Бодибилдинг инсулин - кантип колдонуу керек?

бодибилдинг инсулин

Инсулин безинин чогулган анаболикалык стероид жана полипептид гормону эмес. инсулин кармалышы бези бета клеткалары пайда болот.

Биринчи кезекте, инсулин азыктардын денеде бөлүү үчүн жооптуу болуп саналат. жеп, кийин, уйку бези чачат + инсулин ээ, анын милдети, мисалы, боор, булчуъга кемик жана мээге ар түрдүү жерлерге азык жеткирүү болуп саналат.

инсулин өсүү гормонун жалган бодибилдинг колдонгон себеби. Жерде инсулин анаболикалык стероиддерди бир зат жандыруу таасир катары, өсүш эске инсулин сыяктуу 1, атап безинен чыгарылган.

Кененирээк маалымат Мен темадагы макалалар чогултулган төмөндө окуу бодибилдинг инсулин пайдалануу жөнүндө.

Анаболикалык таасири

Белгилүү болгондой инсулин мүмкүн болушунча көп аминокислота булчуң клеткаларынын ичине өздөштүрүүгө жардам берет. Ал мыкты valine жана орнитин, соруп, аминокислоталар, алар көз каранды эмес. Жөн гана бир гормон ДНК транспорт магний, калий кездешүүчү жана Белоктун биосинтези баштады. кемик боор баш-оту менен берилгендиктен май кислоталарынын, күчөтүү инсулин синтези менен. бул инсулиндин канда жетишпеген сумма семиз моби- пайда болсо.

Зат таасирлери

Инсулин көтөрсө булчуң клеткалары тарабынан жолдорун глюкозага жана гликолиз бир нече энзимдерди жандырат. Инсулин боордо глюкоза, ошондой эле олуттуу gluconeogenesis кыскартуу, б.а. пайда болуп, булчуъга тез синтездөө гликоген жана башка заттардын касиети бар. пайдалануу инсулин бодибилдинг гана кыска-милдетин же ultrashort.

Кыска-милдетин инсулин иштейт төмөнкүчө: Жылкыда башкаруу (ийне менен) жарым сааттан кийин иштей баштагандан кийин. Сиз тамак алдында жарым саат бою инсулин ширетишибиз кажет. максималдуу инсулин иш таштайт башкаруу кийин мүнөт cherez120, толугу менен транспорт боюнча орган аркылуу 6 саат өз ишин токтотот. мыкты даярдыктар убакыт сынагынан өткөн жатат - "Actrapid HM" жана "Humulin кезектеги".

HM Actrapid жана Humulin үзгүлтүксүз

Инсулин-милдетин негизинде иштерин, канга колдонууга киргизилгенден кийин 10 мүнөттөн кийин өз ишин кыла баштайт, ал эми максималдуу натыйжалуулугун 120 мүнөттөн кийин жетип жатат. 3-4 сааттын ичинде ultrafast инсулин түшүп четке какты. инсулин киргизилген кийин, ошол замат транспорттук гормон киргизүү үчүн анын кийин тамак-аш, же керек. инсулин ultrashort мыкты дары, эки эмес, ал да ошол жерде болот, - "Penfill" же "FleksPen".

Penfill жана FleksPen

инсулин алтымыш күндүк курстун баасы 2-3 мын орус рублин бошотулат. Ошондуктан инсулин аркылуу абалы начар спортчулар мүмкүн. гормон транспорт жакшы жактары жана жаман жактары жөнүндө чыгалы талкуулоо.

артыкчылыктары:

Албетте, убакыт аз дегенди билдирет 60 күн турат. бардык жогорку денгээлде дары сапаты. жасалма сатып ыктымалдуулук 1% анаболикалык стероид менен салыштырмалуу. Инсулин бар. Бул көрсөтмөсү жок эле ар кандай дарыканада сатып алса болот. Анаболик гормон жогорку көрсөткүчтөрүнө ээ. туура даярдоо курсуна терс таасирин ыктымалдуулугу аз. Албетте, аяктагандан кийин инсулин кесепеттерин таштап эмес, ошондой эле, жүрүм-пост-цикл терапияга муктаж эмес. Албетте, кийин Rollback салыштырмалуу аз. Бул соло эмес, колдонулат жана башка пептиддердин жана анаболикалык стероид менен болот. Адам денесинде эч кандай androgenic таасири. Инсулин бөйрөк менен кошо боор зыян эмес, ошондой эле алар боюнча эч кандай уулуу таасири бар. Бул, албетте, өткөндөн кийин, организмден маселесин алып келбейт.

кемчиликтери:

дененин төмөн глюкоза мазмуну (3,3 мг / л төмөн). Албетте, учурунда май ткандарынын жогорулатуу. татаал азайтуу.

Көрүнүп тургандай, пайдасы плюстар инсулин үч эсе жогору турат. Бул ыкма ошол инсулин мыкты дары препараттар бири болуп саналат.

Инсулин о¾ таасири

биринчи жана олуттуу терс таасирлери гипогликемия, б.а. төмөнкү кан глюкоза эмес. Гипогликемия төмөнкүдөй мүнөздөлөт: буту титирей баштайсыз, эсин жоготуусу, жана ашыкча тердөө болуп, айланасында эмне болуп жатканын түшүнбөй.

Ошол эле жылы глюкоза кыскарышы макулдашуу жана багыттагы бир жоготуу менен коштолгон, ачка күчтүү мааниде. жарты жогорулатуу баштайт. Жогоруда айтылгандардын баары гипогликемия белгилери болуп саналат. Ал төмөнкүлөрдү билүү зарыл: сен глюкоза анык жоктугунан белгилерин таап болсо, тез арада керек нормалдуу шекерге алып келет денесин таттуу менен толуктоо керек.

Төмөнкү терс таасирлери, бирок аз мааниси - ийне менен сайтында кычышуу жана азабы. Rare аллергия, бирок анча маанилүү. Сиз көп инсулин ала турган болсок, анда олуттуу өз инсулин ички затты кыскарган. Бул инсулин ашыкча дозанын негизинде да мүмкүн.

Азыр биз дагы бизге эмне инсулин жана эмне канааттандырууну билебиз. Эмки маселе - 30-60 күн туура инсулин ченди бермекчи. Бул орган өз затты иштеп чыгууга мүмкүнчүлүк берет курстарга эмес, эки айдан көбүрөөк маанилүү. туура көрсөтмөлөрүнө ылайык иш кылсак, инсулин бир Албетте, арык булчуң массасынын 10 килограммга чейин терип алышат.

Ал ошол замат лдына эки ирекет чейин аз өлчөмдөгү дозасы менен баштоо үчүн маанилүү, жана бара-бара 20 бөлүмдөрүнө дозасын к. Ал алгач орган инсулинди кандайча сыноо эмне үчүн зарыл болуп саналат. Таптакыр 20 бирдик бир күндө жанчып чөккөн.

Эгер эки кулак кагышыбыз керек гормон транспорт колдонуу башталганга чейин:

төмөнкү өлчөм менен баштап, бара-бара алар 20 бирдик жеткенге чейин аны көбөйтүү. 2 6 бирдикке чейин ылдам кыймылдап, же 10 20 чейин тыюу салынат! кескин өтүү организмге жаман таасир алып келет.

Ишара: До жыйырма бирдик алкагынан чыга алышпайт. Ким үчүн дээрлик 50 бирдик сунуш эмес, - сен алардын өтүнүчүнө макул болбогун, ар бир орган алуу сандагы инсулин сыяктуу ар кандай (бирөөгө, жана 20 даана көп сезилиши мүмкүн).
инсулин башкаруу жыштыгы ар түрдүү (күн сайын же ар бир күн, бир күндө бир жолу же андан да көп) болушу мүмкүн.

Албетте, ар бир күн, ал тургай, бир нече жолу болсо, анда, албетте, жалпы узундугу кыскарып керек. Албетте, анда бир күн өткөндөн кийин, 60 күн, бул үчүн жетиштүү болот. Дарыны инсулин катуу күч тренингден кийин гана, андан кийин көп белок менен көмүртектерге бай тамак-аш алып сунушталат.

гормону транспортту, көнүгүү кийин дароо канаткан керек, мурда да айтылгандай, бир анти-catabolic таасири. Бул оор физикалык чымыркануу менен шартталган катаболизм жараянын, коркот.

Ал денени инсулин киргизүү менен шартталган гипогликемия, дээрлик алып келгенде жакшы Машыгуудан кийин инсулин колдонуу дагы кандай жакшы жактары бар экенин белгилей кетүү маанилүү, бул кан глюкоза табигый төмөндөшүнө таасир этет.

Тренинг аяктагандан кийин катуу гормонду бошотулган. оор инсулинди иштеп күндөн башка убакта сунуш кылынбайт. Эгер 3-жолу окутуп, анда бир жума, эс алуу, калган 4 күн, сиз үйрөтүү эмес, иш күндөрү тамактанар алдында эрте мененки жүрүшү бир ок чыгара албайт. Бул учурда, ал катуу ийне толук, тамактангандан кийин кыска милдетин аткаруучу инсулин (Aktapid) жана жарым саат пайдалануу сунуш кылынат. көнүгүү кийин дароо күн окутуу жөнүндө.

