1 диабет > Балдар жана өспүрүмдөр менен Диабет

Мындай мындай түрү 1 диабет сыяктуу олуттуу оорулар инсулин гормону жетишсиз өндүрүү менен шартталган кандагы глюкоза бир туруктуу өсүшү менен шартталган. Бул патологиясы гана эмес, адамдардын жашоо сапатынын олуттуу начарлашына өбөлгө түзөт, бирок ошол эле учурда олуттуу оорулар жана өнөкөт оорулар себеп болушу мүмкүн.

үйрөнүү 1 диабет жана эмне экенин Тип Анын пайда механизми менен тааныш болушу керек. Денедеги глюкоза пайдалануу үчүн уйку бези гормон инсулин, глюкоза аз жогорулаган жандуу клетканын ичиндеги молекулалардын жоопкерчиликтүү. инсулин жоктугу тегерегинде органын түзүү катары көрсөтүлөт.

анын катышуусунун убагында да, үй-бүлө, тарых менен төрөлгөн балдар табыла турган болсо, 1 диабет тукум куума оорулардын сөз Тип.

Көп учурда оору жаш эптеп 30 жаштагы жаш адамдардын организмдерди таасирин тийгизет.

Тиби 1 диабет себептери

оорунун негизги негизин түзүү терс себептердин таасири астында панкреас клеткалары бир патологиялык бузулушу болуп саналат. клеткалардын жок кылуу эмес, ачык, бирок бир гана инсулин гормону өндүрүү үчүн жооптуу адамдар.

Маанилүү! Ал эми, инсулин затты толук жоктугу менен мүнөздөлөт түрү үчүн, Кант диабетинин 2-тиби.

Бул оорунун негизги себеби тукум деп эсептелет. адамдын үй-бүлө тибиндеги 1 оорусунун учурлары болгон эмес болсо, анда ошол эле диагноз бул адамдын кандайдыр бир себептердин таасири астында иштеп чыгуу мүмкүн.

карбонгидрат пайдалануу бузулуусуна адамдар келет инсулин жетишсиздиги. Бул учурда энергетикалык запастарын толуктоо белок жана майлардын өздөштүрүлөт тарабынан жүзөгө ашырылат, денеде пайда болгон уулуу бузулуу азыктарын бириктирилет. тиби 1 оорусунун чыгышына түрткү алган негизги себептери төмөнкүлөр кирет:

денесинде дайыма стресс,
Жугуштуу-сезгенүү кайра иштеп чыгуу,
аутоиммундук мүнөздөгү оорулары,
бир жашоо
ашыкча,
туура эмес тамактануу.

канттуу тамак-аштарды (кондитердик, алкоголсуз суусундуктар) бул оору жугузуп алуу ашыкча өлчөмдө жеп элдин олуттуу коркунуч. майлуу тамактардан жеп, ышталган азыктарды жана семирип кетүү үчүн тез тамак-аш түзөт жана кант диабетинен улам.

Ээледи оорулар

Медициналык адистер оорунун өнүгүшүнө учурунда маанилүү ролу механизми себептерден эле оору жугузуп алды деген иш ойнойт экени илимий далилденди. түрүнүн себеби 1 кант диабети сыяктуу жугуштуу мүмкүн:

кызылча,
эпидемияга parotitis (Адегенде),
кызамык,
гепатит,
суу чечек.

жугузуп жугузуп тобокелдиктин максималдуу ал жугузуунун натыйжасында абдан көп ашык кант диабети менен көрсөтүлгөн, ошондуктан жогоруда аталган мектепке чейинки балдар жана өспүрүмдөр кабылышат.

менен ооругандар жана ушул патология ортосундагы Link дененин туткунубуз VIRUSES инсулин өндүрүү үчүн жооптуу ашказан бездеринин бета-клеткалар терс таасир бар болгондугу менен түшүндүрүлөт.

