Диабет менен машыгуу

Diabetics спорттун дээрлик бардык түрүн кыла алат.

гана болгон, ал чыккан менен күрөшүүгө кыйын болгон гипогликемия үчүн сунуш кылынган эмес (тоо өскөндөн, суу астында сүзүү, парус спорту), ошондой эле аткарылуучу көнүгүүлөр, бир даана электр кубатуулуктагы менен, ылдамдык, чыдамкайлык (оор атлетика, бодибилдинг, электр спорт, чуркоо чуркоо), айрыкча, көзү, бут оорулар бар болсо, же кан басымы жогору сандарды ээлешет.

эч кандай карама-каршы болсо, бала-диабет, ага даттанылышы болмок дээрлик спорттун ар кандай, эмне кылсак болот. Кант диабети менен балдар, дарыгерлер тобуна сунуш кылат:

тарбия жакшы толуктоо физикалык иш-аракеттеринин төмөндөгүдөй түрлөрүн болот: үй-бүлө кучагында болгонду, алардын ата-энелери, классташтары менен тоого, паркта же токойдо бүт үй-бүлөсүн минип токойго козу карындарды жана жемиштерди терип, жайкы балык.

аяр бузуу менен жабыркашы жапа чеккен бейтаптар, жаракат алуу коркунучу жогору болгон жөө оор жүк менен көнүгүүлөрдү макулдашуу. Мындай оорулуулар тебүү, мыкты ылайыктуу сүзүү болуп саналат.

proliferative диабетикалык ретинопатия менен ооругандар сиздин ophthalmologist менен машыгуу программасы боюнча макулдашууга тийиш.

кайсы бир спорт артыкчылык берүү, кошумча каражаттардын ашыкча стресс же чыгым алып келбейт мыкты жолду тандашыбыз керек. Бул, мисалы, хоккей, баскетбол, баскетбол, теннис, бадминтон жана башкалар сыяктуу атаандаштык спорт менен алектенүү жакшы Бул адамдар жаш менен ырахаттануу менен алек экенин спорттук жана эр-жылы, башкача айтканда. E. Спорт "өмүргө ээ болуу үчүн." Мындан тышкары, алар көпчүлүк адамдар үчүн жеткиликтүү болуп саналат. Ошондой эле маанилүү команда спорт менен мамилесин "буйрук" жатышат.

кант диабети менен ооруган балдар үчүн тыюу салынган спорт тобунун бардык экстремалдык спорт болгон:

• күч спорт

анткени кылка эксперттердин багыттоо байланышкан кан шекеринин-жылы сууда сүзүү боюнча сабактар ​​менен диабет балдар гипогликемия же hyperglycemic абалды алып, түп-тамыры менен өзгөртө алат.

Кант диабети менен ооруган адамдардын дене-клубдардын келгендер, көптөгөн бий, гимнастика, аэробика менен алектенет. Сен кант диабети бар экенин жашырып кереги жок: бир машыктыруучусу жана өнөктөш оору жөнүндө кабардар болуу үчүн оюн муктаж - андан кийин болсо, бир заматта гипогликемия жерде туура жана сабаттуу жардам бере алат.

Болсо, анда оорунун түшкөнгө чейин бала спорттун ар кандай түрдөгү жана бул иш ал үчүн абдан маанилүү болгон жүргүзүү, анын абалын көзөмөлдөө үчүн, аны окутуу жана жүк өзгөртүүгө, аларды мындан ары да жакшы болот.

Diabetics жана спорт жогорку жетишүү үчүн ийгиликтүү. Ошентип, Олимпиада чемпиондору арасында кант диабети менен тосуп алат. Ill Кант диабети менен, көптөгөн кесипкөй спортсмендер жашоосун жакшы жакка өзгөргөн жок, спорт менен чыгып кетти.

атактуу спортчулардын бири, к Бобби Кларк, канадалык хоккей оюнчусу болуп саналат. Ал жашы он боюнча инсулин-каранды кант диабети менен ооруп калды. Бобби абдан хоккей үч жашынан баштап дээрлик жана сүйүктүү аракетин же кант диабети менен берген эмес. Башка белгилүү аттары бар: биздин хоккей оюнчусу Николай Drozdetsky Footballers Пер Zetterberg (тагал, ооруп 19-жаштагы), Гарри Mebbat (англиялык ооруп 17 жашар), бейсбол оюнчусу Понт Йоханссон (люктан беш алтын медалдардын ээси) жана башкалар.

иш жүзүндө уруксат аэробика көнүгүүлөрүн негизги түрлөрү:

Жүрүү, жөө (оор жүктөрдү көтөрүп туруп, өз темп менен, айрыкча, жакшы түшкү, кечки тамак же тамактан кийин).

Жай чуркоо (сактоо, тынч дем алуу).

