Айрыкча Гестоз диабети тамактануу

Гестоз кант диабети (GDM) - кош бойлуулук учурунда аялдар пайда болгон оору. Көпчүлүк учурда, өзүнөн өзү жок болот. Бирок кээде, бул GDM үчүн олуттуу оорулар пайда болот. Аларды алдын алуу үчүн, сиз белгилүү бир мүнөз, аткарылбаса, анда болот. Гестоз кант диабети менен атайын диета деген эмне?

Көзөмөлсүз бийлик коркунучтуу

Гестоз Кант диабети менен эч кандай чектөө коюлбаган Diet көптөгөн коркунучтуу кесепеттерге алып келиши ыктымал. алардын ичинен:

Түйүлдүк эне менен баланын ортосунда начар айлануу,
тондун эрте карыйт,
адам түйүлдүгүнүн өрчүшүнүн токтоо,
уюган кан жана кан тамырларынын кылуулар,
түйүлдүктүн салмагы артып
жаракат жана төрөт маалында башка оорулар.

Диета негиздери

GDM 6 тамак-аш бөлүнүп сунушталат Daily меню. Fractional электр шекерге кескин жогорулашына жол бербейт. Бул режим оор ачкачылыктан азап эмес, кош бойлуу болсо. Бул жалпы калориялуу жыйноо бир күндүк 2000-2500 калория көп эмес эле маанилүү болуп саналат.

GDM боюнча Diet орган жана ошол эле учурда ашыкча килограмм тартуунун алдын алуу түздөш керек. толуктугуна-жылдын биринчи чейрегинен менен айына 1 кг анормалдуу деп эсептелет. экинчи жана үчүнчү триместринде-жылы - айына 2 кг. Ашыкча салмак дененин бир кыйынчылыктарды жаратып, түйүлдүктө шишик, кан басымынын жогорулашына жана аны менен байланышкан кыйынчылыктардын коркунучун көбөйтөт. ашыра үчүн эмес, аракет жана тамактан жок. алардын ортосунда оптималдуу аралыгы - мындан ары 2-3 саат.

Гестоз Кант диабети менен Diet диета протеин тамак-аш (30-60%), ден соолугу майлардын (30%) жана көмүртек (40%) турат. татаал орг каалашат. Алар узак убакыт өткөргөн жана кандагы глюкозанын көрсөткүчтөрдүн кескин өзгөрүүлөргө алып келбейт. Ошондой эле тамак-минималдуу глюкоза индекси менен керектүү жашылчалар жана жемиштер болуп саналат. Алар таза эмес, тоъдурулган экендигин текшерип, шекер, туз, соус жана май түрүндө эч кандай кошулмалар. продукт курамы, пайдалуу касиеттерин жана сактоо мөөнөтү: пакеттөөгө жарлык окуп чыгыъыз.

Ар бир тамак чара метр окууда кийин бир саат. натыйжалары диабети күндөлүгүнө үчүн алынган.

Калория күнүмдүк меню

Гестоз диабет өнүктүрүү алдын күнүмдүк калорий менюну эсептөө менен мүмкүн болот. Бул максатта, катышы кош бойлуу кезинде кадимки жумалык салмак 1 кг 35 жогору эмес ккал болуп саналат (BMI) жана идеалдуу дене салмагынын (BMI): IMTB = (BMI + BMI) × 35 ккал.

BMI формула колдонулат эсептөө үчүн: BMI = 49 + 1,7 × (0,394 × см бийиктиги - 60).

Баалуулуктар массасынын (кг)

Салмагы пайда	семиз мүчө	орто	арык куруу
кош бойлуулуктун Учурдагы жумада	2	0,5	0,5	0,5
	4	0,5	0,7	0,9
	6	0,6	1	1,4
	8	0,7	1,2	1,6
	10	0,8	1,3	1,8
	12	0,9	1,5	2
	14	1	1,9	2,7
	16	1,4	2,3	3,2
	18	2,3	3,6	4,5
	20	2,9	4,8	5,4
	22	3,4	5,7	6,8
	24	3,9	6,4	7,7
	26	5	7,7	8,6
	28	5,4	8,2	9,8
	30	5,9	9,1	10,2
	32	6,4	10	11,3
	34	7,3	10,9	12,5
	36	7,9	11,8	13,6
	38	8,6	12,7	14,5
	40	9,1	13,6	15,2

Расмий буюмдар

Гестоз Кант диабети менен бекитилген буюмдардын тизмеси абдан чоң болуп саналат. катуу сыр, быштак, каймак жана оор каймак жей турган кош бойлуу. Табигый йогурт гана салаттарды сунуш кылынат.

