Zucchini түстүү капуста менен Tofu

Мен айткым келет, урматтуу бий, менин сүйүктүү Zucchini тамак бири - Zucchini Tofu сыр мискей. Мен ингредиенттердин так жайгашуусун, адатта, мен: "көз" колдонуп, ар дайым абдан даамдуу экен бербейм. Мен жөн гана, мисалы, кабачок даярдоо идеясын эстеп, силер ийгиликке сунуш кылат!

эки кечки үчүн, эки Zucchini тегерек өзгөрөт (серый "Тирана" же "убакыт" деген) алып, менин, үстүнө капкакты кесип. , Ошондой эле төмөнкү өчүрүп, бир аз кесилген, алар стабилдүү экенин, бирок Zucchini түбүндөгү тешик болбошу керек. Zucchini эски өсүмдүк болсо, тери, аларды тазалоого болот.

Spoon-nuazetkoy массасын жана чийки жумуртка жана сүт өсүмдүк май бир аз бирге кууруу алып чыгат.

чакан бөлүктөргө жана орус рубли салып Сыр Tofu кесип, натыйжада элечек, туз, калемпир менен аралаштырып.

Алар жумшак чейин Тандырга, быштак жана Zucchini өсүмдүк ыргытуу жана жука менен толтургула. райхон Zucchini даяр жана бутактары менен кооздоп.

Окшош Recipes

Ал эми үчүнчү толкун үйүн күтпөгөн убакта келди +. Мен кандай даамдуу ремикс Tofu түшүнгөндө, сарымсак менен соя чыгы менен аны marinate. Андан кийин, мен бардык тамак-жылы соя сыр кошуу баштады: күрүч жана башка дан өсүмдүктөрү, салаттар, шорпо менен өсүмдүк тамак-жылы, ал тургай тамак Жасмин.

жөнөкөй жол - ыңгайлуу көлөмү сыр кесимчелер болот (алдын-ала куюп Tofu соя соусу болушу мүмкүн), андан кийин жакшы көргөн жашылча менен жогорку жылуулук менен куурулган - алтын тъскё чейин. Болжол менен Мен Брокколи өстүрүү менен Tofu бышырды. Бүгүн мен соя сыр келейинби Кабачки жаш түстүү капуста менен салышы бөлүшкүм келет. кемчиликсиз айкалышы!

заттар:

• 200 Tofu грамм,
• 1/2 капустада чакан башчысы,
• 1 Zucchini (көбүнчө жаш)
• 1/2 кичинекей сабиз,
• 4 косыныз. л. соя соусу,
• өсүмдүк майы,
• даамы туз жана калемпир

Жашылча менен Tofu кандай даамдуу ремикс

1. чоң кубатуулугу Tofu кесип. сыр көбүн үчүн эле соя соусу толтургула. 10-15 мүнөт калтыр.
2. Ошол эле учурда, жашылча даярдайт. Капуста, кичинекей жалбырактардын бөлүнөт. капуста узак убакыт даярдалып жатат, демек, ал өзүнчө кичинекей үчүн жакшы болмок.
3. Сабиз жука шакектерге кесип.
4. Zucchini - жарым-шакектерди же төрттөн бир күнү.
5. кызуу көмөч казанга май куюп. сабиз жана Zucchini кой. кабачок чейин кууруу алтын болбойт.
6. соя соусу менен капуста, Tofu кошуу. бышырылган бардык жашылча чейин себилип жана суюк бышыр.

1 мүн. жабылуу туз тамак менен толукталсын (соя соусу жок туз алган болсо). Ал эми кара калемпир деп каалаган.

Кереги жок! күрүч же картошка шорпо менен бирге берилиши мүмкүн. Bon болсун!

Tofu менен кабачок Cooking

1. кан жууп, бүдүрчөлөр салып корки жана кесилген. абалда салды. туз менен Мезгил, зайтун майы, ун жана чачат чачсын. 10 мүнөткө 200 градуска камырды бир меште орду.

2. Tofu нан торчосу аркылуу жылдыруу.

3. сүт менен жумуртка Beat.

4. чучугу мешке чыгып кеткиле. Tofu менен толтуруу. сүт жана жумуртка төк.

