Балдардын тамак-Fresh ширеси: пайдасы жана зыяны

30-40 жыл мурун, жемиш ширеси педиатрлар биринчи тамак ымыркай катары жемиш шире сунуштайбыз. дээрлик бир тамчы жашоо тамчы алгачкы күндөрдөн тартып эле балдар тамактануу ширелерин кошулду. Биз алма менен башталды. Биздин күндөрдө да, кандайдыр бир аялдардын жазуу боюнча, аял бул жасаганы, топурак менен аралаштырып, деп айтты. Ооба, бир педиатр башына мактаганга күмөн. ширеси жөнөшөт менен азыркы түшүнүк боюнча, бул татыктуу эмес.

Балага Сок зыян

Азыр мен сок да, балага зыян алып келиши мүмкүн экенин окуйбуз. үч жылга чейинки балдар, орган (же, тескерисинче, ашказан жана уйку безинин) Дагы эле баамдап ширесинен ала албайт. Ал, ашказан ширелер үчүн өтө эле агрессивдүү болуп ашказан, кычкылдуулугун жогорулатат. Бардык Канттын ширесинен камтылган дээрлик ымыркай үчүн уу болуп эсептелет. Шире отургуч аралашат суусуздануусун да өбөлгө болот. ширесинде мол карбонгидрат, - Мындан тышкары, дене үчүн өтө оор жүк менен, алар ашыкча салмак пайда болушуна салым кошо алат.

Дене шире үчүн пайдасы

Жогоруда аталгандарга кошумча, ширеси дагы - топуктуу бай булагы. сок, ал заттардын дээрлик бир дары сыяктуу иш-аракет - микробго каршы жана сезгенүүгө каршы таасир этет. Акыркы изилдөөлөр ширеси да, токсиндердин денени тазалоо мүмкүн экенин көрсөттү. Ал эми азыркы экология менен, бул нерсе маанилүү болбой жатат.

ширесинен ар бир түрү бир орган пайдалуу элементи же сапатына ээ. Мисалы, алма ширеси - А жана С, темир жана магний булагы. Orange сок витамин C. анар ширеси менен камсыз кылат - сонун антисептик. Cranberry сок кол тийбестик жана дененин коргоо милдеттерин жакшыртат.

Кантип ширесин колдонуу

Ошентип, ширесин ууртап үч жашка чейинки балдары жана боло алат жана болууга тийиш. Ошентсе да, биз да кээ бир нерселер жөнүндө унутпаш керек көйгөйлөр айланган эмес.

• • өзгөчө, жаш-курагына ширесин сатып алуу. Мөмө жана шире үчүн жашылча чоъдорго караганда кылдаттык менен тандап, шекер кошпой жүргүзүлөт.
• • орозолуу бала ширесин бере бербе. Андагы негизги тамак кийин ширесин берүүгө мүмкүн эмес болсо, анда ошол эле учурда, кээ бир азык-түлүк, жок эле дегенде, аны эмне кылуу керек.
• • үч жылга чейин күнүнө ширесин 200дөн ашуун грамм ичип жок. сүт жана сүт суусундуктарды, чай, жемиш мармелад, үй Морз артыкчылык бер.
• • Store тапшырмаларына ылайык ширелерди сатып алган. ачык абалында келген ширесин ичүүгө болбойт.

Ошентип, суроо көп учурларда сөзсүз чечилиши керек болгон бала ширесин берүү же берүү үчүн эмес,. башкы нерсе - акырындык менен болот. бала кабыл алынат деп текшерип, эч кандай аллергия. Адистер катуу кичинекей бөлүктөрүн баштап сунуш жана биринчи ширесин, бала төрөлгөн эркиндик колдонулган мөмө-жемиштер жана жашылчалар болгон даярдык, экзотикалык катышат эмес, колдонуу максатка ылайыктуу болот. Ошондой эле, ал биринчи жолу сот үчүн көп-жемиштен жасалган колдонуу максатка ылайык. Жылдан баштап, бир маалда бала дене ширеси менен терс жооп берет, маанайына турган элемент ойлоп жатасызбы көп убакытты талап кетти.

