Кандагы кантты кантип кофеин таасир этет?

Caffeine өз денесине күн сайын чейин кофе келип, чай же шоколад (сиз менюдан жок кылынды? Үмүт куя), ал абдан пайдалуу бир адамдар үчүн коопсуз болуп саналат. Сиз Кант диабетинин 2-тиби бар болсо, кофеин кан шекеринин контролдоо жолтоо болот.

илимий далилдер менен ар дайым толукталып базасы 2 диабети түрү менен адамдарды сунуш кофеин менен терс жооп. Алар кан шекерин жана инсулин көбөйтүүчү бар.

мененки жана түшкү тамакта бир таблетка - бир изилдөөгө, изилдөөчүлөр алып, 2-тип шекер диабети менен кофеин күн сайын 250 мг-дык таблетка түрүндө адамдар үчүн карады. Бир таблетка кружка эки чөйчөктөрдү жөнүндө барабар. дарысы, тамактангандан кийин кофеин менен глюкоза баалуулуктарды алып турган мезгилде өз канттын орточо натыйжасы 8% жогору болсо, "секирип. Бул кофеин орган инсулин, тактап айтканда, жооп кандай таасирин тийгизет, себеби - ал биздин ийкемдүүлүгүн азайтат.

Бул клеткалар аркылуу бул демейдегиден инсулин көп анча укпаган болсо, жаман, анткени кан кант пайдаланат. органы да көбүрөөк инсулин үчүн жооп берет, бирок жардам жок. Кант диабетинин 2 жана дене жаман деп инсулин пайдалануу менен адамдар. тамак жеп бүткөндөн кийин, кандагы канттын дени караганда абдан көбөйдү. Caffeine кыйын жана аларга глюкоза нормалдашып берүү үчүн абдан кыйын болот. Ал эми өз кезегинде, бул бир система жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын зыян катары өнүгүп тата- ыктымалдыгын жогорулатат.

Эмне үчүн кофеин катары кызмат кылат

Илимпоздор да, кандагы канттын боюнча кофеин таасиринин механизмин окуп жатышат, бирок алдын-релиз чыгаруу төмөнкүчө чагылдырууга болот:

мисалы, адреналин (ошондой эле адреналин катары белгилүү болгон) - Caffeine, стресс гормондорун көбөйтөрүн. денедеги инсулин өндүрүүнүн өсүшү себеп болгон жаныъызда эскертет клеткалар иштете кант.
Бул блоктор аденозин деп аталган бир белок. Бул зат клеткалары ага кандай жооп кайтарышыбыз көп инсулин сиздин орган тарабынан өндүрүлгөн кантип жана кандай маанилүү ролду ойнойт.
Caffeine терс уйкуну таасир этет. Жаман түш, ошондой эле инсулин үчүн аяр жоктугу азайтат.

Ден соолукка келтирилген зыяндын жок канча кофеин жок болушу мүмкүн?

кант ишке бири, кофеин гана 200 мг керек. Ал 1-2 кружка эле чөйчөктөрдү, же кара чай 3-4 чөйчөктөрдү жөнүндө.
Дененин бул көрсөткүчтөр ар кандай учурда бул маселе кыраакылыгынын-жылдан бери, ар кандай болушу мүмкүн жана салмагы жана жаш курагы боюнча, башка бардык нерселер сыяктуу эле, көз каранды. ошондой эле дене дайыма кофеин алып жатат, бул да маанилүү болуп саналат. чай ичип кумарлануу менен жана ансыз жашоо элестетүү мүмкүн эмес адамдар, күн, акыр-аягы, кофеин терс таасирин азайтат адат кандайдыр бир, өндүрүлгөн, бирок толугу менен таасирсиз эмес.

кофеин менен дене кандай караарын билүү, ал мененки тамактан кийин эрте канттын денгээлин ченем кабыл алуу мүмкүн эмес - тамактанып ичип-ичип жок, кийин (бул өлчөө адаттагыдай жыпар чөйчөктөгү качкыла, бир нече күн үчүн жакшы) болот.

Чай менен Caffeine - дагы бир окуя болуп саналат

Ал эми бул окуя күтүлбөгөн бүгүлгөн бар. Бир жагынан алганда, кофе 2-тип шекер оорусу пайда болуу ыктымалдыгын азайтуу мүмкүн экендигинин далили бар. Эксперттер бул көп сандагы антиоксидант заты менен байланыштуу деп эсептешет. Алар, адатта, диабет өнүктүрүү үчүн мылтыктары менен жергиликтүү калкты мээлеп катары кызмат кылган орган, сезгенүүнү азайтуу.