адам үчүн абдан кооптуу бир кыйла бези кыртыш зыян бар тубаса кызамык вирус болуп саналат. Бул жараян кайтарылгыс болуп саналат. кандагы байланыш жуктуруп алууда коөт өздөрү, ошондой эле, дененин клеткаларына гана эмес, жоголуп кетиши мүмкүн, натыйжада, иммундук системаны жандандырылган болушат.

Стресс таасири

Адам денесинде стресс себеп дуушар качан ишке ашат, ар кандай гормондор ашыкча өндүрүү. Бул жараяндын натыйжасында ал адам муктаждыктар глюкоза үчүн үчүн табигый запастары түгөнгөнчө болуп саналат. глюкоза жоктугунан ордун толтурууга аракет кылып, адам жогорку калориялуу тамак жей баштайт. денеге глюкоза ашыкча агылып жооп массалык панкреас инсулин ашырат. Ошентип, глюкоза пайдалануу, демек, диабет бузуу.

Тиби 1 диабет симптомдору

Бул оору көпчүлүк мүнөздүү белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:

салмагы капысынан жоготуу (10-15 кг)
бир адам менен, аябай суусап сезип, күнүнө суюктук 10 литрге чейин суу ичет
жалпы алсыроолоруна, начардыгы,
заара көп турууга, заара күндөлүк көлөмү 3 литрге чейин болушу мүмкүн.

тиби 1 диабет бир мүнөздүү белгиси аммиак дем көрүнүшү болуп саналат. диабет өнүктүрүү менен бөйрөк жана көз кан тамырларга олуттуу зыян жок. Бул оору менен ооруган адамдар көздүн курчтугу жоготуу да, сокур нааразы учурлар бар. зыян бөйрөк кан тамыр кемтиги пайда болсо.

төмөнкү учу туруктуу начар жүгүртүү жумшак ткандардын жана Ириде өзү кесип адам некроз сурап кимге кайрылсак болот.

Ошондой эле бул оору диабети менен atherosclerotic өзгөрүүлөрдү жогору тобокелдиги үчүн кандагы холестерол катмарын кыйла өсүшү менен мүнөздөлөт үчүн.

Бул олуттуу оору эркектердин жыныстык органдарынын (алсыздык) иштеп чыгуу үчүн оор болушу мүмкүн. Башка, түрү 1 диабетти кем эмес мүнөздүү белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:

жараатын айыктыруу жараянын жайлатуучу,
жыныс бырыштары менен денени кычыштырып,
жугузуп агымы узактыгын көбөйтүү,
төмөн, буту-(айрыкча музоо) жана кыймыл-п.

Диагноздоо ыкмалары

Бул оорунун текшерүү жалпы планы сыяктуу заттар турат:

гормон, инсулин жана глюкоза кан тест тепкичтери,
диабет түрүнө аныктоо,
оорунун белгилери окшош жоюу үчүн кошумча диагностикалык ыкмаларды жүргүзөт.

диагностикалык иш-чаралардын түрлөрү колдонулган ар кандай карбонгидрат зат алмашуу оорулар аныктамасын:

заара менен кетондор көлөмүн аныктоо,
кандагы глюкоза көлөмүн өлчөө,
кандагы гемоглобин glycated топтолушун аныктоо,
fructosamine көлөмүн өлчөө,
глюкоза толеранттуулук организмди аныктоо.

Бул сыноолордун тышкары, түрү 1 диабет бар деп шектелген бир сабыр, алардын арасында милдеттүү изилдөөлөрдүн тизмеги:

бөйрөк иш абалына баа берүү,
Жүрөк-кан тамыр системасынын иш-милдетин жана atherosclerotic өзгөрүү тобокелдигин аныктоо баа берүүгө багытталган комплекстүү изилдөөлөр,
денеде белок зат баалоо.