жыйынтык түшүнүктүү: күн сайын кирип кетүү транспорттук гормон, биз, албетте, 30 күндөн ашпоого тийиш болсо. биз болсо жумшак же экономика режимди 60 күн курсун. колдонуу милдетин аткаруучу инсулин (Novorapid) кийин окутуу күнү, ошондой эле эс алуу күндөрү - эртең мененки тамак, кыска-милдетин инсулин (Actrapid) чейин.

Сиз "кыска" гормон менен болсо, анда негизги тамак-сайма мындан жарым сааттай мурда. Сиз "абдан" колдоно турган болсо, анда биз негизги тамак-кийин түздөн-түз ок чыгарууга. соккудан кычыштырган жана аллергия жок өтүп, тери ийне ишканасында муз эмес, үчүн, анда денесинин ар кайсы жерлерине, аларды жасоо үчүн зарыл. зарыл болгон инсулин зарыл суммасын эсептөө үчүн, инсулин бир бирдиги тарабынан эске алынышы керек, - көмүртектерге 10 гр.

Гормон транспорт кабыл алуу негизги каталар

Error биринчи - ири өлчөм жана өтүнмөнүн туура эмес убакыт. аз өлчөмдөгү дозасы менен башталат жана организмдин жооп күтүшүүдө. Экинчи ката - туура эмес жайгаштырылган атып. лдына зарылдыгын Stabbing. үчүнчү жаңылыштык - катуу тыюу салынат жана жүзөгө алдында жатаар алдында инсулин пайдалануу. Төртүнчү катасы - инсулин колдонгондон кийин бир аз тамак. тез гормон сөөктөргө керектүү энзимдерди жаят ташуу катары Сиз, мүмкүн болушунча көп, белоктордун сыяктуу тамак-аш керек. Эгер денесин мүмкүн болушунча көмүртектерге менен толуктоонун жок болсо, анда гипогликемия мүмкүн болгон тобокелдиктерди. Error бешинчи - кургатуучу кадамда инсулин пайдалануу. болсо, сиздин диета көмүртектерге төмөн экенин, алар эмес. Ошондой эле, кан глюкоза кескин азайышына алып келет, ал эми бул таттуу эмес толтуруу керек. Биз билген бир таттуу, ал дененин кургатуу баскычында керек эмес, орозо көмүртектерге бир булагы болуп саналат.

Тизме жана буюмдардын саны дозасы сайылгандан кийин колдонулат

Силер жей керек деп азык оң суммасы, гормон транспорт дозасы көз каранды болот. адам кандагы канттын орточо камтылышы түгөл шартта, - 3,5 мг / л. инсулин бир бирдиги кант 2,2 мг / л төмөндөтөт.

Бул бир кезде инсулин бир канча бирдик саюу, эгерде, сиз гипогликемия алууга болот дегенди билдирет. убакыт кандагы глюкозанын берүүнү толуктоо эмес болсо, ал өлүмгө учураганына алуу мүмкүнчүлүгү бар. Ал мүмкүн кийин инжектордук, көп көмүртектерге катары тамак үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

Инсулин Эндокринология бөлүмүнө тиешелүү бир гормон. BU деп кыскартылып "нан бирдиги" деген түшүнүк бар. Бир нан бирдиги көмүртектерге 15 грамм камтыйт. Эле 1 нан бирдиги 2,8 mmol күнүнө шекер көлөмү көбөйөт / Л. Эгер кокусунан же кандай башка себептер боюнча, 10 бирдик саюу, карбонгидраттуу тилине которулду 5-7-бу, кырыш керек - 60-75. карбонгидрат таза болуп эсептелет экенин карап көрөлү.

Инсулинди канаткан кантип

массасынын же бир канттуу тамак-жокпу, инсулинге муктаж (шекер, бал, шоколад жана башкалар) Бычак чейин. Бул гипогликемия учурда өз коопсуздугун камсыз кылат. гормон зарыл болгон атайын суу- Stabbing, ал эмне деп аталат - Инсулин шприц.

Бул шприц адаттагыдан алда канча ичке, ал чакан бөлүмдөрүн кубики болуп саналат. Толук инсулин шприц бир Суроо, б.а. 1 мл камтышы мүмкүн. 40 бөлүктөргө шприц бөлүмү бөлүнүүгө жөнүндө. Бул абдан маанилүү бир инсулин шприц менен шарттуу суу- аралаштырып, же дары бир ашыкча тартып өлүмгө болот эмес. An сайынуу жолу менен 45 градус бурч боюнча жүргүзүлүүгө тийиш.

колдонуу алдында, керектүү инсулин тепкичтеринен суммасы, сол колун алып, тери, айрыкча ичке сайды боюнча, анда 45 градустук тент түрү ийне бүктөп жасап, инсулин кийин. бир нече секунд болгула, силерди тери ийнени алып салат. бир жерден бир атып бардык убакыт жок.

ийне менен сайтына жугузуп алат деп коркпогула. жугузуп алуу үчүн коркунуч эмес, ийне инсулин шприц, өтө кичинекей болуп калууда. Эгер кадимки суу- жарып керек болсо, анда толугу менен кол жууп, эркин сайма кылууга, ичимдик орун майлоо керек.

инсулин курсунун максималдуу таасир алыш үчүн, биз түрдө үч негизги эрежелерин эске алуу керек:

салмагы коюу үчүн диета.
Жемиштүү көнүгүү.
Жакшы эс алуу.

Ал анаболикалык стероид менен инсулин айкалыштырууга болобу?

Башка дары-дармек менен агенттер менен инсулин айкалыштыруу аны актап жатат, себеби болушу мүмкүн. 99% айкалышы инсулин соло караганда алда канча күчтүү таасир берет. башка дары менен инсулин колдонуу гормон транспорт Албетте, башынан аягына чейин болушу мүмкүн. Ал кайра мүмкүн болушунча аз жылдырып коюшчу 14-21 күн өткөндөн кийин инсулин жүрүшүн, мындан ары да жакшы.

Бул ар кандай дары-дармек каражаттар жана инсулин, анын ичинде экендигин билүү маанилүү, бирок, бодибилдинг менен жашап, кесипкөй спортсмендер, талап кылынышы мүмкүн, алар алышты. максат калыптан үчүн гана болсо, анда кандай жол менен туура эмес деп, "химия" жөнүндө унутуп. адам кант диабети менен ооруган болсо - анда, албетте, инсулин бир дозасын керек.

каалаган натыйжаны алуу үчүн мүмкүн болушунча тез эле эмне үчүн сенин ден соолугун тобокелге болбогула. Эгер кесиптик бодибилдинг жана спортчу барктын каалагандай чечим бар болсо, анын табигый чек биринчи жетип, табигый жол менен пайда арык булчуң массалык маалымат түшкөн эмес. Жалпысынан алганда, анын табигый "потологун", андан кийин "khimichit" баштоо жетишүү зарыл.

ар кандай pharmacologic дары колдонуунун алдында толугу менен текшерилип керек экенин унутпа. сөзсүз түрдө эле кандайдыр бир талап эмес, - силер болсо Kursite инсулин соло талдоо. инсулин да, бир нерсе менен колдонсок, сиз учурунда жана андан кийин курсу керектүү сыноолордон, керек. Эле кийинки айлампасы терапиясы үчүн унутпа.

Натыйжада, ал тарткан зыян жок деп инсулин бир нече эрежелерди эске салуу керек:

сен билип, ал үчүн болуп жатканына кантип ынана жана пайдалануу инсулин даяр. Туура жана толук жоопкерчилик менен, албетте, келген. ошондой эле, албетте, мезгил ичинде көпчүлүк салмагы турган бийлик жана даярдоо тартибин сактоого.

Сиз так билгим келет кандай аныктама болсо, анда ал башка препараттарды пайдалануу менен, ошондой инсулин соло, организмдин кабыл изилдөө керек башталат сунушталат кандай денеде ар кандай оорулар бар болсо, билүү эмне үчүн кыйынга турат. Алар сенин денесине кандай таасир берээрин белгисиз болгондуктан, дары-дармек менен агенттерди колдонууга болбойт.

Бодибилдинг инсулин пайдалануу Подробнее

Инсулин - адамдар менен жаныбарлардын уйку бези тарабынан белгилүү бир гормон. Бул шекерге жөнгө салуу үчүн кызмат кылат. Мындан тышкары, дээрлик бардык органынын алмашуу таасири.

Эскертүү: инсулин ачылышы белгилүү бир затты өндүрүшү 1869, немис дарыгер Пабыл Лангерганс кезге чейин белгисиз клетканы тапкан, билдирет. Кийинчерээк, ички жана чет өлкөлүк окумуштуулардын ишине ыраазычылык, ачып, инсулин өзү, кан шекеринин өз таасирин далилденген.

Албетте, эч ким анда инсулин этап спорттук Anabolics боюнча чыккан өзүнө алган эмес. Башында бул диабет үчүн синтезделдт - дененин ичинде глюкоза олку азап эмес, деп. Бирок, спортчулар үчүн инсулин байкаган тышкары, жогоруда таасир, гликоген даражасына өбөлгө түзөт - күчтүү булчуң өсүшү себеп.

