К түшүм уруксат берилген

Prune улам өзүн даамы жана пайдалуу касиети менен таанымал кургатылган жемиштер болуп саналат. Анын пайдалануу болушунча кенен спектрин бар - тез, кургатылган салаттарды, ал тургай, ПРООН жергиликтүү кургатат. Ошентсе да, бул жогорку калориялуу жемиш, анткени, 2-тип шекер диабети менен же кара өрүк жегенге болобу?

Албетте, бул продукт бир оору бар, эли үчүн көптөгөн пайдаларды алып келет, ал эми аз санда гана пайдалануу. Ошондуктан бул себеп зыян эмес, пайдалуу жана жегенге караганда диабет диета менен кургатылган ойногон ролун түшүнүү зарыл.

Түшүм - кургатылган кара өрүк организм үчүн өтө пайдалуу. ал кургатылган мөмө иммундук система боюнча оң таасирин тийгизүүдө жана темир менен денесин толукталып, күчтүү антиоксидант жана топуктуу жакшы булагы болуп саналат, кант диабети менен ооруган бейтаптарды колдонууга бекитилген.

100г өрүктөн күнүнө тамактануусунун маалымат:

254 ккал,
Белок - нормалдуу 2,8% (2 г)
Майлар - нормалдуу 1% (0,5 г),
Көмүрсуулар - нормалдуу (57 г) жана 44.92%.

Ошентип, бир жемишти глюкоза индекси 25 45 бирдик чейин. кургатылган кургатылган нан даана 100 г - 4.75.

Бул кургатылган мөмө топуктуу, азык бай мазмуну пайдалуу болуп эсептелет, ошондой эле макро- жана микроэлементтерди өзүнө камтыйт. Түшүм төмөнкү аспекттерге бай болуп төмөнкүлөр саналат:

була,
органикалык кислоталар,
Кант,
пектин
Бета-каротин,
ретинол,
Vitamins C, B, E, K,
РР,
темир,
Phosphorus,
кальций,
натрий,
калий,
цинк,
магний.

бай курамы пайдалуу үзгүлтүксүз керектөө салым жардамы менен кыюу үчүн:

иммундук системасын сактоо жана бекемдөө,
кан басымынын нормалдаштыруу,
борбордук толкунданып системасын түзүү,
ичеги-карын ооруларына жана иштеген (ИЧЕГИ)
күрөштө бактериялар текшерүү жана,
бөйрөктөгү таш оорусу жана Өттүн рискин төмөндөтүүдө
токсиндер жана калдыктары,
дененин энергия кайрадан жандандыруу.

жогорку калориялуу мазмунуна карабастан, аз санда жана төмөн дозаларын да, диабет үчүн абдан пайдалуу кыюу үчүн жол берилет.

Өзгөчөлүктөрү

Prune көбүнчө диеталык тамак жана диабет сыяктуу оорулар да кирет. Темир-бай кургатылган жемиштер, аз кандуулук пайда алдын алууга жардам берет. Калий продукт камтылган, жүрөк жана кан тамырларынын кыйынчылыктардын алдын алууга жардам берет. Ал эми суу-туз балансты сактоого салымын кошот. диабет суюктук топтоо бузууга алып келген бөйрөк, терс таасирин тийгизет, бул шишик оору учурунда пайда болгондо, маанилүү болуп саналат.

кургатылган жемиштер, пайдаланууга диабет үчүн башкы маселе - кандагы кант өрүк жогорулатат, анда? Мисалы, мындай продуктунун салыштырмалуу төмөн глюкоза индекси жана бийик кант астында коопсуз болот. Ал тургай, тескерисинче, кургатылган кара өрүк, бул оору менен ооруган адамдар үчүн тамак-аш даярдоо үчүн талап кылынат. Ошентип, алар зыян алып келбеши үчүн, алар жол берилген нормаларын, туура тамактануу, башка азыктарын болушу керек.

Diabetics түшүм салаттарды же негизги тамак-аш жана башка тамак-аш азыктары менен айкалыштырып ичүү сунуш кылынат. Мисалы, тамак-аш мейиз жардам бир татаал, өнөкөт оорулардын пайда болушуна жол бербөө.

Тамактануу

Өрүктөн колдонуу менен, аны көбүртүп маанилүү. Бул ашыкча тамак-аш менен кабыл алып караганда көз каранды болуп калышы мүмкүн. 3 таза түрүндө өрүк - диабет бул буюмдун сайын кийин 2 гана болуп саналат.

Жогоруда айтылгандай, ал салаттарды башка тамак-аш азыктарынын, эттин бир аз кошуп жакшы. дан эгиндери жана жашылча менен бышыруу кийин өрүк жана кант диабети менен айкалыштыруу үчүн абдан пайдалуу. Бул дан эгиндерине жатат, дегенсип күйөөсүнө деп кургатылган мөмө дененин көмүртектерге минималдуу жүгү бар.

ичтери көйгөйлөр түшүм тез тамактануу сунуш кылынат, анткени кийин. Натыйжалуу максималдуу таасир болсо, пайдалануу, аны уктап кетүү алдында бир саат бою, ишке ашат.

эмес, алты айдан ашпаган - Бул кара өрүк узак убакыт бою сакталган жок экенин эстен чыгарбоо абзел. бир жакшы коопсуздук тоңуп калган болушу мүмкүн, анткени, ал азык жоготкон жок.

диабет толук диета үчүн бул кургатылган жемиштер, айрым Recipes сунуштайбыз.

тоок эти, мурда бышырып,
кайнатып бышырылган жумуртка,
2 Кургатылган өрүк,
бадыран,
сары кычы,
аз майлуу йогурт.

чакан бөлүктөргө бөлүп салат колдун бардык компоненттери,
жайылыш катмарлар, сары кычы жана айранды майлап деп,
катмарларынын ырааттуулугу: тоок, бадыраң, жумуртка, кара өрүктөн,
даяр салат бир муздаткычка салып коюшту.

күнүнө кичинекей бөлүктөрүн 1 жолу ушул, салат, бар болушу керек. Сиз аны узак убакыт бою сакталган эмес, себеби, бир гана жаңы, аны жеш үчүн аракет кылышыбыз керек. Туруктуу бир нече күн, ал муздаткычтан болсо да, жакшы бир салат алып келбейт.

ал керек болот, анткени:

кара өрүк, сөөктү алып салуу керек
чыйратылган кара өрүк жана лимон сууткан жарып,
эки ингредиенттерди аралаштырып, бир идишке салып,
бир тектүү масса чейин кайнатып,
(Милдеттүү эмес) таттуулук кошуп, ал sorbitol болушу мүмкүн,
5 мүнөт үчүн тамак,
Сиз болчумун жана корица кошо алышат
ал жайларына көрөлү.

салкын жерге бир жазышса сакталып калган. аз өлчөмдөгү дозасы сарпталган эки күндөн ашык эмес болушу мүмкүн. Мындай биокошулмалардын аны жеткирүүгө жардам жана диабет топуктуу денесин тойгузам үчүн.

Сатып алуу түшүм көп, аны кооз көрүнүшүн берүү үчүн кант ширеси малынган жатат. Бул продукт кандай кошумчалары эле кургатылган гашык алда канча шекер, камтыйт. Ошондуктан, бул кургатылган жемиш тандап жатканда бир этият болушу керек.