Холестерол кооз табактарда каршы Products

катышуусу үчүн канча убакыт бар, алардын канынан анализ кыла холестерол. Көптөгөн тушунбой деъгээли деп эсептейт холестерол жылдан бери өтө жогорулаган, бирок акыркы изилдөөлөр жогорку холестерол тургай, жаш балдарда кездешет көрсөтөт. кан, анын өсүшү витамин C жетишсиздиги эсептелет ыктымалдуу себеби, ал кан тамыр капталдарына ийкемдүүлүгү үчүн жооптуу болуп саналат.

витамин жетишсиздигинин C идиштер морт болуп кийин да, дене да өндүрүп баштайт холестерол. ашыкча atherosclerotic кооз табактарда айланат жана бир жагы кууш, же кан тамырларынын да алып келет. Бул абал, атеросклероз деп аталат. атеросклероз тоскоолдук муктаж кан жана органдары жөн гана жетиштүү кычкылтекти ээ эмес, тескерисинче, кадимки агымы, ал көз патологиясы иштеп баштайт. Жүрөктүн коронардык оорусу, жүрөк пристубу, мээге кан куюлуу - учурларда 90% бул оорулардын бардык себеп болот холестерол.

азык-түлүк, эки бышырылган турган көптөгөн protivoholesterinovyh диетанын, диета таза жумуртка, сүт, эт, момпосуй, торт, пирожный, бирок куурулган диета гана оору-жемиш жана балык болуп, аз рискин азайтат, азык жетишсиздиги себеп болушу мүмкүн жана жок алардын зат бузулушун да. Ошентип, кан сак, балык жана жашылча тамактар менен кыйноо эмес, бир жүтөө үчүн ар кандай өздөрүн баш. Бул салттуу дары кулак жана тамак-аш киргизүү зарыл холестерол каршы жасалган буюмдар

Бар көп холестерол каршы жасалган буюмдар. бул жардам коркунучтуу кан гээлин азайтууга холестерол.

Сиздин диета максимумга чөптөрдүн ар кандай бай болушу керек: пияз, укроп. петрушка, сельдерей. мөмө-жемиштерди жана тамыры өсүмдүктөрүн көп жегиле. табигый ширелерди жаңы жана жашыл чай ичкиле.

Жөнүндө көк чай өзүнчө сүйлөшөм. холестерол канын тазалап, чай-жылдын 10-чыны чай ичем керек күнү холестерол кооз табактарда пайда алдын алуу үчүн, ал эми көптөр үчүн кыйынга аткарыла милдет болуп саналат, ошондуктан ал дагы башка бир нече жолдору бар. кургак көк чай кум менен аралаш Чили же кара калемпир менен. Бул аралашма, экзотикалык татымал да, чачсын тамак-аш керек.

кан холестерол тазалап жардам жумуртка япон чай кызыктуу байыркы рецепт бар. эки чийки жумуртканын сарысы алып, көк чай порошок түрүндөгү жерге бир кашык менен жакшылап аралаштырып. бир жума бою күнүнө бир жолу бул аралашмасын алып. Албетте, ар бир эки ай кайталап койсо болот.

Жашыл чай порошок чай жалбырактардын Grind Ошондой эле, сүт менен аралаштырып берсеъиз болот. Бир порошок кашык жылуу сүт үчүнчү айнек менен аралашкан жана муздак сүт үчүнчү чөйчөктөрдү кошулду.

кылып жана убакыт ит-мезгили менен ичип жок кыл, унутпа. кайнак суу чөйчөктөн күнүнө кургатылган мөмө-кашык. 3-4 саат бою термос менен витамин ичип алат деп ишендирип жатышат. жарым стакан эки күн алгыла.

Жүгөрү майы бир кашык боюнча күнүнө үч жолу катары менен үч жума ичип жатышат. Андан тышкары, 10 күн бою тыныгуусуз жана кайра жүгөрү майы кабыл алуунун жүрүшүн кайталап.

Каакым дагы эле тамыры жана чөптөрдүн жаз сайын келүүчү алып Анти-холестерол продукт. Бул өсүмдүктүн тамыры жана жемиштерден Бир кашык кайнак суу, бир сааттан жана тамактын алдында жарым саатка үчүн колдонулган бир стакан куюп жатат.

Бул насыяттарга, анда өздөрү үчүн абдан ылайыктуу жана жеткиликтүү жана даамдуу, аш болумдуу тамак-аш алып барууга, кан тазалоо жана атеросклероздун алдын алуу үчүн тандай аласыз.

Кандай тамак-аш азыктары холестеролду өрттөп?

Бул макалада биз дары менен жок холестерол топтоо каршы кантип күрөшүү керек экенин карап чыгабыз. Биринчиден, аны мүмкүн болушунча аз камтылган кайсы буюмдарды тандай аласыз. Ал эми, экинчиден, сен тамак-аш, май жана жок эле пайда болгон холестерол плиталарын өрттөп жей алат.

майлуу кооз табактарда жоюу үчүн көп буласы жана аз майын жебегиле керек. Тойбогон майлар - деңиз балык жана жашылча, мал азыктарын өрттөп жиберди. Бул мөмө-жемиш жана жашылча өсүмдүк көмүртектерге санын көбөйтүү үчүн да пайдалуу. Бул буюмдардын айрымдарын карап көрөлү.

