Алдын диабет эрежелери: бейтаптар жана ыкмалары endocrinologists үчүн эскертүү

адамдардын ичинде 10% кант диабети менен ооруп. Бул оору айыкпас, бирок дарылоонун заманбап ыкмаларынын жардамы менен оорунун белгилери менен күрөшүү жана аны менен байланышкан кыйынчылыктардын алдын албаса. шекер оорусунун алдын алуучу негизги маани берилет. Сиз оорулууга илим жана кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн тамак-ашка байланыштуу сунуштарын билүү үчүн керек.

Эмне диабети

тартибин аныктоо үчүн, өзүн-өзү коргоого же ооруга каршы кантип, кандай кант диабети менен түшүнүү зарыл.

Кант диабети - калкан үзгүлтүккө болгон эндокрин оорусу. Ушундан улам, дене шекерге көтөрүлөт үчүн инсулин гормону, каалаган өлчөмдө бошотулган эмес. Глюкозага - дененин зат алмашуу үчүн жоопкерчиликтүү болуп саналат жана энергия булагы болгон карбонгидрат. инсулин болбой калганда жетиштүү глюкоза көргүдөй эмес. Бул hyperglycemia деген абалына алып, кан менен топтолот. организм энергия булагы менен алсыратып жоготот.

• Адамдар дайыма Кээлер суусунун сезип
• тез-тез заара кылып,
• оозу кургап,
• дайыма алсыздык, чарчоо, уйкучулук,
• ачкачылык сезими,
• теринин жана былжыр челинин денени кычыштырып,
• жаралар, айыктыра албай жатышат
• 2-м менен диабет жана ашыкча салмак же семиздик менен, 1 түрү боюнча ашыкча арыктайт.

симптомдору ар кандай адамдар байкалган болсо, дароо дарыгерге жана сыналган алуу керек.

Кант диабети себептери

диабет себептери болуп төмөнкүлөр саналат:

• тукум куучулук,
• ашыкча салмак же семиздик менен,
• жигердүү жашоо,
• Токтукта болсо, зыяндуу тамак-аштарды жеп.

Кант диабети көпчүлүк жалпы себеби ашыкча болуп эсептелет. Анын ашыкча салмагы көрүп, ар бир адам, риск астында болушат.

бала төрөө учурунда өтө көп кг киргизди Кош бойлуу аялдар, төрөлгөндөн кийин да, 15 жыл, диабет коркунучу бар. кош бойлуулук учурунда кан глюкоза (Гестоз диабет) өсүшү байкалган, ал эми төрөт көрсөткүчтөрдүн кийин кайра калыбына келтирүү Кыздар да дайыма эндокринолог тарабынан каралып чыгууга тийиш.

Оору мүмкүн болгон кыйынчылыктар

Кант диабети менен Hyperglycemia ар кандай кыйындап өнүгүшүнө алып келет.

оорусу менен Common көйгөйлөр болуп төмөнкүлөр саналат:

• жүрөк-кан тамыр оорулары,
• аян проблемалар,
• тери оорулары,
• Тиш мүлктөрү жана тиш менен кыйынчылыктар пайда болсо, анда
• боор жана бөйрөк жетишсиздигинде
• гангрена,
• алсыздыгын жана
• аялдардын тукумсуздугу
• этек бузуу, жана башкалар.

оору тууралуу маалымат бар, диабет менен ооруган адам жөнөкөй ооруга каршы туруу. Эмне, ар бир диабет эстен чыгарбоо керек төмөндө окуй алышат.

Диабет боюнча нускама

Диабет айыккыс, бирок ал толук көзөмөлдөп, жашаса болот. эрежелерин жана сунуштарын бейтаптар, кан шекеринин бир ченемдештирүү бар, жалпы ден-соолук жана көбөйүп иммунитетти жогорулатат. Ошондой эле кошумча килограмм жана кант диабети менен байланышкан ар кандай маселелерди, жок болот.

диабет алдын алуу жана ден соолугу менен көйгөйлөр бар каалаган жок адамдар үчүн бир насаат:

• кандагы канттын көлөмүн контролдоо (кан глюкоза метр, ал алуу үчүн баалуу болуп саналат)
• дайыма дарыгерлер тарабынан каралат,
• так күн тартибине ылайык,
• медициналык диета сактоо,
• денелик жактан активдүү болуп, спорт ойнойт,
• көрсөтмөлөрүн алуу үчүн дарыгер тарабынан белгиленген дары алып
• , Жашоонун сергек мүнөзүн алып, жаман адаттардан арылышым,
• , Өздөрүн жумуш менен ашыкча эмес, жыл сайын эс алып (бул курорттук же ордунда санаторийде аны өткөрүү үчүн баалуу болуп саналат)
• күн сайын баасы ичүүчү суу менен (2 литр менен)
• арга жок.

диабет үчүн бул жөнөкөй эрежелерди мыкты жасоо саламаттык сактоо жана кант диабети түрү-2, атүгүл толук бези кадимки жана туруктуу кан шекерин калыбына келтирүү ишин өркүндөтүүнү камсыз кылат.

Диабет түрү алдын 1

Маалыматтарды Бүткүл дүйнөлүк саламаттык сактоо уюмунун статистикалык (ДСУ) төрөлгөндө эле балдар арасында түрү 1 диабет Улук калуунун пайыздык бөтөлкө тамактанып жатканын көрсөтүп турат. Мунун себеби ымыркай акысы көпчүлүгү бала панкреас ишине башаламандыкты пайда негизги белок, курамында болуп саналат. Натыйжада, түрүн келечекте 1 диабет иштеп чыгуу коркунучу бар. Андан тышкары, жасалма жол менен аралашмасы толугу менен иммундук системасын бекемдөө жана баланы ээледи жана жугуштуу оорулар коргой албайт.

Ошондуктан, эмчек диабет каршы мыкты алдын алуу ыкмасы болуп саналат.

оору жугуштуу табияттын ар түрдүү аялуу коркунучу бар балдар. учурабашы үчүн, бул immunostimulants жардамы менен иммундук системасын күчөтүү зарыл.

Диабет түрүн 2-алдын алуу

Көпчүлүк адамдар менен диабет (90% жакын) 2 оору түрү бар. инсулин бул орган тарабынан кабыл алынган эмес, кийин, глюкоза талкаланды эмес жана оорулуунун канында суммаланат.

диабет 2 түрү боюнча алдын алуучу чараларды көрүү, жакшы-балансталган тамак-аш жана дене иш-аракет болуп саналат.

бул эки шарт аткарылышы кыйындап чейин сабыр коргойт.

Кант диабети менен туура тамактануу

Туура тамактануу шекер оорусунун алдын алуучу негизги чара болуп саналат: 1 жана 2 түрү. дарылоо диета жок натыйжасыз болот жана кандагы кант абдан зыяндуу термелип, мындан ары да болот.

Кант диабети менен өтө зор коркунуч туудурат жөнөкөй карбонгидрат тартышат. Бул көтөрүү кан шекеринин үчүн жооптуу болуп отурбайбы. Ошондуктан, ал тамактануу бай азыктар жөнөкөй көмүртектерге киргизбөө керек.

"Стол №9" деп аталган кант диабети менен ооруган адамдар үчүн атайын иштелип чыккан электр менен жабдуу системасы.

тамактануунун өзгөчөлүктөрү бар:

• тамактануу 5-6 маал (ар бир тамак-аш бирдей өлчөмдөгү менен)
• нан 60% көмүртектерге турат, 20 - май, 20 - белокторду
• майда үзүндүлөрү,
• менюсунан тазаланган карбонгидрат жок (шекер, бал, таттуу)
• аз майлуу суммасынын азайышы,
• жеп, була жана комплекстүү көмүртектерге бийик көп тамактарды
• Артыкчылык бышырылган тамак-аш берилет, бышырылганыбы, куурулган жана бышырды.

