Кайсы мөмө-жемиштер жана жашылчалар кандагы канттын бир дагы гезит менен жегенге болот

узак убакыт бою бул кандагы кантты турукташууда
уйку бези тарабынан калыбына инсулин

биздин окурмандардын байламталардын дарылоо ийгиликтүү DiabeNot колдонушкан. Бул инструментти мынчалык көп көрүп, ага кулак сунуш кылууну чечтик.

Life диабет биринчи жана экинчи түрү кан шекериндеги жарышып алдын алуу бир нече эрежелерди сактоо менен ооруйт милдеттендирет. Сиз, анткени зат башаламандыктардын диабет тийиш күн сайын тараза белгиленген блоктору турган физикалык терапия, жүргүзүү керек, ал тургай дене глюкозаны өздөштүрүүгө жардам берет.

бардык параметрлер боюнча саламаттык сактоо жана контролдоо үчүн негизги тамак-аш азыктарынын жана алардын жылуулук дарылоо эрежелерин глюкоза Индексине ылайык эсептелген керек туура тамактануу керек.

Эмес, бардык буюмдар диабет менен жесе болот, бул да, жашылча-жемиштерди тиешелүү, алардын айрымдары жол берилет, бирок аз өлчөмдө. жогорку кант учурда азык-түлүк жогорку глюкоза индекси бар жонокой digestible аш, алынып салынат. Алар инсулин сайма дозасын көбөйтүү турууга курч кан шекеринин жана натыйжада hyperglycemia туудуруу менен секирген, капа кылам.

Эгер керек болсо, эмне тизмесин ылдый жактан жана бул жылуулук дарылоо жалпы Жи катары, мисалы, бир нерсени билдирет деп талкуулана турган кан канттын жогорулашы менен жей турган кайсы тамак-үйрөнүү маанилүү.

Глюкоза индекси - деген

мөөнөттүү глюкоза индекси кан ылдамдыгына кычкылын жана глюкоза иштетсе, алардын түздөн-түз таасир тешип билдирет. жогорку глюкоза индексинин (GI) менен бирге азык-түлүк денеге кирген тез кант компонентин, бул терс инсулин гана кыска кошумча сайма жакшырта алабыз жана диабет менен ден соолугун, таасир жогорулатуу баштайт.

кадимки кандагы кантты сактап калуу үчүн, анда-санда орточо Жи менен, эч кандай учурда жогорку глюкоза индекси менен тамак жей албайт, бир аз Жи менен тамактарды тандай билүү керек. Бирок параметрлери эмне нормалдуу деп эсептелет? Төмөндө GOP бөлүнүп тизмеси:

0 50 чейин бирдик - төмөн көрсөткүч,
50 70 даана - орточо,
70 жана андан жогорку бөлүктөрү - бийик.

ыйгарым укуктуу продуктуларынын тизмесин, анын ичинде тизмесинен тышкары, алардын жылуулук дарылоо эрежелерин эске алуу зарыл. кууруп же өсүмдүк майын ири өлчөмдө кошуп өчкөндөн кийин, GM жол буюмдар кыйла жогорулайт.

Кайра иштетүү азык-түлүк төмөнкү жолдор менен болушу мүмкүн:

кайноо,
микротолкундуу мешке-жылы,
multivarka-жылы режим "кандырып"
бир нече,
өсүмдүк май бир аз өлчөмдө менен кандырып,
Grill боюнча бышырып.

уруксат тизме диетасы менен болушу зарыл жашылча, жер-жемиштерди жана жаныбар азыктарын камтыйт, анткени диабет менен азык-түлүк, тандоого кыйла жөнөкөй эмес деп ойлобогула.

жага тамак даамдуу түрдүү тамак болот, - салаттарды, татаал тарап тамактарды, casseroles, сыр souffle, ал тургай, десерттер.

Жаныбарлардан алынган азыктарды

жаныбарлардан келип чыккан азык-түлүк - күн бою энергия ажырагыс булагы. Бул кирет - эт жана технологиясы, жумуртка, сүт жана сүт азыктары.

