Түрү 1 кант диабети менен салмагын жоготуп, кантип

Диабет адам өмүрүнүн кээ бир чектөөлөрдү алып келет. оорулуу денесине тамактануу жана стресс өзгөртүүгө мажбур болот. Диабеттин биринчи түрү боюнча ашыкча салмагы - улам начар тамактанып туруу же Кыймылсыз жашоо образынын негизинен пайда болгон сейрек маселе. кант диабети түрү 1 арыктаганга кантип билүү керек ашыкча салмагы кыйынчылыктарга туш келип, катуу эрежелерге карманып, ошондой эле ден соолугубузга зыян келтирген эмес.

Диабет үчүн диета терип Эреже 1

Жоготуп, диабет биринчи түрү абдан татаал, бирок организмдин жана оору жараяндын мүнөздөмөлөрдүн негизинде ылайыктуу тамак белгиленген доктурга кайрылгыла сунушталат. Diet арыктоо үчүн себептерден көз каранды болот. аны дарылоо диетаны арналган болсо, анда ал бир күндө үч маал тамак сунуш кылынат. салмагы нормалдашуу салмагын жоготуп, бир күндө 3 5 тамак кирет. Салмагы кыскартуу бир эле учурда камсыз кылуу жана дарылоону турукташтыруу үчүн күнүнө 6-7 тамак талап кылат.

арыктоо үчүн жеп, ошол эле учурда күн сайын сунуш кылынат. Системалык тамактануу зат нормага жана азык туура тълдъ камсыз кылат.

диабет түрү 1-бөлүк Меню № 9. жогорку глюкоза индекси менен бул бошотулса тамактануу, тамак-аш (GI) карманууга сунуш кылынат. тамактануунун өзгөчөлүктөрү:

кант, шекерди алмаштырчу ордуна колдонулат кирбейт
тамак-аш жана май кычкылынын минималдуу санын камтыйт,
тамак-ашка, белоктон жетиштүү көлөмдө турат
алынып куурулган, ачуу, ышталган азыктарды, жыпар жыттуу заттарды, спирт ичимдиктерин жана Балык буюмдар,
тамак-аш бышырып, бышырылган же судак керек.

Толук күч орган зарыл топуктуу жана чачылган элементтер суммасын камсыз кылууга тийиш. Сунушталууда көпчүлүк учурда жашылча-жемиштерди, чөптөрдү жана сорпосу жамбаш жешет. Тамактануу сулу, аз-майы быштак жана сыр камтышы керек. Бул буюмдардын жардамы менен, май запастары боюнча тез бузулуп, жок. зайтун майы жана балык майлары аз сортторун пайдаланууга уруксат берилет.

Ашыкча салмак калория 10-20% күнүмдүк ченди азайтуу үчүн сунуш кылынат. көмүртектерге бөлүгү түшкө чейин жеген, алар кам чечип эмес, ошондуктан, ал ушуларга арна үчүн убакыт бар эле.

Кант диабети боюнча тамак-аш азык-түлүк, тамак-ашка

инсулин дагы колдонулган же аз өлчөмдө жүргүзүлөт эмес, диабет баштапкы этабында №9A диета сунуш кылды. Бул диета, жоготуу, салмагы абдан катаал болот. көмүртектерге суммасы сиз бирдей ар бир тамак бөлүштүрүү керек. сунуш кылынат Тамак жеп:

диета 9а жегенге уруксат берилген эмес, тамак-аш азыктары:

кумшекер,
канттуу ичимдиктер,
бал
джем,
алкоголдук ичимдиктер,
Pates,
30% дан көбүрөөк болгон бир семиз мазмуну менен сыр,
жемиштер,
банк,
момпосуй,
кетчуп, майонез
каймак
кукилерди.

инсулин мөөнөттүү диабети сактагыла №9B диета үндөгөн эле. Ал жогорку калориялуу тамак кирет. №9B столдун айырмалоочу өзгөчөлүгү - майлар, белоктор жана карбонгидраттуу салмактуу суммасы. Мазмуну №9B физикалык чымыркануу менен бирге. тыюу салынган буюмдардын тизмеси диета №9A үчүн эле. улам Кызматтын көбүрөөк калория диета көбөйөт.

Биз толугу менен мал майлардын баш сунуш кылышкан эмес. тузу жок эт, балык же сүт азыктарын - Алар табигый ингредиенттердин даярдалган. Сиз жасалма кошумчаларынын көп камтыган маргаринди жана өрчүп түрүндө, май, тамак жей албайт.

Тамактанууга меню кант диабети менен ыйгарым укуктуу буюмдардын ар кандай тамактары ар кандай сунуш эч кандай мүчүлүштүк сезип, бир мүнөз жол берет. физикалык жигердүүлүгүнүн өсүшү, майлуу сакталуу эле кечигип калышы мүмкүн болгон менен, калориялуу толтурулууда.

семирүү пайдалуу болгондо сиңирүү жакшыртуу чыгарманы пайдаланууга карата. Алар зат жолунда алгылыктуу таасир этиши мүмкүн жана салмактын азайышын шарттайт.

