Гипертония элдик каражаттар дарылоо

гипертониянын элдик ыкмалар жашоо абдан популярдуу жана бир кыйла эрте баскычтарында жогорку натыйжалуулугун, айрыкча, өзгөрүү менен коштолгон болсо, көрсөтүп, өз калыбына келтирүү. туура колдоно билсек, бул ыкмалары коопсуз жана улгайган адамдар жана кош бойлуу аялдар да колдонсо болот.

Efficacy элдик каражаттары оорунун баскычында көз каранды. Ошентип, үй-гипертония элдик каражаттар дарылоо гипертония 1-даражасы менен өтө натыйжалуу. кан басымын жөнгөрүү үчүн ушул этапта, адатта, жетиштүү өтүнмө элдик дарылоо жана түзөтүү жашоо болуп саналат. гипертония II жана III шоулар препаратты баскычтардан кийин. Бул учурда ал эми негизги дарылоо алмаштыруу эмес, толуктап көмөкчү катары салттуу ыкмаларын колдонуу менен гана мүмкүн болот.

Бул адамдардын кан басымы да кыйла натыйжалуу дарылоо пайдалануу тез ооруну жок кылууга жардам берген жок деп түшүнүү керек, дарылоо жакшыртуу багытында узартылат жана жашоо өзгөртүү керек - туруктуулукту. бекитилген расмий дары, анын ичинде салттуу терапиясы, ар кандай методдорун жана каражаттарын колдонуудан мурун, дарыгери менен акылдашуу керек. абалы начарлоодо бир каражаттардын жардамы менен жатса, анда сен пайдаланууну токтотууга жана доктурга кайрылгыла керек.

жетиштүү аракет болушу керек, таза аба, оор жагдайларды качуу, Жакшы уйку, салмактын ал эми анын тууралоо.

Зыгыр уруктардын кысым Дарылоо

маанилүү майлуу омега-3 топ-кислотадан зыгыр уруктары көп санда бар. Бул заттар орган өздөрүнүн, алар тамак-аш менен кирип керек эле синтездей албайт. Бирок, омега-3 кыйчалыштуу заманбап адам тамак, диетологдордун майлуу балык же толуктоолорду эске алуу менен, анын башаты көбөйгөн сунуштайбыз - балык майы капсул. Бирок, flaxseeds сейрек салмагы 25% га чейин зыгыр үрөн алардын мазмуну карабастан, маанилүү май кислоталарынын булагы катары көрсөтүлгөн.

Чынында себептер бар: Flax уруктар жарыяланган диеталык кошулмаларды айырмаланып, салыштырмалуу арзан, ошондуктан көз карашы бир соода пунктунда өздөрүнүн пайдасыз өбөлгө түзөт. Омега-3 зыгыр тукумунан гана абал боюнча күчүнө кире элек, бирок көп үрөн кабыгы күн нурунун жана кычкылтек дуушар болгондо сындырууга болгон май кислоталарын коргогондой эле жакшы өздөштүргөн.

Омега-3 канга липопротеиндер деӊгээлин жогорулатуу үчүн жардам тамыр капталдарына холестерин жана atherosclerotic депозиттердин түзүү жогорулатуу алдын алуу болуп саналат. Ошентип, кан тамыр Карандаш атеросклероздун улам кууш эмес, кан агымы бузулган эмес, кан басымы туруктуу бойдон калган.

Зыгыр данын колдонуу күнүнө үч кашык салып, бир азык-түлүк иштеп, аларды алдын-ала кесип. Алар бутерброд үчүн порошок катары колдонулган, салаттарды кошсо болот.

Боюнча Америка окумуштуулар тарабынан жүргүзүлгөн изилдөөлөр менен, диета зыгыр үрөндөрдү толуктоо жылдан беш жылга чейинки орточо тарабынан бир кыйла жогорулатат. Flaxseeds жүрөк оору жана кан тамырлар заматта өлүм коркунучун азайтуу, рак шишигин алдын алуу.

Flaxseed пайдалуу касиеттери бири - Майлардын метаболизми нормалдаштыруу, идиш дубалын бекемдегенден, майлуу боор алдын алуу, аз кан басымы. Мындан тышкары, була үрөн кыртышында камтылган, тизесинде касиетке ээ Уулуу чыгаруу жогорулатат, ичеги өзүн-өзү тазалоо өбөлгө түзөт.

Кызыл карагай тобурчактарында менен гипертензияны дарылоо

Кан басымынын нормалдаштырылуусу үчүн абдан таасирдүү ыкмаларынын бири - кызыл карагай тобурчактарында тундурмасы кошулган. Бул дарылоо үчүн гана колдонулбастан, гипертониялык ооруну алдын алуу, ошондой эле, мээ кан айланууну, жарым-жартылай шал болуп кыймыл нормалдашып калыбына келтирүү үчүн азуу шарттарды жазалап.

алардын негизинде кызыл карагай тобурчактарында жана терапиялык пайдалуу касиеттери:

20 бирдик кан басымынын туруктуу кыскаруусу байкалган кабыл кызыл карагай тобурчактарында үчүнчү күнү, оорулуунун жекече сезимди жакшыртат

үзгүлтүксүз колдонуу менен Настойкалар тобурчак тамыр, колдун дубалды кармап турууга мүмкүндүк берет, кан агымы менен эскертет уюган жакшыртат

Bioflavonoids, танниндер жана башка кызыл карагай тобурчактарында, тамырлардын уюган кан менен occlusion түзүлүшүнө тоскоолдук кылууга, hematopoiesis жана ичке кан жүрүмүнө өз салымын камтылган биологиялык активдүү заттар.

кан тамыр ачыктыгын жогорулатуу, тамактануу кыртыш жана капиллярдык кан агымы кызыл карагай тобурчактарында эритиндисин колдонуунун таасиринен арасында көбөйдү. Мындан тышкары, бул табигый чара мээ жүгүртүү ооруларынын дарылоодо жакшы натыйжаларды берет кыйыштыруу жана алардын капталдарынын бузулушу, алдын алуу, кан тамырларынын ийкемдүүлүк калыбына келтирүүдө.

Настойкалар тобурчак кыйналып neyroprotektronymi касиеттерин, алдын зыян жана капиллярдык кан агымын калыбына жана Мээнин кан өбөлгө түзөт. жүрүш менен ооругандардын бир натыйжасы, мотор жана сүйлөө кызматтары тезирээк калыбына келтирүү эле, калыбына келтирүү мезгилин азайтып, клиникалык изилдөөлөр тарабынан далилденген оору, бир кайталануусун алдын алуу.

тобурчак өсүмдүктөрдүн башка компоненттери жардам тундурмасы пайдалануу таасирин күчөтүү - кызыл амал- жана гүл. Бул элдик каражаттар биргелешкен терапия гана тез жүрөк кол салуу болгондон кийин бейтаптарды органдын ишмердүүлүгүн калыбына келтирүү мүмкүн эмес жана кан басымы турукташтыруу, бирок онк куралгандыгын жол бербейт.

тундурмалар Алдыбызда тобурчак: (-июлга чейин июну) жайында чогултулган өсүмдүк чийки, агын суунун астында жууп, 1 литр куюлган идишке куюп алып, андан кийин арак же sorokagradusnuyu спирт куюп, кара жерге бөлүп койду. мунун убактысы - бөлмө температурасында 2-3 жума. cheesecloth аркылуу жабыр колдонуу алдында, эки бүктөлүп. эрежелер тундурмасы ылайык даярдалган терең кызыл түскө каныккан керек.

колдонуу ыкмасы: тамактын алдында 20-30 мүнөттөн үч жолу бир күндө каражаттардын бир кашык суу же жылуу чай менен аралашкан болот ичкенге.

Оору кайдан, кандай коркунуч кандай чагылдырууга

Эмне үчүн нормалдуу кан басымы көп көтөрүлө көп убакыт башталат? Мунун себептери, ар бир дарыгер бир топ деп атоого болот. Ачыш үчүн - тукум куучулук. бул курактык, дайыма стресс, бөйрөк жана эндокриндик системанын үзгүлттүккө учурашы деп атоого болот артында.

Гипертония ал өтө көп болушу мүмкүн эмес, анткени, бул коркунучтуу болуп саналат. Анан, капысынан, күтүлбөгөн жерден жүрөгү жана мээнин таштоо менен татаал болушу мүмкүн. кан басымы бузуулар сөзсүз биздин ички органдарга кан менен камсыз кылууну билдирет. алардын ишинин натыйжасында коркунучтуу АЭСиндеги жана олуттуу, начар болот.

оору дароо дарыгер катары диагнозду тактоо жана зарыл болгон дары-дармектерди алуу үчүн мамиле кылышы керек.

Бул дарылоо, өмүр бою үзгүлтүксүз экендигин моюнга алат, айрыкча деп үмүттөнөт маанилүү "жерди өзүнө алат." Бул жерде жөн гана жогорку кан басымы бир топ мындай кыйынчылыктарга туш болуп саналат. Белгиленген дары-дармектер терс таасирлери болушу, кээде абдан эле жагымсыз. Мындай учурларда ал кампасында салттуу дары тиешелүү тамак үчүн пайдалуу. Ошондой эле, алар сунуш же дарыгерге барбай өзүн болсо.

гипертония элдик каражаттар дарылоо катышып дарыгер менен макулдашуу керек. элдик каражаттар менен айкалышта таблеткаларды абдан сиздин ден соолугуна тийгизген таасири менен коштолгон кан басымын, кыскартуу учурлары бар!

Плей лоокторго эле кысым катары

Тез үйдө кан басымын азайтуу үчүн мүмкүн болушунча? Адатта, дарыгер каршы гипертониясы бар препараттарды сунуштайт. доктурга барып, бир даары же башкарсын деп койсо эмне болот эле? жогорку кан басымынын Андан жардам элдик каражаттары.

