2 тиби диабет жана семирип кетүү менен тамактануу

Биз бул жөнүндө макаланы карагыла: адистердин түшүндүрмөлөрү менен ", 2-тип диабет жана семирип кетүү менен тамак-аш". Эгер сиз суроо же комментарий калтыруу үчүн келсе, сиз макалада кийин, түбүндө да болот. Биздин endoprinolog чын эле жооп.

Video (ойнотуу үчүн бас).

Кант диабети менен эрежелери жана тамактануу күнүмдүк меню түзүү боюнча ашыкча сунуштары менен 2 Түрү диабети

азыркы коомдо, кант диабети начар глюкозанын зат менен байланышкан таралган эмес Жугуштуу эпидемиялар, бири болуп эсептелет. Жыл сайын, иштердин саны көбөйүп жатат, диабет кыйындап бири болушу мүмкүн өсүп толук адамдардын саны.

2-тип шекер оорусу (эмес инсулин көз каранды) - карбонгидрат өнөкөт Malabsorption, ал орган кандагы канттын саны өсүп атканы байкалууда. кант диабетин дарылоо абдан маанилүү компоненти ашка сактоо болуп саналат. семирүү менен Diabetics гана эмес, нормалдаштыруу кан шекеринин керек, бирок ошол эле салмак жоготууга жетишүү. Ушундай жол менен гана мамиле туруктуу таасир гана жетишүүгө болот.

оору ар кандай себептердин таасири астында иштеп жатат. түрү пайда 2 диабет сыяктуу эле тукум куучулук жана жашоо, адам таасир этиши мүмкүн.

оорунун Common себептери болуп төмөнкүлөр саналат:

орозо utilizable көмүртектерге ашыкча керектөө,
Диеталык булалардан жок,
Көнүгүүнүн жок,
салмагынан артык
гипертония,
атеросклероз,
глюкокортикоиддер узак мөөнөттүү пайдалануу,
анормалдуу кош бойлуулук жана жыйынтыктары 4 кг салмактагы балдардын төрөлүшү,
Бул кичинекей бир шишиктери, бөйрөк,
калкан начар иштеши,
кургоо,
көп оорулар.

узак убакыт бою адамдар кант диабети бар экенин болушу мүмкүн эмес. Ал көп учурда эмес, өзүн-өзү айкын симптоматикалык кылса, оору кан канттын лабораториялык изилдөө аркылуу аныктаса болот.

ethinylestradiol менен дары-дармектердин тизмесин көрүп жана аларды колдонуу өзгөчөлүктөрүн үйрөнүшөт.

билим берүү да коркунучтуу microadenoma мээ жана кичинекей деген эмне? жообу мындай дареги боюнча окуп жатат.

Деп шектелген патологиясы өзгөчөлүктөрүн иштеп чыгуу мүмкүн:

салмагы 20% дан пайда демейдегиден жогору,
кан басымы бир өнөкөт өсүшү,
ашыкча кумарларга,
көбүрөөк заара кылып,
ашыкча суусаса,
дайыма чарчоо жана алсыздык.

оору акырындык менен, анын ичинде көп олуттуу оорулар, алпаруучу Акылбек Жеменей:

чектөөсү же аян жоготуу,
тез-тез жугуштуу тери тери = лъмг =,
эмес айыктыруу жараат,
Диабеттик бутту.

Көпчүлүк учурларда, кант диабети салмактын алкагында болот. кантты нормалдаштыруу биринчи кадам салмак жоготууга өбөлгө электр тууралоо, болушу керек. диета учурунда сабыр салмак кошушу жок дегенде 10% эмес, учурда арыкташы керек. бул жол берилген курсунун чегинде болсо, Калори эсеп жашы, жынысы жана кыймыл-аракетти эске алуу менен, психологиялык ченемдердин чегинде болушу керек.

семирүү менен диабет жегиле белгилүү бир эрежелерге ылайык болушу керек:

азык-түлүк гана пайдалуу жана салмактын менен күрөшүү үчүн натыйжалуу тартып алуу үчүн, к Жи жана xě эске алуу керек. Глюкоза карбонгидрат ылайык үйрөтүү курсу, тамактангандан кийин билдирет. GI, ары карбонгидраттуу тълдъ азайтат. Демек, буюмдар 3 категорияга бөлүнөт: төмөнкү, орто жана жогорку GI. Кант диабети менен ооруган адам жогорку GI тамак (70 даана) менен азыктанган болсо, анда кан глюкоза деңгээл, тамактангандан кийин 5-10 мүнөттүн ичинде секире алышат. Ошондуктан, учурда 2 диабети төмөн GI азыктарды тамак-аш керек.