сиңирүү азыктары үчүн пайдалуу болуп саналат:

отруби нан,
кебектүү нан,
арык ассорти (уйдун эти, коён, тоок)
бышырылган же кайнатылган түрүндө арык балык,
жумуртка (мындан ары 2 даана күнүнө)
аз-майы менен сүт азыктары,
жашылчалар,
жашылча,
жашылча менен төмөн-май шорпо жана шорполор (козу карын, эт, балык)
таруу (манканын жана күрүч тышкары)
мөмө-жемиш менен кант аз болуп саналат.

Ppohuden үлгүсү меню

салмагын жогото баштаган кезде ал бөлчөк бийликке карманышат сунушталат. алдын ала жакшыраак бир нече күн менюсун жасап, бардык сунуштарды эске алуу менен жана белок, көмүртек жана тоъ майлар зарыл болгон өлчөмүн эсептөө. күнү мындай болушу мүмкүн, анткени бийлик болжолдуу:

мененки: кара күрүч боткосу, аз-май, быштак, шекер кошпой бир кофе ичип,
убактысы: майсыздандырылган бир стакан сүт,
Тыныгуу: өсүмдүк майына бышырып капуста менен шорпо, желе арык эт, жемиш бышкан
снэк: жашыл алма,
Кечки: кайнатылган же бышырылган балык, капуста стейк, чай,
жатар: камкаймак.

Диеталык менюлар экинчи тандоо:

Breakfast: сулу, аз-майы быштак, сүт, чай менен,
убактысы: желе,
Тыныгуу:, жашылча шорпо, кара күрүч, кесек этти, чай кайнатып
снэк: кошулбаган алмурут,
кечки: салаты, жумуртка, көк чай,
Жатар алдында: йогурт, бир чыны.

арыктоо үчүн үчүнчү тизмеси:

Breakfast: таруу ботко, бышырылган жумуртка, кофе ичип,
убактысы: буудайдын кебеги бышырган,
Тыныгуу: арык эт бышырып, эзилген картошка, көк чай,
убактысы: йогурт, бир чыны,
Кечки: сүт, акшактын, чай менен аз-май, быштак,
жатар алма.

Диеталык тамактануу төртүнчү тандоо:

Breakfast: арпа унунан, капуста кыйын бышырылган жумуртка, чай менен салат,
убактысы: майсыздандырылган бир стакан сүт,
Тыныгуу: эзилген картөшкө, туздалган, уй боор, кургатылган жемиштерди мармелад,
Түшкү тамактануудан: жемиши желе,
Кечки: судак, сууга бышырылган тоок, чай,
жатар: камкаймак.

Боёкту учурунда физикалык иш-аракеттери

Спорт - ашыкча салмак жоготуу натыйжалуу ыкмаларынын бири. алардын абалына жана оорунун өнүгүү канчалык жараша бардык диабет Биринчиден, физикалык ишине мониторинг жүргүзүү керек. Мындан тышкары, муктаждык калориялуу алууну көбөйтүү. спорт менен машыгат деп чечим кабыл алган, диета №9A №9B үстөл алмаштырылсын.

Эгер физикалык иш баштоодон мурун, сиз берилген тренинг аныктай турган адис менен акылдашуу керек. кант диабети 1 Түрү жаман Көнүгүү ден соолугуна зыян келтириши мүмкүн.

Биринчи типтеги Diabetics дайыма интенсивдүү окутуу мүмкүн эмес. оорулуу мурда Кыймылсыз жашоо өткөрө баштадым жана спорт тиешеси жок болсо, анда ал жөнөкөй эле эртең менен аткарылуучу көнүгүүлөр, жөө тебүү менен баштоо сунушталат. Буга чейин спорт менен катышкан адамдар, жакшы денелик жактан даярдалган. Бирок, машыгуу дарыгерлер тынымсыз көзөмөл астында сунуш кылынат. Ошондой эле электр жүгү менен бирге аэробика көнүгүүлөрүн келген.

Кант диабети менен салмагын жоготуу биринчи түрү - жөнөкөй, бирок, бул ишке аша турган нерсе эмес. Туура тамактануу жана көнүгүү арыктап жана ден соолугун жакшыртууга жардам берет. башкы нерсе - Тамакка дарыгердин сунуштарын, таяк ээрчип жана жеткиликтүү билим жүзөгө ашырсын. майда-чүйдөсүнө чейин төмөндөгү түрү 1 кант диабети менен салмагын жоготуп кантип тууралуу айтып берди.

Эл эмнени гипертония Кытай дарыгерлердин жөнүндө

Мен көп жылдар бою гипертония дарыланып жатышат. Статистикалык маалыматтарга ылайык, гипертония 89% жүрөгү кармап же мээсине кан, бир адамдын өлүмү менен аяктаган. Азыр бейтаптардын эки-үчтөн экиси оорусуна чалдыгуу алгачкы 5 жылдын ичинде өлөт.

төмөнкү чындык дагы бир жолу - атышуулардын түшүп кысым алат жана болушу керек, бирок бул оору өзү айыктыра албайт. Кытай дары негиздери каршы эмес, бир гана дары-дармек менен мамиле гипертония менен белгилүү кардиохирургдарынын менен колдонулат - Giperten болуп саналат. ал толугу менен гипертония жок кылууга мүмкүн эмес, ошондуктан дары-дармек, оорунун себеби-аракет кылат. Мындан тышкары, Кыргыз Республикасынын федералдык программанын алкагында ар бир жараны аны ала аласыз FREE .

