тизмеси, ал мындай учурларда колдонулушу мүмкүн эле:

1. Гипертония менен кандайдыр бир пайда орто гипертония.
2. чоң тамырлардын атеросклероз.
3. көрбөйбүз кароо бузуу.
4. коркунучтуу жүрөк-кан тамыр кыйындыгы алдын алуу.
5. Начар глюкоза сабырдуулук, орозо hyperglycemia, кант диабети түрү II.
6. Hypotonic ар кандай этиологиядагы ичеги мамлекеттер (сезгенүү жараяндарды эске албаганда), ичтери катып менен коштолгон, 3 күндөн көбүрөөк убакытка созулган.
7. Biliary баракча hypotonic түрүнө болгон патологиясы. т иштей сезгенүү ооруларды менен колдонсо болот.
8. Polycythemia.
9. кечирилишинде ичеги жыйрып өнөкөт оорулары.
10. муундары шишип. Кудайберген жана жугуштуу артрит, подагра колдонулган.
11. рак патологиясы, гипертониялык жана кант диабети менен жүк үйбүлөлүк өбөлгөлөрү.
12. билбегендер proliferative жол үчүн.
13. оозеки денсоолугун Жугуштуу жана кандай сезгентүүчү оорулар (стоматит, Gingivitis).

1. Easy колдонууга жана кошумчалар

Зыгыр ун мамлекеттик чейин Комбайн, мисалы, жаргылчакка тартып жакшы. Ал 3 саат бою жатаар алдында бир нече саат тамак сунуш кылынат. L. же суусундуктарды түрдүү кошумчалады. Лен жакшы менен йогурт 1% семизби же йогурт. 1-2 саат жетиштүү болот. L. 200 мл суу түзөт.

зыгыр тамак белгилүү эмес, элдик дары аны (толугу менен же майдаланган түрдө) эч кандай нан менен кошуу үчүн сунуштар, жашылча жана мөмө-жемиш салаттарды, нан азыктарына (камыр жууруп баскычында), ал эми.

кандайдыр бир ремикс тамактын даамын жакшыртуу үчүн зайтун майын кошуп туруп, 5-10 мүнөт көмөч боюнча алдын-ала үрөн болот. продукт жарык бадам даам болуп, мындан ары ачуу даамын татып. Бул Pilaf же майдаланган карт үчүн идеалдуу.

2. Flaxseed мунай

Бул өзү зыгыр оптималдуу пайдалануу болуп эсептелет. Davayt аны Исага ичириш үчүн канчалык керек экенин жакшы жана туура, аны эмне үчүн карап көрөлү.

Ал 1 саат үчүн сунушталат. L. Зыгыр уругу мунай, 3 маал (эртең менен, түштө жана кечинде чейин). Уруксат берилген пайдалануу ар кандай схема. 2 аш кашык. эртең менен жана кечинде.

суу менен жууп же башка ичимдиктер жагымсыз даам болушу керек, андан ары мандариндин үзүм же алма таап жеш үчүн, болот. дарылоо мөөнөтү - 21 күн.

hypercholesterolemia (жогорку холестерол) дарылоо үчүн да Flaxseed мунай капсул колдоно аласыз.

кайнак суу 250 мл толуп зыгыр порошок сорпосу менен 50 грамм даярдоо. аралашма кийин бир саатка турсун, 10 мүнөт кайнатып керек.

Агенттин 100-150 мл ичүү 2-3 күнүнө жолу. Бул дислипидемияларды алдын алуу жана түзөтүү үчүн абдан натыйжалуу.

бал жана зыгыр айкалышы immunocompromised адамдардын күчтөргө кол тийбестик үчүн колдонулат (мис, антибиотик дарылоону узакка кийин), же катуу кармаган респиратордук жугуштуу оорулардын алдын алуу. Ошондой эле улгайган сунуш кылынат.

Бул 3 катышы руданын жемиш жана балды аралаштыруу үчүн зарыл болуп саналат: 1 жана 1 чай кашык алып, .. 3 маал. дарылоонун жогорку мөөнөтү - Бир айдан ашык эмес.

