Кант диабети менен Спорттук иш-чаралар

Спорт тренди азыр, сиз байкаган? Менин досторумдун баары жүзөгө ашыруу ар кандай түрлөрү жөнүндө жалындуу, Мен мындан ары - үзгүлтүксүз окутуучу жана сиз менен залында катышып, үйдө. Башында бул өздөрүн өздөрү тартипке кыйын болду. Мен башкалар үчүн убада бергендерге "Дүйшөмбү күнү башталат", түшүнүшпөйт, ал ошондой эле, - деп баштады, кээде бир топ ыргытышты. акыл менен гана бир бүтүн болушу мүмкүн: сен дайыма эле жага бербеши мүмкүн, диабет менен спортту, издөө керек. Демек, бир сабакты үчүн эмес, аракет!

машыгуу бир же эки жолу барып, окуу кызыгуусун жоготуп жатса, жалкоо болуп же дегенди билдирбейт "берген эмес." Кыязы, сиз жөн гана "деген эмес," спорттун тандап алган. ал мага күч жана заматта чарчоо бошотот берет, анткени ал жакшы стресс бошотот жана жакшы менен каналга жардам берет, ошондой эле андан ары кеме менен, анткени, йога боюнча токтоп аягында,-жылы ... жана чуркоо жана Пилатестерди, ары модалуу, дене-балет,: Мен көп нерсени аракет кылышкан денеде.

спорт оюндарын калганда, ал силер үчүн болуп жатат. Мен "торгой", анткени, эртеси машыгууга барып көрүшөт. Бирок, мен эрте менен эки саат ойгонуп, ишке спорт залга барып, даяр эмес көптөгөн адамдар, ошондуктан кечинде менен алектенген. алардын ой-тилектердин жетекчиликке алуу керек болот.

Ошондой эле мен кант диабети менен жүзөгө барып жүргөнүн байкап, ошончолук бул ритмин сактап келет! Жайында Ошондуктан Сноуборд боюнча достору менен кышкы сейилдөөгө йога тышкары кылган жана тебүүчү барып, тебүү жана чуркап бир топ. Бул жылы 42,2 км толук Marathon чуркап барып, бир нече жыл, мен бир Триатлон кылууну пландаштырууда. Жалпысынан алганда, сыгылып кеттим!

Бирок, мен да шекер көлөмүн өлчөө үчүн убакыт аракет ар дайым, өтө катуу жүк кыйындатат шекерге көзөмөлдү эсимде: класстарды башталганга чейин жана окутуу кийин, жарым сааттан кийин муну. Менин каным глюкоза кескин тамчы учурда бир жемиш ширеси менен ар дайым бар. Ошондой эле, ал сен үчүн кант диабети менен спорт оюндарын алышы үчүн, Мен сага: "Анын" спорт тандап жатканда, бир көнүгүүнү баштоодон мурун сиздин доктурга кайрылгыла берейин.

Мен жөнөкөй ыкмалары ишке ашыруу үчүн шыктандырат деп ишенебиз! Өзүм менен кандай учурда болбосун, негизги нерсе деп айтууга болот - бул адат болуп саналат. жүк катары спорт үчүн эмес, аракет - жана үзгүлтүксүз көнүгүү натыйжасында гана кооз сүрөттү ала албай, ал эми ошондой эле абдан кубанычтуу плюс улуу сезим!

Кант диабети менен дене тарбия максаты

кант диабети түрү 1 же 2 жүзөгө ашыруу үчүн сунуштарды берүү мурун, аны билүү эмне үчүн маанилүү экенин түшүнүп керек.

биз үйрөтүлгөн органдын кандай пайдасы бар түшүнүүгө болсо, жашоо үчүн спорт алып көп түрткү жок.

убакыттын өтүшү менен физикалык ишинин туруктуулугун колдоого адамдар, бул жол-жобонун жүрүшүндө жаш, жана спорттук зор мааниге ээ экендиги тууралуу кандайдыр бир далил жок.

Албетте, түзмө-түз эмес, жөн гана алардын терисине жаштары өздөрүнүн курдаштарын караганда жай көп. Жөн гана системалуу окутуу бир нече ай, диабет менен ооруган адам жакшы болот.

Денени машыктыруунун бир оорулуу болуп Pros көрүүгө мүмкүн эмес. Жакын арада адам, албетте, ал өзүнүн ден соолугуна жана жүзөгө ашырууга мониторинг жүргүзүү үчүн мындан ары да улантууга боло турган, өз болот.

адамдар болуп саналат, анткени, жигердүү жашоо үчүн аракет кыла баштаган учурлар да болот "керек." Бул аракет, адатта, эч нерсе жок болот, ал эми тез арада класстар оюн келет.

Абайла сулу кыз тез-тез болуп, нан убакта келгенде, адам аны жана жалпы көп дене тарбия маданияты жана спорт жагат баштайт. Ошондуктан, аны жасоо үчүн, чечим кабыл алуусу керек:

бул кызыктуу экенин, эмне үчүн кандай иш-эмне
кантип күнүмдүк тартиби Дене тарбия сабагын киргизүү

спорт менен алектенген адамдар кесиптик эмес, "өздөрү үчүн", - бул талашсыз артыкчылыкка ээ. Үзгүлтүксүз көнүгүү жаш, дени сак, ал тургай, жаш алат.

Денелик жактан активдүү адамдар чанда гана, мисалы, ден соолугунан ажырашына алып, "жаш" туш болуп:

гипертония
жүрөк кризиси
остеопороз.

Денелик жактан активдүү адамдар, ал тургай, улгайганда, эс жана көбүрөөк туруктуулук менен кыйынчылыктар азыраак деп айта алам. Ал тургай, бул куракта, алар коомдогу өз милдеттерин менен күрөшүүгө күчүм бар.

Банктык аманат каражат окшош укуктарды жүзөгө ашырат. алардын ден соолугуна жана түзүлүшү колдоо максатында бүгүн өткөргөн ар бир жарым саат, бир нече жолу өз убагында төлөп.

Дагы бир киши кечээ энтигип, тепкичке кыска качып, жана бүгүнкү күндө да, ал тынч, демди да жана оору кыскалыгы эле ошол эле аралыкты кетет.

спорт менен ойноп, бир адам карайт жана жаш сезет. Мындан тышкары, көнүгүү оң сезимдер көп жеткирүү жана тынчсыздана системасынын нормалдашуу болушуна салым кошо алат.

Диабет түрү Дене тарбия көнүгүүлөрү 1

чейин көптөгөн жылдар бою дарылоо программаларын ишке ашырууга 1 типтеги диабет жана оорунун көбүрөөк тажрыйбасы бар адамдар кан шекериндеги кесин азап. Өзгөрүүлөрү депрессия жана өнөкөт чарчоону алып келет. Бул кырдаалда адатта эмес, спортко чейин, ал эми жашоо болсо жагдайды ого бетер оордотот себеби.

түрү боюнча 1 диабети кан кантка кылка таасир жүзөгө ашырат. жагдайлар көнүгүүнүн кээ бир кант топтолушунун жогорулоосуна болот. Мунун алдын алуу үчүн, жоопкерчилик менен эрежелерине ылайык кант башкара билишибиз керек.

Бирок, албетте, бир топ аны кыйналбай караганда дене тарбия көнүгүүлөрүн оң жактары. жүзөгө ашыруу үчүн диабет түрү 1 муктаж жалпы ден-соолугун сактоо үчүн.

Кийин энергетикалык жана үзгүлтүксүз көнүгүү, диабет саламаттык карапайым элге да жакшы болушу мүмкүн. өздүк деңгээл спорт адамдын Класстар энергетик кылып, ал ишке, күч да бар, өз милдеттерин аткарышат. шыктануу менен, күч-кубат кошуу жана диабет көзөмөлдөө жана аны менен күрөшүүгө келет.

Диабет түрү 1-көнүгүү үзгүлтүксүз, көпчүлүк учурда, көбүрөөк кунт коюп, алардын тамак-мониторинг жана кандагы канттын аныктоого мүмкүндүк бербейт.

Спорттук иш-чаралар көптөгөн изилдөөлөр менен тастыкталат түрткү, алардын ден-соолугуна карата жоопкерчиликтүү мамиле өбөлгө жогорулатуу.

2-тип шекер оорусу инсулин алмаштыруу сыяктуу физикалык иш-аракет,

Дене тарбия көнүгүүлөрү, 2 тиби диабети менен адамдар үчүн өтө маанилүү болуп саналат. оорулуу инсулин үчүн клеткалардын сезимталдыкты жогорулатып, демек, инсулин каршылыгына азаят. Илимпоздор күч окутуунун натыйжасында булчуң массасынын белгиленген инсулин каршылыгына азайтат далилдеди.

Muscle массалык кардиохирургиялык көнүгүүлөр көбөйөт жана чуркоо эмес, инсулин көз карандылык дагы эле аз калды.

Ошондой эле бул ишке кан шекерин төмөндөтүү үчүн бир таблетка алда канча жакшы менен күрөшүү үчүн кандайдыр бир Siofor Glyukofarazh да спорттук машыгуулар жөнөкөй туруктуу негизде жүргүзүлөт, бирок, инсулин үчүн клеткалардын сезимталдыкты жогорулатуу таблеткаларды, пайдалана алышат.

Инсулинге түздөн-түз белине жана курсак айланасындагы булчуң масса жана майга карата катышы менен байланыштуу. Ошентип, бир киши бар дагы семиз жана аз булчуң, инсулин үчүн клетка, анын маанилүүлүгүн азайтат.

органдын жарактуу көбөйүшү менен, инсулин ийнелерди азыраак дозада талап кылат.

каны аз инсулин, аз семиз денеси менен сактоого болот. Инсулин эскертет салмагын жоготуп, семиз алуу менен алек болуп жатканы негизги гормон.

Эгер иш мындан ары да болсо, бир нече айдан кийин, инсулин үчүн клеткалардын сезгичтик кыйла жогорулайт. өзгөртүүлөр салмак жоготууга көмөктөшүү жана жараяны нормалдуу кан канттын көлөмүн сактап калууга жардам берет.

Мындан сырткары, калган бета клеткалар иштей баштайт. Убакыттын өтүшү менен бир нече к = да инсулин сайдырып токтотууну чечиши мүмкүн.

