2-тип шекер оорусу, үлгүлүү менюсунда калдык

✓ берене Verified Dr.

2 тиби Кант диабети менен ооруган үчүн туура тамактануу маанилүү муктаждыктардын бири болуп саналат. диетасын катуу диабет кант азайтуу жана дары-дармектер жок алардын жашоо сапатын жакшыртууга мүмкүнчүлүк берет. туура продукттарды тандап - Бирок, бул сиз жадатма жана даамсыз тамак-аш болушу үчүн, негизги нерсе эмес экенин билдирбейт.

"Диабети түрү 2" диагнозу азыр бышкан сабиз сыяктуу шериктери ашыкча салмак жана тажатма тамак-аш болот тартып дегенди билдирбейт

Power диабети түрү II

Кант диабети менен тамактануунун негизги эрежелери

Ар бир продукт канга аш болумдуулугунун жана жутулушу ылдамдыгын көрсөтүп турган глюкоза индекси бар.

Глюкоза индекси. буюмдардын тизмеси

Глюкоза индексинин тамак-аш азыктары

индекси, жай буюм менен алек, ал эми кант диабети менен ден соолугу үчүн коопсуз болуп саналат, ошондуктан азайтат. Көмүрсуулар үч типке бөлүнөт - жөнөкөй (70% жогору индекси менен), орто (50-70% GR) жана татаал (GI 50% кем эмес). Simple карбонгидрат, ашказанга түшүп, абдан тез, ошондой эле тез кандагы кантты жогорулатуу арна. Татаал карбонгидрат айлануу жана орточо канча жай болуп жатат, демек, шекер көлөмү аз нормалдуу же көбөйөт бойдон калууда. Ар бир буюмдун глюкоза индекси Үйрөнүү тамактанууда тарабынан иштелип чыккан атайын столдорду болушу мүмкүн.

Ошентип, түрү боюнча 2 диабети эркин бардык буюмдар Жи 40% дан кем эмес пайдаланууга жол берилет. 40 50% га чейин бир индекси менен Products Ошондой эле күн сайын пайдалануу үчүн жарактуу болуп саналат, ал эми адам hypoglycemic агенттерин алса каралышы керек. 50 70% индекси менен Products орточо өлчөмдө күн сайын пайдалануу үчүн баалуу болуп саналат. GI 70-90% деп Products, кээде гана тамак-аш, жана абдан чектелген санда киргизилиши мүмкүн. Бул тамак-аш да бир аз кант диабетинин татаалдашына алып келиши мүмкүн эле 90% дан бир индекске ээ нерсе, ал толугу менен, эми, тамак-аш тартып жоюу зарыл.

бал глюкоза индексинин токтому

Дагы бир маанилүү эреже - адам денеси ачка ачка эмес. аялдардын күнүмдүк катышы 1200 ккал адамдар болушу керек - 1600 ккал. Албетте, медиана, жана ар бир учурда дарыгер бейтаптын жеке ишине жана салмагына жараша, аны өзгөртүүгө мүмкүн эмес.

Мазмуну калория буюмдар

Products, алардын калория мазмуну

диета негизи жашылчаларды (картошка кошпогондо) болушу керек - күнүнө 900 г чейин, ал эми балыкты же арыкпы +, эт (күнүнө 300 гр), кычкыл сүт (0.5 L) жана жемиш (400г кем) толуктап турууга тийиш. тегирмен калдыктары менен нан пайдаланууга баалуу болуп саналат жана ал тарабынан, эгерде ак, бир аз - 100 г жетиштүү болмок.

тегирмен калдыктары менен картошка жана нан жок өсүмдүк тамак

Ал күнүнө 5-6 жолу тамактануу сунуш кылынат, анткени, кечки - кеч эмес жатаар алдында 2 сааттан ашык. Бул режимде денесин көнүп, ошондой эле бир эле убакта бар болушу керек. эртең менен тамак кандагы кантты турукташтыруу жана колдоого жардам берет, анткени Breakfast, абдан маанилүү болуп саналат. Алар да тамак-аш, ар кандай жолдор менен бышырып, ал эми кезекте дагы бышырып же бышыруу жана куурулган жок жумасына 3 жолу тамак-аштан көбүрөөк болот.

артыкчылык менен бышырып, пыяз менен тамактар

ал тамак менен ооз тийбеши үчүн кыйын болсо, анда сен жер-жемиштен же атайын диабет шекердүү тамак берет.

полен менен диабет боюнча Чипсы,

ыйгарым укуктуу азыктарын мүмкүн болушунча диета киргизүү керек. Стилге тамак бат эле оюп, Тамакка таяк барган сайын кыйын болуп калды. Ошондой эле мезгил-мезгили менен кайнатылган жана башкалар менен бир продукт ар кандай жолдор менен, бышыруу, кезектешүү буу менен кагат, жашылча колдонууга даярдоо. азык-түлүк ар кандай көп, жакшы натыйжасы болуп саналат.

сүрөттө балык жашылча менен тосулду. меню өтө ар түрдүү болушу мүмкүн

диабет боюнча эки Тоок cutlets

Кантип диетага отуруу үчүн

Көптөр үчүн, бир аз болгон майлуу тамакка өтүү бул адам тамак-чектөө эмес, айрыкча, аябай кыйын болуп саналат. тамак-өзгөрүүлөргө көнүп, ал биринчи диабет азыктары үчүн абдан зыяндуу гана баш тартып же жок дегенде алардын санын кыскартуу менен, акырындык менен жүргүзүлүүгө тийиш. көрүнүктүү жерлерде мөмө же мөмө чөйчөктү койду керек, бирок эч кандай бананы, жүзүм, курма, глюкоза индекс жогорку жетиштүү болот.