Мындан тышкары, канттын жетишсиздиги олуттуу ооруларды алып келиши мүмкүн:

депрессия,
мээнин иштеши чектөөсү,
алсыздыгын жана
кардиологиялык жана бөйрөк жетишсиздигинде
Глюкоза, комага ыктымалдуулугу жогорулайт
биологиялык энергия токтотуу.

Бир эле ашыкча каршы күрөшүү баштайт эндокринолог жана диетолог макулдугу менен гана мүмкүн болот эстен чыгарбашы керек.

Эксперттер (шекер же инсулин азайтуу үчүн таблетка) дары-дозасын түзөтүлүүсү керек. семиз дүкөндөрүндө кыскартуу даражасына жараша маанилер азайтууга же кадимки кайтып келиши мүмкүн глюкозага.

Жалпы салмагы жоготуу жыйынтыгы дайыма эле бейтаптын адаттарын канчалык өзгөрдү, ал туура жеген көз каранды. Жоготуп, салмагы жана кандагы канттын диабет орган тарабынан кабыл алынган, ушул гана карбонгидрат, керек натыйжалуу мүнөз, жардам берет азайтуу.

Мындан тышкары, күн жеп жатат таптакыр баарын жаздырып турган атайын дептер сактап калуу үчүн зарыл.

оптималдуу диета аз болгон майлуу азыктарын турат. бир адам толугу менен азыктанып, салмактуу, бирок ошол эле учурда ашыкча килограмм менен оорубаш экендигине байланыштуу, мындай диета негизги артыкчылыктары.

Diabetics төмөнкү буюмдарды пайдаланууга тыюу салынат:

маргарин,
жемиш ширелерин,
майлуу сыр түрлөрү,
кант (аз дозада)
Күн карама уруктары,
бал,
май, быштак,
жемиштер,
лимонад лимонад жана башка газдалган суусундуктар,
-аштар,
эт семиз түрлөрү,
каймак май,
майлуу балык
өсүмдүк майы,
жүрөк, бөйрөк, боор жана башка мал-чабак,
колбаса азыктары,
Pates.

Башында, ал дээрлик бардык буюмдар тыюу жаткандай сезилиши мүмкүн, бирок, андай болгон жок. Диабет менен диета өтө ар түрдүү жана пайдалуу ингредиенттердин гана көмүртектерге төмөн турат.

бир аз калория жана майы күйүп азыктары үчүн төмөнкүлөр кирет:

алмурут жана алма - өсүмдүк абдан пайдалуу, капуста, сабиз жана Иерусалим artichokes, жемиш болуп эсептелет.

Ошол тамактанууда белгилеп Ит'с кетүү диабет үчүн күйүп турган тамак-аш азыктарынын башка тизмеси иштелип чыккан, бирок чектелген санда:

сапаты жана узак жашоонун ачкычы болуп саналат - Ар бир диабет, ал туура диета экенин унутпашыбыз керек.

диабет түрү диагноз кандай жараша, эксперттер толук тамак жаса. оорулуунун ден соолугуна таасирин тийгизет, анткени ар бир нерсе, артынан керек.

Шейшемби:

мененки: жаңы сабиз салат 70 гр, талкан тамагы 180 г сүт, каймак өпкө 5g, таттуу чай,
экинчи эртең мененки тамак: 100 салатом г, шорпо эт 250 г жок, 70 г жасалган тамак, нан,
түшкү тамак: Canned / 70 г жаъы буурчак, Балык быштакты, чай 150 грамм.

Бейшемби:

эртең мененки тамак50 кайнатылган балык г, таза, салат, нан, чай 70 г,
экинчи эртең мененки тамак70 г бышырылган тоок эти, жашылча шорпо 250 гр, алма, таттуу ширеси,
түшкү тамак: Бир жумуртка котлеттери куурулган нан, 150-ж.

Бейшемби:

эртең мененки тамак: 180 г майы аз быштак, 180 кара күрүч жана чай,
экинчи эртең мененки тамак: Жашылча, 270 грамм, 80 кайнатылган эт г, 150 г капуста, кечке
түшкү тамак: Куурулган жашылча 170 г, эт жамбаш, нан чипсы 150 грамм, сорпону котлеты.

Шейшемби:

эртең мененки тамак: Күрүч 180 г Каши, кайнатылган кызылчанын 85 г, сыр жана чай ичип бир үзүм,
экинчи эртең мененки тамак: Алабаш 85 г икра, 270 балык шорпосу, сууга бышырылган тоок эти 170г, үй шекер кошпой лимонад г,
түшкү тамак: Салат 180 г, гречка жана чай 190 г.

Жума:

эртең мененки тамак: Fresh салат жана сабиз алма 180 г, аз-майы быштак, чай 150 г,
экинчи эртең мененки тамак: Уй, тетиги 250 г, жашылча шорпо 200 г Жумуртка 80 г кабачок, нан жана компот,
түшкү тамак: Wheat сүт 200 г, 230 г бышырылган балык, чай.

Ишемби:

эртең мененки тамак: 250г сүт Дан, салат Сабизге 110 кружка грамм майдаланган,
экинчи эртең мененки тамаккесмеден сорпо 250 г, бышкан күрүчтү 80 г, 160 г боор, ширесин, нан менен тосулду
түшкү тамак: 230 г арпа унунан, патиссон икра 90 г.