Бадам тойгон майлар, каныкпаган майлардын көп камтылган жигердүү күйүп жатат. Бирок биз алар калориясы жогору жана салмагы пайда алып келиши мүмкүн, анткени, бул жаъгактар ири суммаларды пайдаланууга каршы эскертүү керек.

Бишкек Калугин: "Мен 2 жума үйдө талкалоо диабет алган, күнүнө 20 мүнөттөн менен?!"

холестерол каршы күрөшүүдө сонун жардамчы - бойлорунун. Алар канга кирип алдын алуу, ичегиден көчүрдү.

Oranges да холестерол каршы жакшы продукт болуп саналат. Алар зыяндуу кошулмаларды денеден чыгаруу үчүн пайдалуу болуп саналат: ал ичегидеги дагы, тосуп калуу идиштерди алдын бууйт пектин Өйдө камтылган. Ошо сыяктуу эле, иш-аракет жана алма пектин.

Арбуз, зыяндуу депозиттери тез жана да жок болушу мүмкүн жок. Ал тургай, кургатылган, алар пайдалуу жөндөмдүүлүгүн сактап калат.

Ал жүрөк-кан тамыр жана avocados ичинен зорго каршы күрөштө жардам берет. Бул мөмө дененин камтылган заттардын зыяндуу бөлүү майларды камтыйт.

азыктарына, тамырлар жана аны менен байланышкан Yellowhammer депозиттерди контролдоо үчүн пайдалуу. Ал канга киргенге чейин ичегилерден аларды алып, жипче көп камтыйт.

холестерин күйгөн ээрүүчү жипчелерди камтылган жана беде - буурчак +, жасмык +, буурчак +. Алардын ичинен өтө сергек тамак жасап берет.

Sardines натыйжалуу куралы болуп саналат, алар ичегиден холестеролду алып салуу зарыл. Анткени, алар тойгон майлар бузуп тойбогон кислоталары көп.

аны абдан жакшы көрсөтөт жана жашыл сыяктуу proodukt. жашылча Анткени, денедеги зыяндуу заттарды жок кылып, башка нерселер, баклажан, кызылча, сабиз жана түстүү капуста арасында түшүндүрсө болот.

май менен согушуу үчүн жакшы жолу натыйжалуу бөлүү контейнерлерге, аларды кара шоколад болуп саналат.

Ошондой эле, зайтун майы жакшы каражаттары, бөлүү жана зыяндуу майлардын күйүп турат.

Көрүнүп тургандай, кандагы холестерол өтүшү каршы ийгиликтүү күрөшүү үчүн акчанын кыйла көп жана идишке салуу үчүн бар. Ал эми, сен керектүү буюмдардын касиеттери билген болсо, анда биз узак убакыт бою ден соолукта болууга жардам берет.

Наталия: "Менин төшөгүн таштап эле кант диабети менен сабап, бат жана оной сонун сыр. "

LDL Өнүмдөрдү кыскартуу

Атүгүл абдан катуу диета сабыр спорт оюндарын жок болсо, натыйжа берген жок. жардам үчүн туура тамактануу менен бирге бул көнүгүү жаман холестеролго төмөндөтүүгө дарылоо натыйжа.

зыяндуу холестерол таасирсиз болот буюмдардын арасынан лидер, Саргылт алат.

жемиш топуктуу жана кайра иштетүүдө пайдалуу компоненттердин бир топ бар, ал кант диабети боюнча пайдалануу үчүн жарактуу болуп саналат, ошондуктан, кан шекерин таасир бербейт. Бир жума ичинде Саргылт жарымын жегиле.

Бул 10% LDL төмөндөтүү жана 20% га липопротеинди көбөйтүүгө жардам берет.

зайтун майы жакшы жалпы холестерол топтоо таасир phytosterols 22 мг, камтыйт. мунай мал майлардын ордуна колдонсо болот. LDL бир айдын ичинде жалмап кеткен 18% ке азайтылат.

холестерин өрттөп Products:

Арбуз, малина, Жапырак жайган байтерек, lingonberries, кара chokeberry. Алар бир гана жеп же жемиш салат жасаганды болот. артыкчылыгы диабет менен ооруган кан глюкоза жакшы таасир берет. башталгыч тартып 10% га өскөн, жакшы холестерол үзгүлтүксүз керектөө эки айдын ичинде,
сулу жана бардык дан керектөө кандагы зыяндуу заттардын күйүү үчүн сергек болуп саналат. Бул гречка жана арпа буламыгы болот, таруу керектөө уруксат берилет, кара буудай, буудай тамак сунуш кылынат. Бул буюмдар ичеги-карын ооруларына нормалдаштыруу салым,
к LDL азайтуу үчүн зыгыр уруктар ылайыктуу болуп саналат. Алар, порошок түрүндө ар кандай тамак-аш кошулат
Ананас аскорбин кислотасы, топуктуу, пайдалуу кендерди жана башка. Пайдалуу компоненттер рекорддук суммасын камтыйт. Бул коркунучтуу холестеролду жоюлмакчы, кант диабети түрү 2 маанилүү салмак жоготууга, өбөлгө түзөт,
Сарымсак күчтүү жаратылыш статинди деп атоого болот. Бул блоктор тыгыздыгы аз болгон липопротеиндер өндүрүүнү. дарылоо натыйжа маанилүүлүгүн убакыттын салыштырмалуу узак мезгилди жетишүү үчүн. Жер-жемиштер, бери дегенде, үч ай бою күн сайын бышкан буудай жебегиле.