ашыкча салмак үчүн натыйжалуу ал калория алууну азайтууга эске алуу зарыл. аз калориялуу тамак-аш менен камсыз кылуу үчүн артыкчылыктуу белок азыктары болушу керек жана көмүртектерге колдонууну азайтуу үчүн. Эсептөө калория Xe колдонуу менен жүргүзүлүшү мүмкүн. семирүү к күн 8-10 XE күнүнө жегенге жол менен.

оорусун ого бетер туура эмес, ал тамак-карбонгидрат чогултканы үйрөнүү зарыл. Алар энергия наркынын жарымынан ашыгын түзөт. Кандагы глюкоза бир чек менен камсыздоо жок, ушунчалык татаал карбонгидрат, жай айлануу жатышат.

Бул буюмдар кирет:

жылмаланбаган күрүч,
гречка,
сулу,
арпа,
кычкыл жемиштер,
козу карындар.

тез көмүртектерге өлчөмү мүмкүн болушунча чектелиши керек. Алар тез эле канга түшүп, кант кескин жогорулашына алып келет. Мындан тышкары, алар салмагы андан ары өсүшүнө көмөк көрсөтөт.

Албетте, жогорку GI менен буюмдардын 65 даана болушу үчүн баш тарткан:

даталар,
ак нан,
таттуу-аштар,
курчутулган күрүч.

к тамак-майга көлөмүн чектөө үчүн ашыкча муктаждык болуп, таптакыр мүмкүн эмес экендигине карабастан. Алар катчысы кызматына клетка кабыкчасы менен түрткү курууга катышат. түрү боюнча 2 кант диабети, алар атеросклероздун өнүгүүсүнө салым катары, тойгон майлар каршы болуп, көбөйүп, кан басымы. Алар кызыл эт табылган, колбаса. транс майлар (тез тамак-аш азыктарынын, Comodidad, тамак-аш азыктарынын, маргаринди) менен жебегиле.

ашыкча салмак менен адамдар үчүн көрбөйбүз булагы тойбогон жана көптүк тойбогон майлар менен буюмдар болуп калды:

Cold-кышка жашылча жылуулук мамиле жок майлар
деңиз балык (Балык, тунец, форель).

2 түрү белоктор диета негизине алынышы керек. бул ашыкча салмагы колдонуу үчүн пайдалуу Белок тамак-аш азыктары,

чанактуулар (буурчак +, жасмык, буурчак)
арык эт,
сүт азыктары (айран, быштак, айран).

Алар май жана көмүртек көп болушу мүмкүн, анткени, бул азык-энергетикалык наркын эске алуу маанилүү.

Диеталык ичеги-карын ооруларына жөнгө салуу жана жакшы көрбөсө ушул жипчеге ээ болушу керек. Ал чийки жашылчалар, өсүмдүк көп камтыйт.

гана глюкоза нормалдашуу салым эмес, бир мүнөз, бирок, салмагын жоготуп, сиз түрдө азык-түлүк жана тамак-аш азыктарын Жи эске алуу менен, алдын ала план түзүп, анда кыйын болот. диета артыкчылыктарын жана буюмдардын бар экендигин эске алуу менен, алардын өзгөртө алабыз. Алар табитин арттырыш мүмкүн, идиш жыпар жыттуу заттарды жана даамдаткычтары кошуу максатка ылайыктуу эмес.

Бул жумада диабет үчүн меню мисалы ашыкча болуп саналат (эртең мененки тамак - түшкү - кечки - түшкү - кечки тамак).

1 кун

боткосу сулу, чай шекер кошпой,
таттуу алма,
Шорпо, баклажан икра, буудай, ун, кант кошулбаган ширесинен нан бир кесим эт,
1 апельсин же грейпфрут,
кургатылган өрүк менен быштак casserole, таза жашылча салат.

күн 2

гречка, чай,
апельсин,
шорпо, жашылча жасап, капуста менен teschenite коен салат
аз-майы быштак, сок,
уй котлеты, 2 кекилик жумуртка.