Жекшемби:

эртең мененки тамак: Аз-май жана сырдан тышкары, 260 тонна гречка г, кызылча, салат, 90 г Piece,
экинчи эртең мененки тамак: Chicken, Pilaf 190 грамм, буурчак шорпо 230 менен г компот баклажан, жаңы Алкожа нан жана ширеси
түшкү тамак: Chop 130 ашкабак каши 250 г таза жашылча салат 100 г г, мармелад.

Шейшемби:

эртең мененки тамак: 200 Сулунун г, 40 сыр г, 20-нан г, таттуу чай,
экинчи эртең мененки тамак: 250 Borsch г, салат 100 г, 150 г жуп боюнча эт котлета, капуста, 150 г, нан,
түшкү тамак: 150 бышырылган тоок эти г жана салат 200-ж.

Бейшемби:

эртең мененки тамак: Omelette, куурулган 200 грамм кайнатылган эт, 50 грамм, 2 жаңы помидор, таттуу тамактанып же чай
экинчи эртең мененки тамак: Салат 200 г, 280 козу карын шорпосу г, бышырылган эти 120 г, 180 г бышырылган, ашкабак, 25 г нан,
түшкү тамак: Кайнатылган балык, каймак 150 г, 200 г капуста.

Бейшемби:

эртең мененки тамак: Diet эт 200 г мискей, 35 майлары аз каймак, г, 20-нан, чай г,
экинчи эртең мененки тамак: 180 г жашылча салат, балык же эт, 130 бышырылган кесме 100 грамм, кечке
түшкү тамак: Мөмө, сорпосу белине 280 г Curd casserole.

Шейшемби:

Жума:

эртең мененки тамак: 180 аз-майы Быштак г, айран чөйчөктөн тамак-аш,
экинчи эртең мененки тамак: 200 г өсүмдүк салаты менен бышырылган картөшкө 130 г, кайнатылган балык 200 г,
түшкү тамак: Fresh жашылча салат 150 г, 130 буу cutlets г

Ишемби:

эртең мененки тамак: Туздалган семга 50 г, бир бышырылган жумуртка, бадыраң, чай,
экинчи эртең мененки тамак: Шорпосу 250 г, жалкоо, 140 грамм, 40 майлары аз каймак, бир грамм ашкөк
түшкү тамак: Fresh буурчак 130г, тоок, 100 грамм куурулган баклажан '50 судак

Жекшемби:

эртең мененки тамак: 250 гр кара күрүч, музоо, Хам 70 гр, чай,
экинчи эртең мененки тамак: Козу карын шорпосу сорпосу 270 г, 90 кайнатылган эт г, куурулган Zucchini 120 г, 27-нан г,
түшкү тамак: Бышкан 180 г дуэлде балыктар, жаңы ашканын, 150 г жана куурулган Zucchini 190 г.

бир адам чын эле көйгөйдү чечүү үчүн кандай жөнүндө ойлонушубуз керек экенин чыдамдуу ашыкча салмактан жана глюкозага жогорулатылган көрсөткүчтүн болсо. Бул глюкоза баскычтарда кыскарышына адам сөздүн жалпы массасынын 6-7% салмагы кыскартуу, Мындан тышкары, бир топ жакшы адамдын жакшы болуу таасир кан басымын төмөндөтөт деп жазылган. ал толугу менен ишке жарамдуу канчалык Бул абдан маанилүү эмес. Биринчи бир нече килограмм ыргытып кийин, тест төмөнкү жыйынтыгын корсотот сынайт:

глюкозаны кылгыртып,
холестерол көлөмүн азайтуу,
hypotension же гипертония кыскартуу боюнча алгылыктуу динамикасы.

Мындан тышкары, ашыкча сөөк ооруларын алдын алууга жардам берет бут муундар боюнча алынып жатат.

Ал эми тамак-аш жол кайрылуунун мурун, албетте, тиешелүү адистер менен акылдашуу керек. Диабет менен дененин ашыкча салмагы маселесин чечүүгө өзгөчө мамилени талап. Мисалы, кесүүчү мизи каршы салмагы диетанын Мындан тышкары, кыймыл-аракетти аткарууга орточо болуп саналат. Ушундан улам, адам инсулин сайдырып же дары жасоо талап кылынат, өзгөчө, кесиптик пикирин керек.

Саламаттык сактоо Түндүк Америка институтунун маалыматы боюнча, балансташтырылган тамак-бириктирүү жана аларды иш жүзүнө ашыруу оорусунун коркунучун дээрлик 60% га кыскарган!

диета эксперттер тарабынан салмагын жогото баштаган кезде күнүнө 1490 ккал курсу боюнча сиздин диетаны кармашат сунуштайбыз. Ошентсе да, биз керектелген калория саны 1010 ккал төмөн болбоого тийиш экенин унутпаш керек. Эгер өтө аз сабыр кыят, анын денеси энергия тартыштыгын башынан кечирип жаткан жана алгач алсырап, майын кала тургандыгы менен аяктайт.

Көпчүлүк калория майларды камтыйт. Жетишээрлик таптакыр башкача азыктар семиз көрүнүштөргө чүчүкулак менен. Мындан тышкары, мурдагы СССР май жана чочко орто жаран адаттагыдай чейин, ал тургай, көп көлөмдө майлар ашказан, пармезан жана башка сүт азыктары бар. Мындан тышкары, май Серии (керектөө алдында жиберүү керек) түрүндө Эт азыктары жана тоок теринин.