Тиби 1 кант диабетин дарылоо

тиби 1 кант диабетин дарылоодо негизги милдети инсулин гормону пайдаланууда турат алмаштыруучу дарылоо болуп саналат. иш органынын жана узактыгын таралуу ылдамдыгы инсулин түрлөрү болуп төмөнкүлөр саналат:

Кыска-иш дары. денедеги заттардын бөлүштүрүү тез жетиштүү орунду ээлейт, бирок анын таасири узакка созулган эмес. Мисалы, биз анын иш-аракет башкаруу кийин да, 15 мүнөт байкалган дары Actrapid, кетиши мүмкүн. Глюкоза-төмөндөшүнө заттын таасири 4 сааттан ашык үчүн жүргүзүлөт.
Даярдыктар иш узактыгы орто. Бул аныктамаларындагы курамы күчүнө баамдай курсу жай күйгүзүп компонентти камтыйт. Duration antihyperglycemic таасир 7 10 саат.
Лонг-иш дары. өз күчүнө мындай каражаттарды киргизүү кийин гана 12-14 сааттан кийин байкоого болот. Duration antihyperglycemic таасир 30 сааттан ашык эмес.

башкарууну калыптандыруу жана керектүү көптүктөн түрү түрү 1 диабет ар бир адамга азап инсан. инсулин пайдалануу дозасын жана жыштыгына байланыштуу бардык сунуштар катышып дарыгер тарабынан айтылып, ал эми акыркы диагноз гана. Көз карандысыз тандоо инсулин катуу тыюу салынат жана олуттуу ден-соолук кесепеттерге алып келиши мүмкүн эмес.

тиби 1 кант диабетин дарылоо заманбап ыкмалары инсулин насосту ашырып жатат. аппаратынын иштешин принцип синхрондук кандагы глюкоза топтолуу өлчөө жана инсулин башкаруу дары каллориялуу (зарыл болгон учурда) камтыйт.

Оору өтүшүп

1 диабети денеде түрүн иштеп чыгуу бул кыйындап пайда алып келиши мүмкүн:

Миокарда, стенокардия жана аритмиянын. Патологиялык өзгөрүүлөр жүрөк, ири жана майда кан тамырлар менен байкоого болот.
Бөйрөк тканы зыян (nephropathy). Бул экөөнүн ортосунда өтө кооптуу жана өлүмгө алып келиши мүмкүн.
Көз призмасынан (катаракта) жөнүндө табууда. торчодо калыбына келгис өзгөрүүлөрдү жарым-жартылай же толугу менен сокурдукка алып келиши мүмкүн.

Nutrition, диета

Бул оору муктаж жапа чеккен адамдар катуу конкреттүү сунуштары карманып, анын бийликке карата. маанилүү сунуштар бар:

Күн сайын, аны кабыл алуу тамак-аш эч кандай кемчиликтер бар экенин камсыз болушу керек
ошол эле учурда, бир күндө жок дегенде 4 маал, жакшы fractionally жегиле,
тамактануу ар түрдүү болушу керек, жана ошол эле учурда тыюу салынган тамак камтылган эмес,
канттын ордуна пайдалануу таттуу сунушталган (Xylitol, sorbitol)
Үзгүлтүксүз мониторинг шекерге,
суюктук алуунун көлөмү күнүнө 1500 мл ашык эмес болууга тийиш.

диабет түрү 1 төмөнкү буюмдарды колдонсо болот:

Крупа (гречка, сулу, арпа, арпа, буудай)
Май жана малдын майы,
Арык тамак жана балык,
Кондитердик негизделген даамдар,
май бир аз пайыз менен сүт азыктары,
Төмөн-май, быштак,
Green жана кара чай,
Лора Палмер мөмө-жемиш ширелери,
желе Мөмө-жемиш, мохтун жана мөмө ичимдиктер,
Жашылчалар жана кайнатып,
Bran нан.

түрү 1 Кант диабети менен тыюу салынган тамак-аш азыктарынын тизмеси төмөнкүлөрдү камтыйт:

көмүртектерге көп өлчөмдө камтыган Жашылча (кызылчасы, буурчак, картошка, Балык, маринаддалган жашылча, буурчак, сабиз)
кант бар ар бир жасалган кондитердик азыктар (шоколад, бал, пломбир, токоч)
Sweet ичимдиктер,
ун негизинде бышыруу,
Тамак-аш майы көп өлчөмдө камтыган,
Мөмө-жемиш жана мөмө-кээ бир түрлөрү (манго, банан, жүзүм, анжыр).