алар биринчи жолу колдонула турган болсо, анда сак болушу керек жана бир эле учурда баарын аракет жок. Ошондой эле, көп учурда кан басымын текшерип жөндүү.

Ice жана омурткадагы

төмөнкү ыкма Norwegian дарыгерлер келди. BP болжол менен бир монетанын орточо менен муздун эки даана талап азайтуу үчүн. Алар башчысынын пайдасына көпчүлүк чыдамсыздык менен караса кёмъскёдё берилген болуп моюндун омуртка эки, кийип керек. муз жакында түшөт. Муздатылган жер тисс майы кургак жана promassirovat жок кылууга зарыл. Бул башы орун алат, жана басым нормалдуу кайтып келе элек.

Катуу жылуулук

Бул начар жүгүртүү жана гипертония оорусу менен бир жоокер адам. оптималдуу элестетет үчүн төмөнкү ыкма эки жылдан беш кычы малаам чейин талап кылынат. Алардын минималдуу версия музоо булчуъдарды койду. аны толуктап турган жакшы кычы акиташ ийнине эки койду. Plus бири - башына арт жагында.

Өз кан басымы аба ырайы кийин чукул көтөрүлүп кырдаалдар боюнча мындай ыкма жакшы ылайыкташтырылып жаратылган.

Ташымал

Абдан жакшы таасир ным бөлүп берет. Бирок, ыкма менен өз алдынча өтүнмө мүмкүн эмес, кан менен ооругандар жабуу жардамына муктаж. Жол-жоболорун, жууркан-жаюу үчүн зарыл болгон, жана ал боюнча жадыбалы илди сууга 25 сыгып салсын - 30 градус. чыдамдуулук керек барактардын толугу менен жылаңач ортосуна барып, кол көтөрүү. Бул жааттан алганда, барактын бир аягы ороп. Ошондо адам денеси бирге курал сунуп керек, андан кийин, анын буттарынын ортосунда аны этибарга менен барактын башка аягы ороо керек. Андан кийин оорулуу бир жууркан менен ороп турат. Care орой бырыш жок денесинде баракты коюп, кабыл алынышы керек.

Duration топтому 10 - 15 мүнөт. эч бир кыйынчылык жок болушу керек.

жол-Мойнок версия - ачык-жарак менен. бир эле ыкма кан басымы, ошондой эле дарылоо курсун катары бир төмөндөтүү үчүн гана эмес, колдонсо болот. Ошондо ал он жылдан он беш күн сайын жол-жоболоруна чейин созулат.

Капустанын жалбырактары

кан басымы кескин өсүшү менен Капустанын жалбырактарын жардам берет. Алар, колу-буту киргизүү керек. Өзгөчө ири кан тамырлар аркылуу тери көрсөтүп астында жерде. Ошондой эле, бир сүлгү муздак сууга семирет жана төмөнкү курсагына жардам берет. Бул ыкма кан агымын өбөлгө түзөт.

Тез эле кан басымы төмөн, сиз кумураларды жана алма алма сиркеси колдоно аласыз. Hot салгычтарды музоо булчуъдарды салып, уксус согончогун баштады.

Үй элдик каражаттар менен гипертония дарылоонун өзгөчөлүктөрү

Гипертония - өзгөртүүгө тамыр тону жана кан айлануу бузулган кайсы бир олуттуу оору. Карандаш кандын жылдыруу кыйын, бул кан басымынын жогорулашына алып келет. дары-дармекке моюн бербеген Патология жоопкерчилиги, сиз дарылоо боюнча карыганга чейин жашай алышат. катуу күчөп иштеп кооптуу жалган - жүрөк пристубу, мээге кан куюлуу, бөйрөк жана жүрөк пристубу.

саъыз тышкары, гипертонияда натыйжалуу ыкмасы башка дары болуп саналат. гипертониянын элдик каражаттар көптөгөн Recipes баарына жеткиликтүү табигый ингредиенттердин негизделет. Алар бара-бара иштешин начарлатып, этияттап иш натыйжалуу болуп саналат. Баарынан маанилүүсү, үй каражаттары көп учурда толугу менен коопсуз болот.

Гипертоник жүрөк оорулары - гипертония негизги белгиси болуп кан айлануу системасынын патологиясы

Бирок, гипертониялык элдик каражаттар дарылоо үчүн эрежелерин сактоого зыян жок:

өзүнүн "эски аялдары" Recipes баштапкы этапта гана иш ооруларды айыктырууга, бир тараптуу препараттарды жакшы көмөкчү компонентин кызмат туруктуу гипертония болуп,
тамак жана кабыл алуу схемасында үлүшү табигый ингредиенттердин да мүмкүн дозасын жана керексиз аллергиясы бар неме эмес,
деп атаган, каражаттарга Аллергия - дарылоо токтотулгандыгы тууралуу түздөн-түз көрсөтмө,
кош бойлуу аялдар жана балдар ата-мекендик дары-оолак болушу керек
айрыкча, дарыкана дары менен иштөө үчүн, мисалы, терапиянын приоритеттүүлүггү доктурга кайрылгыла баалуу.

Эмне гипертония болуп саналат

Бул оору 140/90 мм рт.ст. бир маанисине караганда мааниси үчүн кан басымынын жогорулашына менен мүнөздөлөт. адамдын денесине, анын зыяндуу таасиринен гипертониялык оорусу коркунучтуу. Басымдын себептери:

мээнин кан айлануусунун бузулушу,
кабык отряды,
Миокарддын,
борбордук толкунданып системасына зыян,
кемтиги.

гипертониянын себептери болуп төмөнкүлөр саналат:

тамактануунун бузулушуна - туздуу кыянаттык менен, таттуу, эр жүрөк,
ашыкча салмак,
, бөйрөк көйгөйлөрү,
жүрөк оорулары, кан тамырлар,
Жаман адаттар - тамеки тартуу, спирт ичимдиктерин,
менопауза учурунда аялдардын гормоналдык бузулуулар, кош бойлуулук,
оор жагдайлар
чектелген физикалык иш-аракет,
өнөкөт оорулар.

Көп учурда, жогорку кан басымы симптомсуз эле пайда болот. гипертония алгачкы белгилеринин бири - катуу оору. мурда оорусу аныкталса, ошончолук татаал айыктыруу жана алдын алуу болуп саналат. Дарыгерлер гипертониянын үчүн дары элдик каражаттар башка белгиленген. белгилери пайда болгондо маанилүү жолу жардам сурап:

жүзү кызарып,
аба жок,
айлануу,
жүрөк согушу,
алсыроо
тердейт,
кусуу,
көздүн курчтугу менен өзгөртүүгө,
көкүрөк оорусу,
ыз,
шишик, жүзү кызарып.

Гипертония каршы Чөптөр

тундурмалар жана демделип түрүндө Жардам күрөштө гипертония элдик каражаттары. гипертония менен кысымга кандай ашкөк кыскартуу? Дары өсүмдүктөр деп дабаасы ооруга жардам иш-ыкмалары бар:

түпөйүлдөнүп, - жалбыз, ромашка,
сийдирүүчү таасир - motherwort, койкойто,
мээ тамырларынын бошотууга калтыроо - Fennel, зиренин,
ичке кан - чалкан, календуланын.

чөптөрдү пайдалануу дарыгери менен дарылоо ыкмасын туура келген, көп убакыт талап кылынат. Бул маселе боюнча комплекстүү таасир болсо, натыйжалуу болот. Кан басымынын нормалдашуусу үчүн башка чөптөр менен motherwort эритиндисин ичүү сунуш кылынат. күнүнө 50 мг-үч жолу алып Курамы. чогултуу кашык кайнак суу куюп керек даярдоо үчүн - 1 чөйчөк, 15 мүнөттөн, Прохладное, штаммды сорпосун үчүн жара керек. ыкма боюнча, грамм камтыйт:

motherwort - 30,
-30 тамырда тамыры,
Yarrow - 20,
анис мөмө - 20.

Бул уникалдуу өсүмдүк майдаланган түрдө колдонулганда гипертония үчүн дарылоо таасир этет. Бул учурда, allicin өндүрүлгөн - бир зат укмуштай касиеттерге ээ. салттуу дары тамак колдонулган, ал жардам берет:

кан ичкере
холестерол көлөмүн төмөндөтүү,
кан агымын иштетип,
уюган кан жоюу.

гипертония менен кан басымын куюунун сарымсак колдонулат азайтуу үчүн. мамиле, албетте, бир ай болот. эрте жана жатар алдында дары-бир стакан суу кошо ичкиле. улуттук маалымат каражаттарынын даярдоо үчүн:

Кеч киргенде, эки, сарымсак кесилет, моюн сунган
кайнак сууга бир стакан куюп,
талап 12 саат
эртең менен ичип,
кечки башкаруу үчүн курамын даярдоо.

Зыгыр уруктары

гипертония элдик каражаттарын кандай мамиле кылышыбыз керек? Бир ыкмасы - бул омега-3 камтылган зыгыр үрөн пайдалануу. Ал бышырылган тамактар, аларды кошуу же үч кашык күн бою оозеки түрдө кабыл алынган сунуш кылынат. уруктар да бар:

кан тамыр дубалды бекемдеш,
кан менен камсыздоону жакшыртуу,
кан тамырларынын Карандаш кууш, холестерол кооз табактарда түзүү ыктымалдыгын азайтуу,
кан басымы төмөндөйт.