5. Bake 20 мүнөт мешке. даяр тамак жулуп жана бир аз муздатып.

Кызмат чачышты кыйылган пияздын. Бир аз калемпир, жана бир аз соя соусу төгөм.

Ингредиенттер

• 2 чоң Zucchini,
• 200 Tofu грамм,
• 1 пияз,
• 2 сарымсак тиштери,
• күн карама үрөөндөрү 100 гр,
• көк сыр 200 гр (сыр же Өсүмдүк)
• 1 помидор,
• 1, таттуу калемпир,
• 1 кашык кориандр,
• 1 кашык райхон,
• 1 кашык Oregano,
• 5 аш кашык зайтун майын,
• даамы таттуу калемпир, туз.

Курамы 2 бөгүп иштелип чыккан. Даярдоо убактысы 15 мүнөт. Cooking убакыт 30 мүнөт болду.

Даярдоо

Биринчи кадам адегенде жылуу суу астында Zucchini жууш керек. Андан кийин жоон бүдүрчөлөр аны бөлүп-бөлүп, курч бычак же кашык менен бөлүгүн алып салуу. денесин ыргытып, четке коюп, жок. Ал кийин керек болот.

Азыр пияздын жана сарымсак тазалоо. бир Комбайн жаткан жайда тегирмен тартып, аларды даярдоо. Бул чоң жетиштүү кыскартуу болот.

Эми сен, бир чоң табак керек Zucchini, пияз, сарымсак, көк сыр менен Tofu карама уруктар жана массасын кошот. текшилёё чейин баарын аралаштыруу. Ошондой эле тамак-аш иштеп колдоно аласыз. Азыр мезгил аралашмасы туз, калемпир жана кориандрдын менен. бөлүп коюу.

Азыр кубатуулугу помидор жана калемпир жана кесип жуусун. Калемпир, үрөндөрдү жана ак plenochku жок. Oregano жана райкан менен кичинекей идиштеги жана убагы келгенде баары Mix жана зайтун майын кошуп. Зарыл болсо, туз жана калемпир жана элжирей чачсын.

кондитер баштык же суу- алып, шакеги менен сыр жана Tofu толтуруусун кой. Ошондой эле, бир кашык, бирок атайын бир аппарат менен иш тезирээк барып, колдоно аласыз, ал эми булар дагы таза болот.

бир бышыруу Бухгалтердик баланс боюнча уюштуруу

шакек Табаны же бышыруу тамак коюп, таралышын кесинди, помидор жана калемпир ортосунда бир калыпта. Bake 25-30 мүнөт 180 градус температурада бардык. сарымсак май менен жабылган бышып белок нан менен кызмат кылгыла.

меште кыйылганын, жашылча жана жерди кошуу

Tofu менен Recipe банк Zucchini

1. кабачок, помидор жана өтө ичке шакектерге пияз кесип.

2. бүктөлгөн чырмалыша Zucchini түрүндө - помидор - пияз - Zucchini.

3. Комбайн-жылы май үчүн бардык калган буюмдар Камчы үчүн.

4. жашылча үстүнө кийинип кой.

5. 1 саат үчүн 180-190 градус менен жасаш үчүн меш ичиндеги орду камырды.

Zucchini мешке Tofu мискей

Бул ыкма үчүн, сыр жашылча менен бышырылган Zucchini тегерек өзгөрөт (серый "Тирана" же "Бол" деген) туура келет.

Кабачок, алар туруктуу болуп саналат, ошондуктан, жууп, жогорку жана төмөнкү урчугуна чейин бир аз өзгөртүлгөн шапкесин кесип керек. Эски Zucchini чын тазалоо.

Сиз так ушул кабачок жок болсо, анда кандайдыр бир башка түрдө пайдалануу, аны "Чөйчөк" же "кайык" жасаган.

массасын алып, чийки жумуртка менен тамак идиш жана сүт өсүмдүк май бир аз өлчөмдө.

чакан бөлүктөргө же торун эске Сыр Tofu кесип, натыйжада элечек, туз жана калемпир менен аралаштырып.

Алар жумшак чейин Тандырга, сыр-өсүмдүк ыргытуу жана жука менен Zucchini толтургула. райхон бутактары менен даяр Tofu Zucchini кооздоп.

Video Watch: Пикник с детьми на природе Семья на пикнике ВЛОГ на TUMANOV FAMILY (Май 2024).