Жардам Сулунун 3-рецепт кандагы холестерол көлөмүн азайтат

келечекте коркунуч Ден соолук маселелери кан холестерол бийик сапаты. Бирок, бир топ өз абалын жакшыртууга жардам берет табигый каражаттары бар.

Сиз жөн гана кан тесттен өтүп, жана доктор айтты кан зыяндуу өтө бийик? Кабатыр болбо, биз эмне кылышыбыз керек экенин түшүндүрүп берет!

Сиз керек биринчи холестерол түрлөрүндө айырмачылыктар бар: шарттуу түрдө жакшы жана жаман деп бөлүүгө болот. жаман холестерол деп аталган (LDL) денебизди, ошондой эле тамак-аш менен келип чыгат. Бул ден соолук үчүн өтө кооптуу болгон кыртыштар менен кан плазмасы, чогулат болот.

Кыязы, дарыгерге биринчи нерсе - сага жардам төмөнкү кан холестерол баскычтарында бир дары жазып берди. Бирок, иш жүзүндө, Сен жөн гана үй-бүлөнүн балансталган тамактануусу жана үзгүлтүксүз көнүгүү жепденедеги холестерол даражасына нормалдуу кайрадан саналат.

Бул макалада биз кантип азайтуу айтып берет кан зыяндуу баары тааныш сулу колдонуу.

Сулу төмөнкү кан холестеролду жардам берет эле?

Эгер мурунтан эле белгилүү болгондой, сулу superfudom болуп эсептелет. Эгер ден соолугу болсок, күн сайын, аны жеш үчүн аракет кылышат. Ал жүрөгү үчүн абдан жакшы, биздин салмагын жөнгө салуу, сиңирүү жакшыртат жана ичтери катып менен жардам берет. Байыркы убактагы жана заманбап дары бекитилген бери белгилүү чыныгы кенч болуп саналат.

Майо клиникасы, мисалы, кабар кызыктуу изилдөө жүргүзүлгөн, жаман холестерол көлөмүн жөнгө салуу үчүн Сулунун зор пайдасы. Ал эми ал мындай деген:

Oatmeal ээрүүчү буласы бар, бул бай липопротеиддердин жана канга жаман холестерол көлөмүн азайтууга мүмкүнчүлүк берет.
була бул түрү холестерол каршы күрөшүү боюнча алардын пайдалуу касиеттери белгилүү алма деп табылган, окшош.
Бирок, эстен чыгарбашы керек: Сулунун негизинде эмес, бардык буюмдар сиз холестеролду төмөндөтүүгө жардам берет. Мисалы, сулу кукилерди кантты көп жана каныккан майларды камтыйт. бир гана табигый сулу жегенге аракеттениъиз.

1. Oatmeal жашыл алма жана кабыгынан менен

Сиз керек болот:

100 Сулунун г
Бир жашыл алма
бир стакан суу (200 мл)
Бир аз жер корица

Даярдоо ыкмасы:

алма жууп жана чыйратылган алардын атын өчүргүлө. ал корки бизге холестерол арылуу абдан пайдалуу заттарды камтыйт, анткени, аларды тазалоо үчүн зарыл болгон эмес.
кайнак суу менен Сулунун бир стакан куюп, ошол замат даярдай баштаган да. Бул абдан жөнөкөй жана тез.
10 мүнөттөн кийин, сулу алмаларды кошуу. ал жылуулук ботко тендердик алып жатканда.
кийинки кадам? бирдей чейин Комбайн жана камчы салып аралашмасын төк. Сиз бул кереметтүү коктейл жер корица чачып болот.

2. алмурут менен Oatmeal

Сиз керек болот:

алмурут
100 Сулунун г
сууга бир стакан
20 бал г

мененки тамак менен кечки тамак үчүн арналган. , Суу идишине бир чыны сууга куюп, бир жарага, аны алып келип, сулу кошуу. аралашма коюу болуп жана ырааттуулук текшилөө калат, аптапта Табаны алып.

груша басчу жана аны чакан бөлүктөргө кесип (кабык, ал алыс эмес,). Pear кандагы холестерол көлөмүн азайтатАл эми Сулунун менен бирге, анын пайдалуу касиеттери күчөтүлгөн жатат. Сүйүктүү даамдары менен сулу салып, ага алмуруттун бир нече сындырым нан менен бал же бир аш кашык кошуп. Сиз даамдуу жана аш болумдуу тамак алышат. аракет керек!

3. өрүк менен Oatmeal

Сиз керек болот:

100 Сулунун г
2 өрүк
3 жангак
сууга бир стакан

Даярдоо ыкмасы:

Үч жемиш жакшы жардам күрөштө холестерол - бул анын алма, алмурут жана кара өрүк. Ал, ошондой эле өтө пайдалуу сок, Жапырак жайган байтерек, ананас, мөмө-жемиш жана жүзүм болот Ошентип, сен аман-эсен кандагы холестеролду жөнгө салуу үчүн эртең менен ботко бардык бул мөмө-жемиш менен кошо аласыз.
Cooking өтө жөнөкөй. ал ошол замат даярданып баштаган сулу Адегенде сууну көмөч менен толукталсын. Ошол эле учурда, өрүк даярдоо сөөктү алып, аларды таштагыла. Чыйратылган жангак өчүргүлө.
боткосу даяр кийин, чыны, аны өзгөртүп, кара өрүк жана сузгучу менен толукталсын. Бул башкаруу кан холестерол баскычтарында үчүн мененки үчүн идеалдуу келет. күн сайын сулу жегенге аракеттениъиз жана ден соолугу жакшырат кантип жакында байкайт.

ар дайым калыс жана спорт боюнча күн сайын тамак унутпа. Биз көбүнчө бир күндө жок дегенде жарым саат сейилдеп биздин макалаларда сага берейин. Эгер өнөктөш же досунун компания боло турган болсо, жөө да жагымдуу жана кызыктуу болот. Бүгүн сага кам башта!