Балдар үчүн жаңы ширелерди зыян

жемиш кислоталар жана полен бышкан ширелер жогорку мазмуну олуттуу баланын сиңирүү бузулушуна себеп болот.

Көптөгөн ата-энелер бул табигый тиштеп сыгып ширесин ыйман - баланын өсүп жаткан дене үчүн топуктуу, минералдардын жана кампасы. Бирок, дарыгерлер дагы эле балдар үчүн жаңы ширелер реалдуу пайдасы тууралуу айтышат.

Шире сиздин суусунун кандыруу үчүн жөн гана таттуу же суусундук катары каралууга тийиш эмес. Шире - дарылоо-алдын алуу суусундук. элдик дары-жылы жаңы алма ширеси, капуста, помидор, ж.б. тери, ичеги-карын, эндокриндик ооруларды дарылоо үчүн дары-дармектер болуп саналат.

жаъыдан даярдап мөмө-жемиш ширелеринен тууралуу тастыкталган маалымат:

1. Frechet айнек мөмө-кислотадан турган көп камтыйт. Ичимдиктин жогорку топтолушу, ошончолук кислоталары. Алар баланын ичеги коликасында көрүнүшүн ичтин пайда ашказан жана жутулуп, көбөйтүү тарытып, былжыр чел менен кыжырдантышы каардантышты.
2. табигый жемиш ширеси чөйчөктөн даярдоо үчүн бир пунт зарыл. тери, сөөк, негизги ташталат да, мөмө полен көпчүлүк кала берет. Бир караганда, ширеси боюнча зыянсыз бир стакан суу ичип, бала уйку безинин ичинде абдан оор болуп, дене денеге кирген канттын өлчөмү менен күрөшүүгө болбойт. Бала жана таттуу жемиш, жаш кезинен эле сатып алуу начар глюкоза сабырдуулук тобокелдик жогору жаш.
3. көп санда жаңы ширесин ууртап, бала башталгыч тиш назик эмалын коркунуч. Ал жаш кезинен эле сырдалат тиштин жок кылат.
4. Frechet үзгүлтүксүз алынуучу балдардын табитти төмөндөтөт.
5. табигый ширелерди жылы аллергия алып келиши мүмкүн болгон бардык заттарды сактап калат. Улам балдардын өсүп топтолушуна көп pseudoallergy иштеп чыгуу.
6. жаңы ширесин сиздин суусоо өскөн мөмө шекерлер, кислоталар жана белоктору ашыкча тобокелдиги өчүрүшөт.

Педиатрлар балдар суу менен жемиш ширесин аралаштырып керек деп 1: 1, көп ата-энелер менен ишке ашырылат.

Жаңы ширесин колдонуу

үй-бышкан тузсуз балага абдан пайдалуу болду, силер тамак менен жеп эрежелерин сактоо керек:

• бир жашка чейинки балдарды берген жок freshes,
• баланын жашаган жери боюнча өсүп жана жашылча-жемиштердин ширелерин даярдоо үчүн колдонулган,
• абдан таттуу мөмө түрлөрү, эмес, тандоо ичимдик менен кант кошуу,
• тамак-жемиштер жана жашылчалар жакшылап жууп, кайнак суу куюп керек алдында,
• шире үчүн мүмкүн топуктуу жана була, жемиштерди жана жашылчаларды болушунча сактап, кабыгынан пластикалык н жөнүндө этип,
• ар кандай ширелер, "жашыл менен жашыл", "сары менен сары" мыйзамы карманып аралаштырып "кызыл"
• аралаш сок, 3 жашка чыга элек балдарга берүүгө болбойт
• ал жаңы ширелер жана чиригени менен шире узак сакталбашы Vitamins чыпкалоо үчүн зарыл болгон эмес,
• таттуу мөмө-жемиш ширелерин, кант аз сумманы камтыган жашылча ортосуна керек
• аралаш жашылча жана жемиш ширеси болушу керек: алардын сиңирүү ар энзимдерди талап кылат, анткени,
• бала, жок эле дегенде, 15 мүнөт тамак кийин керек жаңы ширесин ичпейм.