Туз дарылоо

Белгилүү бир чындык - гипертония бул продуктунун пайдалануу чектелиши керек. Элдик табыптар кепинди пайдаланып, төрт дарылоо турган дарылануу курсунан өткөрүү үчүн жогорку басымдагы айынан стресс сунуштайбыз. Ал бул абалга бир чечүү жолун даярдоо үчүн зарыл болгон - суунун литри туз 90 грамм кошуу. оорулуу сырткы кылып жатат:

суюк, 4 эсеге бүктөлгөн чоң сүлгү нымдалат
кысылып,
минингит колдонулат,
кең туруъуз primatyvayut,
түнөп кала берди,
эртең менен жылуу суу менен жууп.

Сарымсак гипертония дарылоо

Сарымсак - жогорку кан басымы дарылоо үчүн элдик даба. Сарымсактын үзгүлтүксүз колдонуу менен krovorazzhizhayuschee иш-кан тамыр кан агымын түрткү берип, кедерги бар кычкылданууга көрбөйбүз бузулушу азыктарын дубалдарына катмарланышы. гипертония менен башка элдик каражаттар таасир кан жаман холестерол көлөмүн төмөндөтүү негизделген. Сарымсак да Карандаш менен atherosclerotic кооз табактарда пайда алып келген, жана чектөө гана идиш дубалга депозитине өткөрүп берилиши мүмкүн эмес, эркин радикалдар жана липиддерди камтыган кычкылдануу жана түзүү, алдын алат, бирок ошол эле учурда коркунучтуу carcinogens болуп саналат.

Krovorazzhizhayuschie сарымсак касиеттери кан тамырында табылган уюган канга түзүүгө тоскоол болуу үчүн, анын жөндөмдүүлүгүнө көрүнгөн - жүрөк кризиси алдын алуу идиштерди occluding Тромболитикалык, мээге, жүрөк-кан тамыр кемтигине капыстан өлүмгө дуушар болуш ыктымалдыгын азайтат. Бирок, бул өзгөчөлүктөрү менен сарымсак пайдалануу сак болушу керек - antiplatelet агенттер жана антикоагулянттарды менен бирге, ал хирургия учурунда өзгөчө коркунучтуу болгон кан, алып келиши мүмкүн.

бир күндө 7-8% га кан басымынын төмөндөшүнө азайтат бир нече тиштери үчүн сарымсактын дайыма пайдалануу, бул натыйжалар көбүнчө максаттарда пайдалануу motherwort жана долоно, тундурмасы менен дарылагандан кийин караганда жогору.

Ааламдын рецепт. төмөнкүдөй даярдалат сарымсак келүүчү колдонуу гипертония дарылоо үчүн эки жаңы сарымсактын маселелерде ¼залдынча, чыйратылган кыйылганын, 12 саат бою байлаткан, жол чөйчөк кайнак суу куюп. Эртең менен куюлуучу сарымсак суу жана жаңы келүүчү чогултушат. бул ыкма менен гипертония мамиле, албетте, бир ай, бир айнек кабыл алуу күнүнө эки жолу бар, - эртең менен жана кечинде.

Арак колдонуу

гипертониянын бул продуктунун пайдалануу жеке зыян алып келиши мүмкүн. Дагы бир нерсе - арак бөлүгүн дары настойкалар кантип колдонуу. Бул учурда, спирт дозасы өтө аз. Популярдуу улуттук ыкмасы жогорку басымы дарылоо сарымсактын тундурмалары. Албетте, 3 жума. Суусундук 20 орозолуу күнүнө үч эсе төмөндөйт. Prescription талап кылынат:

Бетке сарымсактын 2 башчылары,
Бир стакан арак куюп,
даамын жакшыртуу үчүн жалбыз койду,
12 күн талап,
чыпкасы.

гипертониянын элдик каражаттар көп учурда тамак бул пайдалуу продуктту колдонулат. Басымы тез бал менен айкалышкан лимон азайтышы мүмкүн. ыкмасы басым нерв козгоонун натыйжасында чыгат деген жыйынтыкты берет. бир чыны суу ичүү эки жуманын ичинде бул эрте менен пайдалуу. Бул кошуу зарыл:

бал,
жарым лимондун кулатабыз, ширесин сыгып
жакшылап аралаштырып.

салттуу дарылоо Recipes дарыласа басымды азайтуу үчүн сунуш кылынат. Колдонмо курсу 3 ай, гипертония 1-даражасы менен ооруну айыктырууга жардам берет. Курамы тамактын алдында бир идиш жарым саат талап. Сизге керектүү даярдоо:

чийки кызылчасын Grate 250 г
бал чөйчөктү кошуп,
микс,
муздаткычта сактайт.

ГО дарылоодо салттуу ыкмалары, долононун колдонууну талап кылган. өсүмдүк нормалдаштыруу жүрөктүн иштеши, кан агымынын жемиштер, толкунданып системасын тынчытыш. жогорку басым колдонмо сорпосу долоно ит мурун болгондо. Суусундук бир айдын ичинде күнүнө үч жолу кашык. даярдоо:

Долоно мөмө Rosehip 20 г, кайнак суу куюп чөйчөктү
30 мүнөт үчүн тамак,
агызып,
айнек суу кошуп.

кан тамыр, булчун жакшыртуу үчүн, жандануусу ченемдештирүү басым Crataegus тундурмалары колдонулат азайтуу. Даяр каражаттар күн сайын 3 маал пайдалануу - суу сузум эриген 60 тамчылатат. Prescription талап кылынат:

, 0,5 литр - 100, долононун көбүрөөк жемиш арак куюп
10 күн бою караңгы жерде талап,
жемиштерди кысып,
чыпкаланган.

Fresh ширеси

жаъы ширелеринен гипертониялык ойнойт пайдалануу менен күрөшүү. Бул даярдоо нитраты, өсүмдүктөрдү коргоо каражаттарынын жана башка зыяндуу заттарды колдонуу менен жок эле өстүрсө азыктарды үчүн маанилүү болуп саналат. Элдик табыптар күнүнө бир кашык үч жолу орозолуу куюлуучу ширесин сунуштайт, өз-өзүнчө же аралашма жаса. Сабактын - эки айга чейин. жогорку басымдарда, пайдалуу:

Кызылча ширеси - холестерин кооз табактарда пайда болуусуна жол бербейт
сабиз - идиш дубалын күчөтүп
Kiwi - кан айлануу,
петрушка сок - кан тамырларынын ийкемдүүлүк жогорулатат.

Салттуу табыптар түшүндүрүп берүү кыйын болгон кооп гипертония өзгөчө рецепт дарылоо таасир сунуш кылуу. Бул ыкманы колдонгон бейтаптар, анын натыйжалуулугуна белгилешет. Суу, өзгөчө ыкма менен даярдалган, ал бир жолу ичип зарыл - эч кандай айнек кем. Бул айрыкча мененки тамактын алдында бир саат, бул кылганы жөндүү болот. даярдоо үчүн зарыл:

коргоого суу - 300 мл - кем эмес 12 саат
2 чөйчөктөрдү алып,
дагы 28 эсе бир суу топтоочу суу,
бийиктиги чөйрөлөрүнүн ортосундагы аралык 60 см болушу керек.

Болтурбоо

гипертония өнүгүүсүн алдын алуу үчүн, белгилүү бир жашоо карманып зарыл. басымдын бир эрежелеринин сакталышына жардам берет көбөйүшүн алдын алуу. оорунун алдын алуу үчүн сунуш кылынат:

диета - чек туз, май, кумшекер, азык-түлүк алып салуу
калий камтыган тамак-аш азыктарынын тамак-аш киргизүү - кургатылган өрүктү, бышырылган, картошка,
ашыкча салмак менен кошо кууп чык,
спирт эске албаганда,
нормалдаштыруу уйку,
Remove стресс,
аялдама тамеки чегүү,
физикалык аракетсиз менен келишим - бир сейилдеп, физикалык көнүгүүлөрдү аткар.

Infusions жана басым менен демделип

аскердик гипертония үчүн натыйжалуу жол-чардан дары болуп саналат. өсүмдүктөрдөн гипертония элдик каражаттар дарылоо-жылы (чөптөр, жалбырак, гүл, мөмө-жемиш, тамыры жана дары чөптөрдү кабыгын), алар жөн эле башка ар кандай дары-дармектер сыяктуу экенин билиши керек, дозасы ылайык далил менен гана колдонулушу керек.

Бул жерде бир нече жөнөкөй эле дары чөптөрдүн кан басымы жогору нормалдаштыруу жардам Recipes болуп саналат.

күн карама үрөн жөткөрүп. 500 кургатылган чийки күн караманын даны г бир жарага алып ысык суу менен 2 литр, куюп, орто ысыкта эки саат бышырышат. Бул сорпосу менен муздап жол жана чыпкаланган кийин. Эки жума бою күнүнө 100-150 мл алып (2-3 жолу ичүү үчүн бөлүүгө болот). Бул мейиздин да гипертониянын алдын алуу үчүн колдонулушу мүмкүн.

Fennel үрөн куюунун. дарыгер жана оорулу айтымында гипертония үчүн натыйжалуу каражаттарынын бири болуп саналат. аны даярдоо кашык үрөн ысык суу чөйчөктү төгөм, анан элеги: 30 минут, талап менен бир күн 1/3 стакан үч жолу алып идиш алып келди.

бакытка гүлдөрдүн жөткөрүп. 200 г кургатылган гүлдөрдү беде суу литр куюп, бир жарага алып келди, 10 мүнөт кайнатып. муздатып алыъыз, күндүз чыпкасы жана ичимдик.

Blueberries куюунун. 2 чай кашык таза арбуз кайнак суу, кургатылган же 2 кашык менен бир сааттан берип жатты. күн бою каражат ичимдиктерди алуу.