Көп адамдар туура эмес деп эле өсүмдүк майы майын, ал тургай, жоголгон салмагы жок, деп эсептешет. буюмдун 100 гр болжол менен 900 ккал бар: Бул өсүмдүк майы өтө аш болумдуу, анткени, адаштырып жатат! Ушундан улам, кетчуп же сары кычы соус, салат, тамак толтуруу. мунай-эркин эл мүмкүн эмес болсо, анда бир аз суу сактагычындагы күндөлүк дозасын куюш керек (мисалы, 30 гр, айрыкча жез-май), салат табактын бир чанач куюп, ошондой эле, көп учурда энергетикалык баалуулугу нормалуу индекси туруштук бере албайт.

Ал эми, эч күмөнсүз, толугу менен тамак-тамак жебей жок кылынат. Табаны кууруу, унутпа. Сиздин тандоо бышырып майын аз өлчөмдөгү viands бышырылган керек берүү.

абдан түп-тамырынан бери жакшы жайгашкан "тез" жана "көчүгүнө" кант диабет үчүн. дарыгер-эндокринолог к жарык карбонгидрат качышыбыз керек деп айтты. "Бул глюкоза көрсөткүчү 70% дан ашык эмес, карбонгидрат деген атоону колдонуу туура болот," ал сунуш кылат.

Дарыгерлер салмак денедеги тең салмактуулук кандагы канттын жана инсулин карманышы керек азайтуу үчүн деп. Буга жетишүү үчүн, керек:

Ошол эле учурда күн сайын жегиле. оорулуу инсулин сайдырып кылат Бул өзгөчө маанилүү болуп саналат. дене системасынын көнүп, убакыттын өтүшү менен бир сааттын механизми сыяктуу болуп калат ишин баштайт.
көп тамакты аз ичип - күн сайын 4-6 эсеге чейин. азык-түлүк тез жана туура эмес Ошентип, өздөштүрүү жана инсулин гормону кан глюкоза маанилеринин чоң секирип жок болот эле, андан да көптү натыйжалуу колдонулат.

дагы катуу була кириши менен зарыл тамак-аш боёкту. Бул улпагы MUFFINS же бардык дан жасалган нан кирет, буурчак саадакчаларын, буурчак, сулу ботко, жасмыктан жасалган ун, гречка топондой, арпа, жашыл жалбырактуу жер-жемиштерди жана туздалган изумруд. Албетте, бул жагымдуу жана тамак-аш тартып жоюу зарыл. Мисалы, жүзүм, кургатылган өрүк, ошондой эле, жемиштердин шекер кошулган керектөөнүн сактанышы керек.

диабет үчүн спорт ушунчалык күчтүүлүгү эмес, маанилүү болуп саналат, алардын канча системалуу. Көнүгүү кант көп тезирээк жок кылып жатканда, инсулин оорулуу кыйла аз талап кылат. Мындан тышкары, ал калорияларды жана алар менен ашыкча семиз топтоо өткөрөт. диабет арыктоо физикалык билим берүү мүмкүн эмес.

оорулуу мурда спорт менен иши жок болсо, ишти кичинеден башташ керек. биринчи сабак үчүн тез басуу менен 15-20 мүнөт жакындай алат. Убакыттын өтүшү менен, муктаждык 40-45 мүнөткө чейин убакыт узактыгы 5-6 жолу бир жума жогорулатуу. монотондуулуктун, сунуш сууда сүзүү жана тебүү онлайн калбаш үчүн.

Бирок, биз бир дарыгер менен макулдашуу тууралуу унутпашыбыз керек. адам дары алса, же glyukozosnizhayuschie инсулин сайдырып кылса, дарыгер ар кандай спорт күчтүү жүктер эмес, карбонгидрат тамак-аш азыктарынын 18 грамм кем эмес соруп кийин сунуш кылат. Ошондой эле, дарыгер чейин жана көнүгүүлөрдөн кийин глюкоза көлөмүн аткарууга сунуш жана параметрлерин ар кандай баалуулуктарга карманып жатканыбызга сага эмне кылууну айтып беришет.

Көп учурда, жогорку кан кант менен ашыкча салмак жана дарыгер-эндокринолог бир кабыл бейтаптар суроо: "кача диабет, салмагын жоготуп, кантип," Бул жогорулатуу менен кошумча салмагы, баш аламандыктын коркунуч жогорулатат эч кандай сыр менен инсулин себептер менен аяр кыскарта салмагы чеги.

Гана туура тамактануу кармануу менен, жашоонун жогорку сапаты жана бул оорунун пайда болушуна себеп жоюу боюнча өз денесине салым сактай алабыз.

Диабет ар кандай түрлөрү боюнча ашыкча салмак менен кандай мамиле кылуу

диабет кан шекеринин жогорулатуу 1-аш (дене салмагынын 21-26 ккал 1 килограмм күнүнө) төмөнкүдөй талап түрү. Diabetics адаттагыдай эле эмес, үч эмес, бир күндө 7-8 жолу тамак-аш керек.

меню көмүртектерге тартып өпкөнү тазалап, туз колдонуу ордуна, бул оору менен жоготуп салмагы мүмкүн.

кечки стол кант диабети менен бирге сөзсүз түрдө өсүмдүк булалары болууга милдеттүү. Of майлар күнүмдүк тамак-керектелген бардык өсүмдүктөрдөн алынган майлар жарымын ээлейт керек.