Эти адал диапазону тоок, койон, Veal жана түрк тамак-аш. жумасына 1 көбүрөөк убакыт арык чочконун этин, уруксат берилген эмес. Биринчи өсүмдүк же тоок шорпосун тамак жакшы. суу менен 2-жолу качан үй канаттууларынын өзгөртүү тамак. Бул балыры, балык жана ашын далилденген. Жумуртка жок 3-4 даана көп жешет. жумасына (hardboiled же omelets катары).

Гестоз диабет менен диета соя ун, сүт жана соя камтышы мүмкүн. Legumes буурчак, төө буурчак туура. суюк, орех, Бразилия жаъгактар чакан өлчөмү, күнкараманын (бир убакта жок 150дөн ашуун гр). Арахис жана жаъгак катуу каршы турат.

Жер-жемиштер уруксат картошка (куурулган эмес), капуста, ар түрдүү, жашыл жашыл буурчак, актоочусу кабачок маданият, бадыран, баклажан, шпинат, ысык калемпир, көк пияз, ачуу чөптөрдү. түшкү тамак, чийки сабиз, кызылча, кабачок жана пияз бир аз өлчөмдө колдонулушу мүмкүн. диабет үчүн тамак-аш азыктарынын курамы Козу да киргизилген.

GDM жүзүмдүн жана банан эске албаганда, дээрлик бардык жол берген. көп азык заттарга жана клетчаткага алууга ширесин алмаштыруу. жооп текшерилгенден кийин, этияттык менен ичип-Grapefruit.

газы жок көбүрөөк тазаланып, суу да ичпейм. Үндүн жемиш ичимдиктер, трубочки, сироп, kvass, чай жана ширеси, помидор (мындан ары 50 мл күнүнө дозасы).

Тыюу салынган буюмдар

кан шекеринин кант алмаштыруучуларды, даамдар, сактап жана жүрүү, бал, балмуздак жана кондитердик жаратышы мүмкүн жогорулатуу. HSD боюнча, тамак-аш эч бир аз кооптуу жемиш жана жашылча ширелер, куя топтолгон.

тамак-аш тартып банк жана нан азыктары жокко чыгарышы керек (анын ичинде бардык дан). Ошол эле азык-нан, мюсли жана буудай уну жана башка дан эгиндерине бөлүкчөлөрүнүн жөнүндө да ушуну айтууга болот.

Гестоз диабет коюлтулган сүт, жумшак сыр, таттуу ташуу боюнча макулдашуу. Ошондой эле куурулган жана майлуу тамак жей албайт. Мындай тамак-аш уйку боюнча кошумча оорчулукту жаратат. Өтө туздуу, ачуу жана кычкыл тамактарды да, эч кандай жакшылык кылат. Ошол эле себептен, кара нан менен гана алып мүмкүн эмес, (буюмдун кычкылдыгы кыйла жогору).

Бул толугу менен тыюу салынган Балык шорполорду жана даяр тамак-аш болсо, Маргарин, кетчуп, майонез дүкөндөр жана аш.

Кош бойлуу аялдар үчүн жума меню

өзгөчө электр менен жабдуу системасы 9 стол иштелип чыккан адамдар, анын ичинде Гестоз диабети менен, үчүн.