кычкылтек гашык менен жарык жана кычкылдандыруучу тез эле анын пайдалуу касиеттерин ыктай баштайт. суу жок Vitamins болот даярдоо кийин жарым саат, ж.б.у.с. ачышы, патогендик бактериялардын пайда болушуна, жана жараянын баштайт Натанздагы.

толук ширесинен пайда кабыл алынды, ал эсепке төмөнкү эрежелерди эске алуу зарыл:

• балдарды жарган бир саман аркылуу ширесин ичкен жакшы кийин,
• азыктарды бала эрте эмес, тамактангандан кийин, бир сааттан ашык,
• жаңы ширеси балдар үчүн үч жылга чейинки күн сайын баасы - 30 мл, 3 жылдан 10 жылга чейин - 60 мл (эки кадам бөлүнөт деди).

Кээ бир анын айырмачылыктары

анар жана алмадай ширелер басуу балдар үчүн сунушталган эмес.

Fresh алма, ал тургай, эски бала бул мөмө-кислотадан турган көп бар, анткени, аз санда гана берилиши мүмкүн жана ашказан мазмунун кычкылдуулугун көбөйтүүгө мүмкүндүк берет. Бул бала бышырылган алма үчүн алда канча жакшы болот.

сабиз Frechet камтылган каротин жыйнагы үчүн, суусундук үчүн, каймак, бир кашык кошуп же бала аны нан менен май бир сындырым менен бергим келет.

Ширесин кантип кирүүгө?

1. Эгер 6 ай балдар үчүн ширесинен бир аз өлчөмдө сунуш кыла алатсуюктуктун көлөмү күнүнө 120 мл гана болсо. жашка чейинки балдарга ширесинен максималдуу суммасы 12 ай жана андан улуу - күнүнө 200 мл чейин.

Ал кант мазмунду азайтуу үчүн суу жакшы.

3 айдын башында эле мурда кырарда ширесин берүүнү сунуштады. Бүгүнкү күндө ал баланын киргизүү боюнча туура эмес, ал тургай, өтө кооптуу болуп эсептелет.

Алма ширеси

Көптөгөн ата-энелер, силер алма ширеси наристелерди бере канча ай суроо. алма ширеси витамин С болсо да, ал 6 айдан кем эмес жаш балдар үчүн тамак-аш пайда кылат.

Бул алма ширесинен менен баштоо үчүн биринчи катуу тамак-аш болушу керек. Сиз 6 айдан ашкан наристелер үчүн ким сунуш кыла алат, ал эми көлөмү чектелиши керек.

алма ширесин ичип-жеп, мөмө-жемиштердин эч кандай азыктык пайдалары бар.

бала алма ширесин токтолуудан мурда, сиздин наристенин азык муктаждыктарын баалоо керек.

Алма ширеси анын кант, суюк жана пектин Жеъил ич алдырма дары таасирин тийгизет, анткени, ымыркай катууга каршы болот. Уруксат 30-эки алма ширесин 60 мл эсеге чейин бир күн, балдардын ичеги аркылуу жыгып өтүшүн камсыз кылуу.

Сабиз ширеси

Ар бир адам сабиз жакшы экенин билет. Ал эми бала үчүн сабиз ширеси жакшы болот?

көп топуктуу жана азык толгон балдар үчүн Сабиз ширеси, ал мөмө-жемиш ширелеринен айырмаланып, бир аз май мазмуну менен, бар, ал баланын жетиле ашказан үчүн, ал жакшы кылат, бул кислота эмес.

сок, анын ордуна чыныгы мөмө же жашылчага берген болбойт да, ал бала Vitamins жана микроэлементтер камсыз кылууга жардам берет.

Бала тамак-аш жөнүндө киринтип болсо, ал жерде жашылча тамак жеген баш тартса, сабиз ширеси Vitamins жана азык алууга жардам берет.

Сабиз ширеси - топуктуу жана азык жана мыкты булагы көп мөмө-жемиш ширелеринен көп кант сыяктуу камтыбайт.

Сиз сабиз ширесин болот?

Сабиз ширеси 6 айлык бала сунуш кыла алат. күнүнө 60 120 мл чейин берүү.