уруксат берилген тизмедеги ар дайым анын тери жана май алынып керек этти пайдалануу, алар организм холестериндин пайдалуу, бирок өлүмгө алып эч нерсе камтылган эмес.

кандай гана түрдө болбосун жумуртка уруксат диабет Бышырылган, GOP 50 Ю 48 IU белокко барабар сарысы, ADI норма - бир жумуртка. Айтмакчы, холестерин көп камтыйт. Жумуртка casseroles жана сыр soufflé тамак бышыруу үчүн колдонсо болот.

эт боюнча тандоо токтотуу зарыл:

Тоок - GI, 0 бирдик болуп саналат
Rabbit - HY, 0 бирдик барабар
Тоок боор - HY, 35 бирдик барабар
Түркия - HY 0 барабар,
Уй - HY 0 барабар.

Бул бийик кант анын салуу жана карама-каршы байыткан орган зарыл изи элементтерин жана Vitamins себеп эмес, буюмдар, мисалы, даярдоо мүмкүн эмес, ошондуктан, 2-тип шекер диабет тоок котлеттери.

Сүт жана сүт азыктары тт көп камтылган, ал эми жеңил тамак үчүн идеалдуу болуп саналат. Бул жерде тизмеси:

Сүт - 30 бирдик,
Кошулбаган йогурт - 35 даана,
Жигиттер - Булбул 15 даана,
Төмөн майлуу быштак - 30 даана,
Кургак майсыз сүт - 25 даана.

Быштак жемиш кошуп, ар кандай жарык татуу бышырып мененки үчүн аларды жегенге болот. Алардын бири - аз-майы быштак 200 грамм талап кылат, бир жумуртка, кургатылган жер-жемиштер менен аралаштырып, 50 грамм (өрүк жана анжыр), корица чымчып, таттуулук каалаган болсо.

Быштак жумуртка кошулган жана кургатылган мөмө алдын ала суу 20 мүнөт кайнап менен куурулган жатат. Массу жылмакай ырааттуулук чейин Комбайн менен сабап кирди. 15 мүнөт, микротолкундар менен силикон көктүн жана жерге орношуудан кийин көп өтпөй эле. Бул убакыт өткөндөн кийин, бир табак Даяр быштак soufflé жылат, жыгачтын кабыгынан эки чачсын.

Төмөндө азыктар күнүмдүк тамак-жылы күйүп турган нерсени тизмеси:

Быштак - 70 даана,
Befstrogan - 56 бирдик,
Сүзмө - 56 бирдик
Каймак май - 55 даана.

чочконун эти, козу, бекон - Ошондой эле ар кандай майлуу балык жана эт тыюу салынат.

ар кандай түрдөгү кант диабети менен ооругандар көбүнчө тамак кандай нан, ошондой эле кандагы кантты жогорулатуу үчүн эмес экен? Бул учурда, тандоо абдан эле көп болуп саналат, негизги эрежеси - май менен эмес, май куюуу кооздоп жана сүт азыктарын ичип, бул жогорулашы менен кан глюкоза түбөлүккө-колдонуудагы секирүү индексинин тобокелдиги.

Каши күнүмдүк тамак-киргизилиши керек, баасы - бир кызмат дан чийки 4 кашык болуп саналат. байланыштуу жана жипче саны көп мазмуну үчүн бүт бүртүкчөлөрү ичеги-карын ооруларына нормалдаштыруу болушуна салым кошо алат.

төмөн глюкоза индекси менен, буламыгы жол:

Polenta - 40 U,
Гречка - 50 бирдик,
Арпа - 22 даана,
Браун (күрөң) күрүч - 45 даана.

Бул эки таруу диабет диета басымдуулук кылса үчүн, Арпа жана топуктуу жана чачылган элементтердин жогорку мазмунга ээ болгон гречка даны.

Жогорку менен тыюу салынган тамак:

Figure - 70 даана,
Манка - 70 даана:
Талкан кабырчыктар - 66 даана.