Эгер буга чейин эле силер үчүн, Кант диабетинин 2-тиби бар - башка маалыматтарды. Caffeine кандагы шекер көлөмүн жогорулатат жана кыйын көзөмөлдөй алат. Ошондуктан, дарыгерлер кофеин жок ичип, чай жана чай менен Кант диабетинин 2-тиби менен насаат. Бул суусундуктарга дагы кофеин бир аз бар, бирок ал анчалык олуттуу эмес.

Органга пайдалуу жана зыян

Coffee - мененки жана жолугушуулардын үчүн салт болуп калган белгилүү суусундук. Кандагы канттын бир дагы гезит менен кружка пайдалуу таасирлери:

Шекер замат азаят! Диабет, акыры ушундай көрүнүш көйгөйлөр, тери жана чач, жара пайда болушу, жугуштуу оору, ал тургай рак сыяктуу оорулардын баары бир шагы алып келиши мүмкүн! нормалдаштыруу глюкоза өтө кайгылуу тажрыйбасы менен окуткан адамдар менен ыракаттануу үчүн. Андан ары окуу.

уйкулуу азайтат, жандуулук таасирин жаратат
топтолуу көбөйөт,
, Маанайды жакшыртат
инсулин жана кан шекерин азайтат,
жакшыртылган иштешине боор
оорулуунун организминде майын азайтуу боюнча таасири,
мээ иш табат,
vasodilatation өбөлгө түзөт,
Ал денеден токсиндерди жок.

системалуу же ичимдик ашыкча керектөөнүн негизги кемчилиги уйкунун бузулушу менен ашказанга туз кислотасынын көп бошотуу дем берүү болуп саналат.

Кантип кофе кандагы кантты таасир этет?

Coffee суюк эмес инерттүү жана кандагы кантты таасир этет. суусундук пайдалануунун баштапкы этабында улам адреналин шок бейтаптарга кан канттын көлөмүн көбөйтөт. Келечекте, балансты салмактуулугу системалуу түрдө колдонуу. дайыма 4 чөйчөктөрдү табигый кара чай ичип бир күнгө чейин колдонуп, анда - инсулин организмдин сезгичтиги ткандардын шишип кыскартуу көбөйөт. Бул ыкма менен денедеги адреналин жана глюкагон күчөтүү таасир өнөр диабети препаратты 1-жана 2-түрү болот. 1 түрү SD түнкүсүн гипогликемия (кескин кант) тобокелдигин азайганда.

күчтүү кофе ичип (100 мг бир чөйчөгүнө кофеин мазмуну) болсо, ал эми сейрек жана чоң дозасын бир жолу, кескин секирик кант болуп саналат. Ошондуктан, инсулин жок 2 чөйчөк ичимдиктерин даамы караганда колдонууга жакшы албоочулук индекси турукташтыруу жана күчөтүү. Бирок алдын ала баалуу зарыл изилдөө Эндокринолог өтөт.

Табигый кофе

кофеин менен Табигый кофе секирик инсулин гормону эткендей адреналин менен башкарылат. Айрым Дарыгерлердин айтымында, бул материалдары дененин кыртыштардын жана уячаларга кант агымы улам глюкозаны жогорулатат болгон. Башка эксперттер табигый түрлөрү жасалган суюк дененин инсулин үчүн ийкемдүүлүгүн жогорулатат деп ырасташат. Мындай учурда, ал семирүү менен диабет типтеги 2 дарылоодо маанилүү орган майын, ылдамдыгын жогорулата алабыз калория бир продукт төмөн. сапаттуу продукт жана турукташтыруунун доза гана колдонуп, жакшы натыйжага пайда. жакшы таасир сүт аркылуу ишке ашат, кант Ошентип салынат.

Тез кофе

Гранулдашкан суусундугун химиялык курал ар тарабынан түзүлгөн. Бул технология гана даамын жана ээрүүчү Ичимдиктин жыты өзгөчөлүгү чыгып пайдалуу касиеттерин өлтүрүп жатат. Бул учурда, ал кошумчаларынын-аштарды, жогорку мазмуну. Дарыгерлер мындай продукт аны бардык учурда дени сак адамдар жана диабет жакшы жана таштанды үчүн зыян алып келет деп эсептешет. ичимдиктин ээрүүчү түрүнө бир адат бар кырдаалдарда, chicory алмаштырат же табигый которулуу үчүн аракет аракет.

Coffee ичкендердин Кант диабетинин 2 бир кабылуу рискинин төмөнүрөөк

ичип, чай ичип алып, ден-соолукка пайдалары далилденген.