диета менен дарылоо убагында бир адамдын кан шекерин көтөрүү эмес, тамактарды жебесин.

Бул буюмдар кирет:

• дан (арпа, күрүч, арпа, таруу, талкан)
• чанактуулар,
• нан, кара буудай же кара күрүч, ун, тамак жасады
• жашылчалар (Zucchini, капуста, баклажан, кабачок, помидор)
• таттуу мөмө-жемиштерди (алма, алмурут, карагат, арбуз, шейки, бананы, ананас)
• ашкөк, салаттар,
• арык эт, канаттуулар, балык,
• майы аз сүт азыктары.

Бул крахмалды камтыган жашылча колдонууну чектөө зарыл. Алар күнүнө жок 200дөн ашуун грамм жегенге уруксат берилген:

катуу тыюу салынат, тамак-аш,:

• шекер, бал,
• Май токоч,
• торттор, пирожное,
• момпосуй,
• балмуздак жана башка таттуу,
• майлуу тамак менен балык,
• майын,
• ак нан,
• күрүч, манка, жүгөрү кебеги,
• таттуу мөмө жана кургатылган жер-жемиштер (банан, жүзүм, курма, ж.б.),
• сатып топтолгон шире жана ширелерге,
• таттуу yoghurts жана тунук башка сүт азыктары,
• ышталган, ачуу, туздуу,
• макарон, буудай унунан жасалган
• спирт,
• куя.

Диабет менен негизги эреже эстеп милдеттүү - азык-түлүк өзгөртүлүшү керек. Ал тамак-аш менен бирге адамдар денедеги маанилүү иш үчүн зарыл болгон Vitamins жана башка азыктарды алып, абдан маанилүү.

Күнгө Sample меню

А жакшы иштелип күнүмдүк тамак - олуттуу жардам диабети менен ден-соолук. Төмөнкү меню шарттуу болуп саналат. Бул боюнча ыйгарым укуктуу продуктулардын тизмесин колдонуп, өксүп өзгөртүлүшү мүмкүн.

• кант диабети менен камсыз кылуу тартиби абдан маанилүү бир жагдай мененки болуп саналат. Ал эч кандай иш-чарага бул сагынам мүмкүн эмес. Breakfast күнү азык менен дене үчүн айыптады. Эрте менен сиз ашкабак тышкары сүт же буудай дан гречка кичинекей бөлүгүн жегенге болот. Суусундук таттуу чай болушу мүмкүн.
• Тыныгуу жарык болушу керек - алма жана чие менен апельсин же таттуу быштак пудинги.
• түшкү сен нанды тамак болот, .Кошуналардын сорпо же эзилген капуста. Экинчи - бышырылганыбы боор жана жашылча салат.
• түшкү сиз сыр жана кара нан бир үзүм, тамак жебеген, камкаймак, же бир стакан сүт ичип алат.
• чабак Уй жана гречка мискей кайнатылган олтурган же калемпир бир кесим менен кечки костюм өсүмдүк тамак катары.
• Жатар алдында алма таттуу мөмө Compote ичип, же бир алма жегенге болот.

дени сак жана оорулуу эки диабет маселелерин алдын алуу. Man, жаман адаттардан, көнүгүүнү жана пайдалуу тамак-аш жеп, аз ооруп же кыйынчылыктардын алуу үчүн, балким, багынып жашоонун сергек мүнөзүн, дешет.

дене тарбиянын жардамы менен кант диабети менен ийгиликтүү согушуп болот. спорт оюндарын кантип, сиз төмөндөгү көрөт.

Диабет себептери

Эндокриндик бузулуулар гормон иш-аракет кылууга өбөлгөлөрү кыртыштарга уйку бези же араздашуу Лангерганс инсулин аралчалар бузулган учурда иштелип жатат. Оорулуулардын айрым алганда, маанилүү эндокриндик орган инсулин өндүрүшү токтойт деп өлтүрдү.

1 диабет (инсулин-каранды) көп учурда, айрыкча, 40-50 жыл өткөндөн кийин, балдар, көпчүлүк учурларда 2 диабет (эмес инсулин) терип, кишилер менен ооругандан ичинде өрчүйт. диабет менен өз убагында диагноздоо жана дарылоо жок болсо дененин ар кайсы жерлеринде олуттуу оорулар пайда болот.

Гиресун нерсеге:

• атап айтканда, диабет көрүнүштөрүнөн келип азап туугандары бар терип 1,
• туура эмес тамактануу, була жетишсиздиги, жөнөкөй карбонгидраттуу бир ашыкча, майлуу, ышталган, өтө таттуу жана куурулган тамак-аш азыктары,
• Көнүгүүнүн жок,
• нерв жүктөлүшүн, эс алуу, уктоо тартыштыгын жок
• жогорку дене салмагынын индекси, чүрүшкөн семирүү,
• оор өтүшүнөн оору, инсулинди өндүрүүнү бета клеткалары жоготуу бар каршы.

лярдык калкан аделаида кандай билим берүү жана жок кылууга болот? Биз жооп бар!

кант диабетин дарылоодо өсүмдүк Galega officinalis колдонуу эрежелерин жана өзгөчөлүктөрү жөнүндө Бул бетте жазылган.

Symptomatology

Эндокринолог шашылыш консультация кийин диабет белгилүү бир белгилери зарыл:

• жажда оор,
• табит бузулушу,
• былжыр челинин даана жүн, эпидермистеги,
• тез-тез заара.

Кошумча белгилери:

• алсыроо
• кыжырдануу же кош,
• кадимки тамак-аш алкагында салмагы термелүүлөрү,
• "Туман" көз алдында пайда, көрүнүш капли "учуп"
• сайын тери оорулар, сасык тумоо, суук катуу кабатыр,
• жарык жеке жүгү, чарчоо пайда
• жаралар менен казган, узак убакыт бою айыктырам
• анын согончогу жаракалар боюнча,
• мамлекеттик өзгөрүүлөр, эпидермистеги түсү: Курма, чыканак, кызыл, көк тактар ​​пайда болот,
• эркектер менен кыскартылган жыныстык каалоолорун жана организмден.

Тобокелдик тобу

Кээ бир адамдар уйку бербеген мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатуу себептердин алдында эндокриндик системанын абалы үчүн кулак кагышыбыз керек. Тобокел боюнча болсо ар бир адам, ал күн сайын тамак-аш үчүн кан шекерин, кылдаттык менен тандалып алынган продукттарды берүү, эндокринолог сапар менен жылына эки жолу зарыл. айрыкча, Гиресун себептердин алдында, диабет өнүгүүсүнө алып келиши мүмкүн бузуу.

Тобокел боюнча ал төмөнкүлөрдү камтыйт:

• С секс адамдар 40 жыл жана андан улуу,
• Кант диабети менен ооруган туугандары бар кылгандардын баары,
• аялдар, белинен ашыкча майы менен эркектер,
• көрктүү, компонент (бел / хип-өлчөө) болгон 0,85 ашса,
• кош бойлуулук салмак 17 кг, иштелип чыккан: kırk ашкан учурунда аялдар, балдар чоң (салмагы - 4,5 кг же андан көп) туулган болот
• бийлик өздөрүн чектей албайт, баарына, көп учурда таттуу, торт, пирожный, ак нан, картошка жеп, жакшы майлуу, куурулган, аз-жемиштер, дан эгиндерин жешет
• адамдар жана алардын кесиптик иш стресс жана башка зыяндуу таасирлер менен байланышкан аялдар. Чарчоо, кыймыл жетишсиздиги, brainwork жана дене жүктөлүшүн диабет гана эмес, ошондой эле башка ооруларынын өнүгүшүнө каардантышты.

