Гипогликемия үчүн Diet > Кант диабети өтүшүп

Description мөөнөтү жөнүндө 10.04.2018

натыйжалуулук: 21 күндүн ичинде дарылык таасири
даталар: эгерде зарыл болсо, ар дайым болот
буюмдардын баасы: 1500-1700 рубл. жумада

Жалпы эрежелер

турган гипогликемиянын катуу алсыздыгы менен мүнөздөлгөн, денеде титирөө, ачка күчтүү сезим, баш айлануу, тердейт жана соло баш оору. тез жардам аркылуу катары кант, мөмө ширеси таттуу суусундук, чай, бир стакан суу ичип же момпосуй, кант бир бөлүгүн тамак-аш керек.

Эгерде hypoglycemic абалы менен байланышкан диабетБул дозасын кайра карап чыгуу зарыл инсулин же hypoglycemic агенттер. Алар оору менен байланышкан эмес, жана көп учурда адамдын кызыкдар болсо, сиз, сиздин тамак өзгөртүүгө карбонгидрат зат нормалдаштыруу жардам берет оң тамактарды керек. Бир караганда, бул жөнөкөй карбонгидрат (кант, таттуу, таттуу, печений же токоч) бул маселени чечүүгө аракет кылабыз көрүнөт. тез кандагы кантты жана убактылуу Джашырыу ачка жогорулатуу: Чынында, алар бир аз гана чечет.

инсулин ири көлөмдөгү Чыгарган кескин глюкоза азайтуу үчүн, бир нече күн ачка болуп, тамак-артынан болот, ошентип айлана боюнча кийин. канттын дайыма чукул жана кескин төмөндөйт көтөрүлөт. гипогликемия үчүн диета эмне диабети эле негизинде болушу керек:

татаал кычкылын жана жөнөкөй чыгаруу жогорулатуу керектөө. тамактануу сөзсүз эгиндерин, жашылча-жемиштерди, буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ, нан бүт буудайдын жана чипсы жасалган камтышы керек. диета негизги нерсе төмөн менен тамак жеп жатат глюкоза индекси (49 Төмөндө): сүт азыктары, гайкалар, дан эгиндери. Алар бара-бара, инсулин кант тарабынан өндүрүлгөн жыйнагы үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынат жана болжол менен бирдей деъгээлде күн бою сакталат.
тамак-аш үзгүлтүксүз керектөө кадимки кандагы кантты сактоого - үч-төрт тамак-аш жана эки же жей турган. Алар да тамак-аш, ар бир 3 саат болушу керек.
белок мазмунду жогорулатуу. Ал аз-майы протеин булагы болушу керек - тоок, балык, буурчак +, жасмык, буурчак, белок заттарын басым. Ар бир тамак белок тамак камтышы мүмкүн (бул каныккандыгын берет). жумасына эки же үч жолу, балык киргизилиши керек.
татаал көмүртектерге тартып шекерлердин өздөштүрүүнү жайлатат жана азык-була, керектөө. була булагы жашылча-жемиш, дан жана дандык болуп саналат. кабыгынан менен картошка (бышырылган же сууга бышырып) тамак-аш керек, кабыгынан менен алма, аарчыды жок. Сиз кошумча калдыктарынан талап кылынышы мүмкүн.
майын суммасы жалмап азайтуу семирүү өзгөчө маанилүү болуп саналат.
Спирт ичимдиктерин жоюу.
суюк жетиштүү өлчөмдө пайдалануу.
олуттуу физикалык иш-нан.

Кээ бир учурларда, бул болсо сунушталган диета hypoglycemic болот? Алгач, бул диета Кант диабети менен ооруган пайдалануу сунушталат, ал эми акыркы жылдары анын арналган ачтык үчүн медициналык көрсөткүчтөр. Ошондой эле, бул жолу менен биригет да болушу мүмкүн, себеби, сергек жашоо жана туура тамактануу, тамак сактаган адамдар ала сунуш кылынышы мүмкүн.