Кант диабетинин 2 түрүндө оорулуу жетектелишибиз керек Эреже: төмөнкү керектөө (же толугу менен менюдан жок), малдын майын, ич майын, таза сүт, каймак жана быштак. Мындан тышкары, балмуздак, тамак-аш алып жакшы болуп, катуу сыр жана пластик жана эт азыктарынын камтыган - Колбасы, колбаса, Эттен жана арык балык, үндүк эти, өрдөк, арык канаттуулар этин жана Veal булагы болуу менен байланышкан башка протеин .. Өтө этият зайтун, canola жана соя кабыкчалары мунай колдонулушу керек.

жумурткалар болсо, жумуртканын сарысы, дагы 1-2 эсеге жумасына меню болушу керек. Бул диета, ошондой эле бирдик санында жана меню сапатына көзөмөл боюнча буудай эсептөө билдирет. Мындай диета кошумча Vitamins кабыл алуу керек, айрыкча, топ жана D. түзүм, башкача айтканда, бир кант орун, кароого же perlite, же Xylitol болот. Бул иш-чаралардын натыйжалуулугу, кан шекерин төмөндөшүнө, түздөн-түз дененин салмагынын азайышына жараша.

Биз жыйынтык чыгарууга

Жүрөк кризиси, сокку - дүйнөдөгү бардык өлүмүнүн дээрлик 70% себеп. он киши чыгып, жети, анткени жүрөгү же мээнин тамырлардын блоктолуп өлөт.

Айрыкча эл көп, алар гипертония бар экенин эмес, бул коркунучтуу чындык. Алар жөн гана ийгиликке өздөрүн dooming, катталган бир мүмкүнчүлүк сагынам.

Баш ооруу
cardiopalmus
анын көз алдында кара тактар (чымын)
Apathy, кыжырдануу, уйкучулук
көрүү
тердейт
өнөкөт чарчоонун
бет шишик
манжалары, чыйрыгуу калып жатса,
басымы кескин

Бул оорунун бир да суроо туулушу керек. Алардын эки-насаатын эки кылган эмес, анда - Сиз жогорку кан басымына ээ.

көп акча чыгым дары көп саны бар, кантип, жогорку кан басымын дарылоо үчүн?

Көпчүлүк дары эч кандай пайдасы жок, ал эми кээ бир да зыян мүмкүн! Бул учурда, ал үчүн бир гана дары расмий гипертониялык дарылоо үчүн Кыргыз Республикасынын Саламаттык сактоо министрлиги тарабынан сунушталган - Giperten болуп саналат.

Чейин 26-март. Кардиология Саламаттык сактоо министрлиги менен кызматташтыкта институту программасын ишке ашырылган " гипертония жок". Бул даярдоо алкагында жеткиликтүү Giperten болот FREE , Шаардын жана аймактын бардык тургундары!

Кант диабети менен тамактануу

Ар бир диета тамак-аш эч кандай чектөө кирет. Туура эмес, зыяндуу бир сымбаттуу белинен, жалпак ичке артынан адамдар пайдалуу жана керектүү буюмдарды четке талап болуп саналат, ошондуктан, жана. D.

үйдө утуп диабети. Мен жарыштары, кант жана алуу инсулин унутуп бери бир ай болуп калды. О, мен, дайыма чойросундо азап, берешендиги кандай эле, тез жардам чакырылат. Канча жолу эндокринолог барып, бирок, бир гана кайталап бар - ". Сенин инсулинди алып" Ал эми азыр болсо, 5-жума кандагы канттын көлөмү нормалдуу эмес, инсулин саюудан жана ушул берененин бардык рахмат барышты. кант диабети менен ооруйт, Ар бир адам - бул окуу керек!

Бул, өзгөчө, диабет, анткени кайсы бир учурда мүмкүн эмес жүргүзүлөт. Кант диабети боюнча Power салмактуу, тойгон Vitamins жана буласы, ошондой эле жок дегенде көмүртектерге камтыйт керек.

диабет түрү абдан натыйжалуу диета 1 жана 2-аз майлуу болуп саналат. Ал бүт организмге кандай зыяны жок эле кошумча килограмм жоготуу жагынан өзүнүн натыйжалуулугун далилдеди. Бирок, кант диабети түрү деп тамактануу 1 оорунун 2 түрү боюнча диета бир аз башкача түшүнүү зарыл.

Биринчи учурда, аны дарылоо колдоо ролун жана нормалдуу кандагы кантты колдоо максатында иштелип чыккан ойнойт чындыгында негизги айырмачылык калп. Ал инсулин дозасы жараша иштелип чыккан.

2 кант диабети, адатта, семирүү менен эл ичинде өрчүйт Тип. Болуу ашыкча сандагы инсулин үчүн клетканын ийкемдүүлүгүн азайтат. Көтөрүлгөн кан аздыгы майлуу кыртыш денени таштап кетүүгө жол бербейт.

Натыйжада эшиги жок айлампа. кошумча килограмм үчүн диабет жана диабет менен ашыкча салмак бөлүмүндө жана кыйын да көйгөйлөр жок кылууга. Бул түрү 2 диабет бул тамак-аш керек.

семиздик элдин негизги жаңылыштык, аз калориялуу диетаны тандап алууга болот. ал гана натыйжасы алсыздык, толкундануу жана ачка танды чейин болот. Бул учурда, майлуу кыртыш чечилип калбайт.