бир оорусун дарылоодо себептерин жана аялдардын hyperandrogenism белгилери, ошондой эле ыкмалары жөнүндө билүү.

пайдалануу BUD -индол Желин безинде Патологиялык жараяндардын дарылоо үчүн Forte шарттары бул жерде сүрөттөлгөн.

http://vse-o-gormonah.com/vneshnaja-sekretsija/grudnye/duktektaziya.html киргиле жана duektaziya Желин жана оору менен кандай мамиле кылуу тууралуу окуйбуз.

3-күн

арпа унунан, бышырылган кызылча, чай,
алмадай
арык эт, кызыл калемпир менен баклажан судак, дымыктырышчу
жемиш, салат,
cheesecakes куурулган, сорпосу жамбаш.

аз-майы быштак, алма, чай,
алмадай
гречка шорпо, тоок этинен жасалган тамак,
2 алма,
Бышырылган сутенер, сорпосу жамбаш.

5-күн

чийки сабиз жана алмадан, чай, салат,
кургатылган жемиштер менен мармелад,
уй жасмыкты, компот баклажан же Zucchini,
жемиш жара аз-майы айран,
бышкан ашкабак, жашылча салат менен чай.

күн 6

сүт менен Pshenko, чай,
1 апельсин,
кулак, өсүмдүк тамак,
1 жумуртка, сорпосу менен курчанган,
жашылча, балык нан буурчактарынан.

күн 7

Asparagus менен куурулган жумуртка, кара нан, кытырак,
3 мандарин
лапша шорпо, Тоок эти менен куурулган жашылча,
сыр, жемиш ширеси,
козу карын менен бышырылган балык.

бийликтин Video ашыкча адамдар үчүн Кант диабетинин 2-тиби өзгөчөлүктөрү:

9-Май күнү Алла тарабынан жазылган, 2018. Азыктануу Жарыяланды

инсулин синтезделишинде деген, эндокриндик системасынын туура нормалдуу иштешин туура эмес, жетишсиз же таасирленүү оору кант диабети пайда болот коюуда. Экинчи түрү зарыл панкреас тарабынан өндүрүлөт Бул гормон канчалык экенин көрсөтүлөт, ал эми дене клеткалары мындан ары да туруштук бере албайт. түрү туура тамактануу 2 диабети чегишет Бул оорудан жапа чеккен адамдар үчүн өтө маанилүү болуп саналат.

Бул жагынан алып караганда, бул кан шекерин ээ дайыма мониторинг жүргүзүү канчалык талап кылынат. Бул нормалдуу аралыгындагы бардык жазууларды сактоо үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Бул жакшы тамак-аш дарылоо өбөлгө түзөт. Туура Меню тандап, анда ал, саны жайгашкан глюкозаны кыскартуу, кант кыскартууга таасир дары керектөөнү кыскартуу кээ бир өнөкөт кыйындыгы иштеп чыгуу жүрүмүн токтотууга болот.

тамак-аш бардык эрежелерине ылайык, сиз мыкты натыйжаларга жетишүүгө мүмкүндүк берет:

токтотуу глюкоза
холестерол көлөмүн төмөндөтүү,
кан басымы жол берилген көлөмү,
салмагы турукташтыруу (к көп жабыркашат).

Оорулуулар дайыма тамак-аш азыктары, алардын меню түзөт эмне аныктоого тийиш. Бул учурда, алар төмөнкү милдеттерди ишке ашыра алат:

уйку бези, минималдуу жүк дуушар болот
ашыкча орган майын жоготуу,
кант - кандагы ашык эмес 6 мг / л.
Кант диабетинин 2-жылы тамак-тез-тез болуп, ашыкча муктаж.

азык-түлүктү керектөөнүн ортосундагы ажырым үч саат болушу керек. Албетте, бир учурда көп бөлүктөрүн жебесин. минималдуу дозасын ачкачылык сезимин кылуусуна токтотуп, адам денесинин оң материалдарды алмашуу жакшырат. жөнөкөй суу ичип (жемиш ичимдиктери, чай, шире же ПРООН жергиликтүү эске албаганда) суткалык нормасы 1,5 литр кем эмес.