сулуну Infusion менен бал elecampane. чийки талкан 50 г суу литр куюп, кайнап жагылгандыктан жууган. Андан кийин, аралашмасы жылуулук алынып жана 4 ч талап болду. Андан кийин жылуулук алынып салынды 80 г кайнап жагылгандыктан elecampane тамыр, кошуу, жана дагы 2 ч талап. натыйжасында мунун бал 30 грамм кошуу. 1/3 стакан 2 жолу, 2-3 жума бою күн алгыла. Аркылуу гана нормалдаштыруу кан басымынын жардам берет, ошондой эле кандагы холестерол деңгээл.

жашылчалардын гипертония агенттердин дарылоо чийки зат, алар жөн эле башка ар кандай дары-дармектер сыяктуу экенин билиши керек, дозасы ылайык далил менен гана колдонулушу керек.

кашыкка тамыры жөткөрүп. 80 майдаланган хрен тамырынан г суу 1 л куюп, 20 мүнөт аз жылуулук менен бышырылган. күнүнө 0,5 стакан 3 маал ичиъиз.

Sophora, Geranium, Стахиске жана бакытка Infusion. Sophora japonica 10 грамм Geranium pratense 10 г менен аралашып, Stachys токой 10 г жана 5 melilot г. аралашмасы, ысык суу куюп эле кайнак суунун баштапкы көлөмүнүн эске алуу 15 мүнөт, чыпкаланган, талап. ал жатаар алдында бир нече саатка жылуу алгыла.

Жогорку кан басымы менен азык-түлүк

Кээ бир мөмө-жемиштер жана жашылчалар үйдөн басымын азайтууга жөндөмдүү заттын курамы бар. дары катары алардан шире ичип, бардык сунуштарына ылайык туруктуу оң натыйжа берет.

Бул жогорку кан басымын эске тyйyп алчу нерсе - кан басымы менен күрөшүү бардык ыкмалар адистин менен талкууланышы керек, ошондуктан абалы оор.

Алкоголдук настойкаларды колдонуу гипертония менен кандай мамиле кылуу керек

гипертония каршы натыйжалуу чара тамырда бир Тундурма даярдоо үчүн, беш каражаттардан аралашмасы болуп саналат (100 мл), motherwort (100 мл), Peony (100 мл), Eucalyptus (50 мл), жалбыз (25 мл) аралаш жана бир түн бир контейнерге жайгаштырылат Оозу менен айнек. Тундурма, 10 даанасы үчүн. 2 жума (козгогон жок) үчүн тиштери жана өргүү, аралашма чыпкаланган болду. 2 жумага тыныгуу жасоо керек, андан кийин бир айдын ичинде, тамак-ашка чейин 20 мүнөт бир күн үчүн 10 мл үч маал ичиъиз. зарыл болсо, жолду кайталап.

Настойкалар чымынчылар. арак 500 мл жууп, майдаланган жалбырактарды 4 аш кашык куюп, 2 жума бою караңгы жерде малынган. Filter, тамактын алдында үч маал 30 тамчы.

Сарымсак тундурмалары. 2 кесилген сарымсак кесилет, жаргылчакка тартып, спирт же арак 250 мл куюп, 2 жума талап. тамактын алдында күн сайын үч маал тундурмасы 20 тамчыларын алгыла.

Сабиз менен кызылча Карл ликер. айнек кызылчасы жана сабиз ширеси менен аралашкан 100 Алкожа г, бал 200 грамм жана спирт жарым чөйчөктү кошулду. Талап 3 күн, же бир аш кашык күнүнө үч жолу алып.

Кызылча ширеси

даярдоо үчүн талап кылышыбыз керек:

- 1-жаңы кызылчасы
- даамы бал.

Жер-жемиштер жууп, корки. эзүүчү жардамы менен аны шире чыгарып салыъыз. эч ким жок болсо, cheesecloth аркылуу продукт жетиштүү торун жана кысуу. куюлуучу кошуу бал. бал аллергиясы жок болсо, бир күндө бир нече жолу жеп жатат.

Гипертониянын башка натыйжалуу элдик ыкмалар

Бардык сүт азыктарын жогорку кан басымы менен абдан пайдалуу йогурт болуп эсептелет. кабыгынан кошулуп калышы мүмкүн, анда ошону менен касиеттерин жогорулатуу үчүн (айнек боюнча туруъуз).

гипертония жана ал, куурулган, майлуу тамак-аш азыктарынын, пирожное менен тамак-аш алып сала тузду пайдаланууну чектөө сунуш кылынат алдын алуу.

Төмөнкү кан басымы каалашынча балды кошуп турган, кызылча ширесин жардам берет. урчугуна чейин аны кызмат чейин 1-2 саат үчүн керектүү ширесин тамак. Аны сакта бир эмес, бир нече күндүк мүмкүн эмес. бир аш кашык 3-5 жолу 2 жума бою күн алгыла. дарылоо курсу бир аз эс алып, зарыл кийин, анда зарыл болсо кайталап койсо болот.

Сиз ширесин сыгып, бал менен кошулган кызылча, жей албайт. 0,5 чөйчөк майдаланган жаңы кызылчасы 0,5 чөйчөктү бал жана тынчы кошумчалады. бир аш кашык тамак алдында күн сайын үч маал 30 мүнөт токтол.

гипертония алоэ ширеси натыйжалуу. Бул өсүмдүктөрдүн жашы, бери дегенде, үч жыл пайдалануу сунуш кылынат. ширесинен алоэ кашык суу 50 мл кошуу. 2 жума тамактанар алдында эрте ичкиле.

бал, сарымсак, лимон бир аралашмасы. Mix 5 кыйналган сарымсак тиштери, лимон кабыгынан жана 0,5 чөйчөктү бал менен бирге руданын бири. бир чай кашык 3 маал ичиъиз. аралашмасы муздаткычта сакталган болот.

Нормалдаштыруу басымы болсо бир лимон, 100 кызылчасы жана сабиз г 100 г ширесин бал айнек аралашмасынан аркылуу мүмкүн болот. даярдалган аралашмасы муздаткычтан жана тамактан кийин бир аш кашык күн сайын үч маал алып сакталган.

гипертониянын үчүн элдик элдик даба бал кошуп, минералдык суу (бир стакан сууга бир чай кашык бал) болуп эсептелет, мас эртең менен, орозо.

Роуэн гипертония менен жардам берет. Бул бышкан мөмө күнүмдүк кашык жеп, алардын шире тамак сунуш кылынат.

1-2 градуска гипертония ал жаңы хурма ширесин же Алкожа сайын 2-3 чыны чай ичем сунуш кылынат.

кош бойлуу аялдар үчүн колдонсо болот, кан басымы, төмөндөтүү үчүн натыйжалуу жана коопсуз агенттер Карл ширеси, Aronia (chokeberry) болуп саналат, Viburnum желе.

жогорку кан басымы менен күрөшүү үчүн, кара карагаттын жалбырагынан чай колдоно аласыз. Мындан тышкары, ар кандай түрдө карагаттын тамак пайдалуу - таза, кургак, кант менен майланып, ошондой эле ..

Ал тургай, бир кыйла натыйжалуу элдик дарылоо пайдалануу тез гипертониялык жок кылууга жардам берген жок деп түшүнүү керек, дарылоо жакшыртуу багытында узартылат жана жашоо өзгөртүү керек - туруктуулукту.

1 Cranberry же жемиш Viburnum бир катышы шекер же бал менен рейдинен болушу мүмкүн: 1. Алар бир аш кашык 3 маал тамак алдында бир күн колдонушат.

Жакшы жыйынтык бир чай катары бышырылган болот жалбыз, көрсөтүп, мындан тышкары, бул маасыны куюунун пайдаланууга мүмкүн. катуу баш оору жыттуу жалбыз майды колдонсо болот, бирок ал биринчи allergotest өткөрүш үчүн жөндүү, ошондуктан аллергия алып келиши мүмкүн экенин эске алыныз.

Hypotonic таасир жашыл чай бар. бир күндөн кийин ал Calendula бир спирт эритиндисин (чай чыны 20 тамчы) кошууга болот.

Менен басым салкын же жылуу (ысык эмес!) Алышат тамырда тамырынан куюуга менен Бат. Бул үчүн ал мунун суу 500 мл кошулду.

Нормалдаштыруу кан басымы кескин Аба-ырайынын кескин өзгөрүшүнө алкагында, ал жөө жүктөлгөн сары карталарынын жардамы менен мүмкүн чыкты. маасы менен кычы дарыдан бир чай кашык сары кычы ордуна малаам куюп алышат.

тез жардам бригадасынын келүү буттарына сирке суу (же суу менен жарым суюлтулган уксус) менен компресс менен колдонууга уруксат алганга чейин гипертониясы кризис менен бейтаптардын ден соолугун жакшыртуу. Мындай жыйынтыктады карма 10-15 мүнөт сунуш кылынат.

Кашыкка менен өсүмдүк ширесин

- 100-200-ж. хрен,
- 1-жаңы сабиз,
- 1-жаңы кызылчасы
- жарым лимон,
- даамы бал.

Биринчиден, биз торун хрен торлуу жана ага бир чыны суу куюп керек. Жер-жемиштер бир караңгы жерде түнү талап кылат. Андан кийин, таза жашылчалардын мүмкүн кандайдыр бир жол менен ширесин сыгып. чогуу ингредиенттерди аралаштырып, даярдагыла. , Бал кошуу лимон ширесин сыгып.

Баштыктарга

Сатып баштыктарга кээ бир дарыканалар же бал сатуучулардын рыногунда мүмкүн. Ал гана эмес, кан басымы төмөндөйт сонун өзгөчөлүктөргө ээ, бирок ошол эле учурда жалпы иммунитетти жогорулатат.

даярдоо үчүн кабыл алынышы керек:

- баштыктарга жарым чай кашык,
- бал жарым чай кашык.

бири-бири менен ингредиенттерди аралаштырып, бир күндө 3 маал ичиъиз. Бул allergenic агент болуп саналат.