Сүзүү (атаандаштык).

Тынч Гандбол.

Катки, муз тебүү, лыжа тебүү (а кызыктуу, башка адамдар менен эч кандай атаандаштык).

сабак (рок-н-ролл жана гимнастика элементтери жок) бийлешет.

Ар бир көнүгүү топко бөлүүгө болот жүзөгө ашырат:

кан шекерин азайтуу үчүн Аэробика сим.

Leg көнүгүүлөр (кан айлануусун жакшыртуу үчүн). Дем алуу көнүгүүлөрүн.

океан жана (88 ‰) бетинен уюштуруу Сүрөт жер үстүндөгү суулардын зор жүзү бууланып боюнча ным суммасы.

Карансыздык жыгач бир бурчундагы кантип бекемдөө үчүн: HV-сызыгын колдойт - үлгүлөрү жер астындагы суу жогору керектүү бийиктикте зым сактоого арналган.

тандоо дренаждык системанын жалпы шарттары жана шарттары: дренаж системасы корголгон мүнөзүнө жараша тандалат.

суу жээктеринде жана жээкти кендигин бөлүктөрү: Шаар жерлеринде, жээги коргоо дизайн эске алуу менен техникалык-экономикалык талаптар менен, ал эми өзгөчө мааниге эстетикалык тиркелет.

К оорулары менен мээге кан

мээге кан куюлуу жана жүрөк оорулары үзгүлтүксүз көнүгүү 35% төмөнкү тобокелдик 3.

Кант диабети менен жашоо гана эмес, денелик, түгөнүп, бирок, ошондой эле психологиялык жактан. Машыгуу учурунда дене маанай жана көбөйтүү өзүн-өзү сыйлоого жакшыртуу endorphins өндүрөт. Натыйжада, депрессияга коркунучу 30% га чейин кыскарган 4.

Көнүгүүнү кандай болушу керек?

үзгүлтүксүз көнүгүү боюнча аныктоо кыздын айтымында, "учурунда аэробдук Көнүгүү сыйымдуулугу орто эсеп менен 150 мүнөт" түшүнүү үчүн 4. жоготуу, салмагы же керектүү денгээлде салмакты сактоого - күндөлүк сейилдөөнүн 30 мүнөт берип, сиз түрү, алардын ден соолугун жакшыртууга 1 диабет жана Кант диабетинин 2-терип алышат. Андан тышкары, психикалык саламаттыкты сактоо боюнча инсулин сезимталдык жана оң таасирин жогорулатуу үчүн төмөнкү кан басымы жана кандагы холестеролду 4 жүзөгө ашырат.

Кыймыл-аракеттин алдын ала Мен планына керекпи?

Элдин көбү спорт менен машыгуу, өз жашоомду элестете албайм. Диабет - адатын таштоого негиз жок, ал спорт кандагы кант (глюкоза) көлөмүн азайтып, эстеп гана маанилүү. Сиз даяр болсо, мурунку бийлик менен иликтөөнү улантууда.

Сен бир гана спорт оюндарын баштоо же туруктуу негизде жүзөгө ашыруу боюнча ар кандай физикалык көнүгүүлөрдү кантип жөнүндө ойлоно турган болсо - бир аракет кылыш керек! тандалып алынган сабактарды жана алардын узундугуна жараша, убакытты туура пландаштыруу жана башкаруу көбүрөөк диабет өткөрүш үчүн керек болушу мүмкүн, бирок, жыйынтык күтүп сени сактап калат. Light машыгуу (мисалы, басып бараткан издер) кошумча пландаштырууну талап кылбайт - бул алардын жашоосун өзгөртүүгө каалагандар үчүн жакшы чечим болуп саналат. шекеринин төмөндөшүнө жакын, анткени катуу машыгуу, гипогликемия коркунучун жогорулатат тескерисинче,. Ошентип, зарыл болсо, аракет, кандагы канттын көлөмүн өлчөшөт жана зарыл чейин, инсулин дозасын аныктоо үчүн алдын ала.

Көнүгүү чейин издеп, эмне жөнүндө жана кийин

к жана дени сак кан шекеринин бир нече жолу өзгөртүлүшү мүмкүн эле. Сиз көнүгүүнү кыла электе эле, биздин сунуштар бир нече артынан:

• кандагы канттын текшерүү
  көнүгүүнүн ар бир сессиянын алдында чын кандагы кантты текшерүү. ал жогору 13,8 мг / л болсо, анда (248 мг / дл) же 5,6 мг / л төмөн (109mg / дл), ал коопсуз комплексине кан глюкоза деңгээл берүүнүн күтүп жакшы.