Ал жүрөк-кан тамыр оорулары менен онкология коркунучун азайтат

Harvard University окумуштуулары, тамак-аш, жашоо жана ден соолук 14 жылда 100 000 адам талдоонун негизинде, Сулунун 28 грамм үзгүлтүксүз керектөө деген бүтүмгө келди же күрөң күрүч, же бардык дан (күнүнө 1-бөлүгүнүн) азайтат диабет жана жүрөк-кан тамыр оорулары тобокелдиги.

сулу эркин радикалдар каршы денени коргогон антиоксидантка бай болгондуктан - аны пайдалануу жана рак оорусу рискин азайтат. Ошондуктан, илимпоздор Голландия жана Улуу Британиянын, бир катар иликтөөлөр да 10 грамм көбөйүп деген тыянакка келдим. жипчеге бай тамак-аш азыктарынын тамак-жылы 10% га, жоон ичеги рагынан рискин азайтат.

Төмөндөтөт кан шекеринин жана салмак жоготууга өбөлгө түзөт

2-тип шекер оорусу өөрчүү коркунучун азайтуу сулу. Бул сулу жай көмүртектерге сөз экенин, ал аз глюкоза индекси бар шартталган. бир мененки буламыгы менен болгондуктан, адамдар узак толук бойдон калууда - бул кандагы кантты турукташтырууга жардам берет жана контролдоо боюнча ичип-салмак берет.

Ал кан басымын азайтууга жардам берет

Америкалык Клиникалык Азыктануу жана Journal - Америка да Клиникалык Азыктануу жана Journal деп сулу кан басымын азайтуу каражаты катары натыйжалуу табылган жарыялады, натыйжалуулугу жакын дары болуп саналат. Бул күнүмдүк тамак киргизүү кан басымын контролдоо үчүн жардам болот.

Спортчуларга Ideal

Анан, албетте, өзгөчө мененки мененки, спортчулар үчүн абдан маанилүү. Изилдөөгө ылайык "Jama: Internal Medicine" беттеринде жарыяланган, - абдан ал Сулунун боткосу спортчусу бөлүгүн жеген болсо, 1 саат мурун, окутуунун натыйжалуулугун жогорулатат. Ал көмүртек жана белок көп сандагы жана узак була көп денеде энергия боюнча жетиштүү билимин сактап калат.

Бул иммундук системасын жакшыртат жана депрессия менен жардам берет

бир чечмелөө болуп neuropeptide гормон, башкаруу табитти жана курсак сезимин жаратат - "молекулярдык Тамактануу жана тамак-аш изилдөө" жарыяланган изилдөө, сулу бета-glucans, cholecystokinin бөлүп тиешеси бар экендигин көрсөттү. Мындан тышкары, бета-glucans агенттерди иммуномодулдоочу болуп эсептелет, башкача айтканда, жугуштуу (карагыла. Drugs иммунитетти жогорулатуу үчүн) дененин каршы болушуна салым кошо алат.

Ал уйку менен жардам берет

кыйынчылык уктап жаткандар, кечки аны жесе болот. адамдардын серотонин жетишпеген учурда уктай албай пайда болот. Талкан кабырчыктар Серотониндин түрткү витамин B6, жетиштүү көлөмдө бар. Мындан тышкары, сулу уйку гормон денесин чыгарууга жардам берет - Melatonin, уйкусуздук жабыр тарткандар үчүн зарыл болгон (. Канчалык бат уйку карагыла).

Жарыяланган күнү 16.02.2015g.
Даярдагандар: A. Valentin Роман

Бийик холестерин менен сулунун колдонуу

холестерин азайтуу үчүн, биздин окурмандар ийгиликтүү Aterol колдонушкан. Бул инструментти мынчалык көп көрүп, ага кулак сунуш кылууну чечтик.

Oatmeal көп сандаган саламаттык жөлөкпулдардын сыйкырдуу буурчак деп аталат. Сулу холестерол - узак белгилүү ошондой эле белгиленген продукт. Биринчи караганда, дан, тери азык бир кампасы бул абдан жөнөкөй болгон. Rich химиялык курамы бул оорулардын бир катар дарылоо жана натыйжалуу денени тазалоо үчүн шарт түзөт.

Сулу химиялык курамы

Сулунун бөлүгү 18-20% белок, ошондой эле, 60% крахмал, майлардын калган үлүшү. Ушул була бүртүкчөлөрү, аминокислоталар tryptophan жана метионин. Сулу, мисалы, темир, кремний, калий, магний, Zinc, желек, никелдин, йод, мүндөгү канал, күкүрт, алюминий жана андан эле минералдык заттардын жана чачылган элементтер бай.

бүртүкчөлөр да А A, B1, B2, B6, E, витамин K, көп санда каротин. курамы Получение, molonovaya, erucic жана никотин кислотасы, pantothenic, табигый антиоксидант камтыйт. биологиялык активдүү заттар tireostatiny жана энзим бир энзим бези амилаз - Сулу polyphenols камтыйт. Байланыштуу biotoninu дененин коргонуу күчөтүү болуп.

жогорку холестерол суланы колдонуу үчүн пайдалуу болсо да, анткени анын курамы эригич була glucan бета-жылы болсо, төмөнкү касиеттерге ээ:

ичеги кирип, анын булалары тыгызыраак ырааттуулугу болот.
Бул зыяндуу холестерол камалышы жана тез денеден табигый бөлүнүп чыгат өбөлгө түзөт.

Холестерол каршы Сулу

холестерол каршы кантип колдонуу керек сулу? Көптөгөн Recipes. Бул өсүмдүктөрдү өстүрүү Кылымдар бою бардык элдер ал мыкты пайдалануу деп - бул саналат. Сулу, өзгөчө мененки жегенге -, ден соолугун жакшыртуу төмөнкү холестерол, анын ичинде кол тийбестик, токсиндердин тазалана нормалдаштыруу кан шекерин, күчөтүү үчүн мыкты жолу.

Да расмий жана салттуу дары боткосу бүркүп тамак бышыруу үчүн мыкты талашып - бул бүт даана. Ошол эле учурда тамак жараяны, албетте, токтоп калат, бирок натыйжасы акыбети кайтпай койбойт. Бирок, сен сулу колдоно аласыз. Алар аз май бар, ал эми бардык пайдалуу заттарды сактап.