балдар жана сабиз ширеси пайдалуу болсо да, ал туулган биринчи күнү эненин эмчек же формула сүт анын негизги азык алган бир бала баланын диета менен аралашмасын же эмчек эмизип, ордуна эч качан жол бербешибиз керек.

Сенин бала аш болумдуу жана витамин-бай жемиш кантип колдонсок болот жана наристенин ден соолугу өсүшүнө салым кошо турган өсүмдүк шире. Ал ошондой эле ар түрдүү тамак үчүн өзүнүн даамын түзүүгө жардам берет.

Түшүнүк 1: дагы, жакшыраак

Негизи, бала үчүн ченем - айнек бир күн. Америкалык диетологдор адатта толук бир күн, ширеси, эки же андан көп көз айнек менен ичкен балдар деп таптым, жана курбулары. Бул жонокой түшүндүрүлөт: түргөштөр, балдарга ашыкча алып келиши мүмкүн көптөгөн жонокой digestible шекерлердин ширесине. Ошондой эле, мисалы, сүт сыяктуу шире, өсүш үчүн зарыл болгон башка тамак-орунда турабыз.

Туура 2: табигый пакеттерге ширеси

пакеттеги ширеси - абдан реалдуу. Адатта топтоштурулган жөнөкөй жуулуп жасалат. Башында ал өзгөчө таасир технологияларын, атап айтканда, жакшы артезиан суу кошуп, куюштуруу жерге өндүрүштү жана буга чейин кыскарган бар транспорт боюнча топтолгон жана пакеттелген.

Кээ бир жетиштүү ширеси. туура иштелип чыккан тиш, балдар жана жашылча-жемиштердин тиштей керек.

Түшүнүк 3: svezheotzhatye - жакшы

Жагдай жөнөкөй эмес. Алар экологиялык кемчиликсиз мөмөсү жасалган Fresh ширеси жакшы болсо. Ошондуктан, кичинекей балдар үчүн диетологдор балдар тамак-аш өндүрүү боюнча атайын ишканалар тарабынан берилген эле Балык ширелер, сунуштайбыз. дайыма эле мүмкүн боло турган үй менен камсыз кылуу, мисалы, сапаттуу сокторду чийки заттын жана натыйжада далилденген берүүчүлөр, катуу көзөмөл жок эмес.

Түшүнүк 4: multifruit - пайдалуу

Бул жерде өтө уникалдуу эмес. Эгер бала өз-өзүнчө, ошондой эле ар бир компонентин кабыл тастыкталды чейин Kids, аралаш ширелерди жок. multifruit шире үчүн аллергия бар болсо, аны каардантты кандай түшүнүү мүмкүн эмес.

Башка жагынан алганда, балдар болсо, аралаш жемиш менен, өсүмдүк ширесин ичүү мүмкүн. Кээ бир ширеси, бул өтө эле көп башка, кислота жетишпейт, бирок, алар пайдалуу жана ичимдик татып салмактуу бере алат.

Кандай болбосун, эч кандай сокторду жана азыраак пайдалуу. Алар сода алда канча пайдалуу.

Туура 5: Fi, нектар!

Көптөгөн ата-энелер нектарлардын жана мөмө ичимдиктерди "реалдуу" ширеси таба. Орчундуу себептер бар. Жөн гана мөмө-жемиш, мөмө-жемиш ширесинен даярдалган айрым башкалары оор, үчүнчү дээрлик мүмкүн эмес, жонокой сыктым. Мисалы, апельсин ширеси же жүзүм сонун жана кара өрүк же шабдалы шорпо айланып берет. Ошондуктан, Өйдө чыгып, жүзүм, помидор ширесин жана шабдалынын жасаганды, манго, папайя, кара өрүк, кызыл өрүк - шире, башкача айтканда, ширесин ырааттуулугун ичип чейин аралаштырып Жыгачтан менен. ал, адатта, ширелерин желе жасалат аябай Карл ширесин, жөн эле мүмкүн эмес.