зыгыр Infusion кийин жалпы холестерол жогорку деңгээл сунушталат жана жүрөк-кан тамыр оорусуна чалдыгуу коркунучу.

4 TBSP даярдоо. л. Кайнап жаткан суу толуп тукуму 400 мл, капкак менен жаап, (чечим термоско талап болот) ороп турат. мунун бир күнү керек ачытуу.

Ал тамак алдында 1-2 саат 2 жолу бир күндө 200 мл ичүү зарыл. мамиле, албетте, - 2 жума.

Сизге керектүү даярдоо:

1. бир сырдалат казанга суу 500 мл куюп, кайнатып алабыз.
2. Андан кийин 5 саат кошуп. Л. алдын-ала руданын кылынган уруктар жана 15-20 мүнөт бышырышат.
3. Андан кийин, чечим муздатып жол бербешибиз керек.

Белчесинен 200 мл, 2-3 жолу тамактан кийин дароо бир күн. келсе, даамын жакшыртуу үчүн, 1 саат кошуп койсо болот. L. кант (карама жок болсо) же 2 ч. L. Алекс.

Cosmetology-жылы 7-колдонуу

Уруктар, зыгыр майы улам, чач менен теринин пайдалуу таасир косметика менен кең популярдуулукка ээ. keratinization белгиленген кыскаруусу, кыскарган сыныктары Артка тарт, ар кандай сезгенүү жараяндардын ишине бөгөт коюу.

таанымал параметр пайдалануу чач маскасы болуп саналат.

Сизге керектүү даярдоо:

1. жылуу суу менен 5-6 саат төк. Л. өсүмдүктөрдү жана уруктарды 2-3 саат жөнүндө турсун.
2. Анан алып келген массалык сыйпалган бет аянты жана 30-35 мүнөт калды.
3. Сиз жылуу суу менен жууп жаралганыбызды керек жана ар кандай moisturizer колдонуу кийин.

кара пунктка жогорку натыйжалуулугун жылуу кысуу бар. зыгыр Fruit Даки баштыкка чөмүлдүрүү менен көйгөй аймакта болжол менен 20 мүнөт кесилишкен.

Косметикалык жол көбүнчө 1-2 эсе бир жумада бир жүргүзүлүшү керек.

Дары жана азык-толуктоолор Review ага негизделген

дары чөптөрдү негизинде дары-дармектерди жана тамак-аш үчүн биологиялык активдүү кошулмалары жасады. Төмөндө-мекендик дары-дармектин рыногунда кездешет:

1. "Flax Seeds Омега-3". даярдоо куурулган үрөн бар. көрбөйбүз кароо нормалдашуусу үчүн көрсөтүлөт, ошондой эле, бул эч кандай зыян каршы ашказан былжырлуу коргоо, коргоо иш-аракет бар. Ал кан басымын азайтууга жардам берет, биргелешкен мобилдүүлүгүн жакшыртат жана азгырмалуу остеоартрит менен өзгөрөт. Саат схемасы: 1 күнүнө 1 жолу Пэт. дарылоо мөөнөтү - 30 күн, 10 күн талкалап, Сиз чектелбеген сандагы жүрүшүн кайталанышы мүмкүн.
2. Зыгыр май. дары өсүмдүктүн жемиши алынган. Натыйжалуу холестерол нормалдаштырылуусу үчүн, жалпы тынчтандыруу жана кан таасирин тийгизет, жабыркаган кыртыштардын өстүрүү тездетет. Бул ич алдырма дары катары колдонсо болот. Дозалап: 3 аш кашык. л. күнүнө. мамиле, албетте, - мындан ары 45 күн.

Жыйынтыктоо

Ошентип, зыгыр нормадан жана туура атеросклероздун алдын алуу жана, демек, шал жана өлүм Дүйнө жүзү боюнча таралган, негизги себеби болуп саналат жүрөк кризиси, үчүн натыйжалуу каражат болуп эсептелет. дарылоо алдында кылдаттык менен каршы көрсөтмөсү жана терс таасирлери окуу керек.

Video Watch: Шуру, мончоктон башталган бизнес БИЗДИН КААРМАНОшТВАруу тан (Май 2024).