Оорулардын алдын алуу үчүн эмне кылыш керек?: алдын алуу боюнча эрежелерди

кылдат маселени мамиле тажрыйбалуу эндокринолог, таба оору зарылдыгын аныктоого. эндокриндик бузулуулар дарылоодо дагы бир маанилүү жагдай - тартиптүү сабырдуу, так аткаруу ге эксперттик сунуштар

Ал аялдар кандай DHEAS гормондун үчүн жооптуу, ошондой эле көрсөткүчтөр боюнча чен маанилүү жөндөгүч болуп эмне саналат? Биз жооп бар!

Натыйжалуу дарылоо жана аялдар dermoid безинде ыйлаакчаларга алып салуу Бул макалада чогулган.

Эсине ооругандар - 10 маанилүү эрежелер:

• диабет үчүн диета жазба. кант диабети үчүн оптималдуу тандоо - №9 үстөл. тамак-аш менен энергия тыгыздыгы дене салмагынын ары топтолушун болтурбоо үчүн жашоо жана кыймыл-аракеттин, семирүү муктаждык аз болгон майлуу тамак-аш менен бирге болушу керек. , 100 г белок, 200 г карбонгидрат (жок дегенде үчтөн бир бөлүгү - Дан эгиндеринен, улпагы) пайдалуу кендерди жана Vitamins - күн сайын, сабыр 70 г май (өсүмдүк келип чыккан көпчүлүк) кабыл алуу керек.
• hyperglycemia тобокелдигин жогорулатат менюсу буюмдарды алып салынсын: кант, сүт шоколад, ак нан, сыра, эт, майлуу колбаса. Тез тамак-аш, таттуу жемиш, торт, пирожный, нан, кургатылган жемиш, жүзүм жебесин, кереги жок. Крахмал жогорку Жи менен жашылчалар (картошка, сабиз, кызылча) минималдуу өлчөмү боюнча ар бир жумада 2 жолу колдонулат. жакшы ыкмалардан - мөмө, жемиш, жашылча-жемиштерди алыш үчүн эле, дагы топуктуу глюкоза көрсөткүчтөн төмөн. көмүртектерге артуусу менен бирге була тартыштыгы, - кан шекериндеги жогорулатуу үчүн себептеринин бири.
• азыктарын, XE, КТ жана GI энергия наркын аныктоо үчүн дасторкон колдонуу. меню даярдоонун жүрүшүндө нан бөлүмдөрүнүн, инсулин жана глюкоза индексинин маанисин эске алуу керек. инсулин мезгил ичинде азык-түлүк сайма даярдоодо дарыгер көрсөтүлгөн алышат. Сиз өтө көп жеп албаш же кийинки тамак жиберүү керек.
• күнү жактоо - диабет дарылоодо зарыл элемент. Тургула, силер бир эле убакта зарыл уктабайт. инсулин сайма, азык-түлүк жана диабетке кошундулардын керектөөнү тартибине алып келет. биринчи жолу жазаланганда жеңил эмес, бирок бара-бара көптөгөн оорулуулар режимге көнүп калган. кант көрсөткүчтөрдүн сунуштарды бузулган учурда, нормадан гемоглобин четке glycated, ички органдардын ишин начарлап, уйку безинин жүгүн жогорулатат, кыйынчылыктар пайда болот.
• гипотермияга калбаш үчүн, иммундук системаны бекемдеп, жугуштуу оорулардын алдын алуу, бут гигиеналык мониторинг жүргүзүү, былжыр чел, тери. Күн сайын буттары текшерүү үчүн, денени: кант диабети көпчүлүк учурда тери кабылдагыч ийкемдүүлүгүн азайтат жабыркашы, иштеп чыгуу. Маанилүү убакыт аз жараатты же сыйрыды, туткасы каражат курамын жана мыкты жашыл, узун эмес айыктырып жара жана коркунучтуу татаалданышына көрүнүшүн качууга ордуна - "диабет бутун". Сиз эгин өстүрүшөт, кылдаттык менен кесип тырмак жана чачын болушу керек кесип албайт.
• Толугу менен диабетке кошулмалардын дозасын сактоого, дары өз убагында туура суткалык дозасы жана чен дарыгердин багытталган глюкозаны өзгөртүү.өзүн-өзү дабаланууларына жок кылгыла, эндокринолог тарабынан белгиленген дары шилтеп койбо. Керектүү өзгөртүү сайынуу аймагын инсулин башкаруу учурунда тукумсуздук байкоо.
• hyperglycemia жана гипогликемия өнүктүрүүгө жол бербөө үчүн, кант көрсөткүчтөрдү башкаруу үчүн бир нече маал. кача машакаттуу, ооруга, кан чогултуу учурунда жугузуп алуу коркунучун азайтуу, сиз бир аз invasive glucometer сатып алууга болот. анализ каалаган убакта глюкоза топтолушун билүү үчүн сөөмөйүн көзөп зарыл эмес.
• мотор ишмердүүлүгүнө бургула үчүн шектенбесек болот, дене тарбия көнүгүүлөрүн жасап, катышууга даярдоо боюнча, ал эми оор күч жүктер туруп. кошумча кычкылтек менен камсыз кылуу кыймылынын оптималдуу айкалышын: Бул жүрүш үчүн көбүрөөк жүрүү пайдалуу.
• диабет эсеби көрүнүштөрдү эске түрүн тандоодо, коркунучтуу шарттарда жогорку тынчсызданып жана физикалык иш-, түнкү нөөмөт, "слайд" күн тартиби, иш менен туш кача иш.
• Ар дайым момпосуй алып, токоч, гипогликемия (аз глюкоза) олуттуу кесепеттерден алыс болуу үчүн кант бир кесим. диабет менен кооптуу абал физикалык стресс күчөтүлгөн каршы, өтө бийик, тамак-биринин инсулин, орозо же аракетсиздиги бир дозасын келгенде түзүлөт.

Video - кант диабетин алдын алуу боюнча сунуштар:

Диабет мүмкүн болгон кыйынчылыктар

• 
  жүрөк-кан тамыр оорулары пайда,
• тышкы жана төмөнкү эки учу менен артериялардын жана кан тамырларынын зорго сүйрөп,
• мүмкүн болгон төмөнкү бурчуна жайгашкан башка майда тамырлардын, жоготуу,
• аян заматта жоготуу,
• Дененин кыскартылган сезгичтиги, тери басчу баштайт жана кургак болуп, басып же башка оору мүмкүн болгон,
• заарада белок болуп, бөйрөк нормалдуу ишине тоскоолдук
• ооруну токтотуу - жаралары менен сайдыруучуларды тууралуу көрүнүшүн, бардык тамырлар жана нерв учтары, теринин жана жумшак ткандардын утулуп жаткан менен,
• башка жугуштуу оорулардын пайда болушу - мык тууралуу тери жана мүмкүн болгон козу жаралар ырбап,
• начарлоосу абалы - диабет hypoglycemic кимге жана gipersomolyarnaya,
• өнүгүп келе жаткан periodontitis, - мүмкүн болгон тиш оору
• боор иштебегени,
• кесип кандайдыр бир ыптасын, бул экинчи гангрена, мүмкүн,
• адамдарга алсыздыгын мүмкүн
• аялдар - менструалдык цикл үзгүлтүккө жана тукумсуздук менен ооруп калышы мүмкүн.