байкоо изилдөө менен кофе диабет түрү 2 (7) үчүн тобокелдиктин негизги себептер кыскартылган кандагы канттын жана инсулин денгээлде менен байланыштуу.

Мындан тышкары, шарттуу же-май, чай ичип кезектеги пайдалануу 23-50% менен 2-тип шекер оорусу иштеп төмөн тобокелдиги менен байланышкан (3, 8, 9, 10, 11).

Изилдөөлөр ошондой эле жеп жатканын, чай ичип, ар бир күн сайын чөйчөк, 4-8% (3,8), бул коркунучун азайтууга мүмкүн экенин көрсөттү.

Ошондой эле, күн сайын кружка 4-6 чыны чай ичем адам 2 чөйчөктөрдү күнү (12) аз ичкен адамдарга караганда, 2-тип шекер оорусунун кабылуу рискинин төмөнүрөөк.

Жыйынтык: кружка жөнөкөй керектөөнүн 23-50% менен 2-тип диабет бир аз тобокелдиги менен байланышкан. Ар күн сайын чөйчөк 4-8% га төмөн тобокелдиги менен байланышкан.

Coffee жана кофеин кандагы канттын көлөмүн жогорулатышы мүмкүн

узак мөөнөттүү жана кружка кыска мөөнөттүү таасирин ортосунда олуттуу парадокс бар.

Кыска мөөнөттүү изилдөөлөр кан шекер жана инсулин каршылык бийик баскычтарында менен кофеин жана кружка керектөөнү (13) байланыштырат.

Жакында эле жүргүзүлгөн бир изилдөөгө кружка кызмат бир кофеин 100 мг аспирин таап, терс ашыкча (14) болуп дени сак адамдар кан шекеринин көзөмөлдү таасир этиши мүмкүн.

Башка кыска мөөнөттүү изилдөөлөр - дени сак адамдар жана диабет да терип, 2 - кофеин caffeinated Жута кийин кан шекеринин жана инсулин аяр жөнгө салууну (13, 15, 16) бузуп жатат деп көрсөтүп.

Бул кофеин кан шекериндеги кескин көтөрүлүшү себеп агент болушу мүмкүн деген божомолдорго Decaffeinated Азыр чай менен болгон жок. Чындыгында, кофеин боюнча түздөн-түз эмес, чай ичип кан карачы кофеин жана кант боюнча изилдөө (4, 5, 6) көп.

Айрым изилдөөлөр кофеин таасири деп көрсөтүү менен бул маселени чечүүгө аракет жана үзгүлтүксүз, чай ичип эле (17) эмес.

Жыйынтык: Кыска мөөнөттүү изилдөөлөр кофеин өскөн кан шекеринин алып, инсулинге сезимталдыкты кыскартуу мүмкүн экендигин көрсөттү.

Кантип кофе-мас колдонууга көнүп кетиши?

Кээ бир кыска мөөнөттүү изилдөөлөр кружка көп ичүү үчүн колдонулат адамдар, кандагы канттын жана инсулин баскычтарында (18, 19) көп санда эмес экенибизди көрсөттү.

Чынында, алардын кээ бир семиз клеткалар жана адипонектина боор, пайдалуу гормондор көбөйүп менен кызматтарын жакшыртуу көрдүм.

Бул жагдайлар кофе керектөө менен тамактануунун узун мөөнөттүү пайдалары үчүн жарым-жартылай жооп берет.

Бир сурамжылоого ылайык, биз салмактын боюнча чай ичип таасирин карап эмес, кадимки кофе ичип мас болгондордун, орозолуу бир аз кан шекерин көтөрүп жатат (20).

кокустук катышуучулары үч топко caffeinated, Decaffeinated Азыр чай ичип же чай менен чай ичип 5 чөйчөк ичип, 16 жума, чай ичип эле.

кофеин тобу бир кыйла төмөн болгон төмөнкү кан шекеринин , Башка эки топ-топ менен да эч кандай өзгөрүү байкалган эмес.

бир нече бузуп себептерден улам өзгөртүп кийин, caffeinated чай жана Decaffeinated Азыр чай сыяктуу 16 жумадан кийин кан шекеринин жөнөкөй кыскарышына байланыштуу болгон.

ар дайым айрым өзгөрүү, кандагы канттын жана инсулин денгээлде терс таасирлери бар болгонуна карабастан, ал убакыттын өтүшү менен тартыла көрүнөт.

сиз тамактанып иче баштаганда, башка сөз менен айтканда, кандагы канттын жана инсулин баскычтарында көлөмү көбөйүшү мүмкүн. Бирок, бир нече жума же бир айдан кийин, Сиздин жогорку башталганга чейин да төмөн болуп калышы мүмкүн.