Кук буламык, сүт, суу, шекер артык. даяр сулу, сиз жаңы жана кургатылган жемиш, жаъгактар кошуп, жана эч бир жактан каршы, бал аз болсо болот.

Сулу боткону бышырып туруп, даяр болушу мүмкүн. кечке чейин бир нече сүт буюмдун бир аз өлчөмдө толтуруп - камкаймак, йогурт, атканда бул даамдуу мамиле тамак. Шишиген бүртүкчөлөр, кисточка, ошондой эле, ичеги-тазалап, ичегилердин учурунда пайда болгон май кислоталарын канга кан шекерин кандагы холестеролду жөнгө салат. Бул тамак-аш үзгүлтүксүз керектөө нормалдуу холестерол артка азайтуу боюнча натыйжалуу болуп саналат.

Окумуштуулар буга холестерол деъгээли турган сен капа болбой сулунун күнүмдүк керектөөнүн, бир бөлүгүн орнотулду. Бул ботко менен гана 70 гр болуп саналат. Ар бир күн, бул сумманы тамактануу (жана сулунун жасалган жөнөкөй тамактарды, ага суу сыяктуу болот), ал холестеролду турукташтыруу жана анын көбөйүшүн алдын алууга болот.

Бардык пайда компоненттери буудай, дүкөндөрдө жана сулунун жөткөрүп камтылган. Дарылоо мейиздин узак денеде холестеролду азайтуу үчүн мыкты жолдорунун бири катары таанылды.

Дарылоо натыйжалуу болушу үчүн, ал үчүн абдан маанилүү болуп саналат:

Сатып сапаты сулу. Ал эч кандай бөтөн кошуулары таруу-кумурскалардын, майда таштар жана башка калдыктарын жок экендигин камсыз кылуу үчүн зарыл.
бышып сулунун мурун, калбырдан керек, андан кийин бир нече сууда же суу астында жуушат.
келечекте пайдалануу үчүн Кук боткосу жана суюк сунушталбайт. алар жакшы ишти - Бул жаны даярдалган тамак-аш алып, жакшы.
Ал холестерин үчүн сыналган дарылоо сулу, мурда сунуш кылынат. бойго жеткен орточо курсунун индексинин эмес, жогору 5,2 мг / л ашык деп эсептелет. Алыстоо 7,8 мг / л чейин - орточо өсүшү. үстүнө бир нерсе - бул көзөмөл адистерди талап кылган катуу оорусу менен иштеп турат. холестерол сулуну дарылануу курсунан кийин талдоо кайталап туруш керек. алгылыктуу болсо, дарылоо улантылышы мүмкүн. эч өзгөрүү жок болсо, башка ыкма менен даярдалган акча су- алууга аракет болот.

Сулу жөнөкөй Recipes

Simple классикалык сорпосу, ошондой эле даяр болот. кайноо 1 литр сууга 5-6 көркөм жатты. л. 15-20 мүнөттүн ичинде бүтүндөй улут жана кайноо, дайыма козгогон. жылуулук алып салуу жана муздатып алыъыз. нан 1 айнек кийин бир айдын ичинде күнүнө болуп кабыл алынган. зарыл болсо, анда ал бир жуманын тыныгуудан кийин кайталаса болот.

Кант диабети менен эч кандай коркунуч бар болсо, суусундук сулу, сүт менен бал жасалган. суу 300 мл 2 TBSP алып. л. таруу (жеткиликтүү толугу менен, ошондой эле Сулунун түрүндө), барбаш үчүн жана дагы бир 5 мүнөт кайнатуу. Анан сорпосу 2 TBSP кошулат. л. сүт менен бал менен ысык, бирок кайнатып жок. Муздаган жана 1-2 TBSP алып. л. бир күндө 3-4 жолу тамактын алдында 20 мүнөт. мамиле, албетте, бир ай болот.

Жакшы дарылык касиеттери жана төмөнкү агымы бар. жылуу сууга 1 литр үчүн кылдаттык менен жууп, 1 чыны суланы алып, 10 сааттын ичинде берип жатты рух. натыйжасында аралашмасы орто жылуулук үстүнөн жарым саат кайнатып, ал эми дагы бир 12 саат талап. суюк жылуу кайнак суу куюп, анын баштапкы көлөмүнүн үчүн сарптоочу жана dovvesti анан зарыл. Толук Ичимдиктин 1 литр күнүнө 3 жолу ичишет. Албетте, - дегенде, 3 жума. жылы 3-курстарды өткөрө алышат.

Эксперттер жогорку холестерол болот, албетте, жардам соттук сыкма түнү менен айтышат. Бул үчүн, 1 кайнак суу жана 1 таза бүт сулу чөйчөктөн литр алышыбыз керек. түнү чыйкан жүгөрү жана өргүү. эртең менен штамм ачкарын бүткүл көлөмүн ичип, 30 мүнөт тамактанар алдында эле. 10 күн 2 эсеге төмөн холестерол көлөмүн жетүүгө болот. Андан тышкары, ал мунун туз slags сөөгүн тазалайт жана сиңирүү жакшыртат.

Сен сулу, таза сок, долононун дарылык касиеттерин жогорулатуу болот. 1 стакан кабырчыктар же талкандарга 1 литр жылуу суу менен, ар бир жылга чейин аз жылуулук жана мөөн үстүнөн жарага токтото туруу алып төгүп желе бир шайкештикти алат. сорпону курчуткум жана бир катышы, долононун ширесин кошуп 1: 1. Суусундук 0.5-1 айнектер айына аз дегенде бир күндө 2-3 жолу.

Сулунун талашсыз дарылоо таасири. тамак көп бар, бирок, абдан жөнөкөй жана жеткиликтүү - Сулунун 4 чөйчөктөрдү алып, жылуу суу 8 чөйчөк төгүп турат. Ошондо күн жылуу жерде талап. акчанын кийин жакшылап аралаштырып, бир топ. Infusion 3-5 мүнөт Ликашенконун кайнатып, аны муздатып жол. А желе артыкчылык жок кошо кант менен, тамактангандан кийин 1 стакан ичип.

сулу жасалган бардык ыкмалар, убакыт сынагынан өткөн. Ал аны пайдалануу үчүн карама-каршы болгон жок, деп ишенишет.

Ал да, чондор жана балдар үчүн колдонулушу мүмкүн. Анан, албетте, сиздин холестеролду нормалдаштыруу каалагандар.

Анна Т.М.

сайттын картасы

кан талдагычтары
талдоо
атеросклероз
дары
иштетүү
салттуу ыкмалары
тамак-аш

Төмөнкү холестерол үчүн Сулу

Атеросклероз жогорку холестерол денгээлде менен шартталган, ал заманбап дары реалдуу проблема болуп калат. оору жөнүндө жана теле программаларды деп, клиникаларда китепчелерди эскертүү берген, ал эми дарыгерлер кайталанышынан чарчап эч качан.

идиштерди холестерол кооз табактарда ички бетинде пайда тамырлардын нормалдуу кан агымы токтойт, курч айлануу начарлашына алып келиши мүмкүн: кыйылды, же миокард. Ошондуктан бул алгачкы стадиясында ооруну аныктоо жана мүмкүн болушунча тез арада эле дарылоону баштоо эмне үчүн маанилүү экенин, ал 40-50% га жүрөк-кан тамыр көйгөйлөр жана өлүмүн азайтат.

атеросклероздун дарылоо таш лоокторго эмес, ошондой эле дары-дармексиз дарылоо чейин гана кабыл алуу эмес. орган жана нормалдаштыруу дене салмагы майын бузулган зат калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет азык-схемасы, - жалпы иш арасында ачкычтын бири көрбөйбүз-төмөндөшүнө диета сактоо болуп саналат. атеросклероздун менен ооруган дасторконунан көп конок болуп калды бир продукт, сулу болуп эсептелет. биохимиялык курамын жана ботко менен дарылык касиети, дарылоо агенттери Recipes dyslipidaemia менен карап көрөлү, ошондой эле ар кандай оорулар менен байланышкан сулу холестерол колдонууну.

Буюмдун курамы

сулу Түндүк Кытай жана Монголиянын мекени болуп эсептелет. Жергиликтүү чөп жеште, узак сезимди берген порошок, акшактын жана талкан ундан нан бышыруу үчүн колдонулган, алып өтө баштады.

Сулу - топуктуу, чачылган элементтердин жана минералдардын бир казына. Ага төмөнкүлөр кирет:

сапаттуу жашылча белок (11-18%, гречка-жылдагыга караганда бир аз кем)
керектүү аминокислоталар, метионин жана tiptofan,
dolgousvoyaemye пайдалуу карбонгидрат (60%)
тойбогон май кислотасы (5-7%),
B майындагы (B6, B1 жана B2), ошондой эле каротин, pantothenic кислотасы жана никотин,
изи элементтери: магний (Mg), Phosphorus (P), калий (К), темир (Fe), Хемогендүү (Mn), цинк (Zn), йод (I) жана ртутту (P).

Салмактуу курамы жана аз калория бизге атеросклероздун менен ооруган пайдалануу сунуш кылынат бир тамак-аш жана азык-түлүк сыяктуу суланы кароого мүмкүнчүлүк берет.

Организм үчүн сулунун пайдалуу касиеттери

Сулу - көмүртек, белоктор жана өсүмдүк майларын ажырагыс булагы. Бул бир гана зат нормалдашуусу үчүн кандагы холестерол көлөмүн азайтат эмес, ошондой эле бүтүндөй организмге оң таасир этет. Сулунун жана кычышкан тамактарынын жөнөкөй керектөө:

толкунданып системасын бекемдейт, мээ, жүлүн менен азыркы бийликтин ортосундагы моментинин берүүнү жөнгө салат.
борбордук түзүлүшү боюнча оң таасири, акыл-эстин тунук жакшыртат жана жумушчу ылайык кармалган жардам берет.
Ал терини жана тырмактарын, күчтүү, сөөктөрдүн жана муундардын ийкемдүүлүктү өбөлгө түзөт.
Бул булчуң туруктуулук жогорулатат жана машыгуу учурунда энергия менен камсыз кылат.
иммундук системасын бекемдейт, ал орунду ээледи оорулардын алдын алууга жардам берет.
Бул, мисалы, боор жана уйку безинин болуп эритүү системасын жакшыртат.
"Жаман" холестерол ичеги өтүлүп азайтат, тамак-аш.
Таштанды боор клеткалары менен холестерин тездетет.
Бул ичтери алдын алуу үчүн камсыз кылат.
Бул бези амилаз окшош энзим, мазмунуна көмүртектерге жутулушу жардам берет.
денедеги зат алмашуунун бардык түрлөрүнө болгон оң таасири.
эксперттер tireostatinami атаган заттардын мазмунуна байланыштуу гипертиреоз (көбөйтүү калкан иш) пайда болуусуна жол бербейт.

Каршы жана буюмдун кабыл алуу өзгөчөлүктөрү

дээрлик ар бир пайдалуу азыктарына Сулу. аны пайдалануу карама тизмеси эки гана пункттарды камтыйт:

гиперсезгичтик буюмдун атаган,
бөйрөк жетишсиздиги.

ичеги-карын ооруларына өнөкөт оорулар бар болсо, дем алуу, жүрөк-кан тамыр жетиштүү чейин сулунун негизинде салттуу дары-дармек алып, доктурга кайрылгыла.

Даамдуу жана пайдалуу тамак-аш Recipes

Бардык нан талкан ал кебект көп камтыйт, анткени дээрлик, тамак бышырып, эч качан колдонулбайт. Бирок, сулу же талкан (ун) дээрлик ар бир үйдө бар. Дарыгерлер, атеросклероз менен ооруган, бул азык-пайдалуу касиеттери жөнүндө унутуп, күнүмдүк тамак-аш даярдап, аларды жок деп сунуш кылат.

Сулу

Oatmeal - бир баалуу ар бир аракет бир пайдалуу жана өзгөчө тамак. аз калория карабастан, ал эми кемчиликсиз азыктандыруучу болуп узак убакыт бою жеште, бир сезим берет. Ошондуктан, сулу нормалдаштыруу дене салмагынын, көрбөйбүз зат калыбына келтирүү жана кан холестерол көлөмүн азайтуу үчүн жардам берет.

патока (же кофе болгарка Сулунун менен иштетилген руданын көлөмү) - 4-даражада ,.

Таза суу - 2L.

бөлмө температурасында суу менен талкан куюп, 12-24 саатка салкын жерге. Андан кийин, жакшылап аралаштырып, электен агызып. натыйжасында чечим отко, жара дайыма аралаштырып менен 2-3 мүнөт койду. нейтралдуу даамы менен коюу, жабышкак суюктук. Суусундук сулу тамактан кийин 1-2 маал сунушталат. тамактын даамын жакшыртуу үчүн, сиз жаңы мөмө-жемиш, бир аз бал же жаъгактар кошо аласыз.

Кантип пайдалануу керек

Ал бир нече жолу сулу кандагы холестеролду белгилеп кеткендей - келишпес душмандары, ал эми жогорку холестерол натыйжалуу дарылоо үчүн бир гана тамак үчүн даярдоо керек. бул учурда бүт сүт, кант боюнча бышырып, карапайым сулу, дээрлик жараксыз болуп калат.

Cheerios холестерол чын эле суу же кургак майсыз сүт тамак өз пикирин иштеген. Бул кыйроодон Vitamins жана минералдар коргоо үчүн узак жылуулук дарылоо, аларды эмес, сунуш кылынат.

Бул мененки үчүн жумшартып кыроого жеп түнкүсүн атканда сулу чыланып жакшы. Мындай буламык, мисалы, жогорку холестерол башка өнүмдөрдү кошуу үчүн абдан жакшы, сок, арбуз, Жапырак жайган байтерек, кызыл жана кара карагат, кара өрүк жана алма мөмөнүн даана. Бул тамак балдан бир идиш болот Sweeten.

Oatmeal да кемчиликсиз холестерол кооз табактарда табигый дары белгилүү жаъгактан менен айкалыштырышат. Кыйла натыйжалуу, бул скорлупе, бадам, мисте пиар менен күрөшүүгө. Мындан тышкары, сулу гана холестеролду, ошондой эле жогорку кант менен күрөшүп төмөндөтөт эмес, жыпар жыттуу жыгачтын кабыгынан эки, бир чымчым болушу мүмкүн.

Hercules эгиндери тамак үчүн гана эмес, деги эле, албетте, бышыруу боюнча, жашыл салаттар, шорпо, аларды кошуу мүмкүн эмес колдонсо болот. Демек, белгилүү сулу кукилерди полен жана башка кант ордуна, аларга тамак бышырып жатканда, ден соолук үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн.

Сулунун пайдасы жана коркунучтар Бул макалада жонундо талкуулашты.

Кабыгынан жана алма менен сулу унунан

сулу менен катар эле, алма - холестерин жана корица азайтуу үчүн күчтүү жаратылыш даба - бүйүрүн кызытып, зат алмашууну тездетет жардам берет. Каши бул буюмдардын турган - мененки арналган.

талкандарга (же сулу) - 100 г,
жашыл алма - 1,
Суу - 1 стакан,
корица - чымчым.

классикалык сулу, арпа бай кайнак суу, тамак жана жай отко 10-15 мүнөт коюп. Туз менен кант кошулат. 2-3 мүнөткө чейин таба козгоп бышырылган майдаланган алма чакан кубатуулугу. Кызмат, кабыгынан менен чачты.

Сулу диетасы

атеросклероз жана ашыкча салмак органы ачылды сулунун негизинде, эки-үч күн моно-мүнөз жүргүзүү сунуштайбыз кийин. Адам диета Ошентип, идиштерди, шекер, туз менен майды кошуп туруп сууга сулу (таруу, шорпо,, джем), таза суу менен камсыз кылуу жана жашыл чай камтылууга тийиш.

Мындай тамак-колдоо үчүн жеңил эмес, бирок, топтолгон уулуу тамак баракча тазалап холестерол кооз табактарда түзүү менен күрөшүү жогорку холестерол денгээлдери жана кедерги жардам берет.

тамак-аш, акырындык менен, дарыгерлер суюктук куюлуучу мол деп айтылууда, чочко, майлуу эт, таштандыдай, сүт, каймак, май, сыр, катуу) пайдалануу менен баш тартуу керек чыгат.

Элдик дары-жылы Сулу

сулу пайдалуу касиеттерин негизинде салттуу дары көптөгөн Recipes бар. Алардын көпчүлүгү бир тик тоник бар, тоник, сезгенүүгө каршы иш-аракеттерди, ошондой эле көрбөйбүз зат нормалдашуу болушуна салым кошо алат. атеросклероздун дарылоо үчүн пайдаланылышы мүмкүн сулунун элдик жолдорун карап көрөлү.

Сулуну Настойкалар

Настойкалар сулунун алынган - атеросклероздун алдын алуу жана дарылоо үчүн салттуу дары мыктылардын бири.

сулу - 1 стакан,
кайнак суу - айнек.

агын суу менен сулунун алдында жууп, бир термос менен өлчөнөт сумманы куюп, ысык суу менен толтур. күн талап, анан бир топ. натыйжасында Infusion, эксперттер күн сайын тамак жана орозолуу эрте менен бир стакан суу ичип сунуштайбыз. мамиле, албетте, - 10-14 күн. Мындай тундурмасы пайдалануу, зат алмашууну калыбына келтирүү, базалык чейин 15-20% га жогору холестеролду азайтуу бир нече кошумча килограмм арылуу керек, ал тургай жакшыртуу жардам берет.

Жогорку холестерол тартып Тибет рецепт

бир нече кылым мурда ойлоп тибет дары, белгилүү Recipes, бүгүнкү күндө да популярдуу болуп саналат. негизделген суланы сактап нече Recipes, пайдаланылган жана алардын бири зат нормалдашуу өбөлгө түзөт жана холестерол көлөмүн кыскартуу керек.