гана 2 диабети эсептерин түрү менен ооруган бейтаптарды инсулин сайма сайып, алар көнүгүү бир режимин сактап калыш үчүн өтө жалкоо болуп саналат жана бир аз болгон майлуу тамакка дал келбеген учурларда 90%.

инсулин мүмкүн диабети менен атууга кеткен, ал эми туура тамактануу ээрчип, дайыма спорт менен катышуу үчүн деп, жооптуу болушу керек.

Кант диабети үчүн пайдалуу Көнүгүү

диабет жарактуу физикалык көнүгүүлөр бөлүүгө болот:

Power - оор көтөрүү, бодибилдинг
Кардио - Отуруп туруулар жана койуу ишкерлер.

кадимки кан басымынын Кардио коргошун, алдын алуу жана жүрөк-кан тамыр системасын бекемдөөгө миокарддын. Аларга төмөнкүлөр кирет:

Көлдү,
сүзүү
чуркоо,
сүзүү лыжа ж.б.

көрсөтүлгөн түрлөрүнүн арзанын чуркоо, албетте Кардио.

Кант диабети бир катар маанилүү шарттарга жооп бериши керек менен ооруган бейтаптар үчүн дене тарбия Full программасы:

Бул, диабет кыйындап натыйжасында пайда болгон чектөөлөрдү түшүнүү үчүн, алар менен кошо сактоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат
Уруктар абдан кымбат спорттук бут кийим, кийим тигүү, жабдуулар, көлмөнүн же бөлмөгө жазылуу - туура эмес болуп саналат
дене тарбия боюнча орун тааныш жерде жайгашкан, жеткиликтүү болушу керек,
Көнүгүү ар бир күнү, жок дегенде, чечүү керек. оорулуу эле пенсионер болсо, көнүгүү күн сайын, 6 жолу 30-50 мүнөттөн бир жума болот.
Көнүгүүлөр, куруу булчуң масса жана көбөйүп күүлүү үчүн ушундай жол менен тандалып алынышы керек
башында программасы, убакыт, алардын татаалдыгы жогорулашы менен, чакан жүктү турат
Ошол эле булчуң топко учурда анаэробдук көнүгүүлөр эки күн аткарылган эмес,
жазууларды кууп кереги жок, силер ырахат менен алектенүү керек. спорт менен кубаныч - басып алуу үчүн зарыл шарт улантууга жана ийгиликтүү болот.

Учурунда адамдардын Көнүгүү endorphins өндүрүлгөн - "бактылуу гормондорду". Бул өнүгүү муну сезип-үйрөнүү маанилүү.

бул класстардын канааттануу, кубаныч келет учурдан аныктоо кийин, окуу дайыма болот деген ишеним бар.

Жалпысынан алганда, жеке иш менен алектенген адамдар өз ыраазылыгы үчүн кылат. Ал карама-каршы жыныстагыларга тиктешкендей кошоматчылык, салмагын жоготуу, жакшыртылган ден соолук - бул бир гана байланышкан кубулуштар болуп саналат, "терс" таасири.

Спорт инсулин дозасын төмөндөтөт

үзгүлтүксүз дене тарбия көнүгүүлөрүн менен ай бир нече инсулин натыйжалуу кандагы кантты топтолушун төмөндөтөт экени айкын болот. Бул инсулин сайынуу дозалап олуттуу кыскарган эмне үчүн айтууга болот. Бул ошондой эле кант диабети түрү 1 жана 2-адамдарга тиешелүү.

үзгүлтүксүз дене тарбия көнүгүүлөрүн токтотулганда, кандагы канттын табигый топтолушу болжол менен эки жумага байкоого болот. Бул ийгиликтүү, аны күн тартибине үчүн инсулин сайдырып жасап бейтаптарды билүү зарыл.

бир жуманын ичинде адам жалбырактары жана жүзөгө ашырууда мүмкүнчүлүгү жок болсо, бул убакыттын ичинде инсулин сезгичтиги дээрлик начарлап эмес.

Эки жумага же андан ашык адамдын чыдамкай жалбырактар болсо, инсулин көп дозада кабыл алуудан сак болушу керек.

Инсулин-каранды адамдардын кан глюкоза топтолушунун Control

Спорт кан шекеринин түздөн-түз таасирин тийгизет. Качан себептер жүзөгө ашыруу бир нече кант көбөйтүүгө мүмкүндүк берет. Бул диабет, инсулин-каранды адамдардын көзөмөлгө алат - татаал.

Бирок, ошентсе да, диабет менен физикалык билим берүүнүн пайдасы 1 жана 2-болуучу кемчиликтери бир топ көп түрү. танса өзү жөнүндө эркин жүзөгө бүтөт тагдыры өчүрүлгөн кант диабети менен адам.

активдүү Көнүгүү уйку бези менен инсулин өндүрүүнү жандандырууга, таблеткаларын бейтаптар үчүн кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн. Ал күчтүү, бул препараттарды пайдалануу үчүн эмес, сунуш кылынат, алар ооруну дарылоо жана башка ыкмалар менен алмаштырылышы мүмкүн.

Көнүгүү жана спорт кан шекерин төмөндөшүнө өбөлгө түзөт, ал эми кээде, анын өсүшүнө алып келет.

физикалык ишинин таасири астында пайда түшүрүү кандагы канттын симптомдору глюкоза жүк белоктор клеткалардын көбөйүшү менен шартталган.

кант түшүп үчүн, бир нече шарттар бир эле учурда төмөндөгү талаптарга туура келүү керек:

Көнүгүү, убакыт жетиштүү көлөмдө жүзөгө ашырылышы керек
кан, ар дайым инсулин жетиштүү болушу үчүн талап кылынат
Кандагы канттын алгачкы топтолушу өтө жогору болушу керек.

Кант диабети менен эли үчүн көптөгөн эксперттер тарабынан сунуш кылынган жашоо жана эркин иштеп, дээрлик кан шекерин жогорулатуу жок. Бирок ал эмне кыла алат физикалык иштин башка түрү бар.

Диабет татаалдануу физикалык билим берүү боюнча чектөөлөр

диабет түрү 1 же 2 менен ооруган бейтаптар үчүн дене тарбия көптөгөн пайдалары көп таанылган жана белгилүү. Ошого карабастан, билиши керек айрым чектөөлөр бар.

Сиз мамиле жаса- болсо, анда, анын ичинде сокур, же жүрөгү кармап оор кесепеттерге алып келсе, коркунуч.

эгерде каалаган диабет, жонокой, мүмкүн болушунча, аны көбүрөөк турган кыймыл-аракеттин түрүн, тандап алат. жүзөгө ашыруу боюнча ар кандай чыккан күндө да, к = өздөрүнө эч нерсе эмес, сен дайыма эле таза абада жүрө алабыз!

Сиз спорт оюндарын баштоо алдында, ал дарыгери менен талкуулоо үчүн зарыл. ошондой эле кардиологдун менен сынамыктарын жана баяндама дуушар болуп, Сиздин кесиптик иш сапары менен маанилүү.

акыркы адамдын жүрөк кризиси жана жүрөк-кан тамыр системасынын тобокелдиктерди баалоо керек. Жогорудагы бардык кадимки алкакта болсо - аман-эсен спорт менен алек!

Кант диабети менен ооругандар үчүн кайсы спорт сунуш кылынат?

Кант диабети менен дарыгерлер, жүрөк, бөйрөк, ичеги-көз жүгүн көбү жок бул спорт менен алектенүүгө сунуштайбыз. Сиз өтө эле жана кыжырдуу улут жок спорт оюндарын керек. Уруксат басуу, жаштамын, дене тарбия, бадминтон, жарыш, стол теннисин болуп саналат. Сиз лыжа, бассейнде сүзүү жана гимнастика кыла алат.

1-к терип үзгүлтүксүз ж жүргүзүшү мүмкүн. жок 40 мүнөт да жүзөгө ашырат. Doderzhivatsya да hypoglycemic кол сени коргойт эрежелер керек. 2 тиби узак мөөнөттүү иш каршы эмес, качан!

Мен оору диабет боюнча алма жегенге болобу?

көп жылдар бою ийгиликсиз диабет менен күрөшкөн?

Институтунун башчысы: "Силер күн сайын алып дабаасы диабет кандай кыйын болот ко дейм.

диабет үчүн туура тамактануунун тандоо маселеси түзмө-түз өмүр менен өлүм маселеси болуп саналат. Apples - уникалдуу алсырап оору организм максималдуу пайда жана минималдуу зыян алып ошол мөмөлөрдүн бири. Бирок, бул кант диабети менен алма чексиз санда жесе болот дегенди билдирбейт.

Apples адамдын ден соолугу үчүн абдан жакшы. Илимий терминдер адамдын денесине пайдалуу түшүндүрүүгө көп болушу мүмкүн, бирок мыкты түшүндүрмө сынчылар аны applesauce жана алма ширесин ымыркайларга кошумча тоют үчүн педиатрлар тарабынан ыйгарым укук берилген буюмдар бар экенин талашсыз чындык ынандырууга мүмкүн.Ошондуктан, маселе катары жоболоштурулууга туура болот төмөнкүдөй: "ал кант диабети менен алма жеп мүмкүн", - дейт ". Канча жана алма пайда эмне Кант диабети менен ооруган күнүмдүк тамак-эске алууга болот"

Диабет тамак-алма

дары, бир катары, мисалы, эч нерсе жок ", глюкоза индекси". Бул индекс карбонгидрат нан учурунда диабети менен оорулуунун денесине алган турган аныктайт, глюкоза айландырылгандан. Дарыгерлер бейтаптар 55 бирдик чегинде бир глюкоза индекси менен тамактарды сунуштайбыз. 70 бирдик чейин индекси менен Products диабет диета жогорку көрсөткүчкө аз өлчөмдө жана буюмдарды диета мыкты берилбегендигин киргизилиши мүмкүн.

Apples 30 бирдик жөнүндө бир глюкоза индекси бар, ошондуктан к тамактануу, ошондой эле бир катар башка жашылча-жемиштерди да колдонулушу мүмкүн: алмурутту, н, алмадай, чие, кара өрүк, шабдалы, пайдалануу кийин денеде глюкоза кескин өсүшүнө коркуу жок.