тыгыздыгы аз болгон липопротеиндер азайтууга багытталган тамактануу азыктарын жетиштүү камтыбайт. Ошондой эле, кандагы холестеролду бай тамак-аш, жок кылыш керек. Бул семиз, май жана уй ылайга, колбаса, сүт азыктары майлуу мазмуну. Бул адамдардын күнүмдүк жалпы жемиш жашылча меню 60% жеп абдан маанилүү болуп саналат.

мисте жеп нормалдаштыруу холестерол диабет үчүн, кунжут үрөн, кызыл жаъгактарды, бадам, буудай үрөндөрүндө, күрөң күрүч калдыктарынан.

Пайдалуу мөмө-жемиштердин баарын ачык көк, ачык кызыл жана кочкул кызыл түстөр, алар жогорку тыгыздыктагы липопротеин өндүрүүнү түрткү болуп, polyphenols жоомарт болот.

Жогорку холестерол менен кандай таттуу жегенге болот

холестерин азайтуу үчүн, биздин окурмандар ийгиликтүү Aterol колдонушкан. Бул инструментти мынчалык көп көрүп, ага кулак сунуш кылууну чечтик.

Алар жайгашкан ошондой эле, таттуу бир күндүк жашоо мүмкүн эмес адамдар бар. Сүйүктүү тамак Pleasure - жашоодогу маанилүү жана жагымдуу бири. Ал эми бир адам жогорку холестерол бар болсо? Бул таттуу жана холестериндин ажырагыс деп айтылат. таттуу баш тартуу керек? Жок, кереги жок. Сиз жөн гана жогорку холестерол менен жей турган кандай таттуу экенин билүү зарыл жана бул таптакыр каршы келет.

Sweet жана холестериндин

таттуу менен холестерин достук тууралуу сөз кылып жатып, биз бир гана жарым-жартылай чындыкты айтып коёюн. Анткени, кант жана холестерин байланышы жок. дененин жаман холестерол булагы жаныбарлардын ткандарына жана майлар бар. Бирок көптөгөн таттуулар Жасмин бул майларды камтыйт эле препараттар кирет. Бул май, сүт, каймак, каймак, жумуртка. Ошондуктан, биз бул холестерин менен шекердүү тамак болобу деген жөнүндө сөз кыла турган болсок, биринчи алардын курамын изилдөө керек.

Торттор, пирожное, печений, каймак, балмуздак. Бул буюмдардын курамы адатта мал майларды, аны көп кирет. Бул буюмдар толугу менен Тамакка чейин жоюу керек.
Кенди жана шоколад. Бул буюмдардын курамы сүт жана ар кандай кошумча, ушул таттууларды камтыйт, анда - ал да холестерол бир булагы болуп саналат.
Cookies. алкагында, - дегенде, жумуртка, сүт, жана көп учурда, жана, демек, жана холестериндин.

Бардык бул буюмдар абдан жогорку холестерол ылайыктуу эмес, жана абдан негиздүү баш тартууга. Бирок, бардыгы үмүтсүз эмес. Сен бийик холестерол баскычтарында менен зыян жок, таттууларды таба аласыз.

Эч кандай холестеролду камтыган Таттуу

Бактыга жараша, буюмдар бар. Алар ошондой эле таттуу үчүн кумарларды кандыруу жана зыяндуу буюмдарды алуудан баш тартуу үчүн ордун толтурууга мүмкүн.

Ачуу жана кара шоколад. Бул шоколаддын курамы 50% шоколад ичимдик бар эле. Какао - антиоксидантка булагы, алар бир топ бар. Антиоксиданттар клетка атеросклероздун өнүгүшүн алдын алуу, улгайып алдын алуу. Какао, дагы бир кызыктуу өзгөчөлүгү бар - ал арык зат жакшыртуу жана кан тамырларынын капталдарына холестерин депонирлөө тоскоолдук берет кан, мүмкүн. Ошондуктан, мисалы, шоколад гана холестеролду жакшыртат эмес, бирок белгилүү бир өлчөм салым анын кыскартуунун эсебинен ишке ашырылат. Шоколад кошулмаларынан эске алуу менен, кошумчалар жаъгактар иш жиберсем, мындан ары болтурбоо. Nuts аларды пайдалануу үчүн белгилүү жана холестерин азайтуу үчүн кээ бир мүнөз бир бөлүгү болуп саналат. Сиз какао, бирок сүт иче албайт.