Кант диабетинин 2-тиби. бейтаптар үчүн бул катуу диета алардын жашоосунун бир бөлүгү болушу керек, ошондуктан, кадимки алкакта глюкоза көлөмүн сактап калуу маанилүү. Бул туура тамактануу жана даары кескин шарттарын иштеп чыгууну (тоскоолketoacidosis жана hyperglycemic кимге), Ошондой эле оору өтүшүп кетүүлөрүн алдын катары кызмат кылат. деъгээлинин азайышына диабет жетелейт Бул диета proinsulinжеп triglycerides кийин кан глюкоза, ошондой эле диастоликалык кардиологиялык кызматты жакшыртат.
зат алмашуу синдрому жана инсулинге.
Начар глюкоза толеранттуулук.
Жүрөк-кан тамыр оорусу.
кетүү.
салмагын, көлөмүн азайтып келет. Бул учурда, ал убактылуу колдонулат, жана натыйжасын сактоого болот - туруктуу.

Семирүү бүгүнкү күндө жоопкерчиликтерди аркалай турган бир көйгөй болуп саналат, ошондой эле зат алмашуу синдрому диагнозун аныктоо уламдан-улам көбүрөөк тыгыз түрү 2 кант диабети менен байланыштуу болуп жатат. зат алмашуу синдрому жүрөгүндө инсулинге болот (кыртыштардын инсулин сезбей калган) жана бул үчүн жооп өсүшү инсулин аздыгы, ошондой эле ич кетүү, Боор оорулары, начар глюкоза сабырдуулук жана артериялык гипертония. клеткалар кемик ткань май кислоталары менен бирге (май) кабылдагычтар жана курчутуп инсулин каршылык үчүн инсулин милдеттүү тоскоолдук.

Шарт карбонгидрат зат иш байланыш бези б-клеткалар деп жемиши инсулин жана кайра иштетүү кыртыш глюкоза көз каранды. тамактан кийин баштапкы этабында басат глюкоза карамагында, ал эми кадимки глюкозаны орозо. Бул инсулин көбөйгөн затты менен жабылат. уйку бези инсулин түгөнүп β-клеткалар көбөйүп суммаларды өндүрүү жана hyperglycemia иштеп орозо да - Кант диабетинин 2-тиби бар. карбонгидрат зат Мындай бузулуулар милдеттүү электр тарбиясына муктаж.

Бул шарттарда диета негизги принцип: жонокой digestible (даана) көмүртектерге арналат. аларды камтыган азыктар, глюкоза жутулушу салып көмүртектерге айландыруу курсун чагылдырган жогорку глюкоза индекси ээ болот жана кандагы глюкозанын деъгээлин жогорулатуу. Бул буюмдар кескин бези инсулин бошотуу көбөйүүсү менен коштолуп, кан шекерин, көбөйтүү. Натыйжада, глюкоза деңгээл тездик менен төмөндөйт жана адам өзү дагы тамак жасайт келишет.

Бул механизм ашыкча алып келет. Жогорку глюкоза индекси: кант, жүзүм, ананас, пирожное, курма, мейиз, балмуздак, дан, бал, ак күрүч, премиум ун, persimmons, анжыр, куурулган картошка, таттуу булочка, жүгөрү, таттуу суусундуктар, отко күйбөйт, таттуу жемиш, момпосуй, майда бүртүкчөлөр, сыра, кайнатылган сабиз жана кызылча.

ачкачылыкты алып туруп, тамак-аш ушул эле деъгээлде жай, тиешелүүлүгүнө жараша, узак мөөнөттүү кан глюкоза көлөмүн колдоо айлануу жана оту менен берилгендиктен татаал карбонгидрат камтыйт, аларды алмаштырылсын. Бул нерсе, диабет жана семирип кетүү боюнча зор мааниге ээ.

жашылча жана мөмө-була кошумча суммасы (улпагы) үчүн диета киришүү карбонгидрат зат алмашуу жакшы таасир этет. көмүртектерге жутулушу түшүп Fiber басат, ичеги-милдетин жакшыртат жана толук узак сезимди берет (бул салмактын болсо маанилүү).

Daily калориялуу күчү - 1500 ккал, жана эгер каалашса, салмагын азайтууга эмес, - 1200 ккал кошумча физикалык стресс. Кант диабети менен калория мазмуну коопсуз 12 ай ичинде 10-15% га салмагын азайтууга мүмкүнчүлүк берет 1500-1700 ккал, болушу керек. Бул оору менен салмагы кыскартуу боюнча катуу чен макулдашуу.

Nizkoglikemicheskaya тамактануу төмөн глюкоза индекси менен тамактар кирет. Улам, тамак-ашка жана жипче саны көп мазмунуна акырындык менен алек болот. Бул буюмдар кирет: чөп, бышырып жемиш, нан, кебектүү, жашылча, сулу, гречка, бермет арпа, күрөң күрүч, макарон катуу буудайдан түшкөн. Жашылча жана кошулбаган жемиштер, ар бир тамак киргизилиши керек.

