Кант диабетин алдын алуу

Диабет - аш, майлар, белоктор жана суу балансынын зат алмашуунун жүрүшү менен тоскоолдук эндокриндик системанын бир оору. мындай бузуу үчүн негиз болуп тийиштүү адамдын канында kletok.Pri диабет үстүнүөн аны колдонуу үчүн инсулин же дененин жөндөмсүз жетишсиздиги болуп саналат глюкоза ашыкча сумма. инсулин жетишсиз өндүрүү учурда, дене чарчап дуушар болууда. глюкоза иштетүү үчүн уйку безинин ичинде өндүрүлгөн инсулин жооп берет.

Глюкоза деген эмне?

Адам денеси каналдардын глюкозага жана денеге энергия менен толтурат. клетканын нормалдуу иштешине туура иштете глюкоза өз жөндөмдүүлүгүнө жараша болот. бул пайда жана учуна илди да, гормон инсулин керек, ал жок болсо, кандагы глюкозанын калдыктары пайда алынбаган болуп саналат. Клеткалар ачкачылык ынанып жатабыз - ошондуктан кант диабети бар.

Диабет себептери

диабет учурда Лангерганс майда аталган уйку бези, анын аралчалары таасирин тийгизет. Бул алардын жок Мындай таасир этиши мүмкүн деп эсептелинип жүрөт:

Мындай ээледи сарык, кызамык жана башка оорулар сыяктуу Viral оорулары - бирге башка себептер менен диабет бир татаалдыгы берет
Тукум куучулук - кант диабети, эне, ооруган баланы ыктымалдуулук 3% болсо, анда Рим папасы, анда 5% га чейин, ал эми ата-энелер да кант диабети менен болсо, 15% ыктымалдуулугу болсо,
иммун системасынын бузулушу

диабет эки тиби бар:

1 диабет - көбүнчө 30 жашка чейинки балдар жана жаштар менен, аз кездешет. Кант диабети бул түрү менен, инсулин сайын денеге сайма талап кылат.
Кант диабетинин 2-тиби - оорунун бул түрү көбүнчө ашыкча азап тартып улгайган адамдарга жана эл жапа чегип келет. Бул ашыкча диета жана активдүү жашоо жок организмине терс таасирин тийгизүүдө.

Диабет белгилери

бир адам көптөгөн жылдар бою ашыкча аткарган болсо, анда ал анын органдын иштебей көрсөтүшү ыктымал. Сен кант диабети белгилери бар болсо, аны талдоо үчүн зарыл. диабет белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:

Туруктуу, өчпөс жажда
Тез-тез заара кылып, күнү-түнү
бүдөмүк көрүнүш
кит Halitosis
талыгуу

Диабет диагностикалоо

Эгер кандайдыр бир лабораторияда текшериш керек илдетке диагноз, анын 15 мүнөттөн ашык эмес болот. Эгер симптомдору кулак жок болсо, бир жүрөк кризиси, бөйрөк иштебей түрүндө татаалдануу күтүүгө болот. Көбөйтүү кант бул анализдер жардамы менен көрүүгө болот:

Орозо Blood
Random аныктоо postprandial
glycated гемоглобин талдоо
отпуск убагында

кант эрежелерин билүү, бир тактык аспап болсо, кан глюкоза метрге өлчөө үчүн колдонсо болот.
кандагы канттын ченемдери болуп төмөнкүлөр саналат:

3,9 пайыздан 5,0 мм / L - талдоо орозолуу жасалат
Жок, жогору 5,5 - талдоо, чыр-prandial
Glycated гемоглобин - 4.6 -5.4

Преддиабеттен

Алдын-ала диабет - ден соолугунун нормалдуу мамлекеттин чек арасындагы дененин абалы, ошондой эле кант диабети башталышы. Бул абалда инсулин үчүн клетка начар сезген жана инсулин заттын аз көлөмдө өндүрүлөт. Ошентип, инсулинге бар, жана анын себептери болуп төмөнкүлөр эсептелет:

салмагынан артык
Көтөрүлгөн кан басымы
кандагы холестерол көбөйтүлөт
убакыттын өтүшү менен мамиле эмес, уйку бези, оорулары

эреже катары, эл, жана көп учурда Кант диабетинин 2 бир таризде, же жүрөк кризиси сыяктуу жүрөт, жардам сура.

Диабет алдын Diet

диабетти коркунучу бар адам көмүртектерге колдонууну чектөө керек. Негизги тамактануу сыяктуу буюмдарды турат:

Эт, Канаттуу
балык
жумуртка
Май, быштак, сүт азыктары
Шпинат, сельдерей
ушундай тузу катары кан шекерин төмөн тамак-аш азыктары,

Limit ушундай өнүмдөрдү керек:

картошка
нан
Дан ёсъмдъктёръ жана дан
мисалы, момпосуй эле Чипсы, Stevia негизинде алмаштыруу керек
кууруу тамак-аш үчүн мүмкүн болушунча аз - бул тамак сунуп же бышырууга жакшы
Тескерисинче, кофе менен - суюк суюк chicory ордуна кара чай - лимон төрөттөн жашыл же жемиш мармелад же чай,

Бул сунуштун эрежелерди урматтоого да маанилүү болуп саналат:

Эмне жок ашыра
7 саат өткөндөн кийин, жебегиле, бузуктуктан сактангыла,
Кач ачкачылык, пайдалуу тамак-аш жасап алып - жемиштер, бутерброды сыр жана Тоок эти менен, жана башка
көп жеп, бирок майда үзүндүлөрү
өтө ысык оокаттан жебегиле, бузуктуктан сактангыла, жакшылап чайнап - Сиз толот да, тамак-аш жакшы айлануу жатат

Кант диабетин алдын алуу боюнча иш-чаралар

Дене тарбия көнүгүүлөрү кант диабетин дарылоодо бир кыйла натыйжалуу болот. Адатта, ал аз инсулин каталарды азайтуу үчүн тамак-аш жана жүзөгө ашыруу үчүн жетиштүү болуп саналат. Дене иш андай артыкчылыкка ээ:

Бул инсулин дене клеткаларынын сезимталдыкты жогорулатат
кан шекеринин бир жакшы көзөмөлгө Ысык-
Ал жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин тоскоолдук
Төмөндөтөт кан зыяндуу
узартылат өмүр менен адамга бакыт жана ырахаттануу сезимин берет гормону endorphin өндүрөт

багындыруу, парашюттан секирүү, күрөшүү: к бардык спорт туура эмес, анткени, бул сыяктуу оор түрлөрүн, жокко чыгарылууга тийиш. спорттун бул түрүн сунуш, кант диабети менен адамдар үчүн: