Уйку бези үчүн Diet - жума менюсу

Уйку бези - өздөштүрүлөт жараянына тартылган адамдын системасынын маанилүү бир орган болуп саналат. Бирок, бул өтө эле алсыз, ошондуктан, ал тургай, бир жакшы тамак болуп саналат олуттуу бузулушуна алып келиши мүмкүн. зыяндуу натыйжаларга Денени коргоо үчүн уйку бези үчүн диета керек. тажрыйбалуу адистердин түзгөн жума Меню, уйку безинин, бүт система ишин жакшыртууга жардам берет. Бул макалада ушул тууралуу көбүрөөк маалымат талкууланат.

уйку бези үчүн Diet - жума менюсу

Уйку безинин патологиясы

денедеги май жана протеинден тешип көмөк бир энзимдердин синтези да уйку бези жалган негизги милдети. натыйжасында энзимдер баштоо жана анын баштапкы тапшырылган ишти жиберсем, он эки эли ичегиге 12, кире. Уйку безинин да адам денесинде карбонгидрат зат калыбына инсулин иштеп чыгуу менен алектенет. диабет өнүктүрүүгө кезеги салым кайсы инсулин синтези жоктугунан, дене сөздүн туура эмес иштеши.

анатомиялык жайгашкан жана уйку безинин түзүмү

Эреже катары, уйку бези оорулары түрдүү рак байланыштырылбай турганын, панкреатитке (катуу кармаган жана өнөкөт түрү), жана башкалар. D. бул жүрөк, бири-бирине окшош белгилери менен биригишкен. Бул жөнүндө арткы сол hypochondrium кыйынчылык тармагында оору. Көпчүлүк учурда, оору, алар дайыма оорулуу жөнүндө тынчсызданып жатат дегенди билдирет, өнөкөт болуп саналат. Бирок, кээде оору кол түрүндө мезгил-мезгили менен пайда болот. Жутуна спирт ичимдиктерин, майлуу, куурулган азыктарды керектөө кийин пайда болот.

панкреатиттин өнүктүрүү. уйку бези түтүкөткөргүчтөрдүн менен Stones

уйку бези CARCINOMA

Tip! анын ичинде ич, жүрөк айлануу, кусуу, ысытма бези оорулары, кошумча белгилери бар. Ошондой эле, чыдамдуу болгон табитти калышы мүмкүн, бирок бул өтө сейрек болот.

Электр өзгөчөлүктөрү

Карабастан, оорунун түрүнө, диета маанилүү кадам дарылоо болуп саналат. бул маселеге туура көз караш менен гана айыгууну тездетет мүмкүн эмес, ошондой эле кайталанышын алдын алуу.

боор жана уйку безинин үчүн туура тамактануу

диета терапиясы өзгөчөлүгү төмөнкүчө чагылдырууга болот:

сабыр гана тамак жейт, же куурулган болуп турган. Мындай тамак-аш азыктары, дене алда канча пайдалуу жана азык алып келерине
Сиз fractionally тамак-аш керек. деген термин "бөлчөк электр" азык-түлүктү керектөөнүн бир бөлүгүн билдирет, ал эми чакан көлөмдөгү. жүк эритүү системасынын калбашым үчүн, силер тамак жегендин алыс болушу керек,
дарылоодо, бардык тамак-аш рейдинен же суюк тийиш жалмайт. Бул маанилүү шарты болуп саналат
Бул карабастан түрү же даярдоо ыкмасына карабастан, өтө муздак же ысык тамак-аш колдонуу сунушталбайт. сен гана жылуу тамак пайда ала алабыз,
дан эгиндерин түрдүү түрлөрү, суу жана тамак кийин тамак керек - Ичеги карындын жана уйку безинин боюнча жакшы өздөштүрүп алуу жана түшүрүү үчүн бирөөнүн жаргылчагын.

Көптөр туура тамактануу таасирин ээ экенин, бирок, ичеги-карын ооруларына тартипсиздиктерди көпчүлүк бир энергия менен жабдууну колдонуп качуу же айыктырса болот. Эгер уйку безинин оорулары менен иш кылышы керек болчу болсо, анда күнүмдүк тамак-түп-тамырынан бери өзгөртүүгө даярданууда.

Эмне болот жана мүмкүн эмес

Расмий буюмдар

дарылоо учурунда күйүп турган тамак-аш азыктарынын тизмеси бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:

таттуу алма,
дан эгиндерин ар кандай түрлөрү (ж.б.у.с. ашкабак, гречка жана. ж.),
Балык майлары аз түрлөрү,
катуу нан,
бөдөнө жана тоок жумуртка (ак гана)
жемиш ПРООН жергиликтүү,
арык эт, балык,
бышырылган жашылчалар,
ар кандай жемиш салаттар, мисалы, салат,
шорпо, жашылча, .Кошуналардын.

Products уйку бези

Мындай диета панкреатиттин өнүктүрүү үчүн гана эмес, натыйжалуу, ошондой эле уйку безинин башка оорулар. Эгер бир табактагы түрүндө тамак-көп түрдүүлүктүн ар кандай болот, ошондуктан ыйгарым укуктуу буюмдар көп, жетиштүү болот. Мындан тышкары, абдан даамдуу жашылча менен да аз майлуу балык чыкса, тамак, көптөгөн жагдайлар да бар.

Тыюу салынган буюмдар

дарылоо учурунда простата безинин, ошондой эле бүт денеге зыян келтириши мүмкүн болгон, бардык тамак Бул Тамакка чейин жок кылуу үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Биринчи кезекте, мындай азыктарды арылуу керек:

Fresh нан, айрыкча, ак,
куя, кофе,
Таттууну көп түрдүүлүгү жана ар түрдүүлүгү (торттор, пирожное, көп санда шоколад)
кээ бир мөмө-жемиштерди (Жапырак, жүзүм, банан, анар)
буурчак, буурчак жана башка саадактуулар,
майлуу тамак менен балык,
бай сорпосу,
бекон, козу карындар,
ачуу татымалдарды, жыпар жыттуу заттарды, соустар,
тез тамак-аш (гамбургер, хот, жана башкалар. ж.)
Балык тамак-аш азыктары, туздалган,
алкоголдук ичимдиктер,
майлуу, куурулган, ышталган тамак-аш.

Маанилүү! Эксперттер мындай быштак жана йогурт катары диета омлет, куурулган, аз майлуу сүт азыктарын киргизүүнү сунуштайбыз. көмүртектерге күнүмдүк көлөмү 330-370 аймагында эле кам көрүп, суусундуктар, сен минералдык суу жана чай Rosehip жана ромашка ичип алат.

Сунушталууда жана арам тамактар

Эгер тамак чектөө керек, качанга чейин

Бул так дарылоо кеч, демек, дарылоочу диета мүмкүн канча убакыт үчүн мындай болушу мүмкүн эмес. Мунун баары, мисалы, оору, сабырдуу болуп, берилген тамак-аш натыйжалуулугун жана аны туура ишке ашыруу олуттуулугуна ошондой эле көптөгөн башка себептерге жараша болот. Эреже катары, чыдамдуу, алар айыгып чейин тамак-аш боюнча бардык сунуштар бекем карманышыбыз керек. Ушул мезгилдин узактыгы 2 4 жумага чейин болушу мүмкүн. Бир адам дайыма уйку бези бузуу менен каршы болсо, анда оорунун кайталанышын алдын алуу үчүн, өмүр бою калдык тамак-качуу же жок дегенде көлөмүн чектөөчү керек.

Мурда да айтылгандай, ал куурулган жаткан идиш колдонуу үчүн баалуу болуп саналат. Бул азык максималдуу суммасы сактап продукту берет. Эгерде көмүртектерге күнүмдүк керектөө 350г тегерегинде болушу керек, май - эмес, дагы 80-85 грамм эмес, белок - 110 г, силер тамак менен жеп калория күнүмдүк суммасын эсептөө үчүн аракет кылышат. Ал 2600-2900 ккал чегинде болушу керек.

, Идиш жактыруу куурулган

Меню Item

биринчи кезекте, уйку бези сыят, ал ар кандай болушу керек. Зарыл болсо, сиз Тамакка баштапкы даамга ээ азык-түлүк жана тамак-аш түрдүү кошо аласыз. күнүнө сабыр жеген тамак-аштар, анын жашоо көз каранды болушу керек. көп энергияга жумшап, ал эми бир адам бир ишканада иштеп, анда, башкача айтканда, азык-түлүк көбүрөөк болушу керек. Ал жумуш, тулку болсо, анда, демек, азык-түлүк көлөмү аз болот. Төмөндө уйку безинин ооруларында үчүн нан планы болуп саналат.

Токтому. уйку бези үчүн жума үлгүсү менюсу.

күн	энчисин берүү
1. Breakfast - 1 2 банан, же алмурут быштакка 200 г. аз-майы быштак үчүн кам көрүүгө болгон. 2. Түшкү тамак - бышырылган бекон, жемиш сүтү жана бир аз арык сулу шорпо менен макароны. 3. өзгөчө - жумуртка белоктордун, мармелад Rosehip же кургатылган жемиштер алынган омлет. 4. Түшкү тамак - бул мөмө-жемиш мармелад жана бир аз сыр casserole.
	1. Breakfast - Гречка, арпа, же күрүч боткосу, алсыз чай жана куурулган жумуртка. 2. Түшкү тамак - желе тоок, ашкабак ботко жана мөмө-жемиш менен шорпо. 3. Snack - таза мөмө-бир аз өлчөмдө сулу. 4. Түшкү тамак - балык паста, бир аз сүтү, картошка жана мөмө эзилген.
	1. Breakfast - тоок эти, куурулган сулу жана йогурт, бир чыны. 2. Түшкү тамак - ашкабактын уругу жана сабиз, шорпо, куурулган балык жана бүлдүркөндүн чай. 3. Snack - быштак casserole банан. 4. Түшкү тамак - сууга бышырылган тоок жана кабачок, чай же жемиш Compote менен жасалган тамак берди.
	1. Түшкү тамак - кара күрүч боткосу, сууга бышырылган балык жана желе. 2. Түшкү тамак - сүтү менен уйдун эти, каймак шорпо, бышырылган кесме жана мөмө-жемиш менен салат. 3. Snack - сорпосу ромашка же этегин куруна кыстарып туруп, белок омлет. 4. Түшкү тамак - быштак жана бир аз начар чай.
	1. эртең мененки тамак - Балык, бышырылган жумуртка, оор нан бир кичинекей эле бөлүгү. 2. Түшкү тамак - өсүмдүк шорпо, сууга бышырылган тоок эти жана бир аз минералдык суу. 3. Snack - уйдун эти, куурулган, бышкан гречка же күрүч котлета. 4. Түшкү тамак - эзилген картошка, кагат, йогурт, бышырылган балык.
	1. Breakfast - бул мөмө-жемиш мусс, алсыз чай. 2. Түшкү тамак - сууга бышырылган картөшкө, жашылча шорпо, multivarka чай бышырылган балык торт. 3. Snack - макароны салат, катуу буудайдан бир нече нан, жемиш мармелад. 4. Түшкү тамак - арпа унунан, аз-майы йогурт, айран, жарык салат, бир стакан.
	1. Breakfast - кайнатылган күрүч боткосу менен чай. 2. Түшкү тамак - сүттү кайра шорпо, эт souffle менен гречка. 3. Snack - быштак casserole, алсыз чай. 4. Түшкү тамак - кайнатылган уйдун эти, кландын, котлеты жана камкаймак бир стакан бышырылган картөшкө.

Tip! Болсо, анда тамак-аш кийин гана, алардын ден соолугун жакшыртуу, ошондой эле эмес, бир нече кошумча кг жоготуп келет, андан кийин 5-6 күндүн ичинде, ал керектелген май өлчөмүн чектөө сунуш кылынат. ар кандай тамак-аш бышыруу учурунда туз дарылоо пайдалануу бою да, жарактан керек.