Halva. Halva - абдан байыркы продукт, анын жашы жылдыкка жазыла элек. Алар качан холестерол паста эле зыяндуу эмес деп ырасташат, бирок, тескерисинче, денгээлин төмөндөтүү үчүн жардам берет. Бул мындай назиктикти курамы менен шартталган. halva өсүмдүк холестерин бар - phytosterol. дененин ичинде бир жолу, ал жаман холестерол чыгып, ал atherosclerotic кооз табактарда катары кан тамырларынын дубалдарына сактоого эмес, ошол эле учурда элдин баштайт. Мындан тышкары, halvah була көп сандагы, жез жана витамин D. Бул дененин зат алмашуусун жакшыртат. абдан пайдалуу halva каршы күрөшүү боюнча холестерин - кунжут, чанак күн карама үрөөндөрү бөлүнүп келген halva артынан. Halva үйдө даярданса болот. Мисалы, кунжут halvah муктаждык кунжут урукка 300 грамм жана суюк бал 100 грамм даярдоо. Sesame бир торчосу же Комбайн өтүп пантүркизм, кактап бышырып, натыйжада массалык кайрадан кууруу болуп саналат. Кийинки, бал менен кунжут кылынган уруктар жана кылдаттык менен бир күн, муздаткычта 10 мүнөттөн жана андан кийин көктүн жана жерге жакын үчүн жууруп аралаштырып. Бул, балким, жөнөкөй рецепт болуп саналат. Чынында эле, тамак - сансыз.

Ризамын саган. мындай назиктикти колдонулган мөмө даярдоо же жемиштерди үчүн, шекер, рыны (пектин, Агар-Агар). Көрүнүп тургандай,, джем, ошондой эле эч кандай холестерин менен башка ширин даамдарды крем менен, малдын майын камтыбайт. Мындан тышкары, мындай Пектин же Агар-Агар сыяктуу компоненттер, чыгарып холестерол жана уу өзгөчөлүктөргө ээ. Ризамын ичеги microflora үчүн пайдалуу, бул бактериялардын өсүшүн, ал тургай, иондоштуруучу нурлануу коргоп сактайт. Ризамын өз колдорун тамак болот. Бул Пектин талап кылат, жакшы - суюктук, бул соода таба толук мүмкүн. Наркы: 1 750 кг жемиш г шекер үчүн. Эгерде бирдей өлчөмдө кантты алмаштыруучу Fructose жана бал, бул мармелад колдонуу гана өсөт. Интернеттен мармелад көптөгөн Recipes бар. негизги принцип - кошо Пектин коюулантуу козгогон аз жылуулук боюнча кант, жара менен эзилген. аралашма көктүн жайылып жана чечилген.

Marshmallows. , джем катары Гүлкайырдын курамына Агар-Агар, же каолин сыяктуу коюлткучтар кирет. холестерол каршы күрөшүү боюнча аларды пайдалануу деп таанылат. Мындан тышкары, Marshmallow темир, канал жана башка пайдалуу заттарды камтыйт. Гүлкайырдын пайдалануу системаларына, чачтар менен тырмактардын ден соолугуна, ошондой эле идиштерди абалы жакшы таасир этет. Гүлкайырдын эле үйдө жасаса болот, ал дүкөндө сатып караганда кыйла пайдалуу кылып, ошондой эле сатыкта marshmallows, жасалма түстөрдү жана даам камтышы мүмкүн болушу мүмкүн. Үй Гүлкайырдын түзүлүшү, мисалы, алма, төмөнкүлөрдү камтыйт: алма, жумуртканын агын, кумшекер, кант, суу, Агар-Агар, Vanilla кант. тамак жараяны желе даярдоо жараяны окшош. айырмасы тамак кийин натыйжасында салмагы муздаган эмес, бир нече этапта жазаланган эмес. Гүлкайырдын Recipes дайыма Интернеттен да тапса болот, бир гана, мисалы, сүт жана каймак сыяктуу жаныбарлардын майларды, камтылган эмес салышы тандоо.

Pastille.Бул деликатес же мөмө-жемиш шорпо, кант турат жана коюлткучтар (салттуу ордуна кант момпосуй, бал камтышы керек). marshmallows, ал көптөгөн пайдалуу касиеттерге ээ жана холестериндин чыгаруу өбөлгө түзөт. Гүлкайырдын окшош ыкма менен рецепт, бир гана акыркы продукт көгөрүп, тегизделген жана Меш болобу мешке бүттүк салып коюп, анан кесип. Баса, Кенди - Russian ойлоп. Бул Коломна шаарындагы мекени болуп эсептелет.

Мисалы, жогорку холестерол бар адамга зыяны жок таттуулары бар, түрк кубаныч, йогурт жана арахис sorbets ж.б. негизги нерсе бул азыктардын курамы мал майлардын киргизилген эмес болуп жатат.

Ал, бир тартынуу бар күрөшүү үчүн колубуздан келгендин баарын да холестерин, ал тургай, жардам камтылган эмес, тизмеде ошол жакшы нерсени - аларды калориясы жогору болуп саналат. Окумуштуулардын айтымында, денедеги холестерол көпчүлүк органы тарабынан өз алдынча өндүрүлөт, анткени, унутпаш керек. А ашыкча "Триггерлерди" механизми жогорулатуу жана жаман холестерол сапаты жакшы жакшы холестерол кыскартуу. Ошондуктан, холестерол жана таттуу байланыштуу болушу мүмкүн экенин талашсыз. ченемдүүлүк белгилейбиз, абалда айрылбоо, кача тоюу! Бул көп жылдар бою ден соолукта болууга жардам берет.