Мындай буюмдарды колдонууну азайтууга болушу керек:

туз,
Ак күрүч,
балык
мюсли,
арахис,
Pickles жана Чыктар өнөр жай даярдоо,
Кофеин бар тамактарды жана суусундуктарды.

түрү 1 диабет азап тартып электр адамдардын өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен, тиешелүү запасын тандоо доктур же дарыгер диетологу аркылуу жүзөгө ашырылат. тамак-аш оорунун өтүшүп алып келиши мүмкүн болгон ар кандай ката бери барышы үчүн өзүн-өзү пайда мүнөз жогорку, сунуш эмес, комага өнүктүрүү чейин.

Оорунун тарыхы

жетсе суусап жана ашыкча заара - SD байыркы гректер билген Бирок, синдром оорусу абдан белгилери биринин негизинде "суу кармай" боюнча патология менен байланыштуу деп ишенишкен. Убакыттын өтүшү менен, синдрому идеясы ар түрдүү - 17-18-кылымдарда, ал буга чейин бир эле учурда, заара ушатып глюкозаны, оору байланышкан "таттуу зааранын."

Бир гана 20-кылымдын башында кант диабети чыныгы себептерин ачылган - кабыл Frederick Бантинг анын теориясын оорусу уйку безинин ичинде Лангерганс аралчалар тарабынан бир анда белгисиз заттын жоктугунан көз каранды экендиги аныкталып, ал укмуштуудай ырастады маселенин бир пионер мүнөзү Эдуард Albert Шар-Casa тарабынан кабыл алынган белгилүү гормон жана тажрыйбада колдоно билүү.

диабет түрлөрүнүн арасында механизми жана айырмачылыктары эки жылдай убакыт өткөндөн кийин негиздүү болгон, бирок 1920-жылдары, инсулин өндүрүшүн тез өнүктүрүү, бери - акыркы экинчи түрүнө биринчи түрү жана салыштырмалуу инсулин жетишсиздиги абсолюттук инсулин жетишсиздигинин парадигманы түзүп, белгиленген Harold Percival Himsworth "чечүүчү" .

түрү 1 диабет дээрлик 100 жылдан бери салттуу эскичил дары белгилүү болгон классикалык аутоиммундук оору экендигине карабастан, анын пайда болушу үчүн так себептери, илимпоздор же жок экени али белгисиз. катализатор көпчүлүк учурларда жараян бул талаа көрсөтүп акыркы изилдөөлөр кан-мээ тоскоолдук өтүп толкунданып системасы клеткалары протеинден турган, кол тийбестик укугуна кол. уйку бези бета клеткалары аларга окшош белгилерди орган тарабынан өндүрүлгөн антитело сыяктуу иш болгондуктан, иммундук система натыйжасында өндүрүлгөн инсулин жок.

оорунун ишке белгилүү бир салымды VIRUSES уйку безин түзгөн клеткаларга жугуштуу болот - экиден ашык Ондогон жылдар бою, эксперттер түрү боюнча тобокелдигин байкабай 1 диабет менен ооругандардын жана кызамык VIRUSES Coxsackie, буга чейин бул маселе жок, бир гана ырааттуу теориясы.

Мындан тышкары, зыян бета клеткалары жана ошону менен мындай streptozitsin эле, инсулин жетишсиздиги даярдоо жана заттарды ажырата албайт азгыра же чычкан оюнуна айрым түрлөрүн.

1 диабет мурас аркылуу жугушу мүмкүн түрү - ата-энелеринин бири оорусу аныкталган жогоруда болсо, 5-10 пайызга бала өсүп диабет өрчүтүшү мүмкүн.