диабет үчүн тамак маанилүү компоненттери терип 2 - мененки тамак менен кечки тамак. Эртең менен денени жана бардык органдарды өз ишин баштайт ", ойгонот". Ошондуктан, ал ушул мезгил ичинде, ал ден-соолугу жана даамдуу тамак-аш болгон абдан маанилүү болуп саналат. Ал эми түнкүсүн ашыра тоюу, жыты уйку жана тараптан терс таасирин тийгизет, алардын майын депозиттерди көбөйгөн.

Тамактануу тамактарды жегенге тандап, диабет үчүн кармана турган бир нече берүүгө.

так күн сайын бийликти бир саат боюнча катуу түзүү. Бул окуядан көрүнүп тургандай, бекем сакталышы керек, дене иштейт "күзөт".
көмүртектерге колдонууну азайтуу. Бул digestible тамак учурда эмне кылуу керек. Ал эми кант полисахариддер көбөйтүүгө мүмкүнчүлүк берет эстен чыгарбашыбыз керек. Ошондуктан, биз аларга баш керек.
тамак кант чыгаруу.
бир Калория баалуулугу абдан жогору болгондуктан менен буюмдардын толук жоктугу. Бул орган майды азайтат.
Эч кандай спирт.
Ал куурулган, туздалган же балык, мүмкүн эмес.
Тамак-аш же бышырылган керек, тамак же бышыруу.

Diet 9-стол, 2-тип диабет бир стол да болушу мүмкүн эмес

Эгер сиз өтө эле көп учурда тамак күндүз ортосундагы ачка сезимде болсо, аны жарык бутерброд жаиз. Бул максатта, кемчиликсиз маалында же йогурт менен жер-жемиштен же жашылча келген.

Тамак-аш баскетбол diabetchikov 2 түрү, ошондой эле, дагы эле ашыкча азап тартып, бул сунуштардын негизинде болушу керек.

Кант диабетинин 2 үчүн тамак-аш чегишет.

Кант диабетинин 2 дарылоо үчүн маанилүү шарты ашыкча салмак кыскартуу болуп саналат. Көп салмак жоготуу гана 4-5kg кыйла кандагы кантты жакшыртат. салмагын азайтууга эъ жакшы жолу - аз калориялуу диетаны дене салмагын жоготуу алып келет энергетикалык ресурстарга, "Балык" кемик жана ашыкча салмак компоненттерин колдонуу себеп сактоо болуп саналат.

белоктор, майлар жана карбонгидрат: тамак-аш менен энергия булактары, анын үч компонент болуп саналат. көпчүлүк калория майлары бар: көп энергия эки эсе пайда болгон (9kkal 1г менен) белоктор жана көмүртек (4kkal 1г менен) салыштырганда.

тоюмдуулугу суюктукту аз ичүү менен кыйла натыйжалуу ыкмасы аз май бар продукттарды тандап алат. майын ичүү чектөө үчүн, биринчи кезекте керек, аларды таанууга үйрөнүшөт. Мындай май, чочко сыяктуу буюмдар, адатта, алардын калориялуулугу да күмөн жаратпайт. Бирок, ошондой эле "жашыруун" майларды камтыган азыктар бар. Алар майлуу эт, колбаса, гайкалар жана сүт азыктарынын, майонез, каймак, даяр соустарды менен тамактын ар жашынып.

Тамак-майлуулугу азайтат эрежелери.

Этияттык менен продукт пакеттөө жөнүндө маалыматты изилдеп. Сиз кыскарган май (мисалы, йогурт, сыяктуу, быштак) менен тамактарды тандай аласыз.
тамак алдында эт көрүнүп майын алып салуу. Канаттуулар менен, ар дайым терини алып, ал майы абдан бай.
май айында тамак жебей кач, ал түп-тамыры менен алардын калория көбөйтөт. Мындай өз ширесинде stewing, бууланып, меши катары ыкмаларын тамак колдонуу. май пайдаланууну чектөө үчүн атайын бир катмар менен буюмдарды колдонуу.
накталай же өсүмдүк майын минималдуу мазмуну менен жашылчаларды жешет. Сиз, лимондун ширесин кошуп алат. салат каймак, майонез кошуп, май куюучу көптөгөн абдан калория мазмунду жогорулатат.
Эгер тамак жана жогорку калория качуу үчүн, мисалы, маркеры сыяктуу семиз-бай азыктарды, жаъгактар. Бул таза жер-жемиштен же жашылча-жемиштерди, анын кургатылганын да жебесин жакшы.