Диабет себептери

Биз сиздерге 8 тел биздин Америка Кошмо борбору блог чалуу мыкты Эндокринолог тандап алган (499) 519-35-82 акысыз. Биз силерге жакын тажрыйбалуу доктур табууга болот, ал эми баасы сиз түздөн-түз клиникага кайрылып караганда төмөн болот.

оорунун негизги себептери болуп саналат:

• тукум куучулук,
• ашыкча салмак,
• алып, абдан активдүү жашоо
• жакшы тамак-аш.

Белгилери

• 
  ашыкча ичүү үчүн муктаждык бар болсо,
• Заара көп кездешет
• оозу кургап калат,
• органынын жалпы алсыздыгын көрсөтөт - булчуъга, анын ичинде
• ачкадан дайыма сезим,
• Аялдардын жыныстык кычыштырган менен
• дайыма уйку жана чарчоо сезилет келет,
• жарааттар дээрлик айыгып,
• диабет биринчи типтеги кант диабети менен ооруп, адамдар катуу жоголгон салмагы, ал эми экинчи түрү бар адамдар үчүн - бул кетүү болуп саналат.

оорусу бар же ага шыктуулугу боюнча текшерүү үчүн, бир зарыл болгон изилдөөлөрдү жүргүзүүгө гана бар. Эгер кан глюкозаны, анда уруксат берилген чектен ашып, жана заара тандалып алынган кит жана глюкозаны жогорулатылган болот.

Диабет көйгөйлөр тууралуу көбүрөөк билүү

коноктордун баары үчүн эсептик MedPortal.net! Эгер дарыгердин биздин бирдиктүү борбор менен жазып, сиз түздөн-түз клиникага кайрылып караганда баа арзан алат. MedPortal.net өзүн-өзү дабаланууларына жана биринчи белгилери байкалаар замат дароо дарыгерге кайрылууну сунуштайт сунуш кылбайт. мыкты адистер бул биздин сайтында берилген. рейтинг жана салыштыруу кызматын пайдаланып, же жөн эле төмөндөгү арызын калтырып, биз силерге улуу адистерди табат.

vrachaNash операторунун чейин эркин качкан Колдонмо 10 мүнөттүн ичинде кайра чакырып жана дарыгер сунуш кылат

бул арыз тапшыруу менен сиз бересиз Пайдалануу шарттары

Көпчүлүк endocrinologists

тел дайындалышын жасоо
8 (499) 519-35-82
sravneniyu58 кошуу
сын-8,2
Yermekova Batima Kusainovna диетологго рейтинги, эндокринолог
Кыязы, 6 god.Stoimost кабыл алуу - 1500r.1350r. гана medportal.net! тел дайындалышын жасоо
8 (499) эндокриндик системасынын ооруларын аныктоо жана дарылоо боюнча 519-35-82Spetsializiruetsya. салмактын жапа чеккен адамдар менен иштеп, биринчи кезекте, болгондо бул абалдын негизги себептерин издөө, жана аларды алып салуу, мындан ары да ... р болду. Ул. Александр Жулин,-ж. 5, т.1. Марксисттик, Taganskaya Taganskaya тел дайындалышы жасоо
8 (499) 519-35-82
sravneniyu381 кошуу
сын-9,5
Murashko (Mirina) Екатерина Y. диетологго рейтинги, эндокринолог
20-жылдан кем эмес иш тажрыйбасы.
PhD
дарыгер биринчи kategoriiStoimost алган - 3500r.1750r. гана medportal.net! тел дайындалышын жасоо
8 (499) 519-35-82Veduschy адис клиника. Тартылган калкан жүрөк, кант диабети, остеопороз, семирүү, бөйрөк кемтигине. Ал дайыма, анын ичинде чет өлкөлүк жана эл аралык ... Z академиялык жыйындарга катышат. Ул. Александр Жулин,-ж. 5, т.1. Марксисттик, Taganskaya Taganskaya тел дайындалышы жасоо
8 (499) 519-35-82
sravneniyu7 кошуу
сын-9,2
рейтинг Malyugina Лариса Эндокринолог
Тажрыйбасы 19 god.Stoimost кабыл алуу - сүйлөшүүдө кабыл 2100r.Zapis
8 (499) 519-35-82Provodit амбулаториялык сактоо жана эндокриндик оорулар менен ооругандардын башкаруу, тамак-максаты, жеке мүнөз дайындоо, Кант диабети менен ооруган башкаруу, калкан оорусу менен ооруган башкаруу, ... р. Ул. 1-я Загородные-Yamskaya, д. 29, 3-кабат. БЕЛОРУССКАЯ БЕЛОРУССКАЯ, БАКЛАНКА, Mendeleev, на карте, Vykhino, Zhulebino, Бишкек тел тарабынан дайындалышын жасоо
8 (499) 519-35-82
sravneniyu107 кошуу
сын-8,8
рейтинг Kuznetsova Елена Эндокринолог
Башынан '27.
жогорку kategoriiStoimost кабыл доктору - 1590r.1352r. гана medportal.net! тел дайындалышын жасоо
8 (499) 519-35-82Spetsializiruetsya эндокриндик ооруларды дарылоодо, кант диабети менен ооругандар, калкан оорулар, бөйрөк үстү бездерден бези, гипоталамус-кичинекей системасынын ооруларды менен ооруган бейтаптарды дарылоо. Дайыма бир бөлүгү ... д талап кылынат. Moscow, проспект Мира,-ж., 105-б. 1. Alekseevskaya Enea

Тема боюнча окуучулар жана ата-энелер үчүн буклет "Кант диабети менен"

оору деген эмне?

Диабет кандагы кантты жогорку мазмуну менен мүнөздөлөт. Бул көрүнүш боюнча негизги себеби кыскарган инсулин өндүрүү менен түшүндүрүлөт. Сиз биология, албетте, ошол инсулинди билем - жөн гана ашказандын артында, карын жайгашкан биздин уйку бези тарабынан бошотулган бир гормон. денедеги шекер булагы тамак болуп саналат. Тамак ашказан биринчи, андан кийин канга чыккан глюкоза, айландырылат ичегилерден кирет. Глюкоза бүт денени түзөт дене клеткалары менен, керек болсо, энергия иштелип чыккан. Бул энергия дем, кыймылынын жана башка иш-милдеттерин аткаруу үчүн зарыл болгон.

1.Nasledstvennost. Окумуштуулар диабет үчүн шыктуулук тукум кууп жатат деп ишенишет.

2. коркунучтуу оору иштеп чыгуу, ошондой эле жаракат капа болот, мисалы, кызылча сыяктуу балалык ооруларды, суу чечек, тепки, жана көптөгөн башкалар.

3. диабет негизги себептеринин бири болуп саналат панкреатитке - уйку безинин сезгениши. Fast тамак-аш, жакыр жана туруксуз тамактануу, тамак-майлуу тамак-аш мол болот - бул уйку бези жана ичеги-карын ооруларына терс таасирин тийгизет, ошондой эле кант диабети, анын ичинде өтө жагымсыз кесепеттерге алып келиши мүмкүн.

Кант диабети менен бала ар дайым суусап болуп саналат жана көп ажатканага алып барат. күнү ал суюктук 3-4 литр ичсе, анткени күчтүү суусагандыктан Атүгүл, түн ичинде ойгонот мүмкүн. Бул суроо туудураарын: эмне үчүн?

улам инсулин жоктугунан Кант диабети менен ооруган, глюкоза, капаска түшүп жана энергиянын айланышы мүмкүн эмес. Бул учурда, энергия булагы дененин өз майлуу болуп саналат. кит болуп заара менен бөлүнүп жаткан кан май бөлүнгөн ушунчалык ketone органдарынын деп аталган, бир клетканын керектөө учурунда.