сулу - 5-6-ст. л.,
суу (көбүнчө жазында) - 1 литр.

таза суу менен жууп, суланы куюп, бир жарага алып жана Ликашенконун 15-20 мүнөткө начарлоосу таштап. натыйжасында сорпосу менен бир айдын ичинде, түштөн кийин күн сайын 1 алууга. Ошентип, сөзсүз семиз эт тамак-аш алып сала, май, эт азыктарын, колбаса жана ышталган сүр быштак сорттогу жана сүт азыктарын жогорку майлуулугу менен.

Honey сулунун мейиздин

Бул сорпосу тоник, суюк катары кабыл алынат. Мындан тышкары, сулу сиңирүү түзүүгө жана ашыкча килограмм жок кылууга, жогорку холестерол жардам берет.

Бардык нан сулу - 1 стакан,
Кайнак суу - 1 литр,
Табигый карандаш бал - даамы.

Сулу ысык суу менен, ал эми көлөмүнүн болжол менен 75% га чейин бир аз жылуулук үстүнөн себилип төк. Штаммдын бал 1-2 аш кашык кошуп (даам чейин). Ар бир тамак алдында жарым, бир чөйчөк (100-120 мл ичкиле.

Суюк сулунун жасалат, жана долоно

Пайдалуу витамин ичип - атеросклероздун менен күрөшүп жүргөндөргө үчүн мыкты курал. холестерол азайтуу жана сулунун топуктуу биологиялык активдүү компоненттер комплекстүү иш-аракет кылууга, долононун жемиштерди бир ири өлчөмдө камтылган улам пайда болот.

талкан кабырчыктар - 1-,.
тазаланып суу - 2 косыныз ,.
долоно сок - 200 мл,
шекер же бал - татып.

талкан бөлүкчөлөрүнүн, бей кайнак суу менен, анан 10-12 мүнөт алгысы мейиздин даярдоо. Салышчу. долоно ширесин кошуу шекер же даамы бал натыйжасында сорпону аралаштырып. тамактанар алдында ар эртең менен 1 стакан суу кошо ичкиле.

Сулу тартып сорпосу (атеросклероздун комплекстүү дарылоо үчүн)

Бул курал, ошондой эле май, карбонгидрат зат, ичегилердин жана салмагын жоготуу нормалдашуу татаал оорулар менен мамлекет нормалдашуусу үчүн ылайыкташтырылып жаратылган.

сулу мейиздин төмөнкү дарылык таасири бар:

hypolipidemic (анын өркүндөтүлгөн чыгарууда кан менен "жаман" холестериндин топтолушу төмөндөшү),
choleretic,
диуретикалык,
калыбына келүүчү.

Мындан тышкары, сулу витамин K бөлүгү тамыр дубалын +, жүрөк-кан тамыр системасынын жакшы таасир берет. Бул акчанын үзгүлтүксүз керектөө жүрөк пристубу жана мээге кан куюлуу ыктымалдыгын азайтат.

Курамы: сулу - 100 г Purified суу - 1 литр.

бөлмө температурасында кайнак сууга сулу литр куюп. күндүз гана кыла бербейли. Андан кийин 20 мүнөт отко жана жарага эгин койду. натыйжасында сорпосу штаммы жана тамактын алдында жарым, бир стакан суу ичип. бир жаңы мейиздин бышып ар бир 2-3 күн сунушталат. мамиле, албетте, жок эле дегенде, 30 күн болушу керек.

Сулу - ийгиликтүү атеросклероздун дарылоодо колдонулган табигый жана дени сак нан. бирөөгө ушул буюм жөнүндө кабар негизинде диета тез жоголгон салмагы жана бузулган зат жана салттуу дары Юристтерге жогорку холестерол каражаттарды колдонууну калыбына келтирүү үчүн мүмкүнчүлүк берет.

мамиле баштап, жаныбардын майына бай тамак-аштарды чектөө hypolipidemic диета сактоо зарылдыгы жөнүндө кабардар болот. Ошондой эле жакшы натыйжа берет абада басып, дени сак жашоо, дарыгер жайгаштырылган физикалык иш ээрчишет. дармек статинди fibrates же Өт кислотасы sequestrants таблеткаларын, - катуу атеросклероздун башка муктаж. анын ичинде сулунун салттуу дары-дармектер, ооруну дарылоо багытталган комплекстүү иш-чаралардын бир бөлүгү болушу керек.

Сулу холестерол көрөбү?

узак убакыт бою бул кандагы кантты турукташууда
уйку бези тарабынан калыбына инсулин

дүйнө жүзү боюнча Тамактануу бир добуштан сулу эгиндери көпчүлүк адамдарга пайдалуу деп таанылган. Бул ичеги-карын ооруларына, тынчсыздана системасынын рагына, ошондой эле мас жана алсыз иммун системасынын оорулары менен пайдалануу сунуш кылынат.

Бирок, талкан чешуйка зор пайда кандагы холестерол жана глюкоза жогорку, ири салмактын жана начар зат менен ооруган үчүн. Ушул себептен Сулунун идиштен дайыма диабет түрү 1 жана 2-жана атеросклероздун менен ооруган адамдарды дарылоо диета киргизилген.

Бирок, жүрөк жана кан тамырларга жыргалчылыгы үчүн унунан, ал кан шекерин жана холестериндин топтолушу жөнгө салууга жардам берет, ошондой эле эмне үчүн мээге кан куюлуу жана жүрөк кризиси алдын алуу үчүн тамак сунуш кылынат? Бул суроолорго жооп алуу дененин ден соолугун оору менен күрөшүүнүн жана жакшыртуу үчүн Сулунун уникалдуу курамы жана анын жөндөмдүүлүгүнө жатышат.

Сулунун негизги өзгөчөлүгү - бул бета-glucan аталган баалуу ээрүүчү жипчелерди, жогорку мазмуну болуп саналат. Бул өсүмдүк жипчелери улпагы, буурчак, жашылча-жемиш, жашылча жана мөмө-бай болуп турган кыйла айырмаланат.

β-glyukanusilivaet өт агып жана ошону менен сырттан, аны зыяндуу холестерол жана өндүрүш таркатуу денени жардам берип, өз ишин жогорулатат. Бүгүн β-glucan атеросклероздун үчүн дары катары дарыканаларда сатылат, ал эми сулу бир күчтүү зат табигый булагы болуп саналат.

антиоксидантка бай Ошондой эле талкан кабырчыктар, топ B, макро жана микроэлементтер менен майындагы, май кислоталарын жана башка маанилүү элементтерин тойбогон. Сулунун күрүч караганда аз крахмалды бар эле, жүгөрү, бул кан шекеринин кескин өсүшүнө алып келбейт, ошондуктан кара күрүч, ал тургай,.

Курамы сулу:

Ээрүүчү була, β-glucan болот
Vitamins - B1, B2, B3, B6, B9, PP, K, H, E,
МАКРОАЗЫКТАРДЫН - калий, магний, кальций, натрий, күкүрт, Phosphorus, хлор,
Micronutrients - темир, йод, пурпур, мүндөгү жез, желек, цинк,
Тойбогон май кислоталары - омега-3, омега-6 май жана омега-9,
Татаал карбонгидрат,
Маанилүү жана анча аминокислоталар.

Кубаттуулугу сулу кыйла жогору жана 352 ккал болуп саналат. 100 гр. продукт.

Бирок, бир аз айнек кабырчыктар (70 OZ.) Кача азыктары жана бутерброд, микросхемалардын жана башка зыяндуу буюмдарды көп саат бою толук, жетиштүү.

Сулу курамы жана пайдалуу касиеттери

Жүрөк жана кан тамырларга пайдалуу сулу күчүнө курамына магний, калий

Сулу көптөгөн ооруларды жана кантип оорунун алдын алуу дарылоо үчүн колдонулат. Белгилүү түшүнүксүз оорунун азабын тартып жаткан аялдын иши: алсыздык, өнөкөт чарчоо, алсыздыгы, ошондой эле дин кызматчы кайсы ат "Мына, мындай деди: Ал ушунчалык күчтүү, эт, жана улут жеп, тамак жок! ". Ошондон бери ал сулуну жөткөрүп иче баштады жана толугу менен калыбына келди.

Ошондой эле, бул өсүмдүктүн зор пайдасы тууралуу сорпосу талкуулоо талкан башка сын-пикирлер. башка өсүмдүктөр менен бирге, талаада, айыл чарбасында өстүрүлгөн тукум таруу тартып, талкан. Жазынын себилген айыл чарба өсүмдүктөрүн, жайкы, ал башкаларга караганда гана андан көп буудай үрөн башка башчылары окшойт өсөт. Адатта, күзүндө түшүм. Курамы сулу бай жана ар түрдүү болот.

Бул укмуштуудай пайдалуу уругу бар болуп саналат:

өсүмдүк белоктор (15%),
майлар,
карбонгидрат,
аминокислоталар,
зарыл майлар
була,
polyphenols,
тирозин,
холин,
Phosphorus,
калий,
темир,
магний,
цинк,
кальций,
мүндөгү
пурпур,
витамин B1,
витамин B2,
Витамин B3,
Витамин B6,
витамин А,
витамин E,
витамин PP,
күкүрт,
йод,
flavonoids.

Ар бир адам мененки мененки Англияда сулу жеп, бул тажрыйба улам ботко менен пайдалануу абдан жалпы экенин билет. Биздин өлкө да бул салт үйрөнө пайдалуу.

Ал сен үчүн эмне? бай курамы урматында адамдын организмине пайдалуу таасир улут. B майындагы көрүнүшүн уйкусуздук, кыжырдана менен күрөшүүгө жана жакшыртуу үчүн мээ, көз жана бөйрөктөрдүн системасынын, жардам жагымдуу таасир, чачын бекемдейт, теринин ийкемдүү жана өспүрүмдөр түзөт.

жүрөк жана кан тамырларга курамы, талкан түзүлмөйүнчө күчүндө магний, калий үчүн рахмат. Phosphorus жана анын курамында кальций сөөктөрдү жана алдын алуу остеопороз жардам берет. Витамин PP күчтүү идиштерди, басымы туруктуу кылат. Анткени кабыл сулунун үстүнө витамин А көрүнүш жакшырды. Анын курамы витамин E жыныстык өзгөчөлүгү боюнча алгылыктуу иштери, тери жана чач жакшыртат.

Ошондой эле, талкан курамында табигый антиоксидантка улам рак шишигин өсүшүнө тоскоолдук эркин радикалдарды, өлөт. Йод жана сулунун акшагы, бир бөлүгү катары, бардык органдардын жана системалардын ишине жакшы иш калкан милдетин, жакшыртат.

Мындан тышкары, талкан, төмөнкү иш-чараларды камтыйт:

антисептик,
сезгенүүгө каршы,
enterosorbiruyuschee,
тоник,
диуретикалык,
choleretic,
жаккан.

Көптөгөн адамдар менен сулу күчтүү жыныстык, сексуалдык жашоодогу кыйынчылыктар менен күрөшүп жатканын билебиз, анткени ал тестостерон көлөмүн жаратып бере алат.

бул уч сулуну демделип алып туура эмес болсо, анда кандагы кантты азайтат. Мындан тышкары, бул пайдалуу уругу, ал гепатит пайдалуу эмне болгон боорду, анын сезгенүүнү кетирет, тазалайт. Ошондой эле шорпо жанчып бөйрөктөгү таштар жана аман-эсен, аларды алып салуу улут. Сулу бези нормага жана темир мазмунуна, кан жакшыртат. Ошондуктан, кан, анемия менен ичкен пайдалуу. Сулу ал холин, RELIEVES булчуң ооруну, булчуң аткаруусун жакшыртат камтылган, анткени мээ шал оорусу менен да алып.