Жыйынтык: Күнүмдүк кофе ичкендердин, кандагы канттын же инсулин өлчөмүн жогорулатуу ээ эмес окшойт. Бир 4-ай изилдөө иш жүзүндө кан шекеринин төмөндөшүнө алып ичип, анын үстүнөн убакыт көрсөттү.

До-Decaf кофе ошол эле натыйжасына?

Изилдөөлөр Decaffeinated Азыр кофе диабет түрүн, анын ичинде коркунучун азайтууга үзгүлтүксүз, чай ичип эле саламаттыкты сактоо, 2 (3, 8, 10, 20) көпчүлүк менен байланышы бар экенин көрсөткөн.

dekaf кофеин жана бир аз гана сандагы болгондуктан, caffeinated чай сыяктуу күчтүү stimulyativnymi таасирлери жок.

Ал эми, caffeinated чашка айырмаланып, dekaf кан шекеринин кандайдыр бир олуттуу кёбёйгён (15, 16) менен байланышкан эмес.

Бул кофеин, чай жана башка кошундулардын (21) менен кан шекеринин боюнча кыска мөөнөттүү таасир этүү үчүн, бирок жооптуу болушу мүмкүн деген гипотезаны ырастайт.

Ошентип, Decaffeinated Азыр кофе дайыма ичип кийин кандагы канттын жогорулатылган өлчөмдө дуушар болуп, эл үчүн жакшы мүмкүнчүлүк болот.

Жыйынтык: Decaffeinated Азыр кофе катардагы чай кан шекеринин жана инсулин баскычтарында эле өсүшү менен байланышкан эмес. Dekaf кан шекеринин көйгөйлөрү бар адамдарга жакшы болушу мүмкүн.

Coffee кан шекерин көтөрөт, бирок ошондой эле кант диабети рискин азайтат?

Бул жерде апачык бир парадокс бар: кофе кыска мөөнөт ичинде кандагы кантты жогорулата алабыз, бирок бул узак мөөнөттүү мезгилде 2-тип шекер оорусу алдын алууга жардам берет.

Мунун себеби, негизинен, белгисиз. Бирок, изилдөөчүлөрдүн бир нече гипотезалар менен келдим.

Төмөндөгүлөр терс кыска мөөнөттүү таасиринин бир түшүнүк:

Crank: Coffee кыска убакытта (13, 22) кандагы кантты көбөйтө алат адреналин, жогорулатат.

Мындан тышкары, бул жерде узак мөөнөттүү пайдалуу таасирлери боюнча бир нече себеби болушу мүмкүн:

адипонектина: Адипонектинанын - бул кандагы кантты жөнгө берет бир белок. Ал көп учурда диабет менен иши болот. Адаттагыдай кофе ичип мас адипонектина (23) көлөмүн көбөйткөн.
Милдеттүү түрдө аткарууга тийиш болгон глобулин гормон милдеттүү гормон (SHBG): Ошондуктан, SHBG кофе керектөө көбөйдү жана insulinu.Nekotorye изилдөөчүлөрдүн, сунуш каршылык менен байланышкан SHBG төмөн сапаты, жардам бере алдын Кант диабетинин 2-тиби (24, 25, 26).
чай ичип башка компоненттери: Coffee антиоксидантка бай. Алар кофеин жана мүмкүн болгон терс таасирлери (4, 8, 17, 21, 27, 28) кыскартуу, кан кант жана инсулин көлөмүн таасир этиши мүмкүн.
толеранттуулук: Ал организмдеги кан шекеринин өзгөрүүлөргө көбүрөөк туруштуу болуп, убакыттын өтүшү менен кофеин менен чыдамдуулукту кантип бекемдей алат (8) көрүнөт.
Боор милдети: Coffee катуу инсулин каршылык менен байланышкан алкоголдук эмес май боордун оорулары, коркунучун төмөндөтүү жана Кант диабетинин 2-(29, 30, 31) терип алат.

Кыскача айтканда, кофе prodiabetichesky каршы диабет натыйжа да болушу мүмкүн. Бирок, көпчүлүк адамдар үчүн диабетке себептер prodiabeticheskie көрсөткүчтөн ашып окшойт.

Жыйынтык: кофе таасири кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү келечекте айырмаланат эмне үчүн бир нече теориялар бар. Бирок, көпчүлүк адамдар үчүн, кофе, 2-тип шекер оорусунун кризиси рискинин төмөндөшү менен байланыштуу болуп жатат.