Лимон, кан тамырларынын дарылоо сарымсак, бал - тазалоо жана бекемдөө

Начар тамактануу, физикалык иш-аракеттери, кан тамырлардын ички дубалына майлуу заттарды алуу үчүн организм жетелейт жашына байланышкан өзгөртүүлөр жок. Холестерол жана башка көрбөйбүз кошундулар артериялардын жана алардын абсолюттук кармап чейин чектөө түрүндө акырындап өзгөрүүсүнө туздар кишилердин байланыш кыртышы менен салымдын ары жайылтпоо анда тузулуш катары тамырларда чогулат. ал ден соолугу үчүн убакыт керек жана тузулуш тымызын менен согушуу үчүн баштоо үчүн өтө маанилүү болуп саналат, ошондуктан бул өзгөрүүлөрдүн кесепеттери, адамдын жашоосу үчүн абдан кооптуу болуп саналат.

тамак-аш жана дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоо менен бирге тамырлардын тазалануу натыйжалуу ыкмалары, ошондой эле бакубатчылык алып алгылыктуу натыйжаларга жана жетүү үчүн жардам берет. Натыйжалуу жана ыкма менен көптөгөн муундар тарабынан таанылган сарымсак жана лимон менен идиштерди тазалоо болуп саналат. Балким, ар бир адам, мисалы, дарылоо жөнүндө уккан, бирок, адамдардын белгилүү бир буюмдарды мындай айкалышта чочулап калышат. Ал эми табияттын пайдалуу белек болуп эсептелет скулда жана кычкыл Citrus азайтат yadrena сарымсак, бирок, себеби, айрым органдардын, алардын агрессивдүү таасир аларды кырыш үчүн, сак болгула. Бирок ченеми менен тамак-аш, аларды камтыйт, жана, өзгөчө, - салттуу дары тамак кайрылып, бул буюмдар тамыр дарылоо үчүн бир керемет дары жасап, натыйжасы жакшы болот.

Сарымсак, лимон Пайдалуу өзгөчөлүктөр

лимон жана сарымсактын дарылык касиеттери алардын катарында элементтерин түшүндүрүлөт. курч сарымсак кесилет, жүрөк жана кан тамырларынын нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон тойбогон май кислоталарын камтыйт жылы майындагы, органикалык кислоталар, monosaccharides, туруксуз, зарыл майлар жана пайдалуу кендердин металлы - калий, магний, натрий, жез, канал, темир, иод, темир жана башка . Мына, сарымсак абдан белгилүү баалуу касиеттери бар:

Төмөндөтөт кан холестерини
уюган кан пайда болуусуна жол бербейт,
Ал күчтүү стакан таасири бар,
Ал денеден токсиндерди жок
Таасирсиз, жугуштуу агенттер
А диуретикалык, карышма жана анти-sclerotic таасирлери.

Жыпар жыттуу бышкан топуктуу толук лед, органикалык кислоталар, flavonoids, каолин, зарыл майлар. Лимон төмөнкү пайдалуу касиеттерге ээ:

Бул, бекемдейт жана кан тамырларга ийкемдүүлүк дубалдарын
Бул редокс жараяндарды жакшыртат жана метаболизма
Бул, денедеги уулуу заттарды жок кылууга жардам берет
Бул, антисептик жана бактерияга каршы таасири бар
Нормалдаштыруу сиңирүү жана кан тазарууга,
Бул сонун тоник болуп саналат.

Ошентип, бири-бири менен айкалышкан сарымсак жана лимон иш-айкын ден соолукту калыбына келтирүү механизмдери жакшы дене семиз дубалдары корутундусу салым кошуу, тамырлардын абалы. Эмес, кокустан, бул буюмдар ар кандай элдердин медициналык системалардын кан тамырларын тазалай байыркы мезгилдерден бери эле колдонулуп келген.

Сарымсак мүрөктүн суусу лимон тазалоо идиштер

сарымсак, лимон менен таза идиштерди чечим кабыл алгандар, жөнөкөй салышы сунуш кылынышы мүмкүн. Бул дарылоо кырк күндүк курстун үчүн иштелип чыккан:

Сиз 16-лимон жана сарымсактын 16 баштарын керек. Products эч кандай кемчилик болгон жок сапатын сатылып алынышы керек. Lemons бышкан алышы керек - жалтырак, катуу, кыйын. Сарымсак башчысы чоң кесим тандап, коюу, таза, кургак жуунтат. 4 Citrus жана сарымсактын 4 башчылары даярдалат даба биринчи төрт Кызматтын.

1. кантип даярдоо керек?

Сарымсак бурбай коюуга тийиш, ал эми ошондой эле лимон жууп тазалоо үчүн колдонулушу керек. ингредиенттер руданын жатат - нан торчосу же тамак-аш ишкананын жардамы менен. Жарты-суюк массалык үч литрлик айнек идиштерге куюп, бул алынган жана жылуу суу куюп, ал кандай учурда кайнап эмес. кээде аны өрчүтүү, ал эми бөлмө температурасында, үч күн бою кармап дарылоо курамын калтыруу. үч күн өткөндөн кийин, ал муздаткычтан штамм жана дары дүкөндө.

2. колдонуу

Лимон орозолуу 100 мл күнүнө үч жолу кемелер үчүн сарымсак муктаж жалмайт. Бул методдун натыйжалуулугун аны көп ичүү режими мүмкүн сактоо түзөт жогорулатуу. Сиз суюктуктар (кан басымы жогору колдонулуучу эмес!) көп ичип, анда зыяндуу холестерол кооз табактарда каршы тамырлардын тез жана натыйжалуу тазалануу өбөлгө түзөт. күтүлбөгөн жерден сиз медициналык кызматкерлердин кийинки бөлүгүн алуу үчүн унутуп калса, өзгөртпөстөн мурдагы режимдин ары тазалап улантууга Кызматтын өлчөмү кабыл алынышы керек.