Сулу, анын көп жипчеге ээ мазмунуна, ичеги-карын ооруларына, ич катууга күрөш нормага келтирет, ал ичеги, ашказанга рак пайда болуусуна жол бербейт. Ошондой эле бул пайдалуу уругу Өнөкөткө айланган чарчоо, акыл-эс жана физикалык жок кылуу менен жардам берет. Мындан тышкары, талкан демделип, тундурмалар жардам күрөштө экзема, аллергия, семирүү, ашыкча салмактуулук менен күрөшүүгө жардам берет. Алар ошондой эле салмагы менен ден-соолугунун нормалдаштыруу өбөлгө органынын зыяндуу заттарды жок. Бул сулу депрессия менен күрөшүүгө жардам берип, кан-жылы серотонин көбөйтөрүн эч кимге жашыруун эмес. Бул уч сулуну каражаттардан чейин канча пайда алып, аны жайларына кантип билип алышыбыз керек.

Учурда, талкан сорпосу дарыканаларда жана соода түйүндөрүндө сатып алууга болот, ал эми бул өз жемиши болсо, жакшы болот. зыяндуу заттарды кошуп, учурлары продуктту жасалма болушу мүмкүн, анткени ошол жерде.

Холестерол боюнча сулунун таасири

Сулу дененин жогорку холестерол азайтат

холестерол азайтуу үчүн суланы колдонуу сунуш кылынат көп Recipes бар. узак убакыт бою көргөн жогорку холестерол менен сулуну оң таасири. демделип жана бул пайдалуу ботко настойка жеп кандагы холестеролду төмөндөтүшү мүмкүн. ден соолук бул мүрөктүн улам B топуктуу жогорку мазмуну үчүн, аны жаман холестерол денесине тамак тълдъ азайтат, ошондой эле, кан тамырлар менен тыгыз холестерол кен эрип, атүгүл мүмкүн. Бул нан да атеросклероздун айыктыра алат.

жогорку холестерол менен сулуну настойка жана демделип, аны азайтуу, чынында эле, көп дарыгерлерге жана бейтаптарга белгилүү. азыр ал жөнүндө бир топ Интернет жана телекөрсөтүү боюнча баяндама. Ошентсе да, бул чөп кан холестерол көлөмүн азайтып, бардык элди алып кете албайт. холестерол организм үчүн зарыл болгон, анткени бир жолу, ал, холестерол су- азайтууга алыс барып кереги жок. деңгээл органда аз болуп калса, адам депрессиялык ойлорду бошоно баштайт, анын денеси зыяндуу экологиялык себептерден чечип күрөш токтойт. ал, сулу дарылоодо токтотуу үчүн убакыт керек, андыктан, анткени бул абдан азайтат, тест өтүп кандагы холестерол көлөмүн текшерүү.

Сулу холестерин менен Recipes

дарылоо ыкмасы сулунун жөткөрүп болуп саналат. Дарыгерлер пайдалуу мейиздин сулуну жаны бөлүнүү phytin азыркы учурда гана алган дешет. Бирок, ыкма, бул ишти жүзөгө ашыруу үчүн болгон? Себеби, сулу-жылы phytin бул ыкма менен ар дайым, натыйжа берген жок, билүүнү да жогору турат. Бирок, ачытуу же уруктардын өсүп кетиши - бул зарыл!

көп эсе эле, ошондуктан Fermentation сулу, май куюп. ал колунан жок болгон болсо, ал бул үчүн пайдалуу алма, сидр уксус же лимон ширесин болушу мүмкүн. Алар шишип чейин он эки сааттын ичинде керектүү эгин калтыр. Сиз андан кийин соолуп, жуудум сулу, муздак суудан бир литр куюп, отко салып керек.

төмөн температурада кайнап, эки саат өткөндөн кийин, суу соолуп керек, кайнак сууга сулу литр куюп. сулу Бардык мейиздин даярмын. эки күндүн ичинде болушу керек ичкиле, эгерде ал начарлай берет.

Ошондой эле мүмкүн болгон биринчи эгин өстүрүп болуп саналат. Бул үчүн, желпи суу менен нымдап, жылуу жерге койду. өнүп көп пайда чейин күтө бербе. Алар басып замат, биз, эгинди алып, бир Комбайн суу жана көрүнүш кошуу керек. Бул аралашма менен күнүнө жалмап натыйжасында суу тарт. Бул рецепт сулу жылуулук мамилеге дуушар болгон эмес, себеби, какыртуучу деп айтууга болбойт. Бирок, бул максималдуу суммасы бардык пайдалуу касиеттерин сактап калат.

Алма жана кабыгынан менен Каши

Apple жана корица - азык-түлүк зыяндуу холестерол күйүп жардам берет, алар, чынында эле, дарылык таасирин берет сулунун менен айкалышта колдонууга укугу жок.
сага керек болот, бул тамак даярдоо үчүн:

талкан кабырчыктар - 100г,
алма (көбүнчө жашыл)
стакан суу,
бир жыгачтын кабыгынан эки туруъуз.

шарттуу буламыгы кайнатып, нан бей суу 1 катышы: 3 туз менен кант коюлушу мүмкүн эмес. даяр пудинги кыйылган алма кошуу жана кабыгынан чачсын.

Талкан тундурмалары

Бул тундурмалары суу - кан холестеролду азайтуу үчүн мыкты каражат.

жеңил, аны даярдоо: эгиндеринин бир стакан кайнак суу бирдей өлчөмдө болушу керек. сыкма Акталган суланы салып, кайнак суу менен бышыр. Биз күн талап кылыш керек, андан кийин бир топ. эки жуманын ичинде орозолуу эрте менен бир стакан суу кошо ичкиле. Бул курал гана эмес, кан холестерол көлөмүн кыскартууга жардам берет, ошондой эле жоголгон, салмагы, жакшыртуу. Бирок ал тез бузулуучу экенин эске алуу зарыл.

Бал менен сулунун мейиздин

жана сулунун бал мейиздин денеге күч-кубат берет жана жүрөк ритмин жакшыртат

Бул куралды жакшы тоник жана дарылоо болуп саналат.

төмөнкүдөй даярдалат: куюп Акталган айнек бүртүкчөлөрү кайнатылган сууга литр. жай отко коюп, суюктукту 25% бууланган чейин сактоого. Андан кийин, жылуулук алып отуруп бал же бир аш кашык кошуп. Мисалы, тамактын алдында жарым стакан алгыла.