Бул талкан кабырчыктар, ун (сулу) салып руданын, төмөн глюкоза индекси да белгилей кетүү керек.

Жегенге жашылча, албетте, ушул экенин ошол тизмесин уруксат чексиз көлөмдө гана жол берилет. Бирок, кээ бир жаман ниети бар. Бир мисал - сабиз. Ал чийки (GI = 35 Ю), ал эми бул жерде орточо (GI = 70 бирдик) жогоруда кайнатып жатат жегенге болот. бышырылган түрдө анын ылдамдыгын азайтуу үчүн, ал сабиз стержендерди кайнатып алуу зарыл, шорпо таптакыр тыюу салынган.

улам, тамак-аш менен колдонуу үчүн, GI65 бөлүмдөрүнүн жана 90 бирдик эзилген кайнатылган картошка, кандагы канттын көлөмү ылдам көтөрүлөт. Сен дагы эле тамак-картошка жоктугун жол бере алгыдай болушу керек жок болсо, анда ал Жи муздак сууга түнү аны арыктар кыскартуу сунушталат - кошумча крахмалды барат.

Төмөндө алардын индексинин ылайык бекитилген өнүмдөрдү карама-каршы келет:

Брокколи - 10 даана,
Таазим - 10 бирдик
Бадыраң - 10ED,
Жашыл калемпир 10 даана,
Кызыл калемпир - 15 даана,
Капуста чийки - 15 даана,
Green зейтун - 15 даана,
Капуста - 15,
Сарымсак - 20 даана,
Помидор - 15 даана.

жашылча менен гана эмес, Акылбек Жеменей даярдап жатат, бирок, башка тамактарды судак жана кайнатылат. Бул эт жана балык мыкты гарнир болушу мүмкүн. жашылчалардын ар кандай айкалыштырууга болот - бул учурда диабет боюнча чектөөлөр жок.

ал толугу менен тыюу салынган баалуу топуктуу жана минералдардын, бирок мөмө-жемиш ширелеринен көп камтыйт - Сиз көбүнчө помидор, өсүмдүк азыктарынын шире болот.

Обочо учурда сок 70 мл, мурда үч адамдын катышы сууга аралаштырып ичип болот.

Fruits денеден токсиндерди жок кылууга жардам берет карбонгидрат жана семиз жараяндардын ылдамдатат топуктуу ири көлөмдөгү жана байланыштын була, бар, анткени, диабет диета үчүн маанилүү ролду ойнойт.

жемиш салынган күн келерин бардык тамак-үчтөн бир бөлүгү болушу мүмкүн. таттуу жана кычкыл тамак-артыкчылык бере турган болсо, анда ал керектөөнүн суткалык жогорулатуу мүмкүн.

Жөн гана топуктуу көп Citrus жемиштердин кабыгынан камтылган. Pretty дени суусундук мандарины кабыгынан жасалган. кайнап жаткан сууга 200 мл толуп жана жок дегенде беш мүнөт берип бир бөлүгү кабык эки кашык майдаланган муктаж, үчүн. Бул мандарины чай жугузуп организмдин туруктуулугун жогорулатуу жана толкунданып системасын тынчытыш.

From жемиштер төмөнкү жол берилет:

Blackcurrant - 15 даана,
Лимон - 20 даана,
Grapefruit - 22 даана,
Cherry - 22 даана,
Анар - 35 даана,
Plum - 25 даана,
Pear - 35 даана,
Курага - 30 даана,
Apples - 30 даана,
Курага - 30 даана,
Өрүк - 25 даана,
Orange - 30 даана,
Шабдалы - 35 даана,
Raspberry - 30 даана.

Мөмө-жемиштер жакшы деле глюкозаны бар эле, мененки жегенге жана органдын тийиштүү кооздонуу, кыймыл-аракетти талап кылынат. Lovely мененки параметр - бул мөмө-жемиш, салат, таттуу йогурт же камкаймак менен татытылгандай, дайыма.