• кач спирт
  Эгер бир нече жолу уккан сунуш чынында карабастан, кандагы ичимдик да бир аз өлчөмдө болсо алып гипогликемия тобокелин көбөйтүүгө мүмкүн экенин дагы бир ирет баса белгилеп, ашыкча болбойт.
• суюктуктарды ичкиле
• кичинекей карбонгидрат сала жегиле
  бул сунушун аткаруу үчүн же жокпу - кан шекеринин негизделген. салыштырмалуу кыска жана сен, бери дегенде, 30 мүнөт көнүгүү берилет бара жаткан болсо, анда карбонгидрат снэк Эгер кандагы кантты жөнгө салууга жардам берет.
• Бол, сен дары (Бета-блокаторлор) колдонуп жаткан болсо, сак
  Кээ бир дарылар ичимдик сыяктуу таасир бар. Алар кан канттын көлөмүн кыскартуу жана гипогликемия тобокелдигин жогорулатат.
• оору жөнүндө айтып бер
  Эгер команда спорт менен алектенген болсо, оору жөнүндө команданын мүчөлөрү калган экен. Аракети олуттуу оорулар учурунда алып, башкалар менен түшүнүү зарыл коопсуздук жана жан дүйнө тынчтыгына менен камсыз кылат.

Кант диабетинин 2-жана Спорт Түрү

Кандай диабет, спорт жана сергек жашоо түрүн жума сыйынуунун ажырагыс бөлүгү болууга тийиш. Of өзгөчө мааниге аныкталган Кант диабетинин 2 адам Кант диабетинин 2 негизги маселелердин бири катары менен ооруган бейтаптар үчүн дене тарбия жана ишке ашыруу болуп саналат - салмактын.

Ал семирип кетүү негизги себептеринин эч кимге сыр деле бири - учурда же башка милдеттенмелерди аткаруу зарылчылыгы жок. биринчи кезекте, 2-тип шекер оорусу, менен ооруй турган болсо, анда, дене тарбия көнүгүүлөрү жана саламаттык сактоо маселелерине маани берүү керек. Бул кыска мөөнөттүү жана диабет узак мөөнөттүү өтүшүп да оолак болот.

спорт мурунтан эле дароо планына киргизилген болсо, майда башталат. биринчи жумасында күчтүү жүк гана тескери таасири болушу мүмкүн эмес, сен, анткени жалпы нааразылык менен башталды ыргытып же алардын жөндөмдүүлүктөрүнө ишеним жок, бирок ошондой эле, зыян алып келиши мүмкүн. абалда кайтарып алуу үчүн мыкты жолу - бара-бара өздөрүнүн күндөлүк турмушунда аэробика көнүгүүлөрүн көбөйтүү. Мисалы, транспорт колдонууну жоюу жана ишти же дүкөнгө жүрүүгө болот.

1 Endocrineweb. (2014). 1 диабет жана көнүгүүнү терип. http://www.endocrineweb.com/conditions/type-1-diabetes/type-1-diabetes-exerciseIn-text шилтеме 12-апрелинде, 2016, алынды (Endocrineweb, 2014)

2 кыздын UK. (Май, 2015-жыл). көнүгүү пайдасы. 1-февраль алынды, 2016, тартып http://www.nhs.uk/Livewell/fitness/Pages/Whybeactive.aspx

3 NHS UK. (Май, 2015-жыл). көнүгүү пайдасы. 1-февраль алынды, 2016, тартып http://www.nhs.uk/Livewell/fitness/Pages/Whybeactive.aspx

4 кыздын UK. (Май, 2015-жыл). көнүгүү пайдасы. 1-февраль алынды, 2016, тартып http://www.nhs.uk/Livewell/fitness/Pages/Whybeactive.aspx

Бул сайттын мазмуну маалыматтык максаттарда жана кесиптик дарыгерге, диагноз коюу жана ар кандай даражадагы дарылоо алмаштыра албайсыз. Бул сайттын бейтаптар бардык окуялар - бул алардын ар биринин жеке тажрыйба болуп саналат. Дарылоо иши учурда чейин өзгөрүп турат. Ар дайым аларды диагноздоо, дарылоо жана дарыгери менен талкуулоо, ошондой эле туура, анын көрсөтмөлөрүн түшүнүктүү жана алардын жолун жолдогон бар деп айтсак болот.

Re: 1 түрү кант диабети менен катышуу үчүн иш-чараларды кандай артыкчылык болуп саналат?

Jhara "1-март, 2010-жыл, 18:29

Re: 1 түрү кант диабети менен катышуу үчүн иш-чараларды кандай артыкчылык болуп саналат?

Sosensky Maria "1-март, 2010-жыл, 19:11

Re: 1 түрү кант диабети менен катышуу үчүн иш-чараларды кандай артыкчылык болуп саналат?

Apelsinka "1-март, 2010-жыл, 20:14

Re: 1 түрү кант диабети менен катышуу үчүн иш-чараларды кандай артыкчылык болуп саналат?

Рустам "February 2, 2010, 1:55

Re: 1 түрү кант диабети менен катышуу үчүн иш-чараларды кандай артыкчылык болуп саналат?

Jhara "February 2, 2010, 14:23

Apelsinka
сүзүү жөнүндө да, мен түрү 1 кант диабети менен ооруган адамдар үчүн эстүү спорт түрлөрүнүн бири болуп саналат деп уктум.

Рустам
Мен жүктү кантип эсептеп билбейм. ооруканада (буга чейин диагнозу жана инсулин) чыккандан кийин ооруп, 5 жыл стриптиз алат чейин, мен адаттагыдай эле үйдө иштеп чыгуу чечимин кабыл алышты. Ошондо мен абдан жаман! Мен дээрлик өлдүм! кумшекер 1,8 пайызга арзандаган, ичи бурулду.

Re: 1 түрү кант диабети менен катышуу үчүн иш-чараларды кандай артыкчылык болуп саналат?

Sosensky Maria "February 2, 2010, 17:16

Re: 1 түрү кант диабети менен катышуу үчүн иш-чараларды кандай артыкчылык болуп саналат?

Sosensky Maria "February 2, 2010, 17:19

Re: 1 түрү кант диабети менен катышуу үчүн иш-чараларды кандай артыкчылык болуп саналат?

Рустам "February 2, 2010, 22:39

Sosensky Maria
Менин оюмча, башка суроого. Ооба, мисалы: ядросун ыргытып, мисалы, чуркоо, оор атлетика, майда спорт боюнча карап. максималдуу күч, эң жогорку ылдамдыкта: бул спорттун бир өзгөчөлүгү, алар бир кыймыл (да спринт) максималдык натыйжалуулук менен орундатыла турган тартуу болуп саналат. спортчу окутуу бул кыймыл көп жолу кайталайт учурунда. Мисалы, же жокпу, кыймыл, бирок жакын ага: убакта эмес, 2 же 3 өкүлдөрү үчүн. Ар бир ушундай кыймыл - энергиянын ири релиз, кийин толтуруу зарыл. Көмүрсуулар жалмап кетти. Мындай катуу кыймылы менен гликоген керектөө жок кыла албайт. Бул жыл сайын кайталанат, спортчу калыбына натыйжада ал тез жеткирүү жана топтоо гликоген алат. Бул жүрүшүндө жогорку динамикасы. ал кант диабети учурда кандай болот? Ооба, мисалы, мындай диабет Heep дароо машыгуу кийин эмес (гликоген дүкөндөр кейпин) болсо, анда ал Heep коркунучтуу эмес, болот. Ал ар дайым гликоген бир камсыз болот жана дене колдоно берет.

Мен бул суроого жооп болуп саналат деп ойлойм: спорттук диабет пайдалуу касиеттерин органда иштеп чыга кандай.

Re: 1 түрү кант диабети менен катышуу үчүн иш-чараларды кандай артыкчылык болуп саналат?

chieffa "February 2, 2010, 23:38

спорт жөнүндө Менин 5 Cents (азыр алты ай бассейн үчүн тыюу салынган). дене тарбия боюнча күч окутууну жүргүзүү, аэробика, сууда сүзүүчү бассейн * + суу аэробика, спорт залында аэробдук көнүгүү.

текшерип Лора менен тебеледим оорулууларды жана дүлөй кулактар, "көлмөсүнө барып?" деди, мен: Ооба, бирок ал эмне деп жооп берген?
Жалпысынан алганда, кээ бир суу сүзүүчү кычыткы жана = Менин аралашмада сүзүп (
Балким, жабыша берүүчү кышкы кескин тийбестик алкагында, бирок, дарыгер айкын, айталы, сактоо кант диабети менен кам көрүп, алар көп учурда диабет маселе менен мамиле билдирди.

Биринчи мен абдан ачууланып, алар кант диабети менен канчалык жакшы, күнөө баары ошондой деп.
Ошондой эле, эгер мен көлмөгө, анын артынан сауна / Хаммам бүт rasslabon, бирок жардам Ал көп дарыгерлерге көрүнүп, "Достор" сүйрөп, ал тургай карама алдында сүзүп жол сыяктуу жок эле .. ой калат. Ийгиликтүү жазылуу үстүнөн деп табылган, ошондой эле кийинки. 25 TR жөнүндө жылы чыгымдар Мен сатып алууну кийинкиге калтыруу керек, ал эми бул жерде таптакыр тыюу салынган.

Бул коомдук бассейндер менен сак болушубуз керек дегенди билдирет. Мен деңиз, мындай маселелерди өз бассейн алып келбейт деп ойлойм)

Video Watch: Йога машыктыруучу Айсалкын менен таңкы көнүгүү жасайбыз Таң Шоола НТС (Ноябрь 2024).