Алма жана жемиштер менен Diet талкан булочки

Биздин сайт өзгөрүштөр жазылуу

Шилтемелер Click жана электрондук почта дарегин кирет.

нан бөлүмдөрүнүн күнүмдүк норма ашык эмес, 2 диабет жана башка инсулин-каранды түрлөрүн түрүнө тамак-аракет кылып, мындан ары 1-2, ал маалыматтарды камтыйт.

Бул бөлүмдө пайдалуу бутерброд үчүн көп жолдор көп.

"Аталышы =" "onclick =" essb_window ( 'https://www.facebook.com/dialog/feed?app_>диабети менен Snack жарык жана аш болумдуу болушу керек. Блин жан-дан эгиндеринен менен жашыл бир чыны чай ичип, же бал менен куурулган мөмөсүн жегиле.

нан бөлүмдөрүнүн күнүмдүк норма ашык эмес, 2 диабет жана башка инсулин-каранды түрлөрүн түрүнө тамак-аракет кылып, мындан ары 1-2, ал маалыматтарды камтыйт.

Бул бөлүмдө пайдалуу бутерброд үчүн көп жолдор көп.

Сүт менен азык-талкан MUFFINS даярдоо үчүн эмне кылыш керек?

заттар:

● талкан кабырчыктар (ун) - 50 г,
● жүгөрү ун - 10 гр,
● жумуртка - 1 даана,
● сүт - 40 мл
● чоң алма - 1 даана,
● мейиз - 20 гр.
● грек жаңгагы - 10 г,
● Sweetener (I Дене удары) - 2 г,
● ышмалдасы - 1 ч л.
● -1 кашык корица

даярдоо:

- бир Комбайн колдонуп анда ун салып бурулуп, сулу, анда

- мейиз жууп, бычак менен 5 мүнөт, йогурт жанчып үчүн илди, алма кесилген жана жакшы н үч

- бир идиштин ичинде азыктарды биригип жакшылап аралаштырып,

- 180 30 мүнөт кагат ° С менен бышыруу жана жөнөтүү үчүн калыптарга салып массасы кой

Muffins үбөлөнүп жана өтө жыттуу, ошол эле учурда жумшак, бир аз ным жана чыкты. Биз жакты, жана аракет кылам. Сиздин чай ырахат!

Мен жүгөрү ун башка, жана cornstarch ордуна сунуш жок. Мүнөздүү жумшакты гана жакшы, майдаланган жүгөрү тамагын берет. Бирок өтө эле көп, аны коюу зарыл эмес, - бул даамдуу Cupcakes күмөн бар, бирок, камыр кургак ала аласыз.

Сиз сүрөттү ылайык иш кылсак, ал тургай тамак-ашка, чексиз санда MUFFINS жегенге мүмкүн эмес экенин унутпа. Ар бир тамак, бир калориялуу азык бар эле, ошондуктан, анын өзүбүзгө менен жабдыктоо чынчыл болсун.

Muffins сулу даамын жана түзүмүн жоготпостон туруп, 2-3 күн үчүн желдетилчү контейнер сакталган болот. Эгер балдары бар болсо, анда көп нан дээрлик зарыл сактоо.

Muffins ун жок

Эгер бир жүтөө үчүн бир диета жеп келсе, быштак диета булочки кемчиликсиз бул үчүн ылайыктуу. Quark жөнөкөй жана аз калория бышыруу берет. ун жок быштак тартып Тамактанууга нан аба менен алынган.

даярдоо жолу30 мүнөт

бышыруу убагы

туюк убакыт

бөлүгү

• 330 г аз-майы быштак
• 1 даана жумуртка
• даам кант алмаштырган
• 2 косыныз талкан улпагы
• пакет багыттары боюнча порошок киргизүү бышыруу
• 1 аш кашык корица, vanillin жана тез кофе милдеттүү эмес

даярдоо жолу30 мүнөт

бышыруу убагы

туюк убакыт

бөлүгү

• 330 г аз-майы быштак
• 1 даана жумуртка
• даам кант алмаштырган
• 2 косыныз талкан улпагы
• пакет багыттары боюнча порошок киргизүү бышыруу
• 1 аш кашык корица, vanillin жана тез кофе милдеттүү эмес

1. ыкма бардык компоненттери бирдиктүү камыр аралаштырууга. Чала быштак зарыл жана мүмкүн болушунча кургак. Салмагы алынган камыр сыяктуу cheesecakes.
2. кант алмаштырган менен аралашкан кружка кашык. Мунун баары камыр кошулуп, аралаштырып жатат.
3. күкүм бышыруу кошуу, андан кийин сыр массалык тегирмен калдыктары боюнча козгойт.
4. калыптарга Камырды жайып, ал 200 градуска чейин меш камырды көбүрөөк пайдалануу силикон үчүн ыңгайлуу, ал жерде болуп саналат. мезгилде 25-30 мүнөт бышыруу, сактоо ышталган жана күйүп кекстерди менен кабыл алынышы керек.

камчы, каймак, сыр же жарык йогурт менен ун жок сыр нан кызмат кылгыла. Биз ошондой эле Ducane диета деп сыр MUFFINS сунуштайбыз.

Apple-сыр булочки

Muffins алма менен быштак Кондитердик чейин - бир азык бышыруу, ал тургай балдарды канааттандырат эмес. тамактардан улуу артыкчылыгы - тез даярдоо. Бир сааттай турган жыпар жыттуу, даамдуу жана ден соолугу таттуу болот. керектүү даярдоо:

• 440 этт г,
• 3 жумуртка,
• 4 кашык бал
• 50 майдын г,
• 4 гречка унун жөөлүбөгөндүгүн,
• бышыруу дарыны,
• чоң алма.

1. Быштак бир терең чөйчөккө салып өтүү. Туталак бир сыр, брэнд, майлуулугу жана ырааттуулук мааниге ээ эмес.
2. жумуртка Beat. кургатылат-жылы 3 даана белгиленүүгө тийиш, бирок май үчүн - эки.
3. Өз даамы жетекчиликке бал кошуу. Силер өтө эле көп, ал үчүн керек эмес.
4. бир Комбайн жардамы менен бирдиктүү камыр ингредиенттерди тарт.
5. быштак, камыр каймакты кошуу.
6. Ошондой эле, ун жана нан бышырууга дарыны куюп, ошол жерде бүт мп бойдон эмес, ушунчалык козгойт.
7. Apple тазалап жана катуу н сүртөөрү болсо, анда ага карбай кошуу.
8. ун жардамы менен алып келген массанын тыгыздыгын өзгөртүүгө. Бул өтө эле суюк болбошу керек.
9. калыптарга салып камыр салып, 50 мүнөт камырды 180 градуска кагат менен камсыз кылып турган.

алма менен муздатуу пункттары булочки бир аз төмөн болушу мүмкүн эле, бирок ал даамын бузат эмес.

Diet булочки май жок банан менен

мунай эркин эле аз калория Muffins даярдоо үчүн:

• 2 чөйчөкчө, сулу
• 2 банан
• 2 жумуртка,
• 240 мл эмес-майы, табигый йогурт, айран,
• 100 быштакка г,
• 1/2 аш кашык бышыруу дарыны,
• бир ууч туз,
• ачуу шоколад.

1. Банан, жумуртка жана нан бир салып кордошкон чынысына жана быштак менен Комбайн, кош туз жана бышыруу майда кайра бажыканадан.
2. натыйжасында аралашма жарым кекстерди үчүн көкту толтурулат. көрк үстүнө майдаланган кара шоколад (милдеттүү эмес) чакан тыйын туура.
3. Dish 200 градус 15-20 мүнөт бышырды. нан бышыруу кийин, алар түздөн-түз меш менен ураган жок элек бышыруу үчүн муздатып келет.

Быштак жана талкан токоч

диеталык быштак жана талкан нан даярдануу үчүн төмөнкүлөр керек:

• 1 жумуртка,
• талкан чешуйка 170 г
• 320 этт г,
• бал бир-эки чай кашык (силер да кант орун колдоно аласыз)
• өсүмдүк майы менен кашык бир нече,
• туз,
• соданы бышыруу менен чай кашык.

Кадамдарды Cooking:

1. абдан контейнерден ингредиенттердин камыр бардык кургак жана аралаш болуп саналат.
2. мындан ары ордуна кант калория тамак бал кошулган керек азайтуу үчүн.
3. Исага быштак, өсүмдүк майы, жумуртка. бир Комбайн биринчи Камчы быштак жана андан кийин суу опол тоодой болсо, Cupcakes бирдиктүү алынат. Натыйжада, быштак салмагы ырааттуулугу кыйла коюу керек.
4. силикон калыптарга жакшы чыгып, тамак-аш менен сыр булочки. Алар дос алдын алуу менен үстүнө май сыйпалган + бир топ аз болуп саналат.
5. түрүндө камыр салып, аларды толтуруу 2/3. Биринчиден, меш үчүн кагат 180 градуска чейин барбаш керек 30 - 40 мүнөт. Даяр десерт бир аз тынчыганга чейин торт зарылдыгын ошол замат, калыптарга алынып салынышы керек.
6. Кооздоп десерт сиз даамын болот - мисалы, кумшекер, эриген шоколад менен сырдалат.

Биз, ошондой эле, бир рецепт талкан cheesecakes сунуштайбыз. Тамактанууга нан даамдуу жана тендердик алынган саны зыян жок.

Тамак-аштардын талдоо негизинде

Бул сүрөттү бекитүү жөнүндө чечим кабыл алынат, анда ал туура тамактануу негиздери менен биригет башташы керек. Эле, андыктан көп өтпөй алгачкы натыйжаларды көрө аласыз. күн үчүн колдонулган тамак-аш, ар кандай болушу керек, сүт азыктарын киргизүүгө шектенбесек болот.

Төмөн-калория сыр булочки Сиз ден-соолукка пайдалуу адаттарды үйрөтүү үчүн жардам берет.

Ал төмөнкү эрежелерди сактоого жетиштүү болот: кандайдыр бир аз 5% же бир семиз мазмун менен сыр быштак жазасына тартылсын, кант менен тузду кошууга чектөөгө аракет кылуу үчүн маанилүү, ошондой эле буудай унунан көлөмүн чектөөчү сулу, жүгөрү, күрүч же майдаланбаган тегирмен менен алмаштырылсын. Тамактануу түрдүүлүктү максатында сунуш кылат жана төмөнкү ден кошуу ингредиенттердин алгачкы даамын берет:

• Кургатылган мөмө - түшүм, мейиз, кургатылган өрүк. Алар толтурулушу өсүшүнө салым кошо алат.
• Honey - кантка ордуна кабыл алынган аракет катары колдонулат, ал таттуу ар түрдүү таттуу тиш сугарып мүмкүндүк берет.
• Мөмө өсүмдүктөрүн жана мөмө - майындагы десерт менен толтура тамак-басаĩдатат, жакшырат.
• Pumpkin же сабиз - денедеги зат жараяндарды жөнгө шишикке алып салууну, ашыкча суюктукту аскерлердин.

Даярдоо Diet MUFFINS ар кандай жолдор менен, каймак, сыр менен, микротолкундар менен меш, меш жана multivarka боюнча. артыкчылык диета тамак үчүн жумшак жылуулук дарылоо берилиши керек.

Диабет боюнча алма Muffins тамак кадам-кадам менен

1. кичинекей кубатуулугу алманы кесип.
2. толугу менен жумуртканы Beat.
3. Бардык ингредиенттерди аралаштырып, даярдагыла.
4. бир силикон торт көмөч жана жука камыр чыгып жатты. Меш температурасы - 180 градус. Ал болжол менен 25 мүнөткө созулат.

100 грамм Energy балл. продукт:

Биз жыйынтык чыгарууга

Сиз бул саптарды окуп жаткан болсо, анда же туугандары диабет бар деген тыянак чыгарууга болот.

Биз материалдарды бир тутам иликтелип, изилденип жана диабети үчүн техникалык жана дары көпчүлүгү текшерүү үчүн өтө маанилүү нерсе. өкүм болуп саналат:

Бардык дары берип, болсо, анда жакында эле кабыл аягында эле, убактылуу гана натыйжасы эле - оорулар көбөйүп чукул.

гана дары олуттуу натыйжа берген - ал Difort.

Азыркы учурда, ал толугу менен кант диабети менен айыктыра алышарына гана дары болуп саналат. Өзгөчө күчтүү таасир Difort диабет алгачкы этапта көрсөттү.

Биз Саламаттык сактоо министрлиги сурадым:

Ал эми биздин окурмандарга азыр мүмкүнчүлүгү бар
Get Difort АКЫСЫЗ!

Эскертүү! сатуу жасалма Difort дары болгон.
Жогоруда шилтемелери заказ берип жатып, сиз расмий даярдоочу бир сапаттуу продукт алууна гарантияланат. Мындан тышкары, расмий сайтында буйрук, сен дары дарылоо иш-аракет күтүлүүдө жок болсо, (анын ичинде транспорттук чыгымдардын) кайтарып кепилдик алат.

Video Watch: 20 Delicious Fruits On Keto Diet You Can Eat & Fruits To Avoid (Май 2024).