Кант диабетинин 2-жемиштер

кандагы канттын бузулган көрсөткүч өмүр бою медициналык мүнөз, же негизги оорусу адатым каардантып күчтү талап кылат. таламдаш бейтаптар, кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн кандай жемиш берет? Чектөөлөр бар, бирок, топуктуу жана минералдардын алсырап дене үчүн пайдалуу, мисалы, табигый буюмдардын алынган диабет тоскоолдук кылбайт. Ошентип, таттуу, же жокпу?

Кандай түшүм алат жана к мүмкүн эмес

интенсивдүү жардам муктаж болгон бейтаптарга кан химиялык курамы бузуу болгондо, ал витамин-минералдык комплекстери дарыкана ашыруу жөнүндө эмес. Пайдалуу жемиштер диабети организм өмүрүн сактап калуу үчүн зарыл болгон элементтер жана жеткирилишин камсыз кылууга жана тышкы нерсеге каршы. Use майындагы барып дарыгердин сунуштарын кыянаттык менен эмес, чектелген саны менен гана жол берилет. Кайсы мөмөлөр, энергия байлыгын өскөн кан шекеринин алкагында карата иммундук системаны бекемдөө жегенге болот?

Бул пайдалуу жемиш эмес, глюкоза көрсөткүчтөн жакшыртат, ошондой эле күн сайын бөлүктөрүнүн суммасы инсулинге көз каранды өзгөчөлүктөрүн аныктайт. оорунун биринчи этабын ишке диагноз менен 700-800 грамм менюсунан киргизүүгө уруксат берди. Кант диабетинин 2-жылы арбуз - улам таттуу үчүн күнүнө массасынан жок 200-300 гр караганда көбүрөөк. Жалпысынан алганда, мөмө-жемиш, жакшы жумуш кылса, бара-бара бир диуретикалык таасир этеби,.

суроого жооп бер³³ менен, кандай жемиш Кант диабети менен ооругандан, себеби убакыт бул пайдалуу жемиш жөнүндө ойлонуп. Cherry төмөн глюкоза индекси, көмүртек жана калория бир чектелген суммасын камтыйт. табигый антиоксидант болгондуктан, ал жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары менен сонун алдын алуу болуп, өнөкөт диабети менен рак пайда болуусуна жол бербейт.

Бул тропикалык жемиши "витамин бомба" деп атоого болот. Ошол замат суроо продукт 105 ккал калория жетет эле, кант диабети менен банан жегенге болобу деген суроо туулат? бул негизги оорусу күчөбөгөн алынып жок болгондуктан, кээ бир бейтаптар бул жемиш колдонуудан баш тартышат. Дарыгерлер мындай кескин чараларды көрүүгө сунуш кылышкан эмес: 51 төмөнкү глюкоза индекси, силер нан күнүмдүк меню ден эсептөө жана банан жекече дозада тандай аласыз.

Дагы бир экзотикалык мөмө-жемиш, бирок анын мурдагы айырмаланып, ал диабет үчүн абдан маанилүү. Бул дагы майындагы запасы түшүндүрүлөт, табигый курамы холестерол жок жана негизги оорунун оң динамикасы. Бул кургатылган диабет ортомчу сиңирүү, өнөкөт ич катууга, ичеги шишиктерди алдын алуу болуп саналат, иммундук системаны жана тынчсыздана системасынын иштөөсүн күчөтүү миокарддын оорусу, боорду жана бөйрөктү алдын бошотпойт.

Силер эксперттердин сунуштарын болсо, жемиштерди, пайдалануу, була-бай, симптомдору диабет зыян бербейт. Анар жана анын табигый ширесин алсырап кан тамырларды бекемдөө үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Бул мөмө гемоглобиндин пайда atherosclerotic плиталар салым канына капиллярлар жана тазарууга капталынын ийкемдүүлүк жогорулатат, зыяндуу заттарды жок кылып, тамак жана боордун ишин өбөлгө түзөт.

жемиш канттын бир бөлүгү бар эле, бирок була курсу деген тыянакка эксперттер, диабет пайдалуу кыйла жогору. Ошондуктан, ананас, кандагы глюкозанын суюктугун азайтып, салмактын жана семирүү алдын алуу болуп саналат. Diet диабетти күндүз менюсунда 2 градус бул пайдалуу жемиш чектелген бөлүгүн камсыз кылат.

Кургатылган жемиштер

диабет үчүн кандай жемиш жеп суроого жооп издеп, ал кургатылган жемиштер жөнүндө унутуп маанилүү. Алмурут, өрүк жана түшүм тамак- аштын ажырагыс бөлүгү болушу керек. Даталар чектелген көлөмдөгү жегенге болот. Жүзүм, мейиз, анжыр таптакыр бейтаптын кант диабети менен ар бир этап боюнча макулдашуу.

Бул тропикалык мөмө диабети негизги алдын алуу болуп эсептелет. Ал күн сайын менюну киргизүү талап кылынат оорусу күчөбөгөн учурунда, ошондой эле органикалык ресурс байытуу каротин кездешет, калий, кальций, маанилүү майлары, А, B2, D, F, G жана өсүмдүк була.

чыдамдуу кайсы мөмөлөр кант диабети менен курч болот билген эмес болсо, анда ал бул жемиш кулак убакыт жетти. Cranberry 2 тиби оору менен ооруган бейтаптарды кан шекерин үнөмдөйт. этапта 1 кант диабети алгылыктуу динамикасы байкалууда болуп саналат. Диеталык тамак-аш, таза түрүндө же курамында жол Алкожа жегиле.

кант диабети менен күнүмдүк тамак-түйүлдүктүн болушу инсулинге көз каранды негизинде өзүнчө аныкталат. Бышып persimmons кача кандагы канттын индексинин кескин алдын алуу максатында оорунун 2 түрдөгү диагноз колдонууга уруксат берилет.

Бул мөмө дарылык, тамак-аш, анын катышуусу суроо жатат, ошондуктан Таттууну көп камтыйт. Ошентип, к кулпунайды болобу, жана кандай көлөмдө? аны коргоо жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ, анткени Fruit, колдонууга тыюу салынган эмес. айнек продукт була 4 грамм камтыйт, бышкан кулпунайды бир катар адам бейтаптын күнүнө жегенге уруксат берилет.

Бул Citrus жемиши аз глюкоза индекси жана кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн жол берилет. күнүндө, ал жаңы ширеси, бир стакан алып, ошондой эле пайдалуу касиеттерин сактоо үчүн ичимдик даярдоо үчүн сунуш кылынат, ал жагымдуу колу.

Кант диабетинин 2-жемиштер колдонуунун өзгөчөлүктөрү

диета меню гана так глюкоза индекси жана ар бир продукт күнүмдүк Кызматтын аныктоо, Доктор керек. оору инсулин-каранды экинчи түрү болуп эсептелет, ал глюкоза баасы күн сайын жалмап билүү маанилүү. Чектеген кислота жемиш сортторунун суммасы - 300 күнүнө грамм, таттуу - Ошол убакыт аралыгында эч кандай 200дөн ашуун гр. Эгер белгиленген ченемдерин бузган болсо, анда негизги диагноз мүмкүн такайт болуп, татаалдашуу коркунучу. Сен кант диабети менен жеп эмне текшерүү.

камтыйт диабет кандай диета, кайсы буюмдар билүү.

Глюкоза индекси

диабет меню өнүктүрүүнүн негизги критерийлер болуп төмөнкүлөр саналат:

• продукт энергетикалык баалуулугу (күн сайын баасы 2200-жылдан 2500 ккал болуп саналат).
• азык суммасы жана катышы (болжолдуу: карбонгидрат - 45% белок - 20% майы - 35%).
• партия көлөмү аз эле (350 г негизги тамак үчүн.).
• Глюкоза индекси.

азыктары, мөмө-жемиш категория акыркы параметр абдан маанилүү болуп саналат. GOP азык-түлүк глюкоза чыгарууну санариптик балл денесине жиги баасы кирип көрсөтүү болуп саналат (негизинен saccharide жана амино-кислота) жана каны анын үлүшү. Глюкоза индекси масштабда (0 100 даана менен) боюнча бааланат. Ошол карбонгидрат кирет азыктары, эч нөлгө индекстелет.

Жогорку GI 70 жана андан жогору ортосунда болуп эсептелет, продукт карбонгидрат үстөмдүк компоненти бул каражаттар, ал тез эле орган тарабынан иштелип чыгат жана кандагы канттын бир пайда алып келет, кан ичине кирет. Diabetics, мисалы, азык-түлүк алууга тыюу салынат бар. Чектелген чейин тамак азыктары 30 70 чейин бирдиктердин чегинде индекстери бар. Алардын саны жана пайдалануунун жыштыгы катышып дарыгер менен макулдашылууга тийиш. декомпенсир- диабети көпчүлүк азыктарынын этабында жогорку глюкоза категориясынан тыюу категориясына кирет.

Эркинлик берилген буюмдар 0дөн 30 Бул категория кирет индекстелет:

• Дээрлик бардык жашылча-жемиштер.
• Чөптөр жана жыпар жыттуу.
• Legumes.
• Протеин азыктары.
• өсүмдүктөрдөн алынган майлар.
• Табигый сүт азыктары (эч кандай кошулмалар).
• Кээ бир таруу жана дан.
• мөмөдө.

жалгыз GI эсептөө зарыл эмес. Бул сактоо адистери аны аныктоо жеңил болуп турган атайын стол иштелип чыккан алынды: кандай жемиш Кант диабетинин 2-жылы, диета чыгарып чектелген жана зарыл керек болгон пайдалануу болушу мүмкүн.

Кант диабети менен тамак-жемиштерди Мааниси

Дарыгерлердин айтымында, мөмө күн сайын кант диабети экинчи түрүнө менен ооруган бейтаптардын тамак-аш болушу керек. Norm 0,2 кг / кандайдыр бир жол Диабетолог күнү, жемиштер болуп саналат. Зарылдык мөмө-түлүк төмөнкү себептер менен мажбурланат. Мөмө-жемиш менен - ​​топуктуу табигый табигый булагы болуп саналат, микро жана МАКРОАЗЫКТАРДЫН. диабет белгилеринин бири кыскарган иммунитет болот. Бул эндокриндик жана иммундук системасына тыгыз өз ара байланыштуу.

Кээ бир иммундук клеткалар гормоналдык касиеттерине ээ, ал эми кээ бир эндокриндик бездер иммундук-милдетин жөнгө салуучу атайын гормонду бөлүп чыгаруу. иммундук ийгиликсиз (жана тескерисинче) Гормоналдык жазуусу кишилердин бузуу. А иммундук системасы коргоосуз денеде натыйжасында теринин жана былжыр челинин дайыма суук, САРС, жугуштуу ооруларга дуушар болот, бактерияларды жана коөт каршы тура алышкан жок алсыз. Fruit меню компоненти кант диабети менен иммундук абалын жакшыртат.

Бул категориядагы буюмдар антиоксиданттар бар (негизинен, А, С, Е). заттардын зат учурунда пайда эркин радикалдардын ингибиторлору болуп саналат. Ден-соолугу жайында бир организмде, эркин радикалдар менен иш-аракет жана суммасы кол тийбестик көзөмөлү астында турат. кант диабети жана башка өнөкөт оорулары менен ооруган бейтаптар менен, эркин радикалдар саны тездик менен улгайып калган организм тынсызданууну рак үчүн салым кан, өсүп жатат.

Мөмө-жемиштер жана жашылчаларды жетиштүү буласы бар. Тамактанууга була полисахариддер топтор диабет диета негизги компоненттеринин бири болуп эсептелет. Fiber гана өсүмдүктөрдүн келип чыгышы, тамак-аш азыктарында бар. Бул ачытуу жүрүшүндө иштетилген эмес. табигый сорбентти милдетин аткарууга, тамак-аш була уулуу, холестерол жана шлак салымдын денеден алынып, салмактын азайышын шарттайт.

2 түрү, ашыкча салмактуулук жана атеросклероздун менен диабет үчүн өзгөчө актуалдуу маалыматтар сапаты була. өсүмдүк мөмө-жемиштердин көбү эч кандай жогорку энергетикалык мааниге ээ эмес жана майлардын камтыбайт. Ошондуктан, кошумча килограмм азгыруу булактары эмес. жемиштердин бир бөлүгү (мөмө жемиш кант) басымдуулук кылат эле. Бул monosaccharide эскертет капыстан кан шекериндеги "секирип" глюкоза, алда канча жай айлануу. Мындан тышкары, компоненттери (майлар жана глюкоза) салып боор полен жиктүүлүк жараян гана энзимдер тарабынан инсулин көмөк эле өтөт.

Полен кант салыштыруу

Биз Fructose чектөөсүз колдонсо болот деп ойлобошубуз керек. Буюм-жылы кант диабети менен байланышкан да, артыкчылыктары жана кемчиликтери бар. кант үчүн полен салыштырма баа берүү:

Fructose ал иштетилет кийин инсулин талап жана кант азыраак кан глюкоза терс таасир бербейт. Бирок, инсулин жок жемиш кант глюкоза ажыратпай органдын клетка жана ткандарды ала албайт жана кан чогулат. Демек, глюкоза жогорулатууга каардантып эмес, Fructose токтоно албай жей албайт.

Коопсуз жемиш

органга жемиш эске алып, бул ИДПнын (1 10 даана чейин) бир аз ашыкча жол берилет. Кант диабети менен ооругандар үчүн пайдалануу жана максималдуу пайда минималдуу коркунуч жемишинен төмөнкү түрлөрү (глюкоза индексти көрсөтүү менен) алып келет.

мөмө-жемиш коомчулуктун эки өкүлдөрү кунт коюп угушубуз керек:

багына, жапайы мөмө көпчүлүгү төмөн глюкоза индекстери бар. менен Viburnum мөмө уланууда GI = 10 бирдик. Кант диабети менен, атап айтканда баалуу дарылык касиеттери төмөнкүлөр жемиштер болуп саналат:

• Hypotonic.
• Sosudoochischayuschee.
• Сезгенүүгө каршы.
• Жабыркаган жердин айыгышын.
• Immunostimulant.
• борбордук толкунданып системасын тынчтандыруучу.

Күнүмдүк колдонуу үчүн endocrinologists арбуз сунуштайбыз. GI, 43 бирдик барабар болуп, арбуз диабети орточо категориясына туура болгонуна карабастан, ал абдан пайдалуу өсүмдүк азыктарын бири болуп саналат. диабет боюнча Bilberry негизги дарылык касиеттери - ретинопатия дартын алдын алуу - аян органдардын кан тамыр системасынын талкалоо. Мындан тышкары, мөмө черники бадалдын үзгүлтүксүз керектөө эс жана мээни, оңдоо жабыркаган тери, нормалдаштыруу сиңирүү жана боор милдетти жакшырта алабыз.

Башка Мөмө жана кант диабети менен ооруган адамдар үчүн пайдалуу касиеттери:

• Blackcurrant. (HI = 15). Бул, жүрөк-кан тамыр системасын күчтөндүрөт, атеросклероздун, бөйрөк жана сийдик бөлүп чыгаруу системасынын өнүгүшүнө тоскоол кылууда. тери ийкемдүүлүк калыбына келтирди. Бул рак жана ээледи ооруларынын алдын алуу болуп саналат.
• Lingonberry (25). nephropathy алдын табигый каражаты болуп саналат, - бөйрөк машинанын кан тамырларга диабет оор кыйындыгы. Бул protivoskleroticheskim, антибактериалдык жана антисептик аракет бар.
• Strawberries (25). Көз ден соолукту жакшыртат, иммунитетти бекемдейт, муундары, стимулдайт мээнин иштеши иш жөндөмдүүлүгүн колдоо, рак ооруларынын өнүгүшүнө тоскоол кылууда.
• Hawthorn.Биринчи кезекте, диабет жана жүрөк-кан тамыр кыйындыгы дарылоо жана алдын алуу болуп саналат. Ошондой эле тынчсыздануулар, кыжырдануу, нормалдашуу түнү уктап, зат алмашуу жана эритүү жараяндарды турукташтыруу, боор, бөйрөк жана калкан баштыкчасы жакшыртуу төмөндөйт.