Ымыркай үчүн ширесин тандоо

бала биринчи кошумча тамак алып жатканда, 6 айдан кийин баланы ширесин тандоо, ошондой эле тамак-аш да, сен да акырындык менен жемиш ширесин киргизүүгө болот, кабыл алышат. Эреже катары, алар эмес кислота сортторун сары-жашыл алма жасалган алма ширесинен менен башталат. Сок өтө кылдаттык менен, кандай сезимде баланын көрүп бир нече тамчы баштап киргизилген (тери, стул, ден-соолугунун жалпы мамлекеттик) жана акырындык менен каалаган суммасын эске алуу. Бара-бара ширелер, ассортиментти кеңейтүү. алма кийин, мүмкүн.

Эмне ширеси тандоо: үй же дүкөнүн?

Эмне ширеси тандоо: үй же дүкөнүн? Кышкы жана жазгы сокторду өнөр жай өндүрүшүнүн артыкчылык берүүгө жакшы.Бул учурда жаңы бир мөмө, дээрлик бардык майындагы жок кылынат, жана Каннинг, алар көп санда сакталып турат. Андан тышкары, даярдоочулар көп ары топуктуу жоомарт ширеси. Алар зыяндуу жер семирткичтерди пайдалануу жана баланы, экологиялык жактан таза өсүп жаткан шартта жаңы мөмө-жемиштердин (шире даярдоо Жай жана күз аракет.

Балдар 5-8 жыл SURVEY SQAM 1500 рубл ..

Шашылыш сокторду балдар 4-7 жылдан бери Сурамжылоо. Бардык жумалык ширесин жалмап (0,2 л): J-7, Orchard, Жакшы, жакшы көргөн, Tropicana, Fruto-түзөө, Агуша, Gardens Pridonya эмесмин, менин үй-бүлөм бар. Апам razreshyut балдар Мобилдик же планшеттен plzovatsya, ата-энелер мобилдик түзмөк өтүнмөлөр боюнча ар түрдүү тажрыйба жүктөп алуу жана колдонуу керек (ташкил же таблетка) 1.08 12:30 -devochki 7-8 л 1,08 14:30 өзгөртүлгөн -Boys 7-8 л 2.08 12:30 -devochki 5-6 л 2.08 14:30 -Boys 5-6 л 2 ч төлөм 1500 р жазуу.

Энесинин БАЛДАР 4-7 жылдан бери SQAM 1700 руб

балдардын сокторду 4-7 жыл энелердин Сурамжылоо. Орусиянын жарандары 5 жыл же андан көп. кичинекей пакеттерге Бардык жумалык сатып алуу ширеси (0.2L): J-7, Orchard, Жакшы, жакшы көргөн, Tropicana, Fruto-түзөө, Агуша, Gardens Pridonya эмесмин, менин үй-бүлөм бар. Баары болбогон же планшет (балдарды пайдаланууга жол берилет), тажрыйба көчүрүп алууга жана мобилдик түзмөккө ар кандай тиркемелерди колдонуу менен (ташкил же таблетка) 1.08 16 саат бар, апам балдар 7-8 л. 2.08 16 саат апам балдар 4-6 L 3.08 13 ч апам балдар 4-6 L 3.08.

Ымыркай үчүн шире

бала ширесин, суроолордун массасы туш энеси тамак-аш кирип убакыт келгенде: кантип жана ымыркайларга кандай ширесин ылайыктуу болуп саналат, баштоо. Мындан тышкары, дээрлик дайыма суроо туулат, эмне жакшы: көпчүлүк кысылып же даяр ширесин ымыркайлар үчүн арналган балдар артыкчылык беришет. 1. ымыркайларга сок меню кире баштап качан? Азыктануу жана балдарды тамактандыруу институтунун бөлүмүнүн-жылы жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамак-ширесин да-эрте киргизүү экенин көрсөтүп турат.

Жаңы билим берүү долбоору "Ачык Сок!"

бир жаңы билим берүү долбоору ишке киргизилгени жөнүндө жарыялайт "Ачык Сок!", тамак-аш эксперттери-жылы азык-түлүк өндүрүү жана жетектөөчү dietitians жаатындагы адистер заманбап өндүрүштүк технологиялар топтомдолгон ширеси жана сапатын контролдоонун өзгөчөлүктөрү тууралуу айтып, ошондой эле кандай иш жүзүндө топтомдолгон ширелер үчүн адамдын ден соолугуна таасир этет. жаңы долбоордун Наркы белгилүү атлет болчу, Олимпиада чемпиону Елена багындырган: анын катышуусу менен роликтер жакында болот.