Белгилери жана тиби 1 оорусунун белгилери

инсулин эндокриндик клеткалардын жетишсиз өндүрүштүк диабет биринчи түрүнө мүнөздүү белгилери пайда болот:

Ооз жана күчтүү сезет.
Тез-тез заара кылып, өзгөчө түн ичинде жана эртең менен мезгилдерде өзгөртүлгөн.
тердөө жогорку деңгээл.
Кыжырдануудан, тез-тез депрессия, настроение термелет, чыр.
катуу ачарчылык жана салмагын жоготуу менен коштолгон органынын жалпы алсыздыгы.
адилет жыныстык Ат - жугузуунун кын тери көп түрү менен дарылоо кыйынга турат.
Сырткы көрүнүш, парда бузулушу.

эч кандай туура дарылоо бар болсо, чыдамдуу диабет ketoacidosis түрү белгилери болушу мүмкүн:

Оор жүрөк айлануу жана жөтөлгөн.
Суунун жетишсиздиги.
Айкын кит ооздун тартып жыты.
дем катаалдыгын.
Башаламандык жана мезгил-мезгили менен жоготуу.

Орозолуу кант анализи

эртеси айрып, сыноо 12 саат мурун, сиз, ичип-ичип жана физикалык иш-баш тартуу керек, медициналык жол-стресске, дары-дармек кабыл партиясын, качууга аракеттенишет. тексттин ишенимдүүлүгү олуттуу хирургиялык кийин ооруган азайтылат, ичеги-карын оорулары бар адамдар, сарык, гепатит, айыз учурунда, төрөт аялдар жана аялдардан же ар кандай этиологиядагы менен азгыруучу жараяндардын алдында. көп 5.5 mmol жагынан / л дарыгер чек преддиабет аныктап алат.параметрлери 7 мг / л ашык жана сыноо шарттары иш жүзүндө кант диабети менен тастыкталган эле. кантка кан сыноо Подробнее.

Жүктөө сыноо

Бул классикалык талдоо орозо толуктап турат - бул оозеки 75 грамм глюкоза чечим бир бейтаптын жүргүзүлөт кийин. Ар бир 30 мүнөт ичинде эки сааттан кан үлгүлөрдүн кантка алынган. Сыноонун аныкталган жогорку кан глюкоза шогырлануы чыгаруу зарыл. ал 7,8-11 мг / л чегинде болсо, дарыгер глюкоза толеранттуулукту начар аныкталат. 11 мг / л ашыкча чендердин Ат - кант диабети бар.

Glycated гемоглобин үчүн сыноо

Бүгүнкү күндө кант диабети аныктоо үчүн лабораториялык ыкма катары бир кыйла так жана ишенимдүү. Жантайма тышкы таасирлерден көз каранды (жыйынтык тамак-аштын, күндүн убактысы, болушу fiznagruzok, дары-дармек менен кабыл алуу менен жабыр тарткан эмес, оорулар жана психикалык абалы), глюкозага турмушту кан плазмасы, гемоглобин жүгүртүүдөгү үлүшү көрсөтүлгөн. 6,5 пайызга жогору окуу - диапазонунда диабет натыйжаларын ырастоо 5.7-6.5 пайыз - начар глюкоза сабырдуулуктан Алдын ала Диабет.

интегралдык диагностикалоо боюнча адис себеп hyperglycemia, ошондой эле кант диабети менен nosological түрүн тактоо үчүн бейтаптын диабет сырттан классикалык симптомдору бар (мисалы, polydipsia жана polyuria) эске албаганда, башка оорулар менен шарттарды камсыз кылууга тийиш башка нерселерге, арасында.

бардык жогоруда аталган иш-чараларды жана бейтаптын диабет бар Чынында аныкталгандан кийин, ал оорунун түрүн ырастоо үчүн зарыл. Бул иш-чара кан плазмасын C-полипептиддин көлөмүн өлчөө менен өткөрүлөт - бул biomarker милдети уйку бези жана төмөн көрсөткүчтүн бета клеткаларын өндүрүү түрү 1 диабет, аутоиммундук ылайыгына карата анын мүнөзүн көрсөтөт мүнөздөйт.