3. Каршы

Бул ыкманы колдонуу менен электе, доктурга кайрылгыла. сарымсак, лимон мүрөктүн суусу пайдалануу сабыр Тамакты аш кылуу системасынын сезгенүү оорулары, ашказан жарасы же ичегинин жара тартып азап-кайгы болсо, зыян алып келиши мүмкүн. аллергия болгон жакындыгы менен эл бул ыкма менен сак болушу керек, ошондуктан дары бир бөлүгү болуп саналат буюмдар, катуу аллергиялык кабыл алып келиши мүмкүн экенин унутпашыбыз керек. Ал жаш энелердин, эмчектеги ымыркайлар тамактандыруу үчүн ылайыктуу эмес.

Лимон кычкылтек жана бал таттуу тамыр абалын жакшыртуу үчүн

Сарымсактын аркылуу мамиле кылышы үчүн эмес, адамдар үчүн лимон-бал дары тандап алса болот. Кубан жыпар назиктиги жана жаратылыш каражаты денени тазалоо боюнча - ар бир пакетте! Honey да жашоодо катарлаш болуп белгилүү бир ири эс алуу наркынын натыйжасы катары - бул дененин күчтөрүн бекемдеп, балаты кол тийбестик, ички органдардын натыйжалуу иштешин жактайт жана кан курамын жакшыртат. Бул уникалдуу өндүрүм түзөт топуктуу жана минералдык, табигый шекерлердин бир бай топтому, абдан жакшы жүрөк, кан тамырлар күчөтүү.

Лимон, сарымсак, бал - үч продукт-баатыр ден соолукту коргойт

Лимон, сарымсак, бал - бул буюмдардын дарылык касиеттери бир ыкма бириктирилиши мүмкүн. Тундурмалары, жогоруда компоненттен даярдалган - ден соолука жана узак жана ичимдик ичип, оорулуу адамдар кан тамыр абалын жакшыртууга мүмкүндүк берет, жаман холестеролго, нормалдаштыруу жүрөк милдетин алып. Тундурма даярдоо үчүн, жакшы сапаттагы 10 лимон керек, бал бир литр (жок candied) жана 10 ири сарымсак кесилет.

төмөнкүлөр менен айыктырганын мүрөк даярдоо зарыл:

Lemons өлтүрүп, нан торчосу аркылуу корки, жарып же муунактуу жок.
Сарымсак корки жана өчүргүлө.
лимон талкаланып сарымсак тиштери кошуу.
Анан суюк бал кошуп, компоненттерди аралаштыруу.
бир чоң айнек идишке салып жылышына дары натыйжасында жана ал бир жуманын ичинде жарык жок жылуу жерге тура койду. Ал эми тар капкагы менен кумура жабуу үчүн зарыл болгон эмес, "дем алуу" үчүн лимон-сарымсак-бал аралашмасы өзүнүн табигый кездеме жабуу үчүн зарыл болуп саналат.

бир күндө 4 чай кашык өлчөмүндө эритиндисин алып, даяр аралашма 30 күнгө жетет. дары да күч-кубат берет, пайдалануу жана энергия улам берерин эч качан эсибизден чыгарбайлы. Адатта уйкусуздук жабыр тартып жатса, демек, туура жатаар алдында тундурмалары керемет колдонууга болбойт. Көптөгөн адамдар, себеби сарымсак даамы өзгөчөлүгү менен жабыр тартып жатат, бирок, бул учурда алар ишке ашыра башташ керек - бул ыкма менен жок дээрлик менен сарымсак кошулган чайырдын жыты.

Жашоодо катарлаш болуп келген Тибет рецепт

сарымсак дарылоо тамырлар узак убакыттан бери популярдуу болгон Тибет салышы эле эмес, кантип айтуу. сыйкырчыларды айтымында, бул жолу да бир топ жаштарды узарта алат. Бул атеросклероздун Varicose тамырлардын, баш ооруу, күч-кубат жоголуп жана денеси менен бирге башка көйгөйлөр үчүн сунуш кылынат. КЕРЕМЕТ дары ичкиликти сарымсактын бир тундурмалары болуп саналат.

2. жана карама-каршы пайдалануу пайдалануу

мунун жеп чейин 30 мүнөттүн ичинде 25-учуна күнүнө үч жолу даяр болушу керек. Күн суук бышырылган сүт (50 мл сүт кошо үлүш тундурмалары) жана мол суу менен жууп, кылдаттык менен колдонуу керек. Бул жолу 3 ай үчүн кандай гана маанилүү мамиле керек, ошондуктан тундурмасы үчүн жетиштүү болушу керек. Бул тазалык чен ар бир 5 жылда бир жолу кайталап туруу керек деп айтылып жүрөт. сарымсак дарылоо жана спирт эпилепсия, бөйрөк көйгөйү жана келечектеги энелер бар адамдар менен ооруган сунушталбайт. дарылоо үчүн күчтүү ичимдиктер, yadrena арал адистиги катуу тыюу салынган.