кан шекеринин мазмуну 9-10 мг / л жогору болсо, анда заара менен кездешет. заарада кант жок болсо, анда анын каны аздыгы аз 9 mmol караганда / л. Ошентип, заара көп сууну жана туздарды жоголгон. Ошондуктан - тез-тез заара ашыкча суусабайт. Зат алмашуу бузулган болот: бир топ студент жейт, бирок дайыма алсыздык жана чарчоо дегенди сезбей.

Башталып калган оорунун бир белгиси да pustular тери = лъмг = болуп саналат. Кан "таттуу" болуп калат, ал эми маданият орто бактериялардын жигердүү өсүп жатат.

Бул сигналдар доктурга токтоосуз дарылоо үчүн себеп болуп саналат.

доктурга алып, алгачкы иликтөө, - глюкоза үчүн анализ тапшырып, glyukotolerantny тест (кан глюкоза өлчөө, орозо жана тамактангандан кийин эки саат), glikorovanny гемоглобинди (2-3 ай үчүн орточо шекерге), ошондой эле АКШ уйку бези.

тестинин натыйжалары даяр кийин, педиатр Эндокринолог кеп үчүн айтылган.

улам майын өскөн сымалы, сен, дарылоону баштоо жок болсо кан менен заарада кит кездешет. диабет ketoacidosis деген шартын иштеп чыгуу. Кит да, оозун жыттап. уулуу зат катары кит органынын иш-аракет, анткени Ошентип, курсак, кусуу менен күчтүү, алсыздык, чарчоо, оору бар.

Кант диабети боюнча илим

1). жасалма жол менен уйку безинин клиникалык сыноолор оорукана ыктыярчылар тобу менен башталды. узак убакыт бою АКШнын мамлекеттик Minnota ооруканалар ар бир адамдын денесинде жазуусу менен так инсулин жеткирүүнү камсыз кылат жасалма уйку бези, иштелип чыккан Endocrinologists.

2). Кертин University (Австралия) эксперттер тобу сиз оозеки кант диабети менен мамиле кылууга мүмкүндүк берген алмаштыруу инсулинди, табылган.

3). Sensation: толугу менен айыктырып диабет менен башкарылган биринчи жолу окумуштуулар. диабет сактоонун ачкычы мээбиздин ичинде. Илимпоздор инсулин мамиле диабет өндүрө алат, панкреас клеткалары салып нейрон клеткалар кайра карап чыгууну сунуштайбыз.

Глюкоза деген эмне?

Адам денеси каналдардын глюкозага жана денеге энергия менен толтурат. клетканын нормалдуу иштешине туура иштете глюкоза өз жөндөмдүүлүгүнө жараша болот. бул пайда жана учуна илди да, гормон инсулин керек, ал жок болсо, кандагы глюкозанын калдыктары пайда алынбаган болуп саналат. Клеткалар ачкачылык ынанып жатабыз - ошондуктан кант диабети бар.

Диабет себептери

диабет учурда Лангерганс майда аталган уйку бези, анын аралчалары таасирин тийгизет. Бул алардын жок Мындай таасир этиши мүмкүн деп эсептелинип жүрөт:

• Мындай ээледи сарык, кызамык жана башка оорулар сыяктуу Viral оорулары - бирге башка себептер менен диабет бир татаалдыгы берет
• Тукум куучулук - кант диабети, эне, ооруган баланы ыктымалдуулук 3% болсо, анда Рим папасы, анда 5% га чейин, ал эми ата-энелер да кант диабети менен болсо, 15% ыктымалдуулугу болсо,
• иммун системасынын бузулушу

диабет эки тиби бар:

• 1 диабет - көбүнчө 30 жашка чейинки балдар жана жаштар менен, аз кездешет. Кант диабети бул түрү менен, инсулин сайын денеге сайма талап кылат.
• Кант диабетинин 2-тиби - оорунун бул түрү көбүнчө ашыкча азап тартып улгайган адамдарга жана эл жапа чегип келет. Бул ашыкча диета жана активдүү жашоо жок организмине терс таасирин тийгизүүдө.

Диабет белгилери

бир адам көптөгөн жылдар бою ашыкча аткарган болсо, анда ал анын органдын иштебей көрсөтүшү ыктымал. Сен кант диабети белгилери бар болсо, аны талдоо үчүн зарыл. диабет белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:

• Туруктуу, өчпөс жажда
• Тез-тез заара кылып, күнү-түнү
• бүдөмүк көрүнүш
• кит Halitosis
• талыгуу

Диабет диагностикалоо

Эгер кандайдыр бир лабораторияда текшериш керек илдетке диагноз, анын 15 мүнөттөн ашык эмес болот. Эгер симптомдору кулак жок болсо, бир жүрөк кризиси, бөйрөк иштебей түрүндө татаалдануу күтүүгө болот. Көбөйтүү кант бул анализдер жардамы менен көрүүгө болот:

• Орозо Blood
• Random аныктоо postprandial
• glycated гемоглобин талдоо
• отпуск убагында

кант эрежелерин билүү, бир тактык аспап болсо, кан глюкоза метрге өлчөө үчүн колдонсо болот.
кандагы канттын ченемдери болуп төмөнкүлөр саналат:

• 3,9 пайыздан 5,0 мм / L - талдоо орозолуу жасалат
• Жок, жогору 5,5 - талдоо, чыр-prandial
• Glycated гемоглобин - 4.6 -5.4

Преддиабеттен

Алдын-ала диабет - ден соолугунун нормалдуу мамлекеттин чек арасындагы дененин абалы, ошондой эле кант диабети башталышы. Бул абалда инсулин үчүн клетка начар сезген жана инсулин заттын аз көлөмдө өндүрүлөт. Ошентип, инсулинге бар, жана анын себептери болуп төмөнкүлөр эсептелет:

• салмагынан артык
• Көтөрүлгөн кан басымы
• кандагы холестерол көбөйтүлөт
• убакыттын өтүшү менен мамиле эмес, уйку бези, оорулары

эреже катары, эл, жана көп учурда Кант диабетинин 2 бир таризде, же жүрөк кризиси сыяктуу жүрөт, жардам сура.

Кант диабетин алдын алуу

диабет айыкпас оору болуп саналат да, ал мүмкүн болушунча эртерээк алдын алуу баштоо үчүн мааниси бар. Ата-энелер өздөрүнүн тарыхында диабет бар болсо, ал, тамак жана жашоо ылайык өзгөчө маанилүү болуп саналат.
оорунун алдын алуу үчүн өз өмүрүн мындай аспектерине мониторинг жүргүзүү керек:

• Туура тамактануу
• физикалык иш-аракеттери
• жаман адаттардан жоктугу
• стресс жок
• дарыгердин саламаттык сактоо жана мезгил-мезгили менен текшерүүнүн алардын мамлекеттик көзөмөл
• окумуштуулар оору коркунучу жасалма тамактандырууда төрөлүшү менен балдар экени көрүнүп эле, баланын эмчек поток
• иммундук системасын бекемдейт, жугуштуу оору өнүктүрүү үчүн түрткү болуп калбайт

Толук кандуу тамактануу пайдалуу тамак-аш, суу мол колдонуу гана эмес, камтышы керек. Бул кадимки суу балансын үчүн эмес, маанилүү болуп саналат, ошондой эле төмөнкү себептер боюнча:

• клеткалар, анткени инсулин жана глюкоза гана эмес, глюкоза менен ёдюп калган. суу клеткалардын санынын жетишсиздигинен менен ачарчылыктан азап
• суу денеде жетишсиз болсо, анда, инсулинге гормонунун дагы азайды

Дарыгерлер орозолуу бир чыны суу ичүү сунуштайбыз, ошондой эле күн бою суу 2 литрден кем эмес. Суу тамактын алдында ичкен жакшы, жарым саат же бир жегенден кийин бир саат. Чай, сок жана башка ичимдиктер - Сиз supernatant суу, таза суу иче керек сугарып эмес.