кулпунай, кызыл карагат, бүлдүркөн, алча, гилас: Diabetics пайдалуу болот. Мөмө-жемиш жана мөмө-пайдаланууга маанидеги келбейт, бул тамак-аш үчүн жеке аллергиясы бар.

Жемиш суусундуктар

Fresh сок диабети пайдалануу, анткени полен жогорку топтолушу, анда сунуш кылынган эмес. Сен менен суюк 1 катышы суу менен аралаштырып керек: 1. негизги коркунуч, алардын жипчеге ширесинен жоктугу болуп саналат. Fruit кант эритүү системасын Токтоп эмес, жана ошол замат канга арна.

тыюу топтомдолгон шире ичип даяр. Алар Ичимдиктин узак мөөнөттүү сактоо үчүн сактай катары колдонулат кант ири суммадагы бар.
диабет үй жаныбарлары үчүн пайдалуу максималдуу таттуу кошуп туруп бышкан жашылча-жемиш жана мармелад болуп саналат.

Тыюу салынган жана кант диабети менен чектелген жемиш

жогорку глюкоза индекси менен к меню тийиш мөмө толук жоюу: курма (100дөн ашык), ананас (66). Limited жемиштер орто GI бар. Алар ооруну стадиясында жана мүнөзүн эске алуу менен дарыгер токтому менен экинчи типтеги диабети менен колдонуу үчүн, кыйындыгы катышуусу, BMI (Body Mass Index) жол берилет.

катуу чектөөлөрдү эске алуу менен:

• Коон: коон (GI = 65) жана бакча (72).
• Fruit: банан (60), манго жана хурма (55), ананас, (45).

диета шарттуу түрдө ыйгарым укуктуу азыктарын киришүү үзгүлтүксүз глюкоза контролдоону талап кылат. колдонуу кандагы канттын кийин болсо, 3 мг / л чейин же, андай жемишинен жарактан керек. орточо глюкоза индекси менен мөмө-жемиштерди жеп гана диабет туруктуу акы алышы мүмкүн.

Кургатылган жемиштер жөнүндө

кургатылган жемиштер, колдонуу жөнүндө токтом, ошондой эле глюкоза индексинин мааниси менен аныкталат. диабет үчүн коопсуз абдан популярдуу кургатылган жемиштер болуп саналат: алма жана кургатылган өрүк (GI = 30), түшүм (GI = 40). Raisins чектелиши мүмкүн, башкача айтканда. Үчүн глюкоза көрсөткүчү 65 бирдик болуп саналат.. кургатуу учурунда эле мөмө жогору Жи өзгөртө аласыз. Мисалы, GI жаңы коон кургатылган продукт индекси он эсеге ёскён болсо, 60 болот.

тыюу салынган кургатылган жемиштер тизмеси:

• Экзотикалык мөмө-жемиштер: папайя, нардан сүйрөйт.
• Инжир жана мөөнөттөрү.
• Банан, дарбыз, коон жана ананасы.

кургатылган жемиштер менен бирге, diabetologists кургатылган мөмө черники төлөө назарына сунуш, Карл Маркс, Жапырак, карагаттын. Алар жемиш ичимдиктер, чай жана таттуулар Recipes диабет тамак ылайык жүргүзүлөт кошсо болот.