Cranberry ит мурун

Бул ыкма, анткени сен керек:

- орточо лимон,
- 100 гр. Карл Маркс,
- 100 гр. ит мурун,
- бал.

лимон сууткан калган ингредиенттердин менен бирге торун. жылуу суу куюп, бөлмө температурасында да ырасташат. суюк бал кошуу. чайдын ордуна колдонулган, бирок 3 жолу караганда күн көп.

Эскертүү! сок негизделген дары даярданып жатканда денеге жаңы ширесин кошулмасы жаман таасир унутпашыбыз керек. бул кайнак суу менен аралаштырып керек коркунуч азайтуу үчүн.

Гипертониянын башка элдик ыкмалары

Суу. Бир күнү гезитке суу менен гипертония дарылоо жүргүзүлөт дарыгердин макала бар болчу, бирок ал өз ден соолугу үчүн көрсөтмөнүн таасири табиятын түшүндүрүп бере алышкан жок. столдун бир стакан суу күнү кечинде кой, ичкен болот. Эртең менен pomassiruete манжаларынан, узундуктагы жана коюп башчысы. Анын үстүнө, анын колун өйдө суунун стакан жыйнагыла. Ал эми суу куюп, экинчи колуна алышы керек дагы бир бош айнек, кирген. Бул отуз эсе көп. бир стакан калган болсо, ошонун баарын, аз ууртамдан иче. дарылоо бир айга жакын созулат. Андан кийин, кысымы азаят жана баштын текшерилет.

Чийки Күн карама уруктары. бир сырдалат Табаны алып, бир жарым литрлик банкага жөнүндө өлчөмүндө күн караманын данынын (же ашкабак) менен куюп, аны майла. Урук жана тазартылган керек, чийки жана жуушту. муздак суу жарым литр кошуу, жана курамы эки саат бою орто жылуулук үстүнө, жара жара кийин. Андан кийин, сорпону курчуткум жана кыйкырат. Анан күн бою бир чөйчөктөн ичпей коймок. Басымы тез эле кайра калыбына келип, таасири өтө күчтүү. Бул гипертониядан кылгандардын баары аракет кылуу сунуш кылынат.

Карл Маркс менен бал лимон. лимон жана Карл бир аш кашык менен аралашманын натыйжасында курамы бир аш кашык орус рубли жана этегин куруна кыстарып туруп майдаланган жарым аш кашык кошуп, бирок ал таза болушу керек. Сиз Эт туурагычтын аны бурмаланып болот. Ал эми бал ичимдик аралашма менен толукталсын. Бир чоъ үчүн эрте мененки жана кечки тамак.

Plantain. басымды азайтуу үчүн, чымынчылар жалбырактарга төрт аш кашык алып, алдын-ала майдаланган. Бир стакан арак менен, аларды толтуруу жана күн өтө албай турган бул эки жумага курамын жайларына жерде болсун. курамын курчуткум жана тундурмалары отуз күнүнө үч эсе төмөндөйт жалмайт.

Дени сак жашоо

гипертония жана ал, куурулган, майлуу тамак-аш азыктарынын, пирожное менен тамак-аш алып сала тузду пайдаланууну чектөө сунуш кылынат алдын алуу. сүт жана сүт азыктарын сунушталат, жашылча-жемиш, мөмө-жемиштерди, кургатылган жемиштер, жаъгактар, арык эт, балык азыктары. Бул толугу менен спирт ичимдиктерин жана бир жолу тамеки чейин бардык бериш үчүн жок кылуу керек.

гипертония II жана III шоулар препаратты баскычтардан кийин. Бул учурда ал эми негизги дарылоо алмаштыруу эмес, толуктап көмөкчү катары салттуу ыкмаларын колдонуу менен гана мүмкүн болот.

Бейтаптар дарыгердин сөзүнө ылайык, дем алуу көнүгүүлөрүн иш болуп саналат, ал эми ашыкча салмактын, анын акыл-жагдайларга, жакшы уктап, оолак болуп, жетиштүү, кыймыл-аракетти, таза абадан талап кылат.

Дабаа катары алоэ

Aloe Vera - дээрлик ар бир үй-терезеге жакшы себептер бар бир өсүмдүк. Бул дарылык касиеттери бар жана анын ичинде жогорку кан басымы бир катар оорулардын, менен күрөшүп жатат.

бир дарылардын даярдоо үчүн биринчи өсүмдүктөр жок топуракка таза кездеме менен аарчый керек. Анан кылдат Agave баракка чейин кыскартылат. ал жерден ширесин сыгып, 3 маал бир нече тамчы.

Гипертония жөнүндө жалпы маалымат

Жогорку кан басым (гипертония, туруктуу гипертония) - бойго жеткен оорулууларда жайылган, 140/90 мм Hg кан басымы жогорулаган шарт. Art. жана жогору. Бүткүл дүйнөлүк саламаттык сактоо уюмунун (БДССУ) бойго жеткен калктын 40% жөнүндө туш жогорку кан басымы менен көйгөй. балдар, гипертония да тапса болот, бирок, эреже катары, экинчи мүнөздөгү.

маанилүү гипертониянын өнүктүрүү үчүн коркунуч болуп саналат ашыкча, генетикалык шыктуулук, жашоо жөн жолу, жаман адаттар, туура эмес тамактануу, психикалык жана / же физикалык стресс, аялдарда менопауза болуп саналат.

Патология анын клиникалык белгилери, анткени коркунучтуу узак жолу жок (биринчи гипертониясы кризиске чейин кошо алганда) болушу мүмкүн, бул учурда оорулуу оору бар экенин болбойт. Ошол эле учурда, шарт мээге жана миокард, анын ичинде бардык кыйынчылыктарга алып келет, себеби, кооптуу тазаланбаган калат. кош бойлуу жогорку кан басымы көп преэклампсия белгиси - эненин жана түйүлдүктүн кооптуу шарт.

гипертониялык оору, негизги клиникалык көрүнүшү азайган эмес. Бул көп учурда мойнуна локалдашкан, кысым, кысуу, дене абалын, унитаз жана тент башына кескин өзгөрүшүнө тарабынан ого бетер болот. Pain көбүнчө аба-ырайынын шарттарына (meteozavisimost) өзгөрүшүнө байланыштуу болот.

Бул толугу менен спирт ичимдиктерин жана бир жолу тамеки чейин бардык бериш үчүн жок кылуу керек.

Андан тышкары, жүрөк оорушу, жүрөгү Arrhythmia дуушар болушу мүмкүн. Оорунун жогорку көрүү башаламандыкты (бүдөмүк көрүнүшү, анын көз алдында кара тактар пайда), ыз, баш айланууга, баш ооруу жана / же муздак бурчуна, шишип, терисинин түсүнө өзгөртүүлөрдү ёскён оорушу, кыжырланып кирет.

40 жашка чейинки курактагы бардык адамдарга дайыма кан басымынын мониторинг жүргүзүүгө тийиш. Ошондой эле, ал үчүн гипертониянын пайда Тобокел боюнча кош бойлуулук жана башка менен ооруган аялдардын болушу үчүн эмне кылыш керек.

Биз макаланын жөнүндө сюжет көрүү үчүн сунуш кылабыз.

Билими: 2004-2007 "Биринчи Kyiv Дары-Колледж" адистиги боюнча "Лабораториялык диагностика".

текстинде ката табылды? аны жана пресс-Ctrl + Enter тандоо.

бир адам эч кандай жумуш караганда, анын психикасы үчүн андан да жаман, андай эмес экенин иш.

денебизди чүчкүрүү учурунда толугу менен иштеп калат. Ал тургай, жүрөк токтоп калат.

Биздин мээнин иштөө учурунда энергия жумшашат 10 Уоттс жарык лампочканын бийликке барабар. кызыктуу идеялардын убакта анын башына лампочканын жарыгында бейнеси Ошондуктан эмес, чындыктан алыс болуп саналат.

кара шоколад төрт lobules-жылы болжол менен эки жүз калория бар. жакшы ооругум келбейт, анда жакшы бир күндө, эки сындырым нан жеп эмес.

74-жаштагы Американский Джеймс Harrison 1000 эсе жөнүндө кан донору болуп калды. Ал аз кандуулук оор түрү менен төрөлгөн аман жардам сейрек каны антитело жазыла элек. Ошентип, Aussie дээрлик эки миллион бала сактап калды.

Өтө сейрек оору - Куру. гана Колумбия менен уруу карама өкүлдөрү тарабынан жабыр тартып келишет. сабыр күлкү өлдү. Бул оорунун себеби жеп адамдын мээси бар деп айтылып жүрөт.

Көпчүлүк аялдар жыныстык караганда, күзгүгө сонун органдын жүгүртүп, көбүрөөк ырахат ала алат. Ошондуктан, аялдар, ынтымак үчүн аракет кылышат.

Жогорку дене температурасы Уилли Джонс (US) 46,5 бир температурага менен ооруканага түшкөн учурунда жазылган ° С.

көптөгөн илимпоздордун айтымында, витамин комплекстери адамдарга иш жүзүндө ишке жараксыз болуп саналат.

адамдын жүрөгү токтоп калган күндө да, ал баары бир деле бизге Norwegian балыкчыны Ian Revsdal көрсөткөн узак убакытка, жашаган. Балыкчы жолун жоготуп, жерге жатып, уктап калды, анын артынан "мотор" 4:00 токтоду.

катуу кысымга алынып, алардын бүтүндүгүн бузуу менен тамырлар аркылуу адам кан "качып", 10 метр аралыкка чырпык алат.

Буга чейин ал зор кычкылтек менен байытып орган деп кабыл алынып келген эле. Ошентсе да, бул четке кагылды. Илимпоздор язык адамдын мээсин муздайт жана анын аткаруусун жакшыртат деп көрсөттү.

Ар бир адам гана эмес, өзгөчө манжа бар, бирок ошондой эле тил.

