Кант диабети алдын алуу боюнча иш-чаралар

Кант диабетинин алдын алуу үчүн, толугу менен бир алдын алуучу иш-чараларды аткарышы керек. Бул сиздин тамак көзөмөлдөө эмнеге өз ден соолугуна кам көрө жана диета сактоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. диабет суи балдар, ошондой эле оорунун уландысы алдын алуу керек.

Туура суу балансын сактоо

кант диабетин алдын алуу дарыгер тарабынан белгиленген гана толук туура тамактанууну, кээ бир тамактарды тандоо эмес, камтыйт, бирок ошондой эле, дененин жашоосу жана ден соолугу үчүн суу балансын сактоого. Бул чара оорунун өнүгүүсүн алдын алуу үчүн зарыл болуп саналат.

дененин табигый кислоталарды нейтралдаштыруу үчүн, инсулин эле эмес, бир гана эмес, суулуу чечимди иш зат бикарбонаты, талап кылат. учурда. денеси суусузданып кеткен болсо, бикарбонат өндүрүлөт улантат жана инсулин көлөмү кескин төмөндөйт. Адам денеси кандагы канттын бир кыйла сумманы топтоп болсо, анда кант диабети пайда болушуна алып келет.
жигердүү глюкоза клеткалар киргизүү үчүн денедеги суунун белгилүү бир даражада дайыма катышуусу керек. клеткалардын 75 пайызы суудан турат экенин эске алганда, суу менен тамак маалында бул жигердүү суутек муунга барат балансы, сарпталган суунун бөлүгү кирген азыктарды өздөштүрүүгө. Натыйжада, суу инсулин өндүрүү үчүн жетиштүү эмес болсо, анда кандагы шекердин адам топтоо болот.

Кандай болбосун, диабет алдын алуу тамак-аш жана суу керектөөнүн белгилүү бир эрежелерди камтыйт. оорулуу үчүн эъ аз дозада турган күн сайын, алдына тамак газы жок таза сууну эки стакан ичиши керек. Гезит ичүү жалпы санын эсептөөнү, суусундуктардын бир катар зарыл эмес болгондо толуктоо суу балансын, тамактанып, соданы, чай, алар дененин клеткаларына зыян болуп, алкоголдук ичимдиктер,.

Сергек тамактануу эрежелерин сактоо

Мындай диабети алдын алуу биринчи кезекте керек, анткени дарыгер тарабынан белгиленген компетенттүү диета, башка алдын алуу чаралары эч кандай жакшылык алып келбейт, урмат жок. Бейтаптар картошка азыктарын жок өсүмдүк диета деп айтылууда.

кошо шекер менен канттуу тамактарды жеп токтотуу оору муктаж Оорунун биринчи белгилери, бул өнүм негизинен мындан ары анын негизги милдеттерин аткаруу менен күрөшүүгө ушундай бир даражада бези жүктөлбөй жатат, силер-бойду таттуулук Hits колдоно аласыз. таттуу тамактар толтурулушу керектөөнүн кийин организм жана энергетика бошотулушун пайда болот, бирок, бул өтө узак созулат. Ушул себептен улам, сабыр буурчак, дан эгиндери жана өсүмдүк тамактар басым жасоо сунушталат.

ашыкча салмак менен адамдар таяк суу режиминин кийин 18 саатка чейин гана жебегиле. Бул учурда, кант диабетин алдын алуу, сүт, ун жана эт азыктарынын пайдаланууга тыюу салат диета болот. бир канча убакыт өткөндөн кийин, туура тамактануу менен уйку бези иштеп жана сулуу жана жаш көрүнүшүн гана эмес, себеп алардын салмагы акырындык менен төмөндөйт, кайрадан эле эмес, ошондой эле ден соолугуна толук.

ар кандай себептер боюнча, адамдар, тукум куучулук же жогорку кан кант, сиз өсүмдүк тамактары, помидор, буурчак, н, лимон, чамгырынын, калемпирдин түрлөрүн жана мистени жеп күн сайын керек болобу, табат диабет мүмкүн.

Кант диабети боюнча алдын алуу иш-чаралары катары физикалык иш-аракеттери

Бул алардын физикалык ден соолугу жөнүндө унутуп, көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн эмес, маанилүү болуп саналат. Мындай планды жүк - ал кант диабети мыкты алдын алуу болуп саналат, Догдур оорусу барлар үчүн гана эмес, милдеттүү түрдө каралышы мүмкүн, бирок ал да коркунучу бар адамдарга.

кандай себептерден улам ишке ашыруу организмине жагымдуу таасир катары? көбөйүп, кан айлануу менен кезеги салым кайсы болбосун жигердүү кардиологиялык системасын иштөөгө мажбур көнүгүү.

дененин туруктуу физикалык кубаттоо төшү системасын тонунан ашыкча май жана натыйжалары менен оорубаш. Бул мамлекеттин ичинде, глюкоза жигердүү кан тамырлардын эмес, ал тургай, кандагы канттын артуусу менен оорунун алдын өнүктүрүүгө zastaivayas аркылуу көчүп жатат.

Күн сайын 20 мүнөт ар кандай физикалык иш жүргүзүү сунуш кылынат. Бул сөзсүз түрдө жүзөгө ашырууга түгөнүп, эки же үч бөлүккө мезгилди заряд бөлүнүп жана, мисалы, беш мүнөттүн ичинде бир нече маал көнүгүүнү бере алат, эркек-жылы кант диабети белгилери так жакында эмес, жок.

белгилүү бир тартипте алууга аракет кылышат. сөзсүз кесиптик спорт жана катышууга бойду борборлору менен алектенген эмес. Бул бир аз адаттарын өзгөртүүгө жетиштүү:

Көп ордуна үрөнүн бир тепкич менен басып,
Ар бир күн, достору же ит менен сейил бакта же Waterfront бирге сейилдеп,
жардам жакшы абалда денесин деп ар кандай активдүү оюндар үчүн бир топ убакыт арноо үчүн,
тээп сатып алуу жана, тескерисинче, пайдалануу такси же машина эмес, ал минип.

Оорулардын алдын алуу максатында, сен жөнүндө кам көрүү

өздөрүнүн психологиялык абалы тууралуу унутпагыла. Бул терс адамдар менен байланышта жайгаштырылган эмес, оор жагдайларды алдын алуу үчүн кантип изилдеп-үйрөнүү маанилүү. учурда чыр-чатактын жетилген тынч бойдон калууда, анын сезимдерине контролдукту сактап калуу үчүн ар кандай абалда болушу керек. Зарыл болсо, сиз өз алдынча кам көрүүгө кантип айтып берет кесиптик психолог менен сүйлөшүү керек.

Ар бир стресс адамдын канында карбонгидрат жараяндардын үзгүлтүккө учурашына алып бара турган курч басымынын жогорулашына алып келет. Ошол эле учурда, статистикага ылайык, ал үйрөнгөн көп кант диабети менен ооруп жатат.