Биринчи катуу тамак-аш азыктары - кантип кирүүгө болот?

оптималдаштыруу тамактандыруу наристелер улуттук программасында каралган сунуштарына ылайык Кыргыз Республикасынын жашоого биринчи жылы ичинде: "Балдар тамак-аш азыктарынын кошумча киргизүү артыкчылыктуу 4-6 айга чейинки жаштагы боюнча ишке ашырылат. ар бир бала үчүн өзүнчө белгиленген башкаруу тамактануу убактысы, метаболизм деңгээл тамактануу, бөлүштүрүү органдарынын өзгөчөлүктөрүн эске алып, борбордук тынчсыздана системасын иштеп чыгуу жана мүнөздөмөсү даражада, б.а. кабылдоо керек.

Эмне үчүн эртең мененки тамак балдар үчүн абдан маанилүү?

бала кезинен бери, биз мененки да, чондор жана балдар үчүн абдан маанилүү бир азык-түлүктүн деп калышат билишет. балдар, түн ичинде дене энергиясын көп керектейт жана сактоо, аны калыбына келтирүү жана күндү чыдамсыздык менен күтүп restock алып келиш керек. Harvard University изилдөө окумуштуулары мененки жакшы жеп, балдар өз изилдөөлөрүндө жакшы натыйжаларга жетишүүгө жана моюндарына мененки курбуларына караганда, тез өсөт деп табылган. Мындай.

Кесиптик аялдарынын сырлары. 2-бөлүк жатты ..

Күйөөсү үй милдеттери Оо, бирок чанда гана күйөөсү өз ыктыяры менен үй-жүгүн болжолдойт. Clever аялы "таштандыларды тура албайт," бул майда сыяктуу кемчиликтерине арасында жонокой күйөөсү башка артыкчылыктар табуу "алардын байпак чачам" жана "үй плитада жогору коёт". Мындай жүрүм-турум туура эмес жетип, жөн гана эркелетүү жана түрткү берүү системасы болот, бирок бул кыйын деле эле, анткени ал бир топ менен чогуу бир ашыкча катары кабыл алынбашы керек болот. Бирок маанайда күйөөсү болсо.

Tovarischchi боёкту. DAY FOUR. Иштер кандай?:)

Бышкан куурулган форель дарыя Zabavishnuyu ичинде лимон, ашкөктүн бармай болушту. Эрте эле zahomyachila айсбергдин жарым пакети менен. Мен пил сыяктуу жеди. Кечээ да абдан ачка болду. Бир эки оорулуу балдар менен үйдө отуруп, dietproduktami үчүн максимум дүкөнгө чыгып, (машина менен Ито) барып экенин көрө алабыз. Ошондуктан, айрыкча, сүйүктүү жана салмагын жогото (((Апам көтөргөн chtoli жакка келишти. Ошентип, балдар, үй тапшырмасын аткарууга баары кийин, алар мынчалык көп (((Мен кабаттан көчө жок дегенде бир аз жууп барып сагындым жок.

Эгер сиз бир мөмө ширесинин бетинде бир стакан суу ичип, анда

мөмө ширесинин Бир стакан 3-4 мг / литр 20-25 карбонгидрат мг көтөрүү кан шекеринин мындай бир жарым саатта жөндөмдүү дозасы жөнүндө камтыйт. көбүнчө 6-7 мг / литрге чейин көбөйүшү мүмкүн сок нан глюкоза баалуулуктар менен жууп жатканын эске алып. Мындай иш-аракеттер эч кандай кант бар суу бар. органы, эгерде жогорку кант мазмуну менен ширелерди жеп кандай кабыл аларын элестетип татаал эмес.

мөмө ширесинин кант көрсөткүчтөрүнүн бири стакан ичкенден кийин тез жогорулап баштайт. нормалдаштыруу глюкоза баалуулуктардын ашыкча инсулиндин өлчөмдө синтездөө уйку бези кылышкан. дененин белгилүү убакыттан муктаж болгондуктан, гормон дароо өндүрүп баштайт. Натыйжада, бул учурда глюкоза топтолуу азаят.