Диета жана сергек жашоо

Дарыгерлер бир аз болгон майлуу тамакка керектелди "нан бирдиктердин" эсептөө менен жекелештирилген болуп дайындалсын - кадимки ченемдердин, солду тиешелүү 10-13 грамм. көмүртек менен ашыкча жана fractionally жеп качкыла тамак-аш. Эгер тамекини таштоону зарыл тышкары, ичкиликти үзгүлтүксүз кабыл алып берет, ошондой эле өз-өзүнчө көнүгүү каллориялуу дарыгерлер көрсөтмө алып, эки аэробдук (чуркоо, сууда сүзүү боюнча) жана анаэробдук (күчүн жана жүрөк).

Insulinotherapy

негизги ыкмасы карбонгидрат зат оорулардын инсулин дозада кезектеги өмүр бою башкаруу жекече ыкмалары түрдүү тандалып ордун толтуруу. КМШ өлкөлөрүнүн, бул Батыш өлкөлөрү, бир автоматтык насосту бириктирген дагы белгилүү ыкмасы, жөн гана инсулин зарыл көлөмүн камсыз болгон, ал эми ийне калем жана классикалык инсулин ийнелерди колдонуу жайылтылат. методдун мааниси - дени сак адам үчүн стандарттуу психологиялык нормаларга карата инсулин максималдуу байланыш доза. Бул максатта биргелешкен дары эки түрү (кыска жана узак иш-аракет) жана monoanalogi үчүн тартибин күчөттү. инсулин сайма пайдалануунун так өлчөм жана жыштыгы, тамак жараша, сенин Эндокринолог айт. жок кыл, унутпа - инсулин жана гипогликемия ашыкча пайдалануу менен байланышкан көйгөйлөр бир катар менен коркунучтуу!

Эксперименталдык ыкмалар

бир нече изилдөөлөрдүн дем натыйжаларга карабастан, Бирок, карбонгидрат зат классикалык ордун толтуруу үчүн альтернатива боло турган акыркы он илимий дүйнө, жигердүү аскердик түрү башка жолдорун издеп 1 диабет, жатат, маселе олуттуу секирүү дагы жок эмес. келечектүү багыты - ДНК вакцина, жарым-жартылай панкреас өндүрүштүн Лангерганс жетилген кесиптештери алып аралчалары алардын которуу менен кылуучу клеткалардын бета-клеткалар, ошондой эле пайдалануу милдетин калыбына келтирүүдө. Азыркы учурда, ушул жана башка ыкмалар тест ала этаптарында жана кийинки 5-8 жыл ичинде коомчулукка расмий түрдө берилиши мүмкүн.

Control оорулуу

коштолгон оорунун чагылуу учурда, дарыгер НСТК (гипертония), аспирин (Infarct алдын алуу), статинди (холестерин төмөндөшүнө) каралышы мүмкүн, Креон, Festalum, aprotinin (баары - уйку бези жабыркаган контролдоо), дайындоо гемодиализ (Кызыл-жылы / уулуу проблемалар) жана башка зарыл болгон эскичил, жабдууларды, хирургиялык жана дене тарбия иш.

Элдик түрү 1 диабет менен кылган мамилеси

Диабет биринчи түрү - бир адам түбөлүк бар болгон бир олуттуу оорулары. жардам теориялык жактан мүмкүн тамак салттуу дары-лорду жүздөгөн оорулар менен күрөшкөн болсо, заманбап медициналык практикада болуп, алар бир гана карбонгидрат зат параметрлерин комплекстүү дарылоону системалуу өзгөртүүгө жана аларды алдын ала даярдоо зыян.

Эгер саламаттык, үзгүлтүксүз инсулин сайма, тамактануу жана практикасы жашоонун табигый сапатын сактоого багытталган башка иш-чараларды жүзөгө ашыруу үчүн зарыл болгон бааласак, бекем, алардын дарылоо үчүн салттуу дары Recipes колдонуу үчүн эмес, сунуш кылат.

Кант диабети түрү Diet 1

диабет түрү Diet 1 - адаттагы инсулин талап дозасын (жараянына терс таасирлерин азайтып) кыскартуу эмес, ал негизги жана өпкө оорусу текшерүү ыкмасы жана орто катаалдыгын башталгыч, узак убакыт бою инсулин толугу менен таштап, кээ бир учурларда, ошондой эле .