Бул ашыкча май үчүн жогорку калориялуу мазмун куурулган азыктарды жок кылуу үчүн зарыл. тамак мыкты жолдору: бууланып, меши, бир аз суу менен stewing (азык-майы) менен мейиздин. ашыкча салмак жардам туз чектөө кыскартуу, бардык тамак менен бир күн, бир чай кашык ашпоого тийиш. Ал туз эле тамак сунуш, анан үстөл dosalivanie.

Ичкилик, алар табитин арттырыш жана каалоосуз калория бир булагы болуп саналат, анткени, жок кылынат. Ичимдик эч Кант диабети менен ооруган, анткени ал алгач кан канты, жана инсулин же диабетке дары алган оорулууларда көлөмүн азайтат кабыл алууга жол берилбейт (metformin) Hypoglycemic шарттарда алып келиши мүмкүн.

менен камсыз кылуу эрежелерин кармануу жана глюкоза индексин эске алуу менен, ал эч качан, ошондуктан сезим кыйынчылык жана ачарчылык эле арыктоо мүмкүн "аркылуу түшөт." салмагы акырындык менен жоголуп кетет, бирок туруктуу. 50 бирдик индекси менен диета тамак киргизилиши мүмкүн - кээде кебеги, катуу тартып, макарон, таттуу мөмө-жемиш ширелеринен жана таруу менен кара шоколад күкүмдөрдү жешет.

Бул тууралуу эч кандай далил жок болсо, анда бийликтин бул түрү кош бойлуу мyмкyн эмес, спортчулар жана адамдар жеке эмгек менен алектенет. ашыкча физикалык стресс болгондо, аракетсиздигинин алуу спирт ичимдиктерин же шартын жеп гипогликемия (кан глюкоза төмөндөшүнө) иштеп чыгуу мүмкүн. Бул инсулин же оозеки hypoglycemic агенттердин туура тандалып алынган өлчөм менен диабет менен ооругандар катталган.

Расмий буюмдар

Hypoglycemic диета камтыйт:

Таттуу мөмө жана жашылча, мөмө-жемиштерди Citrus турган, Gooseberries, чие, кулпунай, Жапырак, нектариндер, Жапырак, алмурут, кулпунай, кара өрүк, анар, алма, малинаны жана avocados тандай турган.
Жашылча-: салат, капуста, ар түрдүү чийки сабиз, баклажан, чеснок, кабачок, чамгыр, козу карын, бадыран, шпинат, шалгамды, кызылмылык. Жашылча-күн сайын 500-600 г өлчөмүндө кошулат. топуктуу жана пайдалуу кендердин коопсуздугу үчүн кандай аларды колдонуу жакшы. салаттар жемиштер, кунжут үрөндөрдү, зыгыр үрөн, лимон ширеси, деңиз жүктөө жана өсүмдүк май менен кошо аласыз. Албетте, ар дайым чийки жашылча менен тамактанган деп сиз өсүмдүк тамак-аш даярдоо үчүн, кыйын - дегенсип, Котлеты, casseroles.
1-2-кара нан, бир күнү сыра, жан-буудай нан, тегирмен калдыктары менен нан. Сиз арыктоо кызыктыра турган болсо, ал эртеси колдонуу үчүн баалуу болуп саналат.
бүт эгиндеринин Каши (гречка, жапайы күрүч, талкан сынбай), тамак-аш, күн сайын, айрыкча эрте болушу керек. келсе, пайдалануу салмагы жыштык дан эгиндери 2-3 жумасына эки жолу чектелген азайтуу. Бир нече сөз бермети арпа айтышыбыз керек. 30 бирдик чийки таруу индексинин. суу менен бир аз Dowar индекси тамак болсо, бир аз жогорулайт. сүт кошуп интенсивдүү тамак-жылы 60-70 бирдик индекси.
Legumes жумасына бир нече жолу колдонулат. Бул белок булактары жана болушу мүмкүн жашылча менен бириктиребиз.
Кесек балык (ичеги Коду, Поллок, алабуга, сазан, карп, Уайтинг, Hake, Коду) көпчүлүк эт тамак-аш болушу керек. Бул өзүнчө жардам жана Phosphorus, магний жана йоддун булагы болуп саналат. Көнгөн кайнатып, бышкан же балык бир-эки бышырылган.
Кесек эт, канаттуулар жана жумуртка алар жашылча менен чексиз санда жок болушу мүмкүн, ошондуктан, карбонгидрат жок. Ошол эле, ошондой эле балык даярдоо ыкмалары.
Жашылча шорпосу өсүмдүктөрдөн же орто эт сорпосун бышырылган. Сиз козу карын шорпосу, буллс же буурчак даярдап алабыз.
Төмөн майлуу сүт азыктары, быштак, сыр. Сыр жана быштак бир белок компоненти катары жашылча салаттар, баш кошо алат.
Ар кандай өсүмдүк майлары: кызыл жаңгак, грек жаңгагы, Ашкабактын уругу, уругу, зайтун, чычырканак, кунжут оптималдуу катышы үчүн ыраазы омега-3 жана омега-6 май кислоталары.
Soft-кайнатылган жумуртка же куурулган жумуртка.
Ар бир орехи и семечки табигый түрдө, бирок чеги менен. Алар сыр, жашылча-жемиш, мөмө-жемиш салаттарды, ошондой эле өзүнчө тамактануудан тышкары ылайыктуу болуп саналат.
сүт, шекер кошпой көк чай менен кофе, жемиштерди жана жашылчаларды туруп белине, чөп-чарлардан демделип, ширелер куюуга.