алма кабыгынан жана массасы боюнча топуктуу көп жана диабет дене үчүн пайдалуу макро жана микроэлементтердин:

А, Е, РР, A, C, H жана толук күч B топуктуу боюнча,
йод,
Phosphorus,
калий,
кальций,
цинк,
желек,
магний,
натрий,
темир.

Бирок, диабет менен эч кандай жемиш диета киргизилиши кийин тузактардан туш дээрлик дайыма эле мүмкүн эмес. белоктор жана майлар бар - Бул жемиш кандайдыр бир бөлүгүн 85% суу, көмүртек тууралуу 11%, ал эми калган 4% (алма жана да мындан четте калган эмес) менен түшүндүрсө болот. Мындай курамы аны тамактанууда негизги себеби калтырак сүйүү болгон калориялуу алма 47-50 жемиш 100 г. ккал, камсыз кылат.

Бирок, аз калория жемиштердин бир аз глюкоза мазмундагы көрсөткүчү эмес, бул жөн гана, аш болумдуу заттардын жетишсиздигин көрсөтүп түзүүнүн катализатору жана дененин май клеткаларды кечигип жатат. Бирок акырындык менен иштеп чыгарды, анда кандагы канттын көлөмү, аз калориялуу алма карабастан,,,,,,, бирок дагы эле турат. Ошондуктан, бейтаптын диета киргизилген учурда, шекерге үзгүлтүксүз мониторинг жүргүзүү зарыл.

Бирок к алма диета киргизүү негиздүү эмес. Алардын жемиштер бүт сактагычындагы чийки буласы бар кийин - Пектин башкы органы пол жуугучтар, ага бардык зыяндуу зат үзгүлтүксүз алуу организм жөндөмдүү алсак бири болуп саналат.

диабети менен ооругандар үчүн Пектин менчиги болуп саналат - бул инсулин көлөмүн азайтуу, сен кан тазалануу жүргүзүү мүмкүн болгон Кудайдын чыныгы белек. денени тазалап тышкары, пектин диабет кезектеги катуу диета мажбур болуп жатканын дагы бир абдан маанилүү - тез денесин тойгузам жөндөмдүүлүгү.

Кайсы түрү көбүрөөк пайдалуу алма бар

Дарыгерлердин айтымында, кант диабети алма таза жана боор да, керектелген кургатылган же туздалган (сууга) пайда болот. Бирок макулдашуу алма джем, джем жана ПРООН жергиликтүү. Бирок, алма, бул уруксат берилген түрлөрү оорулуунун тамак ар түрдүү болушу жетиштүү болот.

Кант диабети көпчүлүк пайдалуу бышырылган алма эсептелинет.

Жарандар минималдуу термикалык иштетүү мөмө толук Ошентип глюкоза суу төмөндөйт сөөгүн жана өзгөчө суммасын киргизүү үчүн бардык пайдалуу Vitamins жана минералдар, сактап калат. Бул учурда, бышырылган алма толук даамын жана жытын сактап жана таттууларды, шоколаддын, токоч, ж.б. к тыюу салынган буюмдарды жакшы алмаштыра алат

кургатылган алма үчүн кант диабети менен ооруган кээ бир өтө кылдаттык менен мамиле жасоо керек. нерсе жемиш кургап аябай суу жоготууга жемишинен салмак кыскара тургандыгын жана глюкоза көлөмү өзгөрүүсүз бойдон калууда. Демек, кургак заттын глюкозанын топтолуу кыйла өскөн, ал ар дайым эстен чыгарбоо керек. Ошондуктан, алыш үчүн жакшы эмес, түздөн-түз азык-түлүк жана диабет менен кирип алма кургатылган. Бирок алар кыш, эч кандай кошумча кант менен таза алма Compote даярданып жакшы жумуш жасай алат. Бул таза кургатуу кем эмес даамдуу, бирок алда канча пайдалуу болот.

диабет алма (ар кандай буюмдарды сыяктуу) менен ооруган диета киргизүү тууралуу акыркы чечимди өзү чыгарат, ал дарыгер жана dietitian макулдугу менен гана мүмкүн болот. Өз алдынча оору менен диета болот - бул өзүн-өзү дабаланууларына дегенди билдирет, ошондой эле бир нече эл пайда болгон.

"Зыян кылба" мыйзамы боюнча иш кылып, акыл-эстүү жана акылдуу бол, баары жакшы болот.

Кант диабети түрү 1 жана 2-жылы Дене тарбия көнүгүүлөрү

Дене иш диабет, биринчи жана экинчи түрүнө ийгиликтүү мамиле өтө маанилүү компоненттеринин бири болуп саналат. Бул карбонгидрат зат жана глюкоза тълдъ тездетүү, ошентип, кыйла кандагы кантты азайтат жакшыртууга жардам берет.

Бирок, алар бул бала болсо, оорулуунун абалын эске туура эмес жана эске албастан туруп алды, анда бул көнүгүүнү диабет гана пайда эмес, зыян алып келбей, мүмкүн түшүнүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

Ошондуктан, спорт окутуу мурун жүктер алар инсулин терапиясы менен бирге жана карама-каршы келген нерсени эле кант диабети уруксат бар экенин так аныктап алуу зарыл.

Кант диабети менен үзгүлтүксүз көнүгүү пайдасы абдан чоң болуп саналат. Алар сабыр төмөнкү оң натыйжаларга жетишүүгө жардам берет:

канттын көлөмүн кыскартуу. кыйла кан шекерин төмөндөтөт күчөтүлгөн глюкоза жутулушу, анын денеси өбөлгө түзөт активдүү иш.

Бул ашыкча салмак жок. Кант диабети менен Жогорку физикалык иш-кан канттын негизги себеби болгон кошумча килограмм, кутулууну жардам берет. Дагы:

Жүрөк-кан тамыр системасын өркүндөтүү. Кант диабети, жүрөк жана кан тамырлар боюнча терс таасирин тийгизет. атап айтканда, жогорку кан канттын таасир этет Спорт, анын ичинде тышкы кан тамыр оорулары, аларды калыбына келтирүүгө көмөк иш-чаралар,
Жакшыртылган алмашуу материал. Кант диабети боюнча үзгүлтүксүз көнүгүү токсиндердин жана башка зыяндуу заттардын жоюуга тездетип, ал эми дене, жакшы сиъир жардам берет.
инсулин сезимталдыкты жогорулатуу. Инсулинге клеткалар - Кант диабетинин 2 негизги себеп. Exercise натыйжалуу олуттуу оорулуунун абалын жакшыртат, бул маселени, күрөшүү.
кандагы холестериндин денгээлин төмөндөтүү. Жогорку холестерол диабет менен кыйынчылыктар эске өнүктүрүүгө кошумча индикатору болуп саналат. Жүзөгө жүрөк-кан тамыр системасынын пайдалуу таасири бар төмөнкү холестерол, жардам берет.

Жогоруда көрүнүп тургандай, бир топ үчүн спорттук машыгуу жардам кант диабети менен бейтаптын абалын жакшыртуу жана оорулардын алдын алуу.

Алдын ала диагностика

Эгер ойной баштайт чейин спорт дарыгери менен акылдашуу керек. Бул бардык эле диабет менен ооругандардын, ал тургай, эч кандай атайын саламаттык даттануулар ээ болгондорго да тиешелүү.

Бейтаптын кошумча оорулары диагнозу келечектеги ишин пландоодо эске алуу зарыл. Оорулуунун абалы начарлап кетиши мүмкүн кыймыл-аракеттин кандайдыр бир алыс болушубуз керек.

Ошондой эле, атап айтканда, бир нече милдеттүү диагностикалык тесттин жыйынтыгы менен кетиш керек:

Электрокардиограмма. туура диагноздоо үчүн ООООО мамлекеттик жана машыгуу учурунда эле керектүү ЭКГ маалымат. Бул дары ачып берет жүрөгүндө кандайдыр бир баш-аламандыктардын (аритмиянын, көп учурда стенокардияга байланышпай, гипертензия, жүрөктүн коронардык оорусу, ж.б.),
Ортопед-сынак. Кант диабети муундарды жана омурткасына бир терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Ошондуктан, сен бираз сабыр кыл олуттуу оорулар жок ынанышы керек жүзөгө баштаганга чейин
Доктурга барып текшерингенден. Белгилүү болгондой канттын жогорку көз ооруларынын өнүгүшүнө себеп болот. Кээ бир көнүгүүлөр оорулуунун көздүн абалын татаалданткан жана оор жаракат алып келиши мүмкүн. Eye изилдөө Майып болушун көрсөтөт.

Сунуштар

Кийинки эки күндүн ичинде эле тез басуу жардам 30 мүнөт боюнча орган тарабынан глюкоза колдонууну жогорулатуу.

натыйжалуу кыртыш инсулин каршылыгына менен күрөшөрү белгилүү-жылдан бери, өзгөчө, диабет пайдалуу, көнүгүүлөр, 2 Түрү диабети.

Көпчүлүк диабет төмөнкү физикалык баалуулуктар үчүн тандалган:

басуу,
сүзүү,
Велосипед тебүү,
жарышуу,
чуркоо:
класстар бийлешет.

ар кандай спорт жүрөгүндө төмөнкүлөр негизинде болушу керек:

Системалык көнүгүүлөр. Дене иш көп булчуң топторунун катары тартуу керек
Жөнөкөй физикалык иш-аракет. Кичинекей, бирок күн сайын машыгуу сейрек караганда дене кымбат жакшылык алып келет, ал эми катуу истинный
Ченемин спорттук иш-чаралар. Кант диабети бул кандагы канттын жана гипогликемия кескин азайышына алып келиши мүмкүн эле, денесин ишин Ашыкча жүк жана иш жүктөбө өтө маанилүү болуп саналат. Мындан тышкары, өтө эле катуу машыгуу, өзгөчө, 2-тип шекер оорусу, бир бийик шекер менен айыктыруу үчүн көп убакыт бар спорттук жаракаттарга алып келиши мүмкүн.