Тибет ыкмасы өзгөчө жүрөк ооруларына алдын алуу каражаты катары калыптанып калды - миокард, анткени кан тамырлар боюнча тазалоо таасири ангина менен. ысык сарымсак тиштери минералдар кирген кан тамырлары көбүрөөк ийкемдүү кылып, күчтүү, обон аларды. Мындан тышкары, сарымсак атайын түрлөрү уюган кан, кан тамыр кармап туруу рискин төмөндөтүү үчүн белок таркатуу менен алектенет. сын-пикири боюнча, сарымсак тундурмалары жардам улгайган адамдар жакшы сезип - Vertigo, ыз, Жүрөгү кайгы менен, айламды таппай, көбөйтүү буруусу жана эс топтолушу жоголот.

Сарымсак жана сүт

Сарымсак менен сүт - биринчи караганда кызыктай айкалышы, ал эми салттуу дары иш жүзүндө ар кандай ооруларга абдан натыйжалуу. Россияда, бейтаптарга кан тамырлар, жүрөк жана дем алуу системасына оң таасирин белгилеп, анын, табыптарга көп колдонгон. Бул жерде окурмандар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн эле жөнөкөй рецепт болуп саналат:

Бул ысык, бир стакан сүт менен кылдат кесилет сарымсак, уйларды жана көбөйтүүгө же бир аш кашык алуу зарыл. аралашма кийин жаап, жарым саат бою таштап бир мүнөт үчүн кайнатып алуу керек. курамы нан 2 кашык кийин торчо жана ичимдик ичип, үч жолу, 2-3 жума бою күн сайын чыпкалап кийин.

Сарымсак, бал жана Жапырак

холестерин азайтуу үчүн дагы бир жөндүү көрсөтмө мындай Жапырак, бал жана сарымсак сыяктуу ингредиенттердин негизделген. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, саз Жапырак, бирөөсүнөн майлуу кооз табактарда пайда болуусуна жол бербейт көрсөттү кан тамыр дубалдары күчтүү кылып, мээге коргойт. Кычкыл мөмө карылыктан кечигип жана рак клеткаларын күрөшүү, phenolic антиоксидантка таасирлентүүгө запасы бар. Бул жерде Алкожа жана буюмдарды мурда менен медициналык кызматкерлердин бир өзгөрүү болду:

Килограмм Карл сарымсак кесилет, 200 г нан торчосу аркылуу жылдыруу. Бул аралашманын үчүн, 100 өлчөмүндө табигый бал кошуу керек, аралашма аралаштырып, 3 күндүн ичинде чыгып кетүүгө кандай болушу керек - талап кылалы. дары алуу менен бир аш кашык эки жолу тамак бир күнү болушу керек. Бул курал жүрөк кризиси кийин бейтаптын калыбына келтирүү үчүн колдонулат.

Биз көрүп тургандай, кан тамыр сарымсак дарылоо байыркы мезгилдерден бери эле колдонулуп жана элдик тамак көптөгөн түрлөрү бар болчу. Ата мекендик жана чет өлкөлүк окумуштуулар жүрөк-кан тамыр системасына сарымсактын оң таасири тууралуу өз көз караштары боюнча сүйлөшүүлөрдү. капиллярлар менен жыпар жыттуу сарымсак тиштери бошотот тирешүү, кан басымын төмөндөтөт, холестерол жана кооптуу жол ачышына себеп пайда болуусуна жол бербейт депозиттери дубалын тазалап өбөлгө түзөт. Ал, ошондой эле, көп учурда байкабай калды, сарымсак менен Recipes кеёири колдонулган өлкөлөрдө изилдөөчүлөр, тургундар арасында жүрөк-кан тамыр оорулары деӊгээли абдан төмөн болуп саналат.

Күйүк холестерол жана дененин ичинде таасирсиз?

узак убакыт бою бул кандагы кантты турукташууда
уйку бези тарабынан калыбына инсулин

адамдар жалпы холестерол бар, LDL бөлүнөт - тыгыздыгы аз зат жана липопротеинди - жогорку тыгыздык. Ал кан тамырлар менен atherosclerotic кооз табактарда пайда жаман холестерол барат.

Тромболитикалык пайда болушу үчүн жагымдуу шарттарды түзүү, кан тамырлар дубалдын ички холестерол плиталарын пайда болгон. Акырындык менен идиш Lumen азайтуу, кан уюган тыныгуу пайда, миокард жана алып баруучу, геморрагиялык мээге, өпкө эмболиясы, күтүлбөгөн жерден коронардык өлүм.

холестерол сергек жашоону сунуш түтөтүү үчүн - холестерин минималдуу суммасын камтыйт сарамжалдуу жана балансташкан мүнөз, оптималдуу физикалык иш. жөнөкөй чаралар жардам бербесе, белгиленген таблеткалар.

Планшеттер денеде LDL боюнча да таркады даражасын, тынымсыз кабыл алынат. Алар бир гана тамак-аш менен бирге жардам берет. Келгиле, холестерин күйгөн эмне кылалы? аны нейтралдаштырат үчүн менюда кайсы буюмдар киргизилиши керек жана четке кагуу эмне үчүн?