Сиз кургатылган жемиштер мейиздин колдоно алышат - бул иммундук система жана ичеги-карын ооруларына нормалдашып жогорулатууга жардам берет. сорпону даярдоо үчүн күн сайын Кызматтын 50 грамм кургатылган мөмө аралашмасынан талап (өрүк, мейиз, түшүм) - бардык кайнак суу 300 мл толуп жана кеминде 10 Минто берип жатты.

жемиш салат мүмкүнчүлүктөрүнүн бири:

Анар уруктар - 15 даана,
Бир жашыл алма,
сары жарымы,
Үч катуу кара өрүк, томпоюп,
кошулбаган йогурт же йогурт, 200 мл.

Жемиштер чоң кесимчелер, анар жана кошулбаган йогурт, 200 мл кошуу. Бул эртең мененки тамак азыктарынын толук колдоо үчүн жакшы пайдалануу алдында дароо даяр эмес.

Шире, алар аз глюкоза индекси менен жемиштерден даярдалган болсо да, кандагы канттын курсунун таасирин көбөйтүү керек. Бардык бул иш-чара кыйла эле түшүндүрүлөт - ширелер эч кандай буласы.

Менен камсыз кылуу системасы

тамак-аш менен кабыл алуу жараянын да атайын схемасында өткөрүлүүгө тийиш. 6 маал, үзгүлтүксүз менен ошол эле учурда, - ошентип, азык-бөлчөк, аз тамактануу 5 болууга тийиш. Бул бези даярдалган жана инсулин гормону өндүрүү үчүн көбүрөөк өзүн жүктөлгөн (диабет экинчи түрүнө тиешелүү) аракет болгон үчүн зарыл.

Ооруларын дарылоодо, бери дегенде, эки литр күнүнө суюк жалмап керек, бирок ал бир калория суюк бир мл барабар, ошондуктан күнүнө жеп калория боюнча туура суммасын эсептөө мүмкүн.

эндокринолог каралган эмес, ар бир продукт, дарыгери менен макулдашуу кийин гана жегенге уруксат берилет.

диабет сыяктуу диагнозу менен, сабырдуу үчүн, жоопкерчиликтүү жана тартиптүү адам болуп кандагы канттын көлөмүн контролдоо жана анын негизсиз жарыштын акарат кылыш үчүн эмес, болмок.

Бул макалада көргөзмө, дарыгер кан шекеринин тамак таасиринин теманы улантат.

узак убакыт бою бул кандагы кантты турукташууда
уйку бези тарабынан калыбына инсулин

Кийин кандагы канттын кандай жемиш болушу мүмкүн?

1-жемиш, көтөрүү кандагы канттын
шекерди азайтат 2 Fruits
3 колдонуу жемиш диабети

Fruits - топуктуу ар кандай топторунун, ойнош ширелүү, таттуу мөмө камтыган жатат, микро жана macrocells, кагаз жана кагаздай, пектин, органикалык кислоталар. диабет, сиз, мөмөсүн жегиле кан шекерин азайтуу керек. Бул алма (карабастан, түс) камтыйт жана алмурут, жемиштерди: Алкожа, малинаны, бүлдүркөн, кызыл жана Aronia тоо күл, кара жана кызыл карагат, Карл Маркс, клубника (кан канттын тездик менен төмөндөп баратат, ошондуктан антиоксидантка көп камтыйт). Уруксат кара өрүк жана шабдалы, кара өрүк, өрүк, чие, дарбыз жана канталупа. жемиштерди Экзотикалык, импорттолгон канттын грейпфрут, анар, бананы, ананас, kiwis жана лимон азайтат. сезондук жашылча-жемиштерди жеп, абдан муктаж алуу үчүн.

Fruit, көтөрүү кандагы канттын

Банан, анжыр, жүзүм жана анжыр - Экзотикалык, кан шекерин жогорулатуу, мындай тыюу салуу. Мандариндин боюнча бийик кандагы канттын жагымсыз (Citrus гана тобу) улам, карбонгидрат мазмундагы жогорку. Fresh ширеси глюкоза көп санда болот. Алар ашыкча уйку бези, көбөйүү, кан шекерин ашыкча. өзгөчө лимон жана анар ширеси болуп саналат. ашказан жана Кислоттулукту ооруган эмес, адамдар, бул шире уруксат берилген, бирок, бир гана жаратылыш. Дүкөндөр, анткени жогорку кант мазмуну диабет жана жаратылыштык эмес компоненттер менен ичимдик тыюу салынат. Алар кошо шекер кошпой, кичине ууртамдан жана акырындык менен ичишет.