ылайыктуу көнүгүүлөрдү тандоо, курагына, ден соолугунун абалына жана адамдын жарактуулук даражасына жараша, өз алдынча жүзөгө ашырылууга тийиш. Мисалы, оорулуу мурда спорт катышкан эмес болсо, анда анын жыйналыштарына узактыгы 10 мүнөттөн ашпоого тийиш.

Убакыттын өтүшү менен, сейилдөөнүн узактыгын бара-бара ал 45-60 мүнөт болот чейин көбөйтүү керек. Бул жолу физикалык иш абдан жакшы таасир алуу үчүн жетиштүү болуп саналат.

Көнүгүү керектүү пайда алып келбеди, алар дайыма болушу керек. мындан ары 2 күндүк тыныгуу менен жумасына 3 күн дегенде, спорттук иш-чараларына чейин берилиши керек. узун дене тарбия дарылык таасири абдан бат эле жоголуп кетет машыгуу ортосунда тынымсыз учурунда.

оорулуу өз алдынча белгиленген тартипте окутуп үйрөтүүдөн расписание артынан кыйын болсо, анда ал диабет боюнча топко кошулууга болот. башка адамдар менен бирге Exercise деле кыйын жана кызыктуу. Мындан тышкары, дарылоо топтордо окутуу диабет боюнча атайын түзүлгөн пландар жана тажрыйбалуу окутуучу көзөмөлү астында ылайык өткөрүлөт.

Дене иш балдар кант диабетин дарылоо үчүн айрыкча пайдалуу. Адатта, улуу кубаныч менен балдар өздөрүн спорт жылып тартылган. Бирок, бала окутуу учурунда камсыз кылуу үчүн маанилүү көз оорулардын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн оор жаракат, башына, айрыкча, сабап, кабыл алынган жок.

Ушул себептен улам, байланыш, мисалы, баскетбол жана хоккей сыяктуу спорт, ошондой эле согуш өнөрү боюнча ар кандай алыс болушубуз керек. Бала к ылайыктуу жеке спорт, тактап айтканда, атлетика, сууда сүзүү жана лыжа тебүү болуп саналат.

Ооба, ал эмес, бири, ал эми анын абалына мониторинг жүргүзүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болот достор тобу менен алек болот, анда.

Сактык

жүзөгө ашыруу учурунда кунт коюп, өз ден соолугун мониторинг жүргүзүү маанилүү.

Диабет менен машыгуу кемчиликсиз бир гана шекер дайыма көзөмөлүндө менен бирге болот. Бул спорттук кандагы канттын күчтүү таасир этет жана диабет менен гипогликемия орток бир себеп бар экенин түшүнүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

Ошондуктан, мисалы, ээ спорттун учурунда дайыма үчүн абдан маанилүү, себеби кан глюкоза метр One Touch Ultra, денедеги глюкоза коркунучтуу өзгөрүшүн аныктоого жардам берет. дароо даярдоого олуттуу себеби төмөнкүдөй кыйынчылыктарга дуушар болушу керек:

биздин окурмандардын байламталардын дарылоо ийгиликтүү DiabeNot колдонушкан. Бул инструментти мынчалык көп көрүп, ага кулак сунуш кылууну чечтик.

жүрөк оору,
Оор оору менен айлануу,
дем алуу оорлойт, дем алуунун кыйындашы,
басым аян, дуализм заттар эместиги
Жүрөк айлануу, кусундусун түртүүдө.

кант натыйжалуу көзөмөл кылуу керек:

машыгуу учурунда, ишке ашыруу алдында анын көлөмүн өлчөө жана кийин дароо,
жүзөгө ашыруу жана тыгыздыгы узактыгын эске алуу менен, мурун жана жүзөгө кийин инсулин адаттагыдай дозасын азайтуу. биринчи жана экинчи жолу да туура, аны эмне үчүн кыйын болушу мүмкүн, бирок, убакыттын өтүшү менен, тагыраак бейтаптарга үйрөнүү инсулин орду,
Кээде организмди энергия менен камсыз кылууга колдоо жана гипогликемия алдын алуу боюнча тренинг убагында көмүртектерге боюнча диполем суммасын алып. Бул снэк кийинки тамак менен кошо берилиши керек.
Кант диабети менен машыгуу дайыма оорулуу туура ага даярданууга убакыт бар, ошондуктан алдын ала пландаштырылууга тийиш. Ал пландан жүгү болсо, анда чыдамдуулук менен кошумча карбонгидрат жеп, кийинки сайынуу учурунда инсулин дозасын азайтуу керек.

Бул көрсөтмөлөр бул учурда да, түрү 1 диабет сакташ үчүн өзгөчө маанилүү, гипогликемия коркунучу кыйла жогору.

Каршы

Жогорку аракет кант диабети менен ооруган адамдар үчүн дайыма эле пайдалуу боло бербейт. Спорт төмөнкү шарттарда каршы келет:

Жогорку кант жана 13 мм / литр, заара менен кит катышуусу менен татаалданат (ketonuria)
да ketonuria жок, 16 мм / литр чейин шекерлердин Кескин тепкичтери,
Качан hemophthalmia (көз кан агуу) жана көз торчосунун Анаска алып,
тордомо лазер уюшу өткөндөн кийин биринчи жарым жылдыгынын жыйынтыгы боюнча,
Диабеттик бутту синдрому менен ооруган бейтаптарды жеткиликтүү,
Оор гипертензиясы - кан басымы тез-тез жана кыйла көбөйүшү,
гипогликемиянын симптомдору менен аяр жок.

Кант диабети деген диагноз менен эмес, бардык машыгуу үчүн бирдей жакшы ылайыкташтырылып жаратылган. Diabetics катуу жаракат же стресске алып келиши мүмкүн спорт, сабак алыс, кан кант олку-өз убагында жооп жол бербейт керек.

Бул спорт камтыйт:

Суучулдар песня,
Чыгууга, узун көтөрүлүшү,
Skydiving, боортоктоп асып,
Оор көтөрүү (салмак көтөрүп, кандайдыр бир көнүгүү)
аэробика,
Хоккей, хоккей жана башка байланыш, соода, спорт,
күрөштүн бардык түрлөрү,
Бокс жана согуш өнөрү.

Туура тандалган көнүгүүлөр кан шекерин төмөндөтүү, ошондой эле эмес, кыйындыгы иштеп чыгууну алдын алуу жана олуттуу кант диабети менен ооруган бейтаптардын турмуш сапатын жакшыртууга жардам берет.

дарыгер жонундо так көрсөтөт Бул макалада кандагы кантты кыскартууга жардам берет көнүгүүлөр бир катар.

Ичкилик көтөрөт же кан шекерин төмөндөтөт

сергек жашоо артык адамдар, спирт ичимдиктерин пайдалануу мүмкүнчүлүгүнө байланыштуу суроолор пайда жок. Бирок, диабет көпчүлүгү спирт кандагы кантты таасир кантип пайда болгон деген суроого жооп кызыкдар. Эндокринолог кийинки сапары учурда сени ичимдик ичүүгө болот деген суроону болуп саналат.

Спирт ичимдиктерин жана глюкоза топтоо ортосундагы байланыш

Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, ичкилик диабет сөөгү ал өзүн алып жүрүүгө мүмкүн экенин тастыктады. Бардык ичимдиктин түрүнө жараша болот. Алардын айрымдары глюкоза топтолушун, аткаруу олуттуу өсүшү башка колго убактысын кыскартышы мүмкүн.

Биз башка чептүү жана таттуу шараптар тууралуу сөз кыла турган болсок, настойка (таанылган аял суусундуктар), анда ченеми менен ичип алат. Шампан толугу менен таштап кетүү керек. Бул суусундуктар кыйла глюкоза жогорулатууга болот. А күчтүү спирт башкача иш-аракет кылат.Сын, арак кант сандарды төмөндөтүшү мүмкүн. Ошол эле таасир кургак шарап бар.

таасири -Ичимдик өлчөмүнө көз каранды экенин унутпашыбыз керек. Аныктоо, спирт көтөрмөлөйт же азайтканы кан кант, ал көп кырылып, кан шекеринин боюнча спирт көбүрөөк таасир эстен чыгарбоо керек. таасир абалы жана башка ички органдарга көз каранды болот: боор, уйку бези жана бөйрөк. бул бир адамга спирт таасир канчалык так айтуу үчүн, ал болушу мүмкүн эмес.

диабет жана абалы спирттүү ичимдиктерди пайдалануу жыштыгын таасир этет. Эгерде спирт ичимдиктерин көз каранды адам, гипогликемия тобокелдиги. Бирок, глюкоза маанилүү көрсөткүчтөрү менен ачылуучу да көз каранды болбогон учурда болушу мүмкүн: бир кезде ичимдик абдан көп.

спирт жеткиликтүү белоктор жана майлар.

Тоюмдуулугу кургак шарап (кызыл) 64 ккал, мазмун карбонгидрат - 1, дан бирдигиндеги саны 0,03.

Жөнөкөй таттуу кызыл шарап 76 ккал жана көмүртектерге 2,3 грамм камтыйт. Анын глюкоза индекси - 44.

Бирок таттуу шампан тыюу салууга туура келет. Ал 78 ккал калория, анда карбонгидрат суммасы - 9, саны XE - 0.75.

так сыра 100-жылы жана 45 ккал 3,8 г карбонгидрат камтыйт, 0,28 суммасы xĒ. Бул аткаруу жогору эмес болуп калмак. коркунуч стандарттык бөтөлкөдөн кубаттуулугу деп - 500 мл. жөнөкөй эсептөө менен, ал сыра деп ликер 1 бөтөлкө түзүүгө мүмкүн болот, дене 225 килокалорияга, 19 г карбонгидрат жана 1,4 xĒ жетет. 45 ичимдиктин глюкоза индекси.

Алдыда коркунуч

Спирт ичимдиктерин ичүү менен глюкоза баалуулуктар тездик менен төмөндөйт. деңгээл сын аз болуп калса, анда ал hypoglycemic комага болушу мүмкүн. коркунуч спирт ичимдиктерин ичүү менен диабет гипогликемия белгилери байкабай калган учурлар да болот. шекер төмөндөшүнө байкоого болот By:

эртеъ,
калтырап-титиреп,
баш айлануу,
көзөмөлсүз ачкачылык,
бүдөмүк көрүнүш,
чарчоо,
кыжырдануу.