Бирок, панкреас инсулин жана канттын бир дозасы кескин азайып жатат дейт. Андан кийин, эреже катары, бир адам тамак үчүн, же суусундук үчүн, бир нерсе бар болгон күчтүү каалоону сезет. Окшош жараяндар ден соолугу жайында бир адамдын денесинде пайда болгон.

1. адам кант диабети менен жабыркаган болсо, гормон өндүрүү үчүн жооптуу панкреас саны камераларда, бир кыйла азайды.
2. Ушул себептен улам, чыдамдуу ичимдиктер, жемиш ширелерин кийин инсулин оң саны өндүрүлгөн жана кант көрсөткүчтөрү 15 мг / литрге чейин жогорулатуу мүмкүн эмес.

Кандай ширеси диабет пайдалуу

Жогоруда да айтылгандай, кант диабети алдында кутулар, таза сатып катары пайдалануу, жемиш ширелерин сунушталбайт. Алар зат да таасирин тийгизбей койбойт жана диабет зыян алып келет глюкоза жогорку санын камтыйт.

Бирок, жемиштерди, мисалы, шире бир гана даамдуу эмес, жашылча колдонсо болот, ошондой эле топуктуу жана минералдарга бай мазмунуна байланыштуу пайдалуу. Алар ошондой эле зат алмашуу курсу тездетүү, иммундук системаны бекемдеп, обонун жогорулатуу жана адамдын жалпы абалы нормалдаштырат.

ширесин даярдоо үчүн экологиялык жактан таза өстүрүлгөн жашылча-жемиштерди гана колдонулушу керек. кутучага продуктту сатып аты карап кылдат болушу керек болсо, курамы, кулак угуп, аны коргоочу камтыйт эмес, ошондуктан, боектор, даам күчөтүү жана башка химиялык кошулмалары. Бул шире ысык мамиле бир нече жолу болгон, анткени эч качан колдонбоо керек.

оорунун коопсуз ширесинде, помидор, болуп эсептелет, ал эми 15-бирдик, анын глюкоза индекси тартып, чоң жетиштүү санда жеш керек.

• Мындай буюмдун түзүмү калий, темир, магний, кальций, натрий, алма кислотасы жана лимон кислотасы, ошондой эле топуктуу жана ар түрдүү болот.
• помидор ширеси Fresh кант диабетин алдын алуу боюнча маанилүү жүрөк-кан тамыр системасы, дем-күч берет.
• Ошондой эле, дененин зат алмашуу жараянынын чейин азык менен кадимкидей толкунданып системасы ылдамдыгы бай мазмуну менен байланыштуу.

Көп учурда, дарыгерлер куюлуучу кызылча ширеси ордуна сунуш кылабыз. как тамыр системасына абдан пайдалуу, ал, натрий, калий жана хлор бай. кызылча ширесин алганда, бөйрөк, боор, стимулдайт метаболизм, мамиле ичтери катып, тазалап, жардам берет жана эритүү системасын жакшыртат. аз шекер бар болгондуктан, жетиштүү санда жалмап кетти.

Айрыкча, пайдалуу Vitamins, кендердин, бета-каротин жана сабиз тартып Alpha ширесин мүчөлөрүнө байланыштуу.

1. Мындай өнүм жүрөк-кан тамыр системасынын, көрүү органдарынын иштешин жакшыртат күчтүү антиоксидант болуп саналат.
2. Сабиз ширеси кан холестерол көлөмүн азайтат жана теринин абалын жакшыртат.

бир Phosphorus, магний, калий камтыйт денесин жаңы картошка ширесин колдонуп, тазалоо үчүн натыйжалуу каражаты катары. артериялык кан басымы жогору болсо, зат алмашуу жараяндарды бузулган, жүрөк-кан тамыр оорулары менен ар кандай сезгенүү бар Бул пайдалануу сунуш кылынат. Ошондой эле картошка сонун hypoglycemic жана заара айдама өзгөчөлүктөрү бар.