Fresh зат жакшыртат, уулуу, токсиндердин денесин бошотот, атеросклероздун өнүктүрүүгө тоскоол жана соккуга рискин азайтат.

мазмунун кайтуу

Жемиштер бул төмөнкү кант

диабет пайдалуу жемиштерди терип, алардын глюкоза индексин эске алуу (GI) - кандагы глюкозанын деъгээлинде жуткан буюмдун таасирин индикаторун. Төмөн глюкоза индекси, кандагы канттын көлөмү жемиштин колдонгондон кийин акырындык менен, ошондой эле жогору турган GI, тез өсүп глюкоза тирилет деп айтылат.

Сиз Дарбыздан окуусунун бир-эки жесе болот, бирок ал толугу менен чейин 17 саат болуп саналат.

Бирок, албетте, бардык бул тизмеден бир күнү жей турган бир учурда, суроо-талап боюнча бөлүштүрүлөт жана сен каалагандай жараша. даамы тандоо жана пайдалануу эрежелери менен биригет. тамактануу ортосунда бутерброд жакшы жемиш, ал эми мөмө акыркы керектөө жок кийин 17 сааттан ашык болушу керек. Алар чийки жеп же шекер кошпой селейип керек, алар кант (варенье) же кант (мөмө мармелад) кайнатылат болсо, алар дароо тыюу салынат.

мазмунун кайтуу

Кант диабети менен мөмө-колдонуу

ар бир адам, жана диабет боюнча, атап айтканда үчүн Fruit, бул абдан пайдалуу болуп саналат:

көтөрүү кол тийбестик,
каныккан топуктуу жана организм кызыгат, микро жана макро элементтер, органикалык кислоталар, була,
жана нормалдаштыруу ичеги милдети,
ашыкча химиялык заттар, токсиндер, ууларды, токсиндер өздөштүрүүгө,
холестерол кооз табактарда пайда алдын алуу жана кан шекерин азайтуу,
жогорулатуу гемоглобин,
мээни толкунданып системасына оң таасири жана жакшыртуу,
семирип кетүү үчүн дене салмагын жөнгө салуу, дене майы күйүп,
терини жандандырат, жакшыртуу.

Алма жана алмурут була, пектин, Vitamins жана ичеги-карын ооруларына системасын пайдалуу таасири бар минералдарды камтыйт. лед - н, грейпфрут, лимон - була эки түрүн камтыйт (ээрүүчү жана ээрибес), топуктуу, өзгөчө С витамин, алар patency жана кан тамырларынын ийкемдүүлүгү үчүн күн сайын бир жолу пайдалануу үчүн сунуш кылынган, ошондуктан. Kiwi жана ананас, кант диабети менен ар дайым туура эмес болуп калды деп майын коюп өрттөп атайын энзимдерди камтыйт. Шейки мариндин, Тромболитикалык болушуна бөгөт бир затты, алардын resorption өбөлгө камтыйт. Raspberry жана жемиштүү бадал карылыктан артка антиоксидант заттарды бар. Кара карагат бекемдейт кан тамырлар, витамин C. кулпунай, жана кулпунайды менен азыктандырат жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларынын мааниге ээ магний, калий, бар, шекерге кыскартуу, антиоксидант касиетке ээ.

Паталогоанатом макала

Fruits өсүшү кан кант, бул глюкозанын зат алмашуусу байкалган hyperglycemia натыйжасында экенин жогорку демейдегиден шекерге ээ болгондорго, колдонуу сунушталбайт. hyperglycemia келтиргендиги үчүн негизги себептери диабет кирет (инсулин кыскартуу), тамактануунун бузулушуна, стресске, жугуштуу жана сезгенүү жараяндарды. Ошондой эле витамин B7 жетишсиздигине (biotin), карбонгидрат зат менен алектенген жана кандагы канттын көлөмү үчүн жооптуу болуп саналат.