спорттук Анаболик катары инсулин узак убакыттан бери колдонулуп келет. Ал эми бул жерде себептери болуп төмөнкүлөр саналат:

ал спортчу, инсулин семиз клеткалар түшүп натыйжалуу тынымсыз денесинин Гликогендин синтезин күчөтөт, бирок ал бир белок көп болот - бул сонун мүлккө гана бодибилдинг пайдаланып келген. Эмне, чынында, алар, инсулин азайтканы кандагы канттын, инсулин денедеги зат алмашууну тездетет беле, аны кычкылдануу жараяндарды басат, Ошондуктан, бир катуу машыгуу кийин спортсмен тез арада калыбына келтирүүгө жардам берет.

Натыйжада, натыйжалуу дене май күйүп жатканда атлет, тез эле булчуң массаны, дайыма инсулинди алып. Ал тез эле айыкса жана натыйжалуу иштей алат. таасири, алар, деп ачык эле көрүнүп турат.

Ал баары ушунчалык көп болсо, анда дүйнө жүзү боюнча бардык бодибилдинг үчүн инсулин терапиясын колдонуу эмне үчүн жок болуп калмак? Бирок, ар дайым болгону сыяктуу, баары ойдогудай жөнөкөй эмес.

Инсулин алуу чаралары

шекерге кескин күзүндө инсулин жалган ашыкчалуулугу менен негизги коркунуч. Бул гипогликемия деп аталат. Өлүм! Толук инсулин шприц - бул учурда, бир түпкө да 100 даана болушу мүмкүн. адам диабет болгондуктан, кандагы канттын жол чейин түшөт - натыйжада hypoglycemic комага иштеп чыгуу мүмкүн болгон, андан кийин каза болот.

Бирок, алар, эреже катары, ал тургай, 300 бирдик боюнча, иш жүзүндө, эл аман. ашыкча дозанын натыйжасы дароо эле пайда алып, бир нече сааттын ичинде өрчүп кетпейт. Бул диртилд, адашуу, ж.б. болушу мүмкүн Бул убакыттын ичинде, ошондой эле жабырлануучу жана анын достору тез жардам чакыруу үчүн башкаруу, же өзүлөрү да эч кандай иш-аракет. Ошондуктан, бир адам тирүү бойдон калууда.

Бул эреже катары, бодибилдинг менен пайдалануу инсулин кыска-милдетин же ultrashort деп аталган экенин белгилей кетүү маанилүү. Бул буга чейин 15-30 мүнөттөн кийин каражаттар жана анын таасири 2-3 саат ичинде өсүп баштайт. Андан кийин төмөндөп инсулин иш - жана андан 5-6 сааттын ичинде денеде изи калган эмес. Ошондуктан, инсулин спортчу бир ийне менен окутуу чейин жарым саат болот.

атайын спорт үчүн инсулин курстарын алып иштелип чыккан жок. бир нече түрлөрү бар. Бирок, жалпы мааниде жана - ашыкча алдын алуу, түздөн-түз окутуу максатында стандартташтырылган дозада түрүндө инсулин бир агымын камсыз кылуу.

Ал кунт коюп, алардын ден соолугун карап, бара-бара 2 бирдикке дозасын өсүп, 2 жөнүндө бирдик менен жолго баштоо үчүн сунуш кылынат. Албетте, инсулин иш-аракеттердин бардык терс таасирлерин жана гипогликемия кырдаалдан чыгуу жолун изилдөө башталганга чейин өтө маанилүү болуп саналат.

Маанилүү иш: Келген эле убакта киргизүүнү карата - бул пикирлер менен айырмаланат. Бул жолу инсулин иш башталат, анткени кээ бир адамдар, окутуу алдында 30-40 мүнөт, аны алуу сунуштайбыз. Башкалары болсо - дароо кийин. Ошентип, карбонгидрат терезени жаап, тамак көнүгүү кийин дароо эле чындыкты айтуу менен жана кандагы канттын бир агымын камсыз кылат.

Албетте, мөөнөтү эки айдан ашпоого тийиш. кичине сыркоолоп жаткан учурда, сиз дароо эле жолду токтотуу керек. зарыл болсо, медициналык жардамга кайрылыъыз.

Инсулин Терс таасирлери

Бул канттын бир гана кескин төмөндөшүнө алып чыгат сөзсүз өзү гипогликемия эмес. Терс таасирлери өз алдынча иштеп чыгууга жана көрсөтүлгөн болот: жалпы алсыздыгы, кургак ооз, уйкусуроо, баш айлануу, күчтүү тамак ичпей, тердөө, денесинин ар кайсы жерлерине, Тиштелген, котур, жалтанып жогорулаган.

Мындай белгилер байкалган болсо, спортчу инсулин колдонууну токтотуп, таттуу тамак үчүн, же суусундук нерсе сөзсүз болушу керек. Мындан тышкары, кескин кирешелъълъгъ гипогликемия мамлекеттик, ошондой эле оор өлүмгө. Тажрыйбалуу бодибилдер бул кырдаалдан чыгуу үчүн кантип билебиз. Мындан тышкары, алар билип туруп жумшак гипогликемия абалда өздөрүн кууп, инсулин туруктуу таасирин сактап калууга мүмкүн.

Алуучу инсулин бодибилдинг жакшы жактары жана жаман жактары

Албетте, инсулин артыкчылыктары болуп төмөнкүлөр саналат:

Албетте, салыштырмалуу арзандыгы тез салмак, инсулин эле стероид артка кетүү сыяктуу стероиддик жүрүшүндө деп айткан эмес, күчүнө карама-жылы тыюу салынган дары жана дарыканаларда эркин жеткиликтүү, жасалма бараткан коркунучу өтө аз эмес, аны кабыл алуу менен бирге болот стероиддик чен менен инсулин, инсулин боор, бөйрөк эч кандай терс таасирин тийгизет жана ткандардын уулуу түрү депозиттердин топтолбойт.

ушунчалык аз Cons эмес, бирок, ..., алар айыккыс болуп төмөнкүлөр саналат:

убакыт тиешелүү чараларды кабыл албаса, анда ашыкча өлүм келгенде, кабыл алуу баасы, тескерисинче, татаалдашат. Жогоруда принцип, албетте, сүрөттөлүшүн алуу жана иш-аракет үчүн өрнөк катары кызмат кыла албайт, болбойт! семиз массалык бир кыйла өсүшү мүмкүн.

Бодибилдинг үчүн инсулин: же жокпу, кантип тапшыруу керек?

Сайма инсулин узак убакыт бою бодибилдинг колдонулат. Бул гормон азайтканы кан кант, анаболикалык жараяндарга өсүшү себеп өсүшү гормондун чыгарылышын өбөлгө түзөт. сейрек баштагандарга колдонгон, анткени бул дарыны колдонуп булчуң курулуш ыкмасы бир топ убакыт болуп, бирок, терс таасирлери бар белгилүү.

алуу инсулин таасири

Инсулин - бир гормон пептид. Бул татаал иш-аракет бар:

глюкоза клетка мембранасынын өтүү көбөйөт, жакшы тамак менен камсыз жана зат алмашууну тездетет, кандагы кантты азайтат, өсүш гормондун чыгарылышын көмөктөшөт, catabolic жараяндарды (гликоген жана майлардын тешип) ингибирлейт Activates гликолиз энзимдер, Буз neoglyukogenez боорду, тар ДНК жайылтуу жана сигнал протеин синтезин Ал аминокислоталардын үчүн клетка кабыкчасындагы ачыктыгын жогорулатат.

терүү кургак салмагын издөө жана салмагын жоготуп, каршы-catabolic инсулин даярдык колдонууга каалаган ылайыктуу болушу мүмкүн. Бул гормон блоктор lipolysis жана дене майын сактоого жардам берет. Сиз калория ашыкча менен диета алууда менен биригип, анда, ал эми кээ бир семиз массасы орното аласыз.

Жалпысынан алганда, бодибилдинг менен инсулин пайдалануу - классикалык massonabornye жана "sushechnye" ирекет кылгандар үчүн чечим. Баштап дозасы 1 IU 5-10 кг дене салмагына баасы эсептелет. Айрым спортчулар 2-Ю салмактын ошол эле суммага чейин жеп.

бул чыгарманын өзгөчөлүгү инсулин жооп ар кандай болушу мүмкүн деп жатат. дозасы, анткени машыктыруучусу PHARMACOLOGY башка жетишкендиктери менен күнгө бекемдей денедеги инсулин кантип колдонуу керектигин аныктоо керек генералдык схемасынын өзүнчө тандалат.

ийне төмөнкү кан шекеринин чейин көнүгүү кийин дароо жүзөгө ашырылат. 15 мүнөттөн таттуу ичимдик да ичпе, же кант бар болгон бир нерсе жеп зарылдыгы кийин. Андан кийин бир сааттык кадимки тамак маалында пайда болгон, бай толук белок. Кээде инсулин эле ойгонуп кийин, эртен эрте жүргүзүлөт. 15 мүнөттөн кийин, андан кийин бир карбонгидрат ичимдик жана бир саат кабыл мененки жалмап кетти.

денеге кирген дары башкарган инсулин шприц сайды бүктөп кой. сан же жыйрылышы кээ бир ийне менен тажрыйба, бирок алар абдан оор болуп саналат. материалдык баштыгына бөлмөдө менен эскилиги жеткен болсо, инсулин, ошон-, бийик температура аракеттерден, ошондой эле муздайт жана бөлүнүшү керек.

Денеге сайма идеалында, ылдамдыгын, 2 айдан көп эмес жайгаштырылат. Кээ бир адамдар 4 айга чейин алып. Албетте, мөөнөтү узак бир коюлушу эмне үчүн шектенбесек болот, уйку бези үчүн тыныгуулар гормон өздөрү өндүрүү үчүн жөндөмдүүлүгүн жоготкон жок.