Бул белгилер мас менен чаташтырбоо керек болот. чыдамдуу билген эмес болсо, арак кан шекерин азайтып, же жокпу, ал спирт суммасы жалмап көзөмөлдөй албайт. Бирок, кант боюнча чендердин коркунучу төмөндөшү мүмкүн гана эмес, калп. Дененин кан канттын көбөйүп чейин спирт Тилде-жылы. hyperglycemia коркунучу бар.

улам, анын кабыл алкагында абдан табитти арттырат экенин ичкилик көбүрөөк керектөөгө диабет үчүн эмес, сунуш кылынган. Бир адам эмне жана канчалык колдонуп башкарып калат.

белгиленген Кант диабети менен адамдарда ашыкча болуп калышат. Улам глюкозанын зат инсулин жетишсиз жана начар digestibility үчүн кыжырданууда. жогорку калория жана алкоголсуз ичимдиктер кырдаалды ичүү менен гана абалды курчутууда.

Тыюу салуу үчүн негиздер

Бирок endocrinologists ал глюкозанын көлөмүнө таасир бар экенин ичкилик ичүү улам гана эмес, тыюу салынган. тыюу себептери спирт негизделген суусундуктарды экенин негизделген:

боор клеткалары терс таасир
уйку безинин терс таасири,
толкунданып системасына терс таасир салганга нейрондор,
жүрөк алсырап, кан тамырлары начарлайт.

Diabetics кылдат боор милдетин мониторинг жүргүзүү керек. Анын үстүнө, ал гликоген өндүрүү үчүн жооптуу болуп саналат. Ал катуу ооруп гликоген менен гипогликемия алдын алуу үчүн зарыл болгон, глюкоза түрүндө өтөт.

Ичкилик бези мамлекеттин начарлашына алып келиши мүмкүн. инсулин бузулган жана диабет абалы кыйла мүмкүн болушунча эртерээк начарлап болот буюмга жараян.

кандагы канттын боюнча спирт таасирлери жөнүндө билүү, айрым глюкоза топтолушун азайтуу үчүн аз өлчөмдө күн сайын аны колдонууга мүмкүн деп эсептешет. Бирок бул пикир такыр туура эмес. Жөнөкөй кабыл рухтар терс бүт денени жабыркатат. Натыйжада, кант оорулуунун абалы текшерүү жүргүзүү мүмкүн эмес, ал эми көп айткан болуп секирет.

Алгылыктуу ченемдер

Сен кант диабети менен эл катышууну каалаган бир той, пландап жатабыз, алар суусундуктардын кандай алдын ала билүү жана канча ичпей болот. Ошол замат ал Эндокринолог ичип оор толкундары жана канттын кан топтолуу жакында эле болгон эмес гана мүмкүндүк берет деп белгилеп кетүү зарыл.

Ал рухтар жогорку калория экенин эстен чыгарбаш керек. Бул чечкиндүү берилген күнүмдүк арак өлчөмүндө, бренди боюнча көз менен. Ал 60 мл чейин.

Биз өндүрүштүк шекерди кошо жок болот, анын ичинде бир жаш кургак шарап тууралуу сөз кыла турган болсок, диабет менен толук стакан ичкенге бере алышпайт. Мамлекеттик алсыз табигый шарап 200 мл олуттуу деле өзгөргөн эмес. Артыкчылык кызыл сортун берүү үчүн жакшы: топуктуу жана маанилүү кислоталарынын жогору мазмуну.

Сыра гана аз өлчөмдө, аны иче берүүгө болот: дагы бир айнек колдонулбашы керек.

Спирт ичимдиктерин пайдалануу шарттары

Diabetics бийик кан кант боюнча ичимдик ичүүгө кантип билүү керек. Бул толугу менен тыюу салынат:

орозолуу спирт ичимдиктерин,
кант кыскартуу таблеткалар жана спирт ичимдиктерин пайдалануу биригип,
көмүртектерге бир топ тамак-аш жеп, спирт ичимдиктерин алып жатканда,
канттуу ичимдиктер менен жуушту.

Чипсы майын, ал эми азык-түлүк эмес болууга тийиш. Дарыгерлер спирт ичимдиктерин ичкенден кийин жана жатар алдында кант текшерип сунуштайбыз. да бир аз ичимдик ичүүгө чечим, диабет менен анын жанында диагноз жөнүндө билет жана адам болгон өзгөчө кырдаалдарда жардам алат деп жөнүндө кам көрүүгө тийиш.

Exercise шарап бир стакан арак бир стакан эмес, мүмкүн андан кийин спорт менен машыгуу, кан шекерин төмөндөтүшү мүмкүн.

Ичкилик жана талдоо

кийинки 2-3 күндүн ичинде кан жана зааранын сыноолордун жеткирүү пландаштырылган болсо, спирттүү ичимдиктерди колдонуу оолак болуу керек. Ичкилик биохимиялык кан саны, демек, misdiagnosis орнотуу коркунучун жогорулатат таасир этет. так эмес анализдер жыйынтыгы боюнча терапия дайындай алат.

Жалпысынан алганда, кан анализи кыскартылган гемоглобин болушу мүмкүн. Ошол эле учурда ал холестерол ылдамдыгын жана кызыл кан клеткаларынын көбөйтөт.
өткөн 72 сааттын ичинде, адамдар спирт ичимдиктерин болсо, котон жара жана СПИД боюнча тесттерди текшерүүнүн жыйынтыгы боюнча, анык эмес деп эсептелет.
боордо Майлардын метаболизми көрсөтүү пландаштырылган хирургиялык ишенимдүү көрсөткүчтөрү чейин. Анын мааниси чейин адам күн ичимдик ичкен (мурунку 48 сааттын ичинде), эгерде түшүнүү кыйын болуп калат.
Ичкилик кант көрсөткүчтөргө таасир этет. Ушундан улам, так орнотуу диагноз мүмкүн эмес болуп калат.

клиникага пландаштырылган март алдында да, дени сак адамдар alkogolesoderzhaschih ичимдиктерди кабыл алуудан баш тартуу керек.

адамдын көз каранды болсо, анда гипогликемия ыктымалдыгы, комага жана андан өлүм көбөйүп.

Endocrinologists спирт ичимдигин ичүүнү диабет сунуш эмес. гана сейрек учурларда жана чектелген санда, аларды колдонуу үчүн. глюкоза өзгөрүү көрсөткүчтөрү катары, көзөмөлдөө үчүн баалуу болуп саналат. ар кандай куюлуучу өбөлгөсү азык көнүшкөн. орозолуу ичүүчү катуу тыюу салынат.

Мен 2 тиби диабети менен спорт оюндарын алабы?

Диабет - гормоналдык бузулуу, жаман адаттардан, стресс жана айрым оорулары, дененин табигый иш бузуу. ооруларды дарылоо бир диабет, ошондуктан сиз толугу менен алардын жашоо жолун кайра керек, көп учурда өмүр бою болот.

татаал терапия 2 диабети түрү менен, бирок дары-дармектер жана диета тышкары, көнүгүү сөзсүз түрдө киргизилген. ал күчөп иштеп чыгууну алдын алуу жана олуттуу бейтаптын ден соолугун жакшыртууга жардам берет, анткени, кант диабети менен Play спорт, өтө маанилүү болуп саналат.

Бирок так Кант диабети менен ооругандар үчүн пайдалуу машыгуу болуп саналат? Мындай оору сен жүктер кандай түрлөрү болот жана учурда эмне кыла албайт?

Көнүгүү дайыма дене кант диабети менен таасир

Дене тарбия денебизде ишке ашкан бардык зат жараяндарды жаратууга болот. ошондой эле аны кычкылдануу жана керектөөнү контролдоочу жагы, май жана азайтканы кандагы кантты өрттөп өбөлгө түзөт. Андан тышкары, кант диабети менен спортко катышып, анда бул психологиялык жана психикалык абалы салмактуу болуп, ал тургай, белок зат жанданганын болот.

диабет жана спорт бириктирип турган болсо, анда ал денеге жашартуу саны күчөтүү мүмкүн, дагы энергетик, туруктуу оң болуп, уйку жок кылууга. Ошентип, бүгүнкү күндө физикалык билим берүү боюнча сарпталган ар бир 40 мүнөт сайын, анын ден соолугу эртен камсыз кылат. Ошол эле учурда адамдын спорт менен алектенген эмес, коркунучтуу депрессия, салмактын жана диабет кыйындыгы.

оорунун инсулин-каранды түрүндө менен диабет үчүн, ошондой эле маанилүү системалуу-аракет болуп саналат. Анткени, бир Кыймылсыз жашоо образынын менен, сабырдуу алсыратып, ошондуктан бир гана оору менен катуу басса, анын канттын дайыма белгиленет. Ошондуктан, кант диабети спорттук алгылыктуу жооп бере ойноого мүмкүн суроого endocrinologists, ал эми жүк тандоо ар бир оорулуу үчүн жеке мамиле кылуу деп берилген.

Мындан тышкары, жарактуу катышкан адамдар, теннис, чуркоо же денедеги сүзүп оң өзгөрүүлөрдүн бир катар:

уюлдук денгээлде бүт денесин сууга чайкануу менен,
жүрөктүн ишемия, гипертония жана башка олуттуу оорулардын өнүгүшүн алдын алуу,
ашыкча май күйүп,
натыйжалуулугун жана эс жогорулатуу,
жалпы абалын жакшыртат жандандырылды кан айлануу,
оору жабыр тарткандарга жардам берүү,
жок ашыра каалоонун,
endorphins бир заттын, бекемдээрлик жана шекерге нормалдашып колдоо.

Жогоруда да айтылгандай, оор жүрөктүн ыктымалдыгын азайтуу жана иштеп жаткан ооруларга жардам берет Кардио. Бирок жүк алгылыктуу болушу керек, жана туура көнүгүүлөрүн жасоо экенин эстен чыгарбоо абзел.

Мындан тышкары, дайыма спорттук иш-чаралар менен жаш курагына байланыштуу болгон маселелерди чечүүгө жана азаптарга сырткы көрүнүшүн, ошондой эле тутумдаштыруучу ооруларынын өнүгүшүнө жана жылган өбөлгө түзөт байламталардын абалын жакшыртат. Мындан тышкары, дене тарбия прогарммасы көбүрөөк текшилёё кылат жана бүт таяныч системасын бекемдейт.