диета көмүртектерге аз камтыган азыктарды керектөө турат, бирок, аларды мүмкүн эмес толугу менен баш тартууга тийиш. Алар энергия үчүн зарыл болгон жана жашоо.

чечим органынын эсебине жеке аткаруу эске алуу менен, керектүү көлөмдө белоктор, майлар жана орг камтыган айрым тамак-иштеп чыгуу болуп саналат. Калориялуу ичүү, өз кезегинде, 1,5-2 мин. Күнүнө Ккал ашпоого тийиш. аны ээрчип жардам болушу үчүн, ал күн менюсун сырдап койгонубуз жакшы.

Аз майлуу

Дагы бир туура эмес ишеним аз-май же толугу менен майы-эркин диета натыйжалуулугу саналат. Чынында эле семиз керектөөнү азайтуу керек, бирок толугу менен жокко чыгарбайт.

тамак-майы жок минималдуу суммасы олуттуу жетишсиздигин аныктоо боюнча орган топтоо жигердүү башталат себеп болот. Ошентип, салмагы жана дене көбөйөт көлөмү жана, ошондой эле тез эле.

Эгерде салмак жоготуу пайда аз майлуу бир диетадан, ал булчуң массанын жоголушу менен гана байланыштуу эмес. Мунун бир натыйжасы катары - .. алсыздык, уйкучулук, өнөкөт ачкачылык, жоготуу, салмагы долбоорлор менен ж.б. диабет иштебейт.

Организмдин жеке өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен катышып жаткан дарыгер диабет төмөндөгүлөр керектеши керек майын суммасы. Демек, май жана зыяндуу менен таза тамак айырмалоо зарыл.

диета май жана өсүмдүк май менен камтууга тийиш. Алар жогорку калориялуу болуп саналат, ошондуктан алар менен аралашкан эмес. зайтун майы менен бир салат толтуруу үчүн орточо дозада болсо, анда дененин керектүү майлардын кылат. мисалы, ышталган колбаса, май катмары менен эт жана башкалар. Г. катары Products берилбесин.

Глюкоза жана инсулин балансы

жоголгон салмагы максатында түрү тез 2 диабети глюкоза балансты жана инсулинди байкоо керек. нормалдуу кан шекеринин алып баруучу, ал клеткалар инсулин дагы сезимтал болууга камсыз кылуу мүмкүн эмес.

Инсулин кошумча килограмм жоготуу чектейт, бирок, ашыкча, реалдуу саны семирүү жок кылууга болот. Ошондуктан, бардык алгылыктуу чектерде болушу керек. бул кыйын эмес жетишүү үчүн.

Биринчи кадам өзгөчө оор инсулинди иштеп муктаж болгондор үчүн, сен үчүн дарылоону иштеп чыгуу болуп саналат. Ошол эле учурда тамак-үйрөнүү менен, эл туура инсулин сайып алат жана дене sboov болбойт.

Экинчи шарт көп жана аз тамак үчүн зарыл кылат. чакан бөлүктөрү менен тамак-жыштыгы, бир күндө 5-6 жолу болушу керек. меню топуктуу жана клетчаткага бай тамактарды камтышы керек. улуу "доза" керек карбонгидрат эрте менен жеш керек.

кылдаттык менен мониторинг жүргүзүү үчүн жума башкалар менюсун сырдап коюу эле кыйын болуп калат. Биринчиден, дени сак тамактары ар түрдүү тамак толтуруп, экинчиден, жагдайына мониторинг жүргүзө берет. Мындай диета төмөнкү өнүмдөрдү камтууга тийиш:

сап буурчак,
жашылча-жемиштер,
эт, балык (аз-майы)
жемиш (шекер кошпой)
таруу (жол берилген сумма)
чай, кофе, Макс (шекер кошпой даярдоо керек).

Аларды кайнатып, судак, бышырылган же бир-эки эле болушу керек. зарыл кууруу жана унуткан жок. булар туздуу, ысык жана өткүр жыттуу гана аз өлчөмдө зарыл толтуруу үчүн же толугу менен жок.

Кант диабети менен физикалык иш-аракеттери

жоголгон салмагы кошумча жолу ашыруу болуп саналат. Ошондой эле, алар жакшы абалда жана алдын көптөгөн оорулар менен денесин берет, себеби, организм үчүн пайдалуу болуп саналат (Curved жемиш жана Т. Д.).

Бирок бул спорт ар башка экенин түшүнүү зарыл. кимдир-бирөө үчүн кадимки жөө жетиштүү эмес, ал бир нече километр өтөт. башка, ал көптөгөн маселелерди иштеп Ушундан улам иштебейт.

тамак-аш, ошондой эле спорт менен сен сокур жок кылышы керек. Кант диабети менен салмагын жоготуу, алардын үзгүлтүксүз аткаруу катары да көп сыйымдуулугу спорт loadings талап кылат. Бир күнү толугу менен машыгуу болуп өттү, жана башка төшөктө калп болушу мүмкүн эмес.

күн сайын керек үйрөтүп, бирок организмдин өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен. Адаттагыдай басып менен, мисалы, дайыма майдадан баштоо керек. Андан кийин тез жана убакытты кошумчалады. Ошондой эле улуу жардам сууда жана суу аэробика. Суу жүгүн бир нече үйгө натыйжалуу жол менен баалабайбыз.

