Zoodles - спагетти Zucchini жана жашылча менен спагетти Bolognese чыгы

1. туздалган ири өлчөмдөгү бир тамак Спагетти сууга 10 мүнөт. 2. Ошол эле учурда, Zucchini, бүдүрчөлөр салып кир жууганга жана кесип тазалоо. пияздын жана сарымсак тазалоо жана чыйратылган өчүргүлө. 3. Өсүмдүк майы жылуулук. Sauté, жөөлөшүп, жымсалдабай, пияз, сарымсак. Zucchini, помидор жана Розмари 5 мүнөт жана кабактын астында тамак болсун кошуу. Туз жана калемпир. 4. Спагетти агызып, Zucchini, Bolognese чыгы менен табактарды кызмат кылууга colander ыргыткыла.

Bolognese соус жана Zucchini менен спагетти кандай тамак

Wash Zucchini, кесип салып ичке semicircles, унга-н-ролл жана кууруу 2 кашык менен. л. алтын Браун чейин барбаш үчүн зайтун майы, 2-3 мин. ар бир тараптан.

таза Skillet жылуулук-жылы май жана куурулган эт калган, камыр ачыткан 8 мүн мп. соус мазмунун кошуу "Bolognese" Gallina Бланка жана суу 250 мл. жарага алып, температураны төмөндөтүү жана 10 мүнөт бышырышат.

Чыйкан спагетти Gallina Blanca пакет багыттары боюнча. бир colander-жылы жарактан. куурулган Zucchini кошулган. плиталардын боюнча уюштуруу, соус Bolognese койду.

Козу карындарды жана Zucchini, жасалма менен Bolognese спагетти. )))

менин үй-бүлөм да, чыныгы Bolognese чыгы абдан популярдуу болуп, жакшы көргөн тамактары уй Stroganoff жана котлеты бири менен бирге. Бирок, мен үчүн, ал бир аз оор болот, мен диетада эмесмин. Ошондуктан мен бул тамак ойлоп тапкан.
Light, жыпар жыттуу, алардын тамак көрүп жаткандар үчүн кооз кечки тамак.
Igredienty 2-3 Кызматтын
"Bolognese" үчүн
2 кашык зайтун майын
1, данга сельдерей, чыйратылган кыйылган
1 орто сабиз, чыйратылган кыйылган
1 кичинекей пияз, чабак
жарым ширесинде помидор бир кумура (200г) (же жаңы помидор бир нече)
2 Сарымсактын тиштери талкаланган
450г жаңы токой жана айдоо козу карындар (жаш Portobello бар)
бутактары көкөмерен бир жуп (1/4 чай кашык кургак)

"Макарон" үчүн
2-3 орто Zucchini, жуугуч
1 чай кашык лимон ширеси, жаңы

даярдоо:

пантүркизм менен -Razogret. Sauté пияз, сельдерей жана мүнөт 5 жөнүндө мүнөттөн козу карындарды жана Fry кошуу 7., сарымсак кошуп, бир мүнөт кууруу. помидор жана ангина салуу менен 15 мүнөттөй себилип.

майдаланган Zucchini -Poteret. плиталардын боюнча уюштуруу, лимон ширеси менен чачат. бышкан жашылча менен Top, чачсын чөп (керектүү болсо, кошумча сыр).
Баары.

пикир:
Кургатылган карын өлтүрүп чейинки, арыктар, алар менен жашылча жаңы токой менен 25 мүнөт себилип эле: бир аз кайнатып, андан кийин гана өчүрүү убакыт жогорулатуу.