орточо жана катуу жүгү боюнча алгач глюкозаны соруп баштайт диабет спорт боюнча принцип таасир орган эс алып караганда 15-20 эсе күчтүү. Ошондой эле, ал тургай, 2-тип шекер оорусу, ашыкча салмактуулук менен бирге, ал тургай, тез басуу узакка (25 мүнөт) беш жолу бир жума ичинде, бир топ инсулин үчүн клеткалар туруктуулугун жогорулатат.

Акыркы 10 жылдан бери жигердүү жашоо образын алып барган, адамдардын ден соолугуна баа берүү изилдөөлөрдүн массасын жүргүзүлгөн. натыйжалары жетиштүү спорт түрү II кант диабети менен ойноп алдын алуу үчүн көрсөткөн.

Ошондой эле кант диабети менен өнүгүп келе жаткан бир коркунучу менен адамдардын эки тобу изилденген. бул сыноо биринчи бөлүгүндө баарын окуудан жок, ал эми экинчи 2,5 саат жумасына тез басуу үчүн.

убакыт системалуу машыгуу 2-тип шекер оорусунун пайда болуу ыктымалдыгы 58% га кыскартуу экен деди эле. Бул картан, таасир көп жаш да болуп кетчү эмес.

Ошондой болсо да, оорулардын алдын алууда маанилүү ролу аш дарылоо ойнойт.

Көп учурда, иш жүзүндө, бул маселе кант диабети менен спорт оюндарын болобу деген суроо туулат. Бул, албетте, түшүнүктүү. Бирок, буга чейин ал кант диабети жана спорт толук туура келген түшүнүктөр экендиги эч кимге жашыруун эмес. спорттук даярдоо боюнча сунуштар диабет сыяктуу оору менен гана эмес, тартуу. Дене-аракет ар кандай дени сак адам да сунуш кылынат. А спорт диабет бул бейтаптар үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат.

Бирок, окутууну баштоо алдында, сен дарыгери менен талкулоо керек. Бул муктаждык диабет сыяктуу диагноз менен, дене тарбия көнүгүүлөрүн жасап, белгилүү бир түрүнө карата кээ бир жактан каршы көрсөтмөсү бар улам жаралган жагдай.

Сөзсүз спорттук окутуу үчүн кошумча түрткү болгон оору-окуудан орган түзөт жүрүшүн таасир кантип билүү. үзгүлтүксүз физикалык иш деп айтууга далилдер арбын болуп, убакыттын өтүшү менен адам денеси жаш карап баштайт камсыз кылууга жардам берет.

Албетте, биз спорт мурдагы жаштар адамды кайтарып берүү сыйкырдуу жол бир түрү болуп саналат деп айтуу мүмкүн эмес. Бирок, сен карылык эгерде жайлатып баштайт. Ал эми, үзгүлтүксүз көнүгүү менен, бир нече айдан кийин, кант диабети менен аныкталган бир адам, ал алда канча жакшы карап чыгуу болот.

дайыма спорттук даярдоо боюнча жүрүп жаткан жакшы жактары, ал баа берүү өтө кыйын. адамдардын ден соолугуна оң таасирин көп өтпөй өзүн сезип алат. Бул, албетте, өзүнүн ден соолугуна кам көрүүгө, мисалы, белгилүү бир жол менен мындан ары да түрткү болот.

Иш жүзүндө, бул көп учурда адам болот, ал дароо эле тамаша баштайт. Ал акырындык менен болот. Бул көп болушу үчүн, төмөнкүлөр зарыл:

кандай спорт менен чечүүгө көбүрөөк адам сыяктуу эле,
жана күн сайын физикалык иш-турмушунун ажырагыс бир бөлүгү болушу мүмкүн.

туруктуу негизде жүзөгө ашырат адамдар, дээрлик жогорку кан басымы сыяктуу эле, жаш курак менен байланышкан мындай кыйынчылыктарга туш эмес, жүрөк оорулары жана Остеопороз.

карыганымда да алда канча аз эс алуу проблемасынан азап жана физикалык туруктуулук болушу мүмкүн болгон, адамдардын көз карашы менен физикалык көз карашынан аракети.

кан глюкоза менен үзгүлтүксүз кичирээк жапа чеккен көп жылдар бою көп жылдан бери оорулуу адамдар, түрү 1 кант диабети менен аныкталган. Бул айырмачылыктар сабыр чөгүү мамлекеттик жана өнөкөт чарчоонун түрлөрүнөн жапа чеккен деп алып келет. Ал эми бул мамлекеттик адамдын ичинде ишке ашыруу үчүн эмес. Бирок, начарлашына гана тыным жашоо бөлүмүндө диабети биринчи түрү сыяктуу оорулар үчүн болгон.

Оорулуу адамдын абалы боюнча диабет оорусу түрү 1 спорттук кылка таасирин баса белгилеп кетүү зарыл. кан глюкоза мазмуну бир себептердин таасири астында да жакшыртса болот. Мындай болбош үчүн, белгилүү бир эрежелерди сактоого тийиш.

спорт сыяктуу биригип 1 диабет Бул оң таасир көрсөтүлөт карабастан, ал тургай, бул кемчиликтерди жаап алат. менен ооругандар үчүн зарыл болгон жүк Спортинг жакшы сактоо үчүн.

Эсеби көнүгүү үзгүлтүксүз болсо, диабет топ дени сак адамга караганда жакшы сезип калат. Иш-аракеттер үйдө жана жумушта да, алардын жоопкерчилиги менен күрөшүү үчүн бир топ натыйжалуу мүмкүндүк берет, мисалы, кант диабети сыяктуу оору менен ооруган адам, алда канча күчтүү болуп мүмкүндүк берет.

Мындан тышкары, дагы бир топ менен кант диабети менен денелик жактан активдүү адамдар ооруну көзөмөлдөө жана ага каршы аракет келет. diabetology-жылы изилдөөлөр, өз ден соолугу үчүн бир кыйла жоопкерчиликтүү мамиле үчүн үзгүлтүксүз көнүгүү алып ырастады, өткөрүлдү.

Мындан кем эмес маанилүү спорттук жана диабет оорунун экинчи бир түрү болуп саналат."Кант диабети жөнүндө" диагноз менен, кыймыл-аракетти, ал инсулин каршылык азайтуу үчүн бөлүмүндө инсулин гормону үчүн клеткалардын назиктиги жогорулатууга мъмкъндък берет. инсулин каршылык азайтуу үчүн салмагы окутуу жетелейт аркылуу көп сандаган изилдөөлөрдүн, булчуң клеткаларынын өсүшү менен көрсөтүп тургандай.

спорт тышкары инсулин үчүн клеткалардын сезимталдык сыяктуу Glucophage Siofor да ошондой эле дары салымын көбөйтүү. Ошентсе да, ал тургай, жөнөкөй, бирок, тынымсыз машыгуу жакшы дары да бул маселени чечүү, анын иш-денедеги шекер көлөмүн азайтууга багытталган.

Мындан тышкары, дене инсулин сайма төмөнкү дозалар менен бошотууга жол natrenirovannosti. Кандагы бул гормондун аз, аз денедеги май Салымды бар. Анын үстүнө, эч кандай инсулин ашыкча май кутулуу үчүн бир адамга мүмкүнчүлүк берет.

бир нече ай бою үзгүлтүксүз окутуу олуттуу экенин абдан салмагын жоготуу жараянын өбөлгө түзөт, ошондуктан, гормон клетканын назиктиги жогорулатат.

Иш жүзүндө, медициналык учурларда 90%, оорунун экинчи түрү менен диабет боюнча инсулин саюу гана жүзөгө ашыруу үчүн баш учурда жана бир аз болгон майлуу тамакка керек. Бул бөлүктөр бул гормоналдык эткени менен бошотууга мүмкүнчүлүк берет экен.

Көп учурда диабет оорусу менен ооругандар спорттун түрлөрү ден соолугу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн экенин ойлонуп жаткан кези. жүктөмүнүн жеке мүнөздөгү бардык күч же аэробдук же жүрөк жумшап боло аларын түшүнүүгө баштайт. мурдагы көнүгүүлөрдү гантелдер менен, ошондой эле дегенчелик же prisedaniem.K тарабынан аэробика, сууда сүзүү, тебүү, же дене камтыйт Кардио камтышы керек.

Көптөгөн диабет адистер бул бейтаптар үчүн абдан пайдалуу болуп жатат деген пикирде. Бирок, чыдамдуу баштаган болсо, ал басып менен алмаштыруу мүмкүн эмес, акырындык менен 5 мүнөт андай жол жүрүүдөгү узактыгын көбөйтүү.

сыяктуу спорт диабет оорусу менен пайдалуу болду үчүн, жакшы, мисалы, спорттук жүктер артыкчылык берүүгө:

бий - бул бир гана жакшы физикалык абалына жетүү мүмкүн эмес, ошондой эле, маанайды көтөрүп,
арзан жана жөнөкөй кароо жүктер жөө карап көрөлү. таасир жетүү үчүн, ал, бери дегенде 3 км күндө өтө зарыл,
сүзүү класстарга, ошондой эле, денени жана ден соолугун бекемдөө болуп, булчуң клеткалары түтөтүү үчүн булчуң кыртышын өнүктүрүүгө мүмкүндүк берет
Cycling, сен, семиргенден туруштук берет, ал эми простатит менен макулдашуу
Жаба тез жоголгон салмагы жардам берет жана глюкоза көлөмүн азайтат.

Бирок, спорттук жүктөмүнүн айрым түрлөрү дагы эле диабет үчүн көрсөтүлгөн эмес. Мындай учурда биз, мисалы, парашюттан секирүү сыяктуу экстремалдык спорт тууралуу айтып жатат, ошондой эле жаракат куруу жогорку ыктымалдуулугу көнүгүүлөр. Мындан тышкары, кант диабети оорулары учурда, ал ордунан туруп, түртүшүп чыкмаларды кармап, ошондой эле чоң массасы менен тилкесин көтөрүү үчүн берүүгө тыюу салынат.