Диабет алдын Diet

диабетти коркунучу бар адам көмүртектерге колдонууну чектөө керек. Негизги тамактануу сыяктуу буюмдарды турат:

• Эт, Канаттуу
• балык
• жумуртка
• Май, быштак, сүт азыктары
• Шпинат, сельдерей
• ушундай тузу катары кан шекерин төмөн тамак-аш азыктары,

Limit ушундай өнүмдөрдү керек:

• картошка
• нан
• Дан ёсъмдъктёръ жана дан
• мисалы, момпосуй эле Чипсы, Stevia негизинде алмаштыруу керек
• кууруу тамак-аш үчүн мүмкүн болушунча аз - бул тамак сунуп же бышырууга жакшы
• Тескерисинче, кофе менен - ​​суюк суюк chicory ордуна кара чай - лимон төрөттөн жашыл же жемиш мармелад же чай,

Бул сунуштун эрежелерди урматтоого да маанилүү болуп саналат:

• Эмне жок ашыра
• 7 саат өткөндөн кийин, жебегиле, бузуктуктан сактангыла,
• Кач ачкачылык, пайдалуу тамак-аш жасап алып - жемиштер, бутерброды сыр жана Тоок эти менен, жана башка
• көп жеп, бирок майда үзүндүлөрү
• өтө ысык оокаттан жебегиле, бузуктуктан сактангыла, жакшылап чайнап - Сиз толот да, тамак-аш жакшы айлануу жатат

Диабет - адамзаттын заманбап көйгөй

Дүйнөнүн 150 млн диабет берген статистикага таянсак. Алар өнүккөн өлкөлөрдө жашайт. мисалы, кант диабети узартуу себептери:

1. Азык-түлүк мол.
2. улуттук тамак-Балык азыктарын көп пайызы.
3. уй сүтүнүн жогорку калория болумдуу аралашмасы наристелердин Жасалма тамактандыруу.
4. өнөр жайдын жогорку башкарма, калктын мотор ишин кыскартуу.
5. мамлекеттик жана жеке менчик транспорт өнүккөн тармагы, жөө баруу үчүн бир адамды ажыратуу.
6. Кыймылсыз жашоо образынын (үй - телекөрсөтүү же ЭЭМ жөн эле убакытты өткөрүү, жумушта - окшош кыймылдардын бир аз кызмат машина боюнча жадатма, турган турпатым,).
7. Күнүмдүк оор жагдайлар.
8. Жаман адаттар - ДЕН СООЛУККА ЗЫЯН кан калориясы тез пайда кылат толкунданып системасын жана зат алмашууну, ошондой эле спирт ичимдиктерин ичүү (айрыкча, сыра).
9. адамдын иш-өнөр жай чыгаруулардын жана башка азык-чөйрөдө болуусу.

диабет өнүктүрүү үчүн эмес, кымбат баалуу буюмдарды жана таттууларды колдонуу керек. Ал ачык жана ордуна жашылча-жемиштерди көп көлөмдө картошка, макарон, нан менен кант тамак-басымдуулук начар жеткиликтүү эмес.

кант диабетин алдын алуу жөнүндө ойлонуп, бир нече оркуя себептер менен адам үчүн зарыл болгон жашоо пайда болууда.

Оорулардын түрлөрү

Шекер оорусу, дарыгерлер анын пайда болуу себептери эки типке бөлүнөт:

• Түрү 1 (көп эмес бейтаптардын 10% дан) - инсулин,
• Тип 2 (диабет 90-95%) - көз каранды инсулин.

Түрү 1 турган каршылык жооптуу системасынын, дене башаламандыктарга боюнча иштеп, чет өлкөлүк жана аларды жок кылып, панкреас клеткалары, инсулин синтездеп түшүнө баштайт. Бул кээ бир оорулардын натыйжасында пайда болушу мүмкүн:

1. Көрүнгөн кыял вирус оорулары - тиймеге, тепки Кызамык (диабет менен 20% өтүшүп берет) жандандыргандан инсулин өндүрүү клеткаларга окшош.
2. боордун оорулары, калкан сымал, бөйрөк, системалуу бириктирүүчү ткандардын оорусу (системалык учугу), кыйратуучу аутоиммундук жараяндарды башталат, андан кийин.

Кант диабети биринчи түрү, айрыкча, тукум куума бузулушуна капилеттен өрчүтө алабыз.

Экинчи түрү бара-бара, бир адам оорунун ченемдештирүү жашоо, алдын ала эскертүүчү чараларды өрчүшүн алдын ала турган жашыруун баскычы (алдын-ала кант диабети), өтөт иштеп чыгат.

түрдөгү көрүнүшү 2 көп учурда кадимки алсыздыгынын, чарчоо, абалын начарлатпоочу, алардын көрүнүшү ар кандай себептер менен бекитилген үчүн чаташтырып жатышат.

Бөлүп көбүрөөк төрөлгөндөн кийин, кош бойлуулук жана, адатта, дарысыз эле жоголуп учурунда иштеп Гестоз диабет алганга эле окшош.

өспүрүмдөр, алардын диета орозолуу эрте менен дененин бийик глюкоза денгээлде менен мүнөздөлөт MODY-кант диабети пайда тез тамак-аш ишканаларында, үстөмдүк кылган болот.

Мен көңүл буруу керек?

Signals шекер жогорку мазмуну мүнөздүү ооруга түрүндө көрүнүп турат:

• polyuria (тез-тез заара кылып, оор),
• polydipsia (суусоо),
• polyphagia (ачкалыктан дайыма сезим).

бир адам мындай өзгөчөлүктөрүн белгилейт болсо, анда ал тиешелүү белгилерин бургула зарыл:

1. суук жалганчы.
2. өмүр, уйкусуроо кадимки алышкансып түшүнүксүз чарчоо.
3. Кычышуу колдорун, буттарын жана чат.
4. тери, кара күрүч боткосу, сырткы көрүнүшү боюнча жара күчөй баштады.
5. денеге Ingrown бутунун тырмак.
6. оорутпаган, күрөң мончоктору төмөнкү бут сырткы терисинде 2-5 мм диаметри.
7. чач начарлашы жана алардын өсүшүнө, жоготууга жайлашы.
8. Кургак оозу бар экен +.
9. Бүдөмүк көрүнүш.

Диабетти алдын алуу: Эмнеден баштоо керек?

Биринчиден, биз өз-өзүнчө айтып бар, алдын эки түрү бар экенин тактоо үчүн керек:

диабет оорусунун коркунучу салмагына түздөн-түз көз каранды болот:

• Диабет, кадимки, салмагы бир жүз сегиз жылы иштеп чыгат
• 25 адам ашыкча салмагы бир жүз ичинен 20%
• 60 жүзөгө ашыкча салмагы 50%, 100 эл.

өз салмагынын ашыкча эсептөө үчүн, ал 1869-жылы иштелип чыккан A.Ketle дене салмагынын индекси, аныктоо зарыл

Дене салмагынын индекси (BMI билдирет) кг адам салмагы = / (метр, бийиктиги) 2.