Көнүл бургула! Өсүү гормонун тироксин менен курстар инсулин digestibility азайтышы мүмкүн. Дозалап бул учурда өсүшү, ал эми ар бир спортчу адистен кеĩеш жакшы.

Эскертүү: дары-турмушу натыйжалуулугун аныктоо үчүн чет эмес, ошондой эле көп колдонулат жараян. салмагы спортчу бир катар иш жүзүндө, адатта метрге колдонушат. Бул кандагы кантты өлчөө үчүн электрондук түзүлүш болуп саналат.

Анын менен бирге тест тилкесинде менен дарыканада ээ болот. Ченөө инсулин башкаруу кийин 3-4 мүнөттүн ичинде ишке ашырылат, ал эми 15 мүнөттөн кийин, дагы бир жолу натыйжаны баалоо. кандагы канттын көлөмү 4 төмөн түшүп, 3 бирдик болсо, дароо алдын алуу боюнча чараларды көрүүгө милдеттүү.

терс таасирлери

Туура эмес дозасы аныктоо оор кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Терс таасирлери инсулин чоң өлчөмдө колдонулса көрсөткөн. Бул гормон себеби гипогликемия аша - кант деъгээлинин орчундуу кыскартуу. Эгер айлануу болуп жатса, муздак тер сындырып, башаламандык, photophobia же алсыздыгы бар эле, дароо эле таттуу тамактарды ичиши керек.

Tip! Сайган уйкусурап да гипогликемия белгиси болушу мүмкүн. белгилер жок жок болсо, ал өлүмгө гипогликемия бар болушу мүмкүн деп, тез жардам чакыруу үчүн жөндүү. үзгүлтүксүз узак мөөнөттүү курстар диабет алып келиши мүмкүн. Уйку бези акырындык менен табигый инсулин, сайынуу аркылуу башкарылат гормондун чыгарылышынын көлөмүн азайтат.

Изилдөөнүн денгээлинде бул жараян кайра жангыс болушу мүмкүн, анткени, дененин жана ткандардын өзгөртүү деп табылган. Бул учурда, албетте, узактыгы үчүн эч кандай бир аз жакшы негизделген сунуштар спортчулары берилет. жараян ар дайым абдан тобокелдүү табиятынан болот.

Инсулин жөнүндө Comments

Адатта жаз олуттуу хобби бодибилдинг адамдарды бодибилдинг боюнча инсулин карап чыгат. Бул гормон менен булчуң массасынын комплекси тез жээкке өзгөртүлүп каалагандар үчүн эмес. Бул окутуу жана диета ырааттуу чечимдерди кабыл алууну талап кылат.

минималдуу акча үчүн, алар айткандай, жагдай massonaborny жакшы таасир колдонуу көбү. дары дарыканаларда сатылат, ал эми эскиргендигине таянган. Бирок, көп адамдар кээ бир Малярный эч кандай документтери жок, аны курмандыкка чалууга сүйүнүп жатышат дешет.

инсулин мындай жүрүшү жөнүндө салмагы 10-12 килограммга чейинки коммутатор аркылуу келген сын-пикирлер да бар. Ошол эле учурда, кээ бир тажрыйбалуу жана гипогликемия, жана кандай маанилүү ширесинин жана таттуу бир нерсе бир баштык көтөрүп турат, дененин өзүнүн терс натыйжалардын алдын алуу үчүн өз убагында бизге айтып берди.

Инсулин: бодибилдер үчүн орду толгус болуп саналат

инсулин көп нерселерди жазса болот жөнүндө, силер да, китеп жаза албайт. Оо, башкы редактору тарабынан кысымга алынып, жазуучу гана чектөө үчүн абдан көп макала эмес, бар. Албетте, ал толугу менен сот эмес, бул дарынын бардык кубаныч жөнүндө айтып эмес, - Каникулы жоктугунан, бирок менин билимим жазуу жүзүндөгү материалдардын көлөмүнүн караганда бир кыйла көп.

Маанилүү! Инсулин бодибилдинг практикасы ушунчалык узун мурун эмес, кирип, бирок бир нече сын-пикирлер боюнча, атаандашсыз анаболики далилдеди. Мен ага бир эс алуу менен бирге, кээ бир кадыр-барктуу да анаболикалык стероид ушунчалык зор инсулин анаболикалык өзгөчөлүктөрүн эске эксперттер боюнча "сабатсыз" деп атаган эмес, абайлап, өз пикирин берет - кишилер үчүн бул гормон анаболикалык баарын эмес!

Бул чындыкты, ошондой эле мүмкүн болуучу коркунуч таянуу менен инсулин пайдаланууга саламаттыкты сактоо жана жашоонун, көптөгөн чет элдик "ой" бодибилдинг арсеналы четтетүүнү сунуш ошол нерсе эмес. Бирок биз сен акылдуу бир нерсе бар, биз сезимдер менен берүү жана башка бир катуу тартып шашып, жана түшүнүү үчүн гана сабырдуулук менен мамиле кылышат.

Инсулин жана иш-аракеттер, анын механизми

Инсулин - уйку бези тарабынан чыгарылган бир гормон. Химиялык эки полипептид чынжырын камтыган полипептид болуп, бир 21 амино-кислотадан турган курамына, экинчиси - 30, ал чынжырларды эки disulfide көпүрө менен тыгыз байланышкан.

аралдар түрүндө бези топтолгон клеткалар гормондорду өндүрүүчү (көптөгөн гормондор, бир гана инсулин эмес), Лангерганс аралчалары чакырды. кишилер, бул аралдар naschityvetsya 170 миъ сомдон 2 млн., ал эми алардын жалпы салмагы уйку безинин салмагы 1,5% дан ашпайт.

Алардын ичинен 75% жөнүндө Islet клеткалар, алты ар кандай түрлөрүнүн арасында б-клеткалар бар болгон, чынында, инсулин синтези. Бул жараян үч баскычтан турат: биринчи proproinsulin, анда ал hydrophobic тийген олжонун жарымынан тартып жабышып жана proinsulin, көбүкчө менен proinsulin ары үзүндүсү жабышып, мына, жана анын натыйжасы инсулин болуп Golgi аппараты, өткөрүлүп турат.

Глюкоза Триггерлерди инсулин секретордук. б-клеткалары менен жуурулушуп, глюкоза metabolizirutsya жана клеткадагы ATP өбөлгө түзөт. ATP, өз кезегинде, б-клеткалардын кирүүсү жана кальций иондорунун инсулин бошотулушун өбөлгө клетка кабыкчасы менен жыйрылуу себеп болот.

Tip! Бул инсулин өндүрүү, глюкоза тышкары, дем жана май кислоталарын болот, амино-кислоталарды деп айтууга тийиш. Инсулин 1921-жылы бөлүнүп чыккан, Канадалык илимпоздор Frederick Bentingom жана анын жардамчысы Charles мыкты, эки жылдан кийин, эки изилдөөчү бул ачылыш Нобел сыйлыгынын дары менен сыйланган, мен эмес, бекер, мындай деп айт.

ДК адамдардын көп Мын өмүрүн сактап insulinosoderzhaschih өнөр жай өндүрүшүнүн баштоо. Ал эми өндүрүштүк жана илимий-өндүрүштүк кетүүгө туура келген, бул ишти токтото албайт. Тилекке каршы, алардын билими менен алынган натыйжа да толук оорумуш болуп бербейт.

аягына чейин инсулин hypoglycemic этүү механизми али изилдене элек. Бул клетканын бетинде атайын кабылдагычтар менен бир (инсулин) vzaimodeystvut деп айтылып жүрөт. натыйжасында татаал "+ инсулин кабылдагыч" инсулин эркин болуп саналат жана анын таасири күчтүү клеткаларга жетет. Инсулин клетканын кабыкчасы менен булчуъга жана кемик анын пайдалануу аркылуу глюкоза унаа жандырат.

инсулин көбөйтөт гликоген синтези таасири менен, эмне үчүн инсулин глюкозага амино-кислотадан (жатат өзгөртүү ингибирлейт, окууга өткөндөн кийин дароо эле инсулин сайма үчүн пайдалуу - бул белок кийин керектелген энергия муктаждыктары үчүн эмес, ал, адатта, эмне, ошондой эле булчуң кыртышы калыбына, жана ким теоретикалык бөлүгү өтүп, ал жөнүндө эч ким билбейт) башкаруучу адат кылып алган эле.

Мындан тышкары, инсулин бир клетканын ичине жеткирүүнү өбөлгө көп аминокислота, жана, дагы бир кыйла. Бул Силер билгендей, ал эми булчуң талчаларынын өсүшү (Hypertrophy) жакшы таасир болушу мүмкүн эмес.

Бирок, протеин синтезин стимулдаштыруу үчүн инсулин жөндөмүнө байланыштуу бардык бирок бул жөндөмдүүлүк тазалап, жок, мен эле өзүм да, мындай деп айт, бул гормон жергиликтүү инсулин топтоо менен жетишүүгө мүмкүн болгон бир нече эксперимент гана кездешет бир киши да (!) Заманда норма бузулса.