Ошондуктан жемиштер кант көбөйтүү кайсы билүү үчүн, кошумча килограмм жок кылууга аракет кылып жатышат диабет жана эл үчүн гана пайдалуу эмес.

Кандай жемиш шекерди көбөйтөт?

адам жогорулашы кандагы канттын жемиш, пайдаланган кезде, уйку безинин оорчулук дагы инсулинди өндүрүүнү керек, ошондуктан, өсүп жатат. Айрыкча, карбонгидрат бар азыктарына, глюкоза индекси (глюкоза Index, GI) бар. индекси "чаралар", шоу кантип өсүп кан шекеринин төмөндүгү болуп саналат шекерге боюнча көмүртектерге азык-түлүк таасири. кёрсёткъчънён кан канттын жогору тез өсөт. Жогорку GI - 70 же андан ашык, орто - 55-69 жакын төмөн - 55 дан кем эмес.

Эми биздин диетасы бар таанымал жемиштерди глюкоза индекси деген эмне экенин карап көрөлү. Баса, бул тизме жана кээ бир мөмө-жылы киргизилген, биз бул маалымат ашыкча болушу мүмкүн эмес деп ишенем.

Бир аз глюкоза индекси: алча (22), грейпфрут (25), алмурут (37), алма (39), кара өрүк (38), кулпунай (40), шабдалы (42), бананы, (44), банан, орто бышып (54 ).

Орточо глюкоза индекси манго катары, мисалы, жемиш жана мөмө-байкалган (56), М (56), өрүк (57), Kiwi (58), жүзүм (59), бышкан банан (62), коонду (65), ананас (66 ). жогорку глюкоза индекси дарбыз (72) жана курма (146) ээ.

Бул диетологдор кан шекерин, орто жана жогорку глюкоза индекси менен көбөйөт мөмө тийиштүү экенин эске алуу керек.

Кандай жемиш шекерди көбөйтөт? Албетте, таттуу! Бул мөмө-таттуу даамы сахароза, глюкоза жана полен камсыз экенин эске алуу керек. Сахароза бир disaccharide жана абдан тез кандагы кантты жаратып бере алат. кант мазмуну биринчи орун шабдалынын (6-жаңы мөмө-100 г. ж), канталупа (5,9 г), кара өрүк (4,8 г) жана Мандариндин (100-жемиштерди 4,5 г) талап кылынат.

Глюкоза жана Fructose monosaccharides болуп саналат. Глюкоза - hexatomic кант (глюкоза же гексоз), бул, айрыкча, бай жүзүм болот (мөмө-100 грамм менен 7,3 г), шейки жана алча (5,5 г).

Fructose глюкоза жана жарым кант көп машакаттар айлануу таттуу. Анын гликоген үчүн кайра (боор пайда болгон) үчүн инсулин кереги жок. Жогорку Fructose жүзүм айырмаланат (мөмө-100-жылы 7,2 г), алма (5,5 г), алмурут (5.2 г), чие (4.5 г), бакча (100-жылы 4,3 г г массасы). Бардык кант абсолюттук лидерлеринин мазмуну боюнча - хурма (үстүнөн 30%), ананас (16%), алмурут жана бананы (12%), шейки (11,5%).

энергетика жана көптөгөн биохимиялык жол менен ишке ашыруу менен клеткаларын камсыз кылуу - - Биз организмдин нормалдуу иштешинин экенин эстен чыгарбаш керек глюкоза мааниге ээ. кандагы канттын көлөмү катуу диетанын же олуттуу физикалык жүктер кыскарган болот ылайык, гипогликемия алып баруучу. Бул ден-соолугуна терс таасирин тийгизүүдө. Анан кан шекерин жогорулатуу жемиш жардамга келишет.