Diabetics шайды менен дос керек. бир расаны же сөзсүз эле паркта таза абада сейилдөөгө жетиштүү же көл жээгинде эмес, секирип минип. Жүрүш учурунда дээрлик бардык булчуң топтор, ошондой эле окутуу макулдашкандыгы. Мындан тышкары, бул жөн гана жогорулатканга жана анын ой-пикирлерин чогултуп берет.

Атайын буюмдар

Кант диабети менен жоголгон салмагы жолун максатында калп жол ар кандай дары-дармек менен багытта бир тиктей ашыкча салмагы жок кылууга. Алар көп учурда күчөтүлгөн жүгүн өзү талап кылбаган жогорку ылдамдыктагы куралы катары жайгашкан.

Алардын айрымдары каалаган жетүү үчүн, чынында эле, бирок, бул жерде ал кандай баа маанилүү. Көп учурда таблеткалар жуткан кезде, заттарды камтыган, абдан зыяндуу колдонулат.

Албетте, адамдын алкагында чукул жана тездик менен жоготуп салмак. Бирок бул алгылыксыз салмак жоготуу. Бул зыяндуу компоненттерин менен согушуу үчүн, анын бардык күч-кубатын жана күч-кубат сарптайт бир организмдин мас менен шартталган.

Ошондой эле, дары арасында мителердин болушу мүмкүн деп табылган. ичке бир жолу, бактериялык-мите адам ар дайым ачка кабыл алуу, анын мазмунун тамак баштаса, ал ошол эле учурда ургалдуу жомоктогудай тамак-аш жана жоголгон салмагын жей алат.

Бул тандоо эки адамдын ден-соолугуна зыяндуу жана кант диабети менен бардык кооптуу. мыкты болгон учурда гана дары натыйжасыз алуу менен гана бир аз дененин гормоналдык жактан кандай таасир этиши мүмкүн.

көптөгөн параметрлер бар эле, чынында эле, натыйжалуу жана коопсуз дары, азыр жоголгон салмагы өтө татаал табуу. Ошондой эле, ал эмне үчүн ичке дос эске сала кетүүчү нерсе, кошунабыз жана башкалар. D. бир чындык эмес, өз денесин жардам берет.

ар кандай дары-дармектерди кабыл алуу дарыгери менен талкууланышы керек. Бирок, көптөгөн компетенттүү адистер тааныштырат башчысы ошол жолду ыргытып жана тартипте жаратылыш жана пайдалуу жол менен денесин тагынган жок.

Дагы башка урунттуу ойлор

Өзгөчө көңүл кош бойлуулук учурунда жоголгон салмагы каалоосу менен төлөнүүгө тийиш. Чукул салмак жана Кант диабетинин 2 натыйжасында азыркы учурда аз эмес. жагдай көп учурда гормоналдык бузулуу менен шартталган жана төрөттөн кийин кетет, анткени, коркунучтуу эч нерсе жок.

Кыжырдуу толук кутулууга аракет зарыл эмес. Бул жерде эки организмдин түздөн-түз таасирин тийгизет деген үмүт менен туура диета бар, анткени сен эле, дарыгери менен сүйлөшүүлөрдү бир мүнөз, сакташ керек.

Дене иши да маанилүү болуп саналат. Алар төрөттөн жүрүшүндө орун даярдоо үчүн, ошондой эле жардам, ашыкча салмактуулук жок кылууга жеңил жол.Бул үчүн, кош бойлуу аялдар үчүн да, кээ бир көнүгүүлөр бар.

бала семиздик менен болсо, анда ошол эле тегиздөө бар. Бул катуу мүнөз жана спорт убакыт бөлүш керек. тамактануу, ошондой эле мамлекеттик орган, өсөт жана иштеп чыгат, жеке жана меню кетүүгө аргасыз буюмдар бар жөнгө салынат.

47 жыл ичинде мен диагноз коюлган - 2-тип шекер оорусу. Болгону бир нече жума ичинде дээрлик 15 кг ээ. Туруктуу чарчоо, уйкучулук, алсыздык, аян топтомун баштады.

'55 жылы тыкылдата баштаганда, мен туруктуу өзүмө инсулин сайып, ал аябай жаман болгон. оору биринчи түзмө-түз мага өлүп, кайра алып келип, бир нече ирет масчылык баштады иштеп чыгуу улантылган. Бардык убакыт Мен бул жолу акыркы болуп калат деп ойлогон эмес.

Менин кызым Интернеттен бир макаланы окуп, мага берген баары өзгөргөн. Мен ал үчүн ага ыраазымын канча элестете албайм. Бул макалада мага калп айыкпас оору, кант диабети менен жок кылууга жардам берип келет. Акыркы 2 жыл дагы жаз жана жай мезгилдеринде көчүп баштаганда, мен өлкөгө барып, күн сайын, помидор өстүрүү жана рынокто аларды сатуу. Полли мен 66 эле жашта болчумун, мен да ишене албайм, кайда ушунчалык көп күч-аракет жана энергия, убакыт бар деп айтты.

Ким көп, күчтүү өмүр жана бул коркунучтуу оору жөнүндө унутуп үчүн жашоону каалайт, 5 минута убакыт талап кылат, бул макаланы окуп чыгууга чакырабыз.