Understanding кан шекеринин

Шекер канга качан, кайсы жана канча тамак жараша, күнү бою өзгөрүп турат. орозо кан кант, - деп, ал тамактанар алдында түнкү төмөнкү денгээлде болушу керек. Глюкозанын көлөмүнө, тамактангандан кийин жогорку бир саат бар, бирок жегенден кийин эки-үч саатын ичинде кадимки кайтып келиши керек, жана дагы бир тамак бар экенин каражаттар кийинки тамак алдында аз төмөн укугу болушу мүмкүн. Бул экөө тең жогорку жана төмөн кандагы кантты оолак болуу керек - идеалдуу глюкоза деңгээл туруктуу бойдон калууда. жогорку кан канттын кач - hyperglycemia - ашыра тоюу, дене тездик менен глюкоза динин деп жөнөкөй карбонгидрат чектөө жок. дене инсулин бошотуу менен глюкоза өсүп агымын токтотуу үчүн аракет кылып жатат, анткени Hyperglycemia көп, гипогликемия келет. Көп учурда бул жагдайга өтө көп инсулин жегенден кийин бир нече саат гана бир-эки жылдан кийин кан шекеринин төмөндөшүнө турган нерсеге алып, бошотулган. төмөн кандагы канттын башка себептери жеп талондору, дагы демейдегиден көнүгүүнү жана диабет кирет - өтө көп инсулин.

Төмөн кан кант жана салмак

Гипогликемия төмөн кандагы канттын себеби көп учурда ашыра тоюу, салмагы пайда кылып, ачкачылык себеп болот. Сиздин мээ сен кан ашыкча сандагы инсулин, анткени көбүрөөк глюкозаны керек деп ойлоп, алданып жатат. энергия үчүн колдонгон эмес, глюкоза май катары сакталат. Алуу салмагы - жөнөкөй математика - Сиз өрттөп көбүрөөк калория жеген болсо, адам семире баштайт. төмөнкү кан шекерин жана андан кийинки камтууга алыс болгула, жана калория жана жоголгон салмагы көлөмүн чектөө үчүн жакшы мүмкүнчүлүк болот.

Гипогликемия алдын алуу

Тамактанууга өзгөрүүлөрдү жогору жана төмөн кан шекеринин айлампасын токтотуу керек. көп Тамакка мүмкүн жөнөкөй шекерлердин катары жоюу. бийик-карбонгидрат жегиле, мисалы, буурчак, дан, жашылча жана жемиш сыяктуу. куя, ширелерин жана кофе суусундуктар менен калория, эч нерсе ичпегиле. жардамы менен эмес, үч ири алты тамакты аз ичип глюкоза үчүн жай, бирок туруктуу жеткиликтүүлүктү камсыз кылуу, диетологго, Джоан Ларсен чакырат. жай сиңирүү литрлик суу өзүнөн-өзү, бирок, дайыма эле белок жана дени сак майлар менен бир протеин менен айкалыштырып, жегиле. спирт ичимдиктеринен оолак болуъуз жана үзгүлтүксүз ишке ашырат.