Биз бул компонент боюнча бай нан, картошка, дан эгиндери, таттууларды жана жемиштерди тышкары, аз-карбонгидрат диета жашап сунуштайбыз. Анын принцип - үзгүлтүксүз инсулин доза менен күйүп көмүртектерге санын дал келген. алдын ала менюсун ойлонуштургула, тамак-аш менен ар тараптуу аракет. , Тамак-аш жасап бер 4 мамиле салып тамактан бөлүп, ар бир тамак менен белок тамак шектенбесек болот!

кант тамак-аш алып сала, таттуу (анын ичинде "деп аталган диабет"), ошондой эле дан азыктарын өндүрүү (гречка, жүгөрү, буудай, ак күрүч, жана башкалар. Д.), картошка, ун, нан, (анын ичинде "диета нан "), мюсли. Чындыгында мөмө-чөмөлөр (avocados тышкары) чектөөгө жана жемиш ширеси, кабачок, таттуу калемпир, помидор, жылуулук дарылоо, кызылчасын, төө буурчакты, жарым-пакеттелген закускаларды, коюлтулган сүт, йогурт, айран, сүт, бүт кийин.

аз болгон майлуу тамак-аш менен уруксат берилген буюмдар эт (анын ичинде кызыл чымчык) камтыйт, балык, жумуртка, жашылча (капуста, Zucchini, бадыраң, козу карындар, ашкөк, ысык калемпир, шпинат, чийки помидор), ашын, жаъгактар (акылга сыярлык өлчөмдө ), соя, ошондой эле кээ бир сүт азыктары, атап айтканда, катуу сыр (Умалат башка), сары май жана жаратылыш каймак.

Жума Sample меню

Төмөндө, биз силерге бир жумага болжолдуу менюсун сунуш кылат. Кээ бир буюмдар буюм-жылы "дан бирдигиндеги" деген калория карбонгидрат топтолуу номери берилет, ал алмаштырылган жана тандалган аналогунун "чечим" болот.

дүйшөмбү. Breakfast сыр таянып, бадыраң gratin. буурчак чакан өлчөмдөгү менен компот балык (250 гр) менен түштөнүү. Түшкү тамактануудан бир Саргылт, күрүч жана жашылча менен кара кечки тамак берди.
шейшемби. кайнатылган тооктун эти, 2 жумуртка өсүмдүк омлет боюнча Breakfast. сүзмө, бир чай кашык менен түштөнүү козу карын шорпосу. жашылча салат менен уйдун камкаймак менен түшкү тамактануудан айнек жана кечки тамак бышырып.
шаршемби. Breakfast майдаланган катуу сыр менен чачырады жашылча-жемиштерди, анын менен тосулду. жаңы Тоок шорпосу бышырылган Lunch жашылча шорпо. Түшкү тамактануудан бир аз жашыл алма, ал эми кечки тамак бышырып көкүрөк жана жаңы салат.
бейшемби. кургатылган жемиштер менен Breakfast сулу. Тыныгуу жашылча менен кечке уй эти. Түшкү тамактануудан 40 бадам грамм. Кечки бышырылганыбы капуста менен гречка бир аз табак.
жума. мененки, биз эки кайнатылган жумуртка даярдоо жана катуу сыр 50 гр жол. түшкү тамак үчүн, биз, уйдун этин жеп, сыр жана жашылча салат бышырылган. Таттуу чай түштөн снэк, кечки жана судак жашылчалар.
ишемби. Breakfast үч жумуртка жана чайдын омлет. Түркия жана Coleslaw менен түштөнүү буурчак шорпо. Түшкү тамактануудан бир кичинекей алмурут жана кайнатылган балык кечки тамак.
жекшемби. Breakfast жумуртка жана сыр. жашылча менен балык кечки тамак бышырды. Түшкү тамактануудан Саргылт бир жубайлар. Кечки жашылча менен тосулду.