Адамдын мээси толук дене массасынын 2 жанында% жөнүндө эмес, бирок болжол менен 20% кычкылтек кандын кирип жалмайт. Бул чындык адамдын мээси кычкылтек жетишсиздигинен улам келтирилген зыян үчүн абдан сезгич түзөт.

Бир белгилүү дары "Viagra" башында гипертониялык дарылоо үчүн иштелип чыккан.

аягына чейин гүлдөп-жылдын биринчи толкуну келип, бирок толук кандуу жүрө дарактар аллергия тынчын алат июнда башталышы чөп келет жылдан бери алмаштырылган.

Кара карагат

- жалбырактар же кара карагаттын кургатылган мөмө.

Ингредиент муздак суу менен толтуруп, отко салат. Бул жарага алып, андан кийин бир нече мүнөттөн дары мармелад үчүн себилип зарыл. гипертониянын үчүн дары алуу чайдын ордуна, бирок бир жарым чыны жок, дагы 4-5 эсе күнү болушу мүмкүн.

Тамырда - оорулардын жана чарчоо менен шартталган кысым нормалдаштыруу мыкты жолу.

Бул ыкма, анткени сен керек:

- тамыры же чөп мышык тамырда пайда болот.

кайнап кийин 5-10 минута ичинде кургатылган өсүмдүктөрдүн Add суу жана кайноо жылытуу. Сорпосу штаммды. суусунду 3 маал жегиле.

Motherwort дары

- 50 OZ. тамырда тамыры,
- 50 OZ. Goldenrod,
- 50 OZ. motherwort чөп,
- 50 OZ. Viburnum алышчу.

суу менен ингредиенттерди төк, дагы 2-5 мүнөт кайнатып, жарага чейин күтүп. Сорпосу жылуу абалын муздап, бир cheesecloth аркылуу оор. күн, бул ичимдиктин бир стакан жөнүндө жеш керек. дары 2-3 күн, муздаткычта сакталат. компоненттеринин саны кыскартылат жана күн сайын жаңы суу даярдап алабыз.

Жалбыз чай

Бул дары-дармек чай жогорку кан басымы мүмкүн болуучу себептеринин бири жок кылууга жардам берет - стресс.

- кургак жана жаңы жалбыз же лимон төрөттөн бир бутактары,
- Чөп motherwort,
- имбир тамырынан бүдүрчөлөр бир нече,
- лимон бир үзүм,
- бал.

көрсөтмөнүн бардык компоненттери ысык суу (кайнак эмес), андан кийин түртүү, жаап Cup Lid 10 мүнөт менен толтурулушу керек. Бул тундурманы тартипте ойлорун алып, тынч жардам жана тынчсыздана кырдаалдын кутулабыз. Өз кезегинде тынчтык басымын азайтат.

Натыйжалуу дарылоо

Бул аймакта бир топ эле Recipes. Көпчүлүк учурларда, түздөн-түз таасир күтпөйбүз. Бирок, ал туруктуу болот.

ГО дарылоодо белгилүү элдик ыкмалары:

Карл сокторду жана бал гүл бирдей бөлүктөрүн Mix. суюк бир күндө үч жолу, эки жуманын ичинде бир кашык каражаттар.
дарбыз сатып жатканда ал кылдаттык менен тазаланып, анан кылдаттык менен сактап, бардык талап кылынган уруктар жана кабыгынан кургак болушу керек. Андан кийин баары бир майда тарт. Анын алып жарым чай кашык менен күнүнө эки жолу, ай сайын баасы.
Басым көп учурда атканда "секирип". Бул учурда, түнү ашкана столунун үстүнө жүгөрү ун бир аш кашык козгоп бир чыны суу, калган болушу керек. суу менен чайкап эмес, эрте менен, силер менен тамактанар алдында ичимдик керек.
Ушундай эле рецепт, бирок анын ордуна жүгөрү пияз Алабаш колдонгон. баштарды тактысынан түшүргөндөн кийин, кайнак сууга бир жарым чыны, силер эрте менен ичип малып жатат.
Кээ бир методдор - сезондук. Мисалы, күзүндө, жаңы хурма бар сатуу болсо, анда ал жаңы ширесин ичүү пайдалуу. бир ай, эки чөйчөкчө күн сайын аны аткаруу үчүн арналган.
Citrus негизги майлары - улуу башкаруу кан басымы. Сиз жыты чырак май үчүн атайын контейнерлер пайдалана алат (анын мойнуна илип). зайтун майын жыты өтө күчтүү болуп көрүнөт? Сиз аларды түзмө-түз тамчылары колдоно аласыз. Же Citrus азыркы ысык суу менен басчу, анан үйүндө нымдап тазалоо үчүн суу менен (мисалы, топурак жок кылууга).
зире жана уруктарды Fennel бирдей бөлүгүн алып, ошондой эле тамырда тамыр жана чөп Leonurus. суу талап кашык аралашманы кайнап чөйчөктөгү күнүнө бир саат керек ырасташат. күнүнө натыйжасында чай ичип үч этап менен (жылуу). Сабактын узактыгы - 10 күн, ар бир иш эки же үч ай. Аялдар этек кир учурунда чөп-чарлардан демделип даярдалган ичүүнү сунуш эмес.

Алдын алуу чаралары

Биз жөнүндө эмне гипертония эч качан биле албайбыз. Же бул татаал болуп түшүрбөй, стадиясында ооруну кечиктирүүгө жок дегенде. Бул жерде башкы нерсе - алардын кан басымы, диета туруктуу башкаруу, ошондой эле пайдалуу / жаман адаттар.

Ичкилик жана тамеки - гипертония негизги өнөктөштөрү. Ал эми эч кандай компромисс бул жерде болушу керек. бир жолу жана баары үчүн спирт ичимдиктерин жана тамеки зарылдыгын Эсеп берүү.

10 ичинен 8-учурларда, адам кийин тамекини ташташат, нормалдуу кан басымын!

Бул толугу менен тамак-кылдаттык менен карап чыгышы керек деп эсептейт эмес. Буга чейин май жок, же чектөө үчүн жок дегенде керек, мунай Балык оор тамактар, ышталган, туздалган жашылча-жемиштерди, анын таттуу. мыкты тамактары - буу же бышырды. кандайдыр бир өсүмдүк чийки жеген мүмкүн болсо, анда эмне үчүн жакшы. үч жолу жеп, ал тургай, эки күн, ири көлөмдө? Бөлүктөрү кыскарган керек, ал эми тамак саны беш же алты чейин жогорулаган.

Көп адамдар сыяктуу күчтүү, чай, кофе жана суу сөзмө-май карызмын. Мындай тамактануу адаты да эске алуу керек. Күнүнө жок дегенде бир жолу чөп тамактанып же үзгүлтүксүз чай алмаштырылсын. Көпчүлүк пайдалуу дары meadowsweet, ак Mistletoe жана долоно. гипертониянын алдын алуу жана дарылоо үчүн, жок дегенде жакшы өсүмдүктөрдүн акыркы эки ширесине.

дене салмагы нормалдуу болушу керек. салмагы ашыкча болсо, жогорку кан басымы дээрлик сөзсүз келди. Ал семирип кетүүгө кандайдыр бир оорунун натыйжасы болуп саналат. Демек, силер дарылоо керек, жана бул багытта.

Төмөн мобилдүүлүк - дагы бир коркунучтуу нерсе. Көп адамдар мен залдын же жарактуу убакыт да жок дешет. Чындыгында, бул талап кылынбайт. коомдук транспортто, бирдиктүү мурун чечип алып, метро чейин бир айланма жол менен үйүндө жүрүп Ride. үйү гламур бар болсо, аны таштап, тепкич менен көрүүгө мүмкүн эмес. Дене иши түгөнүп эмес, мүмкүн болушу керек, бирок күн сайын.

Дене терапия жана кан басымы жогору бейтаптар үчүн көнүгүү

стресс жана кооптонуу менен шартталган басым дарыканада сатып алат, анда: "гипертония 5 каражаттардан". нормалдаштыруу кан басымы жана тынчтандырат тынчсыздана системасы натыйжалуу чөптөрдүн жыйнагы.

гипертония элдик ыкмалар менен дарылоо маанилүү - бул сен жана оорусунан буруунун. Бул оору коркунучтуу оорулар бар бир денгээлде иштеп чыгуу жол бербөө үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Адамдар кайсынысы ыкмасы оорулуунун алардын абалын эске алып, тийиштүү сунуштарды берүү керек дарыгери менен талкуулоо үчүн зарылчылык болуп саналат.

карама-каршы
катышып жаткан дарыгердин зарыл кенеш

Сабиз ширеси

сабиз Анын жаркын кызгылт сары түс сыяктуу carotenoids сыяктуу заттардын, бул класска карыз. ал өз мекенинде жана чет өлкөлөрдө тамыр катары абдан популярдуу болуп жатат.

Flavonoids ар энзимдердин синтези да, идиштерди бекемдөө тездетүү жана сиңирүү жакшыртат. Биздин органдар гана чийки өсүмдүк тамак аларды ала алат.

Бадыраң ширеси

Бадыраң ширеси, анткени, анын суу менен мас эмес, бирок дене үчүн пайдалуу компоненттерди басым болсо, алар эч кандай башка ширесинен кем эмеси бар.

Изилдөө бадыраң ширесин үзгүлтүксүз керектөө денедеги кислота-база салмактуу болууга жардам көрсөттү. жаңы бактагы ширеси калий жана калий ныкталып эле жумшак диуретикалык күчүнө ээ. орозолуу эрте өтүп бадыраң ширесин бир стакан, тез катыгынга менен күрөшүүгө жардам берет. андан зор пайда зат буюмдарды денени тазалоо үчүн болсо да, уудан.