Гипогликемия жана салмактын азайышын

Төмөн кан шекеринин узак мөөнөттүү салмак жоготууга алып келбейт. кадимки алкакта кандагы канттын туруктуулугун сакта, бул жоголгон салмагы мыкты ыкмасы болуп саналат. ошол инсулинди Эске - жалданма сактоо үчүн семиз клеткалар энергия жана triglycerides үчүн клеткаларга глюкозага деген бир гормон. Гипогликемия ошол дүкөндөн дене ар акыркы калория жана семиз траншын салып которуп, кан болуп жаткан өтө көп инсулин бар экенин билдирет. жоголгон салмагы үчүн, инсулин азайтуу үчүн келет.

Ден соолугу жайында бир адамдын орозо канттын нормасы жана диабети менен

кант диабети менен ооруп адамдар үчүн, плазма параметрлери менен нормалдуу глюкоза көлөмү абдан маанилүү болуп саналат. Жогорку кант, ошондой эле аз, жагымсыз.

Ал сөзсүз түрдө жарактуу ден соолук көрсөткүчтөрү үчүн аракет диабет мажбур экинчи түрүнө бийлик экенин эстен чыгарбоо абзел.

Белгилүү болгондой, 3 5,5 бирдик чейин дене чокулары канттын тийиштүү баалуулуктары. Бул параметрлер болуп саналат жана ар бир аракет кылышы керек.

Спортсмендердин гипогликемия себептери

дайыма спорт менен алектенген адам, дени сак жашоо, туура тамактанып, баш айлануу, алсыздык жана жоош, бир алсырап айлануу белгилери кандай сезимде болот. Бул эмнени билдирет?

Кыязы, канттын кескин кыскара түштү. Бул гипогликемия бар экендигин көрсөтүп турат.

кан плазмасын Sugar - мээ жана бүтүндөй бир система үчүн негизги күйүүчү май болот. орган глюкоза олуттуу жетишсиздиги белгиленген болсо, мээнин күйүүчү өз камдарды натыйжалуу колдоно баштайт - кетондор.

Натыйжада, бүт скелет системасы иштебегени баштайт. адам гипогликемия бар болсо, анда ал ишке сен мажбурлоо үчүн өтө кыйынга турат. көнүгүү ар бир кайталоо реалдуу күрөш болуп калат.

Мисалы, эртең менен тамак жана өткөн түнү катуу спорт менен алектенген багынган.

кан глюкоза топтолушун күнү ортосунда тегерегинде сын көрсөткүчтөрү чейин төмөндөйт. Сен күчтүү, дене сарсанаа бошоно баштайт.

Биз бул оорунун бир түрү деп айтуу мүмкүн эмес. Ал, чынында эле, бул дени сак адам бир нече күндөн аз кан шекерин жол мүмкүн эмес. Мындан тышкары, эч кандай кооптуу белгилер чыкпайт. Бирок, ошого карабастан, ал жакшы натыйжаларга ээ эмес, тескерисинче, спорт жетишилген экенин белгилей кетүү зарыл.

плазмада канттын уйку безинин гормон тарабынан жөнгө салынат - инсулин, глюкагон жана жаныъызда. Алар качан адамдын денеси энергетикалык балансындагы өзгөрүүлөр күчүнө кирет. Мисалы, тамактангандан кийин же түгөнүп машыгуу учурунда.

Ал эми маанилүү отун жок иш - аш, тамак-аш менен келип, алар жөн эле мүмкүн эмес.

Крахмал кошулмалар гликоген түрүндө (бири-бирине глюкоза бөлүмдөрүнө байланыштуу) чогулуп баштайт. Бул материал боор менен булчуң структураларынын негизинен сакталган.

атлет физикалык иш жүргүзүү баштаганда, көмүртек биринчи булагы булчуң гликоген болуп калат. Нускасы убакыттын ичинде, затты тебүү же окутуу каршылык күчөтүлгөн бир нече жолу батыраак жалмап баштайт.

ал толкунданып системасын азыктандыруучу, анткени Sugar абдан маанилүү болуп саналат. Бул пайдалуу аш болумдуу жана мээнин иштеши жок олуттуу кемчилик берем. Жана окутуу, алардын натыйжалуулугун, сөөктөргө жеткиликтүү гликоген кандай пайызы жок ишти жоготосуз.