ак капуста
Brussels өстүрөт
деңиз жүктөө
бадыран
Салат жалбырагын, петрушка
помидор
таттуу калемпир
кабачок
баклажан
кызылча
сабиз
ашкабак
French буурчак
Чамгыр, чамгыр, шалгам
Жашыл буурчак (жаш)
Шпинат, Ат кулак
козу карын
Чай, кофе кант жана каймак жок
таттуу боюнча Суусундуктар

Бул чектөөсүз колдонсо болот.

кесек этти
арык балык
Сүт жана сүт азыктары (аз-майы)
30% дан кем эмес бир семиз мазмун менен сыр
аз 4% дан майынан бир мазмун менен быштак
картошка
дан
Жетилген буурчактуу
таруу
макароны
Нан жана нан азыктары (жок булочки)
мөмө жемиш
жумуртка

Сиздин демейдеги бөлүгүнүн "Орточо өлчөмү" деген жарым.

майонез
Каймак май
Өсүмдүк майы (өсүмдүк майы тамактануу зарыл бөлүгү болуп саналат, бирок, өтө аз санда жеш керек)
май
Сүзмө, каймак
30% дан ашыгы бир семиз мазмуну менен сыр
4% дан бир семиз мазмуну менен быштак
ышталган майлуу тамак,
Эт
Майлуу балык (алабука боор майы майлуу эт караганда чектөө маанилүү болгон май кислоталарын, ошондуктан, анча катуу балык майы баа камтыйт)
канаттуулардын тери
Canned эт, балык жана өсүмдүк майы
Жарым жартылай даяр азыктарды (эт Манты, даяр уй эти, тоңуп калган башталгычтар)
Nuts, уруктар
Шекер, бал
Джем,
Candy, шоколад
Жүздү, токочтор
Манго, Butter Baking
балмуздак
канттуу ичимдиктер
алкоголдук ичимдиктер

Бул иретте мүмкүн болушунча чектөө сунуш кылынат.

диабет эмес, 1-аялдар үчүн күнү жана 2 эркек күнүнө usl.edinitsy караганда usl.edinits өлчөмүндө спирт ичимдиктерин мүмкүн жалмап Анткени, панкреатитте жок болгон учурда, оор neuropathies, холестриндин, алкоголдук көз каранды. Бир шарттуу бирдик жооп бере таза этил 15г, же 40г рухтар же кургак шарап же сыра 300gr менен 140г жөнүндө.

Ичкилик гипогликемиянын коркунучун (шекерге бир коркунучтуу төмөндөө) көбөйөт, ошондуктан ал чейин жана анын учурунда карбонгидрат, спирт ичимдиктерин азыраак камтыган шум тамак үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
гипогликемия мамлекеттик мас адамдын жүрүм-турумуна үчүн туура эмес болушу мүмкүн, жана тескерисинче, силер үйдөн тышкары спирт ичимдиктерин, анда кант диабети бар экендиги боюнча документтерди жүргүзүү үчүн шектенбесек болот.
гипогликемия коркунучун азайтуу ширеси спирт Mix.
шекерге үзгүлтүксүз текшерүү, ошондой эле гипогликемия эле, түн ичинде керебет жана чара шекерге кетээр алдында сала спиртин алууда бир канча убакыт өткөндөн кийин пайда болушу мүмкүн.

гипогликемия коркунучу спирт ичимдиктерин кийин 24 саат өтүп кете берет.

Эгер бул мүмкүн эмес, жатардын алдында глюкоза өлчөп болсо, түн менен убагында гипогликемия рискин төмөндөтүү үчүн, нан же жемиш бир кесим seshte.

кан шекеринин таттуулагычтар жол олтурбастан, тамак-аш даамы таттуу болсун. Бирок, бул учурда ал гана эмес калориялуу алмаштыруучуларды болуп саналат - сахаринаты жана .Аппа. эмес азыктык кант ордуна менен катар сатыкта бар, деп аталган кант для: Xylitol, sorbitol жана Fructose. Алар аз жогорулашы кан шекеринин болуп саналат, ал эми бул калория да бай жана түрү менен ооруган 2 диабети чегишет сунуш жок да. Ошондой эле, мисалы, шоколад, печений, Waffles, тыгынына эле, "диабет менен" тамак кыянат колдонбойбуз. салмагы ун токоч, мөмө джем жогорку калориялуу азык - Бул буюмдар алардын тетиктери, себеби, бир аз сахарозага камтыган азыктарды аз калория бар.