Ал организмден азайышына алып келет диабет патология эркектердин тестостерон азайтып, ал эч кимге жашыруун эмес. Бул өзгөрүүлөрдүн баары семиз ткандардын топтоо жана диабет оорунун экинчи түрүн өнүктүрүүгө салым кошуу.

Ошондуктан, тиешелүү тамак-аш жана дене тарбия көнүгүүлөрүн тышкары зарыл болгон, тестостерон жетишсиздикти жоюу. Ошентип, кант диабети жана спорт, ал биригип толук мүмкүн. Ал эске эксперттердин сунуш-кармоо жана жакшы тамактануу менен көнүгүүнү айкалыштыруу үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

Sport - диабет дарылоо ажырагыс бир бөлүгү. Байланыштуу ткандары көбөйөт инсулин маселе боюнча физикалык стресске, бул гормондун иш натыйжалуулугун жогорулатат. диабет Спорт жүрөк-кан тамыр оорусу, ретинопатия, нормалдаштыруу кан басымын өөрчүү коркунучун азайтат, көрбөйбүз (майлуу) зат жакшыртуу. Маанилүүсү, экенин унутпа диабет жана спорт - гипогликемиянын дайыма улуу коркунучу. Дагы бир маанилүү 13 mmol жогорку кант / л Көнүгүү төмөндөйт жок экенин унутпа, жана кандагы глюкозанын топтоо жогорулатуу. Демек, адамдын өз жанын сактайт медициналык сунуштары менен келүүгө тийиш.

Диабет түрүн жүзөгө ашыруу планын 1

сунуштарына карабастан, ийне инсулин жана жеген xĒ суммасы жекече тандалып!

спирт ичимдиктерин ичүү боло албайт менен көнүгүүнү кошкула! гипогликемия жогорку тобокелдиги.

спорттук иш же үзгүлтүксүз эс алуу гимнастикасынын ичинде жүрөк-сабаганын жүгүн баасын көзөмөлдөө үчүн пайдалуу. 2 жолу бар:

максималдуу жол берилген чен (мк) = 220 - жашы. (190 отуз, алтымыш жыл 160)
реалдуу жана максималдуу кагуусу жыштыгына ылайык. Мисалы, 50 жыл, жүк 110, бул эң жогорку даражасында 65% менен, ынталуулук менен дегенди билдирет, ал эми 170 максималдуу жыштыгы (110 170) 100% X

жүрөк ылдамдыгын өлчөө менен, сиз органдын же ылайыктуу эмес көнүгүүлөрдү таба аласыз.

диабет коомчулукта бир аз коомдук сурамжылоо өттү. Ал 208 диабет менен ооругандарды тартылган. суроо "деп сурады элекандай спорт кыласыз?“.

1,9% шашки же шахмат артык
2,4% - стол тенниси, басуу,
4,8 - баскетбол,
7,7% - сууда сүзүү,
8,2% - Power Phys. жүк
10,1% - тебүү,
бойду - 13,5%
19,7% - башка спорт,
29,3% - келишим жок.

Кандай иш-Кант диабетинин 2-жылы аракет керек

баарына салам! Ар бир жашы жеткен акыл-эси соо адам кыймыл экенин түшүнөт - жашоо, жыпар оорулар үчүн да зарыл.

Мен түрү менен Кант диабетинин 2-спорт оюндарын мүмкүн, кээ бир аракет (машыгуу) спорт менен ойногон жакшы болот? Бул суроого мен жооп берүүгө аракет кылабыз, бирок, мен аны эмес, бири-сөзсүз бизге жардам берет, ал эми чогуу дарыгери менен - rehabilitator.

Бүгүнкү биздин конок калыбына дары, Медикалык University Гродненск аспиранты (Белоруссия), саламаттык сактоо иш-жаатындагы эксперт, магистр массаж жана кол терапиясы, башчысы дарыгер Балдин "Step саламаттык сактоо" - Артем A. Анжела.

Анын айтымында, учурда Геленджике каарманы шаарында жана медициналык борбору "Mercy" иштейт жашайт. Адистиги - массаж, дем алуусу менен иштөө, эс ыкмалары, нормалдаштыруу өсүшү гормонуна бөлчөк күч.

Ал силерге чындыкты айтып коёюн, макул болду, блог боюнча окурмандар диабет менен "кант кадимки!" Деп физикалык иш-чаралардын түрлөрү жана спорт. Биз буга чейин бирге онлайн семинар бойго үчүн өсүү гормонун жана анын ролу деген темада, ал эми бүгүнкү күндө, мен ар бир текст түрүндө эксперимент гана бул жолу кайталап чечим жүргүзүү үчүн иштеди. Ошентип, Артем Александр убада.

Кант диабети түрү 2, дене тарбия көнүгүүлөрү жана спорт

Бул макала укуктуу болушу мүмкүн, - ". Диабет жана спорт" Бирок, көп адамдар билип, дене тарбия маданияты жана спорт менен байланышкан түшүнүктөр кандай, ошол эле учурда, тиешеси жок. Биринчи түшүнүгү кенен жана скелет булчуң каршы ар кандай тартип иштери жөнүндө сөз болот.

экинчи жогорку жетишүү үчүн табияттан иш, бүткүл организмдин нормалдуу эскиришинен, сөзсүз, так аныкталган түрлөрү жөнүндө сөз болгондо (да максимум.), кээ бир физикалык көндүмдөрдү натыйжасы. "Ал кант диабети менен спорт оюндарын мүмкүнбү?" Деген суроого жооп ачык эле көрүнүп турат - кант диабети жана спорт адам өмүр оптималдуу сапатына умтулат каралбаса, карама-каршы келет.

Ошол замат мен макалада Кант диабетинин 2-жылы физикалык иш-аракеттери менен таасир жатат, деп. Бул 1-жана 2-тип шекер оорусу, ошондой эле ар кандай себептери жана клиникалык белгилерин жана дарылоо себеби болуп саналат. нормалдуу жогору кан глюкоза кандай бул түрлөрү көтөрүлөт, ошондой эле, негизинен, бөйрөк тамырларын жана торчого таасир байланыштуу microcirculatory оорулар (microangiopathy).

атеросклероздун пайда ири жана орто идиштерге да таасирин тийгизген. Бул коронардык жүрөк оорусуна жана мээге кан өсүшүнө коркунучун билдирет. диабет эки търъ ъчън мүнөздүү жана polyneuropathy. Бул жогоруда аталган microangiopathy кадимки электр менен жабдуу өөрчүп ажыратуу өнүктүрүүгө салымын кошот. Бирок, негизинен, кылмышкер өнөкөт түздөн-түз нерв жалгоолорусуз таасир глюкоза көлөмүн, бийик турат.

Булардын баары кир суроттор глюкоза улам бийик коюлтууларда анын түзмө-түз нерв жараяндардын түрдүү белоктун тиктеген бойдон турат, кан тамыр эндотелий, ошондой эле, белоктордун жана кан клеткалары экенин, эмне кылып жатканын. Албетте, бул белоктор химиялык өзгөчөлүктөрүн, ошондуктан бул белоктор жүрүшүнө көз каранды бузат. Бирок белоктор ар кандай химиялык кубулуштардын орган куруучулар жана жөнгө салуу болуп саналат. Жыйынтыктап жатып, ашыкча глюкоза жана түзүмүн жана милдеттерин бузган экенин көрөбүз. уюлдук денгээлде утулду.

Ал кант диабети менен "иш" (саламаттык сактоо-жогорулатуу-аракет) менен алектенүү мүмкүн эмес

Чынында кант диабети түрү 2, дене тарбия көнүгүүлөрү пайдалуу экенин, ошондой эле көп, ал тургай, жөнөкөй эле үн экени белгилүү болду. Алар катуу оорудан же өтө чарчоо учурларды эске албаганда, дээрлик бардык оорудан баары жакшы болот. Гана туура жүктү доза жана туура, алардын түрүн тандап алуу керек.

Эмне үчүн көнүгүү жардам диабет жатат

Чындыгында, 2-тип шекер диабети менен булчуң көнүгүү пайда, ал абдан тыгыз оорулардын механизми менен байланыштуу. аны өнүктүрүү үчүн Топурак генетикалык шыктуулук, бирок негизги соруу себеби - узакка созулган жык глюкоза клеткалар. глюкоза стимулдайт инсулин бул көбөйүшү, өз кезегинде, ал клетканын ичине глюкозаны жөнөтөт.

Мен орточо инсулин - эшиктердин ачкычы бир түрү. инсулин кабылдагычы түрүндө бир нерсе кулпу менен эшиктер Ар бир клетка массасы. өндүрүлгөн коргонуу механизмдеринин дайыма ашыкча жооп, анткени ашыкча глюкоза уулуу себеп (.) Operation. Клетка эшиктерин, тээктерин (инсулин кабылдагыч кайра түзүлүү), же өлгөн (өз кабылдагычы уюлдук өздөштүрүү) эшикти кадап өзгөртө баштайт. Арадагы - инсулин төмөндөтүүгө сезгичтиги.

Ал эми андан кийин кызыктуу башталат. Глюкоза клеткалардын өтүп мүмкүн эмес, ошондуктан, кандагы көлөмү түшүрүшкөн эмес. жогорку глюкоза, инсулин өндүрүштүн күчтүү дем берүү. Бул ашыкча, чарчап-жабык аппарат алып келет. Азыр биз инсулин жогорулатуу карабастан, глюкоза дайыма жогорку бар. Бул көз караштан алганда, бардык диабет жогоруда кыйынчылыктардын өнүгө баштайт.

Жогоруда айтылгандай, 2-тип шекер диабети иштеп чыгуу үчүн негиз генетика жана уруктар болсо - глюкоза бир үндөргө канга кирген. Ал ошондой эле "тез" көмүртектерге ролун баса белгилеп, өзгөчө зарыл. Алар жогорку глюкоза индекси менен карбонгидрат деп аталат. Бул убакыт өтө кыска мөөнөттүн ичинде шекерге жогорулатуу тамак-аш азыктары болуп саналат. Биз ар убак "кант" чуу салып жатат деп айта алабыз. Биз бул тамак-аш азыктарынын бардык учурда аларды пайдалануу менен көптөгөн адамдар, ошондой эле чоң жеп, ошол каражат-паттуу менен, бар экенин эске алуу.

