Tip 1: кандагы канттын бир бийик денгээлде тамак кантип

кан кан глюкоза жогоруда көрсөткөн болсо, анда биринчи кезекте анын ден соолугунун абалын текшерүү. уйку безинин Жүзүнө УЗИ, уйку бези энзим жана заара менен ketone органдарынын алдында кошумча анализдер үстүнөн колу, талдоо жыйынтыгы менен эндокринолог барат. кант диабети жана башка коркунучтуу жугуштуу оорулар табылган жок болсо, тамак-аш менен кандагы кантты төмөндөтүшү мүмкүн. жогорку кан канттын себептери ар кандай болушу мүмкүн: суук, кош бойлуулук, катуу стресс, бирок ал көп учурда жогорку глюкоза индекси менен солду жана тамак-аш азыктарынын ашыкча керектөө болуп саналат.

туура жей башташат жок болсо, кант дайыма замки диабет өнүгүшүнө алып келет.

Diet кандагы канттын көлөмүн көтөрдү

кан глюкоза деңгээл адам жогорку глюкоза индексинин тамак жесе, кийин чыгат - бул, эреже катары, башкача айтканда, жөнөкөй карбонгидраттуу деп аталган көп сандаган эли менен буюмдар. Бул таттуу нан, ун, картошка. Алардын курамына глюкоза Ошол замат андан кан кирип, инсулин диабет өнүгүүсүнө алып келиши мүмкүн зат, өндүрүлө турган убакыт жок. варенье, момпосуй, токоч, шоколаддын: Тамакка чейин тазаланган кант бар бардык таттуу нерселерден арыл. Ошондой эле глюкоза индекси бар ал да жакшы биринчи жолу бал, кургатылганын да, банан жана жүзүм, тамак жок. , Кертик, печений, жана башка тамак-аш тез унутуп картошка колдонууну азайтуу.

Башкалар болсо дене үчүн зыяндуу, ал эми кант алмаштыруучуларды, алардын айрымдары, ошондой эле, кандагы глюкоза көлөмүн көбөйтүү колдонуу үчүн эмес, жөндүү.

Сиздин меню төмөн кан канттын көбүрөөк пайдалуу болгон препараттар кирет. Бул жашылчалардын ар түрдүү болот: бадыран, капуста, салат, Zucchini, баклажан, сабиз, чөптөр. кошо тегирмен калдыктары менен бүт буудай унунан азыктарына жөнөкөй нан ордуна. гречка, таруу, сулу, жапайы же күрөң күрүч: Анын ордуна, картошка, эгиндерин жешет. Ак күрүч жана манка да жок кылуу үчүн баалуу болуп саналат.

Fruit алма, лед жемиштерди, ошондой эле төмөн турган кан шекеринин карагат үчүн пайдалуу, Жапырак жана башка жемиштерди. дагы аз-майы протеин тамак-аш менен кирет: быштак, балык, канаттууларды, жумуртка жана сүт азыктарын. жаъгактар жегиле жана дандык буурчак, алар да глюкоза азайтуу.