Мисалы, 1 м, бийиктиги 70 см жана салмагы боюнча

60 кг BMI = 60 / (1,7) 2 = 20,7.

Кийинки этапта БСУ (Бүткүл дүйнөлүк саламаттык сактоо уюму) тарабынан кабыл алынган жашыруун боюнча натыйжасында чечмелөөнү жүзөгө ашыруу зарыл:

Ашыкча салмагы - 25-30,

Семирүү 1-даража - 31-35,

2 градуска кетүү - 36-40,

Семирүү класс 3 - жогоруда 41Ким.

Бул болжолдуу маалыматтар бизге коркунуч диабет оорусу көлөмүн аныктоого мүмкүндүк берди. анын пайда болушу үчүн негиздер боюнча, ал күн сайын тамак жана көнүгүүнү тууралоо зарыл.

Оң мүнөз кантип эсептесе болот?

панкреас тамактануу жана семирип кетүү кача ашыкча глюкозаны Ашыкча жүк жана иш жүктөбө үчүн, сиз аларды ар кандай тамак-аш азыктарынын азыктык баалуулугу жакшы түшүнүк бар.

тоюмдуулугу башатындагы жөнүндө өтө көп талкуулар 1981-жылы канадалык окумуштуу D.Dzh.A.Dzhenkins пайдаланууга глюкоза индекси кирген жок, ал эми бир объективдүү илимий негиз жок болчу (GI дайындалган). Бул кандагы глюкоза иштетсе тамак upotreblonnyh таасирин аныктайт.

100 даана. GI таза глюкоза орган күчүнө жасады.

Төмөн GI - 40 бирдик чейин.

Орточо GI - 41-70 даана.

Жогорку GI - 71-100 даана.

тамак-аш күнүмдүк жашоо саны наркынын иштелип GI үстөл жардам жана күн сайын баланс BMI ылайык. Көптөгөн өлкөлөрдө буюмдун глюкоза индекси идиштери көрсөтүлгөн. Мисалы:

• арык эт жана балык азыктары, - дегенде, 10 даана ,.
• томат ширеси - 15 даана ,.
• кара шоколад - 22 даана ,.
• жемиш ширеси (шекер кошпой) - 46-50 даана ,.
• сүт шоколад - 70 даана ,.
• шоколад бар - 70 даана ,.
• Балмуздак Кулон шоколад менен - ​​70 даана ,.
• гамбургер - 85 даана.

кандагы канттын топтоо менен пайда жазылган адамдар жардам берүү үчүн, GI тышкары калориялуу башатынын эсептөөнү камсыз кылуу үчүн нан индекси иштелип чыккан.

1 нан бирдиги (БУ) камтыйт:

• 15 г карбонгидрат (бир момпосуй орточо салмагы)
• 12 таза канттын г (2 чай кашык)
• бал эки кашык,
• ак нан 25 г (1 см 1 кесим туурасы)
• 2 кашык, эгиндери бышырып
• 1 орто картөшкө,
• 1: сүт, йогурт, кычкыл сүт, чынысына айнек.

инсулин өнүктүрүүгө көмөк көрсөтүү жана дене буурчак менен кант контентти көбөйтүү эмес, (буурчак, буурчак +, жасмык +), жаъы алма жана чие. жүзүм, мейиз, банан менен аш көп.

бир табак тамак үчүн, дарыгерлер 5-6 кабыл үчүн күнүмдүк тамак-аш суммасы бөлүшүп, эч 7 xě көбүрөөк жегенге сунушталат.

Арыкташ үчүн эмне кылууга болот?

бир жогорку BMI кабыл алынгыс болуп саналат:

1. Катуу орозо.
2. ачкачылык сезими жок тамагы "компаниясы үчүн".
3. майлуу эт пайдалануу жана балык (бул тоок этин алып, өзгөчө терисин айтылат).
4. тез тамак-аш мекемелеринде тамак-аш.
5. газдалган суу тез керектөө.
6. Балык азыктарын Abuse.

Качан кант диабетин алдын алуу жөнүндө ойлонуп көрүшү зарыл?

Кандай себептерден улам бир адам бул коркунучтуу оорунун өнүгүшүнө жакын экенин көрсөтүп турат? Биринчиси - бул ашыкча салмактуулук жана пайда, салмагы да бир көрүнүш.

Сен кант диабети менен ийкемдүү экендигин аныктоо

Сиздин параметрлери нормадан кандайча дал келерин билиш үчүн, андан кийин биринчи, экинчи (ON / OF) тарабынан санын бөлүп, бел жана жамбаш өлчөө зарыл. индекси жогору 0.95 караганда (эркектер үчүн) же 0,85 (аялдар үчүн) болсо, анда ал адам коркунучу бар деп айтылат.

Сиз коркунучу бар, анда табуу

Мындан тышкары, алардын ден соолугуна өзгөчө көңүл диабет жана аялдардын кош бойлуулуктун учурунда салмагы көп алган жана 4 кг ашык салмактагы балалуу болгон бир үй-бүлө тарыхы бар адамдар менен төлөнүүгө тийиш. нормалдуу төрөгөндөн кийин болсо да, салмагы, оорунун коркунучу 10, кээде 20 жылга калат.

Диабет менен ооруп калуу коркунучу көп балдарды бар

кант диабетин алдын алууда маанилүү ролго ээ диета. жакын адамдар ашыкча жана кандай учурда болбосун ачка мүмкүн эмес болушу керек (ачка олуттуу кандагы инсулин көлөмүн көбөйтөт), жана жиберсем дегенде 5 маал чакан көлөмдөгү түрмөгү.

Diet, жик тамагы 5 маал

тамак-аш болсо, 3-топко бөлүүгө болот: биринчи, экинчи ал Тамакка алып жакшы болуп калат, - аз өлчөмдө жеши керек деп (жарым кадимки бөлүгү жөнүндө) жана, акыр-аягы, буюмдар боюнча ыйгарым укуктуу чексиз санда тамак.

диета кармап, айрым заттардын талап кылынган көлөмүн аныктоо үчүн, бул деп аталган эреже колдонуу мүмкүнчүлүгү бар ", тактайча бөлүнүп". Башкача айтканда, ар бир тамакка жарым жашылча болушу керек, 1/3 - 1/3 жана тоъ майлар - белоктор. Тамактануу жатаар алдында жок кийин 2 сааттан ашык болушу керек, ошондо ал күн сайын калория 20 жок жыйынтыктары% камсыз кылууга тийиш.

туура тамактануу керек

Бул ар бир продукт глюкоза индекси бар экенин унутпашыбыз керек да абдан маанилүү болуп саналат - бул адам канынын майдалоо келгенде канчалык тез карбонгидрат көрсөтөт жана глюкозага айландырылат.

Глюкоза индексинин тамак-аш азыктары

Глюкоза индекси - Киргишаны

продукт digestible ( "жаман") карбонгидрат аз татаал, "жакшы" көмүртектерге бар экендиги жөнүндө далилдеп турат бар экенин Жогорку GI каражаттар. Мисалы, ак нанды, French Fries үчүн, бал, 95 100 чейин буудай уну GI, то индекстин эми - 10-20 - жемиштер жана жашылчалар (брокколи, Брюсселде өнүп, пияз, лимон, помидор, ж.б.) .

Суу балансы

Дагы бир маанилүү жагдай - денедеги суу балансын камсыз кылуу. Чындыгында, негизги гормон уйку безинин тышкары бикарбонат иондорду, кислотасын таасирсиз өндүргөн. Демек, дене башталат инсулин өндүрүүнү азайтат бир затты иштеп чыгуу жигердүү суусузданат жатканда. Мындан тышкары, бүт клеткалар үчүн негизги тамак-аш болгон катуу глюкоза татаал жараян, инсулин гана жетиштүү эмес, ошондой эле суу бир сумма талап кылынат.