Гестоз кант диабети менен жума меню

жума күнү	эртең мененки тамак	экинчи эртең мененки тамак	экинчи эртең мененки тамак	түштөн кийин жашылча	түшкү тамак	Уктаар алдында
дүйшөмбү	Coffee ичип, сүт менен аз-майы быштак, кара күрүч боткосу	сүт	сүт соус менен кайнатылган эт, жаңы капуста сорпо, мөмө ичи	алма	Капуста schnitzel, сүт чыгы менен бышырылган балык бышырып, чай	камкаймак
шейшемби	Капуста, салат, арпа унунан, бышырылган жумуртка, кофе ичип	сүт	Уй боор соус, эзилген картөшкө, туздалган, кургатылган жемиштерди мармелад	килкилдек	Сууга бышырылган тоок эти, капуста, чай	камкаймак
шаршемби	сүт, сулу, кофе ичип менен төмөн майлуу быштак	хошан	Кайнатылган эт, кара күрүч боткосу, жашылча шорпо, чай	Кошулбаган алмурут сорттору	Салат, бышырылган жумуртка, чай	ирибейт
бейшемби	сүт менен төмөн-май, быштак, кара күрүч боткосу, кофе ичип	камкаймак	сүт соус менен кайнатылган эт, жаңы капустасы менен жашылча шорпо, судак	Бышырып алмурут сорттору	Капуста schnitzel, сүт чыгы менен бышырылган балык бышырып, чай	камкаймак
жума	картошка жок Салат, каймак май, бышырылган жумуртка, кофе ичип	алма	Куурулган эт, бакыт, буурчак шорпо, чай	жаңы жемиш	Жашылча Балык, сууга бышырылган тоок, чай	ирибейт
ишемби	Доктордук колбаса, таруу ботко, кофе ичип	буудайдын кебеги жөткөрүп	Майдаланган карт, кайнатылган эт, балык шорпосу, чай	камкаймак	Сулу, сүт, чай менен аз-майы быштак	алма
жекшемби	Бышырылган жумуртка, кара күрүч, кофе ичип	алма	Арпа унунан, чабак этти котлета, жашылча шорпо, чай	сүт	Кайнатылган картошка, жашылча салат, сууга бышырылган балык, чай	камкаймак

Диеталык тамак-аш Recipes

Гестоз диабет менен диета ичине бата турган көп Recipes бар. Алар гана дени сак азыктарын негизделет.

Fishcakes. Талап кылуу: 100г эти алабуга, 5-май г, 25 майсыздандырылган сүттүн грамм, 20 нан менен грамм. Crackers сүт коюъуз. балык менен бирге, бир эт менен иштоодо кыйрат. эт май эрип кошуу. көөлөп түзүү жана пароходу салып кой. 20-30 мүнөт бышырышат. жашылча-жемиш, жаңы чөп, же тузу менен кызмат кылгыла.

Сүт шорпо. Муктаждык бар: 0.5 л майсыздандырылган сүттү (1,5%), 0,5 суунун L, 2 орто картошка септи, 2 сабиз, капуста polgolovki, 1 косыныз. л. манка, 1 косыныз. л. жаңы жашыл буурчак, даамы туз. Тазарта жуу жана корки жашылчалар. аларды кыйратат, бир сырдалат табакка салып кой. суу кошуп, отко контейнер койду. Salt сорпосу, ал жарага келгенде. Алар кууруу чейин Жашылча-томон жылуулукту үстүнөн себилип. сорпону агызып, электен бардык жашты аарчыйт. казанды сүт терип, картошка, буурчак, капуста жана сабиз төгөм. шорпо бир жаранын келгенде, манка кошуп, 10-15 мүнөт бышырышат.

Бышырылганыбы баклажан. Талап кылуу: 50 г каймак чыгы, баклажан 200 грамм, 10 күн карама майын грамм, туз жана таза чөптөрдүн бир чымчым. Жашылча-Wash жана корки. Андан кийин, жарып, сезонду туз жана уруксаты менен 10-15 мүнөт. , Ашыкча туз жок чайкап бир аз өсүмдүк майын жана 2 TBSP кошуу. л. суу. Кук 3 мүнөт баклажан. дагы 5-7 мүнөт соусу мөөн төк. жаңы чөп менен кызмат кылгыла.

сабиз жана сыр менен бышырылган нан. Керек: 1 аш кашык .. syrodavlennogo күн карама майы, 200 г майлуу-эркин йогурт, 1 косыныз. сүт, 200 кара буудай нан г., 4-сабиз, 1 жумуртканын агы, туз 1 чоъ бир дагы гезит. л. Breadcrumbs. сабиз кайнатып жана катуу н жөнүндө өчүргүлө. быштак кошуу, нан, сүт жана жумуртка малынган. көмөч казанга майды куюп, Breadcrumbs чачсын. массасы менен толтуруу. 25-35 мүнөт очокко тамак бышырып.

Болочок энелер кылдаттык менен тамак тандашы керек. Бул, өзгөчө, GDM кош бойлуу аялдарга да тиешелүү. Жогорку шекерге баланын ден-соолугуна терс таасирин тийгизет. тамактануу Гестоз диабети кача алабыз салмактуу болсо.