Кан шекеринин контролдоо ыкмалары

Мен бул диагноз ырастады кийин - диабет, адамдар дароо эле дарылоо жана өзүн-өзү кармай башташы керек. Себеби, бул эки түшүнүк - кант диабети менен өмүр бою баяндады. Эгер бардык келте диабет салып берди да, жөн эле жакшы болуп келсе, жөн эле кандагы канттын көлөмүн мониторинг жүргүзүү керек. Мындан тышкары, бул качууга мүмкүндүк берет

Диабет кан глюкоза көлөмүн аныктоо

Азыркы учурда, кандагы глюкозанын өлчөө үчүн абдан жигердүү колдонулган ыкмаларынын бири кандагы глюкозаны аныктоо үчүн глюкоза метр да жеке түзмөктөрдү пайдалануу болуп саналат. Алардын учурларынын бир нече себептерге байланыштуу. Артыкчылыктары glucometers Ошентсе да, башкалар үчүн бренд жаңы кан глюкоза прибор сатып чейин, сен аны сыноо тилкесин сатып жерде чечет. Анын үстүнө, алар жок болсо, бул аппарат жөн эле пайдасыз.

Норма кан кант - глюкоза параметрлери кандай болушу керек

дүйнөнүн көп заара менен кит көлөмүн аныктала элек жылы кант диабетин дарылоодо маанилүү изилдөөлөрдүн бири катары таанылат. заарада кит нормалдуу эмес, жана ал кан кант узакка созулган бийик баскычтарында менен пайда болот. Эгер бир нече күн кандагы канттын бар болсо, 12 мг / л жогору болгон, акыркы убакта дайыма да ооруйт

Жол жашылча жана кургатылган жемиштер

Кант диабети менен элдин тамак-жылы, кийинки жемиштер кошулат:

• Citrus жемиштер: апельсин, лимон жана грейпфрут.
• Berries: малина, бүлдүркөн, карагат, кулпунай, Gooseberries, арбуз.
• Кара өрүк жана өрүк дешти. алардын түзүмүндө - көптөгөн пайдалуу минералдар.
• өнөкөт кыскартылды жана диабет менен чие, алча, Chromium камтыйт.
• Pome жемиштер: алма жана алмурут. Алар калий, темир менен бай.
• Кээ бир экзотикалык мөмө-жемиштер: анар, ананас, манго, хурма, Саргылт. glycemia күчүнө боюнча Passion жемиш алмурут, ошондуктан да, 2-тип шекер диабети менен чечилет.

Кургатылган жемиштер, мөмө ичимдиктерди же жемиш Compote кабыл алуу үчүн гана колдонулат. Бул максатта алар биринчи учуна илди да, андан кийин кайнатылган. даам Compote жакшыртуу үчүн таттуулук бир аз кошуп алат, диабет үчүн арналган, жана корица. Толугу менен диета рд жана Саргылт кургатылган керек чыгарылат.

Кант ширеси

түрүнө уруксат ичимдиктер тизмесинде 2 диабети, лимондун ширесин кирет. кошуу сууга муктаж болбостон суу даярдагыла. кичине ууртамдан, жай жегиле. продукт кан тамыр капталынын үчүн пайдалуу болот. Лимон ширеси, ошондой эле зат оъ таасирин тийгизип, ал атеросклероздун өнүгүшүнө тоскоол кылууда.

Well-далилденген анар ширеси. кошуп, бал, таттуу үчүн. тиштеп сыгып ширеси, ашказан менен кыйынчылыктар бар болсо, таштанды үчүн жакшы болот.

Кант диабетинин 2-тиби катуу топтомдолгон суусундуктарды тыюу салынат. алардын өндүрүшүндө жасалма түстөрдү колдонуу менен, жыт, даам күчөтүү жана шекерди.

Мөмө-GI азайтуу үчүн эмне кылыш керек?

түрү боюнча 2 диабети глюкоза көп санда замат канга киргенде hyperglycemia иштеп чыгат. GI тамактарды төмөндөтүү, зат акырындык менен денеге агат. Бул коркунучтуу абалын оолак болууга жардам берет.