бадыран кыйла пайдалуу ширесин ичип:

Шишик жана суюктук кармоо,

Мас, аллергиялар,

Тамак эритүү проблемалар.

Сельдерей ширеси, петрушка жана шпинат

Чыгаруу бекем тамыры жана жашыл ширесинен абдан кыйын - бул жогорку сапаттагы ашкана шаймандары, көп күч керек, бирок натыйжасы бир нече жолу алар үчүн төлөп берет.

Сельдерей ширеси. Бул шире натрий жана калий бай, алардын катышы 4: 1 кан тамырларынын дубалдарына урчугуна чейин кальций берет, бул жерде анын аяктоо үчүн зарыл жерлерге, анын тасымалдау эмес, - сөөктөрүн, тиштерин, муундары. сельдерей камтылган чачылган элементтердин арасында, ошондой эле кан сапатын жакшыртуу темир жана магний бар.

петрушка ширеси. пайдалуу компоненттердин топтоо боюнча күндөлүк дозасын 50 грамм (0.5-1 кашык ичип менен баштоо зарыл) ашпашы керек күчтүү ширелер, бири болуп саналат. петрушка сок коргой рагына же бөйрөк үстүндөгү бездер боюнча узак убакыт бою денесин колдоого алат. Ал эми кезектеги жыйноо алсыз кан тамырларынын ийкемдүүлүк кайтарат жана холестериндин асманды тазалап кетет. Бул шире гениталдык аймакта сезгенүү мамиле абдан жакшы болот.

Шпинат ширеси. Шпинат мыкты продукт болуп, көпчүлүгү чечкиндүү ичеги проблемалар. Ал жумшак жана ишенимдүү өнөкөт ич катууга бошотпойт иш табигый алдырма камтыйт. Сиз ашканын, этин жесе, анда баалуу була, ошондой эле аз санда болушу, жаман тиш менен маселелерди чечүүгө жардам берет. Мындан тышкары, шпинат ширеси мамиле гипертония жана бөйрөк оорусу менен жардам берет.

Kiwi ширеси. Бул экзотикалык мөмө калория бир аз бар, бирок, аскорбин кислотасы, магний, калий, Хемогендүү жана башка азыктар бар көп жашылчаларды көбүрөөк. Fruit Kiwi кычкыл даамы, таза идиштерди өзгөчө бир катар коюлуп жана кан агымын ылдамдатат кислоталары. kiwifruit ширесинен бир гана стакан аскорбин кислотасы органы күнүмдүк норма каралган. Kiwi гана кемчилиги - бул жакшы ашказан кислотанын жогору болушу боюнча пайдалануу үчүн эмес.

Kiwi ширеси бардык аш болумдуу бир чоң үлүшү бар тери, тазаланышы эле даярдалган.

Ордуна жашылча ширеси Эмне үчүн?

бардык пайдалуу жашылча-алуу үчүн ширесин түрүндө болуп, бир нече себептер бар:

Шире азык суюк кошулмасы болуп саналат. өсүмдүктүн мөмөлөрү канча оор жана жыйнагы үчүн көп убакыт жана кагаздай, салмагы, көпчүлүк. Чынында эле, күнүнө ширесинен түрүндө, бир жума гана жегенге жашылча, мисалы, көп пайда ала алышат.

өнөр жайлык масштабда өстүрүлгөн жашылча-жемиштер, химиялык кошулмалары бар (нитраттар, Herbicides, уулуу химикаттарды, ж.б.) Ал организмге зыян келтириши мүмкүн. жашылча ширесин алдырганда четке тортту калтырып, зыяндуу уулуу химикаттарды качуу жана дененин да сатылып жемишинен керек алуу.

Гипертония наркологиялык

гипертония наркологиялык басымы жогору 160 90 мм рт.ст. боюнча баалуулуктарды жеткенде зарыл. V болсо, гипертония системалык оорулардын алкагында иштеп чыгат., кант диабети, жүрөк жана бөйрөк ката алуучу дары-140 баалуулуктар боюнча 85 баштайт.

гипертония дарылоонун бийик басымы жана жүрөк жазанын түрлөрү боюнча ар бир 12 же 24 саат бир жолу алынат бир дары, ишке ашырылат.

гипертония айкалышы терапия нече препараттарды колдонуу менен жүзөгө ашырылат. Ошентип, алардын максималдуу натыйжалуулугу аз дозалары жетишилди жана терс таасирлерин ыктымалдыгын азайтат.

Тиазид тобуна кирген заара айдама жана sulfonamides

заара чыгаруу жакшыртуу жана бөйрөктүн өзүнүн өндүрүштүк-дармектер sulfonamides жана Тиазид тобуна кирген заара айдама турат. дарылык таасири аркылуу, шишик, кыскартуу кан тамырларынын Карандаш жогорулатуу жана кан агымын жакшыртууга жана басымы төмөндөйт жетишилет.

Tsiklometiazid, Hypothiazid, Hydrochlorothiazide Тиазид indapamide, chlorthalidone, дары-sulfonamides тобуна таандык atenolol + chlorthalidone айкалышын болуп саналат.

Бета-блокаторлор

Бул топтун Drugs гипертония өзүн-өзү дарылоо үчүн, же башка дары менен бирге колдонулат. жүрөк-кан тамыр ооруларынын жогорку коркунучу менен ооруган бейтаптарды гипертония туруктуу түрлөрүнө белгиленген - пост-миокарда мамлекеттердин, ангина, жүрөк оорусунан, дайыма боюнча бүлбүлдөгөн аритмиясы менен.

Алар кальций канал блокаторлор жана глаукома оорусу менен бириктирилип, андан кийин Бета-блокаторлор менен монотерапия Албетте, эки төрт жумага чейин жетет.

Beta -блокери камтыйт:

Carvedilol жана анын anologii - Akridilol, Dilatrend, carvedilol, Kariol, Atram, Bagodilol, Vedikardol, Karvidil, Karvenal, Kardivas, Talliton, Rekardium,

Bisoprolol жана анын окшогондорду - Bisoprolol, Concor, Biol, Bidop, Кор, Biprol, Bisogamma, Kordinorm, Coronal, Niperten, Aritel,

Atenolol 15-50 рублдери,

Metoprolol жана анын окшогондорду - Betalok, Korvitol. Egilok, Metozok, Vazokardin, Metokard, metoprolol,

Nebivolol жана анын окшогондорду - Binelol, nebivolol, Nebilet, Nebilong, Nebivator.

Betaxolol жана анын окшогондорду - Lokren,

Metoprolol, carvedilol, Бисопролол жана betaksalol анын кол биринде күтүлбөгөн жерден өлүм ыктымалдыгын азайтат гипертониялык узак мөөнөттүү дарылоо, колдонулган nebivalol. Betaksalol да көп менопауза учурунда аялдардын гипертониянын парз.

Ангиотензинди энзим Ингибиторы

ангиотензин иш-кан тамыр Карандаш менен кууш, гипертония механизми маанилүү ролду ойнойт. Бул топтун Drugs басым турукташтыруунун келсе ренин-ангиотензин, Кудайга кайрылганы бөгөт коюу. НСТК анын ткандарынын Hypertrophy учурунда жүрөктүн милдетин калыбына келтирүү үчүн жүрөк жана жардам коюуланып алдын алууга жардам берет.

Бул топ менен дары-дармектерди алуу үчүн төмөнкүлөр кирет:

НСТК captopril sulfhydryl тобу - Capoten, Captopril, Epsitron, alkadienes, Benazepril (Lotenzin) Zofenopril (Zokardis)

НСТК бир карбоксил тобу менен - эналаприл, Berlipril эналаприл, Enap, Энам, Эдит Renitek, Renipril, Lisinopril, Diroton, Lisinopril, Lizinoprilteva, Lisores, Irumed, Lizonorm, Sinopril периндоприла Prestarium, Perineva, Parnavel, Ramipril, Харт, Tritatse , Amprilan, Spirapril, Quadropril, trandolapril н артка, Kvinopril, Tsilazopril.

Борборлоштуруп саъыз милдетин аткаруучу

Clonidine - мындан ары гипертониялык дарылоо үчүн белгиленген, ал эми дары-дармек жана заманбап жана натыйжалуу дары-дармек менен дарылоо багытын өзгөртүү үчүн келген жок адамдар менен көз карандылыктын пайда Улгайган курактагы бейтаптар менен колдонулуп келет

Andipal - Just байкалаарлык таасири менен таблеткалар, алар гипертония гипертониялык жана дарылоо үчүн катуу чабуул алып салуу мүмкүн эмес, бул дарыны колдонгон эмес. Бул, өсүмдүк-кан тамыр dystonia сунуш болот

Moxonidine - дары-сезгич agonist imidazole зат синдрому жана гипертониялык жумшак түрлөрүн жакшы натыйжалуулугун көрсөтүү.

Sartai (ангиотензин II кабылдагыч -блокери)

90-жылдардан баштап колдонулган заманбап дары-дармектер, эрте менен же кечинде бир өлчөм кийин 24 сааттын боюнча басымы төмөндөйт. Candesartan - бул топтун дары-кубаттуу, 48 саат бою басым турукташтыруу үчүн. токтоткондон кийин, терс таасирлери, анын ичинде эч кандай симптомдору бар - кургак жөтөл. дарылоо курсу - 4-6 жума, бул убакыт аралыгында күчүнө созулган жетишилген. Sartai бошотулсун калтыроо Ошентип, бөйрөк гипертония качуу, кан тамыр дубалын бөйрөк. гана колдонулат жана дарылоо-туруктуу гипертония менен.