ичүүчү суу шарттары

дени сак суу салмактуулукту сакташ үчүн, эрте менен жана ар бир тамак алдында таза эмес газдалган суу эки стакан ичүү керек (бул минимум ар бир адам үчүн зарыл болуп саналат). Акыркы жалпысынан жакшы тыюу салынган тамак-аш менен тамактануу четтетүү - Бул кадимки суу чай жана шире менен алмашылат, ал тургай андан да кофе же газдалган суусундуктар так сунуш жок экенин эстен чыгарбоо керек.

Coffee, сок жана газдалган суу ордуна жок болот

Физикалык иш-аракеттери

Туруктуу физикалык иш - диабет алдын далилденген жана натыйжалуу ыкмасы. Бул машыгуу тез жоготуу көлөмү учурунда улам семиз клеткалар менен түшүндүрсө болот, денеси канга тондогу жана дени сак жана глюкоза сакталат аны ашыкча бар болсо да, жерде тыпырап туруп калбай калат. бул керек эмес олуттуу, алдан-күчтөн тайып, спорт менен алектенүү үчүн - ким бир аз иш жүзүндө 10 мүнөт таба аласыз. Бул үчүн Сиз:

ордуна үрөнүн бир тепкич менен басып,

тепкичтен чыгып баратып

анын ордуна отуруп, артында отурган таза аба,

Балдар менен ачык оюндарды ойноо

жөө пайдасына жеке жана коомдук транспорттун таштап.

Стресс менен күрөшүү

Тилекке каршы, толугу менен нерв стрессти алыс болуп, алар менен мамиле кылуу керектигин үйрөтүү керек ушунчалык заманбап адам жөн эле мүмкүн эмес, Ашыкча жүк. эч кандай иш-чарага бул максаты спирт ичимдиктерин же тамеки үчүн пайдаланылышы мүмкүн эмес, - алар бир гана тынч элес жаратууга, бирок, чынында, толкунданып системасынын клеткаларын өлтүрүп, терс диабет жана башка оорулардын өнүгүшүнө салым кошуу, бул гормондун өндүрүшү таасирин тийгизет. дагы көптөгөн дени сак жана өөрчүп жана таасирин азайтууга стресс тынчтандырыш үчүн натыйжалуу жолдору бар: жакшы музыка, сырткы көнүгүү, йога, машыгуу ж.б.

туура Стресс менен күрөшүү

ал дайыма өлчөп, текшерилип турушу керек, андыктан, ошондой эле түздөн-түз басым жогорку кан басымы менен байланыштуу белгилей кетүү керек.

таралган чара басым

Өз ден соолугуна байкоо

Trigger диабет өнүктүрүү бизге көптөгөн кадимки жана зарыл экенин да нерселер болушу мүмкүн - атап айтканда, дары. Ар кандай дары-дармек менен (өзгөчө гормон) көп учурда терс таасирлери, жана уйку безинин биринчи ", бомбалоонун" зыяндуу заттардын дуушар бири бар. Албетте, квалификациялуу дарылоо үчүн баш зарыл эмес, өзгөчө муктаждык бар болсо, бирок ал көз карандысыз жана көзөмөлсүз алуу менен ар кандай дары-дармек колдонбойм үчүн өтө маанилүү болуп саналат.

Бул контролсуз алып дары мүмкүн эмес

Мисалы, жугуштуу жана программалар чалдыгуу азайтуу үчүн, топуктуу жана жумшартуу үзгүлтүксүз башаты керек.

организмдин жашоосунда маанилүү майындагы, алардын ролу

Алдын салттуу дары-дармектер

кандагы кантты азайтат жана кант диабети менен алдын алуу үчүн, бул атайын дарыканада дары-дармек же тамак-аш кошулмаларын пайдалануу үчүн зарыл болгон эмес. Бар кемчиликсиз бул тапшырманы менен күрөшүп жаткан бир катар тамак-аш азыктарын, жана ал, мисалы, дары-дармек сыяктуу денеге зыян алып келбейт.

тамак-аш үчүн айрым кошуу диабет мыкты алдын алуу болушу мүмкүн. кыйла натыйжалуу каражат корица жана куркума болуп саналат.

Cinnamon көмүртектерге жай, акырындык менен өтүлүп көмөктөшүүчү жана инсулин көлөмүн турукташтыруу. Куркума ошондой таасири бар, Мындан тышкары, как тамыр системасына пайдасын тийгизет. Жыпар жыттуу эки тамактарды кошулуп, өз талап болушу мүмкүн. Мисалы, кайсы бир суусундукту куркума: 1 чай кашык порошок кайнап жаткан сууга бир стакандан эриген жана 4-б. 30 тамактанууга чейин бир күн.

Суусундук куркума

Иерусалим artichokes

Иерусалим artichoke - сиздин уйку менен диабет жана башка көйгөйлөрдөн качууга жардам берет дагы бир куралы.

оорулардын алдын алуу үчүн жетиштүү сайын эртең менен artichoke салат тамак - а н жөнүндө руб бир мөмө, өсүмдүк майы (көбүнчө зайтун же жүгөрү) жана лимон ширесине бир тамчы кошуп. Бул тамак безинин ишин кыймылга келтирип, денедеги инсулин көлөмүн жөндөтүүгө.

artichoke боюнча Fresh салат

Буурчак белок жана май зат турукташтыруу жана кандагы кантты азайтат lectins деп заттарды камтыйт. Бул ар кандай түрдө колдонулушу мүмкүн (арыктар, чыйкан, отко кактап) же атайын келүүчү даярдайт.Эки ак буурчак бир стакан сууга бир түнү талап жана орозолуу эрте мененки жүрүшү бир буллс жеп, келүүчү ичип.

Зыгыр уругу

Зыгыр үрөн - кант диабетин алдын алуу жана оору менен күрөшүү үчүн бир инструмент. Биз, 2 аш кашык алып, керек табактарды, үрөөн зыгыр кофе торчосу салып, аларды басып, куурулган кайнап 0,5 литр суу, капкагын жана дагы беш мүнөт жара. Ошол сорпосу менен муздап кийин, капкагын, муздаткычтар менен тамактанар алдында жарым саат бою ар бир күнү ичип алып эле. Ал уйку безинин ишин гана жакшыртат жок Flaxseed тургандыгын белгилей кетүү керек, ал эми ошондой эле ичеги-карын ооруларына ишин нормага келтирет, ал эми ошондой эле бир кыйла тери, чач жана тырмактын абалын жакшыртат.

таруудан бир ууч алып, кайнак суу менен, ошондой эле, толтуруу литр жууп, түнөп кетүүгө. натыйжасында күн бою мунун ичип, жол-жобосу катары менен үч күн кайталап. Сиз ошондой эле буудай боюнча кофе жылмалагыч кычыратып, ичүүчү сүт, бир күнү аларга үч жолу болушу мүмкүн. Албетте, бул жерге эки жумалык үзүлүшү жана кайра кабыл алуу менен бир жума, созулат.

Акыр-аягы, кант диабети өнүктүрүү үчүн коркунучу бар адамдар, бул канттын мазмуну боюнча кезектеги экспертизаларды жана кан сыноолорду маанилүү - бул ар кандай бузулууларды жана тийиштүү чараларды кабыл кетүү жардам берет.

Чек ара, орозо жана глюкоза жүгү кийин канттын алгылыктуу деңгээл

Video Watch: Толуп кетпеш үчүн кандай тамактануу керек? (Май 2024).