Ал кант боор клетка түзүлүшү өндүрүлө улантып жаткандыгын белгилей кетүү керек. Ал кан менен келген, аминокислоталар, лактат жана кайра карату, түзүлөт.

Бул татаал жараян, боор топтолгон гликоген бузуу, жардам адамдын денеси да узакка созулган орозо учурунда кабыл алуу боюнча кант сактоого.

Кадимки шарттарда денедеги глюкоза топтолуу физикалык иш учурунда туруктуу жогорулатуу болуп саналат.

Айрыкча, сиз боордо гликоген толук суммасында менен спорт оюндарын баштаганда, аны колдонууну токтоттубу кийин бир нече саат бою жогорку денгээлде калууда.

Жоголгон салмагына ыйгарым укуктуу спорт

үзгүлтүксүз дене тарбия көнүгүүлөрүн менен сөөктүн муундарга абалын жакшыртат. Бул денедеги курактык өзгөрүүлөрдүн пайда болушуна өбөлгө түзөт.

Мындан тышкары, дары Көнүгүү таяныч системасын бекемдейт.

кант диабети менен денесинде спорт принцип таасири алсыз, ал тургай, катуу жүк алгач тезирээк орган эс абалында болсо да глюкоза бир нече жолу соруп баштоо болуп саналат.

салмактын жыйындысы менен коштолгон экинчи диабет түрү калмак, атүгүл кыска орозо беш саат бара - жети жолу бир жумада бир кыйла уюлдук структураларга бези гормон туруктуулугун жогорулатуу үчүн жардам берет - инсулин. Ал тургай, жоготуу, салмагы Бул да жардам берет деп жарыш алып берди.

Кандай диета карманышы керек?

кан шекеринин топтоо боюнча көмүртектерге таасирин азайтуу максатында иштелип чыккан бир hypoglycemic диета, бар. Эксперттер бир абалын пайдалануу үчүн уруксат берилген кээ бир азык-түлүк тобун аныктадык.

тамак-аш алып, тамак-аш баштапкы этабында жогорку глюкоза индекси бар тамак-аш бардык жоюу зарыл.

Анткени кароого болот: таттуу мөмө-жемиштер, пирожное, бал, картошка, бадырак башка буюмдарды. Алардын үзгүлтүксүз керектөө дене салмагы кескин өсүшүнө алып келиши мүмкүн.

Бул орозо мүмкүнбү?

Орозо - бир аз азыраак же көбүрөөк даражада ар дайым адам денесинде бир кыйынчылык менен байланышкан олуттуу физикалык жана психикалык сыноо.

Дарыгерлер сиздин уйку иштөөсүнө кыйынчылыктар бар болсо, анда ал орду толгус кесепеттерге алып келиши мүмкүн, анткени катуу таштандылар тамак арам деп айтышат.

Бул улам бир диабет гипогликемия денедеги канттын жетишсиз болушу мүмкүн экенин тастыктап турат.

Үлгү меню

Бардык азык-түлүк үч баскычка бөлүп койсо керек. Күнү-түнү, бир аз шам-шум этүү жол: мисалы, алма жана башка мөмө-кант-жылы аз жегенге болот.

Болжолдуу диета төмөнкүчө чагылдырууга болот:

эртең мененки тамак: Сүт же ширеси, мейиз менен сулу,
экинчи эртең мененки тамак: Жашылча шорпосу, буудай уну, жемишинен нан 2 сыра,
түшкү тамак: Уй, төө буурчак, жашылча менен бышырышты.

Жатар алдында ачка сезилип жатса, камкаймак, бир стакан суу ичип алат.

Пайдалуу Video

гипогликемия дарылоо ыкмалары абдан натыйжалуу болот деген эмне? жонундо мындай деп жооп берет:

hypoglycemic диета жөнөкөй жана ачык-айкын эрежелерди сактоо менен, бир нече айдан ашыкча салмагы беш килограмм жок кылууга мүмкүндүк берет. Мындай жыйынтык толугу менен липиддер жок болсо да, жетишкен эмес.

Сен бул диетаны колдонуу чейин Бирок, биринчи жеке диетологу менен акылдашуу керек. Зарыл болсо, анда дененин абалын көрсөтөт тиешелүү сыноолорго, өтүшү керек. Бул диета эске алуу менен күн сайын тамак-жалмап солду майлардын өлчөмүн азайтышы керек.