Бул жагдайда, мыкты биринчи нерсе кылышы керек - тамак-жогорку глюкоза индекси менен, кыйла карбонгидраттуу көлөмүн азайтуу үчүн жалпы чейин берет. Бирок, бул буюмдардын тизмесине карап, өтө аз эле киши, алардын айрымдары менен коштошом деп чечишет. Ошондуктан, жакшы кадам, жок эле дегенде, алардын пайдаланууну кыскартуу жана планы B. жооп бериши керек

ашыкча ресурстары киреше маселе, ошондой эле аларды колдонуу менен чечилет. Мындан тышкары, ал агымынын жакшы бара жатканын жакшы.

Анан, албетте, машыгуу кемчиликсиз бул милдетти менен күрөшүүгө. Адреналин кийин глюкоза бир кыйла сандагы жалмайт иш. алгач эс алышат, алар да адамдын өмүрүн сактап калуу үчүн энергия керек, бирок бир аз күч берет жана май кислоталарынын жеринен да жыйнап алат. Ошондуктан, бир гана макулдашылган системалуу аракет канттын бир ашыкча клеткаларды куткара албайт.

Кант диабети менен адам үчүн, дене тарбия көнүгүүлөрү ишинин артыкчылыктары бар

Бирок, ал көптөгөн органдардын жана системалардын үчүн пайдалуу:

Кыймыл-аракеттин кандай жакшы диабет менен ооруган бейтаптар үчүн төп келет

Ал кант диабети менен жүзөгө түрүн тандоого эмне жардам берерин талкуулайбыз бойдон калууда. Бардык жүктер дегенде экиге бөлүүгө болот: бийлик (тез, үзүк) жана динамикасы (бир узакка созулган, текшилёё).

Power көбүрөөк күч баасын төмөндөтүүгө мүмкүндүк берет, ошондой эле булчуң курулушту колдогондор. кыска добуш жарылуулары сарпталган энергия жана тыныгуу менен жолдор. Бул учурда, жалпы керектөөнүн динамикалык жүктер караганда аз.

жүктер бул түрлөрү кемчиликтери: Жүрөк жана кан басымына муундары, байланыштары, жагымсыз таасир этүүгө жарат. Алар жаштар үчүн ылайыктуу болуп саналат. бери дегенде, 50 жыл мурун, окуу же, эгер жаштар менен жүзөгө ашырылат. Бул тажрыйбалуу машыктыруучу көзөмөлү астында окутууну жүргүзүү сунуш кылынат.

Динамикалык жүктер туруктуулук эсептелип, кошулганда күчөтүү жана денени кургак. узак убакыт бою жүргүзүлгөн жана бир гана карбонгидрат эле эмес, семиз, мешти жардам берет. Өнүгүүгө карата эч кандай чоң адреналин чокулары окутуу. Бул жүрөк гана бекемдеп, кийимдерин жана алгылыктуу жүктү, алган каражаттар.

Жигердүүлүк менен дем алуу системасын иштеп. дененин дем учурунда зат калдыктарын көп жана терең дем тазалоо көбөйөт алынган. скелет жана байламталары гана бекемделишине өбөлгө түзөт жумшак жана жумшак таасир, сезишет.

Албетте, динамикалык жүктер көп бааланышат. Бирок алар да, көптөгөн түрлөрү бар. даамы жана ойдон чыгарылган бир маселе бар. Албетте, биз болсо, эсеп башка саламаттык сактоо проблемаларын эске алуу керек.

Жаба окшогон бирөө, ал эми кээ бир жок. омуртканын же төмөнкү учу менен каршы иштеп жаткан айрым көйгөйлөрү каралат. чуркап келип чыкпаса, ал тийиштүү Салоны же көнүгүү Юристанбек болушу мүмкүн. динамикалык даярдоо үчүн, ошондой эле сууда сүзүү тиешелүү, прыжок жип, калыптандырууда жана орточо темпте көп басуу (жок дегенде бир саат) же бир аз жогору.

Бир нече сөздөр, мисалы, йоганы, пилатести жана алардын иш жүзүндө окшош эле жүктер бул түрлөрү жөнүндө айтууга тийиш. Алар ички мамлекеттин балансына сайын чеги кемчиликтерге дененин, муундарды иштери, коргошун менен иштелип чыккан. органы болуп жаткан жараяндардын үчүн өзүн өзү башкара билүү жана сезимталдыкты жогорулатуу.

Алар мындан ары калыбына келтирүүгө багытталган. Бул сонун тажрыйба болуп, бир кыйла так жана кылдат талап кылат. Алар ар кандай учурда колдонуу үчүн абдан пайдалуу болуп саналат. Бирок, алар көп калория өрттөп жок.

Бул тажрыйба, туура колдонгон болсо, иш органынын натыйжалуулугун жогорулатуу болот. Ошентип, бир эле расалык же veloezda алда канча натыйжалуу жана натыйжалуу өтөт. Стресс калыбына да өсөт. жакшы ыкмалардан - динамикалык машыгуу кезектешүү.

мурун ким, эч нерсе жок, анткени эч качан, эч нерсе кылган эмес болсо, анда ал, айрыкча, экинчи жана үчүнчү жума оор болот. өтө жогорку инсулин кемик жана жалпы эрүүгө тоскоол болгондуктан, денеде олуттуу өзгөрүүлөр болгондо, ар дайым каршылык жок.

эски система зат үстүнөн өз бийлигин сактап калууга аракет кылып жатат. Бирок, үзгүлтүксүз системалуу мамиле адат кылып алышат ишенип, андан кийин эркин аз болушу керек. Гормондордун балансы өзгөрөт, жана аны менен бирге дененин мүмкүнчүлүгүн.

алыс, аз таттуу жалкоо кант ширеси жана шыбырап логикалык шылтоолорду катары бүт денесин чулгап турган күндөр болот.бир аз ыңгайсыздык бар болсо да, кызуу алсыздыгы же терс агуучу жолдор, мүмкүн, ал тургай, керектүү практика болуп саналат.

Кереги жок да күнөөлүү же чукул жалкоо ачылуучу аракет. Жөн гана бул күн өзгөчө башталган класстарга, ошондой өлчөнөт, окутуу жакшы. Мындай окутуу, ошондой эле таш жана өзүн-өзү ишенимибизди бекемдей алабыз. nagruzochka жонокой, ошондой эле келип, башка күн жок болот.

Жыйынтык жана анын натыйжалуулугун, албетте, көптөгөн башка себептерге көз-каранды, бирок абдан маанилүү жана чъ биздин колубузда, же тескерисинче, башына ок тийген. Эч нерсе болгон ыптасын жана чемоданды, бизге дем эч нерсе кедерги түрткү бербейт. гана айырмачылык кээде шамал ошол эле багытта бара жатат деп, кээде жолугушат. Албетте калыш же берип, артка - Ал киши өзү тандап алууда эркин болот!

Саламаттык сактоонун бардык !! ALL кабардар болушу керек.

Мен Кант диабетинин 2 Адамдын жашоосунда физикалык ишинин маселелерин толук окуя менен камтуу үчүн Артем друзей рахмат. Сиз бул жөнүндө кандай ойдосуз? Биз сиздин пикирлер чыдамсыздык менен күтөбүз. Сиз суроолорду, Артем Александр жооп берүүгө кубанычта болот деп сурап көрсөк болот.

Бул тууралуу менде баары бар. Сиз азыр алар айтып жаткандай, мээге азык-түлүк бар. сиз озунуздун досторунузду жана жакындарынызды айтып төмөндө коомдук желе топчу Click. жазылуу Сиздин E-почта үчүн жаңы макала үчүн жана түздөн-түз төмөн макалада коомдук тармактарды баскычтарын басып.

жылуу жана камкор менен эндокринолог Lebedev Диляра Ilgizovna

Hello, Людмила. Сен оорунун башында арыктап калган болсо, анда алгач инсулин керек болгон болсо, анда сиз, балким, диабет жана аутоиммундук түрү бар. Эгер май өрттөлүшү керек кереги жок болсо, анда сиз динамикалык жана электр жүк биригишет. индекстердин ортосундагы айырмачылык байланыштуу суроого. көп айырмачылыктары бар. Биз роботтор же программаланган машина эмес, биз алда канча жакшы жана кыйын болуп саналат. Биздин орган Ай айлампасынын менен аяктайт алдында күндү жеп жаткан тамак-аш менен баштап, себептерден улам ар кандай карайт. Ошондой эле, метр да ката берет билет. чогуу алгандагы ишмерлердин нерсе өзгөрүшү мүмкүн. А ж. Органдар системалары бардык оң упайлар карабастан түрүнө карабастан, ар кандай орган менен пайда, анткени сөзсүз керек жүктөлгөн.

Peters Harmel E., R. Mathur диабети. Диагноз жана дарылоо практика - М., 2012. - 500 с.
Balabolkin MI, Lukyanchikov VS клиникасы жана эндокринология оор шарттарды терапия, Zdorov'ya - М., 2011. - 150 с.
"Кант диабети дүйнөдө ким жана эмне болуп саналат." Handbook A.M.Krichevskogo түзөтө. Moscow, Publishing House "Art Бизнес-борбору", 2001, 160-б., Жүгүртүүдөгү жок.
Lodewijk PA, Biermann, Д. Б. Tuhey Man жана кант диабети (англис тилинен которулган.). Moscow - Санкт-Петербург, басма үйү "Bean", "Темир диалекти", 2001-жыл, 254-беттер, жүгүртүү 3000 нуска ...

Менин өзүмдү тааныштырайын. Менин атым Елена. Мен медициналык эндокринолог катары иштеген 10 жылдан ашуун бар. Мен азыр сенин тармагында кесиптик экенимди жана бардык колдонуучулар комплекстүү жана абдан милдети эмес, чечүүгө жардам келет деп эсептешет. сайттын Бардык материалдар үчүн чогултулган жана кылдаттык менен баары үчүн зарыл болгон маалыматтарды жеткиликтүү мүмкүн болушунча алып келиш үчүн кайра иштетилет. сайтында айтылган пайдаланганга чейин, ар дайым бир адис менен милдеттүү түрдө макулдашуу үчүн зарыл болуп саналат.