Fruit десерт табак

Sweet-аштар ордуна таттуу жемиш ширелерин жана сода, пайдалуу кендерди суу мөмөнүн ордуна жакшы.

диабет үчүн жүздү

карбонгидраттуу эрте мененки тамак же түшкү тамак-аш азыктары менен төмөндөйт үчүн дессертке, баш таттуу берүү абдан кыйын болсо. Мисалы, эзилген картошка ордуна бышырып эзилген капуста же баклажан бышырылган жар болот.

жашылча жана сыр менен бышырылган баклажан

Сиз биринчи табактын буудайдын көлөмүн азайтат же наны жок түшкү тамакка ээ болот. Бул ыкма Сиз шоколад торт же жакын адамыбыз кичинекей кагазга таттуу жегенге мүмкүнчүлүк берет.

диабет боюнча Шоколад

аз-майы сорттогу балык жана эт бер артыкчылык тандап жатканда эле сүт азыктарынын да тиешелүү. колбаса азыктарын, жарым жартылай даяр азыктарды жана Балык буюмдары толугу менен таштап кетүү керек. Колбаса үчүн мыкты альтернатива үй тоок cutlets, уй эти Стейк, куурулган балык болуп саналат. май Cooking гана жашылча пайдалануу сунуш кылынат.

Төмөн майлуу сүт азыктары

Ошо сыяктуу эле, амалкөйлүк эгиндери алмаштыруу: анын ордуна манка жана жүгөрү крупа менен бышырылган арпа, су- луу, гречка, нормалдуу жапайы күрүч алмаштырылган.

котлета ордуна нан сулу салып толтуруп же майдаланган капуста, бөдөнөнүн жумуртка мүмкүн болгон орун менен. Бул татып идиштен да жаман болуп калбайт, ал эми дене үчүн пайдалуу көрүнүп турат.

үч маал тамак 5-6 тамак үчүн күнү өтүү да, акырындык менен болууга тийиш. Бул тамак арасында ачкадан бир аз сезим бар деп бир аз мененки, түшкү жана кечки тамак үчүн үлүшүн азайтуу, талап кылат. Сиз мененки үчүн колдонулат, анда кеч болуп калды, мурда өз убагында тамак берүүгө аракет. Андан кийин дененин бардык азык тезирээк кырылып жатат, жана жаны колдонулат.

бир мүнөз

Кант диабетинин 2-жылы типтүү меню

жума күнү	эртең мененки тамак	2 эртең мененки тамак	экинчи эртең мененки тамак	түштөн кийин жашылча	түшкү тамак	2 кечки тамак
PN	Сабиз, салат, сулу, нан, бир кесим эт, көк чай	Бышырылган алма, чай	Кызылча, тоок эти, жашылча салат, нан бир үзүм, мөмө мармелад	Жемиш салаты	Быштак, брокколи, кара буудай нан, чай	аз-майы йогурт же камкаймак бир стакан
VT	Бышырылган балык, Coleslaw, кара буудай нан, чай	Эзилген жашылча, чай	Жашылча шорпосу, тоок, алма мармелад	Төмөн-май, быштак, гүлдүн айнек сорпону куруна	Бышырылган жумуртка, колго жасалган нан, чай менен нан	кошулбаган йогурт же быша элек, бир стакан сүт
CP	Гречка, быштак, кара нан, чай айнек	шекер кошпой Glass мармелад	Жашылча шорпосу, кайнатылган эт, компот, капуста, нан	бышырылган алма	компот жашылча шорпосу жамбаш менен Канделябр	йогурт, бир чыны
Th	Кайнатылган кызылча, кайнатылган күрүч, сыр 2 сыра, кофе	Grapefruit же кызгыл	Шорпо, куурулган Zucchini, тоок, мөмө мармелад	Капуста, салат, чай айнек	Гречка, жашылча салат, кара буудай нан, чай	бир стакан сүт
PT	алма, сыр, нан, чай менен сабиз салат	Apple жана минералдык бир стакан суу	Жашылча сорпо, жасмыкты, жемиши желе	Fruit салат, чай	Fish, таруу ботко, чай чыны	камкаймак
коопсуздук	Сулу, сабиз, салат, нан, кофе	Grapefruit, чай айнек	компот боор, күрүч шорпо, нан, жемиш мармелад менен Лапша	Бышкан алма, минералдык суу	кабачок икра, нан, чай менен Арпа	Төмөн майлуу йогурт
күн	бышырылганыбы кызылчасын менен Гречка, сыр 2 сыра, чай	Fresh алма, чай айнек	Жашылча шорпосу, күрүч, компот баклажан, Карл куюлуучу	Orange, чай айнек	Pumpkin унунан, колго сосиски, салат, чай	йогурт, бир чыны

Кант диабети менен Sample меню

Бул жалпы кенеш, бирок, себеби, ар бир учурда, меню ден соолугунун абалын эске алганда, жөнгө салынышы керек, салмагы жана шекерге, comorbid шарттары, ошондой эле башка себептерден улам. регламенттердин талаптарынын так сакталышын диабети коркунучтуу экенин кантип кача олуттуу татаалдаштырат жардам берет.