капуста же бактагы тартып сыгылып кем эмес пайдалуу шире. Көп учурда, кандагы канттын ашкабак ширесин жөнгө салуу колдонулат, анткени бул продукт ички органдардын төрөлгөн клетка кыртыштарга алат.

• кан параметрлеринин ашыкча суюктуктун, азайтканы холестерол денесин көрсөткөн ашкабак ширеси.
• курамы ашкабак ичимдиги тазаланып суу камтыгандыктан, алар уулуу заттардын жана калдыктар денеде топтолгон келет. Мындай өнүм тез өздөштүргөн жана оң дарылык таасирин тийгизип жатат.

Анар ширеси, бир сок аркылуу жүгүрүп өтүп тарабынан өз алдынча, же бир гана бөлүгү таза түрүндө сатып алууга сунуш кылынат. атеросклероздун өнүктүрүү Анар эскертет, тамыр экспансия кан тамырлар жана тазартат ичинен зорго эскертет.

1. Бул ширеси кандагы канттын аткарууну азайтуу белок, көмүртек жана башка пайдалуу заттарга бай. Ошондуктан анар ширеси диабети көпчүлүк учурда дарылоо реагент болуп колдонулат.
2. Улам темир ири суммага, табигый натыйжасы кандагы гемоглобинди жогорулатат. калий бир бөлүгү мээге өнүгүшүнө тоскоол кылууда.

жемиш ширелерин жашыл алма колдонууга уруксат берилет чыгарууга канттын төмөн жана пайдалуу заттар көп. Алар Vitamins C, H, Б, магний, калий, хлор, канал, күкүрт, амино-кислотаны камтыйт. 40 жана глюкоза индексинин күн сайын баасы жаңы ширесин бирден ашык айнек болушу мүмкүн эмес.

Мындай Иерусалим artichoke сыяктуу өсүмдүктөрдүн, ошондой эле анын диабетке касиеттери белгилүү. Жер-жемиштер жаңы сок ашказандагы Кислоттулукту көлөмүн жөнгө салуу үчүн жардам берет, мүндөгү канал, кремнийди, магний, цинк, инулин, амино-кислотаны камтыйт. Мындай өнүм чексиз санда колдонсо болот.

Citrus мөмөлөр, ошондой эле кант диабети менен пайдалуу, анткени алар холестерин көрсөткүчү төмөн, кан, зат алмашууну жөнгө тазалайт. Бирок улам көмүртектерге жогорку мазмунга кылдат продуктту тандоо жана күнүмдүк дозасы катуу сакташы керек. пайдалануу алмадай же лимон керектигин ширеге ордуна н, мындай суусундуктардын глюкоза индекси 48 болот.

ооздун эле суусундукту ичкенде кийин сындырууга тиш эмалын сактоо үчүн жууш керек талап кылынат.

Fruit ордуна ширесин

Ошону менен бирге эле, өздөрү жемиштер диабет үчүн абдан пайдалуу болуп саналат. Алар зарыл була менен пектин бар бир кыйла сандагы бар. Бул була тез канга ичегиден карбонгидрат арна жол бербейт. Бул мүлк, бир адам эмес, дагы 2 мг / литр кан глюкоза менен ийкемдүү болот жана кескин өзгөрүүлөр жок жемиш, өсүшү жеп кийин.

Ушул себептен улам, к эки ири же үч орто жемиш жегенге бир күн керек. Бирок бул бөлүгү бир нече закускаларды бөлүнүп берилиши керек. мөмө-жемиш керектөө ичип ширелерин тарабынан сунушталган баасы була минималдуу өлчөмдө ичүү ашык болуп, абдан көбөйүп жатат.

Ошентип, кан шекериндеги расалар өсүмдүк ширелерин ичүү керек учурда, жаңы жемиштерди дозалап өлчөмдө жана мөмө суусундуктарды таштап керек.

Бул макалада Video кантип шекер кошпой дени сак алма ширесин тамак үчүн көрсөтүлгөн.

Video Watch: Обзор соков без сахара от "Прямосок" еда и напитки для детей. Часть 6. Laletunes (Май 2024).