Кант диабети менен Peas

Кант диабети менен Peas бир натыйжасы катары сунуш кылынат, анын глюкоза индексинин улам, шекерге деле таасир бар. Legumes, ошондой эле ичеги жаатында кандагы глюкозанын тълдъ жылдырууга өбөлгө түзөт.

Буудан ал мыкты беде диабет бири бир нече касиетке ээ:

Төмөн глюкоза индекси кан шекеринин кёбёйъшъ коргоого жардам берет. GI 35 жаңы буурчак, 25 кургатылган абдан пайдалуу жаш жашыл кынында эсептелет, жемиш чийки жеп же бышырылган.
Буудан ун зат шекерлердин жиктери ченди азайтуу, басат.
Бул топуктуу жана минералдык көп камтыйт.
жарым-жартылай улам анын жогорку протеин мал азыктарын ордуна алат.

кургак буюмдун бир жүз грамм 330 килокалорияга, карбонгидраттуу белок 22 грамм 57 грамм менен тамак учурунда керектелген энергия наркынын жарымынан ашыгын түзөт.

Бирок, диабет жана азык жогорку мазмуну үчүн жакшы, төмөнкүдөй себептер бар:

Бул капкактын ийкемдүү бойдон калууга жардам берип, тери клеткалары муунун жакшыртат,
Бул антиоксидантка ишин ылдамдыгын
кан тамырлардын холестерол топтоого жол бербейт.

буурчак негизинде, тамактын ар кандай тамак. Бул шорпо, куймак жана сосиски, каптал идиш жана башка кирет.
Ошондой эле өсүмдүк протеиндин саны көп, буурчак, ошондой эле жез, мүндөгү темир, майындагы B1, B5, PP жана тамак- жипчеге бай *. ы ар кандай пайдалуу кислотасы салып бузулуп, кайра иштетүү учурунда жоголгон.
диабет пайдалуу антиоксидантка Peas. Ошондой эле, калий күнүмдүк норманын 20-30% ды түзөт, магний жана канал, башка элементтерди ашырган, бирок анча байкала бербеген санда.

көрсөткүч бир топ эле жогору, таза болсо да, кургатылган буурчак глюкоза индекси 25. Бул төө буурчак камтылган көмүртектерге өлчөмүнө байланыштуу. Кургатылган көбүрөөк глюкозаны, бат айлануу жана калориялуу мазмун камтылган.

Буурчак Буйуртма

ал катуу диета кармануу зарыл Кант диабети менен ооруган. буурчакты тамактар, мисалы, тамак-аш алып, ошондой эле туура:

түшкүсүн буурчак шорпо, жашыл буурчак кайнатып тартып, көбүнчө жаңы же тоъдурулган, ошондой эле кургатылган буурчак. базасы колдонулган Уй же өсүмдүк сорпосун катары, акыркы глюкоза-жылы азык-түлүк төмөн камтышы керек. Адатта, капуста, сабиз, картошка, козу карындардын ар кандай кошуу. жогорку глюкоза көрсөткүчкө карабастан, ашкабак колдонушат.
Буудан шорпо, куймак же боткосу бир Комбайн бышырылса төө буурчакты Жаргылчак тарабынан даярдалган. Блин меши же элежлпы иштеп буу талап даярдоо. бул пайдалуу касиеттерин сактоого жардам берет эле акыркы, артыкчылык болуп саналат.
буурчак Кант диабети менен Сиздерге ар түрдүү кошулмалары кирет. Бул аз глюкоза индекси менен бышырып, эт жана жашылча кошуу сунуш кылынат. Сиз козу карындардын колдоно аласыз.
кургак дан жасалган Буудан casserole. түнөп малынган буурчак даярдап, андан кийин суслосунан салып бышырып жер. Каши комплемент сыр, жумуртка, сүт, каймак, зайтун козгоду. аралашма multivarka 40 мүнөт ичинде бышырылган болгон. Сен жыпар жыттуу заттарды жана зайтун майы менен кошо аласыз.
Peas жакшы ар кандай тамак-жылы дагы бир буллс алмаштырып алышат. Мисалы, адатта, тере жасалат умтулган эле. буурчак кайнатып даярдоо үчүн, суслосунан салып жер. акыркы кунжут куурулган күнжүт майы майдалоо менен алынган ылай менен аралаш болот. кошумча жыпар жыттуу бир аралашмасы, жакшылап аралаштырып.

Legumes даярдоо үчүн жеңил жана дээрлик бардык ашканасынын бир бөлүгү катары кызмат кыла алат.

буюмдун химиялык курамы боюнча маалыматтардын булагы: Skurihin IM, Tutelian VA
химиялык курамы стол жана орус калория азыктар:
Directory. -М. Дели, басып чыгаруу, 2007--276s