Эгер диабет тандоого эмне?

уруксат жемиш эске алуу менен, сиз индекси жогору, мөмө диабет жана бийик кан кант менен ооруган бейтаптар үчүн макулдашуу өз глюкоза көрсөткүчтөн 55-70 белги ойлорду ашпашы керек белгилеп келет. Бул жөнөкөй эле кулак болсо, ал тийиштүү денгээлде шекерге сактоого болот.

оорулуу жаш диагноз биринчи түрү, анын оорусунан жабыркайт кийин, ал киши жемиш кандагы канттын бир дагы гезит менен жегенге болот билет, бирок ээн керек.

Кант диабети менен нерселер экинчи түрү айырмаланат, патологиясы жылдар бою иштелип чыккан адамдарды көп кишилер эмес, кайсы тамак-аш азык-адаттарды өзгөртүү үчүн бир топ кыйын болуп кайра, терс таасирин тийгизет.

туура эмес чечим чыгарууга эмес, үчүн, мөмө-жемиш, кант жана томатты өтө таттуу, ар кандай өтө кислота же кычкыл-таттуу, ар кандай тамак-аш керек:

оорулуунун абалына терс таасир этиши,
кандагы канттын түп-тамыры менен өзгөрткөн себеп болот.

Биз жемиш ширесин ичип багындырып турган жемиштерди ашуун диабет боюнча андан да коркунучтуу экенин эстен чыгарбоо керек. Себеби жөнөкөй, ширеси болуп саналат - бул эч кандай була менен бир суюктук, бул глюкоза дененин жутулушу рол берилген.

жемиш Сиз бул түрлөрүн колдоно алат: алма, алмурут, н, grapefruits, лимон. коон, ананас, Дарбыздан жана мангонун керектөө боюнча айрым чектөөлөр бар. жемиш андан ары жылуулук мамиле болсо, глюкоза көрсөткүчү да жогору. Hyperglycemia дарыгер кургатып уруксат берсе, аны муздак суу жок малынган бир топ убакыт болуп, кургатылган жер-жемиштер көп жей албайт.

Berries да пайдалуу болот:

Жапырак,
Карл Маркс,
долоно,
Gooseberries,
Кызыл карагат,
Чычырканак.

Бул жогоруда аталган мөмө коопсуздукта канттын көлөмүн жогорулатуу бөлбөстөн, жылуулук дарыланууга алып бере алат деп мүнөздүү. даяр мөмө негизи Жасмин жөнүндө, ал эми табигый даамдаткычтар ордуна ак шекер, эске албаганда. чыдамдуу аларды табигый түрүндө мөмө жана жер жемиштерин кайра колдоно турган болсо, Бирок бул жакшы эмес.

Ал кант диабети менен эле тамак-аш баштаардан менен чыдамдуулук көрсөтүп, тыюу салынган жемиштен эркелетсе каалайт деген болот. Бул учурда, бир нече ыкмаларды жеп чакан бөлүктөргө бөлүп жемиш бөлүп, ал эртеси жакшы. Натыйжада, кооп-ашказан үчүн кубаныч алып келет жана ден соолугуна, кан глюкоза менен көйгөйлөрдү начарлатууга алып келбейт.

мөмө-жемиш да чексиз пайдалануу менен зыяндуу жол болуп, анткени, мөмө коопсуз дозага эсептөө үчүн үйрөнүшү керек:

жемиштерди тандоо токтотуу үчүн сунушталган кант диабети менен алаканында алдыруу,
мөмөлүү аз табууга мүмкүн эмес болсо, анда ал жөн гана бөлүккө бөлүнөт.

идеалдуу стандарттык өлчөмү бир чөйчөктөн үчүн мөмө негизинде кызмат көрсөтөт, бирок, коон же арбуз бир жыйналышында мындан ары бир сындырым нан жеш үчүн зарыл.

жемиштер, быштак же бүт нан менен мөмө-жемиштерди жеп - жардам берүү үчүн караштырылган дагы бир куулук глюкозага көмүртектерге кайра ченди азайтуу бар.