Туура тамактануунун көндүмдөрүн түзүү боюнча сунуштар.

жок дегенде 3 маал жегиле. Ачарчылык мамлекетке өзүн алып келбейт. стресс дене үчүн кыйынга турат жана 3,3 мг / л төмөн кандагы канттын денгээлин гипогликемия, б.а. төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн, анткени, макулдашуу, орозо. Негизги калориялуу тамактануу күндүн биринчи жарымында өтөт.

денедеги зат жараяндарды жөнгө заттардын бири taurine болуп саналат. Илимпоздор ченем менен салыштырганда, диабет, анын ичинде бир катар оорулар, taurine бир айкын кемчилик бар диабети качан байкашкан.

taurine деген эмне? Бул биздин денебиздин ар бир клеткасында ашык адам зат үчүн табигый нерсе. Taurine клеткалар тарабынан глюкоза тълдъ көмөктөшөт жана алардын зат жараяндарды жөнгө салат. холестерин менен туташуу, taurine орган аны чыгаруу менен камсыз кылууда.

Биздин орган taurine алат кайда? Бул материал жарым-жартылай адам денесинде синтезделдт. taurine чакан өлчөмү эт табылган болсо, көбүрөөк азыктары көп. Бул морепродукты узак өмүр сүрүүнүн, аз жалпы жүрөк-кан тамыр оорулары, семирүү, кант диабети менен жогорку керектөөсү өлкөлөрдө деп табылган. Россияда, taurine керектөө Японияда караганда он эсе, ал эми жүрөк оорусунан өлүм көрсөткүчү өткөн жылга салыштырмалуу кыйла жогору.

Drug taurine негизинде - Dibikor. пайдалануу dibikora кант диабети түрү 1 жана 2, анын ичинде бийик холестерол баскычтарында менен көрсөтмөлөр, жүрөк оорусунан, hepatoprotective катары пайдалануу. дары бул атеросклероздун жана Кант диабетинин 2 кыйындап коркунучун азайтуу, кандагы нормалдаштыруу кан шекерин жана жалпы холестеролду жардам берет. Dibikor нормалдаштыруу кан басымынын жардам берет, жүрөгү бул жумушка, боорду коргойт жакшыртат. дары, ошондой эле жол жана башка дары менен шайкеш келет жана анын efektivnost клиникалык изилдөөлөр тарабынан тастыкталган.

Ostroukhova EN диабети менен туура тамактануу. Moscow, Санкт-Петербург., Басма үйү "Дил", 2002.158-бб., 10 000 нускада тиражы.
Mkrtumian AM, Nelaeva AA Өзгөчө Эндокринология, GEOTAR Медиа - М., 2014. - 130 с.
Shustov SB,-Roll Л Ю Sh Halimov Клиникалык Эндокринология далил маалымат агенттиги - М., 2012. - 632 с.
Udovichenko OV Диабет Foot / Н Udovichenko, Н.М. Grekov. - М: Практикалык Medicine, 2015. - 272 с..
Vecherskaya Ирина диабетти 100 Recipes. Даамдуу, пайдалуу, чын жүрөктөн, дени сак / Ирина Vecherskaya. - М:. "Басмакана Tsentrpoligraf", 2013. - 160 с.

Менин өзүмдү тааныштырайын. Менин атым Елена. Мен медициналык эндокринолог катары иштеген 10 жылдан ашуун бар. Мен азыр сенин тармагында кесиптик экенимди жана бардык колдонуучулар комплекстүү жана абдан милдети эмес, чечүүгө жардам келет деп эсептешет. сайттын Бардык материалдар үчүн чогултулган жана кылдаттык менен баары үчүн зарыл болгон маалыматтарды жеткиликтүү мүмкүн болушунча алып келиш үчүн кайра иштетилет. сайтында айтылган пайдаланганга чейин, ар дайым бир адис менен милдеттүү түрдө макулдашуу үчүн зарыл болуп саналат.