GI жемиштер төмөнкү сунуштарды кыскартууга жардам берет:

• бир жылуулук тазаланбаган түрүндө тамак-аш жеп. Bake жана жагымсыз тамак.
• кабык, таза эмес, ал көп жипчеге ээ.
• майлар менен белоктор менен бирге аны тамшандырган.
• аз азык-була, кошуу кебеги жана кагаздай, порошок колдонуу менен жемиш тамак. боткосу ичине мөмө болушу мүмкүн.
• толугу менен жемиш жетилген эмес, жактырышат. жемиш канттын бир бөлүгү алыскы түрүндө жашыл болуп саналат.

Жемиштер күн Handling

2-тип шекер оорусу, алардын арасында бир катар оорулардан менен коштолот - семирүү, гипертония, кан айлануу системасынын бузулушунан, атеросклероздун. Мындай кемтигине натыйжалуу колдонуу жемиш күн. Алар арыктаса жана дени сак витамин комплекстерди алууга мүмкүнчүлүк берет.

Сарпталган диета терапия жумасына 2 же андан көп жолу эмес. Бул мезгил аралыгында кабыл глюкоза төмөндөтүүчү дары өзгөртүүгө. Tableted агенттер жана инсулин жокко тийиш эмес.

таза эмес крахмалдуу жемиштерди түшүрүү диетанын 1 кг талап жүргүзүү үчүн (жол Чыгарылган 2-3). Банан ылайыктуу эмес. күнү (бир эле убакта 200 гр) төрт же беш кабыл бөлүнөт ичинде өсүмдүк мөмөсүн жегиле. Мүмкүн monofruktovye диета бир продукт турган. Андан тышкары, сен эмес, 10% дан ашыгын майын мазмун менен каймакты колдоно аласыз.

Жакшы жыйынтык Мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды, өсүмдүк майы тышкары бир айкалыштырууну камсыз кылуу. туз колдонууну чектөө үчүн кымбат. Жашылча эле эмес крахмалдуу болушу керек (картошка тыюу салынган). суусундуктар кургатылган жемиштерди, орозо күнү туура Compote ичинде, бирок ысык эмес From. Өзгөчө пайдалуу өрүк, алма жана алмурут куурап калды.

Эгер мөмө жемиштерди жей электе, организмдин толук диагноз аркылуу. бул мөмө түрү болушу мүмкүн 2 кант диабети менен чечип, баалоочу керек. азыктарын тандоо глюкоза индекси багытталган. жемиш кыянаттык натыйжасында ашыкча глюкоза индекси Эске оор болуп калышы мүмкүн.

Бир нече ыкмалары

үзгүлтүксүз негизде жана жашылча-жемиштердин диета жүргүзүлөт төмөнкү көрсөтмөлөрдү аткаруу зарыл:

• Глюкоза индекси жылуулук дарылоо көбөйгөн эле таза тамактарды жегиле.
• тери (тиешелүү эмес) таза эмес, т. чейин. Peel жемиш жай сөөк resorption өлчөмүн азайтат массасы караганда айлануу болуп саналат.
• жаъгактар ​​менен бирге пайдалануунун мүмкүн болсо, бул ичегилердин жана глюкоза жутулушу жараянын да төмөндөтөт.

Daily бөлүгү 200 грамм ашпоого тийиш.

Мөмө-жемиш мөмө-майындагы, минералдар, антиоксидантка, була жана полен табигый булагы болуп саналат. Аларды пайдалануу органдын иммундук күчтөрүн бекемдөө жана диабет кыйындыгы өтүшүп кечиктирбей берет. азыктарын тандоо глюкоза көрсөткүчтүн маанисине көз каранды болот. төмөн GI менен Fruits чектөөсүз колдонсо болот. кандагы канттын индикаторлор так мониторинг талап - 70 из 40 бирдик чейин индекстелет. диабет боюнча Жогорку индекси азыктар абсолюттук тыюу салуу болуп саналат.

Video Watch: Ден соолукка пайдалуу таттуулар кайсылар? (Апрель 2024).