Бул топ менен дары-дармектерди алуу үчүн төмөнкүлөр кирет:

Losartan (losartan Teva, Prezartan, Lorista, Losap, Kozar, Vazotenz, Bloktran, Lozarel)

Valsartan (Valz, Valsakor, Diovan)

Eprosartan (Teveten 800-1200 руб)

Telmisartan (Mikardis, Tvinsta)

Кальций блокери

Бул дары-дармектер жүрөктүн иштөө этикасынын жоктугу, Arrhythmia, ангина же катуу мээ атеросклероз байкалган турган, гипертония дарылоо үчүн Улгайган курактагы бейтаптар үчүн аныкталат. глаукома жүрүшүндө тартып алып салууга мүмкүндүк берет Ангиотензинди энзим менен Ингибиторы менен айкалышта кальций блокери алынган.

Кальций блокери бөлүүгө болот:

Amlodipine (amlodipine, Amlovas, Amlotop, Tenoks, Kalchek, Norvasc, cardilopin)

Nifedipine (Адалат-Osmo, Kaltsigard, Kordafleks, cordipin, Corinfar, Nifecard, fenigidin)

Verapamil (Verapamil Verogalid, Isoptin)

Diltiazem (Cardo, diltiazem, диазо, Diakordin)

Гипертоник кризис колдонулган Drugs

туруксуз гипертония менен кан кризис деп басым тоо чокулары, мезгил-мезгили менен курч болууда.

Гипертоник кризис элдин абалы абдан көп болушу мүмкүн, бирок, анын абалы өтө начар, анткени, мисалы, оору бул аспектилерин, анын ичинде:

Баш ооруп, көп учурда катуу жана курч,

Кан басымы 95 150 мм рт.ст. кошула калды. Ст.,

Багыты, космосто жоголуп жатат, жүрөк айлануу жана парда менен бирге, анын убактылуу жоготуу

коркуп патологиялык сезим,

кризис узактыгы үчүн жүзүн чукул кызарып.

Ар бир кан басымы жогору кризис медициналык дарылоону талап кылат. Жабырлануучу кризистин учурда дарылоо кийлигишүү бир нече дары бириктирген жана тез жардам берүү керек.

Гипертонияга каршы дары-дармектер гана кан кризистердин акырындык менен укпаш үчүн, кабыл алынышы мүмкүн болгон кыйындыгы менен коштолгон эмес.

Бул жерде сиз гипертониясы кризисти токтотууга жардам бере турган дары-дармектер болуп саналат:

Nifedipine - тилинин астында таблеткадан нин, таасири 5 жөнүндө саат байкалган

Бета-блокаторлор - мындай atenolol жана esmolol боор толкунданып системасынын жасалма жол менен жөнгө салуу боюнча зарыл болсо, (а гипертониясы кризис төмөнкү жүрөк курсунун алкагында пайда болгон кезде) кабыл алынган, ошондой эле дары-дармектер,

Captopril - 10 жана 50 мг-Прокуратура, каражат 5 тууралуу бир нече саат бою акыркы таасир ортосунда кабыл алынат

Заара - Гипертоник кризистердин дарылоо үчүн четтетилип отурат 1 мг / кг дене салмагынын бир доза кан тамырга жүргүзүшү зарыл. дары организмдин жекече жооп жараша ар кандай натыйжалуулугун бар, дарыгер, 12 мг / кг дене салмагына дозасын көбөйтүүгө мүмкүн, ошондуктан,

Vasodilators - мисалы, натрий nitroprusside тамырлардын эс байкалган себепчи идиш дубалга азоттун кычкылы, бөгөт болот.

Магний - жер казынасын пайдалануу маанилүү гипертония

жазылган кан басымы жогору бейтаптардын 85% денесинин магний жетишпейт. гипертония иштеп чыгуу жана бул изи элементтин ортосунда байланыш бар экенин корутундусу өзүн-айкын көрүнүп турат.

Бул идея катуу кан кол Магнезия сайынуу аркылуу (магний кычкылдыгын) токтотулушу мүмкүн экенин ырастап турат. колдо болгон Жарылып гипертониясы кризиси магний колдонуунун ордуна, жардам жана тамак-аш азыктарынын, анын үзгүлтүксүз алууну камсыз кылуу үчүн пайдалуу.

магний жоктугун аныктоо үчүн, акы Бул симптомдордун кулак:

Жүрөк ритминин бузулуусу,

жатын өсүп чыксын оор күндөрүндө аялдардын ооруну Темир,

Калтыроо жана карышуу,

Саясий абалга тынчсыздануу, стресс, тынчсыздануу, уйкусуздук жана практикасы коркуу ахлаксыздыкка менен коштолот.

Магний аздыгы жана жүрөк-кан тамыр оорулары

Көптөгөн изилдөөлөр магний жетишсиз экенин көрсөттү - жүрөк-кан тамыр оорулары көп себептеринин бири: коронардык тамыр ооруларына, аритмияны, жүрөк пристубу жана ар кандай кан тамыр ооруларынын. Мындан тышкары, ушул изи элементтердин жоктугу толкунданып жана эритүү системасынын иштеши баш аламандыктарды ойготуу үчүн болду. Бул кан америкалык бейтаптардын курамын өзгөртүү боюнча мониторинг кан анализи 2 оорулуулардын орус ооруканалар жана узак мөөнөттүү көрүнүп турат.

130 адамга чейин кан тест, жүздөгөн dystonia диагнозу коюлган, дени сак адамдар менен салыштырганда Ушкемпйркызы менен ооруган бейтаптарды магний көп төмөн көрсөткүчтү көрсөтөт. Ал ошондой эле жүрөк-кан тамыр оорулары бар бейтаптарга менен магний чыгарууда кирешелъълъгъ өтө төмөн деп табылган. Бул ыкма дене электролит балансын сактоо үчүн минералдык кармоого аракет кылып жатканын. Илимпоздор IRR негизги себеби эмес, бул өтө жалпы оорунун өнүгүшүнө бир predisposing эске таандык болсо, магний жок деген жыйынтыкка келишкен.

Кандагы магний жана зыяндуу

гипертония менен ооруган бейтаптарга байланыштуу дагы бир клиникалык сыноо натыйжалары магний ( "жакшы холестерол" деп аталган) липопротеиндер туруктуу болушу үчүн жардам көрсөттү. субъекттеринин канда липопротеинди магний хлорид топтолуу кабыл төрт айдан кийин 0.1-0.6 туруп мг / л, көзөмөл жүргүзүүчү топ: "Жакшы", холестерол, атеросклероздун алдын алуу жана башка кан тамыр ооруларын көлөмү бара-бара төмөндөшү байкалган, ал эми.

магний табылды касиеттери окумуштуулар калыбына кел- генден кийин, оорунун кризистерге жана эмделип, алдын алуу үчүн гипертониялык дары-дармек менен эмес дарылоо даярдоонун жүрүшүндө аны киргизүүгө мүмкүндүк берет. Ошондой эле, дененин электролиз балансынын магний жогорку сактоо дары-дармектердин натыйжалуулугу шарттуу гипертония каршы колдонулган жана мүмкүн болгон терс таасирлерин алдын алуу үчүн, алардын эки дозага чейин өсөт.

Бул Керектүү натыйжа дозасы күнүнө 400 мг же андан көп өскөн суралган бери дарылоо максаттары үчүн магний даярданып алып, дарыгердин көзөмөлү астында гана мүмкүн экенин белгилей кетүү керек. Ал тек гана курамы магний ири өлчөмдө менен диета продуктуларын байытуу боюнча кыйла ыңгайлуу болуп саналат. Бул учурда, бир гана бир жарым ай өткөндөн кийин каалаган натыйжага жетишүү, бирок, бул учурда оң натыйжа туруктуу болот.

Магний кандай тамак-аш бар?

тамак-аш жана пайдалуу кендердин бай булагы - деңиз тамагы. магний көп көлдүн бардык тургундарынын арасында Палм-деңиз дебеген жана икра турат. Бул башка жаныбардын бир жүз грамм адам магний ашык үч жөлөкпул нормаларды камтышы мүмкүн - 1016 мг-дан. Жер Ортолук жана Чыгыш тамактары менен дебеген таанымал суу менен тамак-аш түрдүү.

Бул, мисалы, буудай жана күрүч калдыктарынан эле магний өсүмдүк азыктарын өтө бай - 600 жана 780 мг / тиешелүүлүгүнө жараша 100 г. Ашкабактын үрөнү жана арбуз буюмдун 500 мг / 100 г топтоштурууга магний бар. Ошентип, бул минералдын күнүмдүк муктаждыктын алуу үчүн ашкабактын үрөнү-жылдын 50- 70 грамм күнүмдүк тамак-ашты жегенге болот.

кунжут жана Flaxseed 100 г. продукта магний, тиешелүүлүгүнө жараша 640 жана 400 мг-дан турат. Nuts бадам, кедр жана Ядки 300 мг / 100 г орточо бар, бирок бразилиялык жаъгактан окуясы эмес, жакшы, - алар селен өтө бай, ал эми азык-магний үчүн зарыл болгон өлчөмдө колдонулганда мас капа болот.

Табигый какао кара шоколад жана төмөндөө басым каражаты катары белгилүү суусундук. Жок дегенде, бул таасир улам магний жогорку мазмунуна жетишилген - кашык порошок 25 мг.

ар кандай коюлтууларда экзотикалык магний тышкары, мисалы, жумуртка, сүт, май, сыр, деңиз балык жана эт (негизинен уй эти, Түркия жана үй тоок) сыяктуу жаныбарлардан алынган азыктарды да кездешет.

Билим берүү: Ни Pirogov (2005-жылдын жана 2006-жылдын) институтун "дары" жана "терапия" билими. Moscow Элдик Достук University (2008) менен чөп дары департаментинин андан ары окутуу.

6 себептер күн сайын корица бар! кабыгынан укмуш пайда.

7-улам болгон каталар, тонометр басым көрсөткүчтөрдү ашыра