Суусундуктар, жаман холестеролго кыскартуу

суусундуктар менен мурда, LDL кыскартуу, спирт ичимдиктери тууралуу бир канча сөз айтайын. Алкоголдук ичимдиктер бүт денеге терс таасир тийгизет, алар бези бузат, анткени, кант диабети менен пайдаланууга тыюу салынат.

Кээ бир арак же кургак кызыл шарап 50 гр холестеролду азайтат, башкалары андай эмес деп ишенем. Пикир талаш, изилдөөлөр жүргүзүлгөн, ал эми алкоголь азыктарын канды жакшы.

LDL өрттөш үчүн, тамактанып арылышыбыз керек. Же болбосо, бул жашыл чай сунуш - бул базалык тартып 15% га холестеролду азайтат.

Бирок жыйма эмес, бирок бир гана уятсыз продукт. канга HDL холестерин көбөйөт кан тамырларын кысат жана тамырларды бекемдейт flavonoids ичкиле көп.

жогорку холестерол менен Diabetics сунуш ичимдиктер болуп төмөнкүлөр саналат:

жашылча жана жемиштерди негизинде ар кандай ширелерди даярдоо үйдө канга майын азайтуу үчүн. ашыкча жаман холестерол сыяктуу айкалышын алып жардам берүү - сельдерей ширеси, сабиз, кызылча, бадыран жана сабиз ширесин, ширеси алма, сельдерей жана сабиз, жаңы апельсин ширеси менен аралаштыруу.
Fresh помидор кан тамырлары азыркы оъ таасирин тийгизип, ал антиоксидант таасир этет. Бул үйдө бышкан помидор даярдалат, бир күн Ичимдиктин 200-300 мл ичүү сунуш кылынат.
Cocoa flavonol камтыйт - мээ иш-аракеттерин ишке бир затты, диабет үчүн баалуу болгон инсулин сезимталдыкты, жогорулатат. Ал ошондой эле кооз табактарда кан тамырларынын дубалын тазалайт.Жылуу куюлуучу ар кайсы куракта ээ болот, майсыздандырылган сүттү кошуу менен гана жол берилет.
суюк artichoke жасалган. Бул дарысы кант диабети, гипертония, коронардык тамыр ооруларына, анын уникалдуу курамы атеросклероздун жардам берет. LDL менен төмөндөйт, ал идиштер менен бекемдейт артериясы тазалайт.

куюлуучу үйдө бышырылган artichoke жасалган. Бул түпкү мешке кургатылган Анткени, андан кийин майда негиз. Бир чай кашык суу менен беш мүнөт кайнак 250 мл төктү. Сиз иче албайт. Сын-ичип, чай сыяктуу даамын дешет.

капуста ширеси - LDL азайтуу үчүн табигый жол. суусундукту ичкенде гашык менен 100-150 мл күнү. 2 айдан бери дарылоо курсу.

бир жумада тыныгуудан кийин дарылоо кайталап.

Folk жолдор нормалдашуусу холестерол

Бул жакшы болор эле, бирок тез эле төмөн тыгыздыгы липопротеиддердин иш эмес, кыскартуу. Биринчи менюсун өзгөртүү үчүн бардык диабет муктаж - азык-түлүк холестерол жана hypoglycemic мамлекеттин өнүгүшүн алдын алуу үчүн негизги ооруну талаптарына ылайык болууга тийиш.

артериялык дубалын тазалап берет жана нормалдаштыруу зат жараяндарды карбонгидрат башка дары тамак көп түрдүүлүгү жана ар түрдүүлүгү болот. Бирок, элдик ыкмалары ар бир эмес. Бул салышы бар бир же эки компонентке Аллергиялык жоктугун текшерүү үчүн зарыл болуп саналат.

Эскерте кетсек, жалпы кан холестерол норма жеке медициналык столдун ашык 5,2 даана эмес, же 200 мг / дл. диабет, чен кандагы кантты digestibility зыянга жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин жогорулатат, анткени, мындан да төмөн.

Recipes жардам кан LDL холестеролду басып чыгаруу:

Fennel үрөн жарым чөйчөк, тамырда күндүү - 10 грамм, лайм балдан бир кашык. Бардык бөлүктөр негиз болуп саналат, аралаш. аралашмасы кайноо 1000 мл сууда менен төгүлүп, 24 саат талап. бир аш кашык күнүнө үч маал, тамак алдында жарым саат алгыла. жок эле дегенде, эки ай бою дарылоо курсу. муздаткычта сакталган даяр дары-дармек,
500 зайтун майын мл, 10 сарымсак кесилет. сарымсак мунай бул компоненттери даярдалган менен ар кандай тамак-аш кошулат - эт, салат кийинип. Сарымсак чыйратылган мүмкүн болушунча, жерге да ыйыкташты (гана бычак менен). май куюп, жума талап.

Кыскартуу зыяндуу холестерол арак менен сарымсак эритиндисин жардам берет. нан торчосу аркылуу сарымсак кендирдин бир нече жетекчилери, ошондой эле алкоголдук, 500 мл толукталсын. чыпкаланган кийин, эки жума жатты. эки тамчы менен дарылана баштады, бара-бара жумасына 20 тамчы алып - тундурмалары майсыздандырылган сүттү пайдалануу үчүн алдын ала кошулду.

Бул макалада жонундо эксперт кандагы холестеролду кантип төмөндөтүү айтып берет.