инсулин бул топтолуунун учурда ийгиликтүү аны бододо мүнөздүү эмес, өсүш инсулин сыяктуу эске милдетин аткара баштаган. анаболикалык муктаж катары өз көзүм менен инсулин натыйжалуулугун көргүсү келип, дароо эскертүү: өзүн-өзү кайталоо "үйдө" Мындай бир экспериментте экспериментаторго ажалдуу жашоосундагы акыркы иш болушу мүмкүн.

Эскертүү: Кыскача айтканда, биз инсулин организмдин энергетикалык запастарын толуктоо ой-ниети бар булчуң талчаларынын жок, алдын алат, ошондой эле клетка амино-кислоталардын жеткирүүнү күчөтүү үчүн айта алабыз - бул анын негизги тартуу болуп саналат.

Жылкыда май катмары өсүшүнө кайсы бөлүмүндө инсулин терс сапаттар кемик менен кычкылдандыруу катмарланышы, жогорулатуу мүмкүнчүлүгү болушу керек. Бирок, акыркы көрүнүш менен дагы бир жолу сизге бир нерсе менен согушуу үчүн, бирок бул бир аз төмөн.

Бул "таттуу" деген сөз "кант диабети"

Колдо болгон кадимки кан глюкоза деңгээл белгиленет 70-110 мг / дл, 70 мг төмөн салып / дл бир hypoglycemic мамлекеттик болуп эсептелет, жогорку чектен ашып, тамактангандан кийин 2-3 сааттын ичинде нормалдуу деп эсептелет - бул убакыт өткөндөн кийин, глюкоза деъгээли кан ченемдүү узактыгынын чегинен кайтып келиши керек.

Маанилүү! Тамактангандан кийин кан глюкоза 180 мг / дл белгисин ашса, анда hyperglycemic мамлекеттик болуп эсептелет.Бирок, эгер суулуу кант чечүү керектөөнүн кийин бир адамдын жогоруда баасы 200 мг-дан ашты / дл, бирок бир жолу, эки сыналганда, анда мындай мамлекет диабет алат.

диабет эки түрү бар - инсулинге көз каранды эмес жана инсулин. инсулин-каранды кант диабети (тиби 1 кант диабети), кант диабети менен ооруган бардык учурларда 30% жөнүндө түзөт (US ашык эмес, 10% Саламаттык сактоо департаментинин маалыматы боюнча, бирок, бул жер тургундары калган, ошондуктан абдан башка өлкөнүн эли кыйын болсо да, бул маалымат, бир гана АКШ үчүн эмес).

Ал адамдын иммундук система башаламандыктарга натыйжасында пайда болот: демек активдүү б-клеткалардын санын жана азайтат, Лангерганс кичине арал менен антиген антителолордун пайда болушу, инсулин өнөр жайдын бир тамчы.

Инсулин-каранды кант диабети, адатта, бала кезинен же өспүрүм (диагноз орточо жашы - 14 жыл) пайда же кишилер (өтө сейрек) уйку безинин ар түрдүү токсиндердин, жараат, толугу менен алып салуу таасири астында, же тосмолоо менен коштолгон бир бузулуу катары.

инсулин-каранды диабет мүнөзү туура түшүнгөн жок, ал адам бул жаман оору алуу үчүн, генетикалык жактан чалдыгууга жакын болушу керек деп айтылып жүрөт. Кант диабетинин 2-(инсулин-карандысыз) терүү үчүн бурулуп, ал канга гормондорду боюнча клетка бетиндеги кабылдагыч топтолуу (жана бул камтыйт жана инсулин кабылдагычтар), башка бардык нерселер сыяктуу эле, көз каранды экенин белгилей кетүү керек.

Бул жогорулаган болсо, тиешелүү гормон кабылдагыч саны кыскарып жатат, б.а. иш жүзүндө ашыкча канда ашык гормон төмөндөшү клетка сезгичтикти пайда болот. Жана тескерисинче. Кант диабетинин 2-кишилер үчүн белгилүү бир убакытка чейин эле пайда терип, алар - орто курактагы (30-40 жаш), ал тургай, кийинчерээк.

Эреже катары, мындай өзгөчөлүктөр бар да жандык салмактын жабыр тартып адамдар болуп эсептелет. Дагы, эреже катары, мисалы, адамдардын ички инсулин өндүрүш көлөмү нормалдуу, ал тургай, аны ашат. Андан кийин эмне болот? Ал эми клетканын бетинде инсулин кабылдагыч downregulation турат.

Жогоруда айтылган кабылдагыч арасында эле туруктуу май жана карбонгидрат кишилердин үзгүлтүксүз ашыкча ичүү, анын ичинде маданий төмөндөшүнө кезеги келет, бул инсулиндин канда көлөмү көбөйгөн. баары эмес, бирок, семиздик менен адамдар, инсулин-каранды кант диабети менен иштеп чыгат.

Болжол менен, аны алган бейтаптардын жарымы "тукум", башкача айтканда, Бул оору бир ийкемдүү бар. Эмне үчүн биз бир заматта диабет тууралуу сөз болуп жатат? эмне үчүн бул жерде. Бул инсулин дени сак адамга пайдалануу эле ооруларга алып келиши мүмкүн деген божомол бар.

! Инсулин-каранды диабет кеӊешинин (түрү 1) болсо, анда ар бир айкын көрүнөт - дени сак организмде ашыкча сандагы инсулин бул оору эч кандай коркунуч жаратпайт буруп. Дагы бир нерсе - эмес инсулин көз каранды диабет.

узак мезгил бою инсулин кошумча башкаруу, май жана карбонгидраттуу ашыкча керектөө катары, инсулин кабылдагыч клетка бетиндеги жана каражаттардын санын маданий азайышына алып келиши мүмкүн, - жана глюкозанын пайдалануу клеткалардын жөндөмдүү туруктуу төмөндөшү, б.а. диабет түрү 2. Теориялык, баары ошондой болот окшойт.

реалдуу дүйнөдө дээрлик бир да адам (I орточо - кылдат, анын ичинде менталдык жактан ден соолугу бекем адам) бар спорттук жетүү үчүн жыл бою үзгүлтүксүз өзүн инсулин ичке сайды. эки-үч жылга караганда аз мөөнөт, оору багытта ар кандай өзгөрүүсүнө алып келиши күмөн.

тобокелдик тобу Бирок, бар, ал кант диабети менен иштеп чыгуу үчүн тукум куума жакын бар адамдарды камтыйт. Бул адамдардын баары инсулин менен эксперимент татыктуу эмес. Ошондой эле, ал дагы бир аз суроо өсүү гормонун жана ички инсулин өндүрүү боюнча өз таасирлери келет.

САК БОЛУЪУЗ hypoglycemic мамлекеттик стимулдайт адреналин жана бойлуулуктун сыяктуу, инсулин өндүрүүнү жайлатуучу жөндөмү бар, өсүү гормонунун затты көбөйгөн. Бирок, өсүү гормонун жогорку дозасын тез-тез пайдалануунун түрү 1 диабет жигердүү б-клеткалар, демек, өнүгүү санынын азайышына алып келиши мүмкүн экендигинин далили бар.

Эгер ошондой болсо, анда бул жыйынтыгы ыктымалдыгы аз болуп саналат. Ал эми дагы бир жолу кыскача: инсулин дени пайдалануу, диабет менен генетикалык жактан ийкемдүү болсо да, адамдар бул оору алардын өнүгүшүнө алып келбейт. ийне менен тажрыйба да, акыр-аягы - теориялык бөлүгү менен аяктады жана катардагы "солкулдатканы" катары бодибилдер экенин түшүндү жана кесиптик жатышат, инсулин анын татаал жолдо жардам берет.

Бул билимдерди тажрыйбада колдонушу керек. Мен айтышым керек: өз алдынча инсулин баштоочулар үчүн ийне - иш менен камсыз болуу кооптуу. Бул оорубаса стероиддерге болгон эмес: Сиз жактырган эле тестостерон, бирок, шприц менен терип, дагы болот - жашоонун эч кандай коркунуч. Инсулин - башка маселе, анын дозасын жонокой бардык ааламдардын мыкты жөнөтө аласыз катасы.

Маанилүү бир жубатуу - абдан оорутпаган өлүм болот. Ооба, тоту куш - ошол жетиштүү болот. Эгер жалпы мааниде деп аталган жетиштүү өлчөмдө катышуусу менен болсо, бул жерде деп коркуп. Бир нече жөнөкөй эрежелер эстеп, кылдаттык менен аткаргыла +.

Адатта, инсулин 4 IU алуудан баштоо сунуш кылынат (эл аралык бирдик атайын инсулин шприц менен масштабдуу бөлүмдөрүнүн боюнча 4 упай болуп, башка шприц пайдаланууга катуу тыюу салынат! жатат). Мен болсо, алар дагы деле мен аны менен баштоону сунуш киргизүү жана эки доза натыйжасында, hypoglycemic комадан жок учурларды билет.

баштапкы дозасы аныкталат, андан кийин бул эки нерсенин бири-жылга чейин, 4-Ю боюнча күн сайын, кичине кадамдарды жогорулатуу зарыл: Сиз 20-Ю белгисин жетет же андан аз төмөн дозасын башкаруу кийин абдан күчтүү гипогликемия сезүүгө мүмкүн.

чоъураак дозаларда пайдалануу дээрлик акталат, ошондой эле 20-IU жеткиликтүү коопсуздук каралышы мүмкүн, көпчүлүк маселелер 35-45 IU жөнүндө дозалары менен башталат жатат. Адамдар, өзгөчө кылдаттык менен 7-8 саат убакыт бир күндүк аралык менен эки дарыны сунуш болот, алардын ар бири көлөмү кылат эмес, 12-Ю ашпоого тийиш.

керекчилик практика кургак теориясын артык тургундарына ырайым алып, мен дагы бир жолу кайталайм: көпчүлүк мааниде ал аяктагыча, 15-20 мүнөткө, көнүгүүлөрдү жасап, же жакшы, бирок кийин инсулин колдонуу дароо эле турат. Бирок, акыркы гана буга чейин сунуш гипогликемия менен мамиле тажрыйбага ээ.

көнүгүү кийин инсулин колдонуу эки артыкчылыктары бар: биринчиден, экзогендик инсулин башкаруу аркылуу алынган гипогликемия, кан шекериндеги табигый азаюуга байланыштуу кошумча кан өсүү гормонун бекем агызган кылат темир менен Албетте, учурунда.

Экинчиден, инсулин амино-кислотадан глюкоза айландыруу ингибирлейт, төмөнкүлөрдү билдирет: - Сиздин кийинки машыгуу суу белок, дене түгөнгөндө энергетикалык запастарын кайра кароо жөнүндө гана эмес, деп кепилдик бар. тренажердук зал киргизилгенге чейин эмчектен чыгаргандан учурунда тамак алдында үчүн орозолуу, 20-30 мүнөт эрте кылган болот.

Бул тамак (жана окутуу учурда - сиз, эч бир альтернатива жок болгондуктан, керек) боло алат жана төмөнкү азыктарды камтууга тийиш коктейлди ордуна, белоктор 50-60 гр, 1 инсулин Ю 7 грамм өлчөмүндө карбонгидрат ийне, 5-7 креатинди гр, глутамин 5-7 гр.

Ананас кийин бир жарым саат өткөндөн кийин кадимки тамак керек. инсулин саюу үчүн мыкты жер - менин карын майын курушту. дароо эле кереги жок ашказанды артка жана бардык учурда ээ эмес жерде семиз экенин көрмөксөнгө, билмексенге салуу - бул таптакыр баары болот.

шприц ийне бир түрүнөн сүзүшүп көнүп курсагы этегине инсулин киргизүү, ал тургай, адамдар уга жана жеңил ашырууга. Мындан тышкары, ал колу киргизилгенге караганда эки эсеге көбүрөөк натыйжалуу болуп саналат. гипогликемия жана аны таанып-билүүгө болот?

Маанилүү! Эй, гипогликемия билүү мүмкүн эмес! Бул opyaneniya alkogolkogo бир мамлекет сыяктуу: Сиз бир гана таянып, анын бар экендиги жөнүндө биле алабыз, бирок биринчи жолу башынан, анда так (дагы бир нерсеге жөндөмдүү болсо, аныктоо) аныктоого - Ооба, дал ошондой! Баса, бул эки мамлекет - алкоголдук мас жана гипогликемия - окшош бир нерсе.

акыркы колу титиреп, жумшак мас болгон учурда, ошондой эле, ачкачылык, баш айлануу чыккандан кескин көбөйө баштайт. анын жүрөгү ылдамыраак согушу башталат киши күтүлбөгөн жерден, тердеп баштайт. Бардык ушул маанайда өзгөрүүлөр менен коштолот - ырахаттануу сезүү, же тескерисинче бар - көбөйөт кыжырдануу, жана, дагы кийинчерээк уйкусу менен алмаштырылат.

Easy коркунучтуу гипогликемия эмес, салмагы да багытына жоготууга алып келиши мүмкүн, бир адам эмне болуп жатканын, ал эми зарыл болгон иш-чараларды кабыл алуу жолу менен түшүнүү мүмкүн эмес. , Курч гипогликемия камакка кээ бир кант бар ичимдик үчүн, жөн гана суу, кант, таттуу бир нерсе жеп эриген болот - момпосуй, токоч, торт, акыр-аягы, жөн эле эч кандай кооптуу белгилери, эч нерсе жебейбиз.

Көнүл бургула! Оор учурларда кан тамырга глюкозага же адреналин, бирок, кыла албайм, бул жерден жардамысыз жүргүзүшү керек. Жакшы тандоо кайсы дары, бул жерде баары абдан жөнөкөй, тандоо абдан бай эмес. Көпчүлүк дары биздин рынокто бар "Humulin" жана "Эли Лилли" тарабынан даярдалган деп аталат (US) же анын French туундуу алар-жана баш тартуу керек.

, Абдан ылайыктуу rapid- же кыска иш бодибилдинг колдонуу үчүн силер да Humalog Mix 75/25 же Humulin 50/50 айкалыштыра колдонууга болот да (айкалыштары Бирок, көп учурда эмес, жок, жегенге даяр сатылат).

Insulins тез жана кыска-милдетин күн сайын эки жолу жүргүзүлөт болот, айкалышы артыкчылык биринчи жарым жылдыгынын жыйынтыгы боюнча, бир күндө бир жолу колдонулат. SUFFIX "А" жана узак диабет үчүн гана келген тема же иш менен insulins Ара-иш.

Бул абдан жагымсыз көрүнүш менен күрөшүү максатында майын алуу менен мамиле кандай, бир нече жолдору бар. биринчи жана коопсуз, Metformin деп аталат. Metformin - жумшак каршы диабет агенттери катары колдонулган оозеки дары болуп саналат.

! Tip Primordial, анын максаты - боор тарабынан глюкоза ашыкча суммаларын өндүрүүнү алдын алуу. Андан кийин, бул дарыны көрүндү, жана май клеткалары жана скелет булчуң клеткалары менен глюкоза көбүрөөк пайдалануу менен, иштин бул түрү.

медициналык тажрыйбада metformin, тагыраак айтканда, Жылкыда май ашыкча топтолушун болтурбоо үчүн диабет дайындалган. metformin терс касиеттери бул дарыны алып төрттөн бир жөнүндө себеп ич издөөдөн менен түшүндүрсө болот.

Мен, мисалы, ич ишенебиз, сен түшүндүрүп кереги жок. Биздин рынокко, биз активдүү зат катары metformin камтыган бир нече буюмдарын саткан. Мен жеке Берлин-Хеми АГ өндүрүлгөн даам түн "Siofor" көбүрөөк жатам. Бир таблетка да metformin ар түрдүү мазмун менен дарылоонун эки түрү Suschestvut - "Siofor-850" жана "Siofor-500."

эки жолу ичүү үчүн бөлүүгө 1500-1700 мг мүнөздүү суткалык дозасы. Ич учурда, доза бир граммы төмөндөтүүгө болот. Инсулин + Бул ашыкча майлар менен күрөшүү үчүн бир топ "Регистрлер" жол triiodothyronine. Эмне, сен билген инсулин жана triiodothyronine - калкан гормон, башкача айтканда, Биз T3 чакырам кыска мындан ары үчүн калкан гормон.

Биз бул дарыларды гана медициналык көзөмөлдө болушу керек алуу менен, калкан гормондун көлөмүн башкарууга чыныгы орду толгус кесепеттерге алып келиши мүмкүн экенин дароо мындай деп айт. бир жумалык анализ кыла албай жатса, кабыл алуу-бөлүштүрүү T3 жакшы баштоо үчүн эмес.

Ошентсе да, бул натыйжалуу эмес, бирок бир гана 25 мг дозада буйругу чоъ дозалары менен дагы эле коопсуз, каралышы мүмкүн тиешелүү. T3 зат тездетүү алат, ошондуктан анын иш-май топтоо үчүн инсулин жөндөмдүүлүгүн кээ бир өлчөмдө төлөп жатат - triiodothyronine бул май "меш энергия менен" жол организм.

Ошондой болсо да, мурда бул гормондун колдонуу жолу ойлонушу керек, - деп капа алат shitovidnoy баштыкчасы, бузуп, кайра жангыс болушу мүмкүн. чечтим алгандар үчүн инсулин менен болжолдуу арыз райондук T3 чогуу болуп саналат.

инсулин схемасы бар, мен ишенем, үйрөнүп, ал үчүн, Мен бул жерде берген жок, мен инсулин мезгилине сайын колдонулат гана белгилешет. Апта 1 жана 4: 25 мкг схемасында Т3 ичинен: 2-күн / а жумасына 1 жолу кабыл алып, 2 жана 3: 50 схемасында Т3 боюнча мкг: 2-күн / кабыл алуу 1-күн калган инсулин + DNP тийсин бизге макулдаша бир жолу: Мен жазган эмес, силер окуган эмес.

Же - окуу менен эле күйүп кеткен. Бул 2,4-dinitrophenol пайдаланууну сунуш кылат, ал эми дары DNP ушунчалык толук химиялык аты угулат, атаандаштык бодибилдинг алыс бир адам гана толук Sadist мүмкүн.

Маанилүү! Ошондуктан, бардык каржылаган эскертмелер жөн эле кызыктуу жана пайдалуу маалыматтарды бир гана эле эмес, иш-аракет кылууга жол. DNP жашаган эмес, узак убакыт бою үчүн, Мен бул дары чейин дарыкананы карапайым жарандардын көйгөйлөрү бир мунай олигархы катары эмес деп айта алам.

анын ишинин негизги талаа (DNP эмес, албетте, медиамагнат) - токойдун зыянкечтер менен ар кандай каршы күрөшүү, дагы эле айтып DNP - уу болуп эсептелет. 2,4-dinitrophenol колдонуу абдан көп терс таасирлери Алардын сыпаттамасы муктаж деп өзүнчө макала менен коштолот. Бирок, ошентсе да, бүгүнкү күнгө чейин бир кыйла натыйжалуу семиз жаздыргыч жок.

Бул окшош бирге DNP менен инсулин райондук болот: күн 1-8: DNP 15-20 IU инсулин 4-5 мг 1 кг дене салмагына карата курсу күн 9-16: 15-20 IU инсулин күнү 17-24: DNP чейин 15-20 IU инсулин дене салмагы 1 кг 4-5 мг эсептөө.

Көңүл DNP жыйынтыктары 8 күндөн ашпоого тийиш деп бурулган. Мындан тышкары, бул дарынын керектөөнү аба-шартталган бөлмөлөрдө убакыт өткөрүү, сен бактылуу болуп эсептелбесе, аба ырайы ысык учурда дээрлик мүмкүн эмес.

Тамак-аш үчүн жөнөкөй эрежелери

Бирок силер семиз "химиялык" ыкмаларын депонирлөө менен күрөшүп жаткандарга, кандай гана болбосун, бардык күч-диета учурда чектеп топуракка айланат. Ошондуктан, инсулин "дарылоонун" учурда мал май бар экендиги жөнүндө унутуп, ал эми өсүмдүк да.

Көнүл бургула! Сен андай кылган эмес болсо, кач жумуртканын сарысы, бир гана майсыздандырылган сүттү ичишет. таттуу жөнүндө да түшүнүү кыйын, эстеп аракет кылат, бирок сиз эмне кыла аласыз! Эгер бир белок болуп тоюмдуу негизги булагы, ал күнүнө кургак (азык-майы) бир килограмм салмагына күнүнө 5-6 грамм керектөөгө зарыл.

амино-кислоталарды жасоо үчүн зарыл болгон белок Мындан тышкары, өзгөчө көңүл аланин, глутамин, аргинин жана taurine бурулушу керек. Инсулин чечмелөө касиеттерге ээ, ал толкунданып системасына токтотуу жана турукташтыруучу таасирин тийгизет.

Бул мүлк улам канда тестостерон баскычтарда кескин азайышына айлампасынын кийин, депрессияга кабылган бодибилдинг өзгөчө баалуу Инсулин болуп саналат. Баса, жазуучу толугу менен өзү жөнүндө инсулин таасирин сезет.

Tip! Hypoglycemic (катуу медициналык көзөмөл астында, албетте), кээде бир психикалык бузулуулардан дарылоодо колдонулат.бул чындык клетка мембранасы ачыктыгын жогорулатуу аркылуу анаболикалык стероиддерди инсулин аракеттерди күчөтүү болуп саналат, анткени, бодибилдинг менен дагы эмне кызыкдар болушу мүмкүн.

Бирок, биз бул жогорку aromatizing стероиддерди дозада аялдардын түрүнө майын депонирлөө көмөк унутпашы керек (башкача айтканда, бул абдан туура эмес жерлерде - белине белдемчи менен) жана өзүн өзү жана инсулин, бул жараян бир гана күчөй берет. Ошондуктан эмес aromatizing стероид көрүн чектөө үчүн мүмкүн болгон муктаждык, өз каалоосу менен пайда чоң жетиштүү болот.

Инсулин - өсүшү үчүн бир гормон

спорт чөйрөдө инсулин жөнөкөй керектөөнү жогору тобокелдиги менен байланышкан, ал эми кээ бир учурларда аны колдоого жана ден соолугун сактоо үчүн гана зарыл. Бул өсүш гормондор кабыл алуу менен байланышкан. гормонду кабыл кандагы глюкозанын топтолуу кескин жогорулап жатат, мисалы, бир тартипте органдын иш-аракет кылат.

Көнүл бургула! Натыйжада, панкреас Түшүмү инсулин жана кан шекеринин табигый кайтып жигердүү иштей баштайт. Бирок, өсүү гормонун алган узак убакыт бою уланып жатканда, анын дозасын улуу, уйку бези менен инсулин-каранды кант диабети менен ооруп, алсыратуу үчүн чоң коркунучу бар.

өсүү гормонун менен катар, мындай коркунучтарды алдын алуу үчүн ар дайым Дарыны инсулин бар (ал уйку безинин ролду ойнойт). инсулин Жайгашкан жери: стероид менен бирге колдонулган мезгилде инсулин анаболикалык таасирлери, ошондой эле (булчуң түзүлүштөгү азайтат) курстарынын ортосундагы тыныгуу жакшыртуу ортосунда.

инсулин пайдалануу деп?

Жалпысынан схемалар бир топ бар, бирок, мен мыкты offseason колдонулат 4 көпчүлүк жөнөкөй жөнүндө силерге айтып берейин.

Биз окутуу кийин

кабыл алуу бул түрү негизги максаты майын топтоого качууга жана оор жүк кийин органдын калыбына тездетүү болуп саналат. Ошол замат төмөнкүдөй иш-аракет үчүн зарыл болгон окугандан кийин:

Utrakorotkogo Дарыны инсулин же кыска,
бир белоктор Ичүү / амино-кислоталар,
жөнөкөй карбонгидрат алгыла.

келсе, карбонгидрат аралашмасы креатиндик же глутамин кошо алат. Ошондой эле, белок алгандан кийин нан пландаштырылган бир сааттан тамак унутпа.

машыгуу алдына алып

абдан машыгуу учурунда эле текке булчуң Мындай кабыл алуу райондук эскертет. Башкача айтканда, сиз кыйын үйрөтүүгө жөндөмдүү болушу жана салмагын көтөрөт. Бул ыкма буга чейин инсулин пайдалануу тажрыйбасы барлар үчүн көбүрөөк ылайыктуу экенин эстен чыгарбаганыбыз маанилүү.

дары-сапаттары райондук түзүүнүн дозаларда негизги кыйынчылык жалган, ошондой эле (окутуу учурунда жүзөгө ашыруу жана суу алдында жегиле бар) көмүртектерге зарыл сумма.

Ошентип, схемасы мындай:

көнүгүү чейин 1,5 саат бою, тамак-аш пландаштырылган бөлүгүн жеш үчүн
окутуу башталганга чейин жарым саат бою инсулин колдонуу.

курамы менен аралашмасын ичүүгө даярдоо зарылдыгы учурунда:

Креатиндик - 5-10g, Glutamine - 15-20g, глюкоза же amylopectin - дененин 1 г 1 кг белоктор - 0.5g күнүнө жаран 1 кг дене.

Мунун баары кадрларды даярдоо учурунда ири көлөмдөгү 750-1000ml суу жана суу менен таркатылышы керек. Окутуу бүткөндөн кийин, сиз кайрадан аракка эле ичимдик керек болсо, жана бир-эки сааттан кийин - пландаштырылган кадимки тамак-аш ичүү.

Биз күн сайын кабыл

Бул тартип семиз массасынын бир аз гана адамдар үчүн жарактуу жана көрсөтүүлөрүнүн санынын көптүгү үчүн эч кандай коркунуч бар, эгерде бир баррелине болуу ыктымалдуулугу абдан жогору эмес, спорттук атлет.

Take инсулин абдан жөнөкөй: ар бир тамак жегенден кийин, сиз сайма (адатта 2-4 эсеге күн өлчөмүндө) керек. өсүү гормонун менен инсулин кабыл айкалыштыруу. Бул ыкма техникалык жактан өтө кыйын жана сөзсүз метр пайдалануу менен коштолууга тийиш.

жөнөкөйлөтүлгөн түрдө карасак, схемасы төмөнкүдөй: өсүү гормонунун ийне менен ар бир жарым саат сайын кандагы глюкоза көлөмүн өлчөө зарыл кийин. Бул гормон глюкоза деңгээл пайда алып келет, анын ичинде маалын аныктоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

Бул түшүнүүгө бир мисал боло алат. өсүү гормонун башкаруу жарым саат өтүп, глюкозанын өлчөмү кескин күчөп, жана инсулин аз колдонгон (ал канга дозасы сайылгандан кийин 30 мүнөттөн кийин иштей баштады) кийин дейли. өсүү гормону бул жолу менен денени, кандагы канттын көлөмүн жогорулатуу баштайт эле инсулинди иштеп башташы керек болгондо, мындай шарттарды түзүү зарыл болуп калат.

Биз дозалап тандоо

Дозалары акырындык менен алыш керек, ал эми 4-бирдик менен баштоо үчүн жакшы болот. гана ушунчалык көп болсо көрүп текшерүү. Эгер ошондой болсо, ал кандай болсо ошондой, ал бардыгын таштап, жакшы көбөйтүү керек. Бул доза жетиштүү эмес болсо, кийинки жолу бир эксперимент жүргүзүү керек, бирок 2-бөлүмдөрүнө карманууга.

Эмне үчүн 2? Бул сумма, адатта, кан глюкоза топтоо азайтуу үчүн жетиштүү болот, анткени 1-мең болот. жарык сезим "podtryasyvaniya" бар эле, сен байыртадан эле бул ишти улантуу үчүн керек болот. Сиздин дозасын аныктоо үчүн, ошондой эле аткаруу жетиштүү болот, метр менен интенсивдүү ишти бир нече күн.

Бул көмүртектерге алуу инсулин суммасы туруктуу болушу керек, ал эми экенин эстен чыгарбоо абзел. деъгээли дайыма секирип, анда ал өтө жогору тобокелдиги же каарман болуп саналат (карбонгидрат бар боло турган болсо) же ооруп (карбонгидрат аз боло турган болсо).

Инсулин түрлөрү

Бардык инсулин, ал иштей берет, качанкыга чейин жараша бир нече түргө бөлүнөт:

Жогоруда схемалар колдонулган же кыска, же ultrashort инсулин жатат. абдан маанилүү айырма курсунун жана дары иш узактыгына айырма. анын дары терип болсо, анда көп рынокто бар жана абдан жогорку сапаттуу азыктары менен жооптуу өндүрүүчүлөрдүн катары далилдеп жатышат чет өлкөлүк өндүрүүчүлөрдөн артыкчылык берүүгө жакшы.

Акыр-аягы, ал туура доза жана ийне ийнелерди табуу үчүн да маанилүү болуп саналат. Инсулин даярдыктар көп 100 бирдик бар. 1 мл-күнүнө, ал эми 40 бирдик мазмуну бар. 1 мл. Бул керектүү, кенди менен тиешелүү ийнелерди колдонуу керек экен. ден соолугуна же кыйратуу же жаман, чаканы салат: сен эмес эсептөөлөрдү аткарып, же туура эмес жасап, инсулин менен Набал тамашалаша турган адамдардан эмес, унутуп калышы мүмкүн.

Ал инсулинди колдонуу үчүн кооптуу?

инсулин менен айланып алдап кереги жок. Used дары чынында эле кооптуу. дозасын жаман натыйжаларды алып келет. да, биринин артынан бири инсулин менен бир нече жолу толук суу-, кире ойлобогула. Бул жерди бир нече эле саат жана бир терең, комага түшүп алат.

кандагы канттын өлчөмү бир сын көз чейин азайтылат Адатта, мындай болот. Ошондой эле, мээде гипогликемия узак убакыт боюнча нерв клеткалары өлүп жатышат. инсулин сайган, сен тез-аш менен денесин камсыз кылуу керек экенин унутпа.

Мисалы, таттуу бир нерсе, жегиле. Ал тез эле кадимки кандагы кантты кайтарат. Бир саат өткөндөн кийин, интенсивдүү окутуу кийин, кээ бир белок тамактарды жасай алышат. кант деъгээлинин кан кескин жана кескин төмөндөөсү негизги белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:

Алсыз, депрессия, баш айлануу, ыз.

Бул белгилер эгер инсулин денеге сайма кийин пайда болсо, алардан ал үчүн жакшы болмок.

Артыкчылыгы жана инсулин жактары

инсулин пайдасы бар:

Small баа дары бар (а дайындоосу жок текчесинде жеткиликтүү), уулуу таасиринин жоктугу, эч кандай терс таасирлери,

допинг башкаруу учурунда эч кандай кыйынчылыктар (ийнелерди белгилери гана сайган байкоого болот).
Негизги кемчилиги зат мүмкүн болушунча натыйжалуу деп эсептелбейт, балким, стероиддер жана башка күчтүү дары үчүн кошумча катары да жарактуу болуп саналат.

Бодибилдинг Эмне үчүн пайдалануу инсулин?

Мен алгач мал эмне экенин түшүндүрүү керек деп ойлойм.

Инсулин - уйку бези тарабынан өндүрүлгөн бир гормон. Анын негизги милдеттери болуп төмөнкүлөр саналат:

кан шекерин кылгыртып,
азык ташуу,

башка милдеттерди көпчүлүгү, анда мен бул 2 жыйынтыктары жөнүндө сүйлөшөбүз. бодибилдинг, инсулин бир нече себептерден улам популярдуу болуп саналат:

Төмөн баа,
Анаболик таасири,
Анти-catabolic таасири,
организмден менен эч кандай кыйынчылыктар,
Албетте, кийин күчтүү коюлушун эле,
жасалма тестостерон салыштырмалуу азыраак терс таасирлери,

Бул эмне бай тизмеси. Бирок, баары эле жеңил элебиз эмес. Инсулин, булчуң өсүшүнө оң таасири да, күчтүү дары болуп саналат. Мен ишенем, сиз ал адам кант диабети менен, алар абдан так стериоддерди менен атайын инсулин ийнелерди колдонуу Дарыны билип жатам. Бул дозалары билбестиктен боюнча бодибилдинг инсулин пайдалануу, оор натыйжаларга алып келиши мүмкүн деген тыянак чыгарса болот. комага жана өлүмгө ичинде.

Булчуң өсүшүнө жана кургатып бодибилдинг боюнча инсулин таасири

Сиз буга кандай зыяны жок эле жоголгон, салмагы орган кургатуучу тамак-аш же диета үчүн программа тууралуу окуп калса, анда мен ар дайым карбонгидрат колдонуп тоюмдуулугу азайтуу сунуш экенин билем. Бүт булардын себеби - инсулин. Эгер тамак-аш жүктөп кийин дароо бул гормондун өндүрүшү башталат. качан карбонгидрат кабыл алуу канчалык бийик турат. бул тез литрлик суу болсо, анда Жогорку грек тартып бара-бара жок чыгат, курч секирик учуп кетет.

Сен карап жакшы болсо болду да, бул жерде бүгүнкү темага көрүп жол бар:

Ошондуктан, биз дагы бир корутунду - инсулин качан терүү массалык гана бодибилдинг. кургатуу боюнча спортчу сайма ингибирлейт майы күйүп жардамы менен, анткени Ал өзү да, майын арылуу мүмкүнчүлүгү, жоготот.

Инсулин биз майлар, белоктор жана орг жеткире алат. Ошондой эле, демек, ал белгиленген салмагы да жардам, күч да, майын топтолушу мүмкүн. Бул стероиддик акыркы жолу сактоо балак Айрыкча. Ошондой болсо да, дене майы өлчөмү көз каранды болот:

бир адам май жыйындысы жакын эмес болсо, башкача айтканда, инсулин аны тарамышын курууга жардам үчүн жакшы болот. Биз endomorph мамиле болсо, иши анча маанилүү болушу мүмкүн. Бул жакшы мүнөзү майын ээ экенин адам samotipa менен генеалогиялык бири болуп саналат. Ал дагы деле инсулинди сайылып турган болсо, аны эмне кылмактыгын элестетүү кыйын? Ошол эле учурда, биз азыр адам башка препараттарды алган жок болсо, учурда жөнүндө сөз болуп жатат.

Кандай болбосун бол, бодибилдинг менен инсулин пайдалануу да пайда салмагы жана май болот.

Инсулин Анаболик таасири

Бул гормон анаболикалык таасири ал клетка амино-кислоталарды өздөштүрүүгө жардам берет. Андан кийин инсулин булчуъга, майын да өсүшүнө өбөлгө май кислоталарынын жана белок синтезин күчөтөт.

Андан тышкары, биз каршы catabolic натыйжа болуп саналат. Мындай учурда, биз жатык тил менен сүйлөгөн болсо, инсулин белок бузулушунун үнөмдөйт. Башкача айтканда, алгач иштен азыраак дуушар болушат. Бирок, муну менен бирге, мен жогоруда айткандай, бул блоктору майы күйүп, алдын майлар биздин жек майысыз кан кирет.

Мындан тышкары, Буга чейин, бодибилдинг инсулин зат жакшыртат. Ал алгач көбүрөөк гликоген, булчуң көлөмү көбөйөт топтоо глюкозаны өздөштүрүүгө жардам берет.

Инсулин түрлөрү

биз дары жөнүндө сөз кыла турган болсок, бул иш-аракеттер 3 негизги түрлөрү бар:

бодибилдинг-жылы биринчи жолу 2-милдетин дозасы сайылгандан кийин дээрлик дароо колдонулат. кездешкен жогорку күчүнө 2 саат өткөндөн кийин, 3-4 сааттан кийин денеден төмөндөшү жана толук чыгып кеткенден кийин.

Кыска инсулин башкаруу кийин 30 мүн башталат. Чокусу, ошондой эле 2 сааттан кийин, денеден чыгып алып салуу бир аз узунураак, 5-6 саат пайда болуп келген.

Жыйынтык жана корутундусу

Мен бир гана маалымат максаттар үчүн инсулин бодибилдинг тууралуу айтып берди. Бул дары жана ал кандайча булчуъга өсүшүнө жардам берет керек окурман билет. Ким гормондорго отуруп жана көрсөтүү үчүн, алардын ден соолукка зыян кабарлашпайт.

Айтмакчы, иш жүзүндө, булчуң өсүшү үчүн инсулин жигердүү стероид менен бирге колдонулат. Бул дары-дармектер ар кандай жолдор менен иш менен бирге бир кыйла күчтүү таасир берет. Бир таза инсулин курсу негизинен дозалары жараша, 1-2 айга созулат.

Достор, бул макала сиз үчүн жаңы, пайдалуу жана кызыктуу бир нерсени ачып берди деп үмүттөнөм. Мен силердин ичинде, Юрий жана комментарий ыраазы болот. Бул макаланы аяктайт, ал эми жөлөк жөнгө салынганын, ошондуктан дагы кызыктуу бир топ бар. Бардык